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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
我养成了好惯不少于篇一
好习惯是人们生活中非常重要的一部分，在现代社会中，快节奏的生活使得人们往往难以养成良好的习惯。然而，好习惯的养成对于个人的成长和成功是至关重要的。通过不懈努力，我成功养成了一些好习惯，并从中收获了许多心得体会。
首先，养成良好的习惯需要明确目标和提醒自己的重要性。每个人都有不同的目标，而良好的习惯可以帮助我们更好地实现这些目标。例如，我经常设立每日阅读的目标，以提高我的阅读能力和拓宽自己的知识面。我会将这个目标写下来并放在显眼的地方，以提醒自己每天都要坚持阅读。通过明确目标，并时刻提醒自己习惯的重要性，我逐渐养成了定期阅读的好习惯。
其次，要养成好习惯，需要坚持并建立规律。首先，坚持不易，但是只有坚持下去才能养成好习惯。例如，刚开始时，我觉得每天阅读很辛苦，想要放弃。然而，我意识到只有坚持下去，才能达到我所设立的目标。为了坚持阅读，我每天都安排固定的阅读时间，并且在这个时间段内将电话、社交媒体等干扰我阅读的因素消除。通过坚持并建立规律，我逐渐培养出了对阅读的兴趣，并养成了良好的阅读习惯。
此外，与他人分享习惯的养成过程也是很重要的。当我们与他人分享我们的习惯时，不仅能够帮助他们得到启发和鼓舞，也能够从他们那里获得支持和反馈。例如，我与我的朋友分享了我每天阅读的习惯，并鼓励他们也加入我的阅读计划。我们每天会互相交流和分享我们的阅读感受，并互相鼓励坚持下去。这种分享帮助我更有动力坚持下去，并为我的习惯养成提供了积极的反馈和支持。
最后，要养成好习惯，也需要不断反思和调整。人们的生活环境和需求都在不断变化，所以我们的习惯也需要随之调整。例如，我曾经每天阅读一个小时，但随着工作压力的增加，我发现很难保持这样的阅读时间。于是，我在反思并调整后，决定每天阅读半小时，但保持更高集中力。通过不断地反思和调整，我在适应变化的同时仍能养成良好的阅读习惯。
总结来说，养成好习惯是艰难而持久的过程，但是只要我们明确目标，坚持规律，与他人分享和不断反思调整，一定能取得成功。通过养成好习惯，我们可以提高自己的素质，实现个人目标，为未来的发展打下坚实的基础。
我养成了好惯不少于篇二
第一段：引言（150字）
习惯是人生活中的基石，良好的习惯能够塑造人的性格，驱使人取得成功。然而，想要养成好习惯并非易事，需要付出大量的时间和精力进行刻意训练。在我过去的几年中，我一直坚持进行习惯养成训练，并且取得了一些收获。在此，我将分享我自己的体会和经验，希望能够给大家带来一些启发和帮助。
第二段：目标设定与计划制定（250字）
想要养成好习惯，首先需要明确自己的目标，并制定相应的计划。在制定计划时，要具体、可行和有挑战性。例如，我曾经想要养成每天早晨锻炼的习惯。为了实现这个目标，我设定了每天早上6点起床，并进行30分钟的运动。为了确保顺利达成目标，我提前调整了作息时间，并在床头放置闹钟，劳记自己必须按时起床。通过设定明确的目标并制定详细的计划，我成功养成了早晨锻炼的习惯。
第三段：刻意训练与坚持（300字）
养成一个新的习惯需要进行刻意训练，并且要坚持不懈。在刻意训练中，要有耐心和恒心，不要抱有侥幸心理。例如，我曾经想要养成每天读书的习惯。刚开始的时候，我每天读10分钟，然后逐渐增加到30分钟。在训练的过程中，我经常感到无聊和疲倦，但是我努力克服这些困难，保持阅读的习惯。经过几个月的刻意训练和坚持，我成功养成了每天读书的好习惯。
第四段：反思与调整（250字）
在习惯养成的过程中，我们需要不断地进行反思和调整。要时常思考，自己是否在正确的方向上前进，是否有必要进行调整。例如，我曾经尝试养成每天早起的习惯。但是，由于工作忙碌和疲劳，我发现自己无法坚持这个习惯。于是，我进行了反思，并对目标进行了调整。我改为计划每天早晨锻炼30分钟，而不是强迫自己早起。通过反思和调整，我找到了适合自己的方法，成功坚持了锻炼的习惯。
第五段：总结与感悟（250字）
通过习惯养成训练，我意识到养成良好习惯需要恒心、耐心和不断的努力。我们要设定明确的目标并制定详细的计划，通过刻意训练和坚持，最终养成良好的习惯。同时，我们也要不断进行反思和调整，找到适合自己的方法。习惯养成是一个长期的过程，但是通过不断努力，我们一定能够成功。我相信，只要我们坚持去养成好习惯，就能够为自己的未来打下坚实的基础，成为更好的人。
我养成了好惯不少于篇三
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天，我演讲的题目是-我养成了爱读书的好习惯。
是什么与我们形影相随?是习惯;是什么在漫长的人生道路上点燃我们的心灵之灯?是好习惯!它无声地引导我们的行动，默默地影响着我们的一生。
在我的成长过程中，有许多好习惯伴随着我，但最让我感到骄傲的'是—我养成了爱读书的好习惯。
“鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书”。读书，能使我们增长知识;读书，能使我们悟出道理;最重要的是读书能使我们心胸开阔。同学们，让我们一起来读书吧!养成爱读书的好习惯，让好习惯伴我们成长一生!
我的演讲完了，谢谢大家!
我养成了好惯不少于篇四
学习目标
1、规范学生的学习习惯。
2、让学生养成良好的学习习惯。教学过程
一、导入
二、第一个环节:大扫描
1、师:你们知道哪些课堂好习惯？ 生：说„„
2、今天我们就来看看这些小朋友的课堂习惯怎么样？（出示图片）
师：大家来讲讲，这位小朋友读书时、写字时、听课时是什么样的姿势？
（学生边看图边回答）提示：他是怎样坐的？怎样写字的？怎样听课的？
生1：第一个小朋友坐得端正看书。生2:第三个小朋友看书腰板挺直写字。
三、第二个环节：我说你做
1、课前做好准备工作的习惯。上课前做好下堂课的准备工作，把学习用品摆放整齐，并放置课桌左上角，小组长督促，铃声响保持安静，静候老师上课，做到抬头挺胸脚放平。口令要求：一二三，快坐端，小腰板，挺直了。
2、上课认真倾听的习惯。上课时，要专心听讲，做到三到“眼到、耳到、心到”，遵守上课的纪律，不做小动作，发言先举手。虚心听取同学的发言，善于倾听他人的意见和建议，不随便打断别人的谈话，不讥笑别人的错误。口令要求：小眼睛，看老师；小耳朵，仔细听；小嘴巴，不说话。
3、良好的读书习惯。教给正确的读书姿势：双手打开课本，将课本竖立在桌上，离眼睛一尺远。口令要求：准备读书，拿起课本。要求学生指读时，口令要求：小手指字，指字、指字。
4、良好的书写习惯。书写时注意保护好视力，做到“三个一”：眼睛离书本一尺，胸离书桌一拳，手指离笔尖一寸。写字姿势要端正，做到“头正、身直、臂开、足安、”，字迹工整，书写规范（正确的笔画笔顺和占格位置）。教师要不断地提醒，指导，口令要求：写字注意三个一：一尺一寸一拳远。
5、爱护学习用品的习惯。不在课本、作业本上乱涂乱画，爱护课本、作业本，不随便撕作业纸，保持课本、作业本的清洁和完整无缺。口令要求：小文具，要爱惜，小书包，装整齐，不撕书，不咬笔，好孩子，能自理。
四、第三个环节：大家一起拍手读
1、一二三，快坐端，小腰板，挺直了。
2、小眼睛，看老师；小耳朵，仔细听；小嘴巴，不说话。
3、小手指字，指字、指字。
4、写字注意三个一：一尺一寸一拳远。
5、小文具，要爱惜，小书包，装整齐，不撕书，不咬笔，好孩子，能自理。
师：小朋友们学的真快，我们已经学会了很多课堂好习惯，我们一起读一读
五、课堂总结
通过这节课的学习我们已经知道了课堂好习惯，今后，我们要天天坚持，养成良好的学习习惯。
我养成了好惯不少于篇五
语文教学中习惯养成教育是教学成功的关键
金旺小学
方凤珍
从上小学起，我偏科特别严重，数学、理科向满分冲刺，而语文、文科在及格上挣扎；中师普班毕业，从教20余年，也是觉得教数学比教语文要得心应手些。可是在这20多年的教学中，才参加工作时，三年的一至三年级语数包班时，领导和同志们经常进班听课评课、全镇的教学联谊中，总是对我的语文课给予更高的评价，让我疑惑；断断续续总共只带6年的小学语文课程教学，6年都参加全镇或全区质量检测7次，7次均获第一名，让我震惊。特别是两年前我担任金旺小学校长职务并兼任三、四年级语文课教学获得全镇第一，并在全镇教师会上作经验交流。
也是因为经验交流才使我认真总结了-----我教语文比数学更能出成绩。
因为语文比数学有意义、有趣、丰富的内涵，使的语文课也变得丰富多彩，其乐无穷。语文课堂承载着太多的使命：培养语感、发展思维、提高语言能力、丰富精神世界、传承民族文化„„生动活拨的互动让平等对话在课堂中流光溢彩；真是充盈的复杂课堂构成丰富的文化心理。一节语文课上过后，能给学生留下什么？是影响？是体验？是知识？还是能力？是情感？还是习惯？这些都是，但又都不是，真正能留下的却是由这些因素构成的文化心理。
有阳光所以成熟，因为成熟才能有韵味，语文课堂的韵味就是其幽幽的“书卷味”，暖暖的“人情味”，浓浓的“语文味”。有韵味的课堂，初听时可能不觉得怎样，但往往越品越有味，因为他充满了浓浓的文化气息，内涵丰富。
水，以其广博的胸怀接纳万物；课堂，也应有水的包容与博大。关爱和谐的温馨课堂，激情冲浪的鲜活课堂„„都会让学生感觉到生命的力量无比强大。“学会生活，学会生存”的目的是要学生了解生命力，感悟生命了的力量。积淀基本的话语体系，使学生走向社会，走向世界的入场券；积累重要的生活经验，是提高学生语文能力的关键；积累丰富的思维结构和方式，让课堂成为学生思的海洋；积累美好的生活情趣，让他们在课堂上体味百味人生；积累做人的生存态度，让他们成为既能走进自己的内心世界，又能走向客观世界的人。
良好的学习习惯的培养是语文教学事半功倍之法宝。
学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。良好的学习习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性；有利于形成学习策略，提高学习效率；有利于培养自主学习能力；有利于培养学生的创新精神和创造能力，使学生终身受益。
1．主动学习的习惯 ：别人不督促能主动学习，一学习就要求自己立刻进入状态，力求高效率的利用每一分钟学习时间。要有意识地集中自己的注意力用于学习，并能坚持始终。
2．及时完成规定的学习任务的习惯 ：要在规定的时间完成规定的学习任务。把每个规定的学习时间分成若干时间段，根据学习内容，为每个时间段规定具体的学习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的学习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体学习任务后，产生一种成功的喜悦，使自己愉快地投入到下一时间段的学习中去。
4．认真听课的习惯 ：上课时，老师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与学生交流。因此，中学生上课必须盯着老师听，跟着老师想，调动所有感觉器官参与学习。能否调动所有感觉器官学习，是学习效率高低的关键性因素。上课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析；大胆发言，展示思维。
5.早读大声有感情朗读习惯：早读时，教师要有目标有任务指导学生朗读，一练练嗓子，二熟悉课文，理解课文内容，三培养感情，四增强记忆力，为学习为课堂作辅助。
6．上课主动回答问题的习惯 ：学生应该成为学习的主人，在课上要认真思考每一个问题，积极回答问题可以促进思考，加深理解，增强记忆，提高心理素质，促进创新意识的勃发。回答问题要主动，起立迅速，声音宏亮，表述清楚。
7．上课主动回答问题的习惯： 学生应该成为学习的主人，在课上要认真思考每一个问题，积极回答问题促进思考，加深理解，增强记忆，提高心里素质，促进创新意识的勃发。回答问题要主动，起立迅速，声音宏亮，表述清楚。
8．多思、善问、大胆质疑的习惯 ：学习要严肃认真、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考，形成体系。“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己。而且，还要在学习的过程中，注意发现问题，研究问题，有所创造，敢于合理质疑已有的结论、说法，在尊重科学的前提下，敢于挑战权威，要做到决不轻易放过任何一个问题。要知道“最愚蠢的问题是不问问题”，应该养成向别人请教的习惯。
9．上课记笔记的习惯 ：在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30％，一字不落的记也只能掌握50％，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80％。
10．课后复习的习惯 ：课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识之间的联系，形成知识结构或提要步骤式知识结构。主动询问，补上没有学好的内容。对不同的学习内容要注意进行交替复习。
11．及时完成作业的习惯 ：按时完成老师布置的作业和自己选做的作业，认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中存在的问题，认真寻找解决的办法。作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。作业错了，要及时改过来。
12．阶段复习的习惯 ：经过一段时间的学习，要对所学的知识进行总结归纳，形成单元、章节知识结构，在大脑中勾画图式。这是使知识系统化，牢固掌握知识，形成学科能力的重要一环。13．自觉培养创造性思维能力的习惯 ： 创造性思维能力是人的智力高度发展的表现，是创新能力的内核，是实现未来发展的关键。中学生应该随时注意运用如下步骤培养创造性思维能力：（1）界定自己所面临的问题。（2）搜集相关问题的所有信息。（3）打破原有模式，从八个方面尝试各种新的组合。包括改变方向，改变角度，改变起点，改变顺序，改变数量，改变范围，改变条件，改变环境等等。（4）调动所有感觉器官参与。（5）让大脑放松，让思维掠过尽可能多得领域，以引发灵感。（6）检验新成果。以上六步是解决作业难题的有效方法。
我养成了好惯不少于篇六
近日，我有幸参加了一次关于习惯养成的讲座，这是一次非常有收获的经历。在讲座中，演讲嘉宾详细解释了习惯的定义、形成和改变的过程，以及如何通过培养好习惯来提升自我效能和取得成功。在听完讲座后，我深感习惯的重要性，同时也领悟到了培养好习惯的方法和技巧。
第一段：习惯的定义和形成
讲座一开始，演讲嘉宾向我们解释了习惯的定义，并告诉我们习惯是如何形成的。他指出，习惯是一种无意识行为，形成于大脑皮质下的基底神经核，而不是一种决策行为。这也解释了为什么很多时候我们难以克服自己的坏习惯。演讲嘉宾通过实例向我们展示了习惯是如何形成的，并提醒我们要时刻警惕自己周围的环境对习惯的影响。
第二段：习惯改变的过程
接下来，演讲嘉宾向我们介绍了习惯改变的过程。他告诉我们，习惯改变不是一蹴而就的事情，而是需要长时间的坚持和努力。首先，我们需要意识到自己想要改变的习惯，并思考改变这个习惯的原因和目标。然后，我们需要设定明确的计划，并将其分解成小的日常任务。最后，我们要通过回馈机制来加强自己的新习惯，并坚持下去。
第三段：培养好习惯的重要性
在讲座中，演讲嘉宾强调了培养好习惯的重要性。他指出，好习惯可以提升自我效能，增强自信心，并且有助于我们取得成功。相反，坏习惯会削弱我们的表现能力，让我们的潜力无法得到发挥。演讲嘉宾通过实例和调研数据向我们证明了好习惯对于个人和组织的重要性，这让我对培养好习惯有了更加深刻的认识。
第四段：培养好习惯的方法和技巧
在讲座的后半部分，演讲嘉宾分享了一些培养好习惯的方法和技巧。他建议我们要明确自己的目标并制定计划，以便更有针对性地去培养习惯。同时，他还提到了锚定，即将自己的新习惯与已有的习惯相连接，以增加坚持的动力。此外，演讲嘉宾还强调了反复强化的重要性，我们需要通过反复训练和奖励来加强新习惯的形成。
第五段：我的体会与收获
通过参加这次习惯养成讲座，我深刻地认识到了习惯的重要性和影响力。以前，在面对某些不良习惯时，我常常感到无法摆脱，但现在我明白了，只要下定决心并坚持不懈，就一定能够改变自己的习惯。我还学到了一些培养好习惯的方法和技巧，如明确目标、制定计划、锚定和反复强化，这些方法将对我今后的学习和工作产生深远的影响。通过这次讲座，我相信我能够为自己创造良好的习惯，并在实现个人成功的道路上迈出坚实的一步。
总结：
通过这次习惯养成讲座，我对习惯的定义、形成和改变过程有了更加清晰的认识。我明白了培养好习惯对于个人和组织的重要性，并学到了一些实用的方法和技巧。在今后的学习和工作中，我将立足于自身的目标并坚持不懈地改善自己的习惯，期待能够在这个过程中不断提升自己的自我效能，并取得更大的成功。
我养成了好惯不少于篇七
习惯是影响我们生活的重要因素之一。良好的习惯可以帮助我们更好地组织时间，提高效率，并促使我们朝着目标努力。然而，习惯的养成并不容易，需要我们付出努力和耐心。在我自己的习惯养成训练中，我意识到了习惯的重要性，并面对了各种挑战。
第二段：明确目标和制定计划
在培养习惯之前，我们首先应该明确我们自己的目标。只有明确了自己想要培养的习惯，我们才能有针对性地制定计划。例如，如果我想养成每天早晨跑步的习惯，我会设定一个具体的目标，比如每天早上6点起床，并在跑步前完成一些热身运动。然后，我会制定一个详细的计划，包括起床时间、跑步路线和持续时间等。
第三段：逐渐建立规律和坚持
在开始养成习惯的过程中，最重要的是保持规律和坚持。习惯需要时间才能养成，而且往往需要一定的毅力和努力。我发现，开始的时候，可能会觉得没有动力，或者遇到一些困难。然而，只要坚持下去，逐渐建立习惯的规律，就会发现养成习惯变得越来越容易。比如，至开始的时候每天早晨起床跑步可能觉得非常困难，但是随着时间的推移，我的身体适应了这个习惯，每天早晨醒来都会感到有疲劳，并有一种迫切感去跑步。这时，习惯已经变成了一种自然的行为。
第四段：应对挫折和保持积极心态
在习惯养成的过程中，难免会遇到挫折和困难。例如，有时候跑步可能因为天气原因被打乱，或者因为其他事情而无法坚持。这时，要学会应对挫折，保持积极的心态。我发现，当我错过一次跑步之后，有时会感到非常失落和沮丧。但我意识到这样的消极情绪对我养成习惯没有任何帮助。因此，我开始学习接受挫折，并积极寻找解决问题的办法。无论遇到什么困难，都要相信自己的能力，并保持对习惯养成的信念。
第五段：享受成果和持续改进
当我们养成了良好的习惯时，我们就会享受到成果。习惯带来的改变不仅能够提高我们的生活质量，也可以激励我们继续努力。例如，经过一段时间的跑步习惯养成，我发现我的体质得到了明显的改善，体重减轻，精力充沛。这些成果激励我继续坚持下去，并提醒我习惯的力量。同时，我们也要持续改进习惯，因为生活在不断变化，我们的目标和需求也会不断调整。只有不断改进和调整习惯，我们才能更好地适应变化，并持续取得进步。
总结：
习惯的养成是一项需要耐心和毅力的任务，但它也是一项非常有价值的任务。通过明确目标、制定计划、逐渐建立规律、应对挫折和保持积极心态，我们可以养成良好的习惯，并享受改变带来的成果。同时，我们也应该持续改进习惯，以适应不断变化的环境。只有这样，我们才能不断成长和进步。
我养成了好惯不少于篇八
相信你们都听说过21天习惯养成法，这个方法应该是出自 maxwell maltz 的自救书《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》：
要改变心理意象一般至少需要21天。比如，接受了整形手术后，患者平均需要21天来习惯自己的新外貌；手臂或腿部截肢之后，幻肢感会存在21天左右；搬新家后要经过大概3周住户才会有“家的感觉”。这些例子和很多其他现象都表明，至少需要21天，旧的心理意象才会消失，新的心理意象将会形成。
这一部分节选和习惯养成其实没什么关系，而且这种推论并没有建立在对习惯养成的观察与讨论上。但为什么这方法如此受欢迎呢？因为21天听上去简单易行。
二、养成习惯到底需要几天？
大部分关于习惯养成的研究标明，养成习惯需要比21天更长的时间，而且时间长短很大程度上取决于人的自控力和习惯本身的难易程度：自控力越强，时间自然就越短；养成喝水的简单习惯，会比养成早晨跑步的复杂习惯轻松得多。
伦敦大学学院的研究人员认为，当人们不需要刻意思考和盘算，不带明确目的去做一件事时，就是养成习惯了。为此他们挑选了 96名 志愿者进行了为期 84天 的实验。志愿者在午餐时加吃水果、喝一杯水或者晚餐前跑步15分钟三者之间选择一项，作为自己想要培养的习惯。
研究表明，平均要66天左右才能养成一个习惯：
1、在开始的头几天要严格要求自己，但中间偶尔漏过一天并没太大关系；
2、复杂行为习惯的养成需要更长时间；运动习惯比饮食习惯的养成耗费更多时间；
3、后续研究发现95%的人养成一种习惯的时间在18天到254天之间。
三、如何有效的养成一个好习惯？
下面13条建议献给希望养成好习惯的同学。
1、每次只培养一个习惯。
2、做计划，做好生活中的一切为这个习惯让路的准备。
3、提前分析，哪些习惯和事件有可能打断你的习惯养成，做好准备和备用方案。特别是征求你家人和朋友的意见，让他监督和配合你，尽量通过好的习惯去影响周围。改变你周围的环境，让环境去帮助你完成这个习惯，而不是变成阻力。
4、习惯坚持两个月，66天左右才能稳定。
5、可以在新浪或豆瓣之类的地方，参加小组，每天打卡，利用群体的力量，如果能在日常生活找到一个跟你一起坚持的人，成功会大大增加。
6、还可以写一个承诺书，每天在微博上打卡，让大家一起监督你。或者对你自己狠一点，用钱或名誉来做赌注。比如不能完成请人吃大餐、裸奔、把钱存给某人，完不成就归他了，声明一下壹老师我可以来当这个角色，欢迎大家选择我。
7、用心愿来激励自己。比如完后之后就可以买一个礼物给自己，或者出去旅游。去年我的两个平板、n件衣服、大餐、旅游都是这样来的。
8、失败时要有平常心，别自暴自弃。就是有真的有特殊情况导致无法完成，明天再继续。总结一下原因，能避免的就避免，避免不了就平静的去接受它吧。
9、有时无法坚持，是因为缺少技巧无法流畅的完成，多向其它人请教，多学习，多尝试，多总结。
10、通过记录来分析，一个习惯在什么时间用哪种方式来完成最合适，对壹老师来说，每天早起后的时间是一个非常不错的选择。
11、把你的习惯写下来，放在钱包上、手机和电脑桌面上，每天都能看到好几次，每一次都是一种提醒。
12、利用性的力量。如果你有伴侣的话，试一下这一条。跟你的伴侣商量一下，如果对方同意可以打个赌，如果完成了，让对方满足你的一个性要求，可以是平时不同意的。如果完不成，你满足对方的一个性要求。看看到底是你去享受一次，还是让你对方享受你一次(^-^)
13、失败之后不要完全放弃，多尝试几次，成功率会提升很多，连续尝试五次之后，成功率可以提升60%以上。壹老师的很多习惯都不是一次完成，有的习惯反复尝试了几十次才完成的，目前还有很多习惯还没有完成。
学习回顾：
1、21天习惯养成法不靠谱。但因为看上去简单易行，所以很多人相信。
2、平均需要66天才能养成一个习惯。
3、13条养成习惯的技巧。
我养成了好惯不少于篇九
近年来，“习惯养成课堂”逐渐在中国的教育界兴起，成为了一种新型的课堂教学模式。习惯养成课堂注重学生的全面发展，因而备受学生和家长的欢迎。作为一个中学生，我也有幸参加了这样一门课程，并从中学到了很多知识和技能。在此，我要分享一下我在习惯养成课堂中的心得体会。
首先，习惯养成课堂注重培养学生的自主学习能力。在传统的课堂教学中，老师往往是知识的主要传授者，学生只需被动地接受知识。而在习惯养成课堂中，老师扮演的是指导者的角色，引导学生主动探索、思考和解决问题的过程。这样的教学模式培养了我们的自主学习能力，让我们能够更好地面对各种学习挑战。
其次，习惯养成课堂注重培养学生的合作能力。在习惯养成课堂中，我们往往会进行小组活动、团队项目等合作学习方式。通过与同学们共同合作，我们学会了互相倾听、理解和尊重，学会了与人合作、共同进步。这样的合作学习方式不仅增强了我们的团队精神，也培养了我们的沟通能力和领导能力。
再次，习惯养成课堂注重培养学生的创新能力。在传统的课堂教学中，教师往往只注重学生对知识的掌握和记忆，很少给学生提供发挥创造力的机会。而在习惯养成课堂中，我们经常要进行创新思维的训练和实践。我们学会了提问题、解决问题、发现问题背后的规律和原理，从而培养了我们的创新能力。
此外，习惯养成课堂注重培养学生的思维能力。在习惯养成课堂中，我们学会了观察、思考和分析问题。我们不再满足于碎片化的知识，而是要通过思考和分析，将所学知识整合起来，形成自己的思维体系。这样的思维训练不仅提升了我们的学术能力，还培养了我们的逻辑思维和批判思维。
最后，习惯养成课堂注重培养学生的价值观。在习惯养成课堂中，我们不仅学到了知识和技能，还学到了做人的道理和原则。我们学会了友善待人、宽容他人、正直待人等美德，学会了尊重他人、珍惜集体等价值观。这样的价值观培养帮助我们建立了正确的道德观念和行为准则。
综上所述，习惯养成课堂给予我们全新的学习体验和启迪。通过这门课程，我们培养了自主学习能力、合作能力、创新能力、思维能力和价值观念，为我们的未来发展打下了坚实的基础。我们必须珍惜这个机会，把所学所得转化为具体的行动和实践，不断完善自己，为社会的发展和进步贡献自己的力量。
我养成了好惯不少于篇十
【教学目标】让家长了解学生上课爱做小动作习惯形成的原因及应采取的办法。
【教学重点】让家长了解孩子上课爱做小动作习惯形成的原因。
教学难点：如何针对孩子上课爱做小动作形成的原因做到对症下药。
【教学方法】案例分析法、谈话法、情景演义法
【教学过程】
一、导语设计
尊敬的各位家长，大家好！很高兴能和大家一起探讨孩子的养成习惯问题。作为家长，家庭教育的主导者，是怎样影响子女的成长的呢？在多大程度上影响到了孩子的学业成绩呢？什么样的家庭教育环境更有利于促使孩子成才？我想，通过今天的座谈，和大家一起解决这些问题。首先请各位家长先听下面一个故事。
二、故事启发，激活谈话
1、讲述案例
上课总是爱讲话
家长会后，妈妈铁青着脸回到了家中。
妈妈严厉的对儿子说：“为什么上课不遵守纪律？为什么不认真听讲和同桌说话？”儿子低着头，不敢看妈妈。
妈妈生气的说：“老师今天点明批评了几个课堂不守纪律的孩子，你是第一个被点名的。妈妈的脸都被你丢尽了，真是气死我了！”
儿子：“„„”
妈妈：“老师说你上课总是找前后左右的同学说话，人家的家长已经向老师多次反映，希望能给孩子调调位。你自己说说看你光荣不光荣？同学们都能守纪律，怎么你就不行呢？”儿子小声嘟囔着：“老师讲的没意思„„”
妈妈提高了声音：“你嘟囔什么？老师讲的没意思？你都会了吗？看看你的考试成绩，哪次好过？我警告你，下次老师再反映你不守纪律，我就让老师把你调到教室最后一位。你自己单独做，免得影响别的同学！”
儿子：“„„”
妈妈：“你再不把坏毛病改了，以后我不会为你开家长会了。”
说完妈妈生气的去厨房做饭了，孩子耷拉着脑袋进了自己的房间„„
2、提出问题，家长互动交流
（1）您的孩子有没有爱做小动作的习惯？您是怎么做的？
（2）请几名家长就以上问题进行交流。
师小结：的确，有不少家长为孩子爱做小动作的问题犯头疼，做作业边做边玩，做事磨蹭，好动，经常与别同学打闹，使家长和孩子这间的亲子关系很紧张。
师：哪位家长说一说你的孩子做什么事爱做小动作，您认为孩子爱作小动作的原因有哪些？
找几位特殊的孩子的家长说一说。
师小结：刚才，几位家长谈得很好。学生爱做小动作的原因不外乎有以下几种：
（1）自制力差。自制力就在于自我控制的能力。孩子年龄小，自我控制的能力比较低，表现在上课乱说话、做小动作、甚至随意下座走动，乱发脾气、自私、任性等也是自控力低下的一种表现。自控力是需要培养的，培养的过程也就是社会化的过程，教育的一大目的，就是都会孩子学会控制自己，克服任性、随意的毛病，逐步形成自我控制、自我约束的意志和能力。
（2）溺爱。上课爱讲话爱做小动作 的孩子一般是在学龄前没有形成好的习惯。这与家庭及幼儿园的教育不当有关。有的家长特别溺爱孩子，孩子想怎样就怎样，玩具随便扔，吃饭时家长追着喂，睡觉不按时，要什么给什么，养成了孩子以自我为中心的坏毛病。上课想说话就说话，想做小动作就做小动作，意识不到这样做会影响老师讲课和同学听课。
（3）抵触老师。古人说：“亲其师，信其道。”对小学生来说尤其如此。有时候，由于老师教育方法简单或工作不慎，对某些孩子批评、责备过多，或对孩子的问题处理不公正，使孩子与老师之间感情疏远，甚至反感、对立，往往在纪律性上表现出来。解决这样的纪律问题，必须从建立师生感情入手。首先，家长不要对老师反感，不要当着孩子的面说长论短，应以再解的态度对待老师。其次，要给孩子耐心讲尊师道理，讲“程门立雪”等尊师故事，说服孩子消除对立情绪。再次，对老师的缺点进行客观分析，适当时机以委婉的方式跟老师做一些事情。一旦师生之间隔阂化解，孩子的纪律情况会越来越好。
（4）孩子缺乏学习兴趣。学习兴趣是一种动力，对感兴趣的学科，孩子上课就遵守纪律，不感兴趣的学科上课就可能乱说乱动。意志品质好的孩子自我控制力强，表现不明显；意志品质差的孩子自我控制力弱，问题就大。解决这些孩子的纪律问题，应该从培养、强化孩子的学习兴趣入手。值得注意的是，孩子的学习兴趣，跟老师的感情疏密有关。对某一学科的学习兴趣与教这一学科老师的感情是互相促进的关系。因此，建议家长从两方面去做工作，效果会更好。此外，有些孩子不遵守纪律，不仅表现在课堂上，课后也常有违纪现象。这涉及到孩子的道德是非观念淡薄，思想意识有偏差。家长应与班主任教师认真交谈，仔细研究，共同帮助孩子分清是非，提出改正措施。对这样的孩子，建议老师在班上安排合适的工儿任务，使他在为同学服务中提高自信，提高威信，从而提高自我约束的能力。
3、请各位家长年p60页上的教育故事，看看文中的父亲是怎样做的。
师小结：教育故事中父亲的做法真是拍案叫绝。为了纠正孩子上课乱说话的坏习惯，父亲可谓煞费苦心。这位父亲的做法是在呵护孩子自尊心的前提下，和老师默契配合，以不断地通过正强化帮助孩子一点点克服上课乱讲话的坏习惯，最终做到自觉自制，起到了非常满意的教育效果。所谓教育无痕，下是如此。
上课总爱讲话、爱做小动作、爱走神在低年级的孩子中非常普遍，这与孩子的年龄特点有关。这时，家长老师的正确引导就显得非常重要。有的老师方法很生硬，只要孩子上课说话就严厉批评甚至罚站，或者像情景对话中妈妈说的那样，让孩子自己做到教室最后一位，这些做法都是不妥的。严厉的批评和惩罚往往会增加孩子的逆反心理，更加变本加厉地“和老师对着干”。有的老师在万般无耐中将难提推给家长，让家长严格管教孩子。殊不知，孩子的教育是必须依靠学校和家庭双方面的有效配合才能取得良好的效果的，缺一不可。从教育故事中，我们可以看出，教师在家长会上一定身父亲反映了孩子上课爱说话的问题，于是父亲想出了这样一个妙法。对待孩子的问题，老师和家庭都应担起责任。从中也看出学校和家长及时沟通是非常必要的。
三、以互动的亲子活动，促使学生最终改变。
师：教材中的教育活动从家长和学生两个方面，提出了一些具体的做法，很有针对性和操作性，如能积极采用，肯定能很快促进学生不良习惯的改变。
师：任何一个习惯的形成不是一蹴而就的，需要经过最少一个月的强化训练后，方才能变成自动化行为。这需要家长能天天坚持。
四、家长转换角色，做生活中的有心人
师：家长手中的这套教材就是培养学生的好习惯。作为家长，面对孩子的问题，要平和心态，事情的成功率就大；家长焦急暴躁，事情的成功率就低，家长要多做自我批评，少批评孩子。
家长做生活中的有心人，要透过生活中的点点滴滴，细致入微的观察子解孩子，在解决
孩子爱做小动作的过程中寻求最佳方法来帮助孩子养成好习惯。您如果能这样做，肯定能教子成功。
五、作业：
1、为每位家长布置作业
（1）听了今天我们一起交流的内容，您有什么收获？
（2）您对今天交流的内容还有哪些困惑？
（3）您孩子身上还有哪些问题，您感到苦无对策？
2、请家长一周内将作业交给孩子带来，您按时上交作业，将成为孩子学习的榜样，会使孩子受益匪浅。
二年级二班
刘清春
