一键复制
如果我们能够将心得体会形成书面材料，就能够更好地沉淀和传承所得到的经验。写心得体会时要考虑读者的背景和需求，用清晰、简洁的语言传达自己的思想。阅读这些心得体会范文，可以帮助我们拓宽思路，提高写作能力。
跑步之心得体会三年级篇一
作为一个五年级的小学生，我有一个健康的心灵和强壮的身体是很重要的。拥有一个健康的身体可以让我更好的学习和享受生活。因此，我在五年级时决定开始跑步锻炼，以改善我的健康状况、增强我的耐力和坚持力。在过去五年中，跑步锻炼已经成为我日常生活的重要部分。在我总结自己跑步锻炼的体验和体会后，我认为跑步锻炼对我有很多好处。
第二段：锻炼的目的
每个人锻炼的目的不同，而我的目的是增强我的体能和协调性。通过长时间的锻炼，我不仅变得更有耐力和协调性，还变得更加健康和自信。适合自己的锻炼方式可以帮助人们减轻压力和保持健康的心态。
第三段：跑步锻炼的好处
跑步锻炼在许多方面都可以带给我们好处。第一，他可以帮助我们减轻压力。在一个充满压力的现代社会中，很多人都想寻找方法减轻压力。锻炼是一种很好的方式，因为它可以让身体释放出一种叫做多巴胺的化学物质，这种化学物质可以让我们感到愉悦和轻松。第二，它可以增强我们的耐力、协调性和身体素质。通过跑步锻炼，我们可以让自己的身体变得更加强壮和健康，同时还可以提高协调性和耐力。第三，它可以帮助我们保持健康的饮食和生活方式。锻炼可以让我们更加清醒和自觉，这就预防了糟糕的饮食和生活习惯。
第四段：锻炼中的难题和克服方法
当然在锻炼过程中也会遇到一些难点。我通常会经历长时间的锻炼后身体酸痛的问题，但我不会就此放弃锻炼。我会认真按照训练的周期进行休息，同时也要关注饮食和水分的摄取。他们都能帮助我尽快地恢复身体。
第五段：结语
除此之外，锻炼还能教我们坚韧不拔、不轻易放弃以及信任自己等重要品质。通过坚持跑步锻炼，我发现了自己潜在的潜力并着手克服困难，这些都是我珍贵的成长历程。最后，我希望我的这篇文章能够鼓励更多的人尝试跑步锻炼，以获得更加健康的身体、更加强壮的耐力和更加积极的生活态度。
跑步之心得体会三年级篇二
我爱跑步我虽然跑步很慢，但我也十分热爱跑步。
因为跑步可以让我挑战自己。
记得一次四人跑里，我不想得最后一名，就拼命地跑。
可还是跟不上。
于是，我不顾三七二十一，闭上眼睛拼命地跑。
一圈过后，平时不锻炼的我，胃就开始痛了。
可是我忍着痛苦，直往前跑。
眼看就要冲上去了，可还是不行。
可是我不想做最后一名，于是，我又鼓足了气，拼命地向前跑。
可是我全身无力，口干舌燥，已没有力气再次加快速度了，好想停下来再也不想跑了，但是我不想成最后一名，我还是尽自己的最大努力，终于我跑了第三，终于跑完了，这时的我才长长地吁了一口气。
通过这件事，使我更加喜爱跑步了。
因为它不仅能增强我的体质，让我的身体健康的，还可以锻炼我的意志力，使我不断地勇往直前。
我爱跑步，它给我带来了无比的欢乐。
跑步之心得体会三年级篇三
晚上，姑爷子带我们去跑步。
姑爷子在前面跑，我们在后面追，姑爷子时不时地回头看看。有一下，我慢了下来，把围巾绕在手臂上，多余的地方打了个结，当舌头。当我准备喊思淇看时，姑爷子正好回头，一看到我，他就大叫：“有蛇，快跑!”姑爷子故意飞快地跑掉了，我们大笑着跟在后面跑。
姑爷子逗晨溪玩。开始晨溪还没追上，我们一边跑一边等她。等晨溪追上来了，姑爷子就叫：“我回去!”他跑到门口，又大叫：“我还是去!”他又跑了过去。我们就这样跟着他跑来跑去，跑了好几次，最后姑爷子对晨溪说：“好吧，我们带上你。”我们又去跑步了。
我觉得和姑爷子一起跑步太好玩了。
跑步之心得体会三年级篇四
每个人都有自己的爱好，有人喜欢唱歌、有人喜欢跳绳，还有的人喜欢打蓝球……而我却喜欢跑步。
在一个风和日丽的星期六上午，我约了５个小朋友去跑步，地点在我们家后面的溱水公园。“友谊第一，比赛第二”是我们这次跑步的宗旨。
来到公园后，我们先把跑步流程商量好，首先从我们６个人当中选出一位裁判，由裁判负责监督我们文明比赛，裁判的计时也必须公平、公正。其余５个小朋友是运动员，运动员的编号是01到05，小运动员们必须绕着溱水公园跑２圈，谁先跑够２圈，且用的时间最短，谁就是胜利者。
比赛的基本规则定好后，我们开始跑步。随着裁判的一声哨响，小运动员们像离弦的箭一样冲了出去。看，５个小朋友你追我赶，毫不相让，我们喘着粗气，大汗淋漓，小脸也憋的红红的。可谁都没有停下来，大家只有一个目标，跑到终点。渐渐的，近了，近了……我们离目标越来越近。随之而来的一声哨响，05号第一个跑到终点，裁判宣布05号用时26秒，取得了冠军。我第二个跑到终点，用时35秒。
今天的比赛结束了，虽然我没有取得第一名的成绩，但我会一直坚持跑下去。我深深明白：只有今天的坚持，才会有日后的超越！
跑步之心得体会三年级篇五
上午上体育课时，由于我们走圈走不好，体育老师罚我们跑步一圈。
上体育课我最怕什么？就是跑步。从三年级到现在，我没有一次拿到名次。记得三年级下学期的一次蛇行跑把我整了个半死：我们班分成两组，因为我跑得慢，我们这一组全体同学都埋怨我。有一次我不小心摔倒了，刘群不仅不安慰我，而且还嫌我。想起来，心里就酸酸的。这一次还好不是接力，如果是接力，我们这一组又要责怪我了。如果这一次跑不好，某某人又会嘲笑我。
我看着一组又一组的同学跑出去了，呀，只差两组就到我们组了。
体育老师看着前面的一组跑了半圈了，一吹哨子，我前面这一组跑出去了。我起了一身鸡皮疙瘩，浑身发抖，眼睛瞪得大大的。我向前走了一步，念头一转，不能紧张，顺其自然，做好跑步准备，信心十足。我又往前移动了一小步，免得当倒数第一。
“吱——”老师的哨声一响，我立刻发挥出我的最快水平，可飞毛腿王唯先在前面遥遥领先，我拼命地往前跑，半圈后，还是追不上他，顺其自然吧。跑到四分之三赛程的时候，我累了，往后一看，啊，后头的二位同学要追上我了，我快不行了。紧急时刻，我想起了一句话：坚持就是胜利！我坚持着，超过了上一轮的毛岳，得到了第二名。
人称慢乌龟的我竟然得了第二名，两年的突破！通过这次跑步，我懂得了不管遇到什么困难的事情，只要拼搏了，就会圆梦的！
跑步之心得体会三年级篇六
跑步是一种简单而又有效的锻炼方式。在我五年级的时候，我开始每天坚持跑步锻炼，这让我体验到了许多好处，不仅提高了我的体质，也增加了我对生活的热情和积极性。
第二段：开始锻炼
刚开始跑步的时候，我只能坚持跑上几分钟，然后就感到筋疲力尽。但是，每天坚持锻炼之后，我的身体逐渐更加适应跑步，我的体能日益提高。我渐渐地能跑更远的路程，而不再感到劳累。
第三段：心理受益
跑步不仅有助于强健身体，还有助于调整心理状态。每当我遇到困难和挑战，我就会选择出门跑步。在跑步过程中，我会让心情平静下来，思考问题，并尝试寻找解决方法。跑步成为了我调整心理状态的好方式。
第四段：团队精神
在学校里，我加入了跑步队，和同学一起进行集体训练和比赛。这让我感受到了团队协作的重要性，我们互相鼓励，互相帮助，一起进步。团队精神的力量让我们在比赛中取得了不错的成绩。
第五段：结语
五年级的跑步经历让我体会到了锻炼带来的身体和心理的好处，也增强了我对生活的热情和积极性。在未来的日子里，我会继续坚持跑步，并不断汲取经验和提高，让跑步成为我的健身习惯和生活方式。
跑步之心得体会三年级篇七
星期一的早上，我刚一睡醒，就想到今天的体育课上要练习跑步，而我又跑不动，肯定会被大家笑话的，我的眼泪就忍不住流出来了。爸爸知道了我的心思，连忙安慰我说：“不要怕，从今天开始，我们每天一起练习跑步，就会进步的。”我听了之后，勉强笑着说：“好！”其实我的心里还是很害怕的。
上完体育课，从操场回来，我的眼里满是泪水，叶老师了解情况后，拍拍我的肩膀，亲切地说：“你已经是一名少先队员了，应该要学会微笑着面对困难，只要刻苦练习，就一定会进步的，老师相信你。”叶老师的话深深地激励着我。
下午放学后，我很快完成了作业，和爸爸一起来到学校的操场上。爸爸指着塑胶跑道，说：“妤茜，从哪里跌倒，我们就要学会从哪里爬起。来，爸爸陪你跑！”刚开始，我跑不到一圈就累得趴下了，爸爸心疼我，就让我休息一下再跑。一想到就要跑步考试了，我不敢停下来，就坚定地说：“不行，我要坚持下去，继续跑。”第二天，我能跑两圈了，第三天我能跑三圈了。从那天以后，我和爸爸每天都来学校跑三圈。
经过几天的'练习，爸爸夸我的速度快了很多，林老师也表扬我进步了。现在的我每天都盼着上体育课呢！
原来战胜困难并不难，只要你自己有决心，有毅力。
跑步之心得体会三年级篇八
作为一个热爱体育运动的人，我一直都喜欢跑步。自从五年级开始，我每天都会花上半个小时跑步锻炼身体。通过长时间的跑步锻炼，我获得了很多经验和体会，它们帮助我更好地保持健康和成长。下面是我在跑步锻炼过程中积累的一些心得和体会。
第一段：锻炼前的准备。
在跑步锻炼之前，做好充分的准备会让运动过程变得更加高效和舒适。我会先做一些简单的热身运动，包括伸展和踢腿等动作，目的是为了提高内温度、增加肌肉的柔韧性和灵活性，预防运动损伤的发生。此外，我还会穿着舒适的运动服，戴上合适的运动鞋，以确保身体在跑步中得到充分的支持和保护，避免磨损和疼痛。
第二段：跑步的技巧。
跑步是一项技术性很强的运动，不仅涉及到姿势和节奏，还涉及到呼吸和心跳等方面。在跑步时，我会保持身体直立，臂肘弯曲，呼吸均匀，步伐稳定，保持一定的节奏。关键在于心理调节和自我调控，掌握好自己的体能和力量，找到适合自己的跑步方式。有时我也会听一些动感的音乐帮助我保持良好的状态和情绪。
第三段：跑步的好处。
跑步是一项全身性的有氧运动，对于身体的各个器官都有很好的保健作用。跑步可以提高心肺功能，增强肌肉力量，降低血压和血糖，减轻身体的压力和疲劳，还可以改善睡眠和心情，促进身体的自然排毒和修复。在我长期坚持跑步锻炼的过程中，我体重下降了很多，我的耐力和体力也有了很大的提升，我更加自信和积极地面对生活中的各种挑战和困难。
第四段：跑步的注意事项。
虽然跑步有很多好处，但也存在一些潜在的风险和问题，需要我们注意。比如，过度的跑步可能会导致肌肉或关节的疲劳和损伤，所以我们要适度控制运动量和强度；不合适的跑步姿势和呼吸方式也可能会导致运动不适和不良后果，需要我们多加注意和调整。此外，不同年龄的人群和状况不同，跑步锻炼时需要根据自己的身体状况和医生建议进行合理的运动计划和方式。
第五段：跑步的未来。
跑步对于我来说已经成为了一种生活方式和习惯，未来我也会继续坚持这一运动，让它成为我身体和心理健康的必备元素。同时，我也希望通过自己的努力和影响，能够让更多的人了解和参与跑步这一活动，共同打造一个更加健康、积极和幸福的人生。跑步让我更加快乐和自由，希望每个人都能享受到这份快乐和自由。
总之，跑步锻炼是一项非常好的运动方式，它不仅有利于身体的健康和成长，还可以提高人的精神境界和生活品质。我会继续坚持跑步，不断总结经验和体会，让自己成为一个强壮、健康、快乐的人！
跑步之心得体会三年级篇九
20xx年，是北京奥运年，体育活动自然也会多了。我也被体育老师选进了学校的田径队。
训练的第一天，老师对我们说，我们是要参加比赛的，所以要在比赛之前淘汰一些同学。我想：我一定要好好训练，去参加比赛！
我从小时候到现在，耐力都不是很强，所以参加这次训练，一定是很艰苦的。果然，第一项训练就是围着操场跑五圈，我计算出来，大概要跑一千米。在第一、二圈，我还跟得上队伍；到了第三圈，我的体力消耗得差不多了，渐渐开始落后；到了第四、五圈，我已经快落到最后了。跑完了五圈，我整整喘了一分钟粗气才缓和过来。
跑完步，老师要求我们去压腿。我参加过鼓号队的比赛，都是走正步，就是把脚提到90度。所以压腿不怎么费力。接着，我们回到跑道上，开始练习踢腿、高抬腿。我有点不明白，既然是跑步，练习压腿、踢腿干什么呢？原来，练习这些是为了增加腿的柔韧性，跑起步来就不会那么累了。
训练了一个多小时，我累得连走路的力气都没有了。但是，后几天的训练，我感觉到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步记录——从7.8秒变成了7.6秒，而且我在长跑时也感觉到自己的体力上限也增加了。正确的姿势，也是跑步所必需的。这时我才知道练压腿、踢腿、高抬腿的重要性。
以前，我觉得长跑是令人讨厌的；但现在，我觉得长跑，应该是所有体育运动，都是令人快乐的。
跑步之心得体会三年级篇十
近些日子，我在打篮球时，老是跑不动，妈妈就建议每天清早出来跑步，五点钟，妈妈叫我起来跑步，虽然我想躲在暖洋洋的被窝里，但是我要克服懒惰，还是一骨碌地爬了起来，我急忙换好运动装备，跟随妈妈去，一推开门，一股寒气迎面而来，天还没太亮，外面非常幽静，没有一丝喧闹声，我和妈妈来到公园，发现公园里还有十几个人在晨练，我和妈妈也加入了晨练之中，我们绕着公园外圈开始跑步，刚刚跑两大圈，我就罢工了，我坐在马路边上，连吁带喘的，可是妈妈却一直在鼓励我，我重新站了起来，继续跑，最终，我一共跑了五圈，虽然很累，但我磨练了我经常生病微弱的体魄，我一定要坚持下去，天天进行锻炼。
跑步之心得体会三年级篇十一
“哎呀”学语仿佛还是昨天，一晃小家伙三年级了。从一脸无知到如今的小学生，知识及独立能力的增长是离不开老师们的精心培育的。他的每一个进步都令我们为人父母者深感骄傲和自豪。根据实际情况我总结了以下几点不太完美的心得和大家一起分享。
第一：让孩子在完全独立认真的状态下，完成学校的作业，家长再进一步的检查监督就好。三年级是英语的初级阶段更是关键期，除了要提醒孩子认真听讲外，听说读写背是一样也不能缺的，早上坚持听写也是三年级必做的一项工作。
第二：营造浓厚家庭的学习氛围,养成良好学习习惯。“近墨者赤近墨者黑”“环境造就人”说的就是身边的环境对于一个人的成长的巨大影响力。好动，对周围的一切充满好奇，是儿子这个年龄段的显著特征。对家长的一举一动总是想掺和进来，但是自己又没有很好的自控能力。所以给孩子一个安静浓厚的学习环境很重要。具备了客观上好的环境，才能使孩子在主观上有良好的学习习惯。我主张学校里当天学的知识和明天要教的新课文，必须作为程式化的内容在家里独立完成复习预习。独立发现问题并整理出来，及时的问，切不可拖欠着噢!
第三：让孩子懂得学会尊重老师、尊重父母。有利于孩子自觉矫正自己的日常行为。老师和父母是孩子心目中最重要、神圣的人。树立老师,父母在孩子心目中威望，是孩子自觉地、发自内心的按照老师和父母的要求矫正自己的行为。有利于培养孩子良好学习习惯和生活习惯，这是孩子受益终生的宝贵财富。要让孩子学会尊重老师，要求家长身体力行，以身作则，尊重自己的老师，更要尊重孩子的老师。凡事老师要求家长支持和配合的事情，父母要全力支持和配合。目的是树立老师在孩子心目中崇高的威望。教育孩子尊重父母，最好的办法就是守信。让孩子从小遵守诺言，懂得什么是“一诺千金”。同时，我们也要尊重孩子，孩子需要平等的教育。有一句名言叫“蹲下来看孩子”我们要蹲下来和孩子保持一样的高度，以孩子的的眼光看问题、看世界，这样才能真正尊重孩子、理解孩子，也只要在这样的前提下，家长才更有心去主动创造充裕的时间和空间去了解孩子、关爱孩子，为孩子提供最适合的教育。
以上是我育儿几点粗浅的心得，我们深知，儿子的每一个成长都是浸透着老师们的心血和汗水，在此真诚地感谢帮助我儿子获得知识，快乐成长的不辞辛劳的老师们!向您们说一句:“谢谢，您们辛苦了!”
跑步之心得体会三年级篇十二
1、放荡身不遂，满盈身必灾。
2、独一无二，清华北大，统统拿下。
3、百炼千锤，无悔，金榜夺魁，舍我其谁。
4、八班八班，非同一般，齐勇向前，永扬风帆。
5、把握现在，赢得未来。志在心中，路在脚下。
6、没有最好，只有更好。
7、跑出风格，跑出水平。
8、青春无悔，信心无敌。
9、释放激情，迎来精彩。
10、挺起脊梁，创造辉煌。
11、团结自强，争创辉煌。
12、搏击长空，翱翔万里。追求梦想，永不放弃。
13、二七二七，与我同行。前进前进，事在必行。
14、犯其至险，图其至远。高考在即，拼搏到底。
15、放马金鞍，披荆斩棘。神采飞扬，唯我七班。
16、厚德载物，自强不息。团结进取，永争第一。
17、挥动激情，展翅高飞。青春无畏，逐梦扬威。
18、激情飞扬，超越梦想。挑战极限，创造辉煌。
19、阳光健身，阳光心情。
20、展现活力，共创辉煌。
21、拼搏向上，自强不息。团结十七，共创佳绩。
22、青春飞扬，拼搏自强。人生豪迈，打造辉煌。
23、青春激扬，气势恢宏。决胜战场，十八最强。
24、青春如火，超越自我。看我一班，非同一般。
25、拼搏向上，自强不息，团结十七，共创佳绩。
26、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
27、十四奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧。
28、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
29、拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。
30、三年十五，沉舟破釜，零八佳绩，非我莫属。
31、挥动激情，展翅高飞，青春无畏，逐梦扬威。
32、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
33、激扬青春，超越梦想。天高地迥，任我飞翔。
34、青春无限，挑战极限。脚踏实地，必将胜利!
35、乘风破浪，气宇轩昂，零五有我，共创辉煌。
36、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
37、群雄逐鹿，威震四方，挥斥方遒，唯我十九。
38、三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。
39、山中猛虎，海中蛟龙，几班几班，卧虎藏龙。
40、凌云腾飞，尽展光辉，万千学子，舍我其谁。
41、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
42、激情澎湃，三五不败。斗志昂扬，三五最强。
43、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
44、坚韧坚韧，无往不胜。突破突破，超越自我。
45、艰难困苦，风雨无阻。亦文亦武，共展宏图。
46、脚踏实地，眼望前方。志在心中，力创辉煌。
47、天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。
48、学习竞赛，体育不怠，只要我在，三十不败。
49、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八最强。
50、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
51、艰苦风斗，铁杵成针；矢志不移，滴水穿石。
52、勇者无畏，成就梦想，仁者无敌，铸就辉煌。
53、心志要坚，意趣要乐；输在犹豫，赢在行动。
54、放马金鞍，唯我六班。
55、非比寻常，九班最强。
56、奋力拼搏，勇往直前。
57、非同一般，青春似火，超越自我。
58、气宇非凡，傲视江山，王者风范。
59、竞争时代，二班最帅。磨砺意志，团结自爱。
60、刻苦拼搏，智慧无穷。零八高考，傲视群雄。
61、朗朗乾坤，唯我独尊。九班不败，千秋万代。
62、凌云腾飞，尽展光辉。万千学子，舍我其谁。
63、明日之星，壮志凌云。拼搏创新，不惧风雨。
64、呐喊青春，坚定梦想。执着追求，共创辉煌。
65、同甘共苦，超越自我，永不止步。
66、扬我班威，唱我班风，谁与争峰。
跑步之心得体会三年级篇十三
一天，我被选入了跑步比赛，我兴奋极了，在班上欢呼起来了！
开始了，随着哨音的响声我飞快的跑了出去，心里想：加油，努力，为了第一名！到了终点，我想：应该有我吧。当体育老师宣布的时候，“陶志杰，金瑞琪……”“yes”有我呀！复赛开始了，我有开始起跑了，“不要骄傲，不要骄傲”体育老师又开始报了“金瑞琪，陶志杰……”“yes”最后一场比赛了！我要拿出最大的力气！开始，“一定要赢，一定要赢”体育老师有报了：“金瑞琪，陶志杰”……“yes”我赢了！
回家我把这个消息通知给了其他人。
跑步之心得体会三年级篇十四
星期一的早上，我刚一睡醒，就想到今天的体育课上要练习跑步，而我又跑不动，肯定会被大家笑话的，我的眼泪就忍不住流出来了。爸爸知道了我的心思，连忙安慰我说：“不要怕，从今天开始，我们每天一起练习跑步，就会进步的。”我听了之后，勉强笑着说：“好！”其实我的心里还是很害怕的。
上完体育课，从操场回来，我的眼里满是泪水，叶老师了解情况后，拍拍我的肩膀，亲切地说：“你已经是一名少先队员了，应该要学会微笑着面对困难，只要刻苦练习，就一定会进步的，老师相信你。”叶老师的话深深地激励着我。
下午放学后，我很快完成了作业，和爸爸一起来到学校的操场上。爸爸指着塑胶跑道，说：“妤茜，从哪里跌倒，我们就要学会从哪里爬起。来，爸爸陪你跑！”刚开始，我跑不到一圈就累得趴下了，爸爸心疼我，就让我休息一下再跑。一想到就要跑步考试了，我不敢停下来，就坚定地说：“不行，我要坚持下去，继续跑。”第二天，我能跑两圈了，第三天我能跑三圈了。从那天以后，我和爸爸每天都来学校跑三圈。
经过几天的练习，爸爸夸我的速度快了很多，林老师也表扬我进步了。现在的我每天都盼着上体育课呢！
原来战胜困难并不难，只要你自己有决心，有毅力。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
跑步之心得体会三年级篇十五
跑步即能锻炼身体，还能充实我们的生活，我们大家一定要多跑步哦!我们的身体才结实。下面是小编为大家精心整理的关于跑步的三年级。
作文。
希望能够帮助到你们。
我的。
课余生活。
丰富多彩，画画，下棋……没有一个是我不喜欢的，但是跑步是我必不可少的一部分，也是我最喜爱的一项体育运动。
暑假里，我每天早早起来，洗完脸，就从小区出发，一路小跑到黄水河。途中，我看见有一户人家，门前有一群小鸭子在觅食，它们吃得可欢了。每到这时，我都忍不住停下来，看一会小鸭子们，也正好休息一会。接着，我会一口气跑到黄水河的桥上，站在那里向河里望去，清澈的小河静静的流淌，碧绿的荷叶油光发亮，上面几只青蛙欢快的蹦来蹦去，不停唱着动听的歌。周围有很多晨练者：有舞剑的老爷爷，有耍太极的老奶奶，还有跑步的叔叔阿姨……我游览风景后，又原路跑回家，心情好极了!
跑步可以强身健体，还可以锻炼我的意志力，我可喜欢跑步了。
在一个暑假的早晨，我起床很早，于是，就伸伸懒腰去跑步。
啊!早晨的空气真清晰，真凉爽。看，天空一半乌云密布，一半是万里晴空。瞧，老爷爷和老奶奶已经在跑步，而且还累的气喘吁吁。
我也加快了速度，跑到半路上，遇见一位也在跑步的小弟弟，我勇敢的走过去说：“弟弟，咱俩个比赛跑步吧。”他连连点头好看咱俩谁先跑到十字路口那里。“三二一开始，开始起跑的时候我们像汽车一样的速度，大家都很惊讶，后来我们跑得像电动车慢速跑的速度，都没人瞧我们一眼。快到终点时，我们都累的满头大汗，最终小弟弟取得了胜利。我和弟弟做了朋友，于是，我们握握手一起说：”好朋友再见。“我依依不舍地离开了好朋友的身边。
从今天起，我开始跑步，因为前几天有补习班，没有去成，。
今天，我六点五十就到时代广场了，有的同学已经到了，老师还没来，我们几个在一起说说话，谈谈寒假生活，比自己在家强多了，还可以几个同学在一起学习、写作业，很有学习劲头，写累了还可以再一起玩耍。所以我以后天天去跑步。
我非常支持老师让我们跑步，因为不仅可以和同学更好的交往，还可以锻炼我们的意志力，每天早上都起得很早，改掉了睡懒觉的习惯，每天跑几圈又可以锻炼身体，有助我们成长。我们跑完步还做活动，两队在一起竞争，输的队还要唱班歌。很有意思。
跑完步我和卢宽、许文峰和陈怀德在一起吃早点，虽然我请的客，但这却是一份友谊，我不在乎的。吃完饭，我和卢宽一起坐车回家。
。
跑步之心得体会三年级篇十六
以前我不喜欢跑步，体育成绩慢慢的下降，爸爸为了提高我的体育成绩。每天清早带我去跑步。
我们来到河边，我想，幸亏是清早，否则不热死才怪，不过这风吹在身上真舒服。我看了看河面，微风吹在我身上，心情舒畅了。爸爸拍了拍我的肩膀，示意要开始跑了。
我们慢慢的跑呀跑，不仅心情舒畅，而且可以看风景。小鸟从大树飞了小来叽叽喳喳地叫着好像在给我加油，小狗看着我们跑步，不由自主的也和我一起跑，迎着清晨的风，闻着花香在跑步，我跑得越来越快，离爸爸也越来越远，很快我们就跑完了，爸爸跑回来是汗流满面，而我只留了一些汗。
我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景，从那以后，我爱上了跑步，每天清早都会去跑步，你也要经常锻炼身体哦！
跑步之心得体会三年级篇十七
本站：跑步是一项有益身心的运动。在这个寒假里，跑步是作者最有收获的一项运动。
在这一个多姿多彩的寒假，我学会了许多项运动，比如踢足球、打篮球、跑步等等，其中，我要介绍的是跑步的过程了。
在一次学校里，最后一节课是体育课。老师让我们做长跑运动，绕操场跑两圈。结果我才跑一圈半就累得气喘吁吁、满头大汗，好像要断了气似的。最后得了个倒数第一名，很难为情。
到了家，我左思右想，计划每天早上五点起来跑步。
到了第二天早上，我和爷爷一起跑步。到了楼下，我既兴奋又害怕：兴奋的是这是第一次练习跑步，一定很有趣。害怕的是，中间没有水喝，也不能休息，我肯定跑不了多久就会上气不接下气的。但是，为了超过体育委员，我得坚持。
刚跑了两千米，我就累得气喘吁吁地说：“爷.....爷爷，咱......回家.....吧!”“不行，必须要跑五千米!”听完爷爷的话，我无话可说。最后，我还是完成了五千米的日积月累，我每天都在跑步，每次体育都能得第一。
跑步相当于我的。
课余生活。
也是我的趣事。在这个寒假里跑步是我最有收获的一项运动。
涡阳城关三小三年级蒋文博。
。
