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心得体会是对自己在学习、工作、生活等方面的经验和体验进行总结的一种方式。学习总结是一种重要的学习方法，通过对学习过程和学习成果进行总结，可以帮助我们更好地理解和掌握所学知识，从而提高学习效果。写学习总结的时候，要注意逻辑清晰、语言简练，同时要结合自己的实际情况和体会，做到有的放矢、不断改进。以下是一些值得一读的心得体会范文，可以帮助大家更好地思考和理解自己的成长。
乒乓球训练心得体会篇一
乒乓球作为我国的国球，拥有着广泛的群众基础和精湛的技术水平。而要想在乒乓球这个领域取得成功，光有一腔热情是远远不够的，还需要付出大量的汗水和努力。在我多年的乒乓球体育训练中，我深切体会到了训练的重要性，也积累了一些心得体会。
首先，训练的基础是坚持。乒乓球是一项技巧性很强的运动项目，想在技术上有所突破，就必须付出持之以恒的努力。每天坚持训练，不论冷暖，不论心情如何，都要坚持下去。只有通过长期坚持，才能真正掌握乒乓球的技巧，培养出自己的风格和特点。
其次，训练的重点是技术。乒乓球这项运动有着复杂的技术要求，如发球、接发球、进攻、防守等。而要想在技术上有所突破，就需要针对性地进行练习。通过刻苦训练，提高自己的基本功底，熟练掌握各种技术动作，才能在比赛中迅速反应，并准确地运用技术手段。
第三，训练的方法是多样化的。在乒乓球训练中，不要拘泥于一种方法，要善于创新和变通。比如，可以通过对手的训练来提高自己的技术水平，可以通过录像分析和复盘来发现自己的不足，可以通过与其他乒乓球爱好者的互动来不断切磋和学习。只有多方位、多层次地进行训练，才能更好地提升自己的水平。
第四，训练的重心是心理素质的培养。乒乓球的比赛是场竞技性很强的对决，需要选手具备良好的心理素质。在训练中，要不断提高自己的抗压能力、自信心和毅力。只有克服了心理上的障碍，才能在比赛中披荆斩棘，保持高水平的竞技状态。
最后，训练的目标是全面发展。乒乓球运动涉及到身体素质、技术能力和心理素质等多个方面。因此，在训练中要全面发展，不仅要培养自己的身体素质，增强力量和耐力，还要不断提升自己的技术水平，提高球感和反应能力。同时，还要注重培养自己的团队合作精神，学会与队友共同进退，相互支持，共同进步。
在我多年的乒乓球体育训练中，我深切感受到了训练的重要性，也积累了一些心得体会。我明白了坚持训练的重要性，技术是取得突破的关键，方法的多样化有助于更好地提升，心理素质的培养是成为优秀选手的要素，全面发展才能实现自己的乒乓球梦想。通过不断努力和训练，我相信我可以在乒乓球这个领域取得更好的成绩。
乒乓球训练心得体会篇二
乒乓球是一项普及程度很高的球类运动，它的起源可以追溯到中国古代的乒乓戏。作为一项趣味与技术相结合的运动，乒乓球具有很高的吸引力，吸引着众多年轻人加入到乒乓球训练中。我本人也是在十岁的时候接触到乒乓球，并参加了一年的启蒙训练。在这段时间里，我深刻体会到了乒乓球启蒙训练的重要性和乐趣。接下来，我将分享我的训练心得和体会。
首先，乒乓球启蒙训练以培养基本功为主。在乒乓球训练中，培养基本功是非常重要的。基本功的扎实程度直接关系到后续技术能否发挥出色。在我参加乒乓球启蒙训练的过程中，教练注重我们的动作规范和击球力度的掌握。他们通过反复地引导和纠正我们的动作，使我们逐渐形成正确的击球姿势和动作习惯。正是通过这种一丝不苟的培养，我才能逐渐打出规范的击球动作，提高发球和接球的稳定性。
其次，乒乓球启蒙训练培养了我的集体协作能力。乒乓球起源于中国，乒乓球队伍中常常能看到队员们紧密合作的身影。在乒乓球启蒙训练中，我们会参加各种集体练习和对抗。每次练习时，我们会分成队伍进行对抗，通过和队友的配合来提高我们的比赛水平。这种集体训练不仅培养了我们的配合能力，让我们能更好地团队作战，而且增强了我们的团队凝聚力，使我们能够在关键时刻相互鼓励，共同面对挑战。
第三，乒乓球启蒙训练激发了我的自信心。在乒乓球启蒙训练中，不仅仅是技术的培养，更重要的是教练们注重培养我们的自信心。他们通过各种方式鼓励我们，让我们相信自己可以做到。在对抗中，教练们还会给予我们鼓励和赞扬，使我们感受到自己的进步和成就。这样的培养方式让我逐渐产生了对乒乓球的自信，从而更加积极地面对训练和比赛，勇敢地展示自己的实力。
第四，乒乓球启蒙训练让我养成了良好的生活习惯。乒乓球训练需要坚持和毅力，每周要定期参加训练和比赛。在这个过程中，我养成了每天坚持锻炼的习惯，无论是在训练课上还是在家里，我都会安排一定时间进行乒乓球的练习。同时，为了更好地发挥自己的实力，我也更加注重了自己的饮食和作息，保持充足的睡眠和良好的营养摄入。这样的良好生活习惯不仅有益于乒乓球训练，也对我个人的身心健康有着积极的影响。
最后，乒乓球启蒙训练让我体验到了乒乓球的乐趣。乒乓球是一项技术性很强的运动，需要运动员迅速的反应和准确的击球。在乒乓球训练中，不仅可以锻炼我们的身体素质，提高我们的技术水平，还能让我们感受到击球时带来的乐趣和成就感。每当我击中一个精彩的球，打破对方的防线，我就会感受到一种满足和喜悦。这种乐趣使我对乒乓球充满了热爱，也更加坚定了我继续进行乒乓球训练的信心。
总而言之，乒乓球启蒙训练是我运动生涯中非常宝贵的经历。通过这段时间的训练，我在乒乓球技术和心理素质方面都得到了提高。学会了坚持和自信，培养了良好的集体协作能力和生活习惯。更重要的是，乒乓球启蒙训练让我感受到了乒乓球带来的巨大乐趣。我相信，通过持续的训练和努力，我会在乒乓球的道路上不断前行，追求更高的目标和更大的成就！
乒乓球训练心得体会篇三
乒乓球是一项受欢迎的球类运动，它不仅有助于锻炼身体，还能培养集体合作和个人技术的能力。在进行乒乓球启蒙训练的过程中，我从中学到了很多宝贵的经验和教训。下面我将从训练的目标、方法、团队合作、技术提升以及心理调控等方面分享我的心得体会。
首先，确定训练目标是非常重要的。乒乓球启蒙训练的目标是培养对乒乓球的兴趣和基本技巧。在训练之前，我们需要明确自己的目标并为之努力。例如，我希望在训练过程中更好地掌握网球和削球的技巧，并提高我的速度和力量。只有明确目标，才能更加有针对性地进行训练。
其次，选择合适的训练方法也是至关重要的。乒乓球启蒙训练的方法应根据自身能力和水平来选择。在我参加乒乓球启蒙训练时，我们使用了多种训练方法，如基本动作练习、技术指导和对抗训练等。这些方法有助于提高我们的乒乓球技术水平，同时也增强了我们的身体素质和协调能力。
除了个体训练，乒乓球启蒙训练还强调团队合作的重要性。在训练过程中，我们需要与队友进行配合，在对抗训练和团体比赛中互相帮助和鼓励。通过团队合作，我们可以更好地理解乒乓球运动中的战术和战略，并能够更好地应对各种挑战和压力。
此外，技术的提升也是乒乓球启蒙训练的一个重要目标。通过不断的练习和训练，我们可以提高我们的技术水平并且掌握更多的技巧。在训练过程中，我们需要注意技术的细节，例如姿势、握拍的方式、发力和击球的角度等。只有掌握了这些技术要点，才能在比赛中更好地发挥和应对各种情况。
最后，乒乓球启蒙训练还需要进行心理调控。乒乓球是一项高强度的运动，需要面对竞争和压力。在训练过程中，我们需要保持积极的心态，克服困难和挫折，并学会应对压力。例如，通过呼吸调节和心理暗示等方法，我们可以更好地控制自己的情绪，并保持专注和冷静。
总结起来，乒乓球启蒙训练是一项全面的训练，它涵盖了训练目标、方法选择、团队合作、技术提升和心理调控等方面。通过这项训练，我不仅提高了自己的乒乓球技术和身体素质，还培养了团队合作和心理调控的能力。在今后的训练和比赛中，我将继续努力，不断提高自己的水平和能力。
乒乓球训练心得体会篇四
乒乓球是一项深受广大群众喜爱的体育项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养意志力和团队精神。我在乒乓球的启蒙训练中，不仅感受到了身体的变化，还积累了一些宝贵的心得和体会。下面我将分享我在乒乓球启蒙训练中的心得与体会。
在乒乓球启蒙训练的最初阶段，老师强调重视基本功的训练。百炼才能成钢，乒乓球并不例外。乒乓球的基本功包括握拍姿势、球拍击球技巧、步法等等。虽然这些训练非常简单，但却决定了后期训练的基础。通过反复练习这些基本功，我感受到了技术的进步和稳定性的提升。这也让我深刻认识到，只有打好基础，才能在乒乓球运动中更进一步。
在乒乓球训练过程中，我发现培养良好的心理素质同样重要。乒乓球是一项快节奏的运动，击球的成功与失败往往只在一瞬间。因此，在训练中，我们不仅需要保持集中精神，还需要具备超强的耐心。有时候，连续失败可能会让我们产生挫败感，这时候我们需要调整心态，坚持下去，并将失败当作是前进的动力。我逐渐明白，乒乓球不仅仅是一项运动，更是一门修炼心性的艺术。
乒乓球是一项非常团队合作的运动项目。在训练中，我们不仅仅需要个人的努力，更需要与队友之间的默契和配合。这让我体会到了团队精神的重要性。在比赛中，只有团结合作、协调一致，才能取得好的成绩。正所谓“一个人有多大，团队就有多大”，只有懂得团结和配合，才能在乒乓球比赛中相互支持，取得胜利。
在乒乓球启蒙训练的过程中，我逐渐发现这项运动对身体素质的要求十分高。乒乓球需要具备出色的反应能力、耐力和爆发力。为了提高这些素质，老师每堂训练都会安排一定量的体能训练，如跑步、拉伸等。通过长时间的训练，我感受到了身体的逐渐变得更加健康和敏捷，耐力也有了很大的提升。这不仅在乒乓球训练中帮助到了我，也在其他生活中使我更加积极和精力充沛。
在乒乓球的启蒙训练中，我体会到了技术的重要性、心理素质的培养，团队合作的重要性以及身体素质的训练。这些心得不仅在乒乓球训练中对我有着深远的影响，也成为了我在生活中更加积极面对挑战的动力。希望在未来的训练和比赛中，我能够更加坚持不懈，不断突破自己，取得更好的成绩。
乒乓球训练心得体会篇五
第一段：引言（150字）
乒乓球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅有助于增强身体素质，还可以培养专注力和反应能力。我一直对乒乓球很感兴趣，因此我参加了一段时间的乒乓球训练。在这个过程中，我收获了很多宝贵的经验和体会。下面将围绕着乒乓球的技术、策略、心态、团队合作以及体能训练五个方面，分享我的乒乓球训练心得。
第二段：技术篇（250字）
乒乓球的技术是乒乓球运动的重要基础。通过持续的练习，我渐渐熟悉了乒乓球的各种技术动作，例如正手攻击球、反手攻击球、推球、削球等。不过，仅仅完成动作是不够的，还需要注意技术的规范性和精准性。在训练中，我始终保持着正确的动作姿势，注重协调手臂和腿部动作的配合，提高球的准确性和威力。同时，注重观察并学习优秀选手的比赛记录，从中总结他们的技术特点，进一步提升自己。
第三段：策略篇（250字）
除了技术，乒乓球运动还需要有一定的策略思考。在比赛中，我意识到了不同球员之间的个人特点和战术偏好对比赛结果的影响。为此，我学习了一些常见的战术技巧，如变送球、防守反击和假动作等。这样，我在比赛中根据对手的特点，能够更好地选择和应用合适的战术，提升了自己的竞技能力。
第四段：心态篇（250字）
在比赛中，良好的心态也尤为重要。正确认识比赛的重要性和紧张感，是我在训练过程中一直努力培养的心态。通过与队友之间的交流，我逐渐摆脱了过去紧张焦虑的心态，注重放松和享受比赛。在比赛中，无论是胜利还是失败，我都学会了从中吸取经验教训，不断调整心态，迎接新的挑战。
第五段：团队合作与体能训练（300字）
在乒乓球训练过程中，团队合作和体能训练也是不容忽视的重要部分。在集体训练中，我们通过组织双打比赛加强了团队之间的交流与合作，提升了赛场上的默契度。每周的体能训练也是乒乓球训练的重要组成部分。通过有针对性的体能训练，我不仅增强了体力和耐力，还提高了爆发力和灵活性，从而更好地发挥技术和策略。
结论（100字）
总的来说，乒乓球训练带给我了丰富的经验和深刻的体会。通过不断地技术、策略的训练，我提高了自己在比赛中的竞技水平；通过调整自己的心态，我更好地享受了比赛的过程；通过团队合作和体能训练，我与队友建立了深厚的友谊并提升了自身综合素质。我相信，在未来的乒乓球训练中，我会继续努力，不断进步。
乒乓球训练心得体会篇六
第一段：引言 (150字)
乒乓球是一项集技巧、速度、反应和策略于一身的运动。作为一名乒乓球运动爱好者，我有幸参与了多年的乒乓球体育训练。在这个过程中，我积累了很多宝贵的经验和体会。今天，我想分享一下我对乒乓球训练的心得体会。
第二段：规律的训练与坚持 (250字)
要想在乒乓球训练中取得好的效果，规律的训练和坚持是非常重要的。在训练中，我们要有明确的目标，并制定合理的计划。每天坚持练习，不仅可以提高技术水平，还可以增强体能，提升耐力和速度。而且，要注意不要一味地追求数量，而忽视了质量。每个动作都要准确无误地完成，避免出现不良习惯，并及时纠正错误，这样才能够不断进步。
第三段：心理因素的重要性 (250字)
除了技术和体能的训练，心理因素在乒乓球训练中也扮演着重要的角色。首先，要保持镇定和冷静的心态，不受外界因素的干扰。击球时要集中注意力，保持专注，避免分心。其次，要有战胜困难和挫折的坚强意志。乒乓球是一项需要强烈的意志力和毅力的运动，面对失败和挑战时，要有积极的态度和乐观的心态，不轻易放弃，不气馁。此外，与队友和教练的良好合作和沟通也是一个成功的因素。心理素质的提高，不仅可以帮助我们在比赛中更好地应对压力，还能提升整体团队的战斗力。
第四段：均衡饮食和合理休息 (250字)
在乒乓球训练中，均衡的饮食和合理的休息同样重要。为了维持良好的体力和体能，我们需要合理搭配营养餐，并避免过度饥饿或饱胀。适量的蛋白质和碳水化合物可以提供足够的能量，维生素和矿物质可以帮助身体恢复，保持身体健康。此外，充足的睡眠和休息是恢复体力和精神的重要保证。乒乓球训练对身体的消耗较大，所以我们要认识到保持身心健康的重要性，给自己一个合理的休息时间。
第五段：对自己的期望与自我反思 (300字)
乒乓球训练是一个长期的过程，但我坚信只要努力付出，就一定会有回报。我对自己要求很高，希望能够不断提高自己的技术水平，突破自己的极限。然而，训练中的不足也使我意识到了自己的弱点和不足之处。我发现自己在与强队对抗时，经常会出现紧张和不够果断的情况，这影响了我的发挥。为了克服这个问题，我会在训练中加强与教练和队友的配合，以提升自己的比赛经验和应对压力的能力。此外，我还要更加注重细节和基本功的训练，以提高技术的稳定性和灵活性。
结尾 (100字)
通过这段时间的乒乓球训练，我收获了很多。乒乓球是一项体力和技术都很重要的运动，但更重要的是培养了我的意志，让我学会坚持和面对挑战。训练的过程既锻炼了身体，也塑造了我良好的品质。在未来，我将继续努力，坚持训练，不断进步，成为一名出色的乒乓球运动员。
乒乓球训练心得体会篇七
反应时是决定反应速度快慢的基础。反应时也称反应潜伏期，是指运动员接受刺激与作
据过去的经验进行分析，刺激方式越复杂，在中枢分析的时间就越长;第四，沿着传出n，把中枢所发出的冲动传到相应的肌肉群;最后，肌肉根据刺激的特点与要求，作出相应的回答。综上所叙，反应时间的长短是影响反应速度的主要因素，而反应又受以下条件制约：
a、感受器(视、听、触觉)的敏感程度。
b、中枢n系统机能。
c、效应器(肌纤维)的兴奋性。所以，乒乓球运动员，反应速度的训练必须紧密结合人的这一些生理特点，从人体生理学角度出发寻找合适的方法进行针对训练。
动作速度与移动速度的主要特点都是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式，在最短的单位时间内完成动作。由于人体肌肉活动的与质量受到形态、生理、心理、力学、技术等方面的影响，故影响动作速度、位移速度的因素也表现为多方面。
(1)人体表态是影响因素之一
人体形态是乒乓球运动员选材的重要指标。就速度而言，主要表现在四肢长度上，在其它条件相等的情况下，上下肢的长度越长，该部位的运动速度就越快。同时，人体四肢的运动形式是肢体绕关节轴的转动，效应器(手或脚)离轴心的距离越远，运动速度就越快。
(2)n活动过程的灵活性是影响因素之二
n活动过程的灵活性主要指运动n中枢兴奋与抑制之间快速的转换能力。人体部位各种形式的快速运动，都是n中枢活动高度协调的表现。只有这种高度协调，才能保证在快速运动时，迅速地吸收所有必要的肌肉协作参与活动，并抑制对抗肌的消极影响，发挥出最高速度。另外，n活动过程的灵活性不仅能影响肌肉的猛烈收缩，而且对肌肉随意放松的能力也有直接的作用。随意放松肌肉是神经中枢合适的抑制状态造成的。运动员在发展位移速度时，如果能充分放松肌肉，就能较长时间维持高速运动。中枢神经系统兴奋与抑制转换的持续时间，与转换速度的快慢有关，转换速度越快，转换持续时间越短。在进行高速度活动时，中枢神经很快就会疲劳，从而降低运动速度，甚至会使运动完全停止。所以，发展最高速度时，要考虑中枢神经系统的特点，时间不能过长，否则，适得其反。
(3)力量发展水平与技术
乒乓球项目中，力量的发展水平与技术因素是影响动作速度和位移速度的重要因素。从力学公式中可以知道，力量等于人体质量与加速度的乘积，力量是引起人体加速度的原因，力量越大则速度也越大，加速度越大，人体运动速度就越快。由于人体质量与人体加速度成反比，故要最大限度的提高人体的加速度，结力量的要求更偏重于相对力量。相对力量越大肌肉就能越容易在运动时克服内、外部阻力，产生快速的收缩速度。另外，动作速度和位移速度往往也要受到技术的影响，运动员的快速能力在很大限度上取决于完善的运动技术。动作的幅度与半径大小/工作距离的长短与时间、动作的方向、角度及部位等均与速度的快慢有密切关系。合理、有效的技术可以通过缩短运动杠杆，正确摆正重心，有效地使用能量等作用而快速完成动作，并能使动作完成更省力、更协调。
(4)肌纤维的类型和肌肉用力的协调性
肌肉的快速收缩是速度素质的基础。从肌肉的结构来说，人体骨骼肌分为快肌纤维(白肌纤维)、慢肌纤维(红肌纤维)和中间纤维三种。快肌纤维主要靠糖酵解供能，并具有较高的脂肪、三磷酸腺苷、磷酸肌酸含量，但活动时容易疲劳。不同的人体内、快、慢肌纤维占的百分比是不同的，这种百分比受遗传影响，后天不可能相互转化，只能通过中间型肌纤维的作用进行功能上的代偿。人体肌肉快纤维分比越高，快速运动的能力越强。(例如，速度性项目优秀运动员的快肌纤维比耐力性项目运动员多。世界大赛短跑项目的前几名基本上都是黑人，原因也黑人的快肌纤维比其他人种多的缘故。另外，良好的肌肉弹性以及主动肌和平对抗肌之间的协调交替能力也是实现快速运动、准确完成动作技术的重要保证。关节的柔韧性对大幅度完成动作(如步幅)的作用十分明显，这对要求快速奔跑的项目十分重要。因此，在发展速度(是位移速度)的过程中，安排适量的柔韧练习，对速度素质的提高有积极意义。
(5)肌肉中能量物质的储备与能量物质分解以及再合成的速度
肌肉收缩的速度首先决定于肌纤维中动用化学能的速度与强度以入化学能转变为收缩机械的速度与强度。在这很大程度上取决于兴奋从神经向肌肉传导的速度与强度，以及取决于化学能转变为收缩机械能的速度与强度。这在很大程度上取决于兴奋从n向肌肉传导的速度与强度，以及取决于释放和分解atp的数量和速度。所以速度与肌肉中atp的含量有关，与n冲动传入肌肉时atp的分解速度有关。其次，快速能力是以肌肉收缩和舒张的迅速转换为前提的。要使肌肉舒张，并能进行下一次收缩，必须使它收缩时消耗的atp有比较完全的恢复和再和成。如果atp完全耗尽，肌肉不能继续工作。因此，速度又取决于肌肉收缩的间歇中atp再合成的速度。而atp的再合成是靠肌肉中cp分解放出能量来完成的。cp也是速度素质的物质基础。
乒乓球训练心得体会篇八
乒乓球的双打技术是需要系统的训练和具体的分析来共同作用的，对于大部分的双打球员来说，我们的研究和训练是需要很多方法的，这些方式方法可能从不同的方面来分析和研究双打战术的训练，但是，不同的战术需要不同的训练来配合，特别是需要我们对于不同战术的了解来作为衔接点，本文主要讲述的就是这一内容，对于这一内容，我们也投入了很大的一个精力和研究分析的力度，这对我们的研究过程和分析的结果来说，都是非常重要的。下面就来具体的介绍这一内容，希望能够通过笔者的叙述，让读者感受到这一内容所包含的技术指导。
乒乓球训练心得体会篇九
这段时间不知那阵风吹起了班里的乒乓球热，打乒乓球成了班里男生们的最大爱好，我这个对乒乓球一窍不通的人也被卷入到乒乓球热，每当课间活动，我就不由自主的和他们一起到乒乓球桌前看他们打球。才看了两个课间的功夫，我就迷恋上了乒乓球，中午会家，我让妈妈给我买一个乒乓球和一副球拍，下午一放学我如同火箭似的冲回家，看到桌上放着崭新的球拍和乒乓球，我顾不得放下书包，三下五除二拆开球拍包装对着墙就打起来，可每次球返回来，不是高就是低，不是偏左就是偏右，想接到他却很难。我不但没有放弃，还向爸爸请教了打球的正确方法；怎么握拍，怎么发球，而且打球的热情越来越高。晚上吃完饭，我又打起了乒乓球和上次一样接不到球，这球很顽皮，我越相接到他，他越向别处飞，渐渐的我失去了热情，放下球拍不打了，可是我一想，不要轻言放弃，我一定要学会打球，这样我就能和同学一起打球了，于是我又拿起球拍继续练，慢慢的能接到球了，由一个，两个，三个……..一天，两天，三天……终于我可以灵和自如的控球了。
现在在学校我可以和同学们一起玩球，在小小的球桌上对打如流，我很开心。
通过这次学打乒乓球，我总结了一个公式：汗水+激情=成功
乒乓球训练心得体会篇十
时间过得真快，来不及细想，一学期又这样过去了，回顾这一学期乒乓球队的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
1、基本站位：基本姿势与基本步法。
2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。
3、打比赛。
乒乓球队的基本情况，这学期一共上了十二节课，有高一到高二年级的十三名学生参加了这项活动。每周一下午课外活动进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本技术。
由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球队的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的.选择。
1、有少数学生学习态度不端正；
2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象；
3、学生在训练上积极性还不够；
今后我将结合学校实际，在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。
总结老师：吴德磊20xx年11月15日
乒乓球训练心得体会篇十一
学校的乒乓球运动是我校近几年开展起来的项目，也是发扬光大“国球”的重要环节。体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任，必须明确本职工作，树立责任心和事业心，这样才能脚踏实地的开展工作。特别是与某些“主科”比较起来，社会、家长、学生仍然存在着重视文化课轻视体育的思想，这为我们乒乓球训练工作带来许多认为的困难。用我们自身的言语和行为来改变社会的偏见，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为了增强学生的体质作出应有的贡献。当然，我们也不的不承认，我们的学生年纪还年轻，不可能只通过我们这些简单的理论、说教就让他们对乒乓球这项运动产生足够的兴趣来自觉练习。于是通过我们现在的多媒体教育手段，想我们的学生战士一些我国优秀的乒乓球运动员在国际比赛中的精彩片段，感受我们的国歌在世界各地奏响，国旗在各国的土地飘扬的激动场面来激发学生的爱国情节，从而达到让学生热爱“国球”的目的`。
要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，的确值得让我们去自豪，但乒乓球运动的本身也有很多的好处。现在的人们称乒乓球是“聪明人的运动”，因为根据心理学家的测试，我国部分省市优秀的乒乓球运动员，他们的智力水平，操作能力均优与普通学生，自信心、独立性和思维敏捷性均较强。又因为乒乓球运动属于健身性、竞技性、娱乐性于一体的，同时具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使的心肌变的发达、有力还能使心脏容量和重量都增加。同时还可以告诉我们的学生，在日本的一些医院，就是把打乒乓球作为对大脑康复的一种疗法来使用。
严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法，我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平因材施教，更要使学生懂得完成训练任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生的反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此，训练教师必须从自己的言行、训练表现给学生一个好榜样，严格的说，要建立严格的训练常规，要求学生作到的，自己首先一定要做好，这样才能取得良好的训练效果。
同时，我在训练中还经常加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏，创造好成绩，为国增光的事例。使学生树立起认真训练，位校增光的信念。
总而言之，只要我们教练能有效的利用各种手段来调动学生的训练兴趣，学生就可以积极主动地进行训练。训练水平才会有所提高，在真正的比赛中取得较好的成绩。
乒乓球训练心得体会篇十二
光阴似箭，转眼，20xx即将过去。在这一年里，本人对乒乓球练深有体会，乒乓球训练是我校的传统特色体育项目，一直以来学校领导十分重视抓这一工作，为了以点带面，推动全体师生对乒乓球的热爱，学校加强了对乒乓球项目的投资与管理，今年学校又添置了乒乓球发球机，让跟多的学生有机会打乒乓球，提高了普及率，为选拔运动员，打下基础，现将本学期来乒乓球训练情况作以下总结。
一、指导思想：
实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需求，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。在学习过程中，我们采取了循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
二、条件保障，训练科学
条件是基础，我校在教学各种体育运动器材配备齐全，保证学生由足够的活动场地和器材进行课余训练。我将训练要点分以下几点：1、趣2、3、4、球感的练习正手攻球的训练反手推挡的训练了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴5、6、7、8、9、发球的训练接发球的训练左推右攻的训练正手搓球的训练正手拉球的训练第一课堂训练时间定为第1周至16周，每天大课间和下午第七节课，以课堂教学为主。通过这学期的训练，取得了一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领，部分学生能把乒乓球的基本技术应用到实践比赛中，我校的乒乓球运动的普及已经初见成效，以上是我对20xx20xx学年度乒乓球训练的总结。
乒乓球训练心得体会篇十三
采用高原训练法后，从理论上预测，将使高原球速对乒乓球训练的影响，从不利甚多变有利甚多。如高原空气密度小，将使有机体对氧的利用率高于平原，提高有氧代谢能力；球速快建立起来的条件反射，将有利于加强运动员的爆发力，加快摆速，加强旋转，加强机体的各种快速反应和协作能力，以及与此相关联的运动技能；加大跑动速度和范围，促使一般身体素质和专项素质的各项指标超过平原运动员。这样既解决了高原训练的某些难题，以针对性的解决一些本地训练中进展缓慢的难点，打开了理想的大门。
参考文献
1乒乓球，体育院系通用教材．1992年出版
2高原特点．乒乓信息．中国乒乓球协会，1990．（2）
乒乓球训练心得体会篇十四
时间过得真快，来不及细想，一学期又这样过去了，回顾这一学期乒乓球队的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
1、基本站位：基本姿势与基本步法。
2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。
3、打比赛。
乒乓球队的基本情况，这学期一共上了十二节课，有高一到高二年级的十三名学生参加了这项活动。每周一下午课外活动进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本技术。
由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球队的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的选择。
1、有少数学生学习态度不端正；
2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象；
3、学生在训练上积极性还不够；
今后我将结合学校实际，在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。
乒乓球训练心得体会篇十五
在成华区体委、成都市乒乓球管理中心的关心和支持下，成华小学乒乓球代表队正茁壮的成长。不仅取得优异成绩，而且还往上一级的业余体校输送一批身体条件优异、具有发展潜力的小队员。在大力实施素质教育，争创一流学校的过程中，我校始终坚持“五育并举、全面育人”的方针，以培养全面发展并有一技之长的社会主义“四有”新人为前提，全面贯彻党的教育方针，严格按照《学校体育工作条例》以及上级有关精神，认真开展体育训练工作。我们在面向全体，抓好普及，提高素质，输送人才这一思想指导下，吸取过去在实际工作中的经验教训，认真总结，做好了以下工作：
学校把乒乓球体育传统项目工作纳入学校工作重点，载入学校重要工作日程。由校长亲自管理工作，并有分管行政和体育教师，并形成了良好的双向信息交流：校长有事直接找分管行政和体育教师。体育教师工作有困难直接请求校长办理。
在训练工作中我校充分做到“三落实”。
（一）、 场馆落实：学校综合教学楼专门修建了一间近200平方米的乒乓球馆，馆内的各种器材、设施一应俱全，有八台最新规格的乒乓球台和近千个乒乓球。
（二）、人员落实：有专门的教练主管乒乓球训练工作，并对固定的代表队员进行训练。
（三）、计划落实：在训练中，我校做到训练制度化、规范化，把训练计划合理规范的融汇到平时每一节训练课中。
主训教师的素质是完成学校传统体育项目基本任务的前提条件。因此，我校十分重视对主训教师业务素质的提高。虽然作为一名本科学生在学校里已经学习了不少专业的知识，如：运动训练学、训练心理学等。但要把书本上知识应用到实际训练中还有一定的难度。经过主训教师的努力，他已能完全胜任教练工作，并且，经过考核，还被聘请为成都市乒乓球学校教练，分管三级班和初级班的训练工作。在不断实践、摸索的过程中，主训教师还不断参加各种理论学习。从学习中不断认真总结，准备在以后的训练工作中做的更好，取得更好的成绩。
通过近几年在实际训练工作中的经验，主训教师正在逐步的走向成熟。不仅在教学方面，而且在社会阅历方面也在逐步的成熟。能够很好的处理好与学生、家长之间的关系。
在对训练的管理中，首先，主训教师应用了运动员档案管理制度。其次，对每次训练，都由主训教师写了详细的训练计划、教案。最后，对大多数队员，都进行有计划地训练。
在训练方法上，从建立的档案管理中，我们从身高、手长、体重、年龄、骨骼、血型等方面入手，进行科学的分析，进而确定该队员所选用的手型和所采用的战术打法。比如对身材较为匀称，腿长与躯干长基本相等，持拍手拇指与食指的长短相差不大，这样便可选用直握球拍打法。在确定其采用的战术打法上，则可根据其父母的性格、家庭环境以及血型来分析。如：有一名队员父母都是教师，家庭环境稳定，孩子血型为o型，属于稳定的血型，因此，主训教师为他选定了短搓、长削的打法。
而在训练内容上，我校主训教师根据训练对象不同，训练目的不同，训练内容不同的原则着重做到以下工作：对1~3年级的队员，主要以练习各种基本动作和基本步法为主，并且根据低段儿童心理上不同，一年级等刚进队训练的主要以游戏类的（如垫球比多、对墙击球等）训练内容为主。对4~6年级能参加比赛的队员，我们不仅从基本动作上加以精雕细琢更多的是进行各种基本动作的串联、组合练习。针对不同时期，训练目的和训练计划也有所不同。如在大赛前一个月时间里，对将要参加比赛的队员进行有竞争性的升降级比赛。而在比赛前对典型战列进行详尽的分析讲解。在比赛后要求每一名队员对本次训练比赛进行简要的总结，并由教练给予点评，这样做到了训练内容科学化。
通过全队师生的共同努力，今年我们获得了成都市成华区小学生乒乓球比赛男子团体第二名和女子团体第七名。并且向成都市乒乓球学校输送了一批身体条件优异、具有发展潜力的少年运动员（如：李毅等），并将个别毕业生作为乒乓球特长生输送到高一级学校。
在今后的训练中，学校在工作中将努力提高师资水平，并更科学化的安排训练，争取获得更多优异成绩。
