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我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得感悟的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么你知道心得感悟如何写吗？以下我给大家整理了一些优质的心得感悟范文，希望对大家能够有所帮助。
不抱怨的世界读后感悟篇一
书籍和作者简介：《不抱怨的世界》是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国nbc电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。本书作者威尔.鲍温，美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。
读书感悟：我本来就是一个乐观的人，带着感恩的心生活，虽然不常常抱怨生活的不公，但是对于我来说抱怨也是生活中不可缺少的活动，适度抱怨一声只是表达心中的不满，是释放心里压力的一种方法，我会想办法从不满中走出来，或者会给带给我不快的人说明白，这样我的心就解放了。当我读完这本书，我非常赞同书中的很多观点和方法，让我同样受益匪浅：
感悟一：从小事做起，只要坚持你就能改变你自己。诚如书中说的，改变你的言语，改变你的思维，停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。按照书中说的佩戴紫手环，每当你想抱怨的时候，你就想一下值得抱怨吗？如果你抱怨了就换一下手环，如果你没有说出来，只是在心里抱怨了一下，你就不用换手环。经过二十一天，如果你没有换下手环，你就是优胜者，基本养成了不抱怨的习惯。从小事做起，从改变你的语言做起，不要说刺激别人的恶毒的抱怨的话，如果你生气了，那就把事情说出来，是想澄清事实，而不是使事情恶化，这样，大家可以互相理解，化解矛。也可以慢慢培养自己的好脾气，从而不让自己的情绪毁了人际关系、毁了工作，不抱怨，或保持沉默，将抱怨冷处理一下。这本书也教会了人们怎样对待生活和身边的人。
感悟二：以感恩的心来生活，生活将充满阳光。生活中充满了可抱怨的事，生病、贫穷、争吵、灾难、不公等等，如果你整天抱怨，而没有改变事情的勇气和准备，那么对事情本身是一点好处也没有的，而且像作者说的那样有损健康。书中说“不抱怨的磁场，将引来更多平安喜乐”；“认真看待所有微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人为你扶住门、或好心帮你提东西，都要当成是这个宇宙丰盛的祝福，如此一来，你也会引来更多祝福。”试想，如果你整天抱怨你的妻子或丈夫对你不好，那他（她）会什么心情？难道他（她）没有对你好过吗？这样只会伤害了对方，使双方关系更加紧张，以至于发展到其实你并不想看到的结果。反之，书中序言的作者的太太面对车祸的重创，不但不抱怨，反而将所有精力拿来感谢为她抢救、医疗、祈祷的天使们，感谢上天让她可以浴火重生，她也因此变得更加坚强乐观，让我们看到“不抱怨”的正面影响力与神奇力量。
这也可以从生活中很多身残志不残的人身上感悟到，他们的精神也同样激励着很多命运多劫难的人们。以感恩的心来生活，生活中将充满阳关，因为每一个给予你点滴帮助的人都会带给你快乐，你会觉得自己很幸运或幸福，你也更愿意帮助别人，带给别人快乐，这样你自己也快乐。在你变得善良的时候，你的生活也会美好起来。我的生活中不缺乏让我感恩的事情，也许正因为我乐观而善良吧，我曾经工作的单位有人在我不知情的情况下为我说话为我多长了半级工资，我至今都不知道是谁，不过没有关系，我对每个人都挺友善的，我坚持每年给他们寄明信片表达我的祝福。我上研究生时的冯书记在我不知道的情况下为我工作的事情抄心，促成了我来到中国地质科学院，我一直记得他的好，深深感谢他的帮助。
感悟三：一个团队的人学会不抱怨，团队的战斗力将提升。书中提到，抱怨与团队：不抱怨=改善自我和提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨作，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！一个团队需要分工协作，如果你不服从领队，不能够为团队的利益多做点事，处处斤斤计较，抱怨团队里没有你的位子，那么你对整个团队来说就像是泄气用的针。相反你不管在团队中做什么，你都积极认真，愿意承担，看到不满意的或有问题的时候，不是抱怨而是多提建设性意见，那么这个团队将因你充满进取的力量，提升团队的战斗力。
总之面对现代社会纷繁的人际和复杂的社会风气，生活中充斥了不公和不正，让人的压力越来越大，神经越来越紧张，生活中的不满也成为一种习惯。对现代人来说，本书提倡的“不抱怨”运动将是那些喜欢抱怨、精神焦虑者们应该看得书，也是每一个想要快乐健康生活的人需要读一读的书。让抱怨自己的人，试着学习接纳自己；抱怨他人的人，试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。让我们共同营造《不抱怨的世界》吧！
不抱怨的世界读后感悟篇二
近日有幸读到美国史上最伟大的心灵导师之一威尔鲍温著的《不抱怨的世界》。阅读之后，发现这本书与以往许多励志书籍不同，让人耳目一新，也让我感慨良久，思绪万千：
几乎没有什么不能是我们抱怨的对象。生活、工作上不顺利时，发发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样可能存在于自己身上。威尔鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
然而这个世界存在“吸引力法则”：你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多抱怨的事。书中作者鲍温现身说法，讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。可能我们也曾有类似的经历。比如，事情失败了，习惯归结于他人的不体贴、不配合或不努力，从而逃避责任。这些负面思绪不只成为我们最大的敌人，还影响着别人。
如果我们会抱怨不断是因为我们为把注意力放在它上面，被它指引着，心被它占据着。那么我们要怎样逃离抱怨的泥潭呢？
依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，作者总结了走出不抱怨的四个阶段：
一、无意识的无能，是指没有意识到自己在抱怨；
二、有意识的无能，是指能觉察到自己以及周围其他人的抱怨；
三、有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、
措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；
四、无意识的有能，是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。
如何推进四个阶段的进展，作者建立了一套实践操作性极强的方法——紫手环运动：
1。将手环戴在一只手腕上。
2。当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上。
3。如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
4。坚持下去。平均的成功时间是4~8个月。
不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习着为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。
它实在不是一个能轻易胜任的挑战，尽管抱怨和评断如口臭般污染着自己的生活环境，但由于习惯性的东西总是会带来安全感，我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎。但是改变自我的勇气和不懈地自我觉察共同打造了一把神奇的钥匙——这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变。
当然，放下抱怨，并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同情心。
最后我引用书中的一段话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。朋友，试着加入“不抱怨”活动吧！不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己！
不抱怨的世界读后感悟篇三
世界之大，可能会遇到许多挫折与失败，弱者会说：“事已如此就算再努力也是徒劳。”而强者会说：“只要勇于接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。”我相信我们每个人都想做强者。
做强者首先我们要学会不抱怨自己，不抱怨别人，更不抱怨世界，敢于去做。任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一桩。优秀的人，都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。你会发现，人们不但欣赏积极主动的人，还会对其充满敬佩。因为世界上少有这样的人，所以，世上也少有成功的人。
书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”这些都是真理，的确是这样对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即使是福至将来也会变成祸。
并且一味的逃避是没有用的，继续这样下去你会失去的更多，我们也要勇于面对真实的自己，肯定自己，仔细想想一些看似不利的条件也许会是你的财富，是你成功的基石。我们永远不要只是仰望那些名人，伟人，记住放弃对他人的敬畏和恐惧吧！没有那个人是绝对无敌的，每个人都有弱点，但是看得角度不同，得到的感受也会不同。也永远不要自欺欺人，这是最可拍的，现实的来说，当你自己都欺骗自己的时候，一切都毫无价值了，就算你做的再好，在众人面前在光彩夺目，只是空欢喜一场，最终你懂得不到任何东西，连施舍都不会存在。
生活给予我们挫折的同时，也赐予我们坚强，我们也就有了另一种阅历，对于热爱生活的人，看你有没有一颗知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，试着用一颗知足的心来体会，你会发现不一样的人生，拥有一颗知足的心，就没有了埋怨、嫉妒、愤愤不平。知足的人并非没有欲望，只是他们善于克制自己的欲望而已。
从头到尾再想想，你是有多幸福啊，生活在这么美好的世界里，没有硝烟弥漫的战场，没有勾心斗角的后宫，抬头可以看到湛蓝的天空，低头可以看到美丽的小花，在这么美的世界了，你还有什么所抱怨的呢，抱怨学习的苦累嘛，抱怨父母的唠叨嘛，这些现在看来都是一些小事了，你所拥有的美好远远超过抱怨。
一句话，庸人是因为自己而平庸的，也是因为不断抱怨而平庸的。
不抱怨的世界读后感悟篇四
这本《不抱怨的世界》最初吸引我的是书中描述的“紫手环”的游戏。这是由美国著名的心灵导师威尔·鲍温发起的一场“不抱怨”运动，每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。
我也为自己制作了一个手环，戴在了右手上，我发现，哪怕让这个手环在我的右手上持续一天都很难。早晨上班，我抱怨业务繁杂；饭后和同事聊天，抱怨起这个反复无常的天气。最后，又说到了让人气愤的房价和社会上让人气愤的现象。只是在中午休息这一段时间内，我的手环就在左右手之间换了好几次。我惊讶，自己原来已经深陷在抱怨之中而不自觉。
我迫不及待地读起了这本《不抱怨的世界》，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己。这些都让我受益匪浅。
不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响。
我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。
每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界。
