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通过写心得体会，可以激发我们继续努力学习和进步的动力。写心得体会时，不仅要注意文字的准确性和逻辑性，还要注重情感的表达和读者的共鸣。不同人的心得体会各有不同，希望大家能够通过阅读范文，丰富自己的思想。
成功的心得体会篇一
成功是每个人追求的目标，但不同人对于成功的定义却有所不同。对于有些人，成功意味着事业有成、财源滚滚；而对于另一些人来说，成功可能是家庭和睦、生活幸福。不论成功的定义是什么，成功的过程总是需要付出努力、不懈追求的。在我个人的经历中，我经历过很多失败，但在成功中我更学到了不少心得体会。
第二段：凡事从心开始。
成功的第一步在于自我认知。人像一面镜子，如果自己的内心充满着负面情绪、观念，那么你所吸引到的也只能是负面的事物。反之，强调乐观心态的人所能吸引到的必然是更多的好事情。培养好的心态，要从平日里的习惯开始培养，如追逐正面的新闻和故事，乐观地面对不顺利的事情，注重自我幸福感和快乐。
第三段：自我提高。
成功需要不断的自我提高，对于任何事情都需要精益求精。只有在不断探索的路上，才能发现提高的空间。即使是很小的提升，都能带来巨大的效益。当然，学习和提升的最大障碍来自于自我否定，ifyoubelieveyoucandoit,nomatterhowmuchhardittakes.勇敢地面对自己的缺点，不断学习和提升自己的技能，在实践中不断累积经验，并不断总结经验和教训，让自己处于一种持续改进的状态。
第四段：自信与专注。
自信和专注是成功的关键。自信是一个人敢于承担风险和权衡利弊的说服力，只有充满自信的人，才能达成他们的目标。多强调自己的成功，意味着对所有未来的可能性采取积极态度，而不是消极怀疑。同时，专注是保证自己能够坚定地步步向前的助推器，只有集中精力，才能在自己的目标上做到鲜明的成就。
第五段：坚定信念。
人们在成功之路上总会遇到不少的困难，在这些时候，我们需要的是坚定的信念，在非常的情况下切勿放弃，因为正是在面对困难的时候，我们才会发现我们拥有跃越障碍的力量。凡事从心，自我提高，自信和专注都是成功的关键。但这些都不如自己坚定的信念更为重要。因为成功的梦想不能只停留在人们的思想中，还要通过坚定的信念使它成为现实。摆脱悲观的思维，保有对未来的信仰，相信自己能够实现梦想，这才是成功之路上最重要的一步。
总结。
最后，我相信不管你有何种目标，无论你是身处逆境还是风光无限，遵循这几条路线都会帮助你变得更成功。我们的未来并没有被确定的命运，而是由我们选择的路径所决定。因此我们必须做出正确的选择，创造自己的机会。在成功之路上，尤其要注意自我认知、自我提高、自信和专注，以坚定信念为驱动力。成功来自于长期的不懈努力与追求，希望我们都能在成功的道路上一路向前，实现我们的自我价值。
成功的心得体会篇二
儿子读幼儿园20开始入学回老家了毕竟读了那么多书想着回归本行但是似乎很难投了不少钱但是都打水漂了我决定回归淘宝其实也不叫回归一直都做着的但是我的心不在这也是我总是没有把天猫做好的原因但是这么多年可以说身经百战不知道死过多少回。
不用心，如何成为高手。万物一体，我也愿意和志同道合的朋友一起发展，一起分享。
成功的心得体会篇三
作为一个企业的经理，我想说说对于成功自己的一些真实想法：
我曾经在一家公司做总经理助理。有一次，为了赶货，我和办公室的所有职员都到车间包装产品，整整做了三天三夜，老板并没有向我们道谢，更不用说发加班费了。公司的司机因出事故被吊销驾照，一时找不到合适的人，我又客串了3个月的临时驾驶员。还有一次，老板接下一个单子，但必须货到付款，于是，我又变成业务员，跟着货车颠簸两天把货送到外地，然后守在那里，直到对方把货款结清。
当时，我也觉得很委屈，凭什么要我去做这些额外的工作？但现在想想，我觉得我没下过车间，就体会不到在车间工作的辛苦；在当驾驶员的时间里，我的驾驶技术突飞猛进；通过送货结款，锻炼了自己的业务能力。
我还记得，在老板把我的工资翻了几番我还是选择离开时，老板那种无奈的眼神。我如果做得不出色，他凭什么挽留我呢？由于我的工作态度和工作能力，原来的老板一直把我当朋友看待，在我创业期间给予我不少帮助。
我认为，在找一份工作之前，求职者肯定会考虑到这几个方面：公司的这份工作是否适合我；我能否胜任这方面的工作；我能不能接受公司给我的待遇等。
也许在进公司以后，与你想的有天壤之别，如果你重新另找公司的话，是否就能保证跟你的要求与理想接近了呢？用两个月的时间找工作，用三个月的时间适应这份工作，再用两个月的时间去考虑你是否该换工作，再用两个月的时间决定你是否跳槽，一年的工作时间就会这样毫无意义地荒废了。
所以，只有当公司的环境已经限制了你的发展时，你才能考虑到这一点。跳槽应在原有基础上越跳越好，而不是越跳越糟。
老板与职员不是父母与孩子的关系，这点很实际。在他付给你报酬的同时，你应该给他更多的回报，这是社会的游戏规则。所以，我在招聘销售人员的时候，都会问“你认为我应该付给你多少工资”。在此基础上，最低限度是我给你的工资必须由你给我赚回来。
假如你做得很好，老板一般不会轻易减工资。如果把你的工资降下来的话，很有可能这是公司辞退一个员工的方法，让你觉得不能接受以后，自动离开。
我一直有这样一个信念：不管自己做什么，都应该有“这是为自己在做事”的心态，那么，总有一天你会成功。
成功的心得体会篇四
现在的淘宝虽说有众多的店铺，但是特色鲜明的却只占一小部分。想要你的淘宝店铺在众多同类的店铺中脱颖而出，那么就要树立起鲜明的特色，从店名到商品，特色相统一，文字内容不要抄袭，一定要用突出的表达来说服买家的购买;还有附加的优惠信息，要足够诱人，让买家被吸引。
3、选品。
做好选品就相当于迈出了成功的第一步，选品选对了，也就对上了买家的需求，得到了买家基本的认可。最好避开卖得比较好的产品，因为这样就会收到淘宝严重同质化的影响，毫无竞争可言。所以要做好市场需求的调查，根据每个阶段的不同，去调整产品的款式，再融入自己的创新思路，更胜一筹。
4、推广。
无论选品再精确，没有了推广，它也得不到展现，也就没有流量和转化可言，所以产品的推广时不能停的。免费推广就是淘宝各种活动了，要知道活动带给你的流量不是你一两个月能达到的，还有就是老顾客，能套牢他们的心，可是能帮你免费做推广的;直通车、淘宝客、钻展这三大付费推广工具同样可以为你带来好的推广效果，但前提是你要会玩，不然只有烧钱没有效果的份。
5、质量。
产品的质量是决定淘宝能否成功的重要因素，因为即使你吸引到买家的购买，但产品的质量不过关，得到很多中差评，这样对你后面的路会有很大的影响。记得对产品的描述要实事求是，不要吹得天花乱坠，做一个诚信卖家。
6、客服。
顾客是上帝，这句话已经说烂了，但也是真理。客服首先要非常熟悉产品的，不单只要解答顾客的疑虑，还可以在必要时提出合理建议促成订单;客服还要足够的有耐心、细心和热心，这样才能让顾客有一个满意的体验;还要做到不定期回访、安抚买家等技能。
7、坚持。
最后就是要有一颗坚持的心。上面也说了淘宝是大起大落的，如果没有坚持的心，在信心受到打击时，那么你的淘宝店也就经营不下去了，之前的辛苦都白费了，成功也就无从谈起了。所以想要成功经营淘宝店，无论多苦，都要坚持下去。
到这里，小编要跟各位淘宝卖家分享的成功经验也结束了，大家根据自身的不足，去做好调整，你也可以让你的淘宝走向成功的!
成功的心得体会篇五
成功就是达成所设定的目标。成功其实是一种感觉，可以说是一种积极的感觉，它是每个人达到自己理想之后一种自信的状态和一种满足的感觉。成功。
要怎么写?下文是本站小编为你带来的成功的心得体会，希望对你有帮助。
其实每个人现在所选择的平台不一样，以后所成的事也就不一样，我们要成功首先要选择一个好的平台，如果说让马云做渔网他能有今天的成就吗?让牛根生去卖豆浆他能做多大?让孙正义只向废品收购站投资他能成为网络投资大帝吗?所以说，成功的平台、载体很重要。成功呢只是个过程，就像爬山、过河、耕耘一样，这个过程很痛苦，爬山崴了脚怎么办?过河被淹死怎么办?耕耘的种子被虫子吃了怎么办?我们就是要在这个过程中不断成长、修炼，当你的能力配的上你梦想的时候也就成功了，拿我自己的话来说，成功就像便秘，拉出来就好了，开个玩笑，呵呵!
个人的成功和企业的成功还不样，个人的成功只要选对平台努力去做就ok，但是企业不行，它还有一个团队的合作，木桶原理大家都知道吧，就是这个道理。团队合作的最高境界是向心力和凝聚力，马云的成功不是他一个人的，功劳是大家的，他的十八罗汉功不可没，在他的阿里巴巴，他是这样定位他的员工的，他说：就团队合作来说员工可以分为三类，业绩很好但是不团结的人是野狗，很团结很热情但是没业绩的是小白兔，既有业绩也很有团队精神的是猎犬，前两类必须淘汰，尽管杀掉野狗很心疼，但是为了企业的发展就必须只有猎犬。各位，你们在自己的岗位上是什么呢，野狗?小白兔，还是猎犬，当然我希望大家都是猎犬!
君子爱财，取之有道。小企业老板的赚钱靠的是精明，中型企业老板靠的是做事，大企业靠的是做人，今天我们要做大就必须先做人，会做人了也就会做事了，进而也会财源滚滚!最后，还要有目标，没有目标会很茫然的，不知道自己要什么，从早到晚净是瞎忙，要树立适合自己的目标，设目标就跟放风筝一样，放的太高，如果线不行，断了线风筝就会栽下来了，太低又不甘心，所以要在自己的能力范围之内设立适当的目标。
这些就是我的一些心得与体会，今天说出来与大家一起分享，好了，我预祝在各个岗位上的每位伙伴都能成功，人生更精彩!
成功就是达成所设定的目标。成功其实是一种感觉，可以说是一种积极的感觉，它是每个人达到自己理想之后一种自信的状态和一种满足的感觉!总之，我们每个人对于成功的定义是各不相同的!而到达成功的方法只有一个，那就是先得学会付出常人所不能付出的东西!
“成大事者不拘小节”这句话的辩论中仅仅是局限在此话中的宾语，并没有看清这句话的主语。本人现在要说的就是“成大事者”。对“成大事者”这四个字要怎样理解，也正是我今天说要说的话，成大事者咋一看很多人都会说，我以后要干xxx事，我以后要成为xxx人。是什么原因导致我们有这种思想，究根到底还是跟我们的教育有关。记得上小学的时候，老师说我们的理想是以后成为科学家，以后成为医生、或是在某一领域上有所建树。这是一种悲哀，是一个时代的产物。这里不作深究，也不是我今天所要说的重点内容。
同工，每月就一千来把块的工资，上有老下有小，拖家带口生活拮据。你老大哥串门，一张口就说：“兄弟，拿两千块借大哥花花”。他拿得出来吗?即使拿得出来，他要不要考虑我今天吃了这顿，我没有怎么办。他可以不拘吗?不可以，他一定要拘小节，而且要天天拘小节。在开支上不拘就一定over。
最后总结了一下，我认为“成大事者不拘小节”这句话应该这样说更为合理“已成大事者不拘小节”有个寓言故事就揭示了这样的道理：一个人偷拿了邻居家一根针被告官，法官在量刑时却定了与一位偷牛贼同样的罪。小偷很不服气，问法官为什么偷了区区一根针却判得与偷牛一样重。没等法官回答，偷牛贼抢着说：“我当初就是从拿别人一根针开始的。”近年来，一些人因贪污受贿而落马，追根溯源，也大都是从吃别人一顿饭、收别人一些土特产开始的。总认为这些东西是人之常情，礼尚往来，但事实上有了第一次就会有第二次，积少成多，积小成大，继而陷入了不可自拔的泥潭。那些腐败分子在反省时总是后悔当初不该轻易地吃了喝了收了，可惜悔之晚矣。小节不慎贻误人生。有道是“千里之堤，溃于蚁穴”。
古往今来，因小节导致失节的事并不鲜见。小节不拘，终累大德。在建立社会主义和谐社会的今天，小节问题并非小事，它不仅是国民素质的一种反映，更是构建和谐社会的内在要求。因此，我们每一个人都要从日常小事着手，于细微处讲品格，莫让小节影响了构建和谐社会之大德一个人干的事再牛，我也不想闻他三个月不洗的臭脚~!首先，小节“不小”，应以发展的眼光看问题。任何事物都有一个从量变到质变的过程，小节问题同样具有潜移默化的作用，平时不拘小节，就有可能微恙成大疾，小问题演化成大问题。俗话说：“一着不慎，满盘皆输”，“不虑于微，始成大患;不防于小，终亏大德”。
这不都说明了小节不“小”吗?!`其次，拘小节更能成大事。因为成大事需要两方面的因素，即主观和客观因素。拘小节能更好地发挥主观因素，这样做有利于养成严谨和细致的作风，有利于全面地考虑问题，而这些素质则正是成大事者所必备的基本素质。纵观古今中外，各个领域，许多成大事者都是拘小节的。老子说：天下大事，必作于细;牛顿发现万有引力，正是因为他被树上的苹果砸中后没有忽视小节，这些都说明拘小节者更易成大事。sjk俗话说得好，“千里之堤，毁于蚁穴”，“乾坤之大，鉴于微小”，对于我们大学生来说，更应该在学习、生活中去拘小节，培养严谨、细致、全面考虑问题的作风，日后才更能成就一番伟大事业。
成事者必有众人帮助，如不拘小节，则难以服众。汉刘邦，为成大事，妇女无所幸，财物所取。今天，凡成功企业与成功者，无不看众人气。人气何来，自然要从小节来。比尔以前不分场所，一概休闲，如今每逢场面，必西装革履方显英雄本色。所以，我说要发展必重小节。其实，世界上的人各方面素质差不大，关键是小节方面。有多少大意失荆州，又有多少一失足成千古训呀!真是后人哀之而不鉴之，我等后人复哀后人呀!这拘小节说得是重细节，即大处着眼，小处着手。最好的案例，就是伟大的毛泽东的战争指导思想：战略上我们要藐视敌人，战术上要重视敌人。第一句说出成大事者必须有坚定信念;第二句就说明了要从小处着手，仔细的分析问题，找出关键，最后解决它。积极、富有创造力的人格，是多种素质的综合。
一个人，如果具备良好的心理、健康、知识、经验、交往、行为、个性、口才等素质，他的为人处世没理由不成功。天才是极少的，成功的人却不少。那是因为，成功的人知道怎样使自己具备各方面的良好素质，即使在某方面有缺陷，他们也知道用另一方面充分突出的素质来弥补缺陷带来的不足。相关素质的匹配，是人们的人格相得益彰，丰富多彩，为成功打下良好的基础。相关素质匹配十要则如下：尽量适应环境，而不是让环境适应你;避免决定性风险;有基本的把握;应该与自己的个性爱好相符;优先考虑自己的长处;参考社会需要;培养良好的心理素质;不能忽视服务的对象;不能僵化看问题、处理问题;如果可以，不妨做个小测验，以此来确定计划的可行性。
成功就是达成所设定的目标。成功其实是一种感觉，可以说是一种积极的感觉，它是每个人达到自己理想之后一种自信的状态和一种满足的感觉!总之，我们每个人对于成功的定义是各不相同的!而到达成功的方法只有一个，那就是先得学会付出常人所不能付出的东西!小节不慎贻误人生。有道是“千里之堤，溃于蚁穴”。古往今来，因小节导致失节的事并不鲜见。小节不拘，终累大德。在建立社会主义和谐社会的今天，小节问题并非小事，它不仅是国民素质的一种反映，更是构建和谐社会的内在要求。因此，我们每一个人都要从日常小事着手，于细微处讲品格，莫让小节影响了构建和谐社会之大德。
我渴望的不是成功，我渴望的是更多的挫折和经历。
别人怎么看你不重要，重要的是你怎么看自己。
人有巨大的潜力，只有在接受挑战的时候，你的潜力就会很快的发挥出来。
世界上最大的失败就是放弃，所有人都倒下来的时候，你还跪在地上，你就赢了。
你要是毕业与名校你要用欣赏的眼光看别人，如果你是毕业与很差的学校你要用欣赏的眼光看自己。找到你自己最快乐的时候那个感觉。
很多正确的决定是稀里糊涂去做的，但是很多错误的决定是认真去做的。失败是人生中最大的财富。
我要分享失败的经历，失败的经历是最宝贵。创业者要有独特的眼光。远见：你看到别人没有看到的东西，并且你能够把他识别出来。看见别人都看的见的东西，你就不可能成功。
现在80%的青年朋友都有共同的毛病：晚上想想千条路，早上起来走原路。
创业道路上记住两点，一点：要找长期的投资者，同吃苦共患难，第二点：不要掌控别人。尊重他人，倾听他人的心声。不断的去反思自己该做什么事情，不要去反思自己能做什么。
如果你选择创业就要做出创业者的心态，而不是你要赚多少钱，那就是生意。那么如果你抱着这种心态你是走不远的，所谓创业就是要有创业者的激情，创业者的使命和原则。伟大的事业和成就都是源于你的一个梦想，没有失败不可能有成功。做你最感兴趣且最容易的事情。简单的事情是世界上最难的事情。
我总觉得做事只要不问心无愧,只要对得起自已,做就可以了,不会顾虑太多,但在生活中,一味的沉静在自已的世界中生活,原来是不可取的.就您所说的,做事就是要让人明白,而不是让自已明白就可以了.
我是一个对人际关系很欠缺的人,我也知道人际关系是社会中生存必备的一门学科,但是有时发现自已真的不适合去学这门学科,有时觉的只要对自已所做的事负责就ok.也不愿去学这门深奥,让我不太喜欢的东西.总觉的做自已就ok,就这样一不小心又活在了自已的世界中.但我也知道,这样不利于自已的发展.也许生活就是这样,不断地演变着,也需要我不断地去探索生活的真谛,不断的改变.也许只有这样,我才能变的强大.
我是一个表面看上去很文静的女子,但我最好的朋友却给我改名叫王动,他说我是一个静中有动的人.表面平静,内心总是蠢蠢欲动,是一个充满了太多想法的人.有人说我是女强人,可是在我看来,没有所谓的强不强.我并不承认自已是女强人,我总觉的人要活着,就是要对自已所做的事负责,就是要明白什么该做,什么不该做,就是要用心的生活.这样的一个结果,无形中就成了别人眼中所谓的强人.我认为强人之所以强,是因为他们有足够的责任心去面对生活,而不是他们本身就想变成强人.据史册记载,大多数女强人,都不会有太多的人喜欢.这也是我不愿承认自已是女强人的原因吧.但如果是在把事情做好的前提下,顺其自然地变的强大,我不会在意太多.也可用三个字来形容"无所谓".人有时只要对得起自已就好.
扯远了------。
听着您的讲座,像在读一本书,有时候人真的要适当的把自已归零,才能找到方向,找回自已,重新开始.生活不是一凡风顺,心情也不会总是乐滋滋的.马云的事迹我看过好多次,但您讲到时,让我又有新感觉.也许对于我们这代年轻人,因为没有太多资本.创业的艰辛我们经历的太少,不能完全体会,但我们也是一代有梦想的人,在现实与梦想的冲击下,我们同样失败过无数次.我想多多少少也可算感同身受吧.生活中,我们需要不断的审视自已,不断的激励自已,才可进步.正因为年轻没有失败,所以我们只好把小小的失败拿来当人生阅历的积累,经验的积累,然后一笑而过,挥一挥衣袖,从头再来.我想只有这样,才会让自已的心智不断的变成熟,从而更加坚定自已.
最后讲到团队精神时,当音乐响起,看到大雁飞翔的那一刹那,我想到的是高尔基写的《海燕》这篇课文,还有"让暴风雨来的更猛烈些"这句话.
在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云。在乌云和大海之间，海燕象黑色的闪电，在高傲地飞翔。
一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲向乌云，它叫喊着，——就在这鸟儿勇敢的叫喊声里，乌云听出了欢乐。
在这叫喊声里——充满着对暴风雨的渴望!在这叫喊声里，乌云听出了愤怒的力量，热情的火焰和胜利的信心。
海鸥在暴风雨来临之前呻吟着，——呻吟着，它们在大海上飞窜，想把自己对暴风雨的恐惧，掩藏到大海深处。
海鸭也在呻吟着，——它们这些海鸭啊，享受不了生活的战斗的欢乐：轰隆隆的雷声就把它们吓坏了。
蠢笨的企鹅，胆怯地把肥胖的身体躲藏在悬崖底下……只有那高傲的海燕，勇敢地，自由自在地，在泛起白沫的大海上飞翔!
乌云越来越暗，越来越低，向海面直压下来，而波浪一边唱歌，一边冲向高空，去迎接那雷声。
雷声轰响。波浪在愤怒的飞沫中呼叫，跟狂风争鸣。看吧，狂风紧紧抱起一层层巨浪，恶恨恨地将它们甩到悬崖上，把这些大块的翡翠摔成尘雾和碎末。
看吧，它飞舞着，象个精灵，——高傲的、黑色的暴风雨的精灵，——它在大笑，它又在号叫……它笑那些乌云，它因为欢乐而号叫!
这个敏感的精灵，——它从雷声的震怒里，早就听出了困乏，它深信，乌云遮不住太阳——是的，遮不住的!
狂风吼叫……雷声轰响……。
一堆堆乌云，象青色的火焰，在无底的大海上燃烧。大海抓住闪电的箭光，把它们熄灭在自己的深渊里。这些闪电的影子，活象一条条火蛇，在大海里蜿蜒游动，一晃就消失了。——暴风雨!暴风雨就要来啦!
这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲地飞翔;这是胜利的预言家在叫喊：——让暴风雨来得更猛烈些吧!
呵呵,我觉的这篇文章满好,只是在上学的时候,没能深刻的体会到作者的写作意图.
坚定的信心加上团结的力量,会让人心震奋.俗话说的好,没有完美的个人,只有完美的团队.一个人的力量是小,团队的力量才是大.
成功的心得体会篇六
成功是一个复杂的概念，不同的人对它有不同的定义。广义上，成功是指在某一方面达到了理想的成果或目标。但仅仅实现目标并不能说明成功，关键在于过程中克服了哪些困难，以及在实现目标的过程中所掌握的知识、技能和经验。因此，成功具有普适性和个体性，需要根据自己的情况去认识和追求。
第二段：成功的重要性。
成功对于每一个人都是非常重要的，它代表了个人的荣誉，贡献和价值。成功可以使人感到满足和自豪，也可以提高自信和自尊心。而且在某些情况下，成功还代表了机会和财富，这些都是人们追求的目标。此外，成功还是一种激励和动力，它可以鼓励人们坚持自己的目标，为之奋斗不懈。
第三段：成功的影响因素。
要想取得成功，除了目标明确和努力工作以外，还需要具备一些重要的品质和能力。首先是毅力和决心，人们需要在面对挑战和困难时保持冷静和坚定。其次是创新能力和想象力，人们需要善于发挥自己的创造性，想出新的想法和做法。此外，成功还需要耐心和耐性，人们需要持之以恒地坚持自己的努力。
第四段：个人经验。
在我看来，成功的关键是不断地学习和成长。从小学到大学，我一直在努力学习，尝试新的挑战和机会。在这个过程中，我练习了沟通技巧、团队合作和独立思考等多项能力。我还认识到了成功不能凭空产生，它需要不断地投入和奋斗。通过不断地实践和学习，我坚信自己一定可以取得成功。
第五段：结语。
总的来说，成功是一个需要不断追求和努力的目标。在追求成功的过程中，需要树立正确的价值观和信念，保持良好的心态和态度，同时也需要学习和成长，发掘自己的优势和特长。只有经过不断的努力和坚定的信念，才能达到理想的成功。
成功的心得体会篇七
胖胖族最痛恨的一件事，就是同学会的时候被讥笑：“你小时候好瘦唷!怎么现在身体变得这么粗?”“你以前很瘦呀，怎么现在一个大屁股就遮住了29寸的大电视?”
洛克斐勒研究人员发现，当人体到达青春期的时候，会刺激身体分泌一种叫做“galanin”的物质，这种物质不但会让人胃口大开，还会让人专挑“又油又肥、热量特高”的食物用力吃。可怕的是，这种吃吃喝喝的过程，又会刺激“galanin”的分泌，如此地恶性循环，当然会造就壮观的身材?。
研究人员针对老鼠进行食物油脂成份与肥胖的研究，从发育期之前到发育期之后，逐渐增加食物的油脂含量。结果发现，母老鼠比公老鼠更爱吃油脂，而且母老鼠比公老鼠更能够制造galanin，这是为了让发育后的母老鼠能够在体内“囤积”适当的脂肪来哺育小宝宝之用的。这正好可以说明同年龄的青少年中，女生比男生来得胖、也来得爱吃的实例。
但是对人类来说，如果让身体在发育期时对油脂爱不释手，不但会让体型一“发”不可收拾，还会让身体的脂肪牢牢地黏在身上，要花很多力气才能地减肥呢。
若事实真是如此，贪吃的小女生要如何做才能减肥呢?专家的建议是：
1.减肥餐会让你体重失调：太早吃减肥餐会导致身体功能失调，反而无法地减肥。均衡的饮食，特别是增加蔬菜、水果、五谷杂粮的摄取，才能够帮助中的青少年获得长高长大的营养素。
2.运动才能减肥：只有利用运动才能消耗过多的热量，同时也有助于雕塑身体的曲线。
3.少吃零食、只吃正餐：零食的热量非常高，小小一袋饼干、巧克力、薯条，就比一碗饭和一片土司的热量高出许多。不吃零食、三餐正常，才能让身体吸收足够的热量，又不会发胖。
成功的心得体会篇八
“要勇敢，要坚持不懈，要有信心，才能通向成功的彼岸。”
我读了楚校长推荐的《坚持到底就是成功》这篇文章之后，我才深深体会到：失败了再来，前途是自己创造出来的。
本文主要写了克雷洛夫、海明威和莫泊桑等人都是经历了投稿，退稿，再投......一系列的失败后，但是他们都坚持不懈的努力着，最终才获得了成功的故事。
荀子说：“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。”这也正充分地说明了坚持的重要性，骏马虽然比较强壮，腿力比较强健，然而它只跳一下，最多也不能超过十步，这就是不坚持所造成的后果；相反，一匹劣马虽然不如骏马强壮，然而若它能坚持不懈地拉车走十天，照样也能走得很远，它的成功在于走个不停，也就是坚持不懈，这也就像似龟兔赛跑：兔子腿长跑起来比乌龟快得多，照理说，也应该是兔子赢得这场比赛。
然而结果恰恰相反，乌龟却赢了这场比赛，这是什么缘故呢？这正是因为兔子不坚持到底，它恃自己腿长，跑得快，跑了一会儿就在路边睡大觉，似乎是稳操胜券，然而乌龟则不同了，他没有因为自己的腿短，爬得慢而气馁，反而，它却更加锲而不舍地坚持爬到底。坚持就是胜利，它胜利了，最终赢得了比赛。
“水滴石穿，绳锯木断”，这个道理我们每个人都懂得，然而为什么对石头来说微不足道的水能把石头滴穿？柔软的绳子能把硬梆梆的木头锯断？说透了，这还是坚持。一滴水的力量是微不足道的，然而许多滴的水坚持不断地冲击石头，就能形成巨大的力量，最终把石头冲穿。同样道理，绳子才能把木锯断。功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。
不过要成功，仅仅靠坚持是不够的，个人认为还必须要有毅力、技巧和才能，三者缺一不可，还有正确的方向也是必需的！
成功的心得体会篇九
我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。
一谈起运动，很多人想到的不是吃药就是节食，或者运动。但运动虽然能减肥。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调。需要注意噢。来看看我的减肥心得吧。绝对健康。
先说说我的情况：我身高1米67，前几年体重一直都在115斤上下波动。直到前年买了车，又天天坐办公室，体重就开始上涨了。我去年4月份的时候差不多130斤。之后每称每涨。最后居然到142斤，这个重量的我。现在回头看看照片真是恐怖。
我的减肥的方法：
先从饮食下手：每天三餐改成五餐，少吃多餐有好处。该吃的我还是都吃，放弃美食是天底下头一大憾事，不过虽然我什么都不忌，但每次都只吃一点，个别热量特别高的只是浅尝下，解解馋。这种饮食法远比这个不能吃那个不能吃来得强大与可控。感觉挺好的`。你也可以试试。
然后是运动：每天爬楼梯，公司在19层。上班下班、中午饭点都爬。时间允许，很多时候我是提前1~2站下车，可多走一会路。周末时去游泳或者打打羽毛球，运动完后感觉特别舒服。
还有就是喝减肥茶，我喝过普洱茶、中药茶(决明子山楂荷叶等泡在一起)、《庐山~茶草~堂》荷叶减肥茶，其中感觉效果最好的还是《庐~山茶~草堂》荷叶减肥茶。对我最有效，后来就一直喝它。这么结合饮食与运动，一路下来，一直到106斤。居然没遇到平台期，体重呈直线下降，天见可怜我恒心，让我得偿所愿。减下后体重也保待的比较好，一直平稳在106斤左右。
总结：实际上说来说去，减肥就是少吃多运动。少吃嘛，我的主意我觉得很好，你也可以试试，这样不会亏了自己又能减肥。运动嘛，一定要选适合自己的，怎么算是适合自己的呢?就是你有兴趣的，喜欢的去做的，这样才能坚持下来。
成功的心得体会篇十
今天我站在这里，作为一名主讲人，和大家有这样一个交流的机会，我感到很高兴。我是90年生人，相信在座的各位大多数都和我年纪相仿或者比我更年长一些。我个人水平有限，可能没有什么高谈阔论可以和大家一起分享，但是我相信，在我创业的`这几年中，大大小小的成功或是失败所带给我的一些心得体会，是很宝贵的一笔财富。
我们都知道，西方近代思想学说很活跃，其中有一门成功学，是教给人们如何成功的。但是我今天要讲，其实世界上并没有哪一门学问可以真正让你成功，而促使你成功的动力，只有你自己这颗心而已。佛家讲，相由心生，这不是唯心主义，而是真真正正切实可以受益的一种客观存在的理论。近几年在世界各国都很热门的吸引力法则，或者叫吸引力定律，就包含这个层面吗，很有实效。
所以，我今天要说的第一点，关于如何成功的心得，就是要自信。
一、关于自信。
我们大家都清楚，自信是一种积极地正确态度，古圣先贤都曾运用自信这一法则取得过各种各样的成功。但是大家也要注重区分，自信不是盲目的，也并不等于自大。我国古代成语典故有夜郎自大这一说，夜郎地处偏僻小国，却嘲笑中原，自以为自己幅员辽阔，甚至超越了中原地区，目中无人，结果自招其祸，不复存在。
所以，我们年轻人，尤其是即将创业的朋友们要树立自信心一定是建立在有明确目标方向和足够的知识和思想积累之上的。并且，我们还要拥有一颗积极进取，学无止尽的上进心，牢记人总是在不断学习中提升自己的境界的。从我个人角度上讲，我学历不高，只有高中毕业，但是我很自信，因为我在任何时期，都没有放弃让自己学习和进步的机会。这一点我在几年来不断调整创业计划，设立新的目标，并不断突破和成功的过程中深有体会，以后会找机会和大家展开详细的做以分析。
未完待续。
成功的心得体会篇十一
快乐燃脂：快热减肥法(图)。
体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。个体每日所需的总热量是由基础代谢率、食物产热效应与身体活动三个体内需能过程的总合来决定。
基础代谢率占每日总热量消耗的百分之五十至七十，而食物的产热效应则占百分之十。身体的肌肉活动则占总热量消耗的百分之二十至四十。燃烧脂肪是减肥的关键，而基础代谢率高低是影响体重最重要的因素。身体产热效应高的个体会有较高的代谢率，因此燃烧脂肪的能力较高。
产热效应是指身体对刺激的反应而增加休息时的代谢速率，这些刺激包括：食物摄取，曝露于冷的环境，害怕或等的影响，或是藉药物及激素来诱发类似接受刺激后的生理反应。
人体有三种基本产热作用：运动诱发，体温调节及摄食产热作用。体热产生的过程主要发生于肌肉与棕色脂肪组织，摄食产热作用是将我们所吃食物中的部份热量转成热能。体重过重者对食物，运动与寒冷所诱导的产热反应较差，而瘦的人的产热反应是增加的。
快热减肥法是每日要以的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必需有全方位的考量，善用身体的生理特性，融入每天的生活中，以提高代谢率，促进体脂肪的燃烧，而达到身心的减肥成果。
快热减肥法七大要诀：
(1)利用食物产热效应：指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
(2)温热饮食减肥：利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之。
(3)提升基础代谢率：体内肌肉所占的比例会影响基础代谢率的高低，当肌肉增加时，基础代谢率就会上升。只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升百分之十五以上。体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织，以提升基础代谢率。强化肌肉时，应选择饭后练习。
(4)运动产热：任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
(5)产热性药物：产热性药物的产热作用可以提升新陈代谢率达百分之十四。
(6)的：可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。减肥时要以的来完成整个过程。
成功的心得体会篇十二
今天，在武警黄金第二总队召开的“黄金部队先进事迹典型报告会上”。由五位先进个人和代表做了先进事迹的报告，在报告中我深深的感受到他们给我的那种为之钦佩的感觉。一个个鲜活生动的例子在我的脑海里荡漾，究竟什么是成功，什么是立足岗位履行好职责使命，怎样才能成就辉煌的事业是我要去不断探索的'。下面我就将以我个人的心得体会陈述如下：
如何做到成功，我认为唯有不断坚持的信念，和不怕困难的决心，就能够登上成功的顶峰。成功是百分之九十九的汗水和百分之一智慧所取得的，一个看似平常无奇的职责岗位，往往能够孕育出卓越不凡的成绩。关键就是靠的那百分之九十九的汗水，不断的坚持自己的理想。从而获得无限的收获和回报！
在报告会上我听到有一名先进典型说的这样一句话，“得之坦然，失之淡然”。人生不就是如此吗，在获得成功的光荣大道上。我们成功的背后失去的却是很多很多，正印证了世界上没有两全其美的事一样。正因为我们的先进典型们的背后他们所承担的东西失去的很多很多，在得到与失去之间恒量自己所肩负的责任，而选择自己坚持的道路。一个成功者的背后往往有一些人在默默地支持着他们，就像船上的舵，为他们展开航行的方向。最终到达胜利的彼岸。
张亚松。
二一二年二月十七日。
