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生活中有很多值得我们总结的经验和教训，这样我们才能不断进步。如何准确地表达自己的想法和观点是写一份好总结的关键。以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。
生日讲话词篇一
各位长辈，各位来宾，亲朋好友们：
大家好！
今天，我们欢聚在一起，共同祝贺我的爱子的十二岁生日。首先，我代表我们全家向大家的光临表示衷心的感谢！
十二年前的今天，伴随着一声响亮的啼哭，我和我的另一半怀着喜悦的心情迎来了我们爱情的结晶。时光飞逝，而今，我的孩子已经从当初父母怀中的婴儿成长为今天潇洒帅气的英俊少年。这期间，在我们的精心呵护和照料下，在亲戚、朋友、老师、同学们的关爱和帮助下，我的孩子生活幸福，学习进步，茁壮成长，我为拥有这样一个活泼可爱、赋有爱心的儿子而感到高兴和骄傲。在此，我要对我的孩子说，今天你加了一岁，加了一份智慧，像小鸟初展新翅；明天，你就要像雄鹰一样展翅飞翔、鹏程万里！在你的人生道路上。
爸爸妈妈永远支持你、祝福你！祝你生日快乐、早日成才！
同时，我也代表我们全家将最美好的祝福送给大家，祝大家身体健康、生活幸福、万事如意！再次感谢大家在百忙之中的光临，希望大家在今天吃的舒心、喝的尽兴、玩的开心！
谢谢！
生日讲话词篇二
亲爱的老师们，同学们：
你们好！
我今天演讲的题目是“关爱生命，关爱健康”。刚刚过去的4月7日，是“世界卫生日”每年的世界卫生日，世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。世间万物，唯有生命最为珍贵。没有生命就没有一切，失去生命就是失去自我，失去了生存的权利。
生命是珍贵的，具有无可估量的价值。然而，生命又是脆弱的，是稍纵即逝的。在前不久，萧正一中学生自杀的案件更是为我们敲响了警钟！
不！我们应该珍爱生命，学会善待自己，学会放飞自己的心灵，去尝试自己喜欢的事情。珍爱生命，就要不断地充实自己，提高自己，让自己的生命有价值，为了人生的充实，为了生命的完美，你没有理由不努力，让生命因奋斗而精彩。生命的美，生命的可爱，需要我们关注。否则，健康的身体、宝贵的生命，它们都会飞逝。我们应严格要求自己，注意自身健康，做好自身保洁，关心自己身体状况，不接触传染源，保持自身身体良好状态，不要等到失去了才知道珍惜。珍视生命，关爱生命，就是对亲人负责，对学校负责，对国家负责。
父母常说，“希望儿女们健健康康”。其实他们就是希望儿女身体健康，在外能够安全，无论我们干什么，都要时刻想着安全，注意安全，遵守纪律，真正做到不伤害自己，不伤害他人。那么我们的生命和健康才能得到保障。
我们是芸芸众生里的一员，既然来到了这个世界上，就应该让自己生命里的一切思想，情怀，品格绽放，在人生路途上，用生命去唱一支热烈而充实的歌，这样才算得上是善待生命，不负年华。
让我们珍爱生命，用勤劳和智慧去谱写一曲人生的辉煌颂歌吧！
生日讲话词篇三
尊敬的爷爷奶奶、叔叔阿姨、小朋友们大家中午好!
今天，是我的十二岁生日，我的心情十分高兴和激动!首先，我衷心的感谢各位长辈和小朋友们能在百忙之中前来参加我的生日庆典，谢谢大家对我的关心和爱护!
十二年来，我从一名呱呱坠地的婴儿成长为一名青春少女，一名六年级的小学生，这都是亲人们养育我的结果。他们给我的关心，给我的疼爱，让我的童年生活更加多彩，更加幸福。在此，我要感谢生我养我的父母，和一直疼爱我的爷爷奶奶，姥姥姥爷还有其他爱护我，看着我长大的亲人和叔叔阿姨们，感谢你们这十二年里对我无微不至的关怀和悉心照料，感谢各位长辈的谆谆教诲以及老师和同学们的热心帮助!
今天，我似乎一下子觉得自己长大了，懂事了。今天，我感受到了来自大家对我的关心和呵护。今天，我知道了时间的宝贵，让我懂得了珍惜时间。今天，我更感觉到了亲情的温馨，友情的难得!今天，我沉浸在前辈、朋友、同学们赐予我的幸福中。今天，我正式告别了幼稚的童年时代，步入成长发展的少女时代。12岁，这是一个美丽而又神圣的字眼。他意味着从此以后，我将承担更大的责任和使命，思考更深的道理，探求更多的知识和学问;他也意味着从此以后，我要将理想转化为现实，将依赖、依靠变为自立、自强;他还意味着从此以后，我的世界观、人生观、价值观将进一步正确的确立和坚定，毅力、意志将进一步磨练和刚强。
12岁，这是人生中一个新的里程碑，是人生的一个重大转折，也是人生旅途中的一个新的起点。从今天开始，我将以更加自立自强的姿态去面对人生和社会。因此，我从现在起，树雄心，立大志，勤奋苦读求学问，顽强拼搏攀高峰，不考大学枉为学，不上名校誓不休。在今后的岁月里，我会踏实做人、勤恳做事，一步一个脚印，带着勇气、知识、信念、追求，去搏击长空，创造自己的新生活!请父母放心，请亲友督促，请同学鼓励，我不会让你们失望，再过十年，我会让你们高兴，我会使你们满意!
最后，再次感谢大家给我送来了最珍贵的祝福，我祝福大家工作顺利、身体健康、笑口常开、福如东海、家庭快乐、万事如意!谢谢大家!
在现在的社会生活中，我们都可能会用到讲话稿，讲话稿的作用是辅助讲话者集中有效地围绕会议议题把话讲好，不至于走题或者把话讲错。写讲话稿的注意事项有许多，你确定会......
生日讲话词篇四
各位亲朋好友,大家中午好!
首先感谢你们在百忙之中来参加我的十二岁生日庆典，今天我特别高兴、也特别激动，我想，今天我该是这个世上最幸福的人了。
12年的时间，既短又长，对于我的人生来说，是刚刚起步，浓墨重彩还在未来;但对于为我付出了辛苦和关爱的爷爷奶奶，爸爸妈妈来说，却已经倾注了他们全部的心血和时间。
所以今天，在我将告别天真烂漫的童年时，在我将步入如诗如梦的少年时代时，在这特殊的时刻，我要特别感谢家人的养育之恩,感谢亲朋好友的关爱之情。是你们用无限的爱滋润着我、沐浴着我，让我健康快乐的成长。
在这里，我要真诚地说一声谢谢你们!(鞠躬)。
12岁，是人生中新的里程碑，也是我立志向上，追求崇高理想的新起点。我立志成为一个勇敢正直、善良博爱、健康乐观，拥有优秀品质、博大胸怀和无限爱心的男子汉!为实现这个目标，我要发奋图强，刻苦学习，用丰富的知识充实自己，用优良的品质塑造自己，用坚强的毅力锻炼自己，争取成为国家的栋梁之才，用最优异的成绩报答所有关心关爱我的人!用自己的热血、汗水、能力和素质回报祖国、造福社会!
最后，在这个充满幸福和快乐的时刻，我真心祝愿;祝愿爸爸妈妈和叔叔阿姨工作顺利、万事如意;祝愿我的朋友们和我一起幸福快乐、健康成长!
再次谢谢大家!(鞠躬)。
生日讲话词篇五
尊敬的女士们、先生们，各位亲朋好友：
大家好!
今天，对母亲和我来说又是一个值得纪念的日子。在这欢乐、幸福的气氛中，我的母亲迎来了自己的60岁生日。此时此刻承蒙各位从百忙中抽空，光临母亲的生日便宴，并为她带来了许多真诚的祝愿，给这个生日宴会增添了无限喜庆的气氛。值此，我谨代表我全家对各位高亲贵友的到来表示最热烈的欢迎和衷心的感谢。
60年一甲子，此刻母亲也许添了几缕华发一些皱纹，但她永远是我心目中最亮眼的女神。她一辈子都为我操了很多心，现在还将我视为长不大的孩子，但是妈妈请放心，女儿已经长大成人，请你保重身体，拥有幸福安康的晚年是我最大的.心愿。
同时，感谢各位家人与亲朋对母亲的照顾和关怀，让她在退休后的生活中不孤单、寂寞，能够时刻保持年轻的心态，继续找寻生活的乐趣。在此，也祝各位亲朋好友天天有个好心情，笑口常开;月月有个好收入，四季发财;年年有个好身体，健康常在。
最后，再次祝我的母亲生日快乐，让我们同唱生日祝福歌：祝她身体健康，平安幸福!
生日讲话词篇六
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家早上好！今天是——年4月7日“世界卫生日”。今天国旗下演讲的题目是“注意卫生，做一个健康的主人”。20xx年世界卫生日的主题是“媒介传播疾病”。
四月是春天，也是全国爱国卫生月。因为健康工作关系到每个人，所以每个人都应该在学习和生活中积极做好健康工作，保持良好正确的健康习惯，促进健康成长。
1、保持良好的个人卫生习惯，注意食品卫生，不要在路边摊购买食品。在个人卫生习惯上，饭前饭后洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不使用别人的日用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。观察作息时间，让日常生活有规律。
2、饮食均衡，衣服随气候变化增减，定期锻炼，休息充足。在日常生活中，学生要按照生活规律，定时吃饭，定量三餐。尤其是早上，一些学生经常因为睡得晚而不吃早餐，这对他们的健康和学习精力都不利。
3、保持室内空气流通，避免去空气流通不好、人员密集的公共场所。随着天气变得越来越热，教室必须保持通风，门窗要打开，空气要对流，人体呼出的二氧化碳等气体要随空气一起排到外面，避免室内有异味。
同学们，美丽的环境需要我们共同营造，文明的习惯靠我们平时一点一滴地养成。让我们行动起来，借“世界卫生日”、“爱国卫生月”的契机，人人动手，为创一个干净，清洁的校园一起努力！我的讲话完毕，谢谢大家。
生日讲话词篇七
各位来宾、各位朋友、女士们、先生们欢迎参加母亲生日家宴、并衷心的感谢，以及所有的友人、亲人，可爱的们：
上午好！
今天是母亲xxx女士80岁生日的喜庆日子，又是新春佳节，真是双喜临们，高兴和激动之时，我感言。我的母亲、平凡、伟大、勤劳、善良、坚强、贤淑、智慧。她没有撒切尔夫人那样的权力，却给了我们生命，以及比生命更可贵做人的准则，做事的规范、待人的谦和与真诚。母亲没有居里夫人那么有名，但她给于我们的是，努力工作的能力，对自己和家庭的责任，对未来的嘱托与憧憬。
我可敬可爱的母亲、温柔而不懦弱、老实而不愚钝、善良却是非分明，对待邪恶也是棉里透针，母亲没有多少文化却聪颖智慧，记忆力极强。母亲从不打骂我们，即使我们做错了，只给我们一个责备的目光，那就足够你反思和改正。母亲崇尚教育胜过犹太人，从小就对我们说，只要你们好好学习，我不让你们干活，那时我们不懂事，为了逃避做家务，而好好学习，多写作业，母亲用这种方式造就了我们，她的五个孩子，各个在学习上名列前茅，今天在社会上有能力、有自己的职位，对社会有所贡献。现在母亲对她的孙女、外孙仍然关注的是学习，为他们考上大学而欢喜不已，为他们考上重点高中、好学校情不自禁。
为了这个家母亲节俭、勤劳，记得她做工时，干过重活，扛过水果筐xxx多斤，压弯了她的腰，但母亲撑起了家的那一方蓝天，为了省x毛钱，步行xx多分钟上下班，有好东西吃，给爷爷、父亲、孩子，自己不舍得吃。我可敬可爱的母亲，把中国传统美德集于一身的母亲，是世界上最伟大的母亲，她对我们的爱，深过海，大过天，厚重的如喜马拉雅、清澈得又像泉水，无论我们如何孝敬，也难以报答母亲对我们这些孩子那份博大的爱。我们要竭尽所能让母亲的晚年更、更健康、更幸福，这也是孩子们的最大心愿。
常言说：70有个家，80有个妈，有妈在，我们就有希望、有奔头、有靠山，回家见到妈，吃妈给我们做得饭，幸福感油然而生，溢于言表，回忆起，父亲驾鹤西去时，我们悲痛不能自拔，母亲很坚强，她说，你爸不在了、妈在，我不找后老伴，领着你们过日子，咱们还是一家人。母亲就像火种，聚是一团火，散是漫天星。母亲是舵手，撑着家的大船，带着我们乘风破浪，奋力前进，终于把大船驶向了阳光海岸、幸福的港湾。
在此之际，母亲生日宴会之时，请允许我代表弟弟、妹妹、x个孩子们向母亲。
一鞠躬：祝母亲：生日快乐、年年有今天；
二鞠躬：祝母亲：幸福安康、快乐吉祥；
三鞠躬：祝母亲：事事顺心、万寿无疆。
最后我用一副春联结束贺词：
上联：
我家：有钱、有吃、有穿、有亲情、有爱情、有快乐、有幸福、有大希望。
下联：
x家：无病、无灾、无难、无芥蒂、无怨恨、无烦恼、无忧愁、无限风光。
横批是：兴旺大家庭。
谢谢！
生日讲话词篇八
各位长辈，各位来宾，亲朋好友们：
大家好！今天，我们欢聚在一起，共同祝贺我的爱子xx宝贝的十二岁生日。首先，我代表我们全家向大家的光临表示衷心的感谢！十二年前的今天，伴随着一声响亮的啼哭，我和我的另一半怀着喜悦的心情迎来了我们爱情的结晶。
时光飞逝，而今，我的孩子已经从当初父母怀中的婴儿成长为今天潇洒帅气的英俊少年。这期间，在我们的精心呵护和照料下，在亲戚、朋友、老师、同学们的关爱和帮助下，我的孩子生活幸福，学习进步，茁壮成长，我为拥有这样一个活泼可爱、赋有爱心的儿子而感到高兴和骄傲。在此，我要对我的孩子说，今天你加了一岁，加了一份智慧，像小鸟初展新翅；明天，你就要像雄鹰一样展翅飞翔、鹏程万里！在你的人生道路上，爸爸妈妈永远支持你、祝福你！祝你生日快乐、早日成才！同时，我也代表我们全家将最美好的祝福送给大家，祝大家身体健康、生活幸福、万事如意！
再次感谢大家在百忙之中的光临，希望大家在今天吃的舒心、喝的尽兴、玩的开心！谢谢！
同时，列位亲友摰友也给了我很多疼爱，很多帮忙，使我在爱与友情中康健发展，但人的生活的门路还很长，此后，还请列位赐与更多的引导和帮忙。
农村有句话“有小不愁大”，孩子是父母的希望，我祝愿我的儿子长大后成为有用的人才。
最后，我祝愿各位亲朋、各位老师和xxx的小朋友们吃好、喝好、玩好。谢谢！
生日讲话词篇九
我觉得适当说几句话表示一下是应该的，但没必要长篇大论的，吃饭嘛，又不是干嘛!难道说你要在上面念个半天，完了让宾客们在底下干等着，换了你也不愿意啊，再说这又不是学术研讨会。我写了几句你看看。
首先感谢各位长辈以及各位亲朋好友来参加我的生日宴，感谢你们带来的祝福以及你们的礼物。我很喜欢谢谢!另外正好我考上了xx大学，可以说是双喜临门，所以今天不只是生日宴还是及第宴。借此我机会我首先想感谢我的父母，没有他们就没有我今天的生日宴，没有他们的养育，就没有今天的及第宴，我要感谢他们的养育之恩(这时你可以向你父母敬杯酒，估计你父母一定会很感动)。另外感谢各位亲朋好友对我的帮助和鼓励，我敬大家一杯，同时我也将向大家保证，我在xx大学中一定会刻苦学习，取得好成绩，报达各位对我的关心和支持(这时你可起立向大家举杯敬酒，完了以后说声谢谢，再鞠个躬)。请各位用餐吧，大家吃好喝好哦!
以上是我的观点，反正我觉得差不多就行，那么一来你的亲戚朋友就会觉得你这个人上的了场面，你父母脸上一定有光，最后要可以的话你最好每桌都敬一杯酒。其实像这样的场面上上有好处，也很锻炼人的。
首先,感谢大家能够在百忙之中参加我的生日酒宴.我在这里谢谢大家.(鞠躬) 今天我能够站在这里,是和在座的各位的支持,学校老师的教育,班级同学的帮助是分不开的. 在这里我特别要提到一对夫妇,如果没有了他们,也就没有了我今天站在这里讲话的机会,他们就是我的父母.(转身面对我的父母) 请大家再次认识一下这对平凡而又伟大的'夫妇.说他们平凡是因为他们是万千考生家长中普通的两位,说他们伟大,是因为他们对于我的恩情是我这一生所报答不完的.
(介绍动作)这是我的母亲.我不会忘记我的母亲为了不打扰我的学习在冬天最低室温只有15度`并且有穿堂风的客厅过夜.三年来有风湿病的母亲背上的火罐的印记一茬接一茬从来都没有消去过.我不会忘记我的母亲为了供应我的伙食,每天早晨4点钟就起床为我准备可口的饭菜,每当我看到在本地的别的同学每天早晨都吃着从小卖部`小吃部买来的早餐时,我的心总是充满着感动.我不会忘记我的母亲为了保障我的学习每天骑车往返与水解和东岗(我妈妈单位和我住的地方.在我们这样的小地方这个距离挺远的),每当我看到母亲疲惫的身影,我的心总是充满了感激.(再次面对我母亲)在这里手中的鲜花我要献给您--我的母亲.
(对父母)我回努力的学习专业知识,待儿学成之时,便是你们长命百岁之日.儿会用我精湛的医术让病痛永远远离你们!
(面对台下)再次谢谢各位的到来,希望大家能够吃尽盘中的美味,因为幸福的食物是吃不够的,希望大家能够喝光杯中的美酒,因为喜悦的美酒是不醉人的.谢谢大家(鞠躬)。
生日讲话词篇十
时盛世昌春不老岁月无情催白首丰衣足食寿弥高东风有意焕青春。
人长久，月长圆，春长在翻一页日历，存百年基业；国永昌，家永睦，福永生绘千幅蓝图，兴万代子孙。
福寿绵长活百岁，身体康健行如风。耳聪目明无烦恼，笑对人生意从容。
蓬莱松柏枝枝秀，方丈芙蓉朵朵鲜；泰山不老年年茂，福海无穷岁岁坚。
龙耀七旬新纪跨，寿山诗海任飞腾。龙年贺祖龙，寿比泰山松。李桃枝叶茂，诗坛不老翁。
七十阳春岂等闲，几多辛苦化甘甜。曾经沧海横流渡，亦赖家庭内助贤。连日凝神新墨劲，五更着意旧诗鲜。如今但祝朝朝舞，当信人生二百年。
金沙峭岸一株松，干劲枝遒塑祖龙。桃李盛时甘寂寞，雪霜多后竞青葱。根深更爱阳春雨，叶茂犹怜翠谷风。师表才情堪敬仰，古稀不愧焕神容。南山信步好逍遥，杖国而今又杖朝诗苑丰收夸老将，政坛竞秀领风骚阳春白雪抒怀抱，明月清泉尚节操汝向期颐跨劲足，我来祝福奉蟠桃。
生日讲话词篇十一
尊敬的各位长辈、各位来宾、亲爱的同学们：
大家中午好！
今天是我十二岁生日，我感到非常激动！首先，我代表爸爸妈妈向在座的各位来宾表示最真诚的谢意，谢谢大家的光临！
十二年前的今天，妈妈辛苦的把我带到这个世界，十二年来，妈妈在我身上倾注了全部的心血和时间，对我精心呵护。在生活上给了我无微不致的照顾，在学习上，妈妈几年如一日的接送我。陪我做作业、练小提琴、练书法、练架子鼓等等。双休日还陪我去学习各种特长班。为了给我提供展示才艺的机会，妈妈还陪我参加各种比赛，帮我搬道具。妈妈在我身上付出的一切，我在这里说一天也说不完。母爱如水，父爱如山。爸爸威严而又慈祥，他言传身教给了我许多做人的道理，也带给我自信，让我学会自立、自强的成长和生活。
十二年的风风雨雨，父母不仅给了我健康的身体，舒适的生活环境，更给了我一个健康、快乐的童年，一个充满欢笑充满爱的家。今天在12岁生日的这一刻，爸爸、妈妈又为我精心准备了生日庆典，在这里我想对你们说：爸爸、妈妈你们辛苦了！（鞠躬）
在我的成长过程中，我也永远都不会忘记长辈们的谆谆教诲和亲人们的关心和疼爱，我更不会忘记我的哥哥、姐姐、弟弟、妹妹们，是你们带给我那么多的美好回忆，我还要感谢我的老师和同学，感谢老师对我的辛勤培育，感谢同学的关爱与帮助，我们朝夕相处，一起学习，一起游戏，一起成长，一起进步，请相信，我们永远都是好朋友，谢谢你们的到来。
十二岁，在人生中是一个重要的里程碑，在今后的岁月里，我要更加勤奋、刻苦的学习，学会独立坚强的面对生活。充满勇气，带着知识、信念追求去创造自己的生活。
最后，祝福在座的每一位身体健康、工作顺利。愿我的生日宴会能给大家带来快乐！（鞠躬、谢谢！）
生日讲话词篇十二
晚上好，亲爱的朋友和家人，客人们。
在金秋的夜晚，月亮很亮，果实累累，我们聚在一起庆祝我女儿周扬的20岁生日。我谨代表全家对各位的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。
首先，我要感谢我的亲戚朋友。在周扬成长的岁月里，你给了她无微不至的关怀和呵护，让她拥有了甜蜜幸福的童年和青春。你让她明白了家庭的价值。
其次，我要感谢我的朋友、同学和同事。长期以来，你给了我和我的家人太多的关心和帮助，分享了我们家的每一份幸福，分享了我们的每一次挫折，帮助我度过了人生中的一个又一个难关。是你让我明白了友谊的珍贵。
我还要感谢我的女儿，你的到来，让我们知道了什么是幸福，什么是责任；什么是父爱如山，什么是母爱如歌...在过去的20年里，你的身体和知识都在增长，我们的幸福和骄傲也在沉淀。
二十岁，多么美好令人羡慕的年纪！意味着从现在开始，你将告别过去的任性和青春，告别你的童年和青春期。当一个时代结束，就意味着一个新时代的开始。你会承担更大的责任和使命，思考更深，探索更多的知识；也意味着从现在开始，你要把理想变成现实，把依赖变成自立自强；你会独立的经历人生道路上的努力与收获，成功与失败，幸福与艰辛，也就是说，你会真正的活着！
“萱草有类，游子游天涯；慈母去教堂之前，没有看到花。”现在，你即将启航，开始新的学习之旅。你将拥有更广阔的天空。外面的世界会很精彩。精彩的时候不要迷失自己。别忘了让父母亲人分享你的喜悦；外界有时候也很无奈。无助的时候不要放弃自己，也不要忘记让父母亲人分担你的痛苦。家永远是你的港湾。
在你二十岁生日之际，我和你妈妈衷心祝愿你激情四射，勇往直前，坚持不懈，洒脱洒脱，用汗水为二十岁的青春增添一点亮色，让生活更加精彩！
最后，我谨代表我的家人向你致以最美好的祝愿，祝你健康、幸福、万事如意！再次感谢您在百忙之中前来。希望你今天用餐愉快，喝酒愉快，玩得开心！
谢谢你。
