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必须保持良好的身心健康，才能拥有更加美好的生活品质。首先，明确总结的目的和主题，才能有针对性地进行。范文可以帮助我们更好地理解总结的内涵和写作要点。
乒乓球技术研究论文篇一
乒乓球是我国的国球，它是两人或四人参与的体育运动。关于乒乓球拉球技术有哪些？以下就是小编整理的关于乒乓球拉球技术。
我在接受像这样正规的乒乓训练之前，曾经遇到一位非常资深的教练，他看了我的动作，第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念。在这之后，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时快收前臂，我想对于拉球瞬间要快收臂这回事还有疑虑的，我想可以提供给您一个参考。初练时，建议先把触球前的度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意，收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告诉我：球要转靠前臂，球要冲靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。小臂绝对是基础中的基础。。
无论你要拉的多冲多爆，一定要保有强烈的上旋。从没有任何一个老师会跟我说，只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转。相反的，每次我撞击多了，总是会被要求要多摩擦。我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大，那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果。是力量集中与发力方向问题，不是减少摩擦增加撞击这么简单。
许多人拉球感觉软弱无力，通常是往上过多摩擦太薄所影响，或者是小臂加速过早所致。从攻到拉，并非只是单纯地把攻球动作改变撞磨角度加上摩擦那么简单，触球瞬间加速才是拉攻的一大分水岭，由攻到拉最难掌握的也是这一点，很多人琢磨摩擦多年，还没办法突破困境，问题就出在练习的次序不对。在此介绍一个老师指导过的绝佳发法一从攻到挂，再从挂到磨一先挂后磨的练习次序。先退远，练习把球挂过去尽量挂高挂远，不考虑小臂加速问题。能够掌握的好，再渐渐地加上小臂加速的动作。从挂的练习就可以避免小臂过早用力，而挂球本身就是一种厚摩擦，是攻的一种演变，拉则是挂的基础再加上小臂加速的因素。大家可以参考这帖，有更详尽的说明跟视频解说。〔分享〕拉球吃球摩擦练习之先挂后磨。
每次球拉的太软，老师们总是要我早点拉，往前多些，但还是摩擦。每次球拉下网或者不够转，老师们就叫我晚点拉，往上摩擦多些。加转跟前冲的主要差别，主要就是发力方向的`改变，而不是动作上有多大的歧异，更不是两套完全不同的发力机制，千万别从动作的外表去模仿学习拉冲跟拉转的技巧，也不要用撞跟磨的比例来区分，因为动作外表跟撞磨比例都是发力方向改变的结果，只有从因去学习探讨，才能掌握到真正的精髓。前冲弧圈球绝对不是增加撞击牺牲旋转，相反的，现今的职业高手其前冲弧圈的旋转强度可能都不亚于各位的加转弧圈呢。
每个老师都强调要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我长期的练下来，我的心得就是，蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了，也不要再去研究”手上功夫”因为那真的是缘木求鱼的作法。我的教练就告诉我：只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松。
我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆，老是在触球那瞬间的细节来找问题，努力研究如何摩擦，却忽略了还原与引拍的重要性。没有还原，就不可能做到引拍到位这回事。引拍没到位，身体力量用不上，上肢非僵起来不可，这样怎么可能练好弧圈呢?所以挥拍击球结束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，把重心回到两腿之间(可以在还原过程加个垫步，两脚稍为腾空再一起落下)。
·击球前，右腿插入球台内部，前臂自然弯曲，拍面向来球中下部插入。
·击球时，上身前倾，转动手腕，触球中部或中上部，略带摩擦。前臂快速收缩，动作幅度小巧，靠手腕爆发力将球击出。靠手腕变化控制拍形以及回球落点。
·击球后，右脚用力蹬地还原。
·挑打上旋来球，触球中上部，拍面稍前倾，略带摩擦，前臂收缩幅度不能过大，否则容易造成回球出界。要依靠手腕的力量击球，手腕尽量向前运动。
·挑打下旋来球，触球中部，靠前臂以及手腕向前上方运动来加强摩擦。要注意体会击球时力道的控制。
·挑打后，右腿用力蹬地还原，以确保下一板球的衔接。
乒乓球技术研究论文篇二
乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。那么，下面是小编为大家分享乒乓球的技术训练，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！
没有摩擦是发球的入门，摩擦是发球的大要领，所以要先掌握摩擦的感觉。至于怎么摩擦，一位老教练教小孩的'方法是：把球抛起，把球从底部向上摩擦，出来一个高球，如果这个高球能回跳，那就是会摩擦了。这里的回跳和球的第一落点无关。因为摩擦得好的话，球第一跳就开始回跳了。那个老教练摩擦出来的就就是这样，落到对方近网处后马上回跳。
这个道理其实人人都懂。发球时手腕突然用力摩擦，球才会转。手腕不用力，球就不转了。不过手腕加速的动作确实需要好好记住并体会。
这条也是很多人知道的。问题是，怎么去“收住”呢?教练教我的是：前臂不要往前送，靠手腕发力，触球点在腰间——不是肚子的位置!
因为这种“王楠发球”板型从“平”变为“立”，所以要注意控制板型，不要球还没出去板型就开始立起了，这样球的旋转就让自己弄没了。
逆旋转发球比普通发球要别扭，手腕的发力也不太舒畅，但此时就更要注意手腕的内收、发力摩擦，不要因为不舒畅就靠手臂来挥拍了。用手腕发力摩擦出来的球还是很转的。
发球时可以同时加上转腰的动作，加上了腰的力，球更转。就我本人理解,这个转腰其实还是重心交换引起的.
比如发正手短球,发球时可以突然转腰,让身体正对球台,出球自然是直线的了.
下旋球发球到对方的反手位的话可长可短，正手的话要发短的。这是最基本的落点思想，其他发球和战术就另当别论了。
乒乓球技术研究论文篇三
正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。
乒乓球的发球中常出现旋转球的类型主要有左、右侧上下旋，转与不转。发球者利用各种发球的方式，将这些旋转的性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转的性质时，可从以下几方面进行考虑。
一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生 关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部;而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转。
发下旋和不转球时，球与球拍接触的瞬间，手腕摆动的幅度一般不大，并时常与假动作相配合。
在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯。
上旋球和不转球的运行相对来说是比较快的，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时很容易出现出台的现象，弧线低平;下旋球运行时比较平稳，弧线略高，短球不易出台。
发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊;下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。
在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。
毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。
一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点。
如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度。
由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。
在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。
对半出台球的判断是接发球判断中难度比较大的一项技术。因为这种球往往容易造成接发球者的犹豫，是思路混乱，影响整场比赛的发挥。
在判断这种球时，一是视其旋转性质而定，侧上旋和不转球鼻侧下旋和下旋球容易出台。
二是根据发球者的特点而定，要仔细研究发球者在发半出台球时，到底哪种容易出台，哪种不容易出台，是正手容易出台还是反手容易出台等，这样就会增加半出台球选择手段的针对性。
另外，在接半出台球，对长短的判断不是很清楚时，一定要有意识地“等”几个长球，并且出手要果断，用接长球的办法回击。
挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手挑主要用于横板运动员。
挑接的基本动作的要领是当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。
以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点。
再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主;在击球一瞬间，手腕有一突然的内收(正手)和外展(反手)，适当给球一点摩擦，以保证准确性。
拉接一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二时间的本质区别。手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间，高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间。
此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上接触球时，就需要进行适当的调整，在时间上争取到了主动。
而在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是要靠落点来控制对手了。
初学者在开始练习拉接时，要多注意练习在第一时间拉球，以体力会发力击球对旋转的感觉，带水平达到一定程度后，在有意识的练习第二时间拉接的手上感觉。
攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于现代乒乓球技术竞技中，发球的旋转非常强。
攻打的突然性和速度也今非昔比，给解发球攻打技术的运用造成了极大的困难，以至于在现在的比赛中，运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低，10个球中用不上1个已经相当不错。
但是，作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就放弃不练。毕竟，攻打最为乒乓球的一项主要技术，其在比赛中的作用是显而易见的。可谓，难度大，威胁更大。
乒乓球技术研究论文篇四
在赛事中，不是自己发挥最佳水平去发球、接球，最主要的是怎么解对方的球，既然要解对方的球，自然需要盯住对方的球。以下是小编为大家带来的乒乓球盯球技术。
当你拿起拍子打球时，首先就是判断，只有判断出球的落点、速度、旋转等等，才能做出正确的应对方法，进行移动调整，最后完成击球。
就像一条项链一样，环环紧扣，如果破坏了其中的一环，就不可能形成快速流畅的动作了。特别是在接发球中，判断的好坏直接影响接发球技术的水平。
拥有再好的搓球摆短技术，如果对来球不进行判断，就等于在蒙着眼睛打球。想提高接发球水平，必须从判断做起。
1、比赛中，你总吃对方的发球，肯定是你的判断出现问题。
2.觉得自己能判断对方的发球，但还是失误。说明你能判断出发球的旋转，但是对发球的.强度估计不足。是一般下旋，还是强烈下旋。
首先要了解对手的基本信息。反胶选手发球特点基本上以旋转为主;正胶选手大多以落点变化为主;长胶选手则是通过两面胶皮性能的不同为主。不同的打法类型，不同的胶皮性能，根据每种类型的特点，提前规划出可能出现的发球，做一个赛前准备。
其次，通过比赛过程去验证赛前准备是否有效?有效的话，说明自己对对手分析准确;失效的话，及时调整相应对策。成功率越高，说明比赛的能力越强，帮助你尽快在比赛中占得先机。
乒乓球是一项需要高度集中精力的运动。在一场比赛中会消耗很多精力，常常会感到第一场比赛结束，在第二场比赛时，注意力不集中，导致判断准确率下降，出手犹豫，思想混乱，情绪急躁。自我控制力完全丧失。这是精神疲劳的表现。
训练中养成集中注意力的习惯，尽量延长注意力的集中时间。日积月累，会在比赛中轻松驾驭自己。
在注意力不集中时，自我暗示，唤醒自我，通过转圈、闭眼、冥想等方式，重新调动自己的兴奋点。
可以适量摄入一些运动饮料、巧克力、香蕉。通过食品的刺激来激发自己的潜能。
乒乓球技术研究论文篇五
乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。那么，下面是小编为大家分享乒乓球训练技术，欢迎大家阅读浏览。
没有摩擦是发球的入门，摩擦是发球的大要领，所以要先掌握摩擦的感觉。至于怎么摩擦，一位老教练教小孩的方法是：把球抛起，把球从底部向上摩擦，出来一个高球，如果这个高球能回跳，那就是会摩擦了。这里的回跳和球的第一落点无关。因为摩擦得好的话，球第一跳就开始回跳了。那个老教练摩擦出来的就就是这样，落到对方近网处后马上回跳。
这个道理其实人人都懂。发球时手腕突然用力摩擦，球才会转。手腕不用力，球就不转了。不过手腕加速的动作确实需要好好记住并体会。
这条也是很多人知道的。问题是，怎么去“收住”呢?教练教我的是：前臂不要往前送，靠手腕发力，触球点在腰间——不是肚子的位置!
因为这种“王楠发球”板型从“平”变为“立”，所以要注意控制板型，不要球还没出去板型就开始立起了，这样球的旋转就让自己弄没了。
逆旋转发球比普通发球要别扭，手腕的发力也不太舒畅，但此时就更要注意手腕的内收、发力摩擦，不要因为不舒畅就靠手臂来挥拍了。用手腕发力摩擦出来的球还是很转的。
发球时可以同时加上转腰的动作，加上了腰的力，球更转。就我本人理解,这个转腰其实还是重心交换引起的.
比如发正手短球,发球时可以突然转腰,让身体正对球台,出球自然是直线的了.
下旋球发球到对方的反手位的话可长可短，正手的话要发短的。这是最基本的落点思想，其他发球和战术就另当别论了。
乒乓球技术研究论文篇六
很多初学打球的人都急于掌握威力大的发球，有些是为了应付比赛用的，这里介绍几种很好学而且见效快的发球，但练好发球不是一日之功，还须自己细心揣摩。
1.用发侧下旋的姿势，摩擦球时用胶皮上面1/3处摩擦球中下部，看起来像是侧下其实接近侧旋，比一般的侧上侧下区别发法迷惑性强一点，发完立马准备抢冲。
2.发球能够决定比赛是否能取得胜利，因此在发球时一定要准确，手腕就是发球的主要技术要领。手腕挽个花聚足力量，引拍挥拍都是发侧下的姿势，但接触球的瞬间球拍竖立摩擦中部，并带有向前推的力量，这种球如果发的成功完全可以唬对方一跳，速度力量奇大，且带侧拐弧线。如果对方不是成竹在胸发力打回来的话回球质量一般都不高，准备抢攻。可以结合速度较慢的台内短线路发球使用。
3.反手用发侧上、侧下的姿势，但接触球时既不侧上也不侧下，而是横着剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要马上收拍，而要继续做侧上或侧下的假摩擦，这样过去的球对方十有_要出台或出高球，准备抢攻。
乒乓球技术研究论文篇七
所谓撕接,也称为快撕。是适合横拍反手对付下旋球的一项技术。我们业余选手往往跟带和围分不开，是因为这三种技术动作很接近。快带是向前用力;围封是横着向左或向右包球，是用拍子在身体一侧画一个内弧;而撕球是这两种动作的中间。既有向前又有侧向发力触球。拍子的前倾幅度没有快带那么大，但比围球的前倾度要大一些，是在来球的上升期，比快带再晚一点，要在最高点击球。
这样才能体现出撕球的快捷。用土话说快撕就好象?一板的动作。我的体会：撕球象打小快板攻球那样的感觉。
所谓吊接，又称为“放”，但绝不能只认为是放高球，两者有着一定的不同。而吊接往往重于战术的角度，吊到对方的空位，用于过渡，调动对方，争取主动。一般直握拍选手运用的多。
其要领：不论在正位还是在反位，正、反手持拍基本立直，当迎住球时，挥拍主要向上、稍微向前用力，吊接过去的球，弧线不高，有一定上旋，速度不快，有点飘，还有一定下沉感!对方回球时很难借上力。这种技术对那些步伐好、正手弧圈好的选手尽量少用，否则往往吃亏!至于放高球，也是吊接的一种，但往往是在极为被动的情况下所采用的。放高球和吊球在落点上有区别，吊，一般落点是在中、近台;放，一般是在对方的端线附近，既跳的很高又向前飘拱，还有左右侧拐。
所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但也是最基本的技术之一。要练好搓球，也是要下一番功夫的。
搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，关键在于三个部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，达到随心所欲。在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓长、搓短等。至于搓球和削球的比较，既有区别又有相同之处。
对付台上球和近台球，叫搓。对于中、远台球，就叫削吧!削球是搓球延伸演变而来的!它不仅是搓球的放大后的动作，而且还有它特定的一些技术要领。和搓球一样也能削出转与不转的球，是防守型球员的一项专门技术!在这方面我知之甚少，也就不能再说清楚一点了!
所谓托接，就是在搓球的基础上，拍子不仅向前用力，而是在触球时向上抬一下，为了避免球过高，拍子不能太后倾，比搓球要立一些。有种用拍子在球的底部向前、向上包一下的感觉。这种包球动作，是用拍子在球的底部画一个下弧(小半圆)，用前弧(*身体一侧)触球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底触球，向前平动用力，是强下旋;用后弧触球，向上用点力，是不旋球，这后一种动作就明显是托球。这样同一个动作，能有三种变化，达到真正的搓、托结合。应用时手型动作要做的逼真，来欺骗对方!给自己抢攻创造条件。托球是对付不出台的强下旋球，进行过渡的最好办法。
所谓敲接，就是我们过去常讲的弹击。只适用于反手。这是对付半高球和高吊弧圈球的一种好办法。他出手快，突击性强，防不防胜。技术要领：拍子略前倾;横握拍头要抬起，直握也要把拍子端平;在来球的最高点击球;主要*小臂和手腕发力;击球时身体重心要提起来，要在左胸前击球;并要把肘沉下来，保持平稳，这样才能提高敲击的准确率!
所谓推球，就是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要*手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要*食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主;挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能*搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦(甘志远对下旋球推得很好)。
技术要领：就是在掌握以上推球技术的基础上，拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。推挡是一项重要的基本功，也是封球的重要技术。业内人士说得好：“只会拉弧圈球不是高手，同时又会封弧圈球才算高手”。这就要求我们必须练好推挡技术。
所谓吸接,实际上是一种减力推挡的技术。也就是说，在推挡技术动作的基础上，触球时拍子不是向前推，而是减力后撤。技术要求:重心要提起来，后脚跟稍离地，含胸收腹。在减力时，不是整个拍子向后撤，而是拍子在端平时下半部向后撤，上半部顺式前移。直握拍手的大母指要松开拍子，主要*食指和虎口控制住拍型角度。要做好减力，手臂及手指在击球前一定要放松，这是关键。我们常说的贴一板，这一技术与吸接有点接近，但也略有不同，这些技术都需要在实践中去慢慢去领悟吧!
所谓拉接,是我们常说的那种提拉球。一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二时间的本质区别。手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间。高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，它能在时间上争取主动。而在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是要*落点来控制对方。
初学者在开始练习拉接时，要多注意练习在第一时间拉球，体会发力击球时对旋转的感觉，等到水平达到一定程度后，在有意识的练习第二时间拉接的.手上感觉。其技术要领:拉与冲的动作基本差不多,只不过拉球在力量和旋转上,都没有冲接大,而动作也没有冲球的幅度大。拉接往往用于过渡的多，而冲接一般用于进攻。至于打磨结合的比例，两者也基本是一样的!特别是中国又研究出反手侧拉技术，并已广泛运用。
这一技术横握拍选手比较适用。其技术要领(以右手持拍为例)：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下摆，屈收到右掖下，离右肋20厘米左右。用转腰、大臂带动小臂、甩腕子，向左前方包球发力。拍子运行轨迹有一个左内弧线，由于拍头朝下及拍面的左右倾斜度的不同，所以能侧拉出三种旋转：拍面前倾能拉出左侧上旋球、拍面立直能拉出左侧旋球、拍面后倾能拉出左侧下旋球。实战效果很好!
所谓挑接，是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，这一挑接技术均适用于(直)横板运动员。
挑接的动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台下。以右手拍选手为例，正手挑，如果是正手位就上右脚;反手位，就上左脚。用正、反手挑球，当前脚伸入台下，后脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球的一瞬间，手腕有一突然的微小内收(正手)和外展(反手)，适当给球一点摩擦，以保证准确性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，为下一板求得主动，创造进攻条件。要挑不出力量,还不如不挑,那会给自己造成被动。在过去多数运动员以搓接为主的时代，现在开始向台内挑接和侧拉转变，这是技术的一个创新。
所谓带接，是一种对付上旋球的比较好的办法。其特点是能够借上对方的力，再往前带，过去的球弧线低，而且往前拱，给对方的连续进攻造成一定的困难。特别是对方正、反手拉起来的弧圈球，用快带的方法变线，稳定性强，过去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在关键时的相持球中也采用快带的方法，也会收到很好的效果。马林的快带，做得最好。快带时整个过程中手腕放松触球，有利于微调球的弧线、落点并增强手感。主要是用小臂、手腕、手指三个部位发力，但主要是借力。
技术要领：快带的拉手很小，主要是调整击球的位置，并根据来球高低、上旋强度，来调整拍子前倾的幅度。要在上升期把球带过去，用手腕的调整进行变线。快带时身体重心也要提起来。以防止球出界。
所谓拱接,就是我们常说的那种挤球。说到底也是推挡细分的一种，它与推下旋球的动作有相似之处。只不过前者能推下旋球，后者能推出下旋球。为什么拱过去的球是下旋呢?而不是上旋呢?这是源于技术动作的不同!推下旋时，拍子上半面有向前送的动作，而拱接没有这个动作。是根据来球的不同旋转和强度，拍子后倾，固定拍子角度，不仅拍子向前推，而且还稍有向下的动作。所以拱过去的球，就有了下旋。
所谓冲接，指得是冲弧圈球。这是当前乒乓球运动中最常见、最重要的技术手段，既能用于过渡，又能用于控制;既能用于相持，又能用于抢攻，其用武之地比较宽。而要强调的是:冲弧圈球发展至今，有两点值得大家重视：一是弧圈球向爆冲发展与运用，球友应该认真去学习掌握。其动作要领，在前一篇已经讲过了，在这里就不再介绍了。二是冲接半出台球，这要有一定意识和足够的胆量。
其运用原则是能冲接的，就不要搓、撇。否则，将会造成被动。在运用冲接技术时，不要拉手过大，手臂向球台*近，抬高，击球点一般在台面以上。重心要拔起来，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球，比短球还长一点长，比长球还短一点，刚刚出台，而且比较顶。在运用冲接时，要给球一定的力量，一定要有突击性。这样才能达到冲接的目的。
所谓摆接,是搓短球的一种摆短的有效方法。它最大的特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。动作要领是：在来球的上升期，引拍不易过高，拍型略立，触球中下部，以向前、下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，才能摆出高质量的短球。
在用摆短接发球时，要特别注意三个问题：其一,必须抓住上升期触球，以体现快捷;其二,手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，还会影响准确性和质量;其三,手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现出手快的特点。初学者要下功夫，反复体会以上三点，才有可能把摆短练好。
所谓切接,常指的是一种侧切的技术。在世界上直握拍选手马琳、横握拍选手孔令辉，他们在大赛中常用侧切的技术，以巧破千斤，不但能从被动转为主动，往往还能直接得分。就是在来球角度大，无法反攻时，就派上了侧切的用场。技术动作：就是拍子要半立起来，一般与地面是在45度到65度之间，角度是根据来球的不同旋转和强度进行调整的。不论是左和右侧切，拍头都要伸出去，臂与身体的内夹角：右手侧切一般在60度至70度左右;左手侧切一般在30度至40度左右。这个角度能够发上力。
切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高点将球侧切出去，运用的是小臂、手腕和手指的合力。击过去的球，不但平直而又侧拐，又很飘忽。由于球的节奏发生了变化，往往给对手造成措手不及，对不上节奏。
所谓撇接,是我们常误认为是一种不太正规的动作。过去，我们一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球,常用摆短球与撤身挑直线配合运用，使对手不敢轻易撤身，进行有威胁的正手抢攻。现在又发展为撇接或晃撇接发球，这一技术要在来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。特别是晃撇,就是在撇接之前有一个假动作，左右晃动，声东击西，欺骗对方，效果极佳。这是一种要求很高的技术,初学者应先掌握好快搓和慢搓的基础上，在根据自己的特点和实际情况把这一动作加进去，用起来才会得心应手。
所谓打接,就是我们常说的攻打技术。主要用来对付长球和高球。其技术动作：基本要求拍面垂直，再根据来球的旋转强度，随时调整拍面的角度。也就是说，对付强下旋球，拍面稍微后仰;对付上旋球，拍面要前倾。
比如打高吊弧圈球,一定要做到盖打,也就是用拍子从上向下盖住球,可见拍子的前倾度是非常大的。运用时基本是以击打为主，略有点磨擦。所以打接对拍子角度的要求比较高，这就需要在长期的训练中去慢慢感悟。由于现代乒乓球的竞技中，发球的旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给攻打技术的运用带来了极大的困难。
运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低。但是，作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就没有信心，以至放弃。毕竟，攻打是乒乓球的一项主要技术，其在比赛中的作用也是显而易见的。可谓学之难度大，用之威胁也更大。
至于打高球，也是需要下功夫练的，别看球过来很高，因为过来的球在跳起后，又高又飘，还往前拱，又有左右侧拐，给击打带来困难：一是对不上位置，找不准击球点;二是打不出力量，而常被对方反冲。在这方面中国队在四十八届世乒赛中是有深刻教训的。
乒乓球技术研究论文篇八
乒乓球运动不仅可以强身健体，还能提高身体敏捷力。对于喜欢健身的广大群众来说，是非常适合的。乒乓球技巧有很多种，那么怎样才能打好乒乓球呢。今天就为大家介绍相关的常识，其中还包括怎样提高乒乓球基本功及乒乓球击球技术。
力量击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。
旋转是为了增加对方回击的难度，可以制造出各种旋转球，迫使对方回球发生失误。如今的乒乓球技术的要求既要有旋转球，并且又要有很快的球速。
落点相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。
击球时身体各部位用力不一致，会影响动作的发力和协调性。比如发力扣杀或拉前冲弧圈时，发力方向应该向前为主，如果出现身体下坐，或者扭向别的方向，非但不能增加身体动作的力量，反而消弱或抵消了击球力量。
顺势挥拍动作如果完成得不充分，就不能充分发挥击球动作的力量。当然，如果动作拖的时间太长，也会影响还原。
击球时要避免动作发力太平均，没有加速度或加速度不快，这样球拍在触球的瞬间达不到最高的速度，显得缺乏爆发力。因此，在击球前要快收前臂，提高动作的加速度。
在选手触球前的瞬间需要合理利用身体手腕和手指部位的力量，来充分的进行发球或接发球。
总之，要提高击球力量，就必须改进训练方法，合理安排训练计划，有针对性地解决技术动作上存在的问题。要提高动作的正确性和合理性，可以在训练中适当增加一些打机会球、打高球及中远台攻球技术等方法，以提高击球的力量。
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的'存在。
许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。
动作定型需要全面，最常用的技术，正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的。
比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打;而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻;发不转，对方搓或挑过来，再进攻。从练习套路中逐渐形成自己的风格。
练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到乒乓球选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。
在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。
比如你发侧上旋，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来处理进攻或是打相持的路径;让对方推挡;让对方强攻，你防守。你发侧下旋风格定型时，一般很难找到技术全面，愿意给你陪练的选手。
所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。
别看不起只打比赛出身的选手，有些几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，其实这类选手照样球技高超，不好对付。当然风格定型后，动作，结合技术练习也很重要。
乒乓球技术研究论文篇九
单纯对于乒乓球运动而言是十分安全的，但不得不注意潜在的危险环境，比如乒乓球台地面是否平整干净，是否有过多的障碍物，是否有积水或者外露的砖石和钢筋等危险物。
2.打球需热身。
通常在做运动前都要进行热身，避免出现韧带、关节部位的拉伤，进行乒乓球运动之前的热身较为简单，如甩手、慢跑、关节操等。
3.控制运动负荷。
对于中老年人应避免进行竞技性的比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，因此要根据个人体质、体能状况妥善控制，避免过度疲劳，一般每次练习30～40分钟，心率在120～130次/分，就可以达到锻炼效果。有心血管疾病的患者，则另当别论。
4.做好整理活动。
整理活动对于刚做完剧烈运动的人来说十分重要，整理运动可以调节身体机能，使其恢复正常，缓解运动疲劳或者关节损伤。乒乓球的整理活动通常以摆动四肢、伸展运动、慢跑为主，整理活动时间一般为5～10分钟。
5.防止运动损伤。
乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。
乒乓球技术研究论文篇十
反手快撕技术是反手弧圈球的一个种类。快撕是在近台回击上旋来球的一种方式，通过加强对球体的摩擦，加快回球的速度和旋转。以下是网小编为大家整理的乒乓球反手快撕技术。
1、反手快撕虽然是近台技术，但是站位要比反手快拨时离台稍远。站位时两脚的间距比肩稍宽，左脚在前，右脚在后，上身保持前倾。
2、反手快撕时，身体的重心相对较低，这样更容易找到准确的击球点。
3、击球前，我们一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多爱好者进行反手攻球时，右肩容易抬高，因此大臂总是“架”着，这会导致整个手臂肌肉紧张，还会使前臂动作与身体动作脱节。手腕要保持放松，将手腕稍稍向怀中内收，使球拍的`拍头指向身体的左侧。
1、先将腹部内收，此时两脚稍稍向后蹬地，左脚十分稳定，而右脚的脚跟稍稍抬起，身体的重心比准备姿势时有所提高，上半身前倾的幅度增大，在收腹的同时将前臂向怀中内收，手腕保持内收的状态，大臂保持稳定。
2、增大两腿弯曲的程度，将身体重心置于两脚的前脚掌，放低身体重心，以肘部为轴，前臂继续向怀中内收，直到前臂“横”在腹部前方，手腕保持稳定。反手快撕时，前臂内收是从上向后下方，起手的位置稍低，拍面下压得更多一些，这是为了在击球时能够更好地向前上方发力、摩擦。
1、击球时要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的动作来控制回球的弧线。
2、左脚向后蹬地，身体重心偏向右腿，同时腹部稍稍展开，并带动腰部有一个逆时针的小幅转动。腹部展开的同时，大臂稍稍向前送出，有一种“推击”的感觉，前臂以肘部为轴，开始向右前上方展开。
3、双腿向上蹬地，将身体重心抬高，大臂保持稳定，前臂继续以肘部为轴，向右前上方展开。击球瞬间，手腕随前臂的发力方向，由内向外快速转动，摩擦来球的中上部。
乒乓球技术研究论文篇十一
乒乓球是一种常见的体育运动项目，也称之为国球，乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，那么乒乓球横拍技术有哪些呢？以下是小编整理的乒乓球横拍技术有哪些，欢迎阅读。
横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。
横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。
横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。
横板正手位拉斜线前冲弧圈球的'方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。
拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大，引拍至身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。
拉斜线的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。
拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。
横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。 横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。
横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。
横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前期击球，球拍面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前发力。
拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。
要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。
要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。
横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。
横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。
乒乓球技术研究论文篇十二
易犯错误如下：
1、站位错误。
初学者往往容易平行站位或前后站位，加之不会自我调节和控制拍面角度，攻球时易出左边线。
2、拍面方向错误。
横拍手由于手腕内旋导致拍面向前、拍头朝上;直拍手腕内收导致拍面斜向右侧。如此两种拍形均易造成漏球、掉球、无意滑板和不规则球。
3、拍面角度错误。
拍面前倾过度和后仰均易造成攻球失误。
4、击球时机错误。
不是在球反弹到网高时击球，而是过早或过迟。
5、击球部位错误。
不是击球的后中上方，而是击球的后上部或后中下部。
6、摩擦大于击打。
攻球时是应该有擦有打，但近台快攻不是以摩擦为主，而是以击打为主。
7、击球位置错误。
根据乒乓球攻球的“三角形”理论，人、球、拍三者构成的三角形空间位置是否合理，是攻球准确性的关键，偏前、偏后、偏近、偏远、偏高、偏底都直接影响攻球的准确和质量。正确的位置是：球反弹到胸前或腹前的正前方一肘远且与网齐高时为最佳击球的空间位置。
8、肘关节外张过大。
抬肘很容易造成拍面朝下、击球上方，使攻球下网。此动作不仅影响攻不旋和上旋球技术，而且更坏地影响了今后的拉下旋球技术。
9、夹肘和拖肘。
夹肘——大臂与右侧上体贴死;拖肘——大臂向体后拖。这两个动作在攻球时幅度都比较小，击球点太近，不易发力，是典型的攻球错误动作。
10、大、小臂夹死。
大小臂夹死的动作僵硬程度就像上了石膏一样，攻球时只有肩关节在运动，动作缓慢、爆发力差还易疲劳。
11、直臂打球。
此动作也主要是肩关节在运动，动作大而不灵活、不协调。由于直臂攻球，击球点较远，动作大，影响动作的还原和速度。看起来直臂似乎增长了力臂，为加强力量创造了条件，但由于肘关节承受的力量负荷大，直臂用力攻球时很容易受伤。
12、只摆小臂。
就持拍手臂而言，正确的摆动应该是大臂带动小臂，而只有小臂的摆动，从动作幅度、力量来看显然都不够。
13、手腕摆动。
在攻球前，手腕有内收(下摆)，在击球时又有外展(上摆)动作，从理论上讲是可以增加力矩，但实际上手腕的摆动又减弱了攻球的稳定性。因此，在攻球时，手腕要相对固定。
14、握拍时手腕外展或内收。
手腕外展，横拍手容易使拍头竖起来，手腕紧张易疲劳;手腕内收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部损伤和漏球及滑板球。
15、挥臂路线错误。
挥臂直接朝前和朝上都是错误的，应该是朝左侧前上(右手持拍);直上直下的路线也是错误的，应该略带弧线。有的挥臂到中途就停下，不能充分发挥摆臂的力量;有的在起点或止点增加多余的附加动作，使得还原变慢、攻球不及时。
16、习惯性停留。
有些人在攻完球后喜欢把球拍停留在止点处，这样耽误了下一个动作的连续进行。
17、没有后引和横摆动作。
在攻球之前没有向后的引拍动作，连锁反应的向前横摆动作也不可能有，缺乏这两个动作，攻球就没有力量。
18、大小臂用力不协调。
挥臂摆动时不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂带动小臂一起协调用力。根据不同情况，有时是小臂用力为主，有时是大臂用力为主。
19、举拍攻球。
就像举手一样，高高地扬起球拍(此动作多见个子矮的小学生)。在攻球前后大小臂的夹角是不同的，攻球前的大小臂的夹角是120度左右，攻球结束后的夹角是小于90度，如果总是举着手打球，不仅影响动作的'发力，而且球拍举得过高，容易造成漏球。
20、腰部无转动和用力。
攻球时很大的一部分力量来自于腰部，如果腰部不会转动用力，不仅动作不协调，像木偶戏动作，而且极大地影响了攻球的力量、速度、线路、落点及旋转。
21、重心无转移还原不及时。
攻球时重心不能总在一个点上，必须变化，既不能在在某一个脚上，也不能在总在中间，应该是向攻球的方向或向移动方向随时转移，这样可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心转移后要马上还原，以保持动作的连贯性和连续性。
22、身体不能协调用力。
一个完整的攻球动作是全身肌肉关节等协调配合的结果。如果只是上肢动，下肢不动，那攻球肯定没有力量和威胁。把全身力量都集中在球的某一点上，从脚前掌内侧开始一直向上传递到手腕手指最后球拍触球这一复杂过程，要求人必须在一瞬间完成，这确非一件易事，也非一日之功，非多年磨砺不可。
23、移动选位慢。
这是初学者普遍存在的问题。打球时没有两个完全相同的球，即使发球机也不可能发出两个完全相同的球来，因此我们对每一个来球都要进行积极地快速地移动选位，调整好身体与球的位置，这样才能准确地攻好球。
乒乓球技术研究论文篇十三
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摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。
二、劈长。
劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。劈长速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。
三、挑打。
在挑打下旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中下部，击球时，摩擦大于撞击，前臂和手腕向前上方用力。在挑打上旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部，击球时，撞击大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。
四、推挡。
是以球拍推击球的一种技术。有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。
五、快撕。
乒乓球技术中的“快撕”，可以简单地看成横板反手或直板反手反面快带。由于在使用中具有较强的特异性和针对针，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。
六、快拉。
正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术。
七、侧切。
侧切，主要用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好。它采用侧旋挤压的原理，避开球的旋转方向，以横向发力降低来球的纵向旋转。同时吸取了长胶减力的动作特点，使"切"回的球极不规则，落台后有些侧拐，对手很难形成连续进攻。
八、弧圈球。
日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。
九、扣杀。
扣杀是乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：击球时，拍面和击球约成直角，前臂和手腕同时下压，等球弹到高点时击球的中上部，要求最大限度地发挥整个手臂的力量，并配合转腰和蹬地的力量。
十、削球。
削球是乒乓球运动技术名词。其利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。击球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部。
其中第3、7项属于高级技术，对于普通爱好者来说要掌握实在太难，建议可适当尝试，不用勉强，以免浪费时间。拧拉、挑打可由摆短、劈长代替，马龙很少用拧拉，樊振东做技术调整后，拧拉使用频率也大为降低，因为拧拉对步伐要求太高，退台稍慢几毫秒，下一板就可能衔接不上。侧切、斜切可由其他对付上旋球的技术代替。
乒乓球技术研究论文篇十四
比赛中，我们常用的是：发球，搓球，侧身拉，正手拉，摆短，拨球，弹击。其中，用的最多的就是发球、拉下旋以及之后的冲上旋。然后再冲一板，基本对方就完蛋了。这就需要你在练习的时候练习好下旋球的起球和抢攻，而这个前提就是你的发球和判断。
比赛中，我们要有一个准确的判断，这点很重要哦，很多时候我们会因为自己的判断失误而丢分。平时练习的时候模式基本固定，不需要判断，那么就多练习发球抢攻，直接抢攻，和过度一板的抢攻最利于的你提高自己的判断力。
这个技术平时练习的最少，比赛却用的最多，下旋搓一板，没机会再搓一板。上旋，没把握也搓一板，回头再搓另外的一个角度。然后开始抢拉或者封球。很多人平时根本不练习搓球或者很少练习，其实业余选手在比赛中搓球用的是非常的多。甚至对付一般水平的，光搓就能赢，保险又不费脑力的事，很受人欢迎。而搓球不好，不能搓和摆上旋，比赛的时候就被动的要命。你知道铁搓的人在对搓的时候心里有多镇定吗?就像吃顿家常饭一样!
不会摆，摆不好，其实你也可以成为高手。但是遇见专业就完蛋。是否要发展根据自己的目标和计划您自己决定。不过摆短对付业余选手可好用的要命。是常常出机会，常常能控制对方进攻，可以说摆短就是业余选手的“化功大法”。
和摆短一样练习的少之又少，有很大一部分是因为根本练不好，也学不会，也许有人打了20多年的乒乓球都不会。劈长尤其正手劈对方正手大角度，可以说一招就照亮了对手的空门。直接得分不说，让对手的顾忌增加了30%还要多。
除了比赛绝对不练习的技术让你在比赛中少了很多优势。没事找盆球发几千。如今练就一招鲜，吃遍天!的技术对业余选手同样适用。而且你的一切进攻和好的开始都来源于发球，所以要重视起来。
这个手法加上点假动作可以收到很大的收获。也许平时你花一整天的`功夫去练习相当于你在比赛中练习好几个月。
侧身，和正手拉下旋，上旋。目前我见过最多的就是小下旋能拉，强烈的拉不起来。上旋还老飞。也没什么质量。这是个乾坤大挪移技术，每个人都知道心法，却不会招数。真是可惜。
而业余的发球基本都出台，你练就神功你就是魔教教主。反手能拉球能封球你就可以说是高手中的高手了。横拍的反手强，可是用横拍人的反手没强多少。对方拉过来也弹不了只能封。这也是业余选手直拍占优势的地方。
业余的致命伤，却又很难伤到，致命伤是因为少有人做的好。因为步法对于业余选手来说真的是个非常头疼的问题。没法练习，也没有体力练习，也懒得练习。不过庆幸的是大家都不好，所以也就没什么劣势可言了，不过还是有好的，那对方就有优势了，这个东西谁都能练习好，可能你移动慢，但是不代表你衔接慢。衔接快一样可以成为高手!
