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通过撰写心得体会，我们可以对个人的成长和进步进行评估和反思。如何写一篇较为完美的心得体会？首先，我们可以明确心得体会的目的和主题。如需更多心得体会范文，请参阅下面的内容，希望对大家有所帮助。
竞技健美操心得体会篇一
第一段：引言（150字）
竞技健美操是一项综合性的体育运动，通过音乐节奏和动作技巧的完美结合，展示运动员的柔韧性、力量和协调性。作为一名竞技健美操运动员，我深深地被这项运动所吸引，并且在不断的训练中取得了一些心得体会。在下面的文章中，我将分享一些值得注意的训练要点，希望对其他有兴趣的人们有所启发。
第二段：训练项目与技巧（250字）
在竞技健美操的训练中，各种不同的项目和技巧都需要我们进行充分的练习。比如，高难度技巧的掌握需要大量的时间和精力，包括跳跃、翻腾和平衡等动作。对于初学者，了解每个动作的基本要领是非常重要的，以确保动作的正确和流畅。而对于进阶的运动员来说，灵活变通和创新是必不可少的，可以通过增加组合动作或者改变音乐和动作之间的配合来提高整体的表现力。
第三段：身体素质的培养（300字）
竞技健美操给予了我丰富的身体素质训练机会。在训练中，我们必须要具备足够的柔韧性、力量和耐力。对于柔韧性的培养，我们需要进行大量的伸展动作和拉伸训练，以增加关节的灵活性。力量训练包括重量训练和核心肌群的加强，以提高爆发力和稳定性。耐力训练则需要长时间的有氧运动，如慢跑和游泳，以增强运动员的持久力和身体适应能力。
第四段：心理素质的培养（300字）
竞技健美操不仅考验身体素质，也需要拥有良好的心理素质。在比赛中，紧张和压力是无法避免的。我学会了通过正面思维和自我控制来应对这些情绪，保持专注和冷静。同时，与队友之间的合作和沟通也是非常重要的。共同制定目标和培养信任感可以更好地激发团队的战斗力和凝聚力。
第五段：成果和收获（200字）
通过对竞技健美操的训练，我不仅取得了身体和心理素质上的提升，也收获了许多其他方面的好处。首先，我提高了自律和目标管理的能力，学会了计划和组织自己的时间。其次，我通过参与比赛认识到了自身的潜力和不足，进一步激发了我追求更高目标的动力。另外，我还结交了许多志同道合的朋友，互相鼓励和支持，共同成长。总之，竞技健美操让我受益匪浅，并且成为了我生活中不可分割的一部分。
结尾：重申观点（100字）
竞技健美操是一项充满挑战和乐趣的体育运动，训练过程不仅能够锻炼身体，也能够培养心理素质和团队合作精神。希望更多的人能够加入这项运动，体验其中的乐趣，取得自己的成就。无论是作为竞技运动员还是业余爱好者，通过这项运动，我们都能够更好地发展自己并且享受到成功带来的喜悦。
竞技健美操心得体会篇二
竞技健美操作为一项身体素质和技术水平都要求很高的运动，近年来越来越受到人们的关注和喜爱。我也是一位健美操爱好者，在这项运动中收获了很多，身体素质得到提高，心态也更加健康积极。下面，我将谈一下我的竞技健美操的心得体会。
第二段：学会坚持和耐心
竞技健美操是一项需要坚持和耐心的运动，因为练习过程中一定会遇到各种各样的问题和挫折。尤其是在练习复杂动作的时候，经常会反复尝试多次，但仍不能达到理想的效果。越是这样，越需要坚持不懈地练习，对细节不断反复打磨，终有一天会看到自己的努力得到回报。在这个过程中，我们的耐心也得到了锻炼和加强，可以更好地应对生活中的挑战。
第三段：增强自信心和自我管理能力
竞技健美操训练的过程中，我们不仅锻炼了身体素质，更重要的是增强了自信心和自我管理能力。练习中，我们需要不断挑战自己和突破自己的极限，不断提高自己的技能水平。跨越瓶颈、超越自己，每一次的进步都是一种自我肯定，不断增强我们的自信心。同时，为了取得更好的训练效果，我们需要自我管理能力，遵守规律、有计划地安排训练和饮食，这些让我们更加自律和有条理。
第四段：提高协调和反应能力
竞技健美操训练可以显著提高我们的协调和反应能力。这项运动需要在音乐的节奏下完成各种难度不一的动作，需要身体各部位之间的紧密协调。还需要根据教练指令迅速调整自己的动作，所以需要敏捷的反应能力。通过这样的训练，我们的身体协调和反应能力得到了提高，对工作和日常生活也会产生显著的帮助。
第五段：结语
总之，竞技健美操对身体与心理的多方面都有机会的提高和帮助。我们通过这项运动中得到的幸福感和成就感，推动我们不断进步，走向更好的自己。同时，不要忘记享受训练过程中的愉悦和乐趣，这也是竞技健美操的魅力之一。
竞技健美操心得体会篇三
竞技健美操是一项流行的体育运动，它结合了舞蹈、体操和舞台表演的多种元素。自从我开始参加竞技健美操以来，我已经参加了多场比赛。通过这些比赛，我积累了许多经验和技巧，并且也在一次次尝试中实现了自我突破和提高。在以下的文章中，我将分享我的竞技健美操心得体会。
第二段：竞技健美操的基础技能
在竞技健美操中，基础技能非常重要。这些技能包括灵活性、力量、平衡和节奏感。每个基础技能的掌握都需要长时间的练习和坚持，例如，为了增加身体的灵活性，我会坚持练习分裂、后空翻等动作，让身体逐渐变得柔软。同时，在平衡方面，我练习从单脚到双脚，再由简单到复杂的不断提升。节奏感也是非常重要，需要通过音乐来引导自己的动作和节奏。
第三段：舞蹈的重要性
竞技健美操中舞蹈元素很多，因此学会舞蹈也是必不可少的。通过学习舞蹈，我提高了我的协调能力和表现力。并且，熟练掌握舞蹈可以让我在比赛中展现自己的优美身姿和优秀的舞蹈技巧。在练习舞蹈的时候，我会仔细琢磨每一个细节，例如身体的姿态、手臂的舞蹈动作、眼神的灵动。每一个小动作都需要表现得淋漓尽致。
第四段：比赛中的表现
参加比赛是锻炼自己和展现自己的机会。在比赛中，我会认真准备自己的表现，例如选择合适的服装、展开优秀的表演、向观众投以自信的微笑等等。同时，在比赛中也很重要的是给自己定一个实际的目标，例如参赛号次、表演的难度等等，可以让自己更有目标地去追求。
第五段：结语
参加竞技健美操不仅可以让我们锻炼身体、展现优美的身姿，还可以增强自信，提高自我意识和表现力。同时，它也要求我们在练习中要不断地突破和进步，做好充分的准备去迎接比赛的挑战。我相信，只要我坚持不懈，就可以在这项运动中获得更多的收获和成就。
竞技健美操心得体会篇四
健美操是一项集锻炼身体、培养身心协调能力于一体的运动，近年来在国内越来越受到大众的喜爱。作为一名竞技健美操选手，我在多年的训练和比赛中积累了不少经验和体会。以下是我对竞技健美操训练的心得和体会。
首先，坚持是成功的关键。竞技健美操是一项高强度的运动，要想在比赛中取得好成绩，必须经受住长时间的训练和坚持不懈的努力。每天早上早点起床，晚上锻炼到很晚，这是我每天的常态。有时训练会很辛苦，身体会感到疲惫，但只要坚持下去，每一次努力都会变成对自己的一次鼓励，最终赢得凯旋。
其次，合理的训练计划非常重要。在健美操的训练过程中，我发现制定和坚持合理的训练计划至关重要。训练计划可以帮助我合理安排每一次训练的内容和时间，并且适应自己的身体状况。通过合理的训练计划，我可以在每次训练中全身心地投入，从而更好地提高自己的技术水平和竞技能力。
另外，注重全身运动协调性的培养。健美操是一项要求全身各部位协调配合的运动，而这种协调性只有通过不断的训练才能培养出来。我在训练中，注重各个部位的练习，并通过不断的调整和改进，逐渐培养自己全身的协调性。只有当全身的每一个动作都流畅自然时，才能在比赛中展现出最佳的竞技水平。
此外，心理素质的培养同样重要。健美操训练的过程中，心理素质的培养同样至关重要。比赛时的紧张和焦虑是无法避免的，但是通过适当的训练和调整，在关键时刻能够保持镇定和稳定就显得尤为重要。我通过不断的心理训练和调整，增强了自信和毅力，对比赛保持了良好的心态，这对于取得好成绩是非常关键的。
最后，切忌过度疲劳和过度训练。虽然坚持和努力是成功的关键，但过度疲劳和过度训练也要防止。在训练的过程中，我尽量合理安排休息和恢复时间，以免过度疲劳。在训练过程中也要谨慎注意自己的身体反应，如果感到过于劳累或不适，要及时休息，并及时向教练反映。只有身心合理得到休息和调整，才能更好地迎接下一次比赛的挑战。
综上所述，竞技健美操的训练需要长期的坚持和努力，但只有通过合理的训练计划、全身运动协调性的培养、心理素质的培养，以及避免过度疲劳和过度训练，才能在比赛中取得好成绩。同时，健美操训练也是一种锻炼身心的过程，只有在实践中不断总结和积累经验，才能逐渐发展自己的技术水平和竞技能力。希望通过不断的训练和努力，能够在健美操的道路上不断前行，并追逐属于自己的荣耀与梦想。
竞技健美操心得体会篇五
健美操作为一项综合性的运动项目，通过舞蹈与体操的结合，展示了人体的柔韧性、力量和协调性。作为一名竞技健美操运动员，我深刻体会到了这项运动对于身体素质和心理素质的全面要求。在长期的训练中，我积累了一些心得体会，它们对我提高技能、增强意志力以及塑造良好的心态起到了重要的作用。
首先，在竞技健美操的训练中，技能的提升是必不可少的。不仅仅需要掌握各种基本的动作要领和舞蹈动作，还需要通过不断地反复训练，来提高动作的精准度和协调性。我发现，在技术训练中，要注重动作的细节，确保每一次训练都能够将动作做到位，避免形式主义的业余发挥。同时，练习技巧的过程中，要有耐心和毅力，坚持不懈地进行反复训练，不断完善细节，提高动作的优雅度和难度，使之能够在比赛中更好地展现实力。
其次，在竞技健美操的训练过程中，对于意志力和耐力的锻炼是必须的。竞技健美操的训练强度相对较大，要求运动员在长时间高强度的训练中保持良好的体力和精神状态。我通过锻炼的过程中逐渐培养出强大的毅力，学会在疲劳和压力下保持长久的专注力。坚持每天按时进行训练，无论是阳光明媚还是阴雨绵绵，都可以使我建立起不轻易放弃的态度。通过长期的努力和耐力，我成功地提高了自己的运动成绩，同时也培养了对困难的勇敢面对和迎接挑战的勇气。
此外，在竞技健美操的训练过程中，心态的塑造也是非常重要的。竞技健美操需要运动员在演练中展示自己的优势和特点，但同时也需要适应并接受评委和观众的评判和批评。在面对评委的时候，我学会了做到心无旁骛，专心表演，不被外界干扰所影响。同时，也懂得从评委的意见和建议中学习和进步。通过接受批评和困难，我意识到成长需要不断地调整自己的心态，相信自己并克服自己的心理障碍。只有保持积极乐观的心态，才能在比赛中更稳定地发挥自己的实力。
最后，在竞技健美操的训练过程中，团队合作也是非常重要的。健美操是一个充满艺术性的项目，要求队员们在动作的协调和整体的表现上有非常高的默契度。在训练中，我与队员们紧密配合，相互帮助和鼓励，以此增强团队的凝聚力和斗志。互相鼓励和支持，让我体会到了合作的力量，也学会了人际关系的处理和沟通能力。
总之，竞技健美操的训练，从技能的提升、意志力和耐力的锻炼，到心态的调整和团队合作，都是一个全面的过程。通过长期的坚持和努力，我深刻领悟到了这项运动对于个人素质的塑造和培养的重要性。无论是在训练还是比赛中，都需要全身心地投入，用自己的热情和执着来追求卓越。我将继续努力，不断提高自己的本领，在竞技健美操的道路上迈向更高的台阶。
竞技健美操心得体会篇六
随着人们对健康生活的重视，健美操逐渐成为许多人在健身和减肥过程中的首选活动。而竞技健美操则不仅仅是一种趣味性的活动，更是一项高难度的竞技运动。我曾经参加过竞技健美操的训练和比赛，深深感受到了它对我的益处和收获。在这篇文章中，我将分享自己对竞技健美操的心得体会，希望能够给大家提供一些参考和借鉴。
第一段：对竞技健美操的初步认知
竞技健美操究竟是什么？刚开始接触这项运动的时候，我曾经对它有些困惑。正式的竞技健美操分为男子组和女子组两个项目，每个项目包括多个不同难度的动作组合。选手必须在规定时间内完成规定的动作，评分标准是基于动作难度、节奏感、控制力和舞蹈美感等因素。这项运动对选手的身体素质要求非常高，需要具备很好的柔韧性、协调性和力量。而在训练中，不仅需要学习各种动作的技巧，还需要经常进行器械练习和体能训练，包括举重、拉力、瑜伽等多种形式的锻炼。
第二段：竞技健美操对身心的益处
虽然竞技健美操的训练难度很高，但它也给身体和心理带来了很多益处。首先，这项运动可以有效锻炼身体的柔韧性和协调性，以及大量使用腰腹等核心肌肉，让身体更加美苗条。其次，竞技健美操的训练可以增强选手的心肺功能和耐力，提高身体的代谢率以及免疫能力。最后，竞技健美操还能够增强选手的自信心和集体荣誉感，让他们更加自信和充满活力。
第三段：竞技健美操的挑战
作为一项高难度的运动，竞技健美操需要选手在训练中不断挑战自己，不断突破自己的极限。这种挑战对于选手来说是很有意义的，它可以让他们更加自信和勇敢。在我的训练过程中，我曾经遇到过很多挑战，比如完成高难度的动作、控制自己的节奏、克服自己的紧张情绪等等。但是，每次克服这些挑战后，我都能感受到自己的成长和进步，这种成就感和满足感无法用言语来表达。
第四段：与团队的合作
竞技健美操不仅考验选手个人的水平，还需要选手在团队中互相支持、协作和信任。训练和比赛中，选手们需要密切配合，保持整体节奏和控制力，完成统一的动作和表情。对于团队来说，每个人都是必不可少的一部分，每个人的贡献都会决定整个团队的成败。在我的团队中，我们经常要互相协作和指导，互相鼓励和支持，这种团队合作的氛围让我感受到了友谊和温暖。
第五段：结语
通过这次竞技健美操的训练和比赛，我收获了很多，不仅仅是身体素质的提高，更是对自己的信心和勇气的增强。竞技健美操的挑战和团队合作，让我感受到了运动和团队精神的力量。我相信，在未来的训练和比赛中，我会继续努力，不断挑战自己，与团队一起飞翔！
竞技健美操心得体会篇七
我有一个业余爱好——跳健美操，缘由还要从20xx年初说起。妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程，来改变我那肥胖、懒惰的体形。妈妈在招生简章上看了许多运动课程，觉得都不适合我。我心想：“这么多课程，想找适合我的，真是大海捞针呀”。突然，妈妈眼睛一亮，发现了有氧健身操的宣传画，呢内容全部内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是：能锻炼心、肺功能，而且较其他运动更有趣性，动作优美，节奏欢快，有较强的愉悦和增强身体健康的实效性。我们一致同意，报了名。
上课的那一天，我走进那间宽敞明亮的大教室，笑言空气特别清新，在教室的中间有一名时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈，她染了一头红发，用粉色丝带随意飘带绑了个马尾，肤色很好，五官称得上精致，瘦而高的身体，跳起舞起舞来显得整个人活力四射。等到同学们就到齐了，随着洪亮的嗓音：“集合，站队”。我们上课了，老师给我们王老师做了一下自我介绍：“我姓梁，以后你们就叫我黄教练吧”。
开始学的第一个动作就是简单的踏步，别看这只是一个简单的动作，外边的讲究可多了，首先要抬头、挺胸、收腹、提臀，要先迈右脚，全身要使劲，十分钟下来我的'腿就酸了，身上也出汗了。老师看我们学的还好，就打开了音乐，让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了，因为我少年时期就对音乐青年时代不感兴趣，没有音乐细胞，跟不上节拍。我只好耍点小聪明，偷偷的看着别的同学做，学长小聪明好像看出我这点小聪明，就说：“看来你们都会了，那么你们就一个一个跳给我看”。我因为心里胆怯，所以最后一个跳，不出老师所料，我一个节拍也跟不上，接着同学们都回去了，老师单独把我留了下来，狠狠地指摘了我一顿。彼时我的两只几只脚想铁块一样，异常沉重，加之从来没被严厉批评过，鼻子一酸，泪水涌出了眼眶。
自从那次流泪以后，我就暗下决心，很高要练好这项运用，我每次上课时每每都会认真的学习老师教的每一个动作，用心的听着音乐的节拍，下课后还要多练会，老师看见我这么认真，每次都会留下来给我指导姿势，并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。一个学期结束了，真是功夫不负有心人，我终于跳出了每一个标准动作。教练经常对妈妈讲，我是班里进步最大的一个。不知不觉的我滑水经已离不开健身操了，每到周六的时候，想到该上健身操去了就特别的兴奋。不管是刮风，下雪，我一节课都没落下过。在少年宫的健美操班上，我还算小有名气，多次博得班主任和体育老师同学们的夸奖。
20xx年少年宫的汇报演出时，我们总算登上了舞台，穿着动人的演出服，随着舞台美轮美奂的灯光，欢快的节奏，我们跳出了精心为我们编排的一套有氧健身操—《跳起来吧》，短短的几分钟，我们得到了观众们急促热烈的掌声，站在台下鼓掌的梁教练激动的留下了眼泪。这是我最难忘的一刻。我爱我的健美操，它已是我中都生活中曾的重要部分，我教练将来也想做一名健身操教练，让更多的人因喜欢健美操。
竞技健美操心得体会篇八
11月22日这天，我们终于迎来了一年一度的体育文化节，即：濮阳市实验小学第六届体育文化节。
下午，按照活动安排要举行武术健身操比赛，我们穿着崭新的校服，白白的运动鞋，胸前佩戴着鲜艳的红领巾，排着整齐的队伍来到了宽敞的塑胶操场。
我们比赛的顺序是由低年级到高年级。首先上场的是一年级的小同学，别看他们个头小，但表演的`动作很是到位。看到这里，我的心里有些紧张，生怕自己表演不好给班级丢脸。想到这儿，我自己反复提醒自己，表演时动作一定要做到位，不能出一点儿差错。
过了一会儿，一、二年级的表演完了。该我们上场了，我们随着音乐响起，一个个抱拳礼起，左右开工，一招一式，认真地表演着，一个个精神抖擞，动作干脆利落、十分娴熟，一个个生龙活虎，虎虎生威。虽然外面天气有些寒冷，但我们的心里却暖洋洋的。
经过这次武术健身操的表演，不仅让我们强身健体，锤炼意志，对我们小学生来讲，还具有非常积极的教育作用，让我们了解了博大精深的中华武术文化，弘扬推广武术精神，增强了我们的民族自豪感。
竞技健美操心得体会篇九
转眼间，一个学年又要过去了。回顾这一年的工作，很辛苦也很有意义。作为一名新教师，我需要学习很多教育教学方面的知识，还要学习跟学生相处之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通过一年的工作，我对教育教学工作也有了自己的一点心得，下面仅就我个人而言谈谈关于目前大学生健美操教学的一些体会。
随着社会经济、文化的发展，体育也逐渐成为一种娱乐的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把体育作为一种自娱的手段，而且可以逐渐形成习惯，使体育成为终生的娱乐手段之一。鉴于此，我在教学中摸索，积累和总结出了几种健美操教学方法，现介绍如下：
在传授新课前，教师先在音乐的伴奏下，用优美大方、充满活力的动作把教学内容或套路，完整地示范给学生，让学生有一个完整的印象，同时还可以唤起学生的渴望，美的享受。然后分节进行教学，最后逐步串联成套。
为了让学生尽快地掌握学习内容，熟记动作，在初学时先让学生粗略的掌握动作大体。为此通常我会让学生有意识地、系统地在脑海中重复再现我的示范或是我的讲解，甚至是完成较快的同伴的动作，进而加深记忆，熟练动作。同时我还布置课后作业，要求学生在课间休息的间歇回忆我的课堂，甚或用笔写下动作名称、动作方法，或用简图逐拍表示，无论采用那种方法，每天必须课堂上花至少五分钟。在学生完全记忆住动作之后我再细抠每一个动作，在规范上提高要求。
在学习新动作时我会根据动作难易程度选择只示范不讲解、先讲解后示范、只讲解不示范、或是一边慢动作示范一边讲解，从而培养学生独立思考，主动学习的能力。
再健美操教学中合理巧妙地运用肢体语言这一手势，特别是在一个动作刚完成，开始连接下一个动作时，容易产生停顿或手忙脚乱的现象，此时，教师要巧妙地运用肢体语言提示，用手比画下一个动作或指明要做动作的方向、路线等，充分利用学生的感知认识，潜移默化地加深学生对动作的连接，帮助学生记忆动作顺序及结构特征，从而使动作连接自然流畅。
在练习中，老师还可以采用符合音乐和动作性质的语言及口令提示学生，使学生对动作的姿态、节奏、方向、路线和连接引起注意。比如一、二、三、四两臂伸直，五六向左.......，利用这些语言和口令可以调动学生学习的积极性，使学生掌握正确的动作。
竞技健美操心得体会篇十
我相信，每个人都有自己的拿手好戏，我的.拿手好戏，你们想知道吗？如果想知道的话，那就让我来告诉你吧！我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。
平常，我们都要练有氧健身操，每天早上，同学们在操场上早锻炼时，我们在练有氧健身操；每天下午，同学们在操场上玩耍时，我们也在练有氧健身操；每当星期五，同学们背着书包高高兴兴的回家时，我们又在练有氧健身操。我练得很累时，我会偷一下懒，鲍老师看见了，会批评，让我重练；但我练得很起劲，头发上的汗像大豆般一样流下来时，鲍老师会为我加油，翘起大拇指对我说汪xx好样的。
听到主持人说出我们得了第三名时，我们都跳起来，个个心情非常激动，这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣誉。
自从学有氧健身操以来，我体会到，学有氧健身操不仅可以让我们身强力壮，而且还能锻炼我们坚强的意志，使我在今后学习中遇到困难，都会坚强克服它。
竞技健美操心得体会篇十一
我相信，每个人都有自己的拿手好戏，我的拿手好戏，你们想知道吗？如果想知道的话，那就让我来告诉你吧！我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。
平常，我们都要练有氧健身操，每天早上，同学们在操场上早锻炼之时，我们在勤练有氧健身操；每天下午，同学们在操场上玩耍时，我们也在练有氧棋牌；每当星期五，同学们背着书包高高兴兴的回家之时，我们又在练有氧肚皮舞。我练得很累时，我会偷一下懒，鲍老师看见了，会批评，让我重练；但我练得很起劲，头发上的'汗头发像大豆这般一样流下来时，鲍老师会为我加油，翘起大拇指对我写到说道汪鑫宁好样的。
听到主持人说出我们得了第三名时，我们都跳起来，个个心情非常难过，这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣衔。
自从习有氧健身操以来，我体会到，学有氧健美操不仅可以让我们身强力壮，而且还能锻炼我们坚韧的信念意志，使我在今后学习中遇到困难，都会坚强克服它。
竞技健美操心得体会篇十二
我有一个业余爱好——跳健美操，缘由还要从20xx年初说起。妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程，来改变我那肥胖、懒惰的体形。妈妈在招生简章上看了许多运动课程，觉得都不适合我。我心想：“这么多课程，想找适合我的，真是大海捞针呀”。突然，妈妈眼睛一亮，发现了有氧健身操的宣传画，看看内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是：能锻炼心、肺功能，而且较其他运动更有趣性，动作优美，节奏欢快，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。我们一致同意，报了名。
上课的那一天，我走进那间宽敞明亮的大教室，觉得空气特别清新，在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈，她染了一头红发，用粉色丝带随意绑了个马尾，肤色很好，五官称得上精致，瘦而高的身体，跳起舞来显得整个人活力四射。等到同学们都到齐了，随着洪亮的嗓音：“集合，站队”。我们上课了，老师给我们做了一下自我介绍：“我姓梁，以后你们就叫我梁教练吧”。
开始学的第一个动作就是简单的踏步，别看这只是一个简单的动作，里面的讲究可多了，首先要抬头、挺胸、收腹、提臀，要先迈右脚，全身要使劲，十分钟下来我的腿就酸了，身上也出汗了。老师看我们学的还好，就打开了音乐，让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了，因为我从小就对音乐不感兴趣，没有音乐细胞，跟不上节拍。我只好耍点小聪明，偷偷的看着别的'同学做，老师好像看出我这点小聪明，就说：“看来你们都会了，那么你们就一个一个跳给我看”。我因为心里胆怯，所以最后一个跳，不出老师所料，我一个节拍也跟不上，最后同学们都回去了，老师单独把我留了下来，狠狠地批评了我一顿。当时我的两只脚想铁块一样，异常沉重，加之从来没被批评过，鼻子一酸，泪水涌出了眼眶。
自从那次流泪以后，我就暗下决心，一定要练好这项运用，我每次上课时都会认真的学习老师教的每一个动作，用心的听着音乐的节拍，下课后还要多练会，老师看见我这么认真，每次都会留下来给我指导动作，并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。一个学期结束了，真是功夫不负有心人，我终于跳出了每一个标准动作。教练经常对妈妈讲，我是班里进步最大的一个。不知不觉的我已经离不开健身操了，每到周六的时候，想到该上健身操去了就特别的兴奋。不管是刮风，下雪，我一节课都没落下过。在少年宫的健美操班里，我还算小有名气，多次博得老师和同学们的夸奖。
20xx年少年宫的汇报演出时，我们终于登上了舞台，穿着美丽的演出服，随着舞台美轮美奂的灯光，欢快的节奏，我们跳出了教练精心为我们编排的一套有氧健身操-《跳起来吧》，短短的几分钟，我们得到了观众们一阵阵热烈的掌声，站在台下的梁教练激动的留下了眼泪。这是我最难忘的时刻。我爱我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我将来也想做一名健身操教练，让更多的人喜欢健美操。
竞技健美操心得体会篇十三
健美操是我终于热爱的体育运动项目之一，因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。
学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，真可谓"一举两得"啊。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的`队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。
健美操让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。
虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益匪浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。
竞技健美操心得体会篇十四
本学期终于选上了自己一直期待的健美操培训，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。
现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。
在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的'情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。
健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起培训，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。
通过一学期健美操的培训，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。培训健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中受益匪浅。
竞技健美操心得体会篇十五
这段时间，我每周都有三次健美操训练，目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长，平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩---第四名，并不是很理想。看着别人在领奖台上，心里总是有点小小的失落。
不过，我们也没有因此而放弃健美操的训练，放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月，教练一个动作一个动作教我们怎么发力，怎么漂亮得完成，还因为杭州没有标准的比赛场地，为了让我们找感觉，还特意让我们这些要去比赛的队员，都坐火车去衢州的`标准场地去踩板。在那里，我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐，甚至还有世界冠军，一起吃了饭，好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦，但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。
八月七号到十一号，终于到了去烟台参加全国比赛的时候了，一跑进比赛营地，就看到很多穿着不同比赛服装的运行员，有不少还在进行最后的阵前排练，感觉他们的水平都很高，这些应该就是我们的对手吧!心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。
说来也怪，第二天一到场上就没有这么紧张了，脑子里只记得平时教练说的要点和重点，跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错，拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力，只要有付出，就会有回报。
竞技健美操心得体会篇十六
不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，培训着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。
通过健美操的培训，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
培训健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的`一团糟变得更标准。练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。
当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的培训生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了培训效率，一举两得。
在培训健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在培训的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。
健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。
虽然说培训健美操的时间很短，但通过培训健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括培训健美操那就是：累并快乐着!
竞技健美操心得体会篇十七
我是一个天真浪漫的小姑娘，从小就爱健美操——爱它的激情，爱它的活力四射，更爱它对我毅力的锤炼。从一年级开始，凭借着在幼儿园将近一年的“拉丁舞”功底，我考入了幼儿园的健美操班，从此，我就与健美操结为了好友，每逢周三、周六、周日，我就去参加乒乓的训练，无论是夏天还是冬天，它总是陪伴着我一起成长，和期许我一同分享训练的酸甜苦辣，和我共同迈向成功的道路。
由于有一定的实践经验形体训练基础，不到一年的时间，我就顺利通过了“大众四级”的考核，同时被老师选送到中山东路体校的训练班。初尝到胜利的喜悦之后，我更加提高了对健美操训练的兴趣。然而，接下来的点点滴滴并非如我想象的那么一帆风顺，随着训练进一步提高强度和难度的逐渐加大，我逐渐尝到了其中的心路历程。令我最难忘的就是刚从初级班进入到提高班的那一个冬日。那天天气很冷，老师准许我们的训练项目是往返蛙跳。因为在进提高班之前就听姐姐们说强调指出这个老师训练得颇为严格，所以我生怕自己做不好，一开始就苦着个脸，带着一副为难的情绪，蛙跳背部是个锻炼腿部肌肉的动作，连续往返的蛙跳，使我腿部肌紧张，就像灌了铅一样，腿不听使唤。那时我多想停下来休息休息时间一会儿，可老师却虽要求我们坚持到底，跳到规定的往返次数。汗水和泪水一同在我的脸上肆意地荡漾着，我甚至逐渐从流泪发展到嚎嚎大哭，心想偏瓣的训练太苦了，就准备用哭引起老师的同情，逃避继续训练。这时老师看出了我的为难情绪，就上前对我说：“吴雨卿，你要坚持，训练不仅是锻炼我们的体质，更是对我们意志的锤炼，你可看体育场上的冠军们，他们都是凭借坚强的毅力，经过自己不断地拼搏，才能获得成功的。我相信你也能行的！”听了老师的鼓励，再看看运动场两边挂着的“肖钦”非常大哥哥获得金牌的照片，我咬紧牙关，奋力的坚持着，汗水扯掉了我的衣衫。
训练结束后，妈妈也看出了我情绪的波动，给我讲了一个“化茧成蝶”的故事。蝴蝶的美丽常常让我们难以忘怀，却不知它从蛹变为化成蝴蝶美丽而蜕变的.历程，在经过一次生与死的抗争，痛苦而又艰辛的过程后，这只又丑又笨的毛毛虫才能蜕变野草成一只优雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我们欣赏它的美给我们催生快乐的时候，我们可曾想到它那艳丽夺目的下凝聚着多少艰辛？凝集着多少勇气？是啊，在蛹蜕变成蝶的投资过程里，这顽强的生命要过多少个没有阳光，没有微风，冷漠孤寂的日子，经受过多少痛苦的磨难，牺牲生命过多少艰辛的努力，最终才能挣脱命运的枷锁，争取到那份光芒属于自己的自由和蔚蓝的天空，翱翔底下在缤纷绚丽的大千世界里，尽情地展现自身的个人风格。从此以后，每当我在训练中遇到困难想打“退堂鼓”的时候，想起妈妈讲的这个故事，我就会在心底给自己加油鼓劲。经过了四年的磨砺，我不断地增强着自己的体能，也不断地磨练着自己的意志。
俗话说：台上一分钟，台下十年功。经过一年多提高班的刻苦训练，我用毅力战胜了所遇到的困难，今年5月终于在江苏省健美操竞标赛中获得了国家预备组女子单人操的第三名。通过轮滑的训练，更使到我明白了一个道理——困难虽然是绊脚石，但是在坚强的毅力下也会成功的奠基石。
竞技健美操心得体会篇十八
生命美学是一种靠对生命的体验和直观,直指本心的美学,它产生于实践美学,又对实践美学有所超越,真正恢复了人的审美地位,使美成为人的一种生存方式,同时也使自由成为人的生命活动的基本内容，进而认识到人自身潜在的本质力量,欣赏它,并超越它。
健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。健美操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。因此，健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。
大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！
最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。
助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。
现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。
通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的'协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。
可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感；可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引练习者克服困难，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育学习中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。
最令人感动的是我们班的男生，本身的生理原因，一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练习最终做完整套动作，他们是耐力与顽强的一直的体现。
健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了3个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。我也努力的学习，可老学不好，虽然课后有练习，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有时就很失望，但只要我坚持练习，很高兴都通过了，我想这和老师的指导和自己的努力分不开的。
最后健美操是可以增强自信心和奋发向上的精神，在体育馆里，人们伴着迪斯科乐曲，将情绪冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有鼓动人的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。所以在这一年里媒介健美操课都是一种享受呀。
最后总结四点，第一，主要锻炼一个人四肢协调能力和个人的乐感！第二，锻炼大家团体意识。第三，锻炼大家吃苦耐劳的精神。最后嘛，就是让大家明白台上一分钟，台下10年功的道理！这是我对健美操的总结。
健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝健美操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。
通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！
总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力！健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！
学习健美操，不仅使自己的身体素质得到了锻炼，动作的协调性，以及肌肉力量、耐力及弹性也都有了很大的提高。同时学习了一些健美操基本动作，对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解，在学习健美操锻炼身体的同时，更掌握了一种锻炼身体的手段与方法。这对我们以后终身体育习惯的养成打下良好基础。对以后的学习生活中也会有深远的影响，使我们拥有一个健康的体魄，能够更好的为人生奋斗拼搏。
学习健美操，培养了我们正确的站、立、行等身体姿势，塑造了我们健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高了我们对美的正确理解及感受能力，培养了我们的审美情趣，让我们的气质由内至外得到提高，让我们拥有更加美丽的人生。
学习健美操，缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周五下午，经过了一周的忙碌，来到健美操场地，伴随着轻松动感的音乐，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。所以，自己这个运动白痴竟也开始喜欢上健美操。我想这大概就算健美操的独特魅力吧，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦。
学习健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。
匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学习；告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导；告别了我的健美操老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐.
