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一篇优秀的演讲稿能够吸引听众的注意并引起共鸣。在写演讲稿时，要注意语言的文雅和用词的得体，避免使用粗俗和歧视性的语言。希望以上的范文和技巧对大家写作演讲稿有所帮助，祝愿大家在演讲中取得成功！
小学生挑食害处多演讲稿篇一
同学们你们知道吗?挑食容易引起营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。
因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的营养成分是不同的。而且蔬菜中还蕴含着大量的维生素a、b、c。
一次同食几种食物就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。
所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
同学们，你们有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒!谢谢大家。
小学生挑食害处多演讲稿篇二
同学们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食害处多，同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素a、b、c。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。...
同砚们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食害处多，同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良，头发发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素a、b、c。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品，甚么都要吃一点，如许身材中养分才能平衡。同砚们，你们有挑食的偏差吗?要是有，就赶忙更正。要记住:只有不挑食，才会让使咱们的身材棒!谢谢人人。
小学生挑食害处多演讲稿篇三
同学们，冬季的到来，特别是进入12月份以来，会频繁出现零度以下的气温，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。
对正在长身体的青少年来说，冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可以弥补阳光照射不足，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。
对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用。
有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的小学生来说更为重要。
据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
冬季锻炼好处多多，锻炼的项目也很多，一般采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等等。
现在国际上普遍流行的是12分钟慢跑锻炼。
我们学校历年来都非常重视冬季体育锻炼，每年冬天都会进行晨跑。
记得有一次啊，有个小朋友就是在晨跑的时候突然抽筋了，那是因为冬季天气比较冷，而他没有在活动前要做好准备活动。
所以我们在晨跑前一定要先预热我们的身体，这样才可以提高身体各器官的运动水平，改善肌肉，关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
我还发现啊，我们小朋友在晨跑结束回教室后，马上把衣服脱了，这样也是不对的。
这样很容易感冒。
所以天气冷锻炼时首先着装要合理，运动后及时穿衣保暖，千万别穿着出汗的湿衣服让冷风吹。
还有些同学在跑步时喜欢说话，这样是最容易生病的。
因为当冷空气经过嘴巴进入你的体内，最受伤害的就是你的喉咙了，会造成咽喉着凉、发炎。
所以跑步时尽可能将舌头顶住上颚，让空气尽量的从鼻子进入体内，以免冷空气刺激咽喉。
最后啊，参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。
更要有顽强的毅力，持之以恒的精神。
才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼两天晒网”。
我们小朋友回家也可以提醒你的爸爸妈妈一起参与。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，才能更好的学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，我想问你“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
小学生挑食害处多演讲稿篇四
吃货也挑食?没想到吧!今天我就让你大开眼界一回吧。
我是个名副其实的吃货，榴莲、臭豆腐、水煮鱼……来者不拒，而且百吃不厌。哪怕是便利店的大馒头，也吃得又香又甜。就是这样一个性格，我居然不可思议地挑食了!
还记得第一次吃苦瓜，是在一次宴会上，一盘稀奇古怪的的菜端了上来，我立即伸出筷子，夹起一个就往嘴里一塞，嚼了几下“咕嘟”咽了下去，一开始还没什么味道，慢慢的，一股苦水充满了我的味觉神经，我不禁伸出舌头，眉毛拧成了一个疙瘩。天哪，这东西简直比中药还要苦啊!我“咕嘟咕嘟”连喝了三大口水还没有缓解。好不容易苦味消散了，我再也没敢碰一碰那道菜，后来才知道那是苦瓜。
偏偏就是这么一道重口味的菜，妈妈居然对它情有独钟，一天开饭了，妈妈端过来一盆菜，我一眼就认出是上次的“罪魁祸首”没错，就是苦瓜，一见到它，我嘴里仿佛又溢满了那苦味，感觉自己的口腔、喉咙口都是那苦苦涩涩的味道。趁妈妈不注意，我悄悄地把它挪到了爸爸面前——离我最远的地方!可天不助我，妈妈回到餐桌后，明知我不喜欢苦的，硬是夹了一大筷放在我的碗里。我撅着嘴说：“我不要吃!”妈妈不屈不挠：“一定要吃点，营养可好了，据说还美容!”“好吧。”我只得暂时屈服，刚好妈妈去接电话，我见缝插针，赶紧把苦瓜夹给爸爸，爸爸也十分配合地快速消灭了。妈妈回来，什么也没察觉。
不知那天运气有多坏，一波刚平，又起一波，妈妈见我碗上的苦瓜不见了，还以为是我吃掉了呢，又夹起几块，更过分的是，居然直接送到了我嘴边，不吃的话好像有点说不过去，但最终厌恶心还是战胜了对妈妈的敬爱之心，我把头一扭，不高兴地说：“说了啦，我不要吃!”“你刚刚不是吃掉了吗，”妈妈不依不饶，“再吃几块又无妨。”我心里矛盾极了，该不该把刚才的事说出来呢?考虑了一下，我硬着头皮说：“哎呀，我刚才的都给老爸吃了，我真的不要吃，拿开拿开。”我不由把屁股往旁边挪了挪，可妈妈真是执着，硬要把苦瓜塞进我嘴里：“那就更得吃了，快尝尝!”三十六计走为上，我干脆放下饭碗，逃到客厅里。哼，妈妈你总不见得再追我到客厅里吧。果不其然，妈妈无可奈何地自己吃掉了苦瓜。
从此以后，一旦在餐桌上看到苦瓜的身影，我就立刻抿紧嘴巴，摆出一副“誓死不吃苦瓜”的样子，嘿嘿，这招真有效，妈妈买苦瓜的频率越来越低了，我又回到了辉煌的吃货时代。
不过呀，我可不只对苦瓜挑食，鱼腥草、茨菰、南瓜藤等蔬菜都被列入了挑食榜。
吃货仍是吃货，挑食仍在进行……。
小学生挑食害处多演讲稿篇五
偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品，不爱吃另一些食品或调味品。喜欢的就爱吃、多吃，不喜欢的就不吃。这种“喜欢吃的就没个够，不喜欢吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋，有的却怎么也不吃鸡蛋;有的爱吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米饭。凡此等等不一一列举。
挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不可能含有完全的营养素，每一种食物仅含有各自不同的营养素。如果只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素。如果各种食物都吃，食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例，达到平衡合理的膳食标准，更利于孩子健康的成长。各种食物中含有不同的营养素，如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素，对组成人体组织结构，发挥其特有的生理功能，都有自己独特的作用。无论哪一种营养素都不能长期缺乏，即使需要量很少，如铁每日只需摄入约10毫克，缺少就易引起贫血。据研究报道，缺铁的儿童注意力不集中，分析综合推理能力降低，因而智商也偏低。总之，偏食挑食的孩子，营养素的摄入肯定缺乏，致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必须纠正。纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，家长切勿操之过急。一定要循循善诱，要有狠心、决心和耐心。所谓狠心，并非打骂强逼训斥孩子，而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已准备好的饭，怕饿坏了。最后还是让孩子吃他爱吃的东西，使第一次纠正不良饮食习惯失败。
纠正偏食习惯家长要有决心，因为纠正偏食，开始孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出来。这时要注意耐心说服，父母意见一致，由少量开始，逐步加量，以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西，纠偏过头。纠正孩子的偏食习惯，家长要向孩子讲清道理，说明偏食、挑食的害处，以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的益处，而且父母应以身作则地与孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而闹，妈妈因此心软。而应一方态度生硬，另一方不当面批评，而是接过碗自己喂孩子不让孩子发现漏洞。看似在纠正孩子偏食的习惯，实际上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教育。
纠正孩子偏食，也应在食物烹制上注意改进。多采用煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及调味品。不吃鸡蛋，可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼，蒸鸡蛋糕等。总之，吃什么食物是一种习惯，习惯养成就不会挑食、偏食。餐桌上食物的品种经常更换，尽可能做到色、香、味俱全，适合儿童口味。想办法把孩子不爱吃的东西，做成各种不同式样的食品，引起孩子的兴趣，增强食欲，把吃饭当成一项乐趣，孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么，偏食、挑食的坏习惯就能得以纠正。
小学生挑食害处多演讲稿篇六
今天，我想和大家谈一谈挑食这个话题!
今天，我们的生活开始富裕起来，缺衣少食的现象也已经不存在了，可是现在又出现了一个问题--挑食!挑食也就是挑剔食物。据我了解，许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个，就是不喜欢吃那个，自身也得不到许多营养，这样就会引起营养不良，身体虚弱等状况。有一次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”，原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来，要想增强体质，挑食这个毛病是非改不可了。
我们现在正处于发育的关键时期，是离不开营养的。在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了!你一定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答，像我们平常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量，但是经常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑步他总是最后，我们班同学便拿他来开玩笑，说:体育考试不用怕，有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿，鸡腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我们就应该多加强一些体育锻炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成第二个龙璇!如果大家要做一个健康的儿童，从现在开始可千万不要挑食了!
小学生挑食害处多演讲稿篇七
中午放学，小狗东东一回到家，就闻到一股香味。只见饭桌上摆着他最爱吃的骨头汤。东东连手也没洗，抓起一块骨头就啃，一会儿就把骨头啃个精光。这时，狗妈妈端着饭碗走到小狗面前，对小狗说：“东东，来吃一口饭吧!”小狗一听，直摇手，狗妈妈着急地对小狗说：“你光吃肉和骨头，不吃饭和蔬菜怎么行呢?”小狗说：
“我不喜欢吃嘛。”说着就跑走了。就这样，东东每天都光吃肉食，不吃饭和蔬菜。原本身体长的很结实的小狗东东，渐渐地变成了胖墩。
”小狗听了惭愧的低下了头。
从此，小狗东东再也不挑食了。
儿童挑食的危害。
营养专家指出，儿童挑食厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一，挑食高热量食物的儿童容易肥胖，不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘，具体产生的危害如下：
1、人体所需的'营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。研究表明，营养不良、进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症。
2、挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长发育迟缓，甚至停滞。
3、孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
4、挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食还能引起各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物，或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可因维生素a缺乏而致夜盲症，严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔，最终导致失明，锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视。
6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果，缺乏维生素a、维生素b、维生素c可能引起儿童皮肤病，也可因体内严重缺乏维生素c而致坏血病，轻者牙龈出血，重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血，孩子肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引起骨折。
7、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素d的食物，可致维生素d缺乏，如不及时补充与治疗，轻者多汗，夜啼，重者可抽风，并引起骨骼畸形，如“鸡胸”、“o”型或“x”型腿等。
8、挑食影响孩子智力发育，正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分，挑食孩子还容易出现注意力不集中的现象。
9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。研究表明，酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育，导致其患儿童孤独症，幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较，更容易出现攻击性行为。
此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫孩子吃东西，这样不仅不能纠正孩子挑食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。
小学生挑食害处多演讲稿篇八
有许多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃，就是那不愿尝。大家可知道，挑食的害处可多了，有的会导致面黄疾瘦，有的会导致缺乏维生素，甚至有的还会使大脑发育不良。。。。。。
就拿我来说吧，我从小就不喜欢吃胡萝卜，认为它一炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也十分单调。平常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去，也对所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“vc”，和“胡萝卜素“，抵抗力也下降，导致了我经常生病，发烧，还耽误了学习。
可见，挑食的害处多么多呀，既耽误了学习，生活，又使我们的抵抗力下降。同学们，让我们一起远离挑食，拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。记住，良药苦口利于病!
小学生挑食害处多演讲稿篇九
老师们，同学们，大家早上好！我是三年级（4）班的张可欣同学。今天，能代表我们班站在国旗下讲话，我非常高兴。
我演讲的题目是《冬天快乐多》：
不知不觉间，冬天已经慢慢地朝我们走来了：你看，树叶慢慢地变黄了，甚至有些都已经脱落了，白天变短了，风越吹越凉了，同学们身上薄薄的衬衣都换成了厚厚的棉袄。通过这些，我发现冬天已经来到了我们身边。
冬天的到来，会给我们带来一些小麻烦：比如说，早上天气太冷，不想起床；上课的时间手太冷，连笔都不想拿；早晚温差大，容易生病等等。
但是我想，冬天里，也会有很多快乐的事情，只要你肯用心去发现。
最近一个星期以来，我和我的几个小伙伴都没有让大人送，我们自己走路上学。虽然早上非常寒冷，路程也比较远，但是我们几个一边走一边讲话玩，还能看到许许多多的'人都急急忙忙地赶着上班、上学去，尽情地享受风吹在脸上的感觉，特别有意思。等我们走到学校的时候，就感到身上暖暖和和的了，一点儿也不冷！你说，这是不是锻炼身体的好方式呢！
从这个星期开始，学校的冬锻活动就要开始了，这也是一件让人特别快乐的事情啊！课间活动时间，我们可以跳绳、踢毽子了。在这里，我想号召全体同学都积极参加到冬锻活动中，把身体练得棒棒的。同时，我想提醒同学们锻炼的时候，不要过分地疯闹，以免出汗容易生病也影响正常上课，如果身体有不舒服一定要提前告诉老师，暂时不要参加运动，身体健康放在第一。听张老师说，从三年级起，我们就可以参加跳长绳比赛了，虽然我们都还不会跳，但我觉得那一定很好玩，让我们充满期待。我们一定会好好学习，好好训练，真希望到时候我们班能够取得好成绩！
同学们，让我们一起动起来吧，锻炼身体、增强体质，快乐学习，健康生活！
我的演讲就到这里，谢谢大家！
121。
小学生挑食害处多演讲稿篇十
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。因为挑食，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个因吃了大量具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”的“小胖妹”和“小胖墩”，或吃蔬菜和水果、对一切肉食敬而远之的“林妹妹”和“白骨精”。
1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观。
2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素a和维生素c的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易近视。
3：运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到：均衡营养，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的.身材，全身心地投入学习和生活中。
我的演讲结束了。谢谢大家!!
