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感悟是在回忆与思考中领悟到的人生感悟。那么，如何更好地记录和表达我们的感悟呢？首先，我们可以通过写日记、随笔等方式，将那些感动和领悟记录下来，这样有助于我们回顾和深化理解。其次，我们可以通过与他人进行分享和交流，倾听他人的见解和观点，从中获得新的思考和启示。此外，阅读一些优秀的文学作品、哲学著作、心灵鸡汤类的书籍等，也能够帮助我们拓宽思维的广度和深度，启迪心灵，培养感悟的能力。在感悟中，我们可以寻找到生活的意义和价值，以下是一些深入人心的感悟案例。
成长感悟课篇一
长大的内涵。
发现。
妈妈躺在床上，脸色苍白。
我一下子慌了，赶忙把爸爸叫了过来，爸爸。
看到。
妈妈的样子也吓了一跳，就马上搀着妈妈，带她去了诊所。
而
我则因为第二天要上学，爸爸要我先睡，但我却。
怎么也。
睡不着！
第二天，放学回来，习惯性地喊了一声。
“妈，我回来了。
”可是以往亲切的。
回答。
并没有出现，我连忙跑进屋子，里面却空无一人。这时我听到爸爸回来的声音，
慌忙。
跑过去问道。
“妈妈呢？她去哪。
儿
了？家里怎么一个人也没有？”爸爸。
看
我一脸担心的样子，连忙解释说：“你妈妈在诊所输液呢。
许多。
但是还有。
些
苍白。
我坐到妈妈身边，尽量控制。
自己的。
情绪，说：“妈妈，你感觉怎么样？有没有哪里不舒服，要不要喝杯水？我去给你倒吧。
”说完，我便转身去倒水，没有看见妈妈眼中的一抹感动，一抹开心，
还有满满的。
欣慰。
妈妈。
病
好了后，把我叫过去，一副神秘兮兮的样子，在我耳边柔声道：“你长大了。”我。
一时间竟然。
呆立在了那里，心中的。
思
绪如海水般波涛汹涌，
当
自己一直想从父母那里听到的。
那
句话，真的从妈妈口中说出。
时
心中却没有了想象中的喜悦。
只剩下前所未有的。
平静。
那一刻，我懂了长大的。
含义。
真正的长大不是年龄。
的增加。
而是心灵的。
成熟。
精神。
的
升华。自己虽已得到了父母认可的长大，但不完全，我要做到完全长大，还需很多努力！
成长感悟课篇二
小小的我摆脱幼稚的想法，充满信心的跨入青春期的大门，我也在成长!
有的人说成长是快乐的，是甜的。有的人说成长是烦恼的，是苦的。而在我认为，成长是五味俱全的，酸甜苦辣咸缺一不可。但是，当成长的苦与乐交加在一起，那又是一种另人无法捉摸的怪味道了!
快乐多数。
在成长的岁月中，我常以快乐作导师，同幸福交朋友，而微笑便成了我的标志。因为在成长的快乐中，我追求理想，追求卓越。我的理想并不伟大，只是那么小小的，微不足道的，但我要追求理想，追求那离我并不遥远的理想，我不顾风雨兼程，为得就是实现理想。我的脑海里时时回荡着汪国真的一句话：既然目标是地平线，留给世界的只能是背影!追求卓越绝不等于追逐名利。追求卓越是在智慧和勤奋的基石上，对生命雄风的高扬。用辛勤的汗水焕发生命的光彩，以卓越的智慧折射生命之光的璀璨，在血与汗的洗礼中向卓越迈进，历尽千辛万苦而无怨无悔，这是追求卓越者的伟岸风采。追求卓越是真正的王者之风、英雄本色!我爱追求理想，我也爱追求卓越，我更爱追求成长!因此我快乐，我在追求理想中快乐!我在追求卓越中快乐!我在成长的岁月中快乐!我不禁大喊，我在成长!
烦恼少数。
虽然在我的成长的过程中，处处充满着快乐，但是这中间的一些小波折让我有些烦恼。随着年龄的增长，我已是一个中学生了，但小学时的那份童真似乎还常常爬上我的脸庞，给人一个意想不到。初中生活比小学生活繁忙了许多，刚开始的一段时间，我不适应，闹出了许多笑话。每天早上我还是按平常的时间起床，却没顾及到上学的时间提早了，到后来连早饭都来不及吃了。初中的课程多了，让我有些喘不过气来，有时还会让我手忙脚乱。但是我并没有被这些烦恼压倒，反而从中提取了前进的动力!我烦恼，我在烦恼中成长!我又要大喊，我在成长!
浪花因有岩石的撞击而更加美丽，黑夜因有明星而更加深邃，成长因有快乐而更加精彩，成长因有烦恼而更加灿烂!
小草已长成了一棵大树，为大地增添了一份绿色;。
小鸟已长成一只雄鹰，为蓝天增添了一道亮丽;。
我也已经长大，为自己的成长道路书写了精彩的篇章!
成长感悟课篇三
依然记得这样一张照片：小小的我交握双手，两眼微闭，表情很虔诚，也很坚定。照片的背面用很稚嫩的字歪歪曲曲地写着：我多么希望，闭上眼睛，下一秒就已经长大！那个时候，总以为长大就可以很自由，可以去干自己想干的事，或者可以赚很多很多钱，然后和父母一起周游世界……我期待成长，长大意味着一切！
潮落的无奈。
深呼吸。
终于，我又来到了久违的海边，尽情享受着这蓝蓝的天，蓝蓝的海，蓝蓝的世界。深呼吸，看着海浪一次又一次坚持不懈地拍打着海边的礁石。深呼吸，看海鸥迎着大风大浪尽情地飞翔。深呼吸，看着轮船不停地向前开进，消失在白茫茫的海平线上。深呼吸，我终于明白了，这个城市并没缺氧，只是我没有好好地去呼吸！
宁静的深海。
感悟成长，面对成长，不断成长。在潮起潮落中谱写人生华丽的乐章，让成长之路变得充实。
成长感悟课篇四
偶翻作文书，阅得一篇名《有胡初成长》。一翻，却尽是以前写滥了的。但这胡子，却颇有些感触。
小时候，总觉得这胡子是个害人的东西，大概是被爸爸下巴上的胡茬子蹭怕了的缘故吧，也可能是经常看到爷爷没剔胡子，被奶奶数落的窘相吧。却不曾想到，立一面镜子。里面那张稚气未脱的脸上，鼻子下方半寸左右的地方，也有了少许密密的青色，虽没爸爸或爷爷那样的坚挺，暂且美其名曰“胡子”吧。
我还是不太喜欢这东西。
青春期油脂分泌过旺，使“青春豆”也肆无忌惮，为虎作伥的长着，外公说这冥顽不化的“豆子”并着那嚣张的“胡子”证明我这长大了。我不以为然，我认为那些东西把我变丑了。于是冒着天下之大不韪。将那一粒粒似乎赶不尽杀不绝的痘子挤破。但胡子却是不敢拔的——曾读过一篇报道，大意是我这么大的孩子拔胡子引起脑感染，死了。我的命可是值钱的。
觉得好笑。自己现在竟对胡子如此深恶痛绝，还记得小时侯曾在镜子上画过一款款的胡子，然后就着镜子把脸“嵌”进去，试试自己以后该长哪一款的胡子才好看，结论是都不好看。可这胡子还是长了，长在脸上较为显眼的地方，于是我不能装作没看见吧，总得为这胡子做点什么。做点什么呢？我细想，还真没做过什么。仍然和一群小孩子做小孩该做的事，像个傻子，仅因为有了胡子。
这个年龄是无法避免的，在这个人生的路口，或许每一个人都会停停顿顿。
胡子，它是什么？它不是一种标志，是一种经历，让我们懂得该放下什么，该提起什么的经历。这胡子应该就像中年人两鬓冒出的银丝一样吧，是一种过沧桑的经历。
偶看玻璃板下的相片，有我有弟弟，同样童稚的脸上，漫出无忧无虑。可现在这个年龄，却似乎充满了忧郁。有人学会逃避，是因为他无法担起生命中应有的痛。
小时候，是不知道，空气也有压力，现在知道了，却以为会被压得喘不过气来。
我不知道成长的意义，但在每一个明丽的清晨和如血的黄昏，我都将理想膨胀，等待它英勇升空或凄厉爆炸的一天。
该来得，它总会顺着时间的脚步，按步就班的来，我要学会的不是逃避，也不是另辟蹊径，而是承担。
回头一瞅，那伏案作业的弟弟，他懂吗？
成长感悟课篇五
那是一个慵懒的午后，我正趴在外婆家窗前，百无聊赖地吹泡泡玩。母鸡！香樟树下有一只肥母鸡！意外的发现让我兴奋不已——这绝对是个好棒的玩具！我飞速冲下楼梯，从身后悄悄接近母鸡，趁着母鸡毫无戒备的当儿，猛地往前一扑，一屁股坐在母鸡背上。
毛茸茸的母鸡愤愤地蹦跳着，惊恐地“咕咕”呼救，紧张地颤抖着。而我，则成了快乐的骑士，用小胖腿夹住母鸡，得意地欢呼着，犹如凯旋的勇士。“一只母鸡，一只母鸡，蹦蹦跳，哈……”不成调的曲子从小嘴巴里飞出，我根本没思考到胖母鸡的感受。
直到母鸡的主人走来，我才不甘心地放开这个“俘虏”，落荒而逃……。
不记得什么时候，这样的“快乐”已离我渐渐远去。依稀记得那次，笼子里小麻雀紧张的眼神。它身披咖啡色外套，带白色圆点的花围脖，被我关在笼子里两天后，再也没有昔日的神采。它的羽毛杂乱了，眼神迷离了，蜷缩在笼子一角，无声地抗议着。
我的嘴边不由露出了微笑，心中忽地明朗了，一束阳光射入心房，我感到了从未有过的快乐。我似乎也变成了一只飞鸟，投入蓝天的怀抱！
眯起眼，看着天空中那道自由的痕迹，我长舒一口气。我的成长，来自放手，来自放手时小雀的神采飞扬，来自放手时，那充盈在心间的快乐。
成长感悟课篇六
地球生来就有一种引力，我们无法，也不愿意挣脱。因为一旦失去，我们都将过上“漂浮不定”的生活。
随着时间的流逝，我们也渐渐地长大。在这过程中，我们经历过许多，酸、甜、苦、辣，也从中吸取了不少的道理。一路成长，一路有爱陪伴，我们安心而勇敢地望着漫漫长路，总是一望无际，等着我们慢慢地走完，给我们留下了悬念。
在成长的路上，我们即使在飞翔，无论飞得有多远，也总能找到回家的路，一个人中有经过许多坎坷才能得到成功，就像《西游记》唐僧取经，只有经过八十一难才能成功取到经。而我们也何尝不是这样，被前方道路上的挫折不断折磨着，但是它并无恶意，而是希望我们越挫越勇，所以我们要坦然面对，用自己的本领战胜它。
现在我们已经步入了青春，有许多的事情我们都要把握好，才能克制强烈的好奇心，不被诱惑纠缠，不免误入歧途。这也许是许多家人所担心的，所以我们不能辜负他们对我们的期望，而是为他们争光。没有人在这条成长的路上洒下眼泪，这其中也不乏代表忧伤和痛苦的眼泪。
在我们的成长路上，我们曾获得许许多多感悟，不是我们一言两语就能说完，而是应慢慢地去感受，去完成。
前途茫茫，人生永远没有终点，世界奇妙的道路也没有尽头。让成长与发现并进，方能感受成长之快乐，领悟人生之风采！
成长感悟课篇七
盼望着，盼望着，“国培”的脚步近了！
像一阵春风，吹拂了中西部教育的天地！
像一阵春雨，滋润着贵州万千教师的心田！
“国培”终于来到我们身边！
我们欢呼，欣喜，奔走相告！
乘着“国培”春风，响应“国培”号召，xx年12月27日，踏着“国培”脚步，本人由南向北飞渡长江，参加了xx“国培计划”贵州省小学英语骨干教师西南大学高级研修班学习，认真聆听专家的讲座，和学员们面对面的交流，短短十天的时间可谓弹指即过，但我收获颇丰，不是说我学到了好多知识，而是觉得我们教师的理念要赶快更新，才能跟上时代教育的步伐。
“国培”似长江大桥，连接你我他，沟通黔渝情，在“素质教育”和“应试教育”之间架起了沟通桥梁，使得阻挡在二者之间的天堑不再可怕，真乃：一桥飞架南北，天堑变通途。
回首“国培”，我真的在“成长”！
“国培”，实现了中西部地区教师，特别是乡村教师与城市教师的交流、互动，实现了“优质资源”的共享，实现了与教育专家、导师和同行们的交流。
“教师是太阳底下最光辉的职业”，从走上讲台那一刻，我就立志“做一名合格的人民教师”，至今二十多年，我依然恪守这人生信条。“教师是教学活动的组织者、是学习活动的引导者、是学生学习过程的促进者”。教师想要给学生“一碗水”，自己首先必须有“一桶水”。因此，树立“终身学习”的理念，积极投身于“国培’，努力提升自己的教育教学水平，这事迫在眉睫！参加国培前，面对新课改，我曾经也有过许多迷茫困惑，许多误解冷漠，许多自以为是。如，既然教育还要用考试选拔人，那还有什么必要施行“素质教育”；自古以来，教师的工作就是“传道、授业、解惑”，如果以学生为“主体”，“教是为了不教”，那还需要教师干什么？允许学生“个性化学习”，那老师还需要“教参”干什么；.用“课本教”和“教课本”到底有什么区别…….在研修班中，我的疑惑和误解渐渐被解开，犹如拨开云雾见天日。
通过10天的培训学习，我深刻地反思了自己的教育教学行为，深深地意识到自己专业教学“差慢费”的原因：未注重“以生为本”，课堂上用老师的全程讲授代替学生的学习活动，未留给学生独立思考问题的空间，提问只注重教材的内容而没有注意到学生的实际情况，这样学生成了为听讲而在教室里的被动学习，而失去我想学习我要学习的激情。我认真聆听教育专家、导师的讲座，积极参与同伴讨论，我充分意识到：教师在教学过程中，一定要坚持“一个为本，两个一切”：“一切以学生为本，一切为了学生，为了学生的一切”，坚持“依标施教”；坚持因材施教。教学中一定要“注重创新，着力授法，全面评价学生。专家教授们的新理念新视野就像一扇窗，让我看到更广阔的天地，而不再是“井底之蛙”。
总之这次国培我不仅收获了专家教授们的精髓，提升了自己的业务水平，而且，今后将会使我的专业教学世界更丰富多彩，让我在专业修养上也得到提升，更曾加我在今后将工作做得更好的信心。
国培促我成长！我在国培中成长。
谢谢“国培”！
成长感悟课篇八
小时候，我见到一些名人的书法作品，觉得有的写得非常工整，亭亭如立；有的笔走龙蛇，写得非常豪迈。于是我就想，要是我也能写出一手好字该多好啊。在我的请求下，爸妈给我报了一个书法班，于是我开始了书法练习。
最初的一段时间，我怀着满腔的热情，按照老师的要求认真的练习着一笔一划，每个字都非常的用心。老师不时地夸我写的好，还把我的字贴在墙上，让其他学生学习，这让我非常开心。
后来一段时间，我迷上了练字，一有空就写写画画。因为书法成为了我的好朋友，成为了我的特长。
可是由于书法难度的增加，我的进步非常缓慢，我便以为自己练得差不多了，便失去了兴趣。再加上到了初中后，学习比较紧张、每天的作业增加了不少，我没有花更多时间去练习，再也没有像以前那样热爱书法，甚至于开始厌倦书法。因为它要花费我大量时间，使得我没有充足的时间完成学校布置的作业。我有时甚至睡不好觉，上学没有精神，还挨了老师不少的批评。
终于，我再也受不了了。我开始不上书法班的课，不按时完成书法班的作业，只为多留一点时间完成学校的作业。书法老师管不了我，说让我先好好学习，学好了再来学习书法。我便没有再学。后来的两年我都没想过再练书法。
过了一段时间，有一次考试，我因为字写得太差，老师看不清而判错，我才发现字写得好的重要性。后来，每当我看着自己越写越差的字和老师写的评语“字写得太差”，又想想当初羡慕大书法家和立下的志愿后，我后悔了。没办法，我只得重新练字，不论学业多重，因为字写得不好也会影响学业。
在成长的过程中，我不仅身体长高了，知识也得到了长进，而且还明白了许多道理——如果你喜欢什么东西，就一定要学到最后，不论发生任何意外，不要放弃，要记住，坚持就是胜利。这些就是我。
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成长感悟课篇九
步履匆匆，在花丛间落下片片足印，在树荫下遗落点点剪影。纵使没有不灭的痕迹，也曾有过无悔的诺言。
细数繁星，数不尽的星星点点，数不尽的喜怒哀乐。星斗漫漫，而当中最耀眼的是你，最暗淡的是我，没有光环包围，也不具有吸纳光线的能力，只能拥有暗淡的外壳，处在最易被人忽略的位置。但我会在孤独中思索，在黑暗中前行，凭自己的努力去燃亮自己，使自己发光发亮。
繁花似锦，互相争奇斗艳，色彩鲜艳自然夺目，芬芳高洁分外迷人。再艳丽的花朵都会有凋零的一刻，再漂亮的外表都难以在别人的脑海中长存，真正永不凋零的，真正刻骨铭心的，也许只有高尚的品质，高雅的性情。
浪涛滚滚，海风呼啸，诉说着人生的喜怒哀乐。细看人生无常，勾心斗角，尔虞我诈，无奈世态炎凉，真伪难分。纵观人生纷呈，诚信友爱，互相勉励，积极进取，奏响生命的乐章，令人倍感欣慰。
成长感悟课篇十
“自杀”！多么可怕的字眼！可在我的成长历程中，它曾在我的脑海中挥之不去。
我在学校里过得还很不错。因为我自从上学就对学习充满兴趣，尤其感兴趣的是老师的夸奖和同学的羡慕，我的成绩在班上一直是数一数二的。我觉得学习是多么轻松自如的事。可我的好成绩却带来了父母的烦恼。
我的父母为了再添个弟弟，几年前一直是“超生游击队”的“队员”。他们把我和妹妹托付给大姑照顾，自己背井离乡，东躲西藏，几年都没回家过年。
我上五年级时，父母带着弟弟回家了，算是“胜利凯旋”吧。爸爸交足了“超生罚款”，再不必漂泊他乡了。我们一家五口终于幸福地生活在一起了。
然而我的幸福感觉没有持续更长的时间。父母渐渐频繁地吵架，主要是妈妈埋怨爸爸抽烟、打牌、还挣不到足够的家用钱。什么房子太破旧啦、没有彩电冰箱啦等等，概括地说只有两个字：没钱！
有一次父母吵架，大姑正好在。大姑说了一通爸爸后，说：“老吵架也不是个事，还是要勤奋发狠地挣钱。三个孩子以后念书要不少的钱！玲玲争气，学习成绩一直是第一名。要是她考上大学你们没钱供，那还不被人骂死？反正我打不了工，就给你们带孩子，你们还是出去干几年吧！”
接下来的一段时间，我时常在思考结束生命的方法，我想选择一种较好的。在我犹豫着没有付诸行动的时候，有一天，班主任不知讲什么内容时谈到了心理健康问题，然后说了一个案例：一名高三的优秀学生跳楼自杀了。后来从他的日记中找到了自杀的原因：他看到父亲送钱送菜送衣服来学校时艰辛的脚步和佝偻的身影后深深自责，认为自己是父母的巨大负担，考上大学后的学费更会压垮父母。为了给父母减轻负担，他自杀了。但他的自杀，没有给父母带来轻松，而是“悲痛欲绝、肝肠寸断”的伤痛！
我被深深震憾了，父母对我的关爱历历在目，我又似乎看见他们失去我而失魂落魄的样子。我突然间清醒了：我是父母的心头肉，是他们的希望。如果我自杀了，同样会让爸爸妈妈悲痛欲绝，肝肠寸断！这不是我想要的！
我要大声告诉同学们：我们是父母的希望，我们爱护了自己，就是爱护了父母的心！
成长感悟课篇十一
在这明媚的秋日，我和同学们参加了一次为期三天两夜的军训。我体验了，我感悟了，我成长了。
体验。
军训时半军事化管理，所以有些平时很调皮的同学也是吃尽了苦头。可是教官早就说过了，如果我们辅充命令，守纪律，那也不会很苦。果真，我们吃到过苦头也尝到过甜头。就拿第一晚的表现来说吧，宿舍里并不安生。第二天一大早，待军号声响过，没过几分钟，教官就吹起了哨子，我们连内务都来不及整理就头也不回的冲了下去，大家都强打起精神。你可以看到几分钟后的我们正在操场上扎马步、冲拳、蹲下又起立……体能训练结束后，有些同学连走路都倍感酸疼。之后我们就再也不敢再宿舍里吵闹了。
我是402的宿舍长。这是我第一次当宿舍长，这第一次里还有许多说不尽的第一次。我第一次成了管钥匙的人，第一次成了打饭打粥的人，第一次成了洗碗的人，第一次成了管理宿舍内务的人……军训第一天，我们宿舍的.门都没关，我连要死都没带，幸而教官没有训我，倒是我自己吓出了一身冷汗，后来我再也没有忘带过钥匙。第二次检查内务时，由于下楼时很急，所以我只是在门口喊了几句：“看看床上有没有摆错的！鞋跟向外放！桌子上不能有东西！垃圾我已经扔了！不要再往垃圾桶里扔垃圾了！”后来检查时我才发现有人没有放好被子和鞋子。我当时真是懊悔万分：为什么我没有进来再检查一遍就去集合了？唉，早知如此，何必当初呢！
感悟。
“服从！完全服从！绝对服从！”这是我们第一天晚上在阶梯教室里所看的电影中反复出现的一句话。没错，在军事管理下，只有服从：服从命令，服从纪律。也许你会问，如果不服从纪律会怎么样？我身边就有一个鲜活的例子。总教官已经明确说明吃饭时不能讲话，可是二连的声音依然很大，于是一位教官立马甩下一句话：“二连！吃完饭操场上集合！”然后，二连就那么可怜巴巴地，笔直地站在操场上一动不动，直到午休。所以我们几乎都是乖乖地服从一切命令和纪律的。那天教官还说过男生不要把喝过的饮料瓶塞在厕所的水管里。可是就是有男生照着这个方法把水管堵掉了，导致基地的男厕所水漫金山。这下可苦了工作人员了，费了好大劲儿才把瓶子取出来，又花了好大气力才把卫生彻底搞干净。这下男生自然不能幸免于“罚”，男生被罚做蹲下又起立、俯卧撑、蛙跳等大强度的体能训练项目。结束后，男生们一个个都苦不堪言，女生听见男生的哀嚎，也不敢违反基地的纪律了。“服从！完全服从！绝对服从！”这句话牢牢地刻在我的心里。
成长。
时光匆匆死去，为期两天半的军训一眨眼就过去了，我们恋恋不舍地离开了基地，回到了学校，回到了班级，回到了家中。我惊喜地发现，我养成了吃饭不说话的好习惯，晚上睡觉也不踢被子了，而且很早就会自然醒。早上我也会自己叠好“豆腐块儿”一般的被子，而不是随意地摊在那里了。我还会自己整理好床铺、房间、毛巾、牙膏。牙刷、杯子、脸盆等物品，自己清洗的物品也会早早地晾晒整齐……这一次军训，竟让我成长了这么多，这么多。我想对“军训”的一切的一切说一声，“谢谢你”！
这一次军训让我养成了太多的好习惯，让我学会自理，学会自立，学会自主，再苦再累也都值了！真想再军训一次！
成长感悟课篇十二
生命的意义，在暴雨倾盆的时候，在雨像鞭子一样无情的敲打着周围的一切，那条小路的四周，已不见当日鲜花盛开的情景，那一朵朵娇艳的花，如今已被风雨敲打的遍体鳞伤，只剩几片花瓣在流着泪。而那一丛并不起眼的小草，却依然在暴风雨中傲立，原先的淡漠已被风雨冲刷为绚丽的光芒，或许这风雨并不是小草的劫难，而是给了小草越挫越勇的毅力。
生命的意义，在无人问津之时，我惊奇的发现那早已被我遗忘的小鱼仍在那自由自在的游着，我早以两三个月，不去问候它，可是，没有新鲜的水，没有维持生命的食物，是什么支持它活到现在呢？我望着那条小鱼，明白，生命不是别人给的，而是，靠自己的毅力、顽强争取来的。
生命的意义，在全身瘫痪之时，她――张海迪并没有自暴自弃，她奋发学习，以自己的勤奋的坚毅不拔的精受了严峻的磨难，她学习德语、……她不服输，她不甘心于接受命运的安排，最后，她，了。
生命是公平的。
她短暂而漫长，只要你想，你就会紧紧抓住她的手。
她脆弱而坚强，只要你肯努力，弱者也会化身为强者。
让我们坚强，做生命的主宰。
