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人际关系是指个人与他人之间相互联系和互动的关系，良好的人际关系对个人的成长和发展非常重要。5.总结要具有清晰的逻辑思维和正确的表达方式我们可以从以下范文中找到一些总结的思路和方法，帮助我们更好地进行总结工作。
跑步篇一
今天，我和姐姐、妈妈去楼下锻炼。我们先跳绳，然后，再。第一次，是姐姐自己，她跑了42秒。第二次，是我和姐姐比赛。我们累得气喘嘘嘘，可是还是努力地续继向前跑。我们的时候用了自己最快的速度，围着小区的小花园跑了一圈。最后，姐姐用了37秒，我用了38秒，我只比姐姐多一秒。
以后，我要坚持争取能得到像姐姐一样快的速度。
跑步篇二
今天下午，老师让我们围着操场跑五圈。同学们听到这个消息，有的高兴、有的叹气、还有的非常惊讶。我有点害怕，怕自己坚持不下来。
一开始，我跑得很快，到第二圈的时候，我的腿很麻，就像身子很大，腿很小，坚持不住似的。但我看见同学们跑得很带劲，心想：我也不能落后。于是，我做了深呼吸，继续向前跑去。就这样跑完了五圈。
回到家，我把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“可以锻炼身体，还可以锻炼人的耐性，一定要坚持。”我想：我以后一定要坚持，再也不害怕了。
跑步篇三
今天早上雨停了，我和爸爸、妈妈一大早就起床了，因为我们打算去大公园。
到了公园，那里的空气真清新，小鸟飞来飞去，叽叽喳喳地叫着，好像在说：“你们真勤快呀！欢迎你们。”绿油油的小草发出淡淡的清香，一阵微风吹来，它们好像在点头。
我们决定先跑三圈，跑第二圈的时候看到了一只跑来跑去的大狗。一开始它下向我们狂叫，把我们吓了一大跳。我们给那个遛狗的老奶奶提了个建议：最好把狗牵起来遛。
终于跑完了，我累得气喘吁吁，真想马上坐下来休息一下呀！可是爸爸以前说过剧烈运动过不能坐下来休息，要慢慢地走动一下。
公园的景色真美，我要经常来，希望能有一个健康的身体。
跑步篇四
今天一大早，我们一家就去杨府山公园。一到杨府山公园，我就十分开心，不禁感叹这里很大环境很好，而且这是我第一次来。
不一会儿我就和爸爸妈妈姐姐开始跑起来。因为姐姐跑的太快了，所以没几下就把我们仨远远甩在了后面。跑累了，我就和爸爸妈妈找了个凉亭休息了，然后姐姐还在跑，我真是佩服她。
最后，我们四个人在公园里拍了几张照片便回家了。
今天真是又累又开心。
跑步篇五
今天天气凉爽，真是的好时光。我和妈妈欢快地来到操场上。映入我眼帘的是——红红的，长长的跑道。我和妈妈一本正经地开始了热身运动。接着各自站在起跑线上，随道妈妈一声“开始。”我飞快地向前冲，像离弦的箭一样。
但是，跑了半圈，我感觉脚越来越沉重了。妈妈从我身旁超越了我，慢慢地离我远去。本来一支飞快的箭，已经变成了一只蜗牛了。那时妈妈鼓励着说：“邑宁，加油!别丧气。”这时，我脑海里出现了刘翔单脚跳到终点的情景。于是，我鼓起勇气向前跑，紧紧跟随着妈妈跑到终点。虽然，我感觉筋疲力尽、气喘吁吁、两腿瘫软。但是，我明白了一个道理——只要坚持就能胜利。
跑步篇六
比赛就要开始了，赵云自以为胜券在握，朝对手看了一眼。林方也摩拳擦掌，似乎在说：“我不会输给你的。”
随着裁判一声令下，比赛开始了。一开始，两人并驾齐驱、不相上下。后来，林方突然一个健步飞奔而上，冲到了赵云前面。就这样，林方一直一路领先，直到最后500米。这时，观众的呐喊声越来越大，比赛也越来越激烈。赵云突然感觉到一股神奇的力量，飞一般地冲上前去。林方也不甘示弱，暴发出他最后的力量冲向了终点。
最终，林方旗开得胜，获得了冠军，而赵云却垂头丧气地离开了。
跑步篇七
那是一次体育课，体育老师教我们怎么长跑。
长跑前，老师先给我们讲长跑的好处，长跑时注意事项，心想就是，也没仔细听。
接着我们做了一会儿准备活动：压腿，伸腰，展臂……开始跑了，我一开始跑得很快，跑了不到半圈，就感觉呼吸不过来了，腿上一点劲也没有，就像绑了个沙袋似的。
再看看其他同学，大都也是这样。
我们又坚持了会，实在跑不动了，就坐在了操场上。
体育老师看着我们气喘吁吁的样子，没有批评，相反是一种鼓励。
老师对我们说：“长跑是一项长距离的，不是百米冲刺，你们要学会长跑的要领。
要学会放慢速度，积攒体力，这样才能坚持跑下来，并且要学会调整呼吸，使呼吸和自己的步伐相一致。
你们按照我的方法再试试。
”听了老师的话，我们又跑起来。
我放慢了速度，但是看到其它同学一个个的超过我，我又加快了速度，一会儿的功夫又累得跑不动了。
老师看出大家的心里，对我们说：“长跑是一项消耗体力，磨练人意志的运动，要根据自己的节奏来，不要关注别人，先调整好自己的步伐，能坚持下来就是胜利者！”听了老师的话，我似乎明白了，长跑要贵在坚持。
我又开始跑起来。
放慢速度，调整好自己的呼吸，不再看身边的同学，完全按照自己的节奏跑起来。
一圈，两圈，三圈……到第五圈的时候，我有点快坚持不住了，老师在一旁给我打气：“明文耕，加油！坚持住，还有一圈就胜利了！”听了老师的话，我又鼓足了劲，向着最后的终点冲刺，四百米，三百米，二百米……我加快速度，直到冲过终点，我成功了！虽然很累，但是高兴极了！我喜欢上了长跑，长跑不仅锻炼我的身体，更磨练我的意志，我要将这项运动坚持下去。
跑步篇八
每个人都有自己的爱好，有人喜欢唱歌、有人喜欢跳绳，还有的人喜欢打蓝球……而我却喜欢。
在一个风和日丽的星期六上午，我约了５个小朋友去，地点在我们家后面的溱水公园。“友谊第一，比赛第二”是我们这次的宗旨。
来到公园后，我们先把流程商量好，首先从我们６个人当中选出一位裁判，由裁判负责监督我们文明比赛，裁判的计时也必须公平、公正。其余５个小朋友是运动员，运动员的编号是01到05，小运动员们必须绕着溱水公园跑２圈，谁先跑够２圈，且用的时间最短，谁就是胜利者。
比赛的基本规则定好后，我们开始。随着裁判的一声哨响，小运动员们像离弦的箭一样冲了出去。看，５个小朋友你追我赶，毫不相让，我们喘着粗气，大汗淋漓，小脸也憋的红红的。可谁都没有停下来，大家只有一个目标，跑到终点。渐渐的，近了，近了……我们离目标越来越近。随之而来的一声哨响，05号第一个跑到终点，裁判宣布05号用时26秒，取得了冠军。我第二个跑到终点，用时35秒。
今天的比赛结束了，虽然我没有取得第一名的成绩，但我会一直坚持跑下去。我深深明白：只有今天的坚持，才会有日后的超越！
跑步篇九
今天我在小区里，因为我体育课太慢了。
我的目标是绕小区一圈，当妈妈拿着计时器高喊：“预备开始！”我就飞快地跑了起来，心里在想：别紧张，放松，放松。
果然不出我所料，跑了一半我就气喘吁吁了，但我在心里鼓励自己：加油，打起十二分精神来，一定要跑完。
妈妈说：“你可以再跑快些的，尽量不用嘴呼吸，前面别跑太快，留点体力在后面尽量冲刺一下。”
我说：“好的，那我再跑一圈。”于是，我跑上了第二圈。
这次跑完一看时间，是一分五十秒，我开心极了！妈妈说：“看见了吧，有了办法是不是就跑快了呀？”
我像小鸡啄米一样点着头。我想：做任何事情都要动脑筋找办法，不能一遇到困难就退缩，要坚持到底。
跑步篇十
今天早上我起得很早，爸爸就叫我去，我就拿了一瓶饮料，就跟着爸爸高高兴兴一起出门了。
早上的空气真清新啊！我是第一次起这么早去，心里非常激动。在路上，我看见许多人也在。开始我跑得很快，一会儿就气喘嘘嘘慢了下来，爸爸就追上来了，对我说“开始要慢一点，才跑得远”，我就慢慢的跑，果然跑得很远。我们就饶着广场跑了好几大圈，我都觉得来累了。
跑步篇十一
一天，森林里举行了比赛，队员有小牛，小鹿和小兔，裁判是天鹅。天鹅吹了一声口哨，比赛开始了，小牛一下就跑到了最前面，小路和小兔怎么也追不上······最后，比赛结束了，小牛第一，小鹿第二，小兔第三。小松鼠为它们颁发了奖牌，小牛把奖牌举了起来，大家都笑了。
跑步篇十二
我和爸爸妈妈，小姨还有小舅一起去公园散步。
我们走到一半的时候，爸爸说：“我们来比一比吧。”于是大家都同意了。我和小姨一组，爸爸和妈妈一组，小舅当裁判。我和小姨像风一样首先跑到了终点。爸爸说：“你们两个赢了，我们以后要经常出来散步，这样对我们身体好。”结束后散步了一会，我们就开开心心的回家了。
跑步篇十三
今天早上第一节课下课时我们到操场去跑操，北风爷爷呼呼地刮着，真冷呀！跑完操后，薛老师说：“听，咱们从今天开始要为越野赛做准备，咱们要跑四圈。”说完，薛老师说：“预备，跑！”我便像箭一样地冲了出去，第一圈的时候我跑得很快，第二圈的时候就慢下来了，第三圈更慢，到了第四圈我已经累得气喘吁吁，吐着舌头，像狗一样的，不过，我看见李金书在最前面跑着，我便想：加油，李金书都能坚持下来，我一定也能坚持下来！我便鼓起所有的力气冲了上去，结果，我是女生的第五名，也就是女生能得上名次的最后一名，我弯着腰，呼呼地喘着气，可真累啊！
我要每天晚上都下楼，争取当上越野赛运动员，争取为二年级四班争光！
跑步篇十四
这一次，去后湖公园让我知道了什么叫苦，什么叫累，什么叫真正的难受。也知道了什么叫快乐。。
一天早上，大姑把我叫起来说：“今天咱们一起去公园。“我一骨碌爬起来，手：“ok“来到公园，一开始，我们都跑的很快，可还没跑到一半我们就已经很累了。我大口大口的着气，脚步也变的沉重了。跑道一大半是我已经开始走三十秒才跑十秒。这时，我发现一群快乐的小鸟在唧唧喳喳的唱个不停。我多么想听听小鸟们在说些什么呀。花儿在对我笑，小草在睡觉。于是我方慢了脚步，生怕吵醒小鸟做的美梦。跑完一圈以后，我们都筋疲力尽了。可大姑坚持要跑地二圈。我也没办法只好跟着她走着走着太阳出来了。夏天的太阳晒在身上又热又痒。也只好忍这。
我想；难道这就是难受吗？老天爷快救救我吧!终于走完了，year!我回家痛痛快快的洗了个澡，爽多了!
跑步篇十五
在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的比赛。
比赛开始前，老师把我们每四人分成一组，我被分到了第五组。同学们为了跑出好成绩，有的压腿，有的甩手，有的扭头，还有的原地练习的动作。
比赛开始了，第一组同学听到裁判员的指令，飞快地跑了出去，场外的同学不停地为他们的朋友加油、助威。不一会儿，轮到我们跑了，我此时的心情不由自主地紧张起来了，心跳也“砰砰砰”地加快了。听到一声号令枪响，我们便使出了全身的力气冲出去。这时张艺凡追上了我，于是我又猛使一股劲儿把她超过去。此时我也已经很累，快坚持不住了，而这时我听到了同学们为我加油的声音：“王成乐，加油、加油啊，一定要坚持住。”为了不让同学们失望，我咬紧牙关，奋力地跑着。最后只剩五米的时候，我来了一个骏马般的冲刺，终于获得了第一名。
啊，这是一场开心又刺激的100米比赛，它让我永远难忘！
