一键复制
总结是对过去时光的回顾，是对经历的提炼与总结。写总结时要注重思考和反思，分析问题的原因和解决方法。接下来，让我们来看看一些优秀的总结范文，为我们的写作提供一些参考和借鉴。
滑冰技巧优质篇一
主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。
滑冰技巧优质篇二
滑冰时最容易冻伤的是手、脚、耳、鼻，因此，最好准备薄厚两付手套，先戴厚的，等滑热了的时候再上换薄的。当感觉冻脚的时候要把鞋带松开让血液流通一会然后再系上。
冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，戴上口罩会影响对新鲜空气的吸收。
2、防摔。
在冰上保持蹲屈的基本姿势是防摔的关键，不要站着滑，那样会摔得很惨的。滑冰的时候摔倒是很正常的，但在将要摔倒时千万不要挣扎，要顺势团身、侧倒同时注意保护好头部。初学者也可以带上护膝。
3、防磨。
上冰的初期脚对冰鞋有一个适应过程，脚上有的地方会磨起泡，这时要在起泡的地方贴上创可贴，或者在鞋里垫上纱布、手绢之类的东西，尽量不要让泡磨破，那样会很麻烦的。
4、防受伤。
(1)上冰前一定要做好准备活动，特别是膝关节一定要充分活动开。
(2)要靠冰道的外侧按逆时针的方向滑行，不要反滑也不要斜穿。
(3)滑行时要抬头往前看，注意前面的树枝、树叶、纸屑等障碍物，冰上有时会出现一些裂缝，一般情况下冰场老板会及时修补好，在没有修补之前有人会再冰缝的前面放上一堆雪或者树枝进行警示，遇到这种情况一定要及时躲避。
(4)滑完后做好放松整理活动、擦汗并注意保暖。
滑冰技巧优质篇三
溜冰刹车技巧有好几种，对初学者来讲要尽快掌握。
1、最基本就是用溜冰鞋刹车片，靠刹车片与地面的摩擦刹车。
2、最常用的就是所谓“单扣弧”停止法。
在顺溜速度中等以下的.时候，向左突然转身。其动作要领为：双腿叉开，内刃支撑。用右腿往前划弧线，左腿朝右腿方位向后划弧线，保持平衡。这样能够急速转弯并停止。这是溜冰刹车技巧中最普通的动作。可以参照动作视频链接进行学习：
滑冰技巧优质篇四
主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。
滑冰技巧优质篇五
第一、直道滑行时候的动作姿势也是速滑的基础，在进行直道滑行的时候要尽可能掌握蹬冰的时间，只有当冰刀切入到平面的时候，才有一个比较牢固的支点，蹬冰的时候要用最大力。
第二、在进行弯道滑行的时候，整体的向心力都是朝外的，所以在进行弯道滑行的时候身体要一直保证左倾，并且要用左脚的外刃以及右脚的内刃来蹬冰。
第三、在起跑的时候也有一定的技巧，一般来说比较好的运动员都是采用前脚点冰的方法来进行起跑，这样能够保证迅速地进入快速滑行的状态。
第四、在进行摆臂的时候，要注意身体的协调性，并且蹬冰的力量也要适度地加大，并且整体摆臂的力度都要比较小，摆臂的方向同滑行方向也要保持一致。
滑冰技巧优质篇六
基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。
左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。
滑冰技巧优质篇七
短道速滑也称为短跑道速度滑冰，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度只有111.12米。
第二、速度滑冰。
速度滑冰是选手在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，400米赛道分内道和外道，一般2人1组进行比赛。
第三、花样滑冰。
花样滑冰也是冬季奥运会的正式比赛项目，运动员需要穿脚底装有冰刀的冰鞋、在冰上表演编排好的有难度性的节目，最后由裁判组评估打分、排出名次。
第四、冰上舞蹈。
冰上舞蹈起源于花样滑冰，经过多年演变，已经单独形成了一项冰雪运动的比赛项目。指一对男女伴随着音乐的节奏在冰上进行一些舞蹈步法和舞姿滑行的表演。
滑冰技巧优质篇八
1、t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成t字形站立，上体稍向前倾。
2、平行站立法：两脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。
其次，注意蹲姿练习。
上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15—20度角，膝关节成90—110度角，踝关节成50—70度角。
然后，加强移动重心的练习。
1、原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下;重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。
2、单脚支撑平衡在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
3、“八”字形走练习两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。
最后，学习直道和弯道滑行。
1、单脚蹬地双脚滑行练习右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。
2、单脚蹬地单脚滑行上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。
3、摆臂练习自然摆臂即可，注意不要甩的太开。
4、弯道滑行中身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。
滑冰用的不是力气，需要的是技巧和勤加练习的行动而已。只要功夫深、铁杵磨成针，相信滑冰爱好者们，在经过一番练习后，必定能够在冰场上引众人称赞!
滑冰技巧优质篇九
我的课余生活多姿多彩：游泳，画画，歌唱一个也不少，而在这其中我最喜欢的就是滑冰了。
今年夏天暑假期间，经过我再三请求，妈妈终于给我买了一双滑冰鞋，这可把我高兴坏了。那天晚上我翻来覆去就是睡不着，于是我偷偷跑到客厅想试穿一下鞋。“小豪，干什么呢？”一个声音把我吓了一跳。定神一看，原来是妈妈。我松了一口气，便告诉妈妈我想学滑冰。妈妈听后笑了笑说：“这有什么呀，你若想去，星期六就带你去滑冰场，过过瘾。”“真的吗？谢谢你，老妈。”我高兴得一蹦三尺高，同时在心里也期待着星期六的到来。
盼星星盼月亮，终绿色作文网于到了星期六，一大早我就叫上妈妈一起去滑冰场。刚到滑冰场，我就迫不及待地穿上滑冰鞋滑了起来。
由于我是第一次滑冰，所以动作十分生疏，没走几步便摔了个大马叉。我不甘心地站了起来继续滑。滑了几步又摔倒了，就这样反复几个来回，可苦了我的屁股。
摔了几次之后，我便观察别人如何滑。发现那些哥哥姐姐都是弓着腰，把手背在身后。于是我有模有样地学起来，果然没有摔倒。就这样我从东头滑到西头，别提多开心了。
学滑冰的过程中，它给我带来了无穷无尽的快乐，也让我懂得了只要多观察多学习，坚持下去就能成功的道理。
滑冰技巧优质篇十
左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正,上半身保持平衡。
二、外八字前进步行。
脚后跟靠拢,足尖打开约60度,脚尖平均张开,上身保持自然,两手叉腰,身体不要晃动,重心踩在一脚上,另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离,前脚踏出后,重心转移至前脚,接着后脚步行至前脚之前,如此一步步踏稳而走,脚后跟尽量踩在一直线上。
三、前进葫芦形。
又称8字形前溜。利用压韧方式前进。两脚平行在地上画出“8”字形,压内韧使两脚靠近,快碰到时压外韧使两脚分开。可以先使用前进滑行推动,待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。
四、前进滑行。
滑行时的脚脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃,左脚则稍稍压内刃,右脚用力滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚(此时重心要拉回来,推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,继续动作,推出右脚。
五、全蹲双脚前进滑行。
使用前进滑行,待有一定速度,双脚踩平仞成平行,蹲下屁股靠着小腿滑行。
六、侧推。
双脚成丁字形,重心先放在后脚,前脚朝前,后脚往后推使前脚往前滑。
七、全蹲单脚滑行。
先使用前蹲双脚滑行,待一定速度且稳度够时,一只脚往前伸直滑行。
滑冰技巧优质篇十一
滑冰时最容易冻伤的是手、脚、耳、鼻，因此，最好准备薄厚两付手套，先戴厚的，等滑热了的时候再上换薄的。当感觉冻脚的时候要把鞋带松开让血液流通一会然后再系上。
冰帽要保护好耳朵，特别是在气温比较低的时候耳朵的下部一定不要露在外面。鼻孔周围是最容易冻伤的地方，可事先在这些地方抹上一些防冻膏，但如果不是极恶劣的天气尽量不要戴口罩，因冰面上浮尘比较少，空气比较清新，戴上口罩会影响对新鲜空气的吸收。
2、防摔。
在冰上保持蹲屈的基本姿势是防摔的关键，不要站着滑，那样会摔得很惨的。滑冰的时候摔倒是很正常的，但在将要摔倒时千万不要挣扎，要顺势团身、侧倒同时注意保护好头部。初学者也可以带上护膝。
3、防磨。
上冰的初期脚对冰鞋有一个适应过程，脚上有的地方会磨起泡，这时要在起泡的地方贴上创可贴，或者在鞋里垫上纱布、手绢之类的东西，尽量不要让泡磨破，那样会很麻烦的。
4、防受伤。
（1）上冰前一定要做好准备活动，特别是膝关节一定要充分活动开。
（2）要靠冰道的外侧按逆时针的方向滑行，不要反滑也不要斜穿。
（3）滑行时要抬头往前看，注意前面的树枝、树叶、纸屑等障碍物，冰上有时会出现一些裂缝，一般情况下冰场老板会及时修补好，在没有修补之前有人会再冰缝的前面放上一堆雪或者(）树枝进行警示，遇到这种情况一定要及时躲避。
（4）滑完后做好放松整理活动、擦汗并注意保暖。
