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时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们一起来学习写计划吧。计划书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇计划呢？这里给大家分享一些最新的计划书范文，方便大家学习。
篮球教学计划表 篮球教案周计划篇一
这节课主要是围绕篮球运球练习，提高控球能力，在课的最后安排了教学比赛，目的是让学生在赛中练习，提高实际运用的能力。兴趣是学生最好的导师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果。
我这节课教学的是初一年级两个班60位同学，他们比较好动，好奇心强，学习积极性高，兴趣容易培养。他们的目标相同：就是在体育课上有所收获并能发挥自己的特长，但是他们的身体素质、心理素质、篮球基础、认知能力等个方面都有所不同，这给教学带来了一定的难度。
一个篮球让学生体会到健康和快乐，一节好的体育课让学生让学生对篮球运动产生浓厚的兴趣，培养学生终生体育锻炼的目标 教学重点和难点
一个篮球让学生体会到健康和快乐，一节好的体育课让学生让学生对篮球运动产生浓厚的兴趣，培养学生终生体育锻炼的目标 学生学习活动评价设计
① 积极热情主动
② 计划周密详细步骤有条理
③ 协作意识强任务完成好
④ 独立完成，完整规范
根据初一学生的特点和需要，我安排了以上的学习内容。只有用形式多样的教学方法才能激发学生的学习兴趣，如果你让学生在那里长时间集中练拍球，他也会觉得枯燥的，注意力也不会集中起来，影响教学的效果。所以我让学生为主体，自由发挥去练习，同时我也参与到他们的练习中去，让学生注意模仿我的一些技术动作和示范。德国教育家第斯多惠说过：教学艺术的本职不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。我这节课就是要通过体育与健康篮球运球的学习，使学生养成体育锻炼的习惯。这节课主要是围绕篮球运球练习，提高控球能力，在课的最后安排了教学比赛，目的是让学生在赛中练习，提高实际运用的能力。兴趣是学生最好的导师，学生的.学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果。上完课后学生的第一句话就是很快乐，很高兴，我觉得这是对一节好的体育课的最好的评价。原因是他们在这节课里通过学习有所收获，体验到篮球运动的乐趣，所以他们很快乐。课前的精心设计和准备，课堂上灵活的教学方法以及变换多样的组织形式，使得学生练习的积极性非常高，在对篮球运动产生浓厚兴趣的同时，又培养了团队合作的精神。
篮球教学计划表 篮球教案周计划篇二
为了做好这学期的数学教学工作，我计划做好以下几方面的工作：
1、理论学习
抓好教育理论特别是的教育理论的学习，及时了解课改信息和课改动向，转变教学观念，形成新课标教学思想，树立现代化、科学化的教育思想。
2、做好各时期的计划
为了搞好教学工作，以课程改革的思想为指导，根据学校的工作安排以及数学教学任务和内容，做好学期教学工作的总体计划和安排，并且对各单元的进度情况的进行详细计划。
3、备好每堂课
认真钻研课标和教材，做好备课工作，对教学情况的和各单元知识点做到心中有数，备好学生的学习和对知识的掌握情况的，写好每节课的教案为上好课提供保证，做好课后反思和课后总结工作，以提高自己的教学理论水平和教学实践能力。
4、做好课堂教学
创设教学情境，激发学习兴趣，爱因斯曾经说过：“兴趣是的老师。”激发学生的学习兴趣，是数学教学过程中提高质量的重要手段之一。结合教学内容，选一些与实际联系紧密的数学问题让学生去解决，教学组织合.，教学内容语言生动。想尽各种办法让学生爱听、乐听，以全面提高课堂教学质量。
5、批改作业
精批细改每一位学生的每份作业，学生的作业缺陷，做到心中有数。对每位学生的作业订正和掌握情况的都尽力做到及时反馈，再次批改，让学生获得了一个较好的巩固机会。
6、做好课外辅导
全面关心学生，这是老师的神圣职责，在课后能对学生进行针对性的辅导，解答学生在理解教材与具体解题中的困难，使优生尽可能“吃饱”，获得进一步提高;使差生也能及时扫除学习障碍，增强学生信心，尽可能“吃得了”。充分调动学生学习数学的用心性，扩大他们的知识视野，发展智力水平，提高分析问题与解决问题的潜力。
总之通过做好教学工作的每一环节，尽的努力，想出各种有效的办法，以提高教学质量。
篮球教学计划表 篮球教案周计划篇三
佐龙小学乒乓球队训练计划
一、指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
二、训练目的任务：
我校是全镇的中心小学，为提高我校的乒乓球训练水平及迎接全县乒乓球比赛活动，特制定本计划：
三、训练时间
周一至周五下午，每天1小时左右时间训练。
四、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、训练内容
主要是基本功训练：步伐的移动、发球、接发球、进攻球、心理素质的训练等。
六、队员名单
男：曾耀张先满苟元成王涛
女：郭玄子张长宏谢承燚张增碧
篮球教学计划表 篮球教案周计划篇四
一、学生分析
1、通过一个学年的《科学》学习，学生们对《科学》这门课已经有所了解，知道科学课是由一个一个的活动组成，这是令他们喜爱的。但是他们却常常不能自觉作好课前准备。
2、虽然经过一个学年的科学学习，学生们已具备一定的观察能力，但是他们的观察力、思维力有待提高，学生往往只看事物表面，而不知事物的内在，难以把握事物之间的相互联系。
3、对实验感兴趣，但容易停留在表面，而不去研究内在。
4、受传统观念的影响，学生缺乏对科学学科重要性的认识。
二、教学目标
1、要求学生能够自己想出办法增进对研究对象的了解。
2、要求学生提高观察的准确性和精确性。要求使用测量的方法，并选择适当的词汇、数据和图表来描述物体和有关现象。
3、要求学生不仅关注收集和了解事实，而且要学会对事实进行简单的加工、整理、抽象和概括。
三教学措施
教学中要因势利导，积极引导学生在学习中尊重客观事实、注重证据、大胆质疑，逐渐养成良好的科学品质和思维方式，真正提高他们的生活质量和学习质量。
1、了解学生对所学科学问题的初始想法，特别是一些概念理解过程中出现的想法，做出正确的教学判断，避免客观事实与学生的想象混淆，甚至用想象代替事实，以保证观察和实验中获得证据的有效性。
2、引导学生在观察和实验的过程中做好记录，提示学生用文字、数据、简笔画、图表等进行记录。教学中要指导学生客观地记录观察到的现象，对学生较长时间的观察和记录，每周都要进行督促和检查。
3、耐心引导学生用准确、恰当的词语描述观察到的事实和现象。
4、引导学生对观察和实验结果进行整理和加工，形成正确的解释。
篮球教学计划表 篮球教案周计划篇五
一、指导思想
按照语文课程标准提出的让学生“认识中华文化的丰厚博大，吸收民族文化智慧。关心当代文化生活，尊重多样文化，吸取人类优秀文化的营养”和培养学生良好语文素养的要求，根据小学生的生理、心理发展特点，通过实施科学有效的课堂教学和多种方式的经典诵读活动，达到全面提高学生语文能力和在潜移默化中陶冶情操、滋养性灵、启迪心智、塑造精神的双重目的，从而使素质教育真正落实到语文教学之中。
二、目标与任务
1、进一步修改完善课堂教学与经典诵读整合篇目的收集、筛选、应用与推广。
2、落实师生全员参与的经典诵读活动，保证每周一节经典诵读指导课，保证学生每天半小时(利用每堂课前、夕会等零散时间)诵读时间，保证每班每学期至少三节进阅览室的阅读时间，保证每位语文教师每学期至少提供一节研究课，保证师生每人每学期至少一篇有价值的读书心得上传课题博客(学生择优上传)，保证每学年举办一期读书节活动(活动中展示师生经典诵读成果，表现形式丰富多彩)，保证教师每学期举办一次论坛交流活动，保证课题组每月一次工作例会。
3、通过语文课堂教学与经典诵读阅读指导，寻求各年级阅读指导策略与切实可行的办法。
4、探索学生作文语言锤炼与经典诵读整合的有效途径，切实提高学生写作水平。
三、措施与方法
(一)完成各个子课题的研究，形成比较完整的研究资料，为研究成果的推广积累丰实的素材。
1、小学语文课文阅读与经典诵读训练方法研究(子课题一)
(1)依据课程标准对各学段阅读能力的要求，研究每篇课文在单元主题中的地位和作用，明确教学内容(语文训练点)，找准结合点，设计相应的经典诵读训练内容，充实整合篇目整理表内容。
在每一课时教学中，要明确以教材为主，同步阅读读本和校本教材为辅的“一主两翼”教学策略，选择合适时机进行“经典诵读”训练。
(2)扩大阅读量。小学阶段的阅读总量达到145万字。
一是要充分利用好“自读课本”和校本教材;二是要加强个性化课外阅读，落实每期至少三节进阅览室读书时间;三是确保落实每周一节“经典诵读课”;四是充分利用德育活动和其他零散时间组织经典诵读活动。
(3)进行速读训练。从中年级开始进行有计划的速读训练。
2、小学语文习作训练序列与经典诵读整合研究(子课题二)
按照从“仿”到“作”的总体思路，根据不同年级学生语言发展的特点，构建系统的习作教学序列，探索科学有效的习作教学方法。
语言形式决定于语言功能，而语言功能又决定于交际活动的类型。要以学生不同年龄阶段的主导活动为基础，根据学生不同交际语言的发展施之相应的语言教学形式。把现行教科书安排的习作训练任务与“经典诵读小练笔”结合，可以安排以下内容：
中年级学生的主导活动是学习系统的书本知识，此阶段要发展学生比较系统的概括信息、交流信息和表现真情实感的能力。可以通过对周围事物的观察、描写和认识，强调写身边人和事，学习写简短的读书感想。
高年级学生人际交往逐渐成为其主导活动。训练进一步要求学生记叙人物语言、动作，表现人物的思想品德;开始训练学生写读后感以及各种形式的读书笔记。
3、经典诵读实施研究(子课题三)
(1)修改遴选经典诵读校本教材的内容。
(2)利用一切可利用的时间，开展形式多样，丰富多彩的经典诵读活动。
如诵读接龙、诵读表演、“亲近经典”成绩记载卡、“经典诵读十分钟”活动等，将经典诵读活动抓落实。
(二)整理课题研究资料，做好课题结题工作。
篮球教学计划表 篮球教案周计划篇六
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以身体训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
1.训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2.战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3.战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4.每天的自练时间为半小时投篮练习。
5.“练”，“战”结合，每周训练5天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
1.身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2.投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3.篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4.积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。
5.快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6.阵地进攻。
（1）进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。 ③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
1.第一周：学习移动技术
2.第二周：a学习运球技术、b双手胸前传接球
3.第三周：a复习移动技术、b复习原地双手胸前传接球技术、
c复习原地运球技术、d学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
4.第四周：a复习行进间运球技术、b学习移动技术（滑步、撤步）
5.第五周：a复习原地双手胸前传接球技术、b学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
6.第六周：a复习移动技术、b学习变向运球技术、运球急停急起技术、c学习行进间双手胸前传接球技术
7.第七周：a复习行进间变向运球和运球急停急起技术、b复习行进间双手胸前传接球技术、c学习原地交叉步持球突破技术、
8.第八周：a复习防守移动技术、b学习防运球
9.第九周：a学习原地单手肩上投篮、b复习原地双手胸前传接球技术
10.第十周：a复习原地单手肩上投篮技术、b复习行进间运球技术
11.第十一周：a复习移动技术、b复习原地单手肩上投篮技术、c复习行进间变向运球和运球急停急起技术
12.第十二周：a学习原地跳起单手肩上投篮技术、b复习行进间双手胸前传接球技术
13.第十三周：a复习防守移动技术、b罚球比赛、c学习防投篮
14.第十四周：a学习防守有球队员、b学习抢防守蓝板球技术、c学习防守无球队员（放纵、横切）
15.第十五周：a学习抢进攻蓝板球、b学习防守无球队员
16.第十六周：a复习进攻技术、b总复习
17.第十七周：a复习攻守技术、b复习防守有球队员、c复习进攻技术
18.第十八周：a复习攻守技术、b复习传切配合、突分配合、c学习掩护配合
19.第十九周：a复习攻守技术、b复习掩护配合、c介绍策应配合
20.第二十周：a学习行进间传接球上篮、b学习快攻战术
过人：在直径3米的圆圈内，2人各占半贺。一个防守，一个设法得用晃动，躲闪等假动作摆脱防守者进入对方防守区，交替进行，要求不准拉人，撞人。
手触膝：两人一组，面对面站立，双方在移动中式机手触对方膝盖部位，身体素质良好者可加一些鱼跃动作，触膝次数少者受罚，要求积极主支进攻对方，
躲闪摸肩，2人站在直径米的圆圈中，做1对1巧摸对方左肩练习，要求计算30秒摸中次数。
如何过人以及攻防
过人的目的很明确，就是让人到地，盲目的过人是没用的。
要使人倒地，必须是对方判断错误方向才可以倒地。以你过人的那时与篮筐之间画一条直线，如果你最后的动作是向右去的，在最后的那一刻，如果对方站在这条线以左，并且在晃到范围内，就可倒地。而向后运球是当且仅当在晃倒范围内，在这条直线的一个扇形上，对方正在后退，则会直接倒地。
后卫过人十大招数（以90度正对篮筐向右过人为例）
招数一：普通过人（原始动作过人）
方法：在人离一个身位的同时，按方向左＋a，然后按方向键右。 优点：动作比较快，如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地。 运用：如果这个时候对方站的位置偏右，可以选择直接方向键左＋a。不需要再向右了也可以倒地。
招数二：胯下运球
方法：在离防守的人一对一点五个身位的时候用，方法同普通过人。 优点：没法判断出方向，所有过人动作里面（包括f的背身运球）唯一一个没法事先判断方向的技能。放慢动作，可以组合为任何一个除原始过人的过人动作。
演变：同普通过人。
招数三：背身1运球
方法：在离人半个身位的同时使用。
优点：动作幅度小，并且可以直接绕到防守队员的后45度左右的地方，过人之后即使不倒地，也可以轻松且入内线。
演变：可以先做出胯下运球的起始动作，然后接背身1运球过人，对手预判方向性比较难。
招数四：背身2运球
方法：越近越好，后卫最好的过人技巧。最远1个半身位也可以晃倒人。是最实用的过人动作之一。
优点：晃动的距离远，除去准备动作外（用左右方向假动作），过人的时候动作位移快。但是比较容易被对手预判，几乎无法使用“w”键撞一下。
篮球教学计划表 篮球教案周计划篇七
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
1、根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2、训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
5、每天的训练时间为1小时。（时间可安排于晨操和下午课外活动）
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
1、身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2、投篮：
（1）罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。
（3）三分线外远投。
（4）中锋要掌握转身投篮动作。
（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3、篮板球：
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4、积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）
5、快攻和防快攻：
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6、阵地进攻：
（1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。
（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
（3）多运用小配合练习（掩护、策应）。
（4）组织后卫的发动配合。
1、第1——2周：
（1）讨论和制定计划。
（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
（3）个人投篮与防守技术训练。
（4）熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。
2、第3——4周：
（1）柔韧性练习。
（2）半场小配合练习（掩护、传切）。
（3）罚篮、三分球练习。
（4）小力量训练。
3、第5——6周：
（1）半场人盯人攻守练习。
（2）全场人盯人攻守练习。
（3）五点投篮练习。
（4）罚篮练习。
4、第7——8周：
（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
（3）半场、全场一打一、二打二练习。
（4）速度、力量、耐力训练。
（5）区域联防（2——3、2——1——2）。
5、第9周：
（1）半场各种运球突破上篮技术。
（2）半场一打一、二打二、三打三。
（3）罚篮、五点投篮。
（4）教学比赛。
6、第10周：
（1）篮板球训练。
（2）强调后卫、前锋与中锋的配合。
（3）破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
（4）教学比赛。
（5）罚篮。
7、第11—12周：
（1）阵地进攻，强调配合训练。
（2）快攻路线训练。
（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。
（4）教学比赛。
（5）五点投篮。
8、第13周：
（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
（2）保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。
1、每天上午07：00至07：30体能训练
2、下午16：30至18：00技战术训练
3、课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练
4、辅助训练安排体第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）
周一：投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个，多组数重复训练，每人300个）。
周二：敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑）。
周三：运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。
周四：防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐）传接球训练（全场7次、5次、3次）两人互传上篮；全场双手长传上篮、各式传球训练
周五：越野慢跑5000米法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑）。
第二阶段体能：
周一：间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高220次减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右
再作第二回合，共作15—18次）。
周二：循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。
周三：肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。
周四：速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。
周五：爆发力训练：低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。
周六：重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展等。
篮球周训练计划
星期一1、运球2、速度
1、准备活动
2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)
3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球)
4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑)
5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)
6、放松活动
星期二1、上篮2、爆发力
1、准备活动
2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)
3、三步上篮(运球三步上篮、接球直接三步上篮)
4、爆发力训练(摸高训练、连续垂直跳训练、蛙跳训练、单脚跳训练、跳阶训练、深蹲跳训练、收腹跳)
5、一般素质训练(滑步、折返跑)
6、放松活动
星期三1、传球2、上篮
1、准备活动
2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)
3、传球(原地传球、行进间传球)
4、行进间传球上篮
5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)
6、放松活动
星期四1、综合训练2、力量训练
1、准备活动
2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)
3、综合训练(运球、传球、上篮)
4、力量训练(俯卧撑、蹲跳、仰卧起坐、高抬腿、收腹两头起、跳阶)
5、放松活动
星期五1、考核
1、准备活动
2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)
3、考核(背后运球、折返跑、运球折返跑、运球上篮、一分钟运球上篮、传球-接球直接三步上篮、摸高)
4、放松活动
星期六1、综合训练2、耐力训练
上午：运球、传球、上篮
下午：耐力训练
星期日1、综合训练
上午：运球、上篮
下午：传球、上篮
篮球教学计划表 篮球教案周计划篇八
第一周：创建篮球兴趣班，召开家长会
第二周：球性练习(双手抛接球、球在x腿之间绕“8”、身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习)
第三周：运球(原地运球? )
第四周：运球(原地运球、行进间运球? )
第五周：运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球)
第六周：运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球)
第七周：体能训练(俯卧撑、蛙跳)
第八周：运球(行进间运球、左右换手运球? )
第九周：传球(学习双手胸前传球2人一组对传? )
第十周：传球(2人一组对传3人一组原地三角传球?
第十一周：传球(3人一组原地三角传球3人一组移动三角传球
第十二周：传球(学习双手胸前反弹传球2人一组对传)
第十三周：体能训练(耐力300米快速跑+100米慢速跑)
第十四周：传球(2人一组对传3人一组原地三角传球五角传球)
第十五周：传球(2人一组行进间对传)
第十六周：原地单手肩上投篮技术练习
第十七周：行进间单手低手上篮
第十八周：攻防练习
第十九周：传切、突分等技术的练习
第二十周：团内比赛
