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方案可以在实践中不断优化和调整，以适应不断变化的环境和需求。在制定方案过程中，应该考虑到可能的限制条件和资源情况，使方案更具可行性。通过下面的范文，我们可以了解到方案实施的各种方法和策略。
心理拓展活动方案篇一
组长：
副组长：
组员：
快乐学习，幸福生活。
1．充分发挥心理健康教育的育人功能，培养学生良好的心理品质，引导学生主动快乐地学习。
2．积极推进心理咨询室建设，开展“快乐学习，幸福生活”主题系列活动。
3．以“提升师生幸福感”为核心，加强心育文化建设，为学生的未来发展和终生幸福奠基。
20xx年10月8日—11月8日。
五、活动内容及形式。
1．举行一次国旗下讲话。
各中小学在周一升旗仪式上，安排一名校领导发表以“快乐学习，幸福生活”为主题的国旗下讲话，推进“快乐学习，幸福生活”主题系列活动深入开展。责任主体：校长室（郑敏志）。
2．召开一次“快乐学习，幸福生活”主题班会。
以班级为单位，围绕“快乐学习，幸福生活”这一主题，召开一次主题班会。精心设计活动内容，创新活动形式，力求取得实效。主题班会要有教案。责任主体：德育处（昝洪赋）。
3．出一期“快乐学习，幸福生活”主题黑板报。
（宋伟华）。
4．举办一次心理健康知识专题讲座。
由学校心理健康教育兼职教师面向学生举行一次普及心理健康知识专题讲座。责任主体：心理健康兼职教师，负责人（李锐）。
5．开展一次心理健康教育知识竞赛。
以市教体局编印的中小学生心理健康教育知识问答为基础，组织开展一次心理健康教育知识竞赛。责任主体：心理健康兼职教师，负责人（李锐）。
6．举办中学生征文评选活动。
组织中学生以“快乐学习，幸福生活”为主题，撰写一篇征文，要求紧扣主题，观点正确，体裁和字数不限。在学校评选的基础上，推荐若干篇优秀征文参加区级评选。责任主体：语文教研组（查红武）。
活动月结束之后，德育处对活动成果进行总结、上报。
心理拓展活动方案篇二
为促进学生心理健康，普及心理健康常识，配合学校心理健康教育开展，为学生的健康成长营造积极向上的心理氛围，培养学生良好的心理素质，坚持育人为本，促进学生身心健康和谐全面发展。
2课时。
使学生学会称赞别人，懂得称赞别人是增进同学之间友情的一种方式，帮助学生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去与人交往。
（一）谈话导入。
同学们，在寒冷的冬天，当一缕阳光照耀在你身上的时候，你会有什么样的感觉呢？（温暖、舒适）是的，在寒冷的时候，在黑暗的时候，我们需要阳光，因为阳光带给我们温暖、舒适，使我们心情愉快。可是，你们知道吗？并不只有太阳才能给我们带来阳光，实际上，我们每个人都是一个小太阳，都会放射出温暖的阳光。同学们，你们愿意做一个小太阳，给身边的人送上一缕阳光吗？（出示课题：送上一缕阳光）其实，想要送给别人阳光并不难，只要大家学会一项本领，那就是称赞别人（板书：称赞别人）。
（二）、学习称赞别人的方法有的同学可能会说：“称赞别人还不简单吗？”是这样吗？咱们请一位同学上台来，大家一块儿来称赞称赞他，看看同学们会不会称赞别人。指名一位同学上台，其他人称赞他。（其中一位同学态度不够真诚。询问被称赞的同学被别人称赞是的感受，得出结论：称赞别人时，态度一定要诚恳、真诚，这样才能给别人带去温暖。而一味地奉承别人，缺乏真诚的态度，那么你的称赞就会变成盛夏里的烈日，让人感觉不那么舒服了。
（三）小组活动。
1、同学们都明白了该怎样称赞别人，那么现在请大家拿出准备好的小卡片，在卡片上给你们这组其余的六位同学写上一句赞语。受到称赞的同学在卡片背面记录下同学们称赞你的话。完成后投入“阳光信箱”。
2、小组活动、交流。
3、老师从信箱中随意抽去几张卡片，读给大家听，并询问称赞别人时和被别人称赞时的感受。
（1）当别人称赞你时，你的心情怎样？
（2）当你称赞别人时，你觉得他（她）怎样？
5、给称赞别人称赞的好的同学颁发“阳光小天使”奖牌。
（四）总结。
是的，同学们，让我们去尽情的享受别人对自己的称赞，也真诚的称赞别人，为身边的每一个人送上一缕温暖的阳光吧！第四课时生活对我说活动目的：通过活动让学生知道一个人的健康不仅指身体的健康，更包括心理的健康。让学生争做乐观、自信、热心的健康的人。
为促进学生心理健康，普及心理健康常识，配合学校心理健康教育开展，为学生的健康成长营造积极向上的心理氛围，培养学生良好的心理素质，坚持育人为本，促进学生身心健康和谐全面发展。
第二课时生活对我说。
通过活动让学生知道一个人的健康不仅指身体上的健康，更包括心理的健康。让学生争做乐观、自信、热心的健康的人。
同学讨论。
1、出示两个小人：一个是“太好了”，一个是“太糟了”，平时这两个小人常常在你身边。
2、突然下雨了，他们各想到了什么？同学自由发言。（太糟了，我没带伞，又要淋雨了；太糟了，我最爱上的体育课又上不起来了；太糟了，今天穿的这身干净衣服又要弄脏了？？）（太好了，农作物可以“饱餐”一顿了；太好了，这场雨可以冲洗一下城市的灰尘，给我们带来清新的空气了；太好了，雨中的景色特别美？？）。
3、两种想法对我们有什么影响呢？
4、讲故事。一家有两个小孩，大孩子整天愁眉苦脸，泪水不断，另一个却整天笑口常开，健康快乐。爸爸就感到非常奇怪了，同样地对待这两个孩子，怎么会有这样不同的表现呢？一天，爸爸就特意买了一大堆的玩具悄悄地放在了大孩子的卧室里，准备给他一个惊喜，让他也开心一下，乐一乐；爸爸又放了一堆狗屎在小儿子的房间里，想让爱笑的小儿子也生一次气。大家猜猜结果怎样？不一会大儿子从房间里跑出来了，手里拿着玩具，气乎乎地说：“我不在家，谁跑到我的房间玩去了？”一会儿小儿子也从房间里跑出来，满脸兴奋，大喊：“爸爸，爸爸，我在房间里发现有动物的粪便，是不是家里买了小动物？在哪儿呢？”他一边喊着一边还充满期待地寻找着。
5、从故事中我们又懂得一些什么呢？
6、生活中你遇到失败或在不顺利的情况下一般会如何想呢？
7、出示一张大白纸上面有一个小墨点，白色代表快乐，不快乐只是一个小墨点，可很多人只注意了墨点。
人无论在什么情况下，特别是面对失败和逆境的时候也要微笑着说：“太好了！”，保持乐观的心态。
心理拓展活动方案篇三
历时近两个月的05级毕业生素养拓展训练已经圆满完毕，回忆拓展训练的点点滴滴，做为辅导教师我感受许多，当看到同学们全身心投入拓展的各个环节时我很欣慰，当听到同学们在共享时，说到对母校的感谢，对团队精神的深刻领悟，对信任的正确理解等等时，我很感动。现对自己的拓展历程做如下总结和反思：
在仔细参与屡次集体备课的同时，自己在业余时间对所要做拓展的学生有个全面的了解。感觉要想做好毕业生素养拓展工作，要始终坚持“以人为本”的原则，首先分析毕业生目前的状况，特殊是心理状态。始终坚持敬重学生、理解学生、启发学生、关怀学生、鼓励学生的根本原则。现在的学生在意识形态上要求公平、自己意识强、挑战意识强。他们思想比拟解放，不盲从，有自己的观点和见解，不喜爱那种“我说你听”的灌输式教育方式，尤其不喜爱听大道理，这是当代大学生普遍的心理特征。那么对于马上走入社会的毕业生来说，他们又具有着对进入社会的恐慌，特殊是实习回来后对为人、处事方面的求知欲要更剧烈些，这就需要我课前做充分的理论学问预备，把自己工作中积存的一些实战阅历与他们一起共享，准时对他们的感悟进展总结提升。让他们对活动的熟悉自觉内化为自觉意识，从而到达拓展训练的真正目的。
1、辅导教师要有很剧烈的方向感和感染力。肯定要拥有着足够的感染力，由于感染力会比感冒更简单传染给学生，使学生紧紧跟随团队。记得上课前杨教师也一再的和我们强调辅导教师要有势气，没上课前主悦耳同事的课，仔细观看学生参加状态，为自己的课做方方面面的预备。做为辅导教师，用我们的语言感染学生，有时要像带兵上战场一样，让我的兵们，带着战斗的激情去参与各个环节的拓展活动，只有这样才能把大家团结起来，更重要的是把不积极参加的、性格内向同学带动起来。只有让学生全身心投入了，学生才会真正有收获。
2、辅导教师要用真诚换取真诚。素养拓展从传统的学问灌输转变为“在做中学”。学生能够完全的理解与接纳培训的内容不是一件简单的事。每个人都守着一扇自内开启的心门没有人能任凭地翻开。辅导教师要做的事情就是进入学生的心理，转变和优化他们的固有的心理定势。这需要辅导教师首先亮出真诚，博得学生的信任。在共享中，我回想自己在刚刚走入社会时的心理感受，和学生产生了共鸣。在大家都发完言后，队长主动说，教师你多给我们说说吧，其他人连连点头。当时我看到了大家对我的信任，我毫无保存的述说了自己在工作中的点滴阅历。盼望能对他们有一点点的帮忙。真诚的、互动的共享让大家很受益。
3、辅导教师要有坚决的信念。辅导教师会用寻常心来告知自己别只去寻求工作以外的欢乐而无视了工作本身的欢乐。事实不是这样吗？学生在拓展中给了我们太多的感动和意外。学生不但把我们此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我们的想象，他们说的'更深，想的更远了。
1、努力让每位同学都积极参加，获得真实的体会。
“寓教于乐”始终是我们追求的境地。在活动中，能使学生真正地动起来，使每一个人在富有挑战性、趣味性的历奇活动中体验、合作、沟通、探讨和共享，为每一个学生营造最正确的学习和受教育的契机，激发主动的参加意识。辅导教师在“传道”中要激发学生兴趣，使训练过程像消遣活动一样有吸引力和乐趣；同时辅导教师通过调动性非常向学生的积极性，带动整体气氛，进而使不易融入集体的学生积极参加。通过活动营造了“团结、支持、合作、鼓舞”的气氛，使同学们在共同的体验过程中战胜自己、实现了深切的体验、共同成长。
2、启发我在日常学生工作中努力尝试建立新型师生关系。
俗话说：“身教胜于言教。”在素养拓展训练的每一项活动中，教师都会适当做些示范和指导。当学生在活动过程中遇到困难或挑战时，教师都会适时介入，供应适当的帮忙，增加学生对活动的信念。同时，在师生互动和学生合作活动中，无形之中已建立了良好的朋友式、战友式的新型师生的关系。这使我不禁想到在做学生日常思想教育工作时，要努力变换工作方式，抓住思想教育的契合点，让学生在详细行为中自觉辨析对与错，是与非。
1、在做好大学生素养拓展训练工作中，辅导教师应当利用自己的优势，克制缺乏。感觉自身的缺乏主要是心理专业学问不丰富。在今后的工作中加强自身的学习，不断提高和丰富心理专业学问，特殊是加强与学校心理询问中心教师的沟通，获得心理教育的专业技能。
2、进一步加强理论学问的学习和提高语言组织力量。在和学生共享时虽然有所预备，但感觉自己的语言不能到达抱负效果，要想给学生一碗水，自己要拥有一桶水甚至更多。平常要留意综合学问的积存，才能在拓展中应用自如。
是第一次参与素养拓展活动，感觉很好玩、很有意义，我收获许多。这是外语系团学干部培训素养拓展训练。
这次活动给我留下最深的印象是责任感，不管我们是什么身份，都应当要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的“在其位，谋其正”，你在什么样的岗位上，就应当担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是“政委”一职，我的职责就是协作队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在“密宗挑战”中，我在40人的大团队中担当队长一职，我们的报数挑战在开头和结尾两轮都取得了圆满的胜利，但是在中间其次轮的时候，我们队由于一些小缘由失败了，队员们承受了20下俯卧撑的惩处，而我作为队长就要担当起责任，承受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是由于我知道队长就该担当队长的责任，我不愿也不能放弃。
除了责任，我还重新熟悉了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，仔细完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队；而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的进展，才能做最好的自己。所以我们应当为了团队而努力。而在构建团队中，应当有“不抛弃，不放弃”的理念和“木桶原理”，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的力量不及他人，而应当积极地帮忙他，帮忙他提升自己的综合素养。由于木桶装水的多少取决于的是最短的那块板。
关于领导者或者治理者，我学到了应当留意沟通的有效性和学会授权以及不为失败找借口这几点。并学到了在做一件事的时候应当有这样几个步骤，简称为“pdca”。即，plan，do，check，action。而最关键的就是检查这个环节，学会检查，可以使我们做事胜利率更高、满足度更高，并且能够从中学会更多意想不到的东西。
不管是作为一般员工或者治理者或者领导者，我们都应当记得“重要的不是我，重要的是我们”，秉持着“不抛弃不放弃”的精神，向明确的目标前进，为自己和团队的将来而努力。
心理拓展活动方案篇四
组长：赵振翔。
成员：颜真权、徐涛、石文成、罗裔、王志军。
主持人：涂凌智、文利辉二、活动主题：放飞心灵扬帆高考。
三、活动目的：高三学生即将面临高考，心理压力大，而通过游戏，可以让高三学生的不良情绪得以宣泄，缓解压力，给予积极的心理暗示，提升正能量、提高自信，轻松迎考。
四、活动对象：高三22个班，师生全员参与，教师到班陪同五、活动时间：5月27日下午3点六、活动地点：田径场七、活动流程：
1、整队集合2、教师代表杨玲讲话3、宣讲规则4、分班活动。
1（一）热身：快乐传递（击鼓传球）。
宣讲规则后，全年级22个班级均由志愿者带领到指定的位置站好，围成一个大圆圈。游戏规则：
1、每个班级都会有两个吹好的气球，两个球往相反的方向传，每个同学必须双手接住球再依次将球传递给身边的同学，倒计时结束时，球在谁手，就请走到主席台上来接受一个甜蜜的惩罚。
2、拿到气球的同学，请到主席台上来，请工作人员给他们各递上一份精美礼品！他们是幸运之星！很多时候，我们想到自己可能会遭遇难堪或失败，但是如果你愿意勇敢向前，你会发现其实它是一份生命礼物！
游戏规则：所有同学手拉手站成一个大圆圈，将其中某两位同学的手从两只一大一小的呼啦圈中穿过并拉在一起，在不松手的情况下，要求同学们以最快的速度将呼啦圈从两个方向在人圈里穿一圈，期间，小呼啦圈要从大呼啦圈中穿过，两只呼啦圈最后回到起始位置，志愿者计时。
设计理念：通过游戏，体验竞争与合作的快乐，达到身心放松。
活动道具：一大一小呼啦圈各一个（三）游戏二：鱼跃龙门。
游戏规则：所有同学手拉手站成一个大圆圈，其中某两位同学的手从中断开，分别为蛟龙的头和尾，每班形成一条长长的蛟龙，蛟龙头为第一个队员，依次从第二和第三个队员、第三和第四个队员直到最后两个队员的拉手孔处钻过，后面的队员顺次跟上，直到最后一个队员翻身为止，期间不能有拉手断开的地方，所用时间最短的组别为胜。志愿者计时。注意事项：
21、第一位同学要不能太快，要照顾到后面同学的速度。
2、在翻身过程中不允许出现反关节，如感觉被拉扯和扭曲得很难受的时候，一定要大声报告，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。
设计理念：通过游戏，体验竞争与合作的快乐，达到身心放松。（四）游戏三：巧解手链。
游戏规则：所有学员围成一圈，伸出双手，将右手臂交叉放在左手臂上，抓住旁边学员的双手，形成一手链，要求所有学员在不松手的情况下，发挥学员的聪明才智，解开手链(要求所有的队员会以最快的速度解开手链但面部是朝向圆心的)。注意事项：
1、当出现“手链”非常复杂，有人想放弃时，及时给与暗示、鼓励。2、在扭转过程中不允许出现反关节，如感觉被拉扯和扭曲得很难受的时候，一定要大声报告，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。
设计理念：通过游戏，体验竞争与合作的快乐，达到身心放松。（五）游戏四：能量传递游戏规则：
1、每班同学“1、2、1、2„„”报数，如果最后一位同学是报1，请一位教师加入队伍中，报2；报1的同学原地不动，报2的同学向圈内跨一步，形成两个圈：内圈和外圈，内圈和外圈的同学一一对应，每个人都找到自己的搭档。
2、请每位同学领取一张彩色贴纸，在贴纸上写下自己面临高考时所拥有的积极的支持系统，也就是有助于自己顺利渡过高考的正面的能力及有利的资源，可以是物质的，也可以是心理上的；可以是外在的，也可以是内在的。
3给出3分钟时间，每位同学将自己的贴纸交给搭档，负责给搭档补充，至少补充一条，多多益善。写完后郑重地交给搭档，并向对方说明为什么补充这一点，真诚地鼓励！
游戏规则：全体同学面向圆心站立，每个人的两只手臂伸直向前平举，身体不准晃动，坚持10分钟（教师可根据学生实际情况选择时间长短），看谁能坚持到最后；团体分享：
当时间过了一半的时候，你有什么感受？当你坚持到最后的时候，你有什么感受？
学生代表戴佳成上台领诵，其他学生在台下齐声朗诵。九、活动准备：
班主任及任课教师的培训工作人员及志愿者的培训。
道具准备：呼啦圈44个（大的22个，小的22个）、彩色贴纸22包、气球1包。
株洲市二中学生科、高三年级组2015年5月19日。
心理拓展活动方案篇五
当代大学生面临这课业和社会交往上的压力，忙于工作和学习，娱乐方式也单一化到了上网，聊天，唱k等室内活动，但生命在于运动，毛泽东主席说过：身体是革命的本钱。生活就是一场革命，只有身体素质过关，才能更好的学习，工作，服务于社会。
运动能加强同学们的体质，提高同学们的精神风貌。我们借此次团日活动提倡同学们只要身体条件允许，都要走出户外，积极参加体育运动，唤起大家参加体育活动的热情，让大家积极参与到课外锻炼中。
为丰富同学们的课余生活，进一步活跃校园文化，培养德智体全面发展的新世纪大学生，增进各全系同学之间的交流，增强我系学生体质，弘扬体育精神，展示当代大学生的良好风貌，增强同学们挑战自我的意识，弘扬积极进娶顽强拼搏的精神。本次活动以“学习性、竞争性、自主性、创新性、全员性、娱乐性、阳光性”等特点让广大的同学们热爱体育、热爱生活、融入一个大集体。
xx年x月x日(周一)中午十二点半。
操场。
经济工程系xx级全体新生，即：
安管1231、工商1231、财会1231、营销1231、安管1251、财会1251、工商1251，共7个班级。
1)活动内容及规则：
a)盲人矩阵：十人，计时赛，每队围成一个圈，有一个组织人下命令，其他人不许说话。以完成任务所需时间少的为胜。
b)蛟龙过海：每班十二人，计时赛，依次从一头到另一头中间不可断(即过呼啦圈)。
c)走钢丝：每班五组，计时赛，每组参赛选手不可落地，无关人员不可帮助。如果掉下从头开始，最高限时五分钟。
d)带球赛跑接力：每班两组，计时赛，只有后背碰球，不许其它部位碰球，球破球掉从头开始。
e)不倒森林：五男五女，限时赛，在规定的时间内连续的完成次数为比赛最终结果。
f)十人鼓颠球：十人一组，拿鼓颠球，颠的个数多着胜。
*要求:每人必须参加，一人至少参与一项。
1)活动准备工作。
体育部：策划、购买活动当天所需的道具及奖品。
宣传部：出版宣传。
借道具：余欣田、王尧。
2)活动当天人员安排。
主持人：张都、余欣田。
发号施令及裁判：石宇、孙岳、苏晨宇、李越。
计时员：张炳梁、梁爱杰。
计数员：王晓霞、柏蓉蓉、宋添添。
照像：岳航、余欣田(当天灵活变动)。
记成绩：余杰、梁文娣。
登成绩：杨清祥。
主席团：颁奖。
体育部维持当天活动现场纪律。
(以上人员务必服从安排，全会人员都要参加此次活动)。
3)活动结束。
办公室：数据记录总结。
生活部、学习部：收场。
宣传部：写奖状。
编辑部：活动报道。
大喇叭、三张桌子、气球、呼啦圈(2个)、绳子(7根)、眼罩(40个)、秒表。
活动奖项设置：第一名1个，第二名1个，第三名1个，优秀奖4个。
当突如其来的大雨降临时活动将被推迟，如刮风比赛照常进行。
把此次活动的想法记录总结。
心理拓展活动方案篇六
虽然这期拓展训练仅仅只有一天，所有项目都具有一定的难度，心理，体能的极限挑战。但我感悟深切，训练过程中的一幕幕仍在脑海中来回展现。
在上午进行中的攀爬五米高的铁柱，还要想办法站在柱子顶部，用尽全身的力量向前跳起去抓眼前的横杆，当时第一个上去的同事在完成的同时让我感觉好难，心理的压力好大，本来说我要第一个女生去攀登，但是我为眼前的恐惧吓到了，我退缩了，让另一个女同事先上，她的一句话让我很感动，早晚都要完成不能退缩，她完成后让我很佩服，我做好心理准备鼓起勇气，在大家的鼓励下，勇敢的爬了上去，在顶部完成跳跃的那一刻，下面的掌声一片，我心里好欣慰好激动，我做到了。这使我明白人类最大的敌人不是别人而是自己。‘世上无难事，只要肯攀登’在以后的工作当中一定要克服自己的心魔，成功往往和我们只要一步之遥。
下午的训练是信任背摔；让我真正学会信任同伴，相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持。一个人的力量是薄弱的，在很多的情况下只靠个人的力量是不能够完成任务的，只有充分信任同伴，相信集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
拓展训练中做的游戏让我感到很快乐，大家的互相帮助，一起想办法完成比赛，大家都想赢得比赛，所以在最后的关头由于过于想赢得比赛，让我们失去重心，没有调整好心态，才会到最后出现失误，最重要的是我们赢得了自己内心的恐惧，克服了心理障碍，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经理了心理与生理的考验，真正实现认识自我，挑战自我，超越自我的目标。更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。
心理拓展活动方案篇七
20xx年8月的最后两天我们学校要进行一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜。不仅要去品尝美味的农家菜、美味的火锅，还要感受神秘的野外生活。
我们坐了两个小时的车，终于到达了目的地。来到了山下的农户人家，他们很热情地招待我们。在教练的指导下，我们开始搭帐篷，这是我第一次搭帐篷，以为很困难。我们本想把帐篷搭在林子里面，师傅说晚上湿气太重，帐篷容易潮湿，怕我们会感冒，又重新帮我们选好了位置。我们互帮互助搭好了帐篷。
帐篷搭好后，吃了农家菜，就向后山出发。边走边欣赏美丽的风景，可是前面的小河挡住我们的。路。贾俪萍决定帮我们探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石头上，我吓到了以为她会流泪，真没想到平常豪气的她哼都没哼一声。贾俪萍！谢谢你，我真佩服你！看着我们大家手牵手互相帮助，觉得大家关系又更近了，过了小小的河沟是不是觉得我们特别的温馨。越来越有爱。
小小的小河当然难不倒我们温暖的大家庭。来到瀑布前，教练说："就在这儿开始‘绳降’。"“绳降”这可只在电视里见过，大家兴奋极了。心里特别期待但是心里紧张过头了，英勇的贾俪萍打头阵。看了她们的表现，我觉得大家都非常勇敢，互相给大家打气加油。终于到我了，虽说有点害怕，大家给我加油叫我不要怕，但我的表现还是没让大家失望，大家都很棒。对于女孩子来说这是锻炼大家的自信心和勇气，大家都迈出了这一步是不是很棒。
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。这是一段震憾心灵的历程，是对大家心的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
心理拓展活动方案篇八
成员：颜真权、徐涛、石文成、罗裔、王志军。
主持人：涂凌智、文利辉。
放飞心灵扬帆高考。
高三学生即将面临高考，心理压力大，而通过游戏，可以让高三学生的不良情绪得以宣泄，缓解压力，给予积极的心理暗示，提升正能量、提高自信，轻松迎考。
高三22个班，师生全员参与，教师到班陪同。
5月27日下午3点。
田径场。
1、整队集合。
2、教师代表杨玲讲话。
3、宣讲规则。
4、分班活动。
5、集体朗诵，学生代表戴佳成领诵（统计成绩）。
6、宣布比赛结果，颁奖（心委上台领奖）。
1（一）热身：快乐传递（击鼓传球）。
宣讲规则后，全年级22个班级均由志愿者带领到指定的位置站好，围成一个大圆圈。游戏规则：
1、每个班级都会有两个吹好的气球，两个球往相反的方向传，每个同学必须双手接住球再依次将球传递给身边的同学，倒计时结束时，球在谁手，就请走到主席台上来接受一个甜蜜的惩罚。
2、拿到气球的同学，请到主席台上来，请工作人员给他们各递上一份精美礼品！他们是幸运之星！很多时候，我们想到自己可能会遭遇难堪或失败，但是如果你愿意勇敢向前，你会发现其实它是一份生命礼物！
（二）游戏一：成功穿越。
游戏规则：所有同学手拉手站成一个大圆圈，将其中某两位同学的手从两只一大一小的呼啦圈中穿过并拉在一起，在不松手的情况下，要求同学们以最快的速度将呼啦圈从两个方向在人圈里穿一圈，期间，小呼啦圈要从大呼啦圈中穿过，两只呼啦圈最后回到起始位置，志愿者计时。
设计理念：通过游戏，体验竞争与合作的快乐，达到身心放松。
活动道具：一大一小呼啦圈各一个。
（三）游戏二：鱼跃龙门。
游戏规则：所有同学手拉手站成一个大圆圈，其中某两位同学的手从中断开，分别为蛟龙的头和尾，每班形成一条长长的蛟龙，蛟龙头为第一个队员，依次从第二和第三个队员、第三和第四个队员直到最后两个队员的拉手孔处钻过，后面的队员顺次跟上，直到最后一个队员翻身为止，期间不能有拉手断开的地方，所用时间最短的组别为胜。志愿者计时。注意事项：
1、第一位同学要不能太快，要照顾到后面同学的速度。
2、在翻身过程中不允许出现反关节，如感觉被拉扯和扭曲得很难受的时候，一定要大声报告，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。
设计理念：通过游戏，体验竞争与合作的快乐，达到身心放松。
（四）游戏三：巧解手链。
游戏规则：所有学员围成一圈，伸出双手，将右手臂交叉放在左手臂上，抓住旁边学员的双手，形成一手链，要求所有学员在不松手的情况下，发挥学员的聪明才智，解开手链(要求所有的队员会以最快的速度解开手链但面部是朝向圆心的)。注意事项：
1、当出现“手链”非常复杂，有人想放弃时，及时给与暗示、鼓励。
2、在扭转过程中不允许出现反关节，如感觉被拉扯和扭曲得很难受的时候，一定要大声报告，可以暂时松开队友的`手，但是必须尽快调整好姿势，重新抓住队友的手。
设计理念：通过游戏，体验竞争与合作的快乐，达到身心放松。
（五）游戏四：能量传递。
游戏规则：
1、每班同学“1、2、1、2”报数，如果最后一位同学是报1，请一位教师加入队伍中，报2；报1的同学原地不动，报2的同学向圈内跨一步，形成两个圈：内圈和外圈，内圈和外圈的同学一一对应，每个人都找到自己的搭档。
2、请每位同学领取一张彩色贴纸，在贴纸上写下自己面临高考时所拥有的积极的支持系统，也就是有助于自己顺利渡过高考的正面的能力及有利的资源，可以是物质的，也可以是心理上的；可以是外在的，也可以是内在的。
3给出3分钟时间，每位同学将自己的贴纸交给搭档，负责给搭档补充，至少补充一条，多多益善。写完后郑重地交给搭档，并向对方说明为什么补充这一点，真诚地鼓励！
（六）游戏五：举手。
团体分享：
当时间过了一半的时候，你有什么感受？当你坚持到最后的时候，你有什么感受？
设计意图：让学生明白坚持是通往成功的必经之路。要想成功，必须具备的一项品质就是坚持。
（七）集体朗诵。
学生代表戴佳成上台领诵，其他学生在台下齐声朗诵。
班主任及任课教师的培训工作人员及志愿者的培训。
道具准备：呼啦圈44个（大的22个，小的22个）、彩色贴纸22包、气球1包。
心理拓展活动方案篇九
三天半的学习，是一次知识的积累，是一次认识的提高，更是一次素质的提升。学习中，我反思过去，规划明天，针对如何做好班组建设工作找到了一些答案，在此，与大家共享。
充分挖掘地域资源优势，从历史、人文、地区特色等角度深化品牌建设。从现实情况看，许多班组建设难以形成有内涵、有特色的班组。文化引领的目的，最终是为了形成内涵丰富，更具文化底蕴的班组。
没有规矩，不成方圆。完善的规章制度是做好班组建设的保障和依据，建立健全规章制度，规范班组成员行为，增强约束机制，确保各项工作有章可循，有规可依。
班组长作为兵头将尾，具有管理班组的各项权利，要用好这些权利，就要坚持原则，不徇私情。否则，就会引起员工不满，影响班组的和谐团结，使队伍失去凝聚力、战斗力。只有坚持原则，奖惩分明，才能把员工的积极性调动起来，更好地发挥员工的主观能动性。
一名优秀的班组长必须做到身先士卒，率先垂范，有了榜样的力量，才能够凝聚队伍士气，调动员工的积极性。要身体力行，严格遵守各项规章制度，起到模范表率作用，让员工心悦诚服服从你的管理。
民航的工作性质决定了安全、服务是整个生产过程的关键因素，员工素质的高低关系到每个航班的平安起降和服务产生的社会效应。加强班组建设，就必须把员工队伍素质的提升作为重要工作来抓，从安全知识到服务意识，从理论知识到岗位实操，要帮助员工进行职业规划，真正让员工在企业发展的同时，实现职业发展。
班组作为企业最基本的组织细胞，承担着重要且基础的工作，而对人、财、物的使用没有决定权，这就需要管理者要深入了解班组建设中[]存在问题和困难，适时给予指导帮助，对班组建设中出现的难题及时上报公司予以解决，杜绝充当“甩手掌柜”，“信息员”的角色。
心理拓展活动方案篇十
为维护学生心理健康，增强学生心理素质，解决学生心理问题，结合学校实际，特制定本学年心理健康教育方案。
学校心理健康教育的宗旨是维护学生心理健康、增强学生心理素质，解决学生心理问题，其具体目标为：
（一）培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德，促进学生优良品德的形成。
（二）培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学业的成功。
（三）培养学生学会生活，增强学生人格协调能力，生活适应能力，社会交往能力和竞争能力，促进学生生存能力的发展。
根据学生生理、心理发展的特点，运用有关心理教育方法和手段，培养成学生良好的心理素质，促进学生身心发展和素质全面提高的教育，其教育内容方要有以下几个方面：
（一）发展性心理健康教育。
发展性心理健康教育是指通过施加一定的教育和辅导，促使学生心理素质贩妥善解决，心理潜能的充分发挥和个性品质的和谐发展，从而预防各类身心疾病，促进身心健康的发展。主要包含以下几个内容。
1、学习心理健康教育。学习是学生的'天职，因此培养学生创新能力和实践能力，激发学生的学习动机和学习兴趣，让学生掌握学习方法和策略，学会微笑面对学习，树立积极乐观的学习心态。
2、情感和意志的心理健康教育。根据学生的心理发展特点进行人格、情感和意志的辅导，让学生学会控制自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫折与磨砺的关系，形成良好的心理素质和性格特点。
3、人际关系心理教育。要培养学生能够正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自我克制；尊重他人、乐于助人的良好品质。
4、个性心理教育，把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，让学生形成正确的世界观和人生观、价值观。
5、青春期教育。加强青春期教育，包括青春期性知识，性心理教育以及性道德，性法律教育，让学生形成自我调节的控制能力，正确处理好男、女同学的间的交往，做到自尊与互尊。
1、开设心理健康教育课，加强心理健康指导。
2、运用心理咨询室，开展心理咨询和心理辅导。
