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进行全面的分析和评估后，我们才能确定最适合的方案。那么我们该如何制定一个科学有效的方案呢？让我们来看看一些制定方案的关键步骤和方法。方案的制定过程中，我们可以通过多方面的沟通和协商来达成共识。
初三训练方案篇一
球队将以全民健身纲要为宗旨，进取开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自我场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
1）步伐。
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练。
1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、应对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）。
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作。
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练。
1、半场1vs1至5vs5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3vs3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：拋球抓球。
1、全场1vs1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）。
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
初三训练方案篇二
为了初三学生能取得更好的体育成绩，并检验前一阶段的训练成果，根据2015年扬中市初中毕业生升学体育考试的有关要求，做好学生自愿参加模拟测试的工作，力争每位初三考生都能参加体育中考模拟测试。
组长。
副组长。
成员：全体初三班主任、全体体育老师、部分本校裁判员老师、学生会成员。
九（1——6）班周二（4月14日）下午两节课后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午两节课后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午两节课后。
1、选项1：男生：1000米跑（或两分钟跳绳）、女生800米跑（或两分钟跳绳）。
2、选项2：男生：立定跳远、实心球、引体向上。
女生：立定跳远、实心球、仰卧起坐。
3、选项3：武术。
4、选项4：排球、篮球。
（二）测试地点：
市一中田径场。
（三）测试地点及裁判安排：
1、集中及准备活动场地：塑胶田径场负责人：班主任各班体育教师、体育委员。
2、仰卧起坐场地：草坪西侧测试人。
3、引体向上：单杠区测试人。
4、立定跳远场地：沙坑测试人。
5、实心球场地：跑道终点延伸（男）测试人（1）xx（2）。
100米起点处（女）测试人。
6、排球测试场地：南面排球场地测试人（1）xx（2）xx（3）。
7、长跑场地：塑胶跑道1000米测试人。
800米测试人。
8、跳绳场地：北区篮球场测试人：九年级体育教师。
协调统筹。
1、各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。
2、测试顺序：（各班主任与体育老师协调）。
（1）武术集中辅导，以班级集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先测试“三选一”项目。
九（4）九（5）九（6）测试排球。
（3）九（1）九（2）九（3）测试排球。
九（4）九（5）九（6）先测试“三选一”项目。
（4）长跑项目，跳绳项目测试。
3、各班主任负责检查核对学生选项测试情况，以及测试的参与情况。测完后把测试表交给任教体育老师。模拟测试各测试员、学生必须严格按照考试要求，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。
4、各班主任对近期不能参加剧烈体育运动，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，坚决实行免测试。
5、各班提醒自愿测试的学生测试前要充分做好准备活动，防止发生伤害事故。
6、学生第二节下课由各班主任集中点名，各测试点测试人到岗到位。
7、如遇雨天，本时段模拟测试暂停！
提前准备器材（九年级体育老师）。
由各班班主任带队。
初三训练方案篇三
全市所有参加初中升学考试的在校在籍学生及社会考生。
测试共三项：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳远（男女）。
3、男生掷实心球（2kg），女生1分钟仰卧起坐。
总分30分，其中每项满分为10分。
测试时间：5月5日20日。
（一）免试。
1、对确实丧失运动能力的残疾考生，有国家民政部门的残疾证明，其他因患有严重疾病或受伤严重不能参加剧烈运动的考生，持市级或以上医院出据的有效诊断证明以及相关病例和化验、诊查资料，经本人申请、家长签字、学校审核、旗县区教育局审核汇总后报市教育局体卫艺科批准后可以免试；免试考生还应提供初中3年的体检档案。免试学生中考体质测试成绩按18分计入中考升学考试总分。
2、参加市级及以上教育部门组织的中小学生运动会、篮球赛、校园足球联赛三项比赛，获得个人前八名或团体前六名的学生成绩按满分计。由旗县区教育局在规定时间内将考生提供比赛成绩证书原件及复印件（初中学生在校期间）报市教育局体卫艺科审核，审核通过方可按满分计。
（二）缓试。
因测试前或测试中患病、受伤、女生月经期等原因，经本人申请，经考务领导小组审核批准，可以缓试。缓试时间原则上安排在本校正式测试后一周进行。因测试中受伤需缓试的考生在缓试时必须参加全部规定项目的测试。
在统一组织中考学生体质测试时，提前安排好具备各项目测试要求的场所，提前对测试所用器材进行安装调试，确保在测试过程中不出差错。加强安全保障措施，提高安全防范意识，防止伤害事故的发生。
初三训练方案篇四
计划的整体实施情景，如计划的目的、定位和实施原则等。
二、组织管理。
计划的学院组织管理体系以及制度建设情景。
三、项目实施。
学院对项目过程管理的具体情景。
四、支持措施。
学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。
五、教育教学改革。
学院与计划配套的教育教学改革措施，包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情景等。
六、实施成效。
学院实施计划的成效与辐射情景。包括项目完成情景与满意度水平；学生在创新精神、实践本事、创业本事、科学作风等方面的受益情景；学院创新创业实践氛围构成与发展情景（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。
七、其他。
结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；以及对学校的提议。
初三训练方案篇五
初三体育中考即将到来，为了提高学生体育中考成绩，在学校的协调下，全体初三体育教师通力合作共同制定体育中考训练方案，确保学生的身体素质及体育成绩有显著提高。具体训练内容及要求如下：
1.恢复体能阶段（第1周至第2周）；
2.分层巩固阶段（第3周至第6周）；
3.提高冲刺阶段（第7周至第8周）。
体育课、大课间（30分钟）、第八节课后（30分钟）。
1.恢复体能阶段：
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米。
训练措施及要求：
3.进行第一次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。
大课间：
第八节后：
完成一般耐力练习，以班为单位，完成5-6圈（1500米—1800米），练习时间三十分钟。
2.分层巩固阶段。
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米。
训练措施及要求：
1.按照前一阶段的学习情况，课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点安排困难学生的指导与帮助，增加每个项目的练习密度，优化动作技术。
3.进行第二次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。
大课间：
第八节后：
完成一般耐力练习，以班为单位，完成6-7圈（1800米—2100米），练习时间，练习时间三十分钟。
3.提高冲刺阶段。
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米。
训练措施及要求：
1.课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点薄弱项目的教学指导，发现问题，解决问题。提高练习密度与运动负荷，提高运动成绩。
2.通过跑、跳、投等形式提高专项体能，加强考前心理及安全防范的教学。
3.课堂上对各项目教学进行不定期的测试，掌握学生练习情况，查漏补缺。
大课间：
第八节后：
完成专项耐力练习，以班为单位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度冲刺练习，练习时间三十分钟。
初三训练方案篇六
课时一（运球）。
一、球队名字。
1、每人想一个，举手表决。
2、少数服从多数。
二、推选队长。
1、少数服从多数（提议分成两队，构成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛）。
三、课堂常规。
1、队长整队。
2、队长报告人数。
3、无论你在干什么，听见教师哨声必须立刻停止你所干的一切活动，然后站好看着老。
师，等候教师的进一步指示。
四、准备活动。
1、慢跑10圈。
五、柔韧性练习。
1、教会学生正确的练习顺序（先从原先心脏端开始）。
（1）踝腕关节。
（2）膝关节。
（3）腰绕环。
（4）肩绕环。
（5）正压腿。
（6）测压腿。
（7）体前屈压腿。
（8）跨栏坐压腿接后倒。
2、教师领做一遍，告知学生下节课队长领做。
六、球性练习。
1、学生学过的球性练习。
2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础。
4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础。
七、原地运球练习。
1、教师讲解示范。
2、告诉学生运球的目的是什么。
3、告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球）、带球走、携球走。
八、行进间运球练习。
初三训练方案篇七
家里花销越发紧张了，昨晚爸妈商量到深夜还是决定让大哥和二哥读书，留下最小的我，还有姐姐在家帮忙照应地里的活儿。第二天姐姐边叹气边轻抚红肿着双眼的我，让我去放牛。我一个人闷闷不乐地牵着牛到后山，看着牛吃草那么悠闲，一个声音一直在心里回荡，为什么我不能读书?为什么?为什么?我把一肚子的气撒在牛身上，折了根红柳条子一个劲儿地抽那犊子，抽到我累了，犊子眼泪汪汪地嚎开了，我也觉得喉咙堵得慌，就这样，我和牛一起哭起来，一直哭到太阳烧红西天才往山下走。
我，，春。
千呼万唤的五一长假如期而至，想着要跟老爸老妈一起去旅游，我一口气写完了所有的作业。昨晚，爸妈却给学校的补习班老师打电话，说什么不让我浪费假期时间，让我去补习。期盼了几个月的旅行计划灰飞烟灭，我绝食一天对爸妈提出抗议，爸爸却说：“不学习能有什么出息，能干什么?”说完猛地把门一关，出去了。我的眼泪刷地流了下来，我把气都撒在笔记本上，抓起笔对着本子一个劲儿地乱画，画到笔断了，本子也面目全非。肚子咕噜噜直响，它也在抗议呢，我只好四处翻找东西充饥。
老爸，1977年，秋。
大哥和二哥都去了县城读书，家里剩下爸妈、姐姐和我。农活都快结束了，闲下来的时候，我会和姐姐翻看哥哥们的课本。每当新书发下来，爸爸就从化肥袋子上剪下牛皮纸把书的封皮包得严严实实的，再让大哥在封面用正楷认认真真地写上科目、班级、姓名，因此他俩的课本总是保存得很好。我和姐姐久久地欣羡地翻看着这些课本。爸爸总是看着我们闭口不言，在门槛上抽着自己种的烟叶，连连叹气。以后我和姐姐就只在家里没人的时候翻看里面的毛主席、周、李白、苏轼、列宁、鲁迅……但我最喜欢的还是那个行侠仗义的武松和上天入地的孙悟空，他们总在我脑子里活蹦乱跳。
我，20，秋。
刚拿起一本喜欢的漫画，老妈就在一旁直掐我的胳膊，我差点儿大叫出来，只好跟她往区走。老妈照着清单选了一堆古今中外名著，把一楼的收银员吓了一跳。其实我不反感看名著，只是在漫天的作业中根本难以抽身来仔细品读。有一点儿闲暇时间则会被《藏獒》中那块神秘的土地所吸引，还会陷在唐诗宋词的辉煌宫殿里难以自拔，当然也会趁老师不在的时候啃读张悦然、郭敬明的文字。。老妈还在等收银员结账，我趁老妈不注意，把张小娴的散文集也塞进这堆书里。
老爸，1983年，春。
眼看着家里的境况越来越好，大哥二哥都很争气，去了外省上大学，，姐姐也在年前出嫁了，因为家里有两个大学生，姐姐在姐夫家里可有面子了。姐姐出嫁那天，爸妈都像是年轻了好几岁，唯独姐姐出门前哭了，她还是放心不下我。有一天村主任通知新疆军区招兵，我报了名，家人都不知道。我不想一直待在家里务农，我可以去汽车连学开车，将来有出息也能孝敬爸妈。傍晚时候，村主任给报了名的家里送来了绿军装和胶鞋，妈一直在抹眼泪，爸还是一言不发地蹲在门槛上抽烟。最后，一向不善言辞的爸边吧嗒着烟袋锅边交代我要照顾好自己。我知道以后家里就只有他们老两口了，可一想到我的未来，我还是将那套军装攥得紧紧的。
我，2015年，夏。
刚从招生网上查到我考上了深圳的一所高中，家里没人，先给几个死党发了短信，回信的内容无一不是要我请客，好吧好吧，我就破费一回。爸妈下班回来，我迫不及待地宣布了这个消息，爸爸一个劲儿地傻笑，而老妈却哭了，虽然初中一直住校，但一下子走这么远，她还是不舍得我。我走过去，紧紧地抱着妈妈，爸爸也走过来安慰妈妈。我们三个人你一言我一语说了一会儿话，我起身收拾东西。听妈妈在一旁唠叨，交代我要注意这注意那的，我心里甜蜜极了。爸爸去了卫生间，半天没出来，不知在干什么。睡觉前我翻看地图册，用手轻抚从新疆到深圳的短短几十厘米，似乎又感到那么遥远。第二天醒来，爸妈都上班走了，我看见我的一双旅游鞋被刷得干干净净，晾在卫生间的窗台上，鞋上时不时还有一滴滴晶莹的水滴滑落，我的眼泪也悄悄地流下来。
初三训练方案篇八
无论你走到大街上，工厂里，或者校园里，你总会发现许多人的衣着打扮都总有相似之处。这是因为这些人都认为这是时髦，是流行的象征，但是，他们并不知道自己打扮成这样并不适合自己。
有些人长得非常胖，但是，看那些长得瘦的人穿的非常漂亮，于是也学了起来;有些人长得很低，但是，看见那些个子高的人穿得非常漂亮，于是也学着人家穿了起来。这样，把自己打扮得不伦不类，不仅失去了美感，并且还会被别人嘲笑为一个“没有跟上潮流的跟屁虫”。
这种盲从心理，是人人都有的，但是，有的人严重一些，这样，对自己的影响就大，影响了自己做事情时的正确判断能力。
有这样一个案例，曾经有一家电影院在放映电影时失火了，数百名观众顿时乱作一团，大部分都朝大门跑去，可他们却不知道大门所在的位置正是失火的地方，只有少数人沿安全通道逃了出去。事后记者采访那些受伤人员时，问他们为什么向大门方向跑，而不走安全通道呢?大部分人回答说，是因为看到别人这样跑，自己也就跟着跑，原来盲从的后果竟如此严重。竟管穿服装不同于火灾逃生，但是，盲从的心理因素和后果是完全一样的。
盲从会使我们丢掉正确审视自己的理智和能力。像我们学生，一味追求新潮，追求流行，还怎么把心思用到学习上呢?其实，每个人无论你高矮胖瘦，都有自己的的特点，也完全可以穿出自己风格，自己的神采来。要知道百花园里万紫千红，争奇斗艳，各有各的风姿，各有各的韵味，没有那两朵花是完全相同的，才显得风情万种，妖娆无比。
让我们抛开外界的影响，抛开盲从心理，张扬自己的个性，创造自己美好的明天吧!
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初三训练方案篇九
在这一个“特殊”的星期里，我们参加了行为规范训练。这个训练像一个装满各种口味的瓶子，有苦的、甜的、酸的……虽然训练已经结束了，但这些训练时的画面却历历在目。
最让我难忘的一天莫过于训练的第一天了。我们在教室里打打闹闹，这时，一位教官严肃地走了进来，怒目圆瞪地看着我们。“都回座位坐好!”随着他一声怒吼，我们都静了下来。这才发现有位怒气冲冲的教官站在教室门口。他穿着一身翠绿色的迷彩服，带着一顶帽子，神气十足。此时，教室里鸦雀无声。教官给我们带来的见面礼就是站军姿三十分钟。在站的过程中如果有一位同学动一下就加多5分钟。
这是考验我们耐性的时候了。一开始我们不习惯，站着站着就很痒，这里抓一下，那里挠一下。教官严厉地对我们说：“忍住!才站了七、八分钟，动什么动!我们教官每天站岗2小时都不动一下，你们才站那么几分钟都忍不了，就别想练其它了!练好了军姿，才能继续练其他的动作。”我看着教官黝黑的皮肤，仿佛看到他每天在烈日下训练，在哨岗上站岗的情形。对教官的崇敬之情油然而生。每当我想动的时候，我的脑海里总会听到教官的那几句话，我就会咬紧牙关坚持下去。我们坚持了一分钟又一分钟，终于到休息时间了。汗水从我们头上一滴一滴地掉落在地上，这些汗水就是我们训练的足迹，也是我们成长的结晶。教官让我们学会了坚持，让我们学会了不畏困难、拼搏进取的精神。
五天的训练结束了，有时很累，在烈日下站几十分钟的军姿;有时很委屈，受同学牵连被教官责罚;有时非常快乐，教官跟我们一起说笑，跟隔壁班的同学拉歌。这些难忘的经历让我学会了坚强与坚持。这几天虽然很辛苦，却很有意义。我们付出了许多汗水和努力，学到了军人坚强的意志和团结一心的精神，这一次军训在我成长的画卷上又添上了浓墨重彩的一笔。
初三训练方案篇十
黄昏，夕阳给小路镀上了一层橘红色的光彩。
归来的路沿着河岸蜿蜒前行，一直通向那最温暖的港湾。我走在前面，父亲紧紧跟在后面，熟络地跟路边行人打着招呼，低沉的声音就像故乡的豆腐茶蒸腾出的气味。蓦然回首，父亲那在半空中微晃的手兀地映入我眼帘，他那张厚实的大手竟已在不知觉间爬满了葱茏。
思绪总会用这微小的事物泛滥开来。我记起幼时，也是这条路，依旧是父亲和我，斜挎在父亲一肩的我的小书包，与他高大的身躯相比显得格格不入。他牵着我的手，那种安稳而温暖的感觉我永远都不会忘却。
如今，我的右手空荡荡的，父亲眸里炽热的深情从未退却。
是时间走得太快，让我忘记了拉住那双温暖的大手吗?夕阳下，父亲高挺的脊梁慢慢地弯了下去，脚步也变得迟缓了些，稳健了些。他的身影被夕阳拉得老长老长。募地，一团悲伤堵在喉间，我的父亲，无论是寒冬抑或酷暑，都义无反顾地守护在我身旁。他对我的深爱从不会因为生命一天天的消逝而有些许消减。
我伸开手，紧抓住父亲的手，那熟悉的感觉再次向我袭来。父亲的神情在那一刻愣住了，在他眼里却闪起了更灿烂的光辉。
守护是最深邃的爱恋，我知道，岁月的侵蚀奈何不了明月的停留;但我更相信，那真挚的情感定会化成流星的光辉，照亮的今生今世的企盼。前路慢慢，我一定会紧紧抓着父亲的手，将那份感激永远留在心中。
初三训练方案篇十一
路上好风景，谓之艺术。
我套上一件又一件暖和的衣服，再外加一件大棉袄，出了门，上学去。一路上，水泥、瓷砖、铁栅栏、人工草坪、修剪好的花和树，给人的感觉就是“好规矩”。其实，这也是好风景。有人说，这是艺术，而我却认为：这只是技术，毕竟没有鸟儿、蝴蝶、蜜蜂和其他一些活蹦乱跳的小东西。没有了生命的活力，岂敢称之为艺术?这只不过又是一件件冰冷的东西罢了。
童言无忌吗?未必。
我去买早点，问：“有新鲜的牛奶吗?”那位肥胖的阿姨满脸堆着笑说：“有。”弯下腰去柜台里拿，她的小孩，一个看不出是几岁的小男孩，忙说：“妈妈，拿错了，那是上个星期的。”阿姨的手僵住了，我盯着阿姨，她的笑容堆得更紧了，看不出是笑还是……终于她动了，边说些什么边换了一杯。我满怀庆幸地拿了牛奶，并向小男孩投去了感激的目光，而他只是怯生生的。我走了，分明地，听见背后，阿姨正恶狠狠地教训小男孩：“以后再有客人来，不许乱说话。”我喝着热牛奶，同样的感觉：好凉。
光明正大的小偷。
离学校很近了，我加快了步伐。这时我看见一位叔叔跟一位阿姨走得很近，我以为他们是情侣，可惜不是：叔叔的手一直在探索阿姨的口袋。他终究什么也没得到。可他仍不死心，手伸进了阿姨的包里。我喊了声：“阿姨，小心你的包。”小偷马上夺了包，并顺手推了一下阿姨。阿姨没站稳，撞到了身后的彪形大汉，大汉吼着说：“站好点，幸好老子没提什么易碎品。”阿姨连连道歉，竟忘了追包。而这时路上的人，这么多的人都看到小偷抢了包跑了，却没一个人去追，他们只是继续赶路。而阿姨转过身来却骂我：“谁叫你叫的?你不叫，他也不会抢包，包里根本没钱，他偷不到就不会偷了。现在害我损失了一个包……”阿姨竟然会骂我，而那个小偷仿佛是光明正大的。
我仔细观察周围的人，他们都穿得很单薄。在这样一个冷冰冰的环境之下，他们竟然不感觉冷。这真是当今社会的好风景!也许人们早已遗忘了冷，对于冷，似乎已经麻木了。一夜未眠，噩梦连连，尽管盖的是很暖和很暖和的被子，可我还是蜷缩成一团。因为空气是冷的，而空气无所不入。我悲苦凄然。
初三训练方案篇十二
记得读小学时要走两里路去学校，其中一半路要沿着一条小溪走。
小溪只有两三米宽，两边长满了各种杂草，溪水里长了很多像头发一样的长长的水草，我们管它叫丝草。溪边的小路是我的上学之路，也是我和伙伴们的嬉戏之路。
每天吃过早饭，我和几个伙伴结伴沿着溪岸走着去上学。早上空气最清新，溪边吹着凉爽的风，山林里鸟儿也叫得正欢，我们边走边说笑着，时不时会发出一阵阵笑声、打闹声，这样走到学校还一点儿也不觉得累。
记得有两三年，溪水猛涨，把堤岸给冲垮了，大人们就把三条树干捆在一起搭了一座窄窄的小桥。一些胆小的同学望着对岸不敢走过去，大一点儿的同学背着小一点儿的也显得很紧张，有些人宁愿绕着田畔多走一点儿路也不走这座桥，我们几个男孩子则都很大胆地从桥上走了过去，走到对岸，回头望望那些不敢上桥的同学自豪地笑。
我还记得，到了春末，岸边长着可以吃的红色的野草莓，味道酸酸的、甜甜的。容易够到的都被人摘了。有一些在水边沿，几个馋嘴的伙伴说下水去摘。我想了想，有点儿犹豫，可看了看那些红艳艳的果子也就顾不上什么了。我们一起挽起裤子下了水，等上岸时一个个嘴巴周围都红红的，都吃了个饱。不妙的是春末的水还是很凉的，我和伙伴都飞跑了回去换衣服。
过了一段时间，天气热了。我们男孩子可闲不住了。虽然学校三令五申不准去溪里洗澡，但我们男孩子可不像绵羊一样驯服，每天中午都要跳进溪水里泡一泡。到了周六，伙伴们结伴去溪里游泳，大家在溪水里做各种游戏，最常玩的是“木打电”、“石头——剪子——布”。输的人去抓别人，如果快被抓到了就说“木”，那就不能动了，等同伴来救。同伴来碰一下你就可以逃走了。如果大伙儿全“木”了，那最后一个“木”的人就成为新一轮的抓人者。这个游戏我们玩起来总是乐此不疲。抓人者一个猛子扎进水里，我们就快速散开，找地方躲藏起来。本领厉害的就不用躲藏，不怕抓人者来抓，果真来了，就和抓人者赛起了游泳，看谁游得快。我们躲藏的办法无奇不有：有的爬到岸上，抓人者刚刚爬上岸想抓他，他就一下子跳下水去;有的抓一大把丝草戴在头上，伪装成丝草，不仔细看，真看不出来丝草下面还有颗脑袋呢!每当玩这些游戏的时候，我就想，假如我们生活在战争年代，说不定我们也是一个个小英雄雨来呢。
在这条溪流的陪伴下，转眼五个春秋过去了。我也由乡下搬到了县城住。
在县城上初中，有好长一段时问无法适应。不能像在溪水边那么尢拘尢束，没有了小溪的陪伴，上学的路途哪怕短短的也真的觉得无聊。
小溪啊，有你陪伴，我们那群小伙伴那么生龙活虎，无拘无束地度过纯真快乐的小学时光。小溪啊，至今你还是令我深深地依恋和怀念!小溪啊，不知道什么时候能重新回到你的怀抱。
