一键复制
没有总结的经验是浪费的经验，我们应该及时总结并加以应用到以后的学习和工作中。通过总结，我们可以看到工作中的亮点和不足之处。以下是一些非常具有参考价值的范文，相信会给大家带来一些新的思考和启示。
夜跑活动心得篇一
第一段：引言（诱人的夜跑活动）。
夜晚是一个充满神秘感和活力的时刻，而夜跑则是一种独特的运动方式，能够充分体验到夜晚的魅力和自由感。夜跑活动近年来越来越受到人们的喜爱，为了亲身体验这种运动的乐趣，最近我也加入了一次夜跑活动。通过这次夜跑活动的参与，我深感到夜跑的愉悦和对身心健康的益处。
第二段：夜跑的魅力（享受黑夜的安静与自由）。
夜跑是一种与日常生活截然不同的活动，它让我有机会体验到夜晚的迷人与安静。与白天相比，夜晚的街道更加宁静，没有了白天的喧嚣和繁忙。跑步中，我可以尽情享受周围的寂静，深呼吸清新的夜晚空气，感受着自己与城市融为一体的奇妙感觉。除此之外，夜跑还让我感受到一种自由的力量，身穿舒适的运动装备，感受着夜风拂面，我仿佛与世界融为一体，拥有无穷的能量。
第三段：夜跑的好处（对身心健康的益处）。
夜跑不仅赋予了我们内心的宁静和自由感，同时也对身心健康有着积极的影响。经过一天的工作或学习，身体疲惫而压力累积，夜跑能够让我们释放压力，放松身心。夜晚的跑步能有效帮助调整生物钟，改善睡眠质量，让人充满精力地迎接新的一天。此外，夜跑还能增强心肺功能，改善代谢，减少患疾病的风险。在我参与夜跑活动的过程中，我能明显感受到身体的动力与活力的提升，尤其是在夜晚风清月明的环境中，让我愈发享受到运动所带来的愉悦。
第四段：夜跑的安全问题（注意事项及预防措施）。
虽然夜跑给人带来了无尽的乐趣，但是我们也不能忽视夜跑的安全问题。首先，选择安全的路线是十分重要的，避开交通密集路段和暗无天日的偏僻地区。其次，选取适当可见度的装备，如亮色运动衣和运动鞋，确保自己在路上更加明显。另外，携带一定的安全装备，如LED手电筒、反光贴纸等也是必要的。此外，夜跑最好和朋友一起前往，相互照应，确保安全。
第五段：夜跑的个人体验和总结。
通过这次夜跑活动，我不仅深刻感受到了夜晚的魅力与自由感，也体验到了夜跑对我个人身心健康的积极影响。夜跑让我更加了解和欣赏自己的身体，也增强了我的自信和毅力。除此之外，夜跑还给我带来了宝贵的社交机会，我结识了许多志同道合的朋友。通过相互激励和鼓励，我们共同享受了运动的乐趣，塑造了一种积极向上的生活态度。总的来说，夜跑活动是一次难忘的体验，它让我对夜晚和运动有了更深入的认识和体会。
结语：夜跑活动让我们在夜晚释放压力，感受生活的美好，充满活力地迎接新的一天。在夜晚与友人或志同道合的夜跑爱好者一起奔跑，分享快乐与健康，绝对是一种令人愉悦且富有意义的活动。无论是对于身心健康的重视，还是对于生活的热爱，参与夜跑活动都能给我们带来不一样的体验，让我们感受到生活的美好与变幻。我相信，夜跑活动将会越来越受到人们的重视和喜爱。
夜跑活动心得篇二
为做好20xx年万州区希望工程“精准扶贫?圆梦行动”公益助学工作，募集更多爱心善款，帮助更多贫困大学新生圆梦大学，团区委增设“为爱助跑”活动，以荧光夜跑的形式，为寒门学子圆大学梦奔走呐喊。为确保项目顺利开展，特制定本方案。
共青团重庆市万州区委。
20xx年8月4日（星期六）19:30—20:30（20:00开跑）。
万州区江南新区南滨大道临江一侧步行道市民广场处至三生有幸广场往返。
约100人。
报名参与夜跑者，利用荧光棒、荧光手环、荧光头饰等个性化的装饰增添活动气氛，吸引市民关注，为寒门学子圆梦大学奔走呐喊，吸引更多爱心企业和爱心人士参与到扶贫助学公益队伍中来。
夜跑活动心得篇三
夜跑活动是近年来备受欢迎的一种户外健身方式，吸引着越来越多的跑友参与其中。参加夜跑活动不仅能够锻炼身体，还能够增加社交圈子，提升心理素质。近日，我有幸参与了一次夜跑活动，这次经历让我受益匪浅。在这篇文章中，我想分享一下我对夜跑活动的体会和心得。
首先，夜跑活动给我带来了身体上的益处。正如人们常说的一样，身体是革命的本钱。夜跑是一项可以全面锻炼身体的运动方式，可有效提高心肺功能，并能增加耐力和爆发力。在夜跑的过程中，全身的每一个细胞都在得到锻炼，肌肉逐渐变得更为坚实有力，增强了身体的抗病能力。尤其是半小时以上的连续跑步，能够有效增强耐力，提高人体代谢和免疫力，从而达到良好的健康效果。
其次，参加夜跑活动也给了我一个机会扩展社交圈子。在夜跑活动中，我结识了许多志同道合的跑友，大家相互鼓励、彼此勉励，建立起深厚的友谊。夜跑不仅是一项锻炼身体的运动，更是一次与他人进行心灵相通的机会。我们一起努力，一起感受疲惫与挑战，更有机会结交到各行各业的朋友。这让我明白，勇于与陌生人交流，才能拓宽人生的乐趣。
此外，夜跑活动也能够提升我的心理素质。夜晚的城市与白天截然不同，街灯下的景色都呈现出不同的韵味，给人带来一种别样的感受。在跑步的过程中，我时而在城市的熙攘中奔跑，时而在宁静的黑暗中徜徉。这种快与慢、动与静的切换，让我对生活的感悟更加深刻。尤其是在夜跑过程中面对疲惫和困难时，能够坚持下来，克服自己的心理障碍，体验到成功的喜悦，让我对自己更加有信心。
最后，夜跑活动也引发了我对城市环境的思考。夜晚的城市，柔和的灯光照亮着大街小巷，给人一种平静而温馨的感觉。但夜跑中，我也注意到了城市环境的不足之处。有的路段破旧不堪，没有夜间照明设备，不仅给夜跑者的安全带来了隐患，也让城市显得凌乱不堪。因此，我认为政府和社会应更加重视夜间城市环境的建设和管理，为夜跑者提供更好的运动环境。
总结而言，夜跑活动不仅能够让人锻炼身体，还能够扩展社交圈子，提升心理素质。通过这次夜跑活动，我不仅感受到了身体的力量和快乐，还结识了许多志同道合的朋友。夜跑活动让我感受到了城市的美丽与不足，激发了我对环境建设的思考。我将继续积极参与夜跑活动，分享夜跑的乐趣，享受健康的生活方式。
夜跑活动心得篇四
为响应团中央“走出网络、走出宿舍、走向操场”的口号，特举行荧光夜跑群众性健身活动，帮助同学形成健康体魄、培育团队意识和拼搏精神。
（二）活动目的及意义。
让学生除了手机电脑有更多的娱乐活动，提高同学们的身体素质，加强同学间的凝聚力，让同学们更加团结并释放压力。
（三）活动主题：荧光夜跑。
（四）活动的开展形式。
（五）具体活动流程。
1.11月27日18:10操场集合，每人领取两根荧光棒。主持人宣布活动开始；
2.主持人介绍活动内容：说明本次活动是找寻遗失的八字真言。地点有篮球场、图书馆门口、创业街、教学楼、小树林、学校北门、男生食堂门口、图书馆与北门中间。所有任务在8点20结束，所有人员在操场集合。完成任务的前提是绕学校跑一圈持有3枚章印。参与者每人发两根荧光棒，每人先绕学校跑一圈（操场——创业大道——文博路——文枢路——文渊路——操场，每个交叉口会有工作人员盖章）跑完后盖齐三枚章者可参加活动。地点有篮球场、图书馆门口、创业街、教学楼、小树林、学校北门、男生食堂门口、图书馆与北门中间。所有任务在8点20结束，所有人员在操场集合。
3.篮球场任务：投篮比赛；图书馆门口、创业街、教学楼、学校北门为答题任务；小树林为寻找丢失的荧光棒；男生食堂门口为小型保龄球游戏，女生食堂门口为抢棒棒糖游戏。
在规定时间内集齐八字真言并用时最短的前十名获得奖励。
（六）活动主办单位：xxxx技术学院。
（七）承办单位：电子与电气工程学院。
（八）活动对象：xxxx技术学院全体师生。
（九）活动负责人：电气学院分团委。
二、工作人员安排。
主持人一名，盖章人员12名，每个活动地点工作人员3名，共24名。巡逻人员8名。
三、宣传方式。
1、通过pu平台进行宣传。
2、在教学楼、食堂门口等人群密集地散发活动传单。
3、在各宿舍楼贴活动公告。
4、通知各院系学生会协助做好宣传工作、各团支书在本班宣传。
5、在大屏幕上做宣传广告。
四、经费预算：棒棒糖、矿泉水、荧光棒、奖品、横幅。
夜跑活动心得篇五
大学是一个相对自由的环境，很多同学没有良好的作息规律和锻炼机会。科技的发展让我们的生活愈发便捷，我们活动的机会也随之减少了，导致当代大学校园甚至整个社会都呈现出身体素质下滑的趋势。在一些欧美国家夜跑已成为一种风尚，国内很多名校也纷纷开展夜跑活动。跑步不仅能增强新陈代谢，强健体魄，同时荧光夜跑具有较强的趣味性，能够很好地缓解现代生活的快节奏和学习生活带来的压力。
二、活动目的。
增强体质，培养奋斗精神，保持昂扬状态，树立健康大学生形象，凸显当代大学生的青春活力，展现我校学生健康积极向上的精神面貌。
三、活动主题。
郑航之光，青春飞扬!
郑州航空工业管理学院全体师生。
五、活动时间与地点。
时间：十月十六日晚八点。
地点：中心广场。
备注：十六号是晴天，但晚上温度较低，参加活动的同学可以携带外套，以防着凉感冒。
六、活动开展。
(一)活动准备阶段。
1)宣传准备：
a)组织人员于十月十一日召开会议，向各院系传达活动总体安排和要求。
b)校内开展宣传准备工作。安排宣传部根据本次活动要求和主题制作宣传海报和展报，并将海报在餐厅，宿舍楼等学生密集区进行粘贴。
c)网上宣传工作。在微博，微信等等平台上分发布活动相关内容。
d)联系广播站对此活动进行宣传。
2)前期报名。
a)可在宣传单上填写资料递交工作人员进行报名。
b)可在摆摊期间在摊位进行报名。
c)可在网上通过微博微信联系工作人员报名。
d)可在活动当晚现场报名。
(二)活动举办阶段。
1)活动内容。
本次活动形式为长跑，参与活动的同学手带荧光棒，涂荧光粉，绕校园内环跑。前20名到达终点的选手将获得神秘礼品奖励。
2)任务安排。
a)工作人员提前到位，做好活动布置，场地处理。
b)做好活动参加人员的签到及就位，并向他们发放荧光棒，荧光粉。
c)安排医护人员到位，并做好安置工作。
d)维持现场秩序，听从活动安排。
(三)活动后续阶段。
1)给予活动表现积极优秀的选手奖品奖励。
2)工作人员清理场地，做好环境保护工作。
七、活动执行。
1)负责部门：宣传部，网络部。
负责人：，
负责事项：
活动前期的宣传准备工作。
2)负责部门：外事部。
负责人：
负责事项：
a.对活动提供经费支持。
b.在校外对活动进行宣传。
3)负责部门：公益服务部。
负责人：
负责事项：
a.负责安排布置，以完成活动前期的准备工作。
b.负责参赛同学的组织管理，保障活动的顺利进行。
c.负责活动物品回收，场地清理及其他后续工作。
4)负责部门：策划部。
负责人：
负责事项：
a.活动的详细策划及申报。
b.活动的现场控制。
八、经费预算。
1.条幅：5条*10元。
2.宣传单：700*0.1元。
3.荧光棒：1000*0.1元。
4.荧光粉：20*5元。
5.租摊位展销棚：5*10元。
6.水：400*1元。
总计：770元。
九、注意事项。
1.活动日期初定于十月十六日，若天气条件不允许将有变更，则会另行通知。
2.活动参加者不要穿拖鞋等不利于运动的着装。
3.活动进行中若发生突发事件，受伤等情况，应立即停止，附近的同学和组织人员帮忙协助，送往医护人员处及时处理。
4.若活动期间有人发生争执，破坏活动气氛，由活动负责人出面协调。
5.经费预算与现场情况不符时，若情况允许可做及时调整。
夜跑活动心得篇六
全新的大学，全新的环境，全新的面貌，我们在这个大学开始我们的全新生活，对于它的一切，我都还太陌生，我们期待它的与众不同，期待它的丰富多彩，我们期待能够通过它认识更多的朋友，我们期待有一个展示我们自己的才华的舞台。
一、活动主题:“荧光夜，标榜夜”
二、活动目的：丰富大学校园生活。
1.为同学们提供一个展示自己才华的舞台。
2.为同学们提供一个相互交流、相互认识的平台3.给新同学一种大学与高中与众不同的观念，同时更重要的是宣传我们的公寓学生自我管理委员会这个组织。
三、活动时间:。
报名时间:20xx年12月10日-20xx年12月15日。
参加者培训时间:20xx年12月16日。
地点:6教112。
比赛地点:20xx年12月17日朕皇体育场。
地点:榕园。
朕皇体育场。
五、活动对象:。
四川国际标榜职业学院全院学生。
六、参与方:。
主办单位:四川国际标榜职业学院。
承办单位:公寓学生自我管理委员会宣传。
七、活动形式:。
统一报名，统一培训，统一比赛。
八、前期准备:。
1.前期宣传:宣传部出五张宣传海报，并放置在个公寓门口，图书馆。在校内学生密集区(食堂、宿舍楼、教学区和宣传栏)进行宣传利用手机、微博等方式进行转发宣传。
组织横幅签名活动:(横幅为:“释放激情，为爱接力”)，让同学们积极参与。宣传部成员进入寝室宣传。成员在所在班级进行宣传。海报要求:以“荧光夜，标榜夜”为主题事件。评比时间:电话：负责人:毛传新。
2.场地布置:报名场地:由宣传部在榕园就地取材，利用榕园休息庭的桌子进行设点报名。电话:。培训场地:由彭茜敏上报主席团申请教室。比赛场地:由宣传部进行比赛场地的布置。负责人:毛传新。电话:。
4.秩序维护:由毛传新责安排人员维护活动现场的秩序，避免安全事故发生。要求:人员分配活动现场人员集中安排在比赛场地附近。对活动现场的安全隐患进行排除。负责人:毛传新电话:。
5.后勤工作:由王娅、阎婷、邓杰英负责活动现场的后勤工作。工作要求:现场参赛人员的签到。活动现场的信息传递。负责人:阎婷电话:。
6.摄影工作:由毛传新负责对活动现场的拍照摄影工作。
工作要求:拍摄照片要求有比赛开始阶段，进行中，结束阶段的镜头对拍摄照片进行妥当保存、备案。负责人:毛传新电话:。
7.邀请工作:由毛传新，彭茜敏负责安排人员完成邀请工作工作内容:邀请活动主持人负责人:毛传新电话:。
8.培训工作:彭茜敏，王娅，向彦西负责。工作内容:宣传部负责参赛人员的培训工作，向参赛人员讲明比赛内容，比赛流程，奖品的发放，比赛的注意事项。毛传新，刘坤明，张钿桂负责维护培训场地的秩序，不得出现打闹嬉戏现象。负责人:彭茜敏电话:。
9.邀请工作:由毛传新，彭茜敏负责安排人员完成邀请工作工作内容:邀请活动主持人邀请裁判负责人:毛传新电话:。
10.邀请函制作及填写:由彭茜敏来填写邀请函。邀请函有两种处理方案:购买根据主题制作创意邀请函(推荐)(邀请函制作简介，大方，符合本次活动的主题)。
夜跑活动心得篇七
夜跑活动作为一种健身方式，在近年来逐渐受到大众的关注和喜爱。作为一名夜跑爱好者，我多次参加了夜跑活动，并从中收获了很多。在这篇文章中，我将会结合我的实际经历，分享一些关于夜跑活动的心得体会。
第二段：夜跑的魅力。
夜跑活动之所以受到追捧，主要是因为它的独特魅力。首先，夜晚的气候相对较凉爽，对于喜欢户外运动的人来说，夜跑是一个很好的选择。其次，夜跑可以让人的身心得到放松和舒缓，尤其是在一天忙碌之后，夜跑可以让我倾泻出所有的压力和疲惫。此外，夜跑还可以欣赏到城市夜景的美丽，给人一种独特的美感。总之，夜跑的魅力在于它带给我身心的舒适和愉悦。
第三段：夜跑的挑战。
然而，夜跑活动也面临着一些挑战。夜晚的能见度相对较低，路面状况不易观察，跑步者需要保持警惕以避免摔倒和碰撞。此外，夜晚的安全问题也需要考虑。在夜跑中，我通常选择人流较多、路灯较亮的地段进行，以确保安全。同时，我也会注意自身的装备，例如佩戴反光背心、使用头灯等，提高跑步时的安全性。夜跑的挑战固然存在，但只要我们做好准备，这些问题都可以得到解决。
第四段：夜跑的益处。
夜跑活动在提供锻炼身体的同时，还有一些额外的益处。首先，夜跑可以增强跑步者的耐力和体力。由于夜跑相对较凉爽，跑步者会感到更加舒适，从而能够进行更长时间的持续跑步。其次，夜跑可以提高跑步者的心肺功能。通过长时间的跑步，我们的心脏和肺部得到了锻炼，有助于提升身体的整体健康水平。此外，夜跑还有助于改善睡眠质量。夜晚跑步可以消耗掉身体的过剩能量，使得我们在睡前更容易进入深度睡眠。总之，夜跑的益处不仅体现在身体上，还包括心理和睡眠方面的提升。
第五段：夜跑的意义。
夜跑活动对我来说，不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。夜跑让我学会了坚持和毅力，不论是在人生的起点还是终点，都需要坚定的意志和毅力才能达到目标。夜跑也让我更加热爱生活，欣赏夜晚的美丽，感受自然界的宁静。这让我更加懂得了珍惜时间和身体，将更多的关注和精力投入到自己的健康和幸福中去。
结尾：总结。
通过多次夜跑活动的参与和体验，我不仅收获了健康和愉悦，还领悟到了坚持不懈和享受生活的重要性。夜跑活动不仅是锻炼身体的好方法，更是一种改善心情、放松身心的方式。因此，我会继续坚持夜跑，享受其中的乐趣，保持身心的健康和愉悦。
夜跑活动心得篇八
10月11日晚，由校团委、校学生会主办的“成人礼〃奔跑”主题课外体育锻炼活动之“荧光夜跑”在风雨球场拉开了帷幕。
本次荧光夜跑活动口号为“夜奔成人礼，荧光青春季”，当晚6:30，校健美操队进行了开场舞表演，点燃了活动的热情，之后，随着指令的发出，400多参与者一起出发，他们头戴荧光饰品，手握荧光棒，把整个校园装点成一个荧光闪耀的欢乐海洋，涌动的`人群在跑道上形成了一道道亮丽的风景线，跑道设立了8个盖章点，每个盖章点上都有一个印有新生节子活动名称的印章，每个小组的组长都需在盖章点盖上这些十分有意义的章子。
本次活动由校学生会体育部主要负责和策划，其他部门负责协助。活动前期分别在校学生会官方微博、微信进行了线上宣传，以及粘贴海报，横幅、标语等线下宣传，活动后期也会在校学生会官方微博、微信上发布本次活动盛况及活动照片，扩大活动的影响力，为新生节做宣传，此外，网上也接受同学们的意见反馈和建议。
本次活动邀请到了newblance品牌作为赞助商，获奖者均可获得newblance的优惠券，可谓奖品丰厚。
作为新生节十周年的一个子活动，本次荧光夜跑面向所有新生，用美丽的荧光开启新生大学之门，同时拉开新生节的序幕，使新生体验丰富的大学生活，尽快熟悉校园及大学生活，增进同学友谊，弘扬青春与激情，为新生留下美好回忆。同时绘画的主题为“献礼65华诞”，为祖国献上我们自己的贺礼。
夜跑活动心得篇九
让你我编织出一片色彩斑斓的荧光海洋。
11月16日下午六点在工程楼北，报名参与的同学可领取荧光物品哟！让自己在黑夜来临之季，摇身成为最闪烁的'星星吧!
主办方:河南农业大学团委、河南农业大学学生会。
承办方：新媒体运用中心等部门。
赞助方：我爱竞赛网、172校园活动网。
活动流程策划书。
一、报名。
报名时间：即日起至11月16日。
两种途径：1、通过“微晓农大”回复“荧光夜跑”进入报名页面进行报名。
2、通过到指定报名点报名（校8#111或校园指定招募点）。
二、活动前。
参与人员在11月16日下午5：00，请各位报名参加活动的同学到8#111领取活动所需的物品，于6:50到工程楼北面集合，7:00正式开始，由相关人员组织大家组织大家进行“夜跑”活动。
三、活动开始。
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
夜跑活动心得篇十
为响应团中央为响应团中央“走下网络、走出宿舍、走向操场”的口号，特举行荧光夜跑群众性健身活动，帮助同学形成健康体魄、培育团队意识和拼搏精神。
荧光夜跑。
(四)活动的开展形式。
1.11月27日18:10操场集合，每人领取两根荧光棒。主持人宣布活动开始;。
2.主持人介绍活动内容：说明本次活动是找寻遗失的八字真言。地点有篮球场、图书馆门口、创业街、教学楼、小树林、学校北门、男生食堂门口、图书馆与北门中间。所有任务在8点20结束，所有人员在操场集合。完成任务的前提是绕学校跑一圈持有3枚章印。参与者每人发两根荧光棒，每人先绕学校跑一圈(操场——创业大道——文博路——文枢路——文渊路——操场，每个交叉口会有工作人员盖章)跑完后盖齐三枚章者可参加活动。地点有篮球场、图书馆门口、创业街、教学楼、小树林、学校北门、男生食堂门口、图书馆与北门中间。所有任务在8点20结束，所有人员在操场集合。
3.
(1)篮球场任务：投篮比赛。图书馆门口、创业街、教学楼、学校北门为答题任务。小树林为寻找丢失的荧光棒。男生食堂门口为小型保龄球游戏，女生食堂门口为抢棒棒糖游戏。
在规定时间内集齐八字真言并用时最短的前十名获得奖励。
(六)活动主办单位：常州信息职业技术学院。
(七)承办单位：电子与电气工程学院。
(八)活动对象：常州信息职业技术学院全体师生。
(九)活动负责人：电气学院分团委。
二、工作人员安排。
主持人一名，盖章人员12名，每个活动地点工作人员3名，共24名。巡逻人员8名。
三、宣传方式。
1、通过pu平台进行宣传。
2、在教学楼、食堂门口等人群密集地散发活动传单。
3、在各宿舍楼贴活动公告。
4、通知各院系学生会协助做好宣传工作、各团支书在本班宣传。
5、在大屏幕上做宣传广告。
四、经费预算。
棒棒糖、矿泉水、荧光棒、奖品、横幅。
夜跑活动心得篇十一
为增强学生体育锻炼的意识和各专业同学之间的沟通，响应“走下网络，走出宿舍，走向操场”的“三走”系列活动，我部将组织本次趣味夜跑活动，让同学们在寒冷的冬天强身健体并体会运动的乐趣。
大连理工大学管理与经济学部研究生趣味夜跑。
20xx年12月23日（周五）晚上18：30开始。
大连理工大学中心体育场。
管理与经济学部硕博研究生。
本次活动由个人自愿报名参加，其中组队项目可自行组队报名。
报名联系人：孔梦晗（电话：）。
报名方式：请同学们以“班级+姓名+学号+参加项目”的格式发送到活动负责人或夜跑qq群（夜跑qq群：），报名截止日期为12月21号（周三）晚上21：00。
关于组队：本次夜跑有四人项目，比较适合寝室组队参加，若有想参加团队项目但没有找到队友的同学也不要担心，尽情报给我们，我们会帮忙组队。
第一项：集体400m夜跑。所有参加夜跑的同学均要参加的项目，到时会给大家发放夜光手环，请大家带上手环有组织的参加集体夜跑。
第二项：3*50m接力夜跑。此项活动为比赛形式，请大家自行组队，分为男子组和女子组，每组三人，每人50m接力，用时最少者获胜；取前三个小组分发奖品。
第三项：三人四足或四人五足50m绑腿跑。此项活动为比赛形式，请大家自行组队，分为男子组和女子组，每组三人成横排，用绳子将中间相邻的两条腿绑起来向前跑，用时少者获胜；取前三个小组分发奖品。
1、请大家尽量穿舒适的运动鞋，以防在跑步中出现意外。
2、请大家在参加活动过程中服从规则，听从管理人员和裁判的.指挥，有序参加活动。
本次趣味夜跑是一次能让大家动起来并能给生活带来乐趣的室外活动，能增加同学们之间的交流，提高团队协作能力，望大家踊跃报名，给自己的研究生生活画上精彩的一笔。
主办：管理与经济学部研究生会。
夜跑活动心得篇十二
随着冬季的到来,气温越来越低,伴随而来的还有各季节疾病,如感冒之类。而大多数学生冬季锻炼较少，这就给了疾病以可乘之机，故为了强健学生体魄，增强抵御疾病的能力，校志联红十字服务中心特发起此次夜跑活动。
通过夜跑活动提高学生身体素质，让广大同学对身体健康的重要性有进一步的认识，同时锻炼他们吃苦耐劳的能力和坚持不懈的毅力。
秋季夜跑，青春无限。
每天晚上九点二十在小西湖。
志联红十字服务中心。
全体在校人员
（1） 提出活动，策划书写好。
（2） 宣传工作，提前让干事们进行夜跑活动宣传，以展板和发放宣传单形式宣传本次活动。
（3） 通知所有参与人员活动的时间和地点。
（4） 每天至少组织一个班以上参加活动。
（5） 安排好每天的领队人员，以确保安全。
（6） 确定每天跑步的路线，提前清理路线的障碍，确保跑步者的安全。
（7） 由于天气较冷，宣传时让参与者注意保暖，多添加一点衣服。
（8） 将参与者分成若干个队，选出一个队长。
（1）每天准备跑时，让队长整好队伍，点清实到人数。
（2）告知参加夜跑者听从统一口令，严禁私自行动防止发生意外事故。
（3）领跑员注意每天在队伍集合之前到达现场。
（4）活动期间如遇天气原因活动延后一天，注意通知参与夜跑者。
（5）每天的活动需要相机记录员，由一名同学负责。
（6）到达终点后，由各队队长清点人数，确保无人掉队，一旦发现有掉队人员，马上去寻找。
（1）活动结束后，写活动总结，编写新闻稿，把相关照片上传到校北极星网站。
（2）将本次活动新闻稿和照片粘贴于宣传栏进行宣传，并对活动中的优秀个人进行表彰。
（1）参与者要注意安全！
（2）衣着要适合，跑完注意保暖！
（3）队伍要保持整齐有序！
（4）领队陆训林20xx年10月17日人员必须每天领跑！
（5）在跑之前组织每一个夜跑参与者做好准备工作。
（6）循序渐进，开跑时速度可调慢些，保持匀速跑，雨雪天气可推迟活动。
（7）严密组织，在跑步过程中每个学生应根据个人情况不能勉强，严禁学生之间推、挤、撞的现象，防止安全事故的发生。
山东科技大学志愿者联合会红十字服务中心
夜跑活动心得篇十三
大步迈开，唤醒夜空。
让你我编织出一片色彩斑斓的荧光海洋。
11月16日下午六点在工程楼北，报名参与的同学可领取荧光物品哟！让自己在黑夜来临之季，摇身成为最闪烁的星星吧!
主办方:河南农业大学团委、河南农业大学学生会。
承办方：新媒体运用中心等部门。
赞助方：我爱竞赛网、172校园活动网。
报名时间：即日起至11月16日。
两种途径：1、通过“微晓农大”回复“荧光夜跑”进入报名页面进行报名。
2、通过到指定报名点报名（校8#111或校园指定招募点）。
参与人员在11月16日下午5：00，请各位报名参加活动的同学到8#111领取活动所需的物品，于6:50到工程楼北面集合，7:00正式开始，由相关人员组织大家组织大家进行“夜跑”活动。
1、将报名同学召集到指定地点。
2、活动开始前，以300人每组将大家分为为若干组，由轮滑社成员带领大家进行，夜跑活动。志愿者以及保卫人员做好相应的`安全保护工作。
3、工作人员做好场地维护，志愿者工作各就各位。
4、绕场两周后自行分散到跑道各个角落，以提升本次活动的视觉效果夜跑过程中要与参与者做好互动，微信大屏幕、微博大屏幕同时进行。工作人员切实维护好场地秩序，杜绝一切不安全因素的发生。拍照、录影按要求进行。
5、夜跑结束，外景主持人随机拜访参与人员，包括在此锻炼的老师、学生以及在操场玩耍的小孩儿（夜跑接近尾声时就开始准备）并让他们对我们的活动提出祝愿或者评价。
6、进行文艺表演，可以加入荧光街舞元素。以激情青春正能量的歌曲，舞蹈为主，附带趣味活动，让大家都参与到这个舞台，（舞台是属于每一个热爱运动、热爱夜跑、充满激情的人类）可以带着大家一起高唱。（30分钟）。
6、进行奖品颁发和微博微信抽奖的环节。（10分钟）。
7、让所有同学高歌结束夜跑活动。
由校会生活部进行安全卫生工作的检查，保证会场能够安全卫生。
夜跑路线：第一站:工程楼北。
途径:北苑餐厅—东门—图书馆（南门)—网球场。
终点站:操场。
提示:在跑步过程中有轮滑社爱好者酷炫领航。在终点特邀casplay和荧光主题人物与你近距离接触。荧光人浪，炫酷到你没朋友哟！微博微信墙的推出，有精美大奖等你拿!
集合时间:xxxx年11月17日下午6:30——6:40。
集合地点:操场（主场）。
经费预算：我爱竞赛网赞助。
夜跑活动心得篇十四
为庆祝建市30周年暨全民健身日，由麻城市体育局主办，麻城市体育馆、麻城市登山协会、麻城市户外运动协会、麻城市天地间户外俱乐部、麻城市绿色行走俱乐部共同承办、由麻城市闽达房地产投资开发有限公司南湖分公司独家冠名的“闽达公园壹号杯”第二届荧光夜跑活动即将于20xx年8月28日举行，欢迎大家积极报名参加。
闽达公园壹号。
活动集合地点：麻城市登山协会办公地（麻城市天地间户外俱乐部）。
活动线路：从闽达公园壹号办公楼起点出发，向将军南路沿公路行进到达公园城上城，然后沿金广大道到达闵五路交界处向右行，经米兰阳光到达中央国际城向右行，经体育馆、乐达幼儿园直行到审计局右行到达终点闽达公园壹号。
1、报名条件：麻城义工。
2、报名要求：报名时需提供运动员身份证信息。
3、报名截止时间：20xx年8月26日。
4、活动负责人：吴玉平（好心情）电话：xx。
荧光夜跑是一种新兴运动方式，参赛者利用荧光装备随性装扮自己，进行无排名之分，无速度之争的跑步运动，它是一项推崇健康，分享快乐,传递正能量的赛事。
荧光夜跑是参与者利用荧光装备随性装扮，与其他参与者盛装出席，进行无排名之分，无速度之争的运动，沿途欣赏赛区特制的荧光装置艺术，终点享受音乐派对的快乐氛围，是一场结合荧光元素的夜跑。
1、所有人员均须自愿报名参加活动，应无视力、听力、语言、发热、感冒、心脏病、高血压、心肌梗、脑栓等任何影响比赛的身体疾病或障碍，否则组织者不承担由此所造成后果。
2、所有参赛人员要准时在指定地点集结，不得单独行动。一律听从现场工作人员调度和安排，严禁个人擅自行动。
3、所有参赛选手须着荧光服装备，不得穿高跟鞋，否则组委会有权劝退。
4、荧光长跑行进中各队注意保持队形，注意安全防范危险，遇到通车路径时尽量在路右侧行走，各队队长要搞好本队与其他参赛队伍的'团结工作。
5、活动期间不得有推、拉、阻挡其他参赛队员之类的不文明行为。
6、活动中途若感身体不适，可原地休息随时与工作人员联系予以帮助。
7、活动主办方统一为参赛者购买人身意外伤害保险，参赛人员必须遵守赛事规则，服从主办方的现场管理以便为参赛人员提供最佳的安全保障。
8、活动组委会不负责参赛者和赛事志愿者以外人员的人身安全及相关保障。
9、如遇自然灾害、天气变化等方面不可抗力原因，活动线路将进行变更或执行应急预案。
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负安全责任。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。
4、本条款同样适用于活动各环节工作人员。
完成荧光夜跑活动全程的运动员中，随机抽选个人30名予以奖励。
特别声明：志愿者服务队己满，此次活动因为涉及到工作人员衣服制作，还有购买保险，在义工群活动报名自愿参与朋友，还需电话联系吴玉平（好心情）电话：xx，提供身份证号码以及工作衣服大小号码，请参加的朋友未必再电话确认一下，谢谢配合!
夜跑活动心得篇十五
身体是一切工作活动的基础，作为即将步入社会的我们大学青年，更应该加强身体锻炼。文明其精神，野蛮其体魄。本次活动旨在唤起本校学生锻炼身体强健体魄的意识，鼓励同学们走出宿舍，告别懒惰，积极参加体育活动以增强体质，体验到运动的快乐。让同学们开始认识到，学习固然重要，身体同样也能忽视。培养学生坚韧不拔的品质，毅力和恒心。
提高全体同学的身体素质，培养奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我校大学生的良好健康积极向上学子风范。这个活动不仅使全体同学锻炼到自己，而且还能促进同学们之间和谐的友谊，同时，小组参加能很好的锻炼他们的团队意识和协助意识。为了充实广工学生的课余生活，为了吸引更多女生来参加我们的荧光夜跑，为了让女生享受运动的人生、拥有健康，我们的荧光夜跑有许多青春的元素，想让全体同学能抛开生活中的烦恼，在人生中快乐的走自己的路。
当今社会，国民身体素质日趋下滑，特别是90后，更是被称为垮掉的一代，身体素质非常不容乐观。反观国际现状，世界各发达国家都在通过政策或是舆论来鼓励国民日常锻炼以提高国民素质。美国，韩国等许多国家夜跑已经成为一种城市风尚。国内清华，天津大学等众多名校也都组织有夜跑活动，参与者众多，热情很高涨。
而且，跑步可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力。从心理层面上讲，跑步因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养同学们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。除此之外，为了迎接大学城十周年庆和广工第24届女生节，我们的活动又有别于普通的夜跑，所以增添了不少大学生元素和女生节特色，最终我们选择举办了这次荧光夜跑。
夜跑活动心得篇十六
当今社会，国民素质日趋下滑，尤其是大学生，身体素质不容乐观，为深入贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康，体魄强健”的精神，积极响应共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联联合下发的《关于深入开展大学生“走下网络，走出宿舍，走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的文件精神，做好“走下网络，走出宿舍，走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动，充分享受阳光与体育的乐趣，以展现大学生的激情与活力,帮助同学们形成健康体魄，培育团队意识和拼搏精神。在东北大学的校园，在充满魅力的夜晚，让我们迎着月光，奔走在校园的各个角落！特此发起了这次“荧光夜跑”的体育奔跑活动。
以健康第一为指导思想，响应“走下网络，走出宿舍，走向操场”三走活动的号召，帮助东大学生重新把体育锻炼重视起来，把身体素质提上去。希望通过本次荧光夜跑，让大学生意识到体育锻炼的重要性，真正做到“走下网络，走出宿舍，走向操场”，让学生除了手机电脑有更多的娱乐活动，提高同学们的身体素质，加强同学们的凝聚力，让同学们更加团结并释放压力，迈向健康的学习生活。也希望通过本次活动，能有更多的'人对能力拓展中心有更深入的了解。为以后社团组织之间的友好联系以及新人招新打下基础。
东北大学校团委。
东北大学能力拓展中心。
（一）宣传与报名。
1.在能力拓展中心微信号推送关于保护环境倡议书和荧光夜跑的通知。
2.报名采取线上报名和现场报名两种方式，关注能力拓展中心微信号，回复荧光夜跑即可填写报名信息。或4活动当天以个人形式现场报名。
3.本次活动，鼓励以寝室为四人或者两对情侣组队参加，每个队伍四人，设队长一名。4.利用条幅,海报进行宣传,并在大活门口进行宣传和发放纸质报名表。
（二）活动形式。
一、活动名称：一指禅。
工作人员：裁判三人，讲解员三人，盖章一人。地点：一舍篮球场。
二，活动名称：假如没有爱迪生。
爱迪生发明了电灯，让人们在黑夜之中拥抱光明。使人们即使在黑夜中也能奔跑，锻炼着自己的身体，保持着健康。假如没有了灯光，人们是否还能那样自在的运动？假如没有爱迪生，我们要怎么的在黑夜中完成任务？在黑暗中踢球似乎别样的刺激，还在等什么。赶紧戴上眼罩，感受没有光的世界并且将球一举踢进框！
规则:队员按照顺序排好，第一个人带上眼罩第二个人指挥。首先第一个人在起点转5圈，然后由第二个人指挥第一个人穿过障碍将球踢进球框。如果失败则由第二个人接替。直到踢进四个球。
工作人员:裁判四人，讲解员一人，任务卡物品发放一人，盖章一人。
注:球框尺寸70×100，每个活动场地间隔2米，每个场地约10米×4米，在每一个场地两侧拉起防护栏。
地点:刘长春体育馆。
三，活动名称：乾坤大挪移。
随着社会的发展，知识的爆发式增长，很难有一个人能够掌握在现代社会的全部能力了，因此个人的单打独斗已经无法跟随社会的潮流。而协同运动作为一种新型运动潮流，无疑是一种健康的运动方式。乾坤大挪移是武侠小说中的盖世武功，我们把它运用到生活中，就是把每个人的力量转移到一起，想着同一个目标进发。此刻的你，面对眼前的这一个小小的挑战，你的乾坤大挪移心法是否在你在你心中忍不住要爆发了呢？来吧，尽情爆发吧！
道具：长桌3张，气球200，黄色胶带一卷。
规则：由四人组成参赛队站成一列用胸部和背部夹起三个一定大小气球越过两道黄线之间的距离（五米）。中途气球有掉落，破损，用胳膊手掌等其他部位或非参赛队员有触碰的，视为失败需从头开始。开始时气球须由工作人员放置好气球。
工作人员：裁判三人，任务卡，物品发放一人，盖章一人，讲解员一人。
地点：大活门口。
注意事项：若两次尝试未成功，需选两人用面对面将球夹破（一个）。防止队员跌倒磕伤。
四，活动名称：我爱记歌词。
一步两步一步两步一步一步似爪牙似魔鬼的步伐摩擦摩擦。
在这光滑的地上摩擦。
我给自己打着节拍，大家来记歌词呀。摩擦摩擦。
在这个光亮的夜晚，歌声伴着运动是最好的方法与音乐为伴，与运动为舞，难忘今霄。
活动用具：音响话筒×2，写有歌曲名歌词词纸条,桌子两张，笔记本×1布条围栏3条。
工作人员:8人。两人操控电脑，两人负责发放任务卡，奖品，盖章，证书等等，荧光棒，一人盖章。一名主持人（包括讲解规则），2人协调秩序，一人裁判。
活动规则与流程：主持人宣布规则，协调各队站好。各队占于各自场地，距线3米。先放歌曲前奏，主持人叫停，主持人发出开始指令，各队中先跑到规定位置者（有争议的由裁判判定）获得接歌权利。每个队成功答对三道题即可获得盖章。
（三）自拍集赞活动。
参赛队伍从19:30开始，可以参加自拍集赞活动，在规定时间点，集赞数达到规定的赞数即可获得校团委提供的大奖。
开奖时间:19:5020:2020:50。集赞数要求：30赞70赞100赞。
奖品数量：三等奖16个，二等奖8个，一等奖四个。
活动注意事项:。
1.集赞的时候四个地点保持同步，同时开奖。
2.集赞数必须与要求相同，多或者少都不可以。
在规定时间内，在每个体验地点挑战成功的队伍或个人，均可在人物卡上获得一枚印章，在体验四个地点之后，在任意地点均可获得由校团委认证的荧光夜跑参与证书。
1.活动进行中，若发现有突发事件，受伤等严重情况，应立即停止，附近的工作人员或旁边的同学帮助协助，送往医务人员等处及时处理，防止意外的再一次的发生。
2.会场秩序将由策划部干事维持，若活动期间有人发生争执，破坏气氛，由工作人员出面协调。
3.如荧光粉不慎掉入眼，口，鼻，耳中请立即用清水冲洗，进行稀释。如眼睛红肿，疼痛可先用氯霉素盐酸消，并及时送医。
夜跑活动心得篇十七
大学城内环
在冬至来临之际，大家来一场说走就走的荧光夜跑。娱乐之余，集众人之手，将自己心中一直有而难以完成的愿望实现！通过这场活动，体现我们同乡会美好的传承，并加深大一到大四乡亲们相互之间的认识和了解。
荧光夜跑
集合地点：
美事多门口
活动时间：
19:00—21:00
预先按照名单进行分组。共分成两组，每组一个组长。每组又可分为若干小组，每小组5—7人，设小组长一名。
美事多门口集合出发——到达夜跑正式开始地点——中途站休息——到达终点
荧光棒300—500支，中途站及终点站帐篷及桌子各一个，椅子3—5个，矿泉水3—5箱，活络油等应急医疗用品若干。摄像机2部，电动车1辆。
中途站及终点站各设工作人员3—5名，随跑应急人员3—5名，摄影师2名。
每小组均按照男生在前后，女生在中间安排队形，注意保护好女生。第一组起带队作用，故第一组组长又为队长，负责协调好队伍前进速度及前进停止。最后一组起照顾落队同学作用，故最后一组组长为副队长，需跑在队伍最后，防止同学落队。夜跑过程中要注意遵守交通规则，避让过往车辆。
荧光夜跑结束后
荧光夜跑终点站
工作人员提醒每位參加活动的乡亲们在一张小纸条上写上自己的愿望，并注明自己的名字，专业，联系电话等信息。到达荧光夜跑正式开始地点后交给工作人员。忘记带的同学也可现场写一个。
工作人员将收集到的愿望小纸条按男女性别分别放到不同的愿望箱——对抽愿望小纸条，男同学抽取女同学的小纸条，女同学也只能抽取男同学的小纸条——抽取到小纸条的同学要实现小纸条上写的愿望。
便利贴若干，笔若干，抽奖箱两个。
收集愿望小纸条工作人员3—5名，协助抽取愿望小纸条工作人员3—5名。
抽到愿望小纸条后可私下联系写小纸条的同学偷偷达成愿望，把握机会者或可成就一段金玉良缘。
夜跑活动心得篇十八
报名时间：即日起至11月16日。
两种途径：
1、通过“微晓农大”回复“荧光夜跑”进入报名页面进行报名。
2、通过到指定报名点报名（校8#111或校园指定招募点）。
参与人员在11月16日下午5：00，请各位报名参加活动的同学到8#111领取活动所需的物品，于6:50到工程楼北面集合，7:00正式开始，由相关人员组织大家组织大家进行“夜跑”活动。
1、将报名同学召集到指定地点。
2、活动开始前，以300人每组将大家分为为若干组，由轮滑社成员带领大家进行，夜跑活动。志愿者以及保卫人员做好相应的安全保护工作。
3、工作人员做好场地维护，志愿者工作各就各位。
4、绕场两周后自行分散到跑道各个角落，以提升本次活动的视觉效果夜跑过程中要与参与者做好互动，微信大屏幕、微博大屏幕同时进行。工作人员切实维护好场地秩序，杜绝一切不安全因素的发生。拍照、录影按要求进行。
5、夜跑结束，外景主持人随机拜访参与人员，包括在此锻炼的老师、学生以及在操场玩耍的`小孩儿（夜跑接近尾声时就开始准备）并让他们对我们的活动提出祝愿或者评价。
6、进行文艺表演，可以加入荧光街舞元素。以激情青春正能量的歌曲，舞蹈为主，附带趣味活动，让大家都参与到这个舞台，（舞台是属于每一个热爱运动、热爱夜跑、充满激情的人类）可以带着大家一起高唱。（30分钟）。
6、进行奖品颁发和微博微信抽奖的环节。（10分钟）。
7、让所有同学高歌结束夜跑活动。
由校会生活部进行安全卫生工作的检查，保证会场能够安全卫生。
夜跑路线：第一站:工程楼北。
途径:北苑餐厅—东门—图书馆（南门)—网球场。
终点站:操场。
提示:在跑步过程中有轮滑社爱好者酷炫领航。在终点特邀casplay和荧光主题人物与你近距离接触。荧光人浪，炫酷到你没朋友哟！微博微信墙的推出，有精美大奖等你拿!
集合时间:xxxx年11月17日下午6:30——6:40。
集合地点:操场（主场）。
经费预算：我爱竞赛网赞助。
夜跑活动心得篇十九
夜晚凉爽的微风，让人跑起来更舒服更畅快，没有了汗流雨下的狼狈。更好的调节情绪，忘掉烦恼，减轻压力。丰富同学的的课余生活，增强同学之间的交流。让新媒体工作室走进同学生活的方方面面，让同学们越来越了解接受参与新媒体活动。
团队协作。
新媒体工作室。
时间：本周日晚。
地点：操场及周边区域。
多设计些同学们能都参与其中的环节，让同学们积极的参与进去，加强同学之间的协作意识，同时让同学们自己去探索问题、讨论问题、解决问题。
去各个班级宣传，采用微博报名的方式，可以以班级名义组建四人团队，也可以跨班级自由组建六人团队，并且为自己的团队取名字，例如“梦之队”。团队中的每一个人，都要在报名时注明：自己的名字，所属团队名称，队长名字，自己所在班级。四项缺一不可！团队中所有人都报名成功，才视为整个团队报名成功。
1.场景。
四个外场景策划组和摄影组预先寻找4个校园内的场景拍照，为参赛选手在第一环节提供线索。
2.人员。
总共需要10多位工作人员在第一环节，每个场景都设置一位工作人员，每个队伍到底此场景即可宣布该队伍成功找到此场景，在查看他们人员齐集后，才可以让该队伍在此场景寻找荧光棒。第二环节需要6位左右工作人员。
3.道具。
7种颜色荧光棒各40根。
从开始到结束，各个团队必须团体行动，缺一不可！各自以收集荧光棒为任务，最后，凭各自团队的荧光棒数目判定胜负。
1.抽签。
每个团队派出一名代表抽取荧光棒决定自己团队需要的荧光棒颜色。在活动过程中，每个团队只需要寻找属于自己团队的荧光棒。不可拿走其他团队的荧光棒。
2.探险。
活动开始，在微博发布消息，将四个场景的照片发到上面，让各个团队猜测场景并去寻找，找到场景后，该场景的工作人员会宣布该团队成功找到场景。之后团队便可以在此场景寻找自己团队需要的`荧光棒。找齐四个场景的荧光棒便可以回到主席台。最先回来的队伍奖励5个荧光棒，第二4根，第三3根，第四2根，第五1根。（注意:每个场景都有一根不同于每个团队的颜色的荧光棒，那是幸运荧光棒，先到先得！）。
3.任务。
在操场设置工作人员若干，每人手里都持有若干荧光棒和任务板。参赛选手需要找到工作人员，并且索要荧光棒，这时工作就给前来的队伍一张任务板，让他们团队完成任务，任务完成后工作人员按照任务注明的奖励给该团队对应数目的荧光棒。（任务分难度给2根或3根荧光棒大体内容是:团队中的男生背起女生走一个100米跑道的来回、团队中的所有人每人手持一个荧光棒围着操场跑一圈，荧光棒数目少于团队人数的就要等团队中有荧光棒的人跑完一圈接过他的荧光棒再去跑一圈。）。
4.竞赛。
竞赛一:各队伍同时进行荧光棒400米竞走接力。采取阶梯奖励法奖励各个团队。（比如:第一团队奖励5个荧光棒，第二团队3个，第三团队2个。）。
竞赛二:每队派出一人，将参赛者眼睛蒙住，依次往前走，第一名和最后一名淘汰，逐轮进行，剩下的那人获得胜利。依旧采用阶梯奖励法。
5.确定胜负。
清点每个团队的荧光棒数目，多者为胜！赠送奖品！
6.尽情狂奔。
所有参赛选手，工作人员和观众。人人手持荧光棒，以极强的阵势，围校园狂奔一圈，释放压力，跑出激情！
此次活动为提升我校同学在实践中提升了自己的各方面能力，包括思考问题解决问题的能力，理论和实际结合的能力，做人与处世的能力;另外在组织协调能力，团队协作能力都得到了锻炼;有助于以后的学习积极性的提高，有利于同学之间的交流与沟通。
