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总结是我们进一步提高自己的重要手段和方法之一。如何有效地应对压力和焦虑，保持身心健康和平衡的生活？以下是一些经典案例，供大家思考和参考。
科学用眼倡议书科学用眼倡议书篇一
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了，线上学习更是近视增长高峰期。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。为指导广大中小学生合理居家学习时间，养成良好的用眼习惯，科学预防近视，我们发出如下倡议：
拒绝居家电子保姆，控制网课时间。电子产品使用不宜连续用眼超过20分钟。使用电子产品要遵循20——20——20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米以外）以外物体保持20秒以上。我们上好一节课后课间休息一定要眺望远处几分钟以上，做做眼保健操，眨眨眼睛。
户外活动的关键在于时间和阳光。每天累计户外活动时间至少2小时。家长可与孩子共同参加户外活动，走进大自然亲近阳光。若受疫情影响居家隔离，可通过阳台、窗边等方式多接触阳光。
白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯应放置在书桌左前方，光源略低于眼睛高度，避免灯光直射。不在光线暗弱或阳光直射等情况下看书。
持续近距离用眼时间不宜超过40分钟。保持良好的坐姿，眼睛距离课本不小于30cm。不在走路、卧床、行驶的车内看书。家长也要监督孩子坚持做眼保健操。
在家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯。同时，避免孩子暴饮暴食，严格控制含糖量高的食品如（蛋糕、糖果、饮料等）的摄入量，保证孩子均衡全面的饮食，建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素ace的瓜果蔬菜，做到不挑食，不过食，给孩子充足均衡的营养摄入。
疫情尚未结束，家长定要注意孩子的手部卫生，帮助孩子养成勤洗手的好习惯。同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。
时刻关注孩子的视力健康情况，有条件者可为孩子建立视觉健康档案，掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，视力异常者及时到正规医院进行视力健康检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视防控，做到早发现、早干预。
相信疫情很快过去，让我们拥有一双清澈明亮的双眼相见于美丽的校园。
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
科学用眼倡议书科学用眼倡议书篇二
亲爱的同学们：
伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书；不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。
4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木；夜晚辨认天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子产品。
6、保障充足的睡眠（小学生10小时，中学生9小时）。
7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。
同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起！
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
科学用眼倡议书科学用眼倡议书篇三
尊敬的'各位家长、亲爱的同学们：
大家好！
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
科学用眼倡议书科学用眼倡议书篇四
清远市的党政机关、企事业单位，全体市民朋友们：
科学用电、节约用电，利在当代，功在千秋。如果清远市每人每月节约1度电，全年就可以节约电量4719.6万度电。我们真诚呼吁大家共同加入到节能行动中来，倡议如下：
一、从我做起，从小事做起，树立“少开一盏灯，节约一度电“的节能观念，自觉节电，共同营造良好的节念氛围。
二、养成人走关灯、关空调、关闭不需要用电设备的节电习惯，避免长明灯现象，减少待机能耗。
三、在家庭中多使用节能灯，多采用节能家电，建设绿色家庭。
四、在日常生活中，尽量避开在用电高峰使用电熨斗，微波炉、电水壶、电热水器等大功率家电。
五、在生产过程中使用先进技术，淘汰高耗能和落后的工艺，用好每一度电。
六、进行照明，空调和用电设备的节能改造，采购和使用符合国家能效标准的节能产品。
点点滴滴汇成节能洪流，开开关关照亮万家灯火。为了美好家园，为了子孙后代，让我们立即行动起来，科学用电，节约用电，做资源节约型、环境友好型社会的主人。
倡议人：
建滔实业公司冠富(清远)化纤厂有限公司(台泥)英德水泥有限公司忠毅清远电子塑胶五金有限公司清远市联升空气液化有限公司粤华水泥有限责任公司英德市保利发铸造有限公司金鑫(清远)纸业有限公司清远市远光电缆厂圣力清远钢制品有限公司清远市青山不锈钢有限公司欣强电子(清远)有限公司清远爱机汽车配件有限公司伟易达(清远)塑胶电子有限公司清远市广硕鞋业有限公司清远华美洁具实业有限公司清远清城区居民客户代表清新县居民客户代表佛冈县居民客户代表英德市居民客户代表阳山县居民客户代表连州市居民客户代表连南县居民客户代表连山县居民客户代表。
20xx年八月十七日。
科学用眼倡议书科学用眼倡议书篇五
水是人类及一切生物赖以生存的必不可少的重要物质，是工农业生产、经济发展和环境改善不可替代的极为宝贵的自然资源。
地球上目前和近期人类可直接或间接利用的水，是自然资源的一个重要组成部分。
天然水资源包括河床径流地下水、积雪和冰川、湖泊水、沼泽水、海水。
与其他自然资源不同，水资源是可再生的资源，可以重复多次使用;并出现年内和年际量的变化，具有一定的周期和规律;储存形式和运动过程受自然地理因素和人类活动所影响。
水是自然资源的重要组成部分，是所有生物的结构组成和生命活动的主要物质基础。
从全球范围讲，水是连接所以生态系统的纽带，自然生态系统既能够控制水的流动又能不断促使水的净化和循环。
因此水在自然环境中，对于生物和人类的生存来说具有决定性的意义。
海水是咸水，不能直接饮用，所以通常所说的水资源主要是指陆地上的淡水资源，如河流水、淡水、湖泊水、地下水和冰川等。
陆地上的淡水资源只占地球上水体总量2.53%左右，其中近70%是固体冰川，即分布在两极地区和中、低纬度地区的高山冰川，还很难加以利用。
目前人类比较容易利用的淡水资源，主要是河流水、淡水湖泊水，以及浅层地下水，储量约占全球淡水总储量的 0.3%，只占全球总储水量的十万分之七。
据研究，从水循环的观点来看，全世界真正有效利用的淡水资源每年约有9000立方千米。
据新华社电湖北宜昌堰塘见底，溪水断流，田地干裂……十年罕见的秋冬春连旱，正考验着三峡大坝所在地宜昌市的`干部群众。
从去年11月至今，宜昌平均降水量比历年同期均值偏少五成以上。
灾情高峰时，25万多人和9.5万头大牲畜饮水困难，136万亩农田不同程度受灾。
宜昌投入抗旱群众22万人，抗旱资金8000多万元。
加之xx年,我国西南部分地区长期持续少雨,气温偏高,遭遇严重旱灾。
西南部分地区严重气象干旱对当地群众生活、农业生产、塘库蓄水、森林防火等造成了极大影响。
这是我们难以忘记的。
随着科学事业的逐渐发展，厂房高楼的逐渐增多，水短缺问题越来越严重。
随着人类的破坏，原来的那个蔚蓝色的“水晶球”已经不再明澈，不再蔚蓝了，即将干枯。
我们作为当代大学生，国家将来的建设者，要有强烈的危机感。
因此，计划用水、节约用水、科学用水从身边做起。
首先，要树立惜水意识，开展水资源警示教育。
长期以来，大多数人们普遍认为水是取之不尽、用之不竭的“聚宝盆”，使用中挥霍浪费，不知道自觉珍惜。
其实，地球上水资源并不是用之不尽的，尤其是我国的人均水资源量并不 (文章转贴自实用工作文档栏目) 丰富，地区分布也不均匀，而且年内变化莫测，年际差别很大，再加上污染严重，造成水资源更加紧缺的状况，黄河水多处多次断流就是生动体现。
国家启动“引黄工程”、“南水北调”等水资源利用课题，目的是解决部分地区水资源短缺问题，但更应引起我们深思：黄河水枯竭时到哪里“引黄”?南方水污染了如何“北调”?所以说，人们一定要建立起水资源危机意识，把节约水资源作为我们自觉的行为准则，采取多种形式进行水资源警示教育。
其次，我们要从自己做起。
1、要有惜水意识，只有意识到“节约水光荣，浪费水可耻”，才能时时处处注意节水。
从身边的小事做起、
2、养成好习惯，比如说关上滴水的龙头等等。
3、使用节水器具等
4、查漏塞流，就学校而言，水利专业的学生要围绕如何优化水系统的运行，如何提高水资源的循环利用等，提高水的综合利用率;同时制定切实可行的操作制度，减少浪费现象。
最后，我们还要了解并记住世界节水日为每年的3月22日。
如果还不珍惜，最后一滴水将与血液等价!!
全校的同学们：
我们喝的淡水十分少，我国水资源占有量只有世界占有量的百分之二十五，我国人口占世界人口的百分之二十二。
我国人口这么多，淡水这么少，我们还不节约起来。
一、我们在家在学校的时候，特别是在家，洗手时，总有一些粗心大意的小朋友不记得关水龙头，那些可怜的水资源就浪费了。
上厕所时，有些家庭是按按钮的，那个坏了，水一直在流，等人发现那些水资源就显得太可贵了。
二、生活中的废水可以再次利用。
科学用眼倡议书科学用眼倡议书篇六
亲爱的同学们：
6月6日是第x届全国“爱眼日”。今年“爱眼日”活动的主题为“关注青少年眼健康”。
眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。为了爱护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!
一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。
三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。
四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天坚持做眼保健操。
六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。
七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。
倡议人：
x年x月x日。
科学用眼倡议书科学用眼倡议书篇七
尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
大家好。今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3）读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或刺目的灯光）下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。
做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各一次。
加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。
决明子：煎服，代茶饮，常服有效。
同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。
倡议人：xxx。
20xx年xx月xx日。
科学用眼倡议书科学用眼倡议书篇八
当前，我国人均电能消费量较低，而电能利用效率不高、浪费电能等现象又大量存在做为一名未来的社会财富创造者，我们在了解与学习科学用电理念和常识同时，将进一步宣传电能的优越性，把“善待电能，成就美好生活”“节约用电，从我做起”的理念带入我们的生活与学习中去，为了更加科学合理地使用电能，提高自身的科学用电常识，增强大家科学用电的意识和技能我们将通过此次“家庭电气化”征文活动，增强节约用电的意识，提升科学用电的意识，进一步做好节约能源，同时，也将以自已的实际行动，从身边做起，从学校生活做起，将节约能源的自律行动与宣传活动做好，从思想上传递节能的意识，进一步营造全社会节能的浓厚氛围，养成节约用电的良好习惯。
节约能源，从每个人做起，让我们积极行动起来，从身边做起，从小事做起，为节约资源、保护环境，珍惜每一度电，善待每一度电。
谢谢大家!
倡议人。
