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当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
健康因果讲座心得体会篇一
随着生活水平的提高，健康成为现代人最在意的问题，尤其在疫情期间，健康意识更受到重视。我有幸参加了一场“健康因果中医讲座”，讲座主题以中医养生、预防常见病、如何保持身心健康为主。在讲座中，我得到了很多有关保持身体健康的知识。
第一段：健康饮食
讲座中有关健康饮食的讲解让我受益匪浅。中医强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五味为上”，意思是要吃多种粮食、水果、肉类、蔬菜以及品类各异的食物，以满足人体健康所需营养。尤其是食物的清淡，就像讲座中所说的“物以类聚，人以群分”，将食物分成寒热性质，根据自身体质选择和搭配食物，可以达到调节身体的效果。更加让我惊喜的是，中医对每种食物都有独特的养生功效。比如红枣，早在《神农本草经》中就被誉为“补气益血、生津止渴”的佳品。
第二段：调节情绪
保持良好的心态也是养生中不可缺少的一环。讲座中指出“心情的好坏参照疾病的多少”，即情绪会影响身体的健康状况。调节情绪的方法中，中医推崇的是“心脏的另一个名字”，即心理学所说的“情绪调节中枢”——“心肝相连”。人要保持良好的情绪，就需要让心肝之间的关系更加紧密。可以多做一些喜欢的事情，多和朋友聊天，多看一些积极的电影。同时，讲座中给出了一些具有中医保健特点的体温调养方法，如喝一杯温水，可以让人感觉温暖，从而缓解焦虑和紧张。
第三段：合理运动
医者常说“散则不病，合则有余”。对于现在的我们，几乎所有的时间都耗费在了电子设备或者工作上，身体却能得到的运动却是几乎为零。讲座中讲到的“大美快走”法，用快速步行的方式达到中低强度的运动可能是现代人比较适合的一种运动方式。此外还有中医学中的“八段锦”，是一种练习内外兼修，并且回收发劲的健身方法。可能相对于别的运动方式，八段锦的难度略高，但目的是帮助人们最大限度地吸取不同动作能带来的功效。
第四段：中药保健
中药是中医最为重要的配方之一，它独有的功效和作用不仅可以用于治疗疾病，还可以用于养生。讲座中指出中药必须用於针对每个人的病症为他具备适当的功效。当然，使用中药养肾的空气有些相对共性的药物，其中柴胡、茯苓、艾叶没药，鸭蛋、虾、瘦肉、香菇、海带、生姜，各类茶叶巨匠等都是优秀的中药，有着帮助身体调理健康的效果，可以意味混合使用。此外，中药的配伍方法非常重要。讲座中强调，不同的中药的配伍方法影响方剂的功效，就像菜品中所有食材都有其搭配规律一样。
第五段：日常养生
在日常生活中的一些生活小习惯也能帮助人们保持身心健康，讲座中也提到了一些小技巧。奉献给大家：晚上临睡前，可以用温水浸泡双脚或泡脚，对于调节睡眠和舒缓疲劳都有很好的效果；用中药的方式强身健体，可以每日饮用中药，比如富含空气气功的茶叶，促进人体健康；晚上睡觉前不要太用功思考，让大脑放松。
总之，参加这次“健康因果中医讲座”让我收获颇丰，中医讲述的养生理念对于现代人具有很强的启发意义。希望我所得到的这些养生知识能够对大家有所帮助，让我们从现在开始更重视健康，保持身心健康，活出我们想要的人生。
健康因果讲座心得体会篇二
上周日在新教师培训中，我听了___老师的心理辅导讲座——压力与压弹培养。
一、年青教师压力不小。
据讲座资料显示，从年龄坐标比较，20——30岁的年青人是中国压力最大的人群。20——30岁是人踏上社会的转型期，压力主要来源于从学生到社会人的转变。从行业坐标比较，中层管理者80分，经理层75分，教职员工75分，高于下岗工人(68分)，也高于一般企业工人(59分)。
__年青教师的压力一方面来自自身：自身要完成从学生到教师的转变，另一方面，也来自学校这个特殊的环境：繁琐事情多、学生声音嘈杂、社会期望较高、家长关系难处理，虽然工作时间固定，但完不成的工作还得带回家做，此外，备课的工作可能使教师回家去后还在苦思苦想，不断寻求更好的方案。
确认年青老师有压力是正常的事情，就应该正确对待它。就我个人来讲，就应该正视压力，培养压弹。“教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。”具有良好的抗压能力，处世积极，能够感染学生，为学生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老师在讲座上特别强调人与人之间要互相了解。人和人的交流是以语言为工具的，但不恰当的语言的运用会适得其反。尽管本意是好的，但情绪的宣泄却可能伤害他人，破坏彼此的关系。
1、要就事论事，不要就事论人。
人是通过事情来了解人的，往往因为一些消极的事情而否定一个人的全部。当一个人被全盘否定时，那种感觉非常难受，并不利于他的改变。教育的目的是为了使其向好的方向转变，所以不能够否定一个人的全部，而应该就事论事。
2、知道说什么，知道什么时候说，知道对谁说。
说话之前要打好草稿，选择合适的时间、想好合适的内容、考虑彼此的关系。
三、建立良好的人际关系支持网络。
李老师在讲座上要我们画了一张蜘蛛网图，网的中心是“我”，按照远近次序，分别在网中填上当自己遇到压力时可用的资源。
我发觉自己的压力网络比较窄，当遇到压力时可倾诉的人也只有4—5个。尽管自己感觉已经够多了，也足够了，不过李老师说，压力网络越大越好，而且要在网络中加入学科中的领军人物与优秀教师。学科中的领军人物和优秀教师往往具备良好的心理素质，能够给自己补充心理能量。
四、区分清楚工作的重点。
“要区分清楚压力的来源，确认重点，确认那些可以放弃。”教师的工作很繁杂，从早到晚基本没停下来的时间。如果事事都觉得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那会事倍功半。刚刚进学校的新老师，往往会想把什么事情都处理好，但是总觉得力不从心。我曾经就有这样的感觉，于是我开始思考什么是最重要的。
对于我来说，最重要的事情莫过于踏踏实实地把课备好，课后作好反思工作。虽然不是每一次都有师傅来听，而且备课的辛苦可能也不能为人所知，但日复一日、年复一年，这种教学能力的提高必定能有所进步。教育教学能力才是教师发展的根本。
健康因果讲座心得体会篇三
健康是人们生活中最为重要的事情之一。人们通过各种各样的方法来保持自己的健康，包括运动、饮食、养生等等。而中医在保持健康方面也能提供一些有益的建议。今天我参加了一次关于健康因果中医方面的讲座，让我对中医这一传统医学有了更深刻的理解。在此，我想分享一下我的学习心得。
第一段：讲座内容简介
本次讲座主要涉及到了中医保健的相关知识点。讲座的主要内容有：饮食保健、生活习惯保健、心理调节保健和药膳煮法等。其中，对饮食保健的讲解使我对中医的饮食疗法有了更深刻的理解。同时，讲座还结合了一些实际案例，让听众有了更直观的感受。
第二段：饮食保健
讲座中提到，中医认为饮食是调理身体的重要方法之一。通过合理的搭配、食材的选择和烹制方法，能使食物的营养价值更好的被人体吸收，从而起到保健作用。举一个例子，在春季养生中，中医建议大家适当多吃一些具有润肺作用的食物，如百合、银耳、燕窝等等。这些食物可以帮助人们舒缓、缓解干燥等不良反应。此外，中医还提醒我们不要过度食用刺激性食品，如辣椒、生姜等等，以免影响身体健康。
第三段：生活习惯保健
讲座中还提到了生活习惯保健。中医认为，良好的生活习惯对身体的健康有着不可忽视的作用。如合理地控制工作和休息时间，适当参加体育锻炼等，都能对身体有良好的保健作用。此外，讲座还强调了身体、环境、情马三者之间的关系，让我们在日常生活中更加重视这些方面。
第四段：心理调节保健
在保持良好的身体健康的同时，心理健康的重要性也不可忽略。讲座中提到，人的身体和心理相互影响，情绪波动也会直接影响身体健康。如恐惧、焦虑等负面情绪，会对身体健康产生不良影响。因此，中医认为心理调节保健同样重要，即要保持平稳心态，保持愉快积极的生活心态，多参加干自己喜欢的事情等等。
第五段：药膳煮法
作为一种传统医学，药膳在中医中也占据了重要的地位。讲座中还详细介绍了一些常见的中药煮法、药膳煮法的制作方法和食用注意事项。这些方法通常都需要烹制较长时间，但是却能更好的发挥药物的疗效。如果我们能够学会药膳的制作和食用，将会对我们自己的健康有着不小的帮助。
结语：
在课程结束时，我对中医这种传统医学有了更为深刻的认识。我认为学习中医知识，包括关注健康、防病抗病、常规保健等等，这些都能够帮助我们更好的保护和维护我们的健康。随着时间的推移，我将会据此逐渐改变自己的生活习惯，使其更健康、更有益于身体。同时我深信，努力用中医保养身体的方法不仅会帮助我更好的保持身体健康，还会让我的人生更加丰富多彩。
健康因果讲座心得体会篇四
大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。
老师首先用几个简单的心理测试开始这门特殊的课程，我的测试结果初步表明我自己的心理还是很健康的。不过近年来由于大学生不良心理问题而在校园中发生的事故层次不穷，如何正视并解决大学生因为人际关系、情感和就业压力等产生的不良心理问题成为当代大学生进入社会前的必修课程。之后老师又向我们大致的介绍了心理学的专业知识，例如弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和无意识，后又分为意识和无意识（包括被压抑的无意识和潜伏的无意识）。认为存在于无意识中的性本能是人的心理的基本动力，是支配个人命运、决定社会发展的力量；并把人格区分为自我、本我和超我三个部分。把人格发展分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、生殖器这5个阶段。
接下来的几堂课老师很用心的从几个诱发不良心理的原因跟我们详细的讲解。首先是在重大变故时人会出现自我封闭甚至性格巨变，并以电影《唐山大地震》为例，剧中的小女孩以为被妈妈抛弃而出现不愿说话的自闭行为。虽然我们在生活中不会天天经历天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆积在一起后，只差那一根触发负面情绪的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，及时排解负面情绪才是正解。
然而让我吃惊的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在大学生活中并没有这样的烦恼，但是也见过别人因为小矛盾或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至出现同寝室室友投毒的事件，然而事件发生的原因往往都是些琐碎小事，嫉妒或是猜忌导致悲剧的发生。当代大学生大多数都是独生子女，来到大学后都会不习惯寝室生活，不同的生活习惯和无法避免的交际问题肯定会困扰我们一段时间，但这又是无法逃避的，只能学着去适应环境。学会与他人分享空间，这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间因为差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必须解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不是问题，最不可取的就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的退让都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严重的问题，所以培养自己的沟通能力又是一件重要的事情，这也是大学生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。
心理健康是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
那么，如何消除他们的心理障碍呢？
第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。
第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。
生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。
健康因果讲座心得体会篇五
健康一直都是人们关注的话题，而中医又是中国特色的代表性医学，在众多的健康问题中，中医更是占据了很重要的地位。5月15日，我有幸参加了由中国中医药协会主办的《健康因果中医讲座》，聆听了众多知名专家介绍的中医医学知识。在这次讲座中，我深感中医学的广泛应用和深刻内涵，收获颇丰，下面，就让我来分享一下我的心得体会。
第二段：中医学的内涵
中医学作为我国传统医学的代表，其内涵是十分广泛的。这次讲座中，专家们深入浅出地讲解了中医学的基本概念、特点和理论。其中“阴阳五行”和“气血津液”等概念都是中医学的重要理论，阴阳五行是一种演化的描述，可以通过阴阳五行的相互关系，来阐述人体结构、分布、生理变化等；而气血津液则是人体生理活动的重要物质基础，对于传统医学的诊断和治疗都有很重要的指导作用。
第三段：中医治疗的特点
中医学的治疗方法也是其独特之处，中医学有“以病位治病”和“辨证施治”的特点，例如：同样是治疗头痛，西医则通过药物的方式来控制病情，而中医则需要掌握不同种类头痛的特点，采取对应的治疗方法。另外，中医学的治疗方法中，还包括推拿、针灸、中药等传统方法，这需要医师对患者进行全面的辨证论治。
第四段：中医养生
中医学并不只是治病，更重要的是预防疾病和保养身体。中医药在养生方面的应用十分广泛，例如食疗、气功、中药保健等。专家们在讲座中重点强调了保持生活规律和充足睡眠的重要性，只有这样，才能真正达到舒缓压力的效果。在日常生活中，我们还可以通过按摩、散步、练气功等方式来保持身体的健康状态。
第五段：中西医融合发展
面对现代医学的快速发展，中医学也在不断与之融合，并为人们的健康做出了重要贡献。在讲座中，专家们也介绍了中西医结合的应用现状和未来的发展趋势。中医和西医的结合，不仅可以提高诊疗水平，同时也可以充分体现中医在预防、调理方面的优势。因此，中西医融合大有可为，也有其不可替代的地位。
结语：
中医学是我国传统医学的瑰宝，它代表了中华民族对健康的智慧和追求。因此，我们也应该对中医学有更深入的了解和掌握。通过此次中医讲座，我对中医的认识更加全面，也对如何保护自己的健康有更深刻的认识，相信这对我的生活和工作都会有很大的帮助。
健康因果讲座心得体会篇六
3月26日，我有幸聆听了王加绵教授做的关于"中小学生的心理问题及纠正对策"的讲座。王教授结合自己多年的教学经验和研究成果就中小学生常见的心理问题进行了深入浅出的讲解，为在场的教师送上了一道丰盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。
(一)厌学
小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。
(二)说谎
孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。
(三)早恋
小学生难以解决的心理问题除了上述两个问题之外，就是与异性的交往。随着青少年的发育提前以及整个社会大环境的影响，早恋现象已经在小学的高年级出现萌芽。13、14岁的青少年正值情窦初开的时期，他们对异性充满着好奇、爱慕，又有着虚荣的心理在作祟，所以不可避免的会出现这种令人担忧的现象。作为教师要细心观察，实施温情教育。在班级开展一些有意义的班队会活动，对友谊进行正确的引导。家长要给予积极的配合，未雨绸缪。早恋既是一个教育问题，又是一个社会问题，要让所有的孩子都有一个充满阳光的童年，不要让早恋的小雨洒到他们的青春花园。
教育家夸美纽斯说:教师的职业是太阳底下最光辉的职业。教师的工作是一种艰巨、复杂的培养新人和创造精神财富的脑力劳动。作为教育战线的一员，我会不断地寻求现代教育的新路，切实以新理论、新方法、新理想来做好学校的德育工作，提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
