一键复制
学习和工作是我们日常生活的一部分，但不是全部。总结的核心在于对过去的经历进行梳理和总结。接下来是一些专家给出的总结范文，供你参考和借鉴。
职业规划职业规划师篇一
文秘是一种综合性极强，涉及领域甚广的职业，大到国家机关、事业单位，小到地方私营企业都少不了文秘工作。近几年秘书专业毕业生数量也呈不断上升之势，并且对秘书人才素质的需求越来越高，但是文秘专业毕业的学生专业知识不扎实;个人能力水平低，动手实践能力不强;综合素质不高，难以胜任机关、企业所招聘职位的需求。并且刚毕业的学生大多有浮躁，急功近利，想拿高工资，谋求高职位的不健康的就业心态，而不满意文秘的工作岗位。对自己的工作岗位没有清晰的规划，不知道该做什么，该怎么做。
近年来，企业、机关对新近毕业的文秘专业毕业生的专业知识、知识层面、工作效率、道德素养、综合素质等不尽满意，文秘专业的毕业生面临严峻的“就业寒冬”。文秘专业毕业的学生就业难，而企业难招聘到符合企业本身发展需要的文秘工作人。
所以文秘专业的大学生应该要提高自己的专业知识、知识层面、工作效率、道德素养、综合素质等方面的才能，树立先就业，再择业的正确就业心态，按部就班，一步一个脚印在激烈竞争的社会占有一席之地。
二、内容。
文秘工作是围绕办文、办事、办会开展工作的。对文书信函，新闻稿撰写，有需要的文字材料的准备和起草工作，对文书、文件的办理处理，文书、文件的打印、制作、收发、传递，立卷及归档。
从事文秘工作的人的终极目标是高级秘书，也就是通常所说的办公室主任或秘书长、其次是秘书、助理，最后是文员，文员是从事文秘工作的人的初次择业岗位。
文秘人员应该要有多角化才能，懂得一国甚至两国以上的语言，具有一定的语言处理能力和计算机技能。组织能力，文秘不仅一个职位，更是一个组织者，要为各种会议和活动作计划，并落实安排。同时，还需要应付一大堆的工作日记、计划表、文件和电子档案。沟通能力，文秘人员需要和老板、同事以及客户打交道，要善于协调企业内外部的关系。获取新知识的能力，文秘人员必须通过继续深造来不断增长知识和提高技能，特别是在办公技术方面，需要跟上计算机应用的发展步伐。团队合作能力，文秘人员要参加到许多实际项目中去，要收集信息，要督促团队努力工作。
作为文秘人员还应该在实际工作中不断吸取经验，学习更多的知识和技能。
三、方案。
没有人一蹴而就，都需要自己一步一个脚印，文秘工作犹如是。
一、初次择业岗位。
初级文秘--办公室文员、主管助理。
工作任务：拟写，收文、发文处理，文档管理，会议前筹划、会议中服务和会议后落实，办公室日常接待，办公室日常事务管理，办公用品与设备的使用和管理，办公环境管理。
职业技能：
1、拟写事项性通知、商洽函、传真稿、备忘录、请柬、邀请信、贺信、感谢信以及各类型的启事。
2、对文书进行立卷归档;。
5、按要求接站，完成签到工作，引导与会人员就座;。
7、确定归档范围。
9、安排会议室，安排用车，处理邮件;。
要有优良的组织、沟通能力，流利的英语听说读写能力，熟练的计算机操作技巧，行为举止大方、谈吐文雅、文明礼貌是文秘人员要具有的基本素质。作为文秘专业的毕业生，在大学教室上听说读写的专业训练和实际操作必须懂得以外，还要做到以下几点：
1、取得cet4、6级证书，作为文秘专业的学生不仅要掌握文秘专业的技能还要在此基础要学习英语。因为随着国际化，机关企业少不了与国际接轨，懂得英语，会应用英语成为文秘专业的一项技能要求，会英语、懂英语、会用英语，取得cet4、6级证书会成为文员的闪光点。
2、取得计算机办公软件中级证书;。
2、多阅读，作为文员怎样才能增加自己听说读写的能力，那无疑就是让自己多阅读，多看书，并且多看应用文写作的书，这对文员的工作很有帮助。
3、熟悉地图和交通，作为文员会经常有需要的采买、预定、接送，熟悉路线和交通会很有用处。
4、多参加机关企业组织的各种活动，让自己在实践中学习到为人处世的知识和经验。
5、与周围同事搞好关系，会让工作事半功倍。
中级文秘--经理助理、秘书。
工作任务：商务文书拟写、文档管理、会议前筹划、会议中服务和会议后落实、办公室日常事务管理、办公环境管理、商务活动实施、信息管理。
职业技能：
1、拟写会议纪要、意见、合同、可行性研究报告;。
2、制订档案管理制度，选择档案管理模式;。
3、拟订会议策划方案，审核会议的筹划方案，组织与培训会议工作人员;。
4、主持会议，督查会议决议的落实;。
5、管理团队，陪同协助上司工作，拟订调研方案并组织实施;。
6、实施并监管组织的安全运营，评估办公环境管理状况。
7、安排参观活动、签字仪式、典礼仪式、展览活动、商务谈判、招商活动;。
8、利用信息辅助决策，制订信息工作制度。
还要学习和增长一下几方面的知识和能力：
1、应变能力的提升，作为中级秘书，要有遇急不慌、临危不惧、处事冷静的.应变能力，处理问题既要符合原则，又要有一定机动性和灵活性。
2、了解和学习人力资源知识，对人力资源知识进行学习，会成为让你在秘书的发展过程中有很大帮助。
3、提升中英文口语、阅读和写作能力，每天读记单词，朗读文章，多写作，多看书，会保持这项能力，而这项能力的保持和提升，会让你在秘书这条路上走得更加顺畅。
4、提高组织、协调、沟通、领导能力及出色的人际交往和社会活动能力以及敏锐的洞察力，判断与决策能力，以及计划和执行能力，多参加公共活动，多与人交流，提高这些能力。
5、学习公共管理的知识或者人力资源的知识等。
6、了解和学习金融、经济方面的知识，会让以后的路走得更加顺畅。
高级文秘--办公室主任、企业总裁秘书。
工作任务：商务文书拟写、收文、发文处理、文档管理、会议前筹划、会议中服务和会议后落实、办公室日常接待、办公室日常事务管理、办公用品与设备的使用和管理、办公环境管理、信息管理。
职业技能：
1、拟写通告、通报、决定、请批、批答函、总结、述职报告，制定计划;。
2、审核文书，拟办文书，承办文书，催办、注办文书;。
3、提供并利用档案，编写档案参考材料，管理电子档案;。
5、提示会议按计划进行，监督会议经费的使用，处理会中突发事件。
6、对会议进行总结，评估会议工作。
10、选择办公模式，提出办公室布局方案;。
11、加工、编写信息材料，提供并利用信息，反馈信息。
职业规划职业规划师篇二
教育“教师企业意识体验俱乐部”自xx年7月成立以来，257位重庆市一流中职学校的教师走进俱乐部体验为期10天的“企业意识”。通过跟踪和回访，应老师们的要求，教育“教师企业意识体验俱乐部”针对职教工作者推出“职业生涯规划师”专题培训沙龙。
一、如果你的生活或工作出现以下症状，你应该走进本次沙龙：
1、工作失去激情，已经出现了职业倦怠；
2、不知道自己下一步到底该干什么，很迷茫；
3、朋友很少，希望扩张自己的人脉资源，人脉就生产力；
4、曾经错过很多机会，并不知道什么原因。
二、参训收益。
2、了解职业教师成长的路径，与特级教师交流成长的秘诀与心得；
3、专业人士教授职业生涯指导与设计的艺术；
4、小班授课，总班级不超过40人，每个人都有互动和参与的机会，解决实际问题。
三、时间、地点、主题。
1、时间：xx年6月16日-17日（周六、周日）。
2、地点：重庆市南岸区x路x号（教育培训大楼）。
四、邀请对象。
1、已接受过教育10天“企业意识体验俱乐部”体验的老师；
3、希望求上进但身处迷茫缺乏职业方向的青年教师或新教师。
五、沙龙研讨会时间安排。
1、xx年6月15日（周五）。
15:00报到。
2、xx年6月16日（周六）。
14:00—16:30参训学员个人职业生涯设计。
3、xx年6月17日（周日）。
14:00—16:30自由交流、返程。
六、收费标准。
1、俱乐部会员学校直接派人参加（限5人以内），免培训费。缴纳食宿费2x元/人；
2、教育合作伙伴（已派人参加过10天体验的学校）享受会员价1x0元/人（含培训费、资料费、税费），食宿费200元/人。
3、非会员单位、非合作伙伴收费2x元/人（含培训费、资料费、税费），食宿费2x元/人。
七、说明。
2、请您于xx年6月13日17:00前将参会回执加盖公章后传真至023-x212，或发送邮件至dx88@，以便我们安排食宿。
3、为保证效果，本次专题沙龙采用小班教学模式，限招学员40名，招满即止；
职业规划职业规划师篇三
职涯规划并不是简单的定目标，而是要与个人价值观和人生方向息息相关的。在评估前，要评估差距、愿意突破、认清自我、认识价值、了解个人、事业与家庭的比重。然后在依照相关原则进行职涯规划。
很多职场人对职业规划的认知较为简单，认为就是制定一个发展的目标，其实，职业生涯规划也与个人价值观、人生方向息息相关，并且会随着年纪增长而有所调整或改变，因此我们要先有一个基本的认知，以免流于白忙和空谈：
准确评估个人目标和现状的差距。
每个人“想做的”、“会做的”以及“能做的”这三者之间存在很大的差异，唯有客观分析，才能得知当中的落差，也才有对症下药的机会。
愿突破目前生活的舒适圈。
职涯规划的真谛是为了提升知识水平、激发自身潜能及实现人生目标，其过程肯定充满挫折、挑战和磨练，如果只想安逸于自己的舒适圈中，辉煌的职涯也会离你越来越远。
认清自身目前的技能与条件：正确进行自我分析与职业分析，可以通过科学认知的方法和手段对自己的职业兴趣、性格、能力、条件等进行全面盘点，只有清楚自己的优势与特长，才能弥补劣势与不足。
重新认识自身的价值与需求。
个人价值观及需求会因时、因地而有所不同，这也正是为什么在生涯规划前，必须先抽丝剥茧了解自己，确定自己到底要什么。
了解个人、事业与家庭的关系比重。
这世上唯一公平的事是每个人每日皆拥有24个小时，成功的关键就在于三者的比重是否拿捏得当，哪个最重要并无最佳答案，而是要看个人需求及价值观。
如果你重新审视过上述几点，也且逐项得出自己的结论，接下来就可以着手进行职涯规划的制定，其中可以依照以下几个基本原则进行：
1.清晰性：考虑目标、规划是否清晰、明确？实现目标的步骤是否直截了当？
2.挑战性：目标或规划是否具有挑战性，还是仅保持其原来状况而已？
3.变动性：目标或规划是否有弹性或缓冲性？是否能依大环境的变化而做调整？
5.激励性：目标是否符合自己的性格、兴趣和特长？是否能对自己产生内在激励作用？
6.合作性：个人的目标与他人的目标是否具有合作性与协调性？
7.全程原则：拟定生涯规划时必须考虑到生涯发展的整个历程，做全程的考虑。
8.具体原则：生涯规划各阶段的路线划分与安排，必须具体可行。
9.实际原则：实现职涯目标的途径很多，在做规划时必须要考虑到自己的特质、社会环境、组织环境及其它相关的因素，选择切实可行的途径。
10.可评量原则：职涯的规划应有明确的时间限制和标准，以便评量、检查，使自己随时掌握执行状况，并为规划的修正提供可参考依据。
职涯的规划主要分为六个步骤：自我评估、组织与社会环境分析、职涯机会评估、职涯目标确定、制定行动方案、评估与反馈。掌握并遵循以上原则以后，接下来我们就可以进行职涯规划了，可以依照以下六个步骤进行：
1.自我评估：包括对个人需求、能力、兴趣、性格、气质等分析，确定自己具备哪些能力，以此来明确什么样的职位比较适合自己，也可通过职场适应性调查来进行辅助确认。
2.组织与社会环境分析：短期的职涯规划比较注重组织环境的分析，长期的职涯规划则要更多地注重社会环境分析，透过分析可以更加贴近职场现况、职场需求及行情等。
3.职涯机会评估：职涯机会的评估包括对长期机会和短期机会的评估。通过对社会环境的分析，再结合本人的具体情况，评估有哪些长期的发展机会；通过对组织环境的分析，评估组织内有哪些短期的发展机会。
4.职业生涯目标确定：职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与人生规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。一般短期规划为三年内的规划，主要是确定长期目标，规划近期完成的任务。中期规划，一般为三至五年，规划三至五年的目标与任务。长期规划，其规划时间是五至十年，主要设定较长远的目标。
目标的确定要首先根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标细化，根据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期和短期目标。简而言之，职业生涯目标规划，应从一生的发展写起，然后分别定出十年、五年、三年、一年计划，甚至可以细化到一个月、一周、一日的计划。计划制定好后，再从一日、一周、一月实行下去，直至实现你的短期目标、中期目标、长期目标。
5.制定行动方案：把目标转化成具体的方案和措施，这个阶段要从两个侧重点进行：首先培养职业所需要的实践能力，包括综合能力和知识能力，这其中的综合能力涵盖职场需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力、自我发展的终身学习能力、心理调适能力、随机应变能力等等。其次，参加有益的职业训练，例如职业技能培训、对自我职业的适应性考核、职业意向的科学测定等。
6.评估与反馈：职业生涯规划的不定期评估与反馈过程可增进个人对自己的认知，也是对职场及社会的不断认识过程，是使职涯规划更加有效的有力手段。
职业规划职业规划师篇四
职业规划师又被称为职业生涯指导师或者是人才测评师，称呼虽不同但他们都有共同的工作内容：帮助咨询者认识自我；帮助咨询者认识是否适合当前的职业以及最适合的职业是什么；了解咨询者目前的状态离最佳目标有多远，应该从哪些方面来弥补。
这种服务在国外已有90多年的历史，在技术和服务上都已达到成熟阶段，许多人拥有自己的私人职业顾问。如果把一个人的职业生涯比作一次旅行，那么职业规划就像是为你画一张地图。有了它，走在路上的人心里会很踏实，将要启程的人方向更明确。
除了个人外，公司也是职业规划师们的重要客户。职业规划师一方面是站在企业的角度了解员工的潜力，制定培养方案；另一方面也使员工个人更清楚自己的职业定位。
就业领域。
公共就业服务机构，比如人才服务中心、职业介绍所；
各大学的就业指导处，这主要是为本校学生做指导的；
公司的人力资源部，对本公司的员工进行岗位测评。
职业素质要求。
硬件：首先必须具有丰富的不同岗位的工作经验。其次必须具有心理学等学科的理论素养。第三，必须拥有广阔的知识面以及不断学习的能力。
软件：
1.熟悉劳动力市场信息和资源。熟悉劳动力市场、职业信息及发展趋势，并能使用这些资源，在咨询时结合市场的动态为来询者提供符合社会变化的建议。
2.具有评估技术。在咨询过程中，能根据不同的群体选择并实施正式及非正式的职业测评和评估工具。
3.具有职业道德操守，熟悉相关的法律规范。遵守职业规划师的行业道德规范，了解与职业相关的法律法规，只有在合法的情况下，才能提供合法的职业规划。
4.掌握职业发展的理论和实施模型。熟悉职业发展领域的相关理论、模型和技术，并能够将上述内容灵活运用于职业生涯规划活动中，为来询者提供适当的可实施的宝贵建议。
5.了解各行业的求职技巧。熟悉各种（包括针对特殊人群的）求职方法及工作安置技术。
做职业规划绝不是靠一两套软件就可以得出结论，这一个行业对从业人员的专业水准要求很高。这是一个帮人成长的行业，需要有比较深的阅历。
现状与需求。
在中国目前的就业环境中，人才越来越多，找工作的压力越来越大，更多的人尤其是高校毕业生们面临的首要问题是就业问题。一项名为“第一次就业调查”的调查结果显示：33.2%的人是先就业后择业，三分之一以上的人把第一份工作当成职业的跳板，而16%的人“没有太多考虑”就跟着感觉走选择了第一份工作。
大学毕业生就业后的一年内流失率高达50%，两年内的流失率接近四分之三。而在寻找第一份工作时，26.4%的人完全没有考虑过职业规划问题，66.8%的人考虑过但不全面，只有8.6%的人比较充分地考虑过职业规划问题。或许正是意识到这个问题，78%的人愿意接受专家顾问意见，自己规划；25%愿意接受完全服务，由顾问规划；70%的人认为有必要时常对自己的职业计划进行评估；50%以上的`人愿意支付顾问费。职业规划成为越来越多的人需求，而职业规划师恰恰就是帮你做职业规划的职业。
劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心就业处副处长田光哲分析认为，职业指导是我国非常短缺的一项服务。目前，国内需要提供职业指导服务的人员有四个来源。一类是下岗失业人员。在市场的激烈竞争下，我国每年有近600万的下岗人员是急需就业指导的；二是每年大约1200万的新生劳动力；三是大约1.5亿的农村剩余劳动力，其中有8000余万人在全国的大中城市打工；四是各企业的在职职工。这中间大约有6千余万人，面临职业生涯发展问题。在整个劳动力市场供大于求的情况下，这些不同类型的群体，需要不同的职业指导就更为迫切了。而目前国内职业指导人员队伍存在的问题，除了人员数量少，真正能解决问题的就更少了。
据全美职业发展协会统计，美国就有16万名职业规划师，平均一个职业规划师面对3000人；跳槽者中有超过37%的人接受过职业规划咨询服务。
按此比例保守估计，中国（每10000人面对一名职业规划师）至少需要130万认证职业规划师。在上海地区，教育系统对职业规划师的需求最大。上海现有四五十所高校，200多所职业学校，800多所中学，如果每所学校配备1名职业规划师，就需要1000多名。此外，上海每月就有1～2家职业发展咨询公司开业，对专业人才的需求旺盛；随着企业对员工职业生涯规划日益重视，hr部门也需要配备职业规划方面的人员。
前景与收入。
职业规划职业规划师篇五
关于职业规划的'书单，分享给大家。
一、理论。
《我的职涯手册》吴凤仪。
《生涯咨询与辅导》金树人。
《图穷对话录》徐小平。
二、自我认知类。
《请理解我》mbti。
《拆掉思维里的墙》古典。
《发现你的核心竞争力》robin。
《现在，发现你的优势》马库斯·白金汉。
三、职业发展。
《骑驴找马》徐小平。
《off学》大前研一。
四、求职跳槽。
《你的降落伞是什么颜色》理查德·尼尔森·鲍利斯。
《从无领到白领》许国庆、李国忠。
五、励志。
《洛克菲勒留给儿子的38封信》约翰·d·洛克菲勒。
《这辈子，你该做什么？》波·布朗森。
六、行业。
《心理咨询师的工具箱》王怀齐。
《女心理师》毕淑敏。
《登天的感觉》岳晓东。
《人人都是产品经理》苏杰。
《工作颂歌》德波顿。
《做单》《圈子圈套》。
《专业主义》大前研一。
七、理财。
《留出你过冬的粮食》陈作新。
《30年后，你拿什么养活自己》高得诚。
职业规划职业规划师篇六
国内人才市场的发展已近时间，无论从用人者还是从求职者角度看，都需要健全职业规划服务，而健全职业规划服务就需要职业规划师队伍的建设。因此，职业规划师作为现今黄金职业之一，有着良好的发展前景。
怀着这种心情王先生走进了上海向阳生涯管理咨询公司的职业咨询部。职业规划专家详细分析了王先生的情况后发现，其实职业规划咨询这样的职业对王先生来说原来非常地合适，经过充分的了解后王先生对此也非常地认同，并产生了强烈的兴趣。
首先，要成为职业规划师，必须具有丰富的工作经验，这些工作经验需要在相关的工作领域进行相应的积累，例如：hr岗位、企业管理岗位、高校就业指导工作岗位、心理咨询服务领域、相关机构的职业咨询领域等。同时也适宜学校的职业发展中心、机关或企事业单位的人力资源部门(人事部门)、私营机构等从事相关工作的人员，如职业教练、职业辅导人员、职业和劳动力市场信息资源的管理人、人力资源事业发展的协调者，人员招聘安置专家以及劳动力发展人员等人群。这些岗位可以为未来的职业规划师提供丰富的工作经历。
向阳生涯职业规划专家同时指出，在工作经验方面的要求，是想成为一名合格的职业规划师的人士所必备的，因为从事过相关的工作，一方面能更好地与被咨询者进行交流，理解被咨询者的心理状况;另一方面，由于曾经在一些相关领域工作，会关注于这一方面的最新知识和市场动态，这就增强了对职业规划知识的上手能力和理解能力。而在上面提到的王先生，很明显在工作经验上具有符合成为职业规划师的经历，他具有从事人力资源管理的经验，会在他从事职业规划师工作时拥有比别人更强的优势。
其次，要成为职业规划师，在学习经历上也有一定的要求，这牵涉到在进行职业规划师培训的时候，所需要的学时的不同。而向阳生涯规划咨询机构的职业规划师培训专家指出，对于不同专业来说，尽管职业规划师可以由跨专业的人士来进修并取得职业资格，但不可否认，那些拥有心理学等专业的人士比其他专业的会更容易在专业上适应这个行业。
再次，在具有专业知识的同时，成为一名合格的职业规划师，还需要在自身涉猎的领域上有所扩展，也就是能够拥有广阔的知识面以及不断学习的能力。职业规划师的职业要求从业人员必须要在工作中不断与各方面的人保持接触，这就需要咨询师拥有极强的学习和领悟能力，就能在交谈中迅速地把握某一特定行业的规律，为被咨询者提供更为详尽具体的建议。
具备了以上成为职业规划师的硬件条件后，向阳生涯规划咨询机构的职业规划师培训专家同时指出，要想成为职业规划师，还要求在自身的软件上有所特长，具体有以下的内容：
1.具有助人技巧。精通职业规划流程，熟悉助人的基本技能并能在与咨询者的互动中加以运用，针对不同的情况和个案提出有建设性的建议。
2.熟悉劳动力市场信息和资源。熟悉劳动力市场、职业信息及发展趋势,并能使用这些资源，在咨询时结合市场的动态为来询者提供符合社会变化的建议。
3.具有评估技术。在咨询过程中，能根据不同的群体选择并实施正式及非正式的职业测评和评估工具。
4.熟知多元化的人群。能够识别各类人群的不同需求，并根据他们的需要提供相应的服务，在特定的领域内为他们从事特定的工作出谋划策。
5.具有职业道德操守，熟悉相关的法律规范。遵守职业规划师的行业道德规范，还要注重拥有一定的个人魅力，会使职业规划的实施性大大提高。除此以外，还必须了解与职业相关的法律法规，只有在合法的情况下，才能提供合法的职业规划。
6.掌握职业发展的理论和实施模型。熟悉职业发展领域的相关理论、模型和技术，并能够将上述内容灵活运用于职业生涯规划活动中，为来询者提供适当的可实施的宝贵建议。
7.了解各行业的求职技巧。熟悉各种(包括针对特殊人群的)求职方法及工作安置技术。
8.掌握一定的计算机技术。理解和应用职业发展的计算机技术，运用高科技的分析方法为来询者提供基于技术层次的较为准确的职业规划建议。
至于哪些职业最适合转型为职业规划师?有关专家指出，其实在职业上并没有太大的限制，但总体来说具备丰富的职业经历的、在某些领域具备一定的专业水准者，再往职业规划师这一职业转型的话所占的优势会大些，具体来说，公司中高层管理人员、hr相关工作人员、相关人力资源服务机构从业人员、高校毕业生就业指导机构的就业指导教师和人才市场、工会、共青团等单位从事职业规划职业咨询工作的人员等会更合适，当然，不管你所从事的是什么职业，要想转到职业规划师这一职业，最重要地是你得对它有兴趣，愿意帮助别人。
最后，向阳生涯规划咨询机构的职业规划专家指出，想要做一名优秀的职业生涯规划师除了一些能力、资质方面的要求，更重要的是对这份职业的热爱，和愿意投入这份事业的热诚。
职业规划职业规划师篇七
职业规划的过程，是知己知彼的过程。
知己，即认知自己。
知彼，即认识外界。
它首先是一个知己的过程，其次才是知彼的过程。
对于每个职场人，在职业发展中，会面临阶段性职业选择、阶段性职业瓶颈，如何做好每一次选择，如何应对好每个瓶颈，关系着后续的职业发展的顺畅程度，而知己，又是职业规划中最关键的一步，所以，我们要学会为自己做职业规划，做自己的职业规划师。
做过职业规划的朋友都知道，咨询+测评，是职业规划采用的必要手段。通过这些手段，可以让老师全方位认知职场中的你，进而为你提供职业的适应、发展等方面的咨询、辅导、判断、建议以及解决办法。
其实，最了解自己，和最不了解自己的，往往是自己!我们首要做的是认知自己。
1)内省：从性格、特长、能力、爱好、职业兴趣、职业价值观、以及。
人生。
观、世界观等各个方面，认知自己，可以通过一系列的测评题来帮忙，网上有很多，可以去下载，书店也有很多类似的书籍，可以去借阅或者购买阅读。
2)自查：对自己有了认知，需要为自己的定位，要知晓自己需要什么，想要什么，终极目标是什么。有了定位，需要明了自己当前状况与预期目标的差距。
3)探索：人的潜能可以挖掘，往往会在某个偶然时候，激发你的潜能，所以，要不断的探索自己，不断的挖掘自己。
这是一个认知方法论，当然不可能凭借寥寥数语就可以掌握，它是一个长期的、有意识的、自主的、或者介入性的过程。
职场状态、职业氛围、职业发展空间、与政策相关性、以及涉及的岗位要求、标准等，需要与自身进行匹配。
往往当局者受限于阅历、经验、学识、专业技能可能会产生困惑、迷茫，此时，需要的是同行前辈的帮忙。
通过对前辈亲身经历的了解、对职业受政策法规影响、以及在组织职业生涯中的发展定位，了解职业发展的趋势、发展的空间，进行选择、调整、并描绘职业通道，制定达成预期目标的阶段性计划及实施方法。
在职业通道上，知己知彼的过程是一个迭代的过程，它需要不断地对自己的内省、自查、探索;不断地认知职场环境;不断地调整方法或更改通道。
职业规划职业规划师篇八
主持人：好的，欢迎各位继续收听今天的节目，我是主持人宋扬。今天三位嘉宾，高考辅导专家，京华学校副校长宋晓垒宋校长，宋校长您好。
宋晓垒：您好，听众朋友好。
王晨伊：肯定会呀，因为毕竟高考是人生非常重要的一件事情，虽然已经经过三年了，但是现在有的时候真的会在梦中惊醒，然后会梦见自己在疯狂地做文综卷子。
主持人：做卷子是吧？
王晨伊：对。
卢山：对，我跟你有相同的感受，我也是每次就是梦里然后恨不得手心都会出汗，就是说这个，因为我当时高考的时候，最后比我的录取线只高了5分，然后当时我记得很清楚，理宗卷子一个选择题它是六分，我就在想说，我这个理宗，我当时要是就是说哪怕错一个题，我可能就来不了这个学校了，但是我一惊醒一看，我还躺在学校宿舍里，所以我觉得还挺欣慰的。
主持人：是吧，咱们三个有同样的感受，宋校长，我们三个这样的感受是什么原因造成的？
宋晓垒：正常的原因。
主持人：很正常是吧？
宋晓垒：对，正常的心理反映。因为高考是一个让人难忘的一种经历，一种非常难忘的经历，越到考试跟前的话，这种紧张和焦虑越反应强烈，所以这种经历难以磨灭。
主持人：真是，真是难以磨灭。到了这会儿，这个学生就会心理波动非常大，那么这种波动大会给学生带来什么样的影响，宋校长，从您的经验您给说一说。
宋晓垒：这种波动大其实它是因为学生遇到很多事情，遇到很多事情，比如说现在体检，这是一件事，3月份的高考体检，然后4月份的一模，5月份的二模和志愿填报，这还都是大的事情，还有很多小的事情，那么都会出现这种对孩子心理冲击和影响，但是核心来说还是自己对未来，高考成绩的不确定，这种因素会带来这种比较多的影响。
卢山：我当时的情况就是，之前大概1月份的时候有一个自主招生考试，然后我参加的是当年有一个叫做清华大学那个五校联考，但是就是很遗憾，我当时的成绩不是很理想，然后五校联考也没有，就是过第一轮的初试，当时的话心态会有很大的一个，就是起伏。
主持人：落差？
卢山：对对对，因为当时心想就是，这个五校联考，每个学校派出都是比较出色的同学参加，然后我在这些出色同学里，原来其实还是很平庸的，然后当时的话就会，就会对自己的这个期望值有很大的降低，当时会，就是感觉不会很好。
主持人：那影响到你，这种心理状态影响到你平时的生活和学习了吗？那段时间。
卢山：应该说当时的话就是，包括班主任、老师，还有家长，就是各方面都会跟我去讲，就是这个事情其实无所谓，当然自主招生可能只是一个手段。
主持人：让你宽心。
卢山：对，毕竟最后靠的还是高考那一项，所以也在及时调整。
主持人：有那么一下子打击，但是很快又调整过来呢。那王晨伊呢？
王晨伊：我其实和卢山很像，也经历过一个小挫折，但是我的这个挫折并不是体现在学习成绩上，而是说因为我一直从小在学习声乐，然后是声乐特长生，声乐学了十年，然后一直到高三也一直坚持学习这个特长，但是在参加过北京市的比赛之后呢，然后取得了第三名的成绩，然后按照以前的这个政策的话，应该是有30分的加分，然后我也一直抱着这样的心态去准备我的高考，去制定我的目标学校，但是没有想到的是，偏偏在我那一年这个政策取消了。
主持人：三十分没了？
王晨伊：对，一下三十分就没了，那种感觉就一下真的，很有落差感，然后那我面临的问题就是可能要重新定位自己的目标了，所以说那一段也真的是心里上非常地难受，但是还好，就是有父母一直陪伴着我，然够包括班主任也及时注意到我这种状况，因为就是这个体现在我一模二模成绩逐步下降，然后一直在找我谈话，最后还算比较好。
宋晓垒：这种心理波动在这个时期应该说很正常的一件事情，刚才说了，找同学谈到了这个问题，遇到事情很多，那么遇到事情了就会有问题，有困难，这种情况下，带给考生的波动正确理解。这种情况下怎么解决这个问题？我的观点不是说从我们日常的经验，教学经验来看的话，学生考试一定要坦诚，坦诚。
主持人：坦诚？
宋晓垒：对，坦诚对待谁？坦诚对待自己，和老师，和家长去沟通和交流，因为学生他自己觉得这个坎迈不过去，但是在我们家长和老师来看，可能人生经验来看，能够给他出些好的主意和点子，你主动坦诚把这些问题交流出来，让老师，让家长共同帮你想办法出主意，是能够解决这个问题的，都能够解决这个问题的，我是这样来思考的。
主持人：坦诚相待，就是自己是什么样的水平，应该首先自己认识到，不要刻意去追求自己摸不到的地方，然后再跟同事，什么同事，同学、老师、家长一起来交流怎么样提高自己的成绩，让自己的心态踏实下来。
宋晓垒：我觉得是这样的，刚才提到的问题是学习上遇到的问题，其实学习上的问题应该说有一个清晰的定位，我原来有一个学生，这个学生一模考完试以后，他的成绩起伏比较大，就是觉得自己没戏了高考，拿着卷子找我说完了，这高考怎么办？当时我是这么处理这个问题的，我说你把卷子拿过来，当时我教物理的嘛，我说你看看你的卷子，什么原因丢的分，我给他分析完以后，实际上他的丢份应该有60%到70%是因为失误，审卷的计算失误，思考失误这类问题造成的，但是我给他说你80%的原因是由于你的粗心丢的分，你的知识还是会的，题目还是会做的，你只要在以后的训练当中，刻意去校正你的这种错误，在高考当中去有意识避免这种错误，细心一点，能够超水平发挥，达到你理想的成绩，我说你回去一定要思考思考我说的话。这孩子听话，回去以后觉得是这么回事，我粗心丢的分，结果这种强烈的心理暗示，让这个孩子最后阶段有信心，很足，那么这样的话，这种心理暗示的这种自信心的树立非常有帮助，最后高考应该能够起到一个事半功倍的效果。
主持人：是，宋老师说的还是一个，就是说到底了，还是心理方面，就是你心里方面，刚才包括您说的那个粗心，大意，你说孩子们，考生们不知道这个重要吗？他一定知道这个重要，他怎么还会粗心呢？心理状况，就跟李娜打比赛似的，打网球，越输越输，还老叫，还跟她老公叫，越吵吵越打不好球，你说她不知道这重要吗？知道，是她粗心了吗？心态没调整平和。
宋晓垒：对，应该有这样一种因素，很重要的原因在里面。
卢山：我觉得吧，就是像刚才校长说的这种，就是粗心或者马虎出现的，考试中出现这种错误，其实这个是很难免的，就是这个概率的话，说是肯定会存在的，它不是一个不可能实现，你要把它变成一个小概率的事件，就是从数学上，咱们也会这么讲，它就是说咱们每个同学会参加四门大的考试，那每一个考试，就是四门考试加起来，你这个，因为粗心扣的分的总和，应该给它控制在一个你可以接受的范围之内，如果是这样的话，我觉得那其实就是比如说你的语文这块稍微多一点，那你只要从其他几个科给抠回来，把这个分数抠回来，就是总量控制住，我觉得就挺好的。
主持人：还是可以允许一定的失误。王晨伊呢？
王晨伊：我觉得面对这种心态的话，主要还是要以一个平常心去对待，就像您刚才举的例子，说这个李娜比赛，她会焦躁，其实我们考生也都一样，那像说碰到自己不会的题也焦躁，会的题做不对也焦躁，这会儿怎么办？我认为就应该，首先就是说把自己的情况多和家长和老师沟通，然后取得一些有用的建议，其次就是说，一定要不断给自己就是平和自己的心态，告诉自己说高考的话呢，它非常地重要，但是也不能让这种重要性给自己变成一种特别大的压力。
主持人：关键就怕想不明白，是吧宋校长？
宋晓垒：对。
主持人：学生在那会儿是迷茫的。
宋晓垒：其实刚才说的只是一个具体的案例，但主要还是解决心理问题，心理调节问题，这是学习上遇到的问题，其实非学习类的问题影响更大。
主持人：比如说呢？
宋晓垒：你比如说，应该说是去年的这个时候，我有一个学生，是个女孩子，这个时候她的一个同学，男同学，原来的男同学，已经上大学了，追她，这个女孩子就觉得。
主持人：男女生的关系？
宋晓垒：对对对，她就觉得，这个孩子成绩挺好的，女孩子，高分生属于，然后她就很痛苦，结果我发现这个问题以后，是我主动找她的实际上是，我说你相信我吗？她说相信，我说那么我说你给我聊一聊你的问题，她说我要现在一口回绝这个男孩子，这个男孩会跳楼，我一听就乐了，我说你要相信我，我给你出个主意行吗？我说你今天晚上告诉他，我高考完了再说，从此以后咱们不再联系，断了这个关系，她说行，我试试，和这个女孩谈完以后就和父母取得联系，取得父母支持和理解，三天以后她父母领着学生来找我，表示感谢，男孩子没跳楼，然后保证以后不打扰她，高考之后再说。所以这个问题就属于是，为什么我说坦诚呢，就是你有问题没关系，一定主动说出来，就是她遇到的问题很多很多，不单单是学习的。
主持人：场外因素，场外因素。
宋晓垒：对对对，所以这种东西还是交流和沟通。
王晨伊：从我的经验来看的话，我倒没有觉得就是男女关系这种我没有觉得特别多，但是就是可能会被，就是说比如说报什么专业，然后选什么学校，就还是这种和学习有关的，但也并不是说和题那么相关，那这些因素，或者说有的学校今天有一个自主招生，心里边惦记了，明天那个学校来招了，又惦记了，有这种情况。
主持人：跟大学生找工作似的，今儿来了一个企业，明儿来了一个企业，不知道选哪个了。
宋晓垒：她这个就刚才，我接着她这个话说，其实的确是这样的，你到5月份志愿填报的时候，考生那种意愿和家长的意愿不一致。
主持人：是。
宋晓垒：这种情况之下，父母的想法和孩子完全不一样，就会打乱他们的，我想报这个，家长不同意，闹别扭，这种情况。
主持人：那您说应该以谁的为主？
宋晓垒：这种情况之下，我觉得应该还是以孩子的意愿为主，但是父母，这个问题不应该放到5月份解决的，实际这个问题是早就解决的问题，因为你的孩子，你带他这么长时间，你对他的了解认识他适合什么，应该早就达成一个一致，只不过将来谁放第一志愿的问题，专业上选谁，学校大致上应该差不多，平衡掉，但是很难免还会有冲突，但这个冲突我认为家长应该理性对待。
主持人：还是要提前发现。
宋晓垒：提前发现，提前解决，不要把这个成为影响孩子复习过程当中的一个因素。
主持人：卢山我看你要发现。
卢山：对，我觉得这块我特别就是想谈两点，因为我现在是一个大三的学生，然后我的这个，我现在是一个，是一个就是辅修，我的本专业是农业经济专业，然后现在辅修了一个数学的第二学位，所以我就觉得在当时选专业这件事情上，可能自己处理还是不够，不够慎重，虽然说其实当时跟，倒是不存在像宋校长说的跟家长产生矛盾，因为我跟家长就是对于专业的选择还是比较认同的，根据那个考试大本上网年每一个专业的分数，按它的高低要有一些级差还是叫什么，就是选定自己的专业。但是进入学校以后，可能会发现跟你想象的这个专业不一样，就是不像它那个专业名称描述的那么美，所以我说。
主持人：你说他叫王帅，他真长得帅啊，不一定。
卢山：所以我就是建议各位高三的同学，因为其实现在的时间可能已经非常紧凑了，但是我还是建议大家能抽出一定的时间来关注一下，自己想学的这个专业到底讲的是什么内容，看一看它的教学大纲，看一看它本科四年要学什么课程，具体你甚至可以去网上看国外的公开课，因为现在网络的资源非常丰富，所以他可以去网上看一看，到底我未来这个专业做什么。
主持人：所以这个卢山说的宋校长您说是不是这方面影响真是？
宋晓垒：对，我非常同意他的观点，因为孩子他对这个社会了解的，多跟父母和老师咨询，或者征求他们的意见，尊重他们的意见还是很稳妥一点。
主持人：所以说之前这些事都是影响高考最后的成绩的各个因素，越早把它摆平越好，而不要都留在最后，那一下会很忙，心态也会很乱。
宋晓垒：是这样。
宋晓垒：这个看你哪个区的。
主持人：他没说。
宋晓垒：如果是海淀区的话，应该理科生在前150名没有什么问题，在西城的话前100名应该没有什么问题。
宋晓垒：我觉得这个问题，其实因人而宜的，但是我的观点是一模之后大有可为。
主持人：大有可为？
宋晓垒：对，就是你拿到一模试卷以后，你一定要去认真分析你的试卷，每一个学科，每道题，每个知识点，你看看你的问题在哪儿，有的题目是否就是说，低档题是否都答对了，中档题是不是不丢分，这种难题你是不是能够拿到一定分数，你去做这样一个基本评价去，分析到这种程度的话，你大致能够分析出来，我从一模到高考还有多少的提升空间。
职业规划职业规划师篇九
引导语：生涯规划师是从事人类生涯发展规划的专业基础人员。下面是小编为你带来的职业生涯规划师培训，希望对大家有所帮助。
首先，在过去由体制分配劳动力的年代，根本不可能出现生涯规划的概念，如今，人们选择的权利和范围都在不断增加，几乎不会有人像以前那样存在着“从一而终”的想法，据统计，在美国，一个人一生平均要更换7份工作，并且，先如今这个数字处于不断上升的状态。我国的劳动力工作状态的切换虽然不如美国那么多，但是也已经出现了明显的上升趋势。伴随着生涯规划概念逐渐为大众所接受，生涯规划师的就业前景越来越明朗。
同时，生涯规划又不只是一次性消费品。人们在不同的年龄段会有不同的生涯课题，只要存在着自我成长，就存在生涯课题。例如：在人们1-15岁，存在着亲子关系的课题;15-18岁存在着考大学专业选择的课题;18-22岁存在着学业规划的`课题;22-24岁存在着大学毕业、就业规划的课题;22-35岁存在着职业发展的课题;28-45岁存在着生命愿景的课题;50-75岁存在着退休后老年规划的课题等。而根据业内专家的看法，15-18岁专业选择的课题、24-35职业发展课题、50-75老年规划课题已经具有很明显的爆发趋势。
其次，市场供求存在巨大缺口。2013年，美国平均1个生涯规划师面对3000人，总所周知，中国是世界上最大的劳动力市场，那么假设中国每1500人需要1个生涯规划师，那就有87万的需求量，而我国如今拥有生涯规划师资格认证的尚不足2万人，经验丰富的生涯规划从业者更是不足500人。
掌握职业规划基本知识，理解中国职业规划师的相关从业规范，了解职业规划咨询领域的一般规律，了解职业咨询的流程。
理论课：24课时
导的根本性不同，学会职业咨询的常用过程性技法。
熟悉职业规划中最常用的测评工具，掌握mbti人格类型测评的使用方法，理解职业测评与职业规划的内在逻辑。
掌握职业咨询面谈的结构与方法。学会使用职业规划咨询中的14项常用面谈技术。
深刻理解产业发展与人们的职业机会之间的关系，懂得掌握产业发展趋势，增强职业规划及对未来的预见性。
通过成熟案例的讲解及真实案例的课堂实战，了解职业咨询案例的分析过程，学会提练问题要点，展开一般性的职业规划咨询。
通过将个人的职业规划与事业发展问题融入整个课程的教学中，使得学员吸引更充分。最终形成个人的事业发展计划，开启全新的人生征程。
训后：6课时
面授后通过课后作业及2个真实案例的实践与专家督导，进一步深化课程内容的吸收。帮助学员走向专业之路。
职业规划职业规划师篇十
职业的选择，总的来说，无非就是销售、市场、客服、物流、行政、人事、财务、技术、管理几个大类，有个有趣的现象就是，500强的ceo当中最多的是销售出身，第二多的人是财务出身，这两者加起来大概超过95%。我并非鼓吹大家都去做销售或者财务，究竟选择什么样的职业，和你究竟要选择什么样的人生有关系，有些人就喜欢下班按时回家，看看书听听音乐，那也挺好，但就不适合找个销售的工作了，否则会是折磨自己。有些人就喜欢出风头，喜欢成为一群人的中心，如果选择做财务工作，大概也干不久，因为一般老板不喜欢财务太积极，也不喜欢财务话太多。先想好自己要过怎样的人生，再决定要找什么样的职业。有很多的不快乐，其实是源自不满足，而不满足，很多时候是源自于心不定，而心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。
二、跳槽与积累。
跳槽决不是解决问题的办法，而且频繁跳槽的后果是让人觉得没有忠诚度可言，而且不能安心工作。
要跳槽肯定是有问题，一般来说问题发生了，躲是躲不开的，很多人跳槽是因为这样或者那样的不开心，如果这种不开心，在现在这个公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不掉。你必须相信，90%的情况下，你所在的公司并没有那么烂，你认为不错的公司也没有那么好。就像围城里说的，“城里的人拼命想冲出来，而城外的人拼命想冲进去。”每个公司都有每个公司的问题，没有问题的公司是不存在的。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如就在当下把问题解决掉。
资本靠的就是积累，这种积累包括人际关系，经验，人脉，口碑……如果常常更换行业，代表几年的积累付之东流，一切从头开始，如果换了两次行业，35岁的时候大概只有5年以下的积累，而一个没有换过行业的人至少有了10年的积累，谁会占优势？工作到2-3年的时候，很多人觉得工作不顺利，好像到了一个瓶颈，心情烦闷，就想辞职，乃至换一个行业，觉得这样所有一切烦恼都可以抛开，会好很多。其实这样做只是让你从头开始，到了时候还是会发生和原来行业一样的困难，熬过去就向上跨了一大步，要知道每个人都会经历这个过程，每个人的职业生涯中都会碰到几个瓶颈，你熬过去了而别人没有熬过去你就领先了。
三、入对行跟对人。
在中国，大概很少有人是一份职业做到底的，虽然如此，第一份工作还是有些需要注意的地方，有两件事情格外重要，第一件是入行，第二件事情是跟人。第一份工作对人最大的影响就是入行，现代的职业分工已经很细，我们基本上只能在一个行业里成为专家，不可能在多个行业里成为专家。很多案例也证明即使一个人在一个行业非常成功，到另外一个行业，往往完全不是那么回事情，“你想改变世界，还是想卖一辈子汽水？”是乔布斯邀请百事可乐总裁约翰。斯考利加盟苹果时所说的话，结果这位在百事非常成功的约翰，到了苹果表现平平。其实没有哪个行业特别好，也没有哪个行业特别差，或许有报道说哪个行业的平均薪资比较高，但是他们没说的是，那个行业的平均压力也比较大。看上去很美的行业一旦进入才发现很多地方其实并不那么完美，只是外人看不见。
年轻人在职业生涯的刚开始，尤其要注意的是，要做对的事情，不要让自己今后几十年的人生总是提心吊胆，更不值得为了一份工作赔上自己的青春年华。跟对人是说，入行后要跟个好领导好老师，刚进社会的人做事情往往没有经验，需要有人言传身教。
职业规划职业规划师篇十一
“工作中有幸福感”这种愿望对很多人来说有点儿奢侈。拉丁语中“工作”（tripalium）一词最初指的就是“刑具”，即折磨人的东西。认知心理学家皮埃尔·布朗-萨努恩（pieerblanc-sahnoun）指出：“自从亚当和夏娃被驱逐出伊甸园，不得不靠自己的辛劳才能生存以来，工作就一直被看成是上帝对人类的诅咒。”
另外，很多人还对工作有种错觉：自己没有从事的职业肯定更有意思，别人的工作和职位更让人羡慕。“当然这没什么不好。对工作不满意，挑剔职业，其实说明对前程有更高要求，这本身就是一大进步。”精神科医生法国抗工作压力行动研究所创始人埃里克·阿尔贝（ericalbert）说：“但这还不够。只要人们更现实一点，就能更好地往前发展。”
问题1、你到底适合什么职业。
人们在找工作之前，都会有这样的疑问：我到底适合什么职业？
皮埃尔认为：“工作志向并不存在，志向的表述只是个人表达的一种策略。”也许我们从小就希望成为医生、演员或者教师，“但这未必是对某一职业的狂热，而是人们的一种姿态，以便在家庭中得到认可，突出自己的地位。”
希望从事某种职业，让自己得到周围人的认同，或者说，所谓职业志向只是与周围的人产生分歧时的借题发挥，发泄的反叛情绪。
“人们经常把做不到的事情进行诉求转移。通过职业的选择，来表达自己的想法。”比如，和母亲的关系很僵，却向往母亲的职业，通过这种方式慰藉自己和母亲。另外，志向的确立也往往会是对家庭某个成员遭遇不幸时的抚慰。
问题2、你有什么需求。
与其费力地追寻工作志向，还不如描述一下自己对事业成功和自我实现的理解。皮埃尔解释说：“当我们思考这些时，我们就会不由自主地想起，长辈是如何教导我们看待成功的。有意思的是，往往我们力求达到的成功，都是以长辈从事的.职业为榜样。”
内心需求决定着对事业成功的定义。有些人希望从事一份对他人有益的工作，得到认可就是成功。另一些人则更希望独当一面，在工作中发挥创造力。这些需求是内在的，我们应该花时间把直觉变成意识。
怎样看清自己的需求？
列个单子，写下你“喜欢的和不喜欢的”：写下脑子里出现的任何事物，然后分析隐藏其后的需求。比如，如果你喜欢山，你可以想象自己在滑雪道上急速而下，或者在渺无人烟的山道上攀登。前者可能意味着你需要自己的壮举能得到别人的赞赏，后者则表明你可能更喜欢宁静和享受孤独。
问题3、你会放弃吗。
当最本质的需求被满足时，我们就会觉得心情舒畅，完成工作和处理职场关系都令人愉快；若情况与之相反，我们就会处于焦虑状态。当然，需求也会随着生活阶段的变化而不断变化。所以，一定要赋予自己一种权利，让工作去满足自己的需求，才能提高工作的满意度。
因此，我们需要和现实中的种种条件妥协。比如，如果你希望承担更多的责任，毫无疑问，就会丧失更多的闲暇时间。埃里克的观点是：“人不可能同时拥有一切：安全感，更多的自由，更多的权利，更多的朋友......只有放弃鱼和熊掌兼得的想法，平和地抛开一部分欲求，才不会经常有挫折感。”
问题4、你怎样与压力斗争。
出现压力怎么办？顺从，斗争，还是卷铺盖走人？埃里克建议了几种方法：“如果你选择斗争，那么最好是在过度的职业压力导致工作出错和争议之前，采取行动，以避免被解雇，或出现身心不适和疾病的危险。”
皮埃尔则建议：“除非是性格上有障碍，否则最有建设性的方法就是经常主动跟上级沟通，认清自己的处境。”沟通可以避免不必要的误会，因为人人都会“以己度人”。比如，一个喜欢得到他人鼓励的部门主管经常关心下属的工作，这种关心却很可能给下属造成不好的感觉——上司不信任我的能力......另外，埃里克认为：“压力是工作固有的，因为老板需要竞争力，必然会要求员工发挥一切潜能。”
职业规划职业规划师篇十二
小敏：
你好！首先，你要认同自身工作的成就感与荣誉感。
很多时候，我们并不认为什么工作比另外一种工作天生重要，我们最为敬重的恰恰是那些能向他人展示其工作重要性并深深为之陶醉的人。所以，这种敬业的精神其实更应该来自于你的内心，而不应强调很多外在的因素。
你说比起遥远得只剩下抽象信号的太空星球，你更热爱人类。可以看出，你是喜欢与学生打交道的，在实际帮助学生的过程中，你能感觉到辅导员工作是有意义的，只是充满着对未来不确定性的恐慌。
其实，辅导员工作是一份专业工作，不少高校已开始考虑为这一岗位创造可持续发展的空间，比如上海高校设定辅导员工作的级别，三级辅导员享受相当于副教授的待遇，等等，这些探索都说明辅导员工作越来越为学校所重视。
在一个职业选择多元化的时代，最重要的就是我们要有一种先觉性的职业规划意识，而不是都等着、靠着组织上来安排。我们应该主动去创造新经验，这些经验会成为宝贵财富，会成为新政策和制度的借鉴，这才是我们新时代需要的开拓精神，陈规守旧的思想是最不可靠的思想。
新时期，新阶段，高校辅导员工作面临着很多前所未有的挑战。新形势下，不断有新的社会现象和观念涌现出来，人们传统的价值观在不断接受洗礼和考验，如果我们总以一成不变的教育思维去对待学生，不能与时俱进，没有切实关注到学生的思想动态的变化，我们的思想工作就很难真正取得成果。尤其是大学生，在网络、通讯、娱乐文化全面发达的年代，面临的心理困惑与就业困难等问题都需要高超的、专业化的解决技巧。所以，辅导员工作的发展方向应是长期的、专家型的发展方向，你可以从工作实际出发，探索一些新课题，继续进修一些相应的学科，完成向专家型辅导员的转型。
比如，你对学生的心理健康问题感兴趣，就可以定量定性地做一些研究，寻求更多心理专家的帮助，进修相关课程，甚至攻下心理学硕士或博士学位，这可以让你成为大学生心理学专家；你对学生的就业与职业规划问题感兴趣，你可以持续地关注学生的就业经验与问题，同时参与一些职业规划方面的课程学习或专业认证，这样你可以成为就业指导专家，也会形成自身的'核心竞争力；你也可以选择成为党群工作方面的专家，学生专业学习方面的建议者或学习计划制订方面的导师……总之，把辅导员工作专业化、职业化应是最终发展目标。
可以说，目前的高校辅导员的工作，为你提供了很好的平台去接触学生，并真正关心他们的需要、问题与苦恼。虽然事务性的工作多如牛毛，但解决这些事情的办法就是让自己变得更加熟练，更加专业，懂得合理的分工与授权。要把现有的机会作为你人生事业的发射塔，而不是铁链和枷锁。
高校辅导员的工作是很重要的，有时候比一位教授更能够影响学生的人生，你的工作需要倾注更多关爱以帮助学生；需要你以热情与强大的感染力，与他们同喜同悲，一起思索，一起困惑，一起重铸希望，点燃他们的激情，激发他们的梦想。这是多么了不起的工作啊！
职业规划职业规划师篇十三
学了职业规划师课程后，非常认同古典那句“成长，长成为自己的样子。”也一直在思索，作为父母应该扮演怎样的角色帮助孩子更好的成长。一天儿子给我背诵了一个儿歌“爸爸是 海，妈妈是帆，我是快乐的小船。”这首歌我很大的启发，如果把孩子比作一只小船 ，我认为父母既不能代替孩子成长，也不能放任孩子成长，我们是导航仪是灯塔，而不是孩子舵手。在孩子成长的过程，父母更像孩子的生涯导师，去引发孩子内在的成长力量，为他保驾护航。而生涯技术中的三叶草模型，更是我作为孩子的生涯导师有效“神器”。
以我家孩子学习英语为例，在儿子五岁的时候帮他报了少儿英语班。本以为儿子这所本着快乐教学的英语机构能够高兴的学习英语。但结果恰恰相反，他成了班里的问题儿童，上课搞怪做鬼脸逗的同学课堂笑场，不参与任何课堂互动活动，总之闷闷不乐，对英语学习很是抗拒。观察了一段时间，我想到了三叶草模型。我发现厌倦、焦虑、失落这三种情绪在我儿子身上都有发生。对于英语学习，孩子是典型的“三无”儿童（没兴趣、没能力、没价值）。根据三叶草模型我采取了以下措施：
1.多角度培养兴趣：
(1)每逢周末就给他放英文原版迪斯尼动画片比如《小鹿斑比》、《睡美人》、《狮子王》、《海底总动员》等，培养孩子对英语的熟悉感。
(2)儿子那个阶段的理想是当一个发明武器的科学家，对军事兵器特别着迷，我给他买了兵器的卡片，结果他发现欧美国家发明的新式武器居多。我乘热打铁的告诉他因为欧美国家科技发达，如果想要向他们学习要学会英语。
(3)和儿子一起看佟海宝在网上贴的`美国自驾游的照片，儿子惊艳风景之优美，并励志长大学好英语去国外旅游。
2.多手段的提升能力：有了兴趣，便可以乘热打铁陪伴孩子练习英语，通过主题游戏、日常对话、听英语光碟等一系列的练习，孩子的英语听说能力有了巨大的提升。学了一段时间以后孩子发现英雄无用武之地，总想去小试牛刀一把。这时候我意识到需要给孩子添加学习英语的价值了。
3.多舞台的展现价值：为了让孩子能够实现学习英语的价值，我联系我们学校的外教，经常在晚饭后的散步中“邂逅”我家孩子，问一些他最近刚学的日常对话，每次“邂逅对话”回来孩子都志得意满，极大地增进了他的自信心。除此之外六一的亲子演出我们也采用英语剧的方式，带孩子去绘本馆阅读英语绘本??。在这一系列的活动中孩子意识到英语作为一门语言的应用价值，也进一步激发了他学英语的兴趣。
从此以后在孩子成长的很多领域我都试着用三叶草来帮助孩子成长，当孩子的三叶草转起来的时候，他们就会快乐的去学习去成长，成长为自己的样子。
