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心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
跳跃训练第一集心得体会篇一
跳跃训练是一种有趣又刺激的运动方式，它不仅可以锻炼我们的身体机能，还可以提高我们的协调性和灵敏度。在跳跃训练的第一集中，我深切体会到了它给我带来的种种好处，让我更加热爱并坚持这项运动。下面我将结合自己的体验，从挑战、耐力、协调性、友谊和积极性五个方面，来分享我对跳跃训练第一集的心得体会。
首先是挑战，跳跃训练的种种动作看似简单，实则需要高度的集中和平衡能力。在第一集中，我尝试了一些基础的跳跃动作，如垫蹲下跳和侧蹬跳等。一开始，我很难掌握正确的落脚时机和姿势，总是失去平衡或者跳跃不够迅速。然而，通过不断的尝试和调整，我逐渐掌握了正确的技巧，并取得了不错的成绩。这个过程对我来说是一次巨大的挑战，但也让我收获了成就感。
其次是耐力，跳跃训练需要我们保持高强度的运动状态，这对于身体的耐力是一个不小的考验。在跳跃训练的第一集中，我做了一系列的跳跃动作，每个动作都需要我持续地出力和保持节奏。起初，我很容易感到疲劳，甚至有些喘不过气来，但是随着训练的进行，我的耐力逐渐增强了，我能够坚持更长时间的运动，这让我感到非常的满意和自豪。
第三是协调性，跳跃训练需要我们同时调动身体的各个部位，要保持良好的协调性。在第一集中，我注意到，在跳跃的过程中，我的手臂、腿部和躯干的动作要保持同步，并保持良好的姿势。这需要我不断地调整我的动作和姿态，以便更好地完成跳跃动作。通过反复练习，我发现我的协调性在不知不觉中得到了提高，身体的各个部位可以更加协调地配合起来，这也进一步增强了我的跳跃能力。
第四是友谊，跳跃训练是一项可以与他人一起进行的活动，在这个过程中，我结识了很多志同道合的伙伴，并培养了深厚的友谊。我们一起分享心得，互相鼓励，一起克服困难。即使遇到困难，我们也可以相互帮助和支持，形成了密切的团队合作关系。这让我感受到了团队的力量和友谊的重要性，也为我带来了很多快乐与成长。
最后是积极性，跳跃训练激发了我积极向上的心态。通过跳跃训练，我不仅锻炼了身体，也培养了自信心和毅力。在第一集中，虽然遇到了困难和挑战，但我并没有放弃，而是持续努力，并取得了进步。这让我明白只要付出努力，就一定能够取得好的成绩。同时，锻炼在给我带来身体的愉悦感的同时，也让我感受到了积极的能量，促使我在其他方面也变得更加积极向上。
总而言之，跳跃训练第一集给我带来了许多好处和体会。它不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种独特的挑战和享受。通过挑战、耐力、协调性、友谊和积极性的体验，我对跳跃训练有了更深刻的理解，也收获了成长和快乐。我相信，通过不断地努力和坚持，我一定能够在跳跃训练中取得更大的进步。
跳跃训练第一集心得体会篇二
专题片《巡视利剑》播出的第一集，展示了中央巡视组与“老虎”过招、交锋的大量细节，足以让观众领略到反腐败斗争为什么会被称为“没有硝烟的战场”。
依然严峻复杂的反腐败斗争形势下，正与邪的较量，绝非平日里引为谈资的云淡风轻。处处小心步步留意，明枪要躲暗箭需防，“火线”的斗智斗勇，“战场”的惊心动魄，就在这5年反复上演。一切都是真实的，不必虚构，无需杜撰。
这不禁让人想起一句网络流行语：哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。
“这个重大的责任，就是对人民的责任。”铿锵有力的承诺之后，是全面从严治党的迅猛行动，举旗亮剑，改作风以八项规定作锤，反腐败锻造巡视利剑;“老虎”“苍蝇”一起打，把权力关进制度的笼子里，剑盾交鸣不敢腐、不能腐、不想腐“三部曲”;起于跬步，积厚成势，在刮骨疗毒、自我革命中铸就历史上罕见的“压倒性态势”……回应人民的心声、心愿、心念，一切为了人民，紧紧依靠人民，以人民为中心的“得罪千百人，不负十三亿”，不是文字描绘出来的。
天津市政协原副主席、市公安局原局长武长顺，中央巡视组面对的“一个掌握特殊手段的对手”，一个令知情人不敢在天津地界和巡视组见面的“武爷”，一个靠权力攫取巨额财富、严重损害公众利益的“猛虎”。老百姓在观望，“查不查武长顺就是看你们是不是真的反腐败，这也是对你们中央巡视组的一个检验。”
多少“明知山有虎，偏向虎山行”的大无畏，多少不为人知的“魔高一尺，道高一丈”，藏在全党全国人民熟悉的“一句话新闻”背后。但大家都明白，每条“一句话新闻”都是全面从严治党的一声惊雷，就像2014年7月20日的这一声，“天津市政协副主席、市公安局局长武长顺涉嫌严重违纪违法，目前正接受组织调查”，让多少天津市民喜出望外，看到十八届党中央反腐败的决心和魄力，感受到巡视利剑的巨大威力。
利剑出鞘，震慑常在，威力倍增，一个重要原因是把党内监督和群众监督紧密结合起来，使自上而下组织监督和自下而上民主监督形成合力，共同造就真巡视、真反馈、真整改。从巡视组进驻前公开发布巡视对象，到进驻后公布邮政信箱和举报电话、开门接访，再到巡视结束后公开整改情况，让党员干部和广大群众对党真心信任，说真话道实情。正如专题片解说词所言，“当群众感受到是真巡视、真发现问题，他们就敢于讲真话，反映真实情况，巡视中大量问题线索都是由他们提供的。”王珉、苏树林、武长顺等人的落马过程，再次印证有了群众的信任和支持，腐败分子的各种掩盖伪装不过是自欺欺人。
“来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。”有理由相信，巡视这一“国之利器、党之利器”，不仅能发挥出令人瞩目的利剑作用，更能有力推动管党治党向纵深发展。
跳跃训练第一集心得体会篇三
第一段：引言和概述（200字）
跳跃训练是一种强调肌肉协调性和爆发力的高强度训练方式，可以帮助提高体能水平和促进身体素质的全面发展。在进行跳跃训练的第一集中，我体验到了许多新鲜的训练方法和技巧，也感受到了运动带来的益处和挑战。在本文中，我将分享我的心得和体会，讨论跳跃训练的好处，并总结我在第一集中学到的关键要点。
第二段：跳跃训练的好处（200字）
首先，跳跃训练可以提高爆发力和肌肉协调性。通过不断地跳跃、腾空和着地，我们的肌肉得到充分的锻炼和拉伸，从而增强了爆发力和协调性。其次，跳跃训练可以增强下肢肌群的力量和耐力。跳跃需要用到腿部和臀部等下肢肌肉，通过长时间的跳跃训练，可以使这些肌肉得到全面的锻炼，提高其力量和耐力。此外，跳跃训练还可以帮助改善心肺功能和体能水平。跳跃训练的高强度和持续性，可以使心脏和肺部受到充分的挑战，从而促进心肺功能的提升，提高整体体能水平。
第三段：第一集中的训练方法和技巧（300字）
在第一集的训练中，我学到了几种跳跃训练的基本方法和技巧。首先是单脚跳，这是一种通过一个腿腾空，然后再用同一只腿着地的训练方法。通过单脚跳，可以加强单腿的肌肉力量和平衡能力。其次是双脚跳，这是一种双腿同时离地，在空中做出动作，然后着地的训练方法。双脚跳可以提高爆发力和协调性，对全身的肌肉群起到综合锻炼的作用。第三是跳跃训练的变体，如深蹲跳、侧跳、前后跳等，这些不同的跳跃方式可以刺激不同的肌肉群，从而实现全面训练的效果。最后是跳跃训练的核心技巧，如短时间内完成大量动作，保持正确的姿势和动作规范等，这些技巧可以帮助我们更有效地进行跳跃训练。
第四段：挑战和收获（300字）
在跳跃训练的第一集中，我也遇到了一些挑战，例如身体的疲惫和肌肉的酸痛。然而，通过坚持训练，我不仅逐渐适应了这种高强度的运动，还感受到了不同程度的进步。我发现自己的爆发力和协调性有了显著的提高，同时，我的下肢肌肉也得到了全面锻炼，感觉更加强壮和有力。此外，我还发现跳跃训练对于我的心肺功能有着明显的改善，体能水平也有了明显提升。这些收获让我更加坚定了继续跳跃训练的决心，也让我期待着接下来的训练。
第五段：总结和展望（200字）
跳跃训练是一种非常有效的全身综合训练方式，可以提高爆发力、肌肉协调性和心肺功能。在第一集的训练中，我学到了许多跳跃训练的基本方法和技巧，也感受到了训练的挑战和收获。我相信通过持续的跳跃训练，我会进一步提高我的体能水平和身体素质。接下来，我计划继续坚持跳跃训练，并逐渐增加训练的难度和挑战，以实现更高水平的进步。总之，我相信跳跃训练将成为我提升身体素质和享受运动的重要方式。
跳跃训练第一集心得体会篇四
在镜头前，王珉忏悔：“正是由于我的不负责任，让党中央的权威被漠视，让严肃的选举制度被亵渎，让人民代表的称号被玷污”;苏树林追悔没有听老母亲“只吃槽子里的，不吃槽子外的”的告诫;武长顺在听到死刑宣判时，流下懊悔的泪水……由中央纪委宣传部、中央电视台联合制作的电视专题片《巡视利剑》正在央视综合频道播出。第一集《利剑高悬》一经播出，便引发关注热潮，仅4小时，互联网播放量已近90万。
“发现问题，形成震慑。”党的十八大以来，我们党从肩负的历史使命出发，直面“四大考验”“四种危险”，把全面从严治党纳入“四个全面”战略布局，着力从严从细管党治党，党的建设实现重大历史性变革，党经历了洗礼和锻造，党的凝聚力、战斗力和领导力、号召力大大增强，党心民心更加凝聚。
2013年4月25日，习近平总书记主持审议《中央巡视工作领导小组第一次会议研究部署巡视工作情况的报告》时强调：“巡视是党章赋予的重要职责，是加强党的建设的重要举措，是从严治党、维护党纪的重要手段，是加强党内监督的重要形式。”
习近平总书记高度重视巡视工作，先后有23次关于巡视的讲话，50多次关于巡视工作的批示和指示，形成了中国特色的巡视工作的理论体系。中央开展了12轮巡视，共巡视277个党组织，对16个省区市进行了“回头看”，对4个中央单位开展了机动式巡视，兑现了全覆盖的政治承诺。党中央的巡视抓住并推动解决党和国家根本性、方向性、全局性问题，发挥出令人瞩目的利剑作用。十八届中央纪委执纪审查的案件中，超过60%的线索来自巡视。巡视不只剑指个人的贪腐，也不留情面地揭开一些地方政治生态严重恶化的问题。山西系统性、塌方式腐败和三大贿选案(湖南衡阳破坏选举案、四川南充和辽宁拉票贿选案)都是巡视发现的。
从来治国者，宁不忘渔樵。巡视同样赢得了群众的信任和支持，当群众感受到巡视是动真格的，他们就敢于讲真话，反映真实情况，巡视中大量问题线索都是由群众提供的。党的十八大以来，中央12轮巡视共处理来信来访159万件次，与党员干部和群众谈话5.3万人次，发现各类突出问题8200余个。实践证明，巡视监督是党内监督和群众监督相结合的有效方式，彰显了中国特色社会主义民主监督的制度优势。自上而下的组织监督与自下而上的民主监督相结合，才能共同维护和促进党和国家的事业发展。
九万里风鹏正举。我们正处在离实现中华民族伟大复兴中国梦最近的历史时期，党面临的最大挑战是如何对权力进行有效监督。全面从严治党，最终是要探索在长期执政条件下进行自我净化的有效途径，破解“历史周期率”。从巡视突破，坚定不移改进作风、惩治腐败，推动全面从严治党步步向纵深发展，才能实现党的自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，彰显中国特色社会主义“四个自信”。
跳跃训练第一集心得体会篇五
人因梦想而勇敢，我们因梦想而成长。在如今梦想又被提及，并且成为一个很真实的话题，是习的号召，将我们原本谈论的话题一下拉到现实，并且鼓励我们前进。而观看《百年潮·中国梦》也使我对“中国梦”的理解更为深刻。
以同志为的党中央，坚持和发展中国特色社会主义，鲜明实现中华民族伟大复兴的中国梦，反映了近现代以来一代又一代中国人的美好夙愿，进一步揭示了中华民族的历史命运和当代中国的发展路径，指明了全党全国各族人民共同的奋斗目标，坚定了中国共产党的执政理念，为中国特色社会主义理论注入了新的内涵，对于团结全国各族人民有着深远的意义。
伟大的中华文明五千多年来生生不息。从伏羲明道到精卫填海，从女娲补天到大禹治水;从始皇统一到汉唐盛世，从富庶大宋到繁华明代;勤劳的华夏子孙向世界展现中国智慧，中国精神。我们拥有着物华天宝的“天朝上国”，让世人钦慕、万国敬仰。但只沉迷当下不进取，不奋斗，狂妄自大便会丧失所拥有的一切，历史给了我们多么现实的教训，我们也不能再浑浑噩噩的去面世，只有自力更生，艰苦奋斗才会有发展，才会有进步，所以当时中国共产党发现了存在的问题，领导我们发现问题，运用正确的思想结合中国的实际，真正解决当时的疾苦，从而解放了新中国，解救了困境中的中国人民，实现中华民族的伟大复兴。
岁月长河将我们从刚刚的兴起带到现在的强大，所以面对的问题也从一开始的简单到现在的复杂化，所以中国梦的提出也正好符合当下的要求。
中国梦是要让国家富强、民族振兴、人民幸福。百年坎坷复兴路，世纪沧桑强国梦。没有梦想的民族是可悲的，对美好梦想没有坚定不移、矢志不渝精神的民族同样没有前途。只有自强不息坚定梦想的奋斗才会有当今强大的中国。说过“让每个人人生出彩之梦，是每个人和祖国一起成长的梦。”年轻人的未来决定国家的未来，年轻人的“中国梦”汇成整个国家的“中国梦”。所以我们更应该坚定梦想，自强不息的去奋斗去拼搏，完成自己的中国梦。
梦想是太阳，不像一个世纪那样遥远，甚至也不像甲子前可望而不可即，它已经从地平线上蹦出，万道朝霞正照耀在我们的眼前，激励我们勇往直前。
跳跃训练第一集心得体会篇六
9月7日晚，期待多时的电视专题片《巡视利剑》开始在央视黄金时间播出。首集《利剑高悬》，通过王珉、苏树林、武长顺等落马高级干部的反思、忏悔以及中央巡视组工作人员的生动介绍，为观众勾勒出巡视——这个国之利器、党之利器略带神秘又充满威力的崭新面貌。
巡视是党章赋予的重要职责，是加强党的建设的重要举措，是从严治党、维护党纪的重要手段，是加强党内监督的重要形式。在十八届中纪委六次全会上，习近平总书记指出，巡视是党内监督的战略性制度安排，必须有权威性，成为国之利器、党之利器。而综观党的十八大以来，巡视作为推进全面从严治党的重大举措，始终冲锋在管党治党前沿和正风反腐一线，发现一批领导干部问题线索，推动解决大量突出问题，有力促进被巡视地区、单位和领域强化党的建设、加强党的领导，有效推动被巡视地区、单位的改革发展，成为全面从严治党的重要支撑，成为反腐败斗争的一把“利剑”，成为党内监督的一种利器。
“中央给了巡视组尚方宝剑，是‘钦差大臣’，是‘八府巡按’”，习近平总书记的话语传递出中央对巡视工作的高度重视与信任。党的十八大以来的这五年，从2013年5月第一轮巡视正式启动，到2017年6月最后一轮巡视反馈结束，中央巡视已开展12轮，对277个单位的党组织进行全面体检，对4个中央单位进行“机动式”巡视。尤其值得一提的是，从2016年起还增加了“回头看”，已对16个省区市开展“回头看”。截至目前，如期完成对省区市地方、中央和国家机关、国有重要骨干企业、中央金融单位和中管高校等5个“板块”的巡视全覆盖，实现了党的历史上首次一届任期内中央巡视全覆盖，实现了党内监督不留空白、没有死角，使巡视监督在全面从严治党中的尖兵和利剑作用充分彰显。比如，十八届中央纪委执纪审查的案件中，超过60%的线索来自巡视，诸如山西系统性塌方式腐败、湖南衡阳破坏选举案、四川南充和辽宁拉票贿选案，都是巡视发现的。
顺党心，合民意，巡视成绩斐然。根据中纪委网站消息，十八大以来，省区市巡视共发现党的领导弱化、党的建设缺失、全面从严治党不力突出问题四万多个。中央12轮巡视共处理来信来访159万件次，与党员干部和群众谈话5.3万人次，发现各类突出问题8200余个。截至2017年4月，立案审查厅级干部1225名，处级干部8684名，巡视利剑作用凸显。人民网舆情监测室的一份统计分析显示，党的十八大以来，巡视反馈和整改效果满意度为84%，中央巡视成效良好率达到93%。实践证明，巡视监督是党内监督和群众监督相结合的有效方式，彰显中国特色社会主义民主监督的制度优势。
全面从严治党久久为功，巡视工作任重道远。在党的十八届三中全会上，“改进中央和省区市巡视制度，做到对地方、部门、企事业单位全覆盖”，被正式写入中共中央关于全面深化改革的决定。从常规巡视到专项巡视，从杀“回马枪”到“机动式”巡视，改革后的巡视体制机制，震慑、遏制、治本作用得到充分显现。而及时修订《中国共产党巡视工作条例》，更是释放出全面从严治党绝非一阵风的强烈信号，凸显了以习近平同志为核心的党中央反腐惩贪、正风肃纪的鲜明态度和坚定决心。展望未来，只要把巡视利剑牢牢抓在手里，以贯彻执行新的巡视工作条例为契机，发挥巡视标本兼治的战略作用，就定能推动全面从严治党不断走向深入，确保我们党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。
跳跃训练第一集心得体会篇七
很多老人不太习惯城市生活，一墙之隔不往来，擦肩而过不搭话，这就是城市邻里关系，淡漠的真实写照，邻居在楼内或是电梯中，偶尔相遇的时候，顶多会礼貌地点个头，笑一下，虽然比邻而居，但却是最熟悉的陌生人。
城市是梦想的代名词。
城中村，是这个时代特有的一个现象，在城市化进程当中，非常难免的一种城市现象，而那些被鳞次栉比的高楼大厦所包围又滞后于时代发展步伐，游离于现代城市管理之外的那些村落，也就是这些城中村，也被叫为都市里的村庄。
我想，城市要爱它，不仅是要改造它，更应该要懂它，欣赏它，古今兼顾，发展与保护，我们心仪的城市，让我们慢慢地品尝它，品尝城市之美生命之美创造属于你得城市.
很多年前那些小巷，曾是墨尔本最令人讨厌的空间，这些大楼背后的狭窄巷道，曾令人感到不安全，那是装空调和垃圾箱的地方，但小巷都处在阴凉处，一年里多半日子，都比较安静舒适，所以通过对大楼开放和对这些小巷的改造，可以让它变成友好的环境使城市生活大为改观，这些小巷成了人们向往的地方，我们引进了咖啡馆，结果咖啡馆的数量，从从1985年的两家增加到今天的500家，这些小街道变成了城市的客厅。
跳跃训练第一集心得体会篇八
“有理论深度，有实践温度”的6集通俗理论电视节目《厉害了，我们的新时代》，于24日晚起在中国中央电视台新闻频道首播。该节目以“中国特色社会主义进入新时代”为主题，以中共十九大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想为主线，邀请理论专家系统解读、青年学者和基层代表畅谈体会、场内外观众互动讨论。
在24日晚播出的第一集《新时代什么样》中，中央党校教授谢春涛用“振奋”表达感受，用“新时代”作为十九大关键词，阐述新时代要完成什么历史任务，给青年学生上了生动一课。
在25日晚播出的《新使命是什么》中，北京外国语大学党委书记韩震用上党课的方式，为青年学生讲解“为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴”这一中国共产党的伟大历史使命，采用视频、讲解、问答的方式，解释“实现中华民族伟大复兴，必须合乎时代潮流，顺应人民意愿，勇于改革开放，让党和人民的事业始终充满奋勇前进的强大动力”。
同时节目还引入观众喜爱的智能机器人、动画、饶舌说唱等趣味形式，生动呈现新时代新思想的丰富内涵和重大部署，以社会大众特别是青年群体的视角领会十九大精神、学习习近平新时代中国特色社会主义思想、感悟新时代新征程新气象新作为。
许多普通人的梦想也在节目中得以展现。做一名老师、做有匠心的职业人、把火锅开遍全国、提升农产品安全水平、搭乘“一带一路”快车把产品销往全世界、家庭和睦、父母安康……这些接地气的梦想也让观众更好地把自己的生活和新时代、中国梦等联系起来。
该节目由中宣部理论局、江苏省委宣传部、江苏省广播电视总台联合制作，共分为《新时代什么样》《新使命是什么》《新思想新在哪》《新征程怎么走》《新部署怎么干》《伟大工程怎么建》六集。
