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读后感是一种对读者自身思维活动的总结和反思，是在阅读过程中产生的情感、观点和思想与作品内容进行互动的过程。我觉得我们读了这么多书，也要写一些读后感了，这样可以帮助我们更好地理解和消化所读作品。写读后感时，我们可以用自己的生活经历或社会问题进行延伸和补充，以加深读者对书籍内容的理解。最后，希望大家可以通过阅读这些读后感范文，提升自己的文学素养和写作水平。%20
自控力读后感100字篇一
拜读了《自控力》一书后，很有些自惭形秽的感觉，感慨颇多。一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了制动力，只能随波逐流，漂浮不定，没办法控制方向，何谈到达目的地。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚忍不拔之志”，正是自控力。如果没有了欲望，人们就会变得沮丧;如果没有了恐惧，人们就没法保护自己、远离伤害。在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
在一本书中，能有一两个观点让自己有感受颇深，幡然醒悟，就可以算是受益匪浅了。不是因为它的观点不正确，而是受到个人成长经历限制，可能对其中的一些观点，感受度和接受度更高，更能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。自控力给我的启示有以下两个方面：
1、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。
很难说为什么你面对意志力的挑战会有输有赢。这次你能抵抗，下次你可能就会屈服。你可能会问自己：“我到底在想什么!?”其实你更应该问：“我的身体到底在做什么?”科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。研究人员逐渐认识到这是一种怎样的状态，以及复杂的现代社会是如何破坏这种状态的。好消息是，当你最需要意志力的时候，你能够学会将自己的生理技能调整到这种状态。这样，当你再面临诱惑的时候，自控力就成了你的本能反应。
2、目标传染在两个方向上都会起作用——你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。但是，我们好像更容易感染上诱惑。
为什么在关系密切的人中间?行为会传染得这么严重呢?我们可以用免疫系统作个类比。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，它才会拒绝他们的目标和行为。毕竟，我们体内的免疫系统不会攻击自身的细胞。只要它能辨别出那是自己的东西，它就不会作出任何反应。但是，只要它辨别出那是来自外部的东西，那对它来说就是威胁。它会隔离或摧毁这个病毒或细菌，这样你就不会生病了。事实证明，当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。在脑部扫描仪中就能发现这一点。如果你观察一个成年人先想到自己，再想到他的母亲，他想到自己和母亲时大脑活跃的区域几乎一样。这说明，我们认为的“自己”也包括我们关心的人。我们的自我意识取决于我们和他人的关系。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为，我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择影响着我们的选择。
为什么在关系密切的人中间?行为会传染得这么严重呢?我们可以用免疫系统作个类比。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，目标和行为。毕竟，我们体内的免疫系统不会攻击自身的细胞。只要它能辨别出那是自己的东西，它就不会作出任何反应。但是，只要它辨别出那是来自外部的东西，那对它来说就是威胁。它会隔离或摧毁这个病毒或细菌，这样你就不会生病了。事实证明，当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。在脑部扫描仪中就能发现这一点。如果你观察一个成年人先想到自己，再想到他的母亲，他想到自己和母亲时大脑活跃的区域几乎一样。这说明，我们认为的“自己”也包括我们关心的人。我们的自我意识取决于我们和他人的关系。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为，我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择影响着我们的选择。
自控力读后感100字篇二
自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
这本书改变了我对自控的看法，自控不是从根本上造一个全新的自己出来，而是学会控制不同的自己，与自己和解。它让我对自控有了更深的理解，自控的方法有很多，每个人都有不同的，适合最重要。有的时候，关爱和支持，远比斥责与鞭打更加有效。
断断续续看了很久终于看完了，一本非常实用的'书，全书最让我赞赏的是作者并没有把自控力学习吹嘘成玄学一样的存在，而是以科学的态度，通过讲述实验，理论与举例来进行讲解，自控对我们的生活也许有一定帮助，但并不是万能的灵丹妙药。
有时候看完一本书就像完成了一个大任务，内心充满了成就感。读书最要紧的是要学会独立思考，我们不能期待读一本书就马上改变自己，那是不可能的。一本书决定一生更是天大的笑话，读与做要结合起来，你所经历的一切，塑造了你。不管是勤奋还是懒惰，不管是积极还是悲观。它们都是一个人的一部分，而身为人，要学会掌握它们。
自控力读后感100字篇三
最近读了斯坦福大学心理学家凯利·麦格尔教授的人气新书《自控力》的中文版。现在社会大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、工作狂、注意力涣散、抽烟、酗酒等症状，而我也有以上症状中的多数。因此，希望通过这本书在生活中做出积极的改变。
这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何减少意志力损耗的理论(例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，没有得到避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗。
本书推荐采用的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，这与“借债征兵打债主”的思想不谋而合，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。
本书指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。这极像博彩爱好者常说的“不要越输越赌”。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。在本书的最后，作者给我们介绍了一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真正的自我放松。
一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，无法到达彼岸。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚韧不拔之志”，正是本书所指的自控力。自控力给我的启示有以下两个方面：
1、克制欲望是需要精力的，既然精力是有限的，那么我们不必时时克制，事事克制，在不影响长远目标的事上给自己一些放纵，而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。现在我们生活周围存在各种各样的诱惑，让人的欲望无限膨胀。一个人能走多远，关键在于能抵御多少诱惑。古今中外的名人，如牛顿、爱因斯坦、居里夫人、拿破仑、毛泽东、周恩来、陈景润、袁隆平功成名就，成为举世瞩目的伟大人物，或许能找到千万条理由，但最关键的一点就是他们远离了形形色色的诱惑。
2、自我批评不能积蓄能量完成自我控制的过程，而自我同情可以，所以，永远都不要放弃，可以暂时对自己失望一下，但是大部分的时间都要给自己鼓劲加油。人生本就是个长跑的过程，到达终点就是胜利。放弃是一个念头，而永不放弃是一种信念、一种精神。现实生活中我们往往会不自觉地选择前者，因此，我们极易成为普通的没有一点棱角的人，而有些人却坚定得近乎倔强地选择了后者，这种人虽是少数，但他们却往往能赢得大多数人的掌声。俄国一位心理学家曾经做过一个实验：将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：两只大白鼠竟然可以坚持24分钟，3倍于一般情况下能够坚持的时间。这位心理学家总结说：前面的两只大白鼠，因为没有逃生的经验，它们只能凭自己本来的体力来挣扎求生;而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它们相信在某一个时候，一个跳板会救它们出去，这使得它们能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。在很多情形下，希望的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有希望的前提下，知识才能更好地被利用。一个人，即使他一无所有，只要他有希望，他就可能拥有一切，而一个人即使拥有一切，却不拥有希望，那就可能丧失他已经拥有的一切。
自控力读后感100字篇四
《自控力》整本书看下来，很有收获，学习了一些关于自控力的理论知识和实践方法，希望对于我今后的生活、学习能产生积极影响。
这次读后感就围绕书末尾提出的四个问题展开：
1、你对意志力和自控力的看法是否有所改变?
即使看到过本书，我对于意志力和自控力的看法还是唯心的，抱着科学的态度我也认可大脑工作的机制，但是我还是相信，意志力自控力还是要靠“心”。可以说是书中指出的“我想做”、“我不要”等这种心理，对于自己目标的清晰认识带来的动力，来影响意志力和自控力。书中提到的各种方法，在我看来就是提醒和强化这种对自己有益的心理，人是如此的健忘而又是那么容易惩一时之快。
2、你认为哪个意志力实验对你最有帮助?
自以为对自已最有效的“等待10分钟”实验的我，太天真了。“等待10分钟”实验就是在你做一件，你自己认为不对的事情的时候，等10分钟以后再做，在这10分钟里要不断的向自己提示长期目标不，之后想法会不会还是一样强烈，如果弱下来就可以不做了，如果还想做就去做吧。想想是挺好，也挺实际的，问!题!是!我根本就没办法开始那10分钟……otl继续加强吧，先从诱惑没那么大的事做起。
事实上，经过我自己的观察，对我最有帮助的实验应该是把“我不要”改成“我想要”告诉自己，就能停下来。比起强制自己不该做什么，告诉自己长期目标，更能使自己清醒，这种时候，一个明确的、现实的目标是必不可少的，就像我最近的状态。就目前来说，效果很好。不过有个问题就是，我有没有意识到我在做什么了，因为很多时间里，在玩的过程中，根本没意识到自己在浪费宝贵的时间。
然后就是，把戒不掉的事情，变成有规律，每天做一点，做一点，而不是一做就没有节制。但是就我看来，这个方法是在自控力有一定成效之后再来试比较好，不然就算定了规律还是停不下来的。还好，我是那种会为了短期目标能够克制的人，而且短时间的隔绝也是可以做到的(我就是指的脱宅，我考研时，曾半年没有花大量时间看acg相关。)。
最后是冥想，只要不是睡得实现在太迟(12点后)，都会坚持的，感想就是实在是太难了……我会继续坚持下去的，就是希望能对我的集中力提升有效果。
3、你看到哪一页的时候最吃惊?
看到第四章的时候最吃惊，是“善行能引起人做坏事”，“对于自己小进步的奖励可能成为自己成功的障碍”。在看完这章，我意识到了这个问题在我身上出现的严重性。因为做过为了达到目标的某件事，完成了计划，或者阶段性的达到了目标，接下来就会理所当然的进入放松状态，而再从这个状态出来是极其困难的一件事，进而阻碍了长期目标的实现。
回忆一下我之前的经历，这种情况几乎发生在我的生活方方面面而不自知，所以，在看了这章，才明白过来这种心态，而我却只是一直归结为自己的自制力，其实，这件事从源头上就是错误的，取得了进步不是为了放松，而是为了取得更大的进步，在规划好的生活里，其实奖励是无处不在的，不要因为小小的进步或阶段性成功就沾沾自喜，这是很重要的。
4、你从这本书里学到了什么?
从这本书里学到的最重要的一点我觉得就是把“我不要”换成“我想要”的思维方式，只是换一个角度思考，对自己的意义就大大的不同了。另外，就上面说过的一个意志力实验和对于自己取得进步的重新认识。
目前，有一个近期目标，全力主攻这个，待稳定下来之后，也要好好规划一下自己的生活了，确定目标，才能更好的更明确的奋斗嘛。
自控力读后感100字篇五
“想”：也许会让你一直拖延，等到明天、或者万事俱备，结果就会是无期；“要”：也许会让你现在就放下手里的甜点，出门去跑步；“应该”：也许不是出于自愿，只是被逼无奈，最后疲于应付，只是自欺做无用功。
想，能够给与你现实中欠缺的满足感，会让你迷途，会分不清幻想和现实，严重者会让你拒绝现实落入幻想中。想，可以算是预设、假设、对未来的憧憬、计划。但始终不会成为现实，需要通过行动，把想变为现实。
所以，想结果，可以算是期望，让你有目标，有方向，没有后续就会变成空想。想过程、想细节，可以算是计划，算是行动方针，让实现有了可能性。最后就是做，把想到的先做出来把，最后才会成为现实。
每一个行为都要付出代价、都会被记录、都会影响。就像“蝴蝶效应”一样。
你的每一个行为，实际的行动也好、想法也好、看也好、听也好、闻也好都要付出代价。只是不同的环境、不同的情况下，付出的代价大小不一样。
同样，它们也都会被记录，被世界所记录，被你的人生轨迹所记录，被周围的环境所记录。
它们会成为环境，影响周围、影响别人。
比如，你是一个在减肥的人，今天天气冷，你想了一下，要不等明天天气不冷了再外出跑步吧，最后你还是出门跑步了。但是今天的想，你以后遇到同样情况的时候同样也会想，也许一次没有，但是次数多了，有一天你就没有外出跑步，然后从此每逢这样的天气就不外出跑步，慢慢的跑步频率就减少了，运动量下来以后，你就开始长胖了，也许，长胖就是你当时想的代价，只是每一次想的代价都很小，小到可以忽略。你每一次的想法都被记录在你的习惯里，你长胖了以后，记录在你的身体上。之后，你身边的朋友也许觉得，你比他们都还胖，自己多吃点也不会比你胖，也开始长胖，（胖子身边很容易聚集胖子，也许大家都是吃货，也许大家有同样长胖的理由）不知不觉影响了身边的人，他们也同样会影响你。
当然，上面只是一个反面的例子，同样的也有正面的例子，反过来，天气冷的时候你都不外出跑步，今天突然想了要不要出门试一试，也许今天没去，但为后面去埋下了种子，也许后面你就减肥成功了，励志了身边的人，让他们也减肥成功了。
近朱者赤近墨者黑，也不是没有道理的。
目标是可以为你指明方向，今天听到一句话“目标，也就是你的信仰”。感觉这句话正中了目标的用意。
正确的目标，才能让你有正确的行为。减肥是你的目标吗？也许你的目标是身材、是健康。但是你把减肥当目标，有可能就会减肥失败，应为不是你的真实目标，现实中不能给你正向反馈，就会变成“应该”，让你很难坚持下去。
其实我只想要健康的身体，我发现，少吃油腻的食物，会降低我的血脂，让我血液更通畅，增加血液循环，增强了新陈代谢，导致我体内的尿酸降低了，也让我的痛风不再发作。也让我习惯了不吃油腻的食物，结果，一段时间后，就瘦下来了。之前减肥几十年都没有用，还越来越胖，现在只是为了痛风不发反而减肥成功了。
有时候，能抵制诱惑，不是因为你的自控力有多强，而是因为你的目标对你的吸引力有多大。
给自己时间，接受自己的缺点，接受自己做的不好，不要忘记你的`目标，你要相信，只有给你时间，只是早晚的事。
心太急，反而会拖你的后腿，中国有句老话”磨刀不误砍柴工“，也不是没有道理的。
一开始，大家都做不好，多练习就行，不要介意失败，不要介意时间长。当然，这不是给你拖延的借口，也不是给你偷懒、不认真找借口。
过程就想道路，从想法开始到结果终点，需要时间，要付出代价，不要介意付出多大代价，不要介自己的速度有多快，认真的走过去就行了，至于过程，它会被记录，会影响环境，但别被环境影响。
自控力读后感100字篇六
最近几天，爸爸给我借了一本书，叫《自控力心理学》，这本书的作者是谷元音老师写的，此书是“科学解读心理学实验丛书”中的一本。
打开书的目录，呈现在我眼前的是数十个自我控制和意志力相关的心里实验，细致的介绍了千奇百怪的实验过程，系统分析了实验结论及其对我们增强意志力，提高自我控制效果的指导和启示。
看到书中的疑问心想，为什么很多人总是把事情拖到最后一分钟才完成？为什么有些人会突然失控，跟周围的人发飙？为什么有些人会把信用卡刷爆，然后买回一堆让自己后悔的东西？到底是哪里出了问题？是什么让他们生活变得如此糟糕？其实这些问题天天都生活在你的身边，只是你没注意而已。
书中有一篇是这样写的：不要让拖延成为你的借口，拖延就是人们在自我妨碍心里的驱使下，为事情失败所找的借口。拖延就是在事情失败时，将理由归结为时间不够。如果要摆脱拖延的坏习惯，那就要按照自己的计划进行，这样才能把事情做好、做完整。
自控力读后感100字篇七
人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去“干什么”，可理智又告诉人们不能“干什么”，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自制能力。
能控制住自己的人，才能掌控自己的命运;失去自控力的人，将在欲望的沼泽中永远无法自拔。失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。本书运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。本书是邢一麟写的《自控力，成就人生和事业的心理学课程》。
《自控力》这本书主要写了十一个内容：1、意志力的本能。2、“我不要”力量的局限性。3、沦为欲望动物。4、大脑的弥天大谎。5、习惯成自然。6、气场的秘密。7、天堂与地狱的抉择。8、熬出来的胜利。9、累到无力抵抗。10、谁偷走了你的时间。11、自控力的传染。
《自控力》一书首先讲述了什么是自控力，通过实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力，作者综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论，从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来寻找原因，本书以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行具体地分析，每段章节终了，都会有一个意志力实验，如果读者有兴趣可以将此付之于实践，对于提高意志力应该会有一些帮助，当然，前提是你得有这个意志力做完这些实验。
“不”，是孩子们最容易学会的字。但又是成年人最难说出口的字。“不”代表生命的尊严和永远的幸福。传统哲学与现代智慧，归根结底就是一个字——面对诱惑，敢说“不”。无论是谁，只要下定决心，决心就会为他的自制行为给他提供力量与后援。能够支配自我，控制情绪、欲望和恐惧心理的人会比国王更伟大、更幸福。否则，不可能会取得有价值的进步。
最近读了斯坦福大学心理学家凯利·麦格尔教授的人气新书《自控力》的中文版。现在社会大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、工作狂、注意力涣散、抽烟、酗酒等症状，而我也有以上症状中的多数。因此，希望通过这本书在生活中做出积极的改变。
这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种种条件的'论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何减少意志力损耗的理论(例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，没有得到避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗。
本书推荐采用的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，这与“借债征兵打债主”的思想不谋而合，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。
本书指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。这极像爱好者常说的“不要越输越赌”。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。在本书的最后，作者给我们介绍了一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真正的自我放松。
一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，无法到达彼岸。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚韧不拔之志”，正是本书所指的自控力。自控力给我的启示有以下两个方面：
1、克制欲望是需要精力的，既然精力是有限的，那么我们不必时时克制，事事克制，在不影响长远目标的事上给自己一些放纵，而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。现在我们生活周围存在各种各样的诱惑，让人的欲望无限膨胀。一个人能走多远，关键在于能抵御多少诱惑。古今中外的名人，如牛顿、爱因斯坦、居里夫人、拿破仑、毛泽东、周恩来、陈景润、袁隆平功成名就，成为举世瞩目的伟大人物，或许能找到千万条理由，但最关键的一点就是他们远离了形形色色的诱惑。
自控力读后感100字篇八
暑假里，我读完了胡小闹之《做个有自控力的小孩》。这本书主要讲了胡小闹正面临着一个巨大的诱惑——网络游戏。为了游戏升级，他骗过父母，也骗过老师，甚至不惜通宵打游戏。最终被父母送到训练营改造，在教官的训练下，他成长为一个有自控力的小孩。
读了这个故事，我觉得自控力十分重要。平时，我就做的不太好，瞧，又到了写作业的时间。
“杨安琪，该写作业了！”妈妈喊道。
“让我再玩会儿！”我回答。
五分钟过去了，十分钟过去了，我还在玩儿。
妈妈终于生气了，大声问：“你准备什么时候写作业？”
我不情愿地放下玩具，慢吞吞地走进屋里写作业。
这是，妈妈还在唠叨：“你都多大了，怎么还一点自控力也没有呢！”
我心想：不就是慢了点儿嘛，有什么大不了的……。
现在，我明白了做人要有自控力。作为一名小学生，学习是我的工作，应该控制自己的娱乐时间。
就像书里说的“管住自己等于赢得未来”。我认为这句话十分正确，因为那些小时候管得住自己的孩子，长大后大多取得了不错的成就，而那些管不住自己的孩子，长大生活一团糟。
为了未来，我要做个有自控力的小孩！
自控力读后感100字篇九
前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，凯利？麦格尼格尔所着的《自控力》这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书，真的是很棒的书！
半个月来，我惊奇的发现，我的变化在不自觉中慢慢的受到影响，改变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，上网注意力不集中，老是会耽搁事情，对了！我还有严重的拖延症……最近这几天我发现，这些恶习的次数在慢慢的减少，我也惊奇的发现，我居然也找了主宰自己生活的感觉。
这两天每当我，上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。
这两天我也会把之前自己一直想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就马上去干。
总之，这些天的改变让我从新对我的生活有了希望，我不再会自责，不再会后悔，取而代之的是一点点自信心的增加。
现在我忍不住分享下自己的心得，希望对大家有所裨益：
1、面对拖延症，我们要想象自己如果做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情，未来抱有希望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就一定能够达到目标，有想到万一成功不了怎么办！这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
以上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了，后续有啥想法，还会分享。
自控力读后感100字篇十
在这个暑假里我翻阅过许多书籍，可让我印象最深刻的书就是阳光姐姐伍美珍的《自控力是我的魔法棒》了。《自制力是我的魔法棒》主要讲了小读者们向阳光姐姐诉苦的信，诉说他们的学习，生活，交友，成长中的种种烦恼。
阳光姐姐也很热情的为每一个来信的读者排忧解难，而惜咪兔呆四人组也从自己的角度来看小读者的烦恼，更有丰富的故事，励志的箴言和一些有趣的测试题。里面的人物我印象最深刻的就是因为ipad近视的雨欣了。她的妈妈买了一个ipad回来追剧，雨欣在那时还没有发现ipad的用法，对ipad不感兴趣。在一次与妈妈和妈妈的闺蜜逛街时她迷上了ipad，常常玩ipad玩到三更半夜还不睡觉，她本来也是心有所虑，但是她的妈妈却把ipad送给了雨欣，雨欣也打消了顾虑。过了一段时间，雨欣近视到了快两百度了，她的妈妈为此只允许雨欣每星期玩一个小时ipad。雨欣也答应了，在不玩ipad这几天雨欣发现ipad其实也不怎么好玩。可每次看到妈妈玩ipad她的心里终有一种说不清的感觉。
在一个晚上，雨欣偷偷摸摸地玩起了ipad，刚好被妈妈抓个正着，雨欣向妈妈哭诉：“你让我不要玩，我也答应了，可你也是整天在对着手机和ipad。”这一听，雨欣的妈妈态度软了下来，并每天与雨欣玩游戏，画画等。可过来一个星期后，她的妈妈又恢复了老样子，并对雨欣爱理不理的。从中我也从雨欣身上看到了我自己，我四年级的那一个暑假玩手机玩的很厉害，过了暑假，我就戴上了银镜，但还是贼心不改，不过我在这个暑假中，我就有改善了，基本都是把手机放在一边，无聊的时候听听歌，经常跟我姐姐出去玩。
在这里我也想说大人们要是真的想孩子戒掉手机，自己也要以身作则，放下手机，跟孩子们一起聊聊有趣的事，孩子有什么不满的就鼓励他说出来，看看孩子们有什么憋在心里不敢说出来的话，也要好好了解到自己为孩子好的事情有没有倾听过孩子真实的想法。有的大人就说了可是我们工作需要手机，也没什么时间陪孩子说说话，我在这里说，你们在忙也会有一点空余的时间吧，那丝时间你们也是陪伴在手机旁边吧，也不一定全部的事情在一点时间内说完，也可以每天聊一点，要是非常有时间的大人们，不要整天像监督罪犯似的监督着你的孩子，最好带他们出去开阔一下视野，涨一点见识。
不这样的话，整天让他们写作业，写作文。这样怎么能写出好的作文，作文只有你自己亲身经历过才能写出好作文。好了，你在这个暑假里看了些什么书呢，欢迎与我们分享出来。
自控力读后感100字篇十一
因为每个人的意志力资源都是有限的，如果你有心的话，你会发现，每天早起后，上午的时候，人的精力是最好的，下午特别是晚上就会不太好。
这是因为你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。这里就要讲到一本书，名字叫《自控力》，我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力（意志力）的问题，还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。
如果你平时打游戏的话，你可以把自控力看做是：蓝，有蓝才可以释放技能。
回到微习惯的话题，为什么目标要小到唾手可完成呢？因为你可以用非常低的成本去完成目标，这样就可以大幅减少你在完成目标上所需要消耗的自控力。
每个人都有自己的舒适圈，如果让你走出舒适圈，是不是很困难，需要很强大的自控力才可以。为什么人们都非常崇拜那些自律能力特别强的人，就是因为他们自控力强大，可以让自己跳出舒适圈。
但是如果不让你走出舒适圈，而是在舒适圈的.边缘，伸出去一只脚，你可以马上收回来，但是只要你每天伸出去一下就可以了。
这样日积月累下来，你再伸出一只脚的时候，就会很轻松，慢慢的你的舒适圈就会扩大。
这，就是微习惯的妙处所在。
赶紧来试一下吧，让我们在舒适圈的边缘，疯狂的试探!
自控力读后感100字篇十二
20xx年1月31日，我终于收到了@付小平v老师的新书《培养儿童自控力》，这本书我几天前已经在儿童文学讲堂群听到付小平老师亲自分享的部分内容，一直希望能看到。因为我看过付小平老师的前三本书，很想看看他的第四本书。我早就知道付老师已经让出版社把书赠送我阅读了，我就等着一睹为快。其实这本书早在1月24日就由出版社直接快递到了我原来服务的单位，可是我已经不在那儿上班。从我家到原来单位，实在有点远，我就委托我原来的同事帮我快递到我家。快递送到我家小区的物业办公室后，又没有及时给我打电话，又放了两天，快递小哥发现我的这本书还没取走，才打电话通知我去拿。这本书几经周折，终于辗转到了我手中。
我拆开层层包裹的图书，看到图书封面上付老师家两个孩子和谐温馨的画面，非常感动。付老师真是一个有心的好爸爸，理论和实践相结合，在教育孩子方面颇有建树，令我佩服。
我看到有关家庭教育方面的新书，总是想一睹为快，我马上就丢开了手头别的书，开始认真阅读付老师的这本新书来。
我之前也看到过这本书的介绍，我想"培养儿童自控力"这个内容，如果是我来写，可以写一篇文章或一个专题，但是要写一本书出来，确实有点难度。可是我看完目录后，才发现付老师真是厉害。对于"培养儿童自控力"这个主题，付小平老师从儿童发展心理学方面对"自控力"进行科学的探讨和分析，从让孩子管好自己的情绪和让孩子管好自己的行为进行阐述，从而总结出让孩子实现自我管理的八件事，还有父母做好十件事，才能让孩子更好地实现自我控制。因此我非常佩服付老师。
我花了一个星期时间，到2月7日，认真看完了整本书，感受颇多。我大学读的是思想政治教育，对教育学有一定的了解，而且我一直对心理学有兴趣，读过两年的心理学研究生，书中说的很多心理学方面的基本知识，我是有些了解的。我读完这本书后，发现付老师的阅读范围比我更广泛，他引用的一些心理学书籍的内容我大都没有读过，真是让我大开眼界，收获良多。()我都想按图索骥，去找来他引用的那些书来好好读一读。
我读完前面三个篇章的内容，就能感觉到付老师在培养儿童自控力方面的研究是非常认真和深入的，他不仅仅是阅读和参考了很多心理学书籍的理论知识，还有很多实践的经验总结，提出了自己的很多独到见解。其实光是从他在解释部分列出的那些参考书籍的名字和著作者，我就觉得他已经很了不起了。他这种做法就说明他不愧是一个受过严格研究训练的博士，引用他人著述和研究的内容都有严格的说明和解释，这让我非常敬佩。付老师在这三个篇章的内容中阐述了很多心理学方面的观点和研究结论，解决了培养儿童自控力的很多理论问题，也就是给家长讲述了培养自控力的心理机制，普及了很多心理学的基本知识。
付老师还结合自己的实践经验，总结出让孩子实现自我管理的八件事，还有父母做好十件事才能让孩子更好地实现自我控制两个篇章的内容。这两个方面的内容其实是相辅相成的，孩子自控力的发展，考验的是家长的教育智慧。要让孩子管好自己，真正实现自我管理，其前提就是家长要做好自己分内的事情，帮助孩子由外部控制内化为自我控制。付老师总结的这十八条经验，都是非常难得的。我看了，都非常欣赏。如果一个家长能仔细领会并执行其中的经验和方法，那么他的孩子一定会成长为一个自控力很强而且能善于自我管理的人。
我自认为自己学过教育和心理学，从事教育杂志编辑和儿童图书编辑十多年，也做了十多年的母亲，对家庭教育也有些思考和研究，但是看了付小平老师的四本书之后，对付老师真是非常的佩服。我一直认为读书如读人，我想起了我前两年认识付老师的一些过程，为他在家庭教育研究方面所做的一些事情，深为感佩。
20xx年，因为我正在主持编辑一个幼教杂志——《虹猫蓝兔开心智趣园》的亲子读本副刊，就在微博上注册了账号，关注了很多育儿方面的微博，我几乎每天都会浏览这些育儿微博的内容，同时阅读了很多有价值的育儿文章，当然也通过微博找到了很多作者。我也就在微博上认识了@付小平v老师，一开始他的粉丝量并不多，好像和我差不多，也就几千人。我发现他上微博的时间并不多，但是他写作非常勤奋，发表的文章非常多，而且非常切合当前的实际。对于一些教育方面的新闻，付老师也有自己独到的见解。我感觉付老师在育儿方面不但有深厚的理论功底，而且他在实践中也能运用理论来解决问题。我就是要找这样的作者来写稿。我找作者，虽然只是写篇短文章，但是我也很慎重和认真。我一般会事先关注并浏览这个作者的几乎所有微博内容，大概了解博主的一些育儿观点，觉得他的教育观点和理念还比较有特点和个性，才会向他约稿。虽然我们的杂志当时并没多大影响，在全国的发行量还很少，但是我还是试着和付老师私信联系，请他为我们杂志写一篇刊首文章，付老师很爽快地答应了。
20xx年9月底，我在微博上了解到付老师正好来长沙出差，我立刻联系他，希望能见见他，并且和他聊聊杂志的事情。其实编辑约作者写稿，完全可以不用见作者，在各种聊天工具中可以说得非常清楚，只是作者本人已经来了长沙，我还是想去看看，并亲自聊聊。我在下班后找到了付老师下榻的宾馆，他人还没到，我就先在宾馆等候了。我见到了付老师，还有他的夫人和女儿。我和付老师聊了大约一个小时，感觉很不错。
我当时还送给付老师两本新出的《虹猫蓝兔开心智趣园》杂志，正刊正好可以给他女儿读，他女儿当即就拿着杂志在一旁静静地看起来。我就觉得付老师这个孩子家教非常好，而且很爱读书。付老师的夫人也是一个温文尔雅的母亲，我和付老师聊天的时候，就带着孩子到一旁看书去了。我在想付老师的家庭应该也是非常和谐有爱的，在这种家庭中走出来的孩子，也应该是一个有教养有爱心的孩子。
我知道付老师是一个博士，理论功底深厚，而且语言组织能力非常好，写篇短文确实没问题。果然，付老师回去后没多久，就给我传来一篇文章《让孩子独立，从培养自尊心开始》，因为培养孩子独立性是一个很大的话题，付老师从一个培养自尊心的角度出发，进行阐述，简单而精炼。我只是稍微修改后就发了刊首语。后来我看到付老师出版了《把孩子温柔地推开》一书，才知道付老师在培养孩子独立性有很多研究和经验。我想，早知道，当时我应该让付老师写一个专题才过瘾啊！
后来，我一直关注付老师的微博和博客，经常看到他的著述情况，偶尔和他联系，还请他写过杂志的专家寄语，我还看到过付老师女儿的照片，并刊登在杂志的"童星梦工厂"栏目。我还收到过付老师赠阅的著作，并为他的图书写过推荐语。有一天，付老师还在微博私信中不好意思地告诉我，他的'小儿子出生了。他拥有了一对可爱的儿女，真是太幸福了！现在，我看到他的这本新书——《培养儿童自控力》上一对儿女相亲相爱的照片，真心为他到高兴。我从付老师的文章和著作中读到他个人对家庭教育研究严谨和学识，也在与付老师的交流中了解到他的个性和热情。
我做编辑十多年来，一直认为编辑和作者其实就是一种惺惺相惜的朋友关系，更是一种亦师亦友的合作关系，编辑认同和看重的是作者的文章和思想，作者也能从编辑的认同中找到自我的价值。作者的文章和书籍在编辑的整理和修改下发表和出版，并得到读者的认同，作者的价值和编辑的价值都能得到很好的体现。我只是发表了付老师很少的一点文字，却得到了他的很多思想，我感觉从付老师那里学到了很多，受益良多。在这一点上，我对付老师是充满感激之情的。
付小平老师在短短的两年时间里，就出版了《陪孩子一起上幼儿园》《把孩子温柔地推开》《陪孩子一起幼小衔接》和《培养儿童自控力》四本著作，我想，这应该是他多年研究家庭教育、陪伴孩子一起成长的成果，加上他自身受过博士的研究训练，研读过很多心理学、教育学方面的书籍，出版这样的著作也是水到渠成的事情。我知道付老师还专门成立了家庭教育方面的培训公司，开通了"男孩部落"公众微信，相信付老师在家庭教育方面会发挥更多影响和作用。
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