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在日常生活中，我们常常会遇到一些与学习和工作生活相关的问题和挑战。准备一篇精彩的演讲稿的技巧有哪些？下面是一些总结的步骤和要点，希望能给大家提供一些参考。
我睡不着觉作文篇一
皎洁的月光静静地泻进我的卧房，此时的我虽已躺在床上，但仍睡意全无，身体在辗转反侧，心里在翻江倒海，一点也不平静。“嗨！――”我长叹一声，早上第二节课的情景像放电影一样浮现在我的眼前。
上午第一节数学课的下课铃刚响，我们紧绷的神经才刚得到缓解时，语文课的肖老师手捧一大叠考卷站在门口，说要准备考试。真是人算不如天算，数学老师才刚布置了一大堆的作业，我们已经怨声载道了，压根没想到肖老师此时会捧着考卷“风尘仆仆”地赶来，一刻也不让人休息，真叫人心烦意乱。
考卷下发后，我正在紧张地答题，一件令我意想不到的事发生了。一个纸团不偏不斜正打在我的后脑勺上，我捡起纸团一看，一个青眉小眼、长着獠牙的猪身怪物映入我的眼帘，下面有一行小字：此乃王八蛋之化身也。我顿时火冒三丈。唉，这难道都怪我“倒霉”的姓氏“王”？从幼儿园到小学就时常有人骂我王八蛋，还编了许多故事呢。我心想这个“长途电话”绝对是“长途电话局局长”雷铭打来的，因为他经常打这样的“长途电话”。于是我拿出纸条，想找雷铭兴师问罪，可抬头一看肖老师那威严的面容，心想：“算了吧！好汉不吃眼前亏，不理他得了。”于是我又继续埋头答题。可是，一波不平一波又起，正当我即将做完考卷时，雷铭又派了一架纸飞机来，机翼上贴着一个唐老鸭的卡通贴纸，下标注一行小字：此乃王八蛋之妻也。这架飞机的到来无疑是火上浇油，我再也控制不住自己的怒火，在完成答卷后，立即从书包中抽出一张纸，愤怒地写上三个大字“你是猪！！！”，用力揉成一团，气愤地向后面的雷铭狠狠砸去。不幸的事情就这样发生了，由于我手法不准，纸团飞到了不应飞到的地方，不巧砸中了正巡视到雷铭身边肖老师的前额，连老师的眼镜都差点砸掉下来。肖老师捡起一看，大发雷霆：“什么，我是猪？”霎时间全班哄堂大笑。课后，我被肖老师带到办公室当“卫兵”站岗了一个上午，中午还写了一份深刻的检查，这回我真是哑巴吃黄连――有苦说不出……。
温柔的月光轻轻地洒在我的身上，嫦娥姐姐仿佛在细细抚摸我那颗受伤的心灵，也好像在谆谆教诲我同学之间要相互友爱、相互迁让。我反省了，对着美丽善良的嫦娥姐姐笑着进入梦乡。
我睡不着觉作文篇二
今天全班赢了一场大赛，我心花怒放、欣喜若狂，一回到家我就一直跳床，因为我真的超开心！
怎么办？怎么办？睡不着的我无依无靠好孤单。此刻，我忽然想到一个办法，睡不着就来k书好了，于是我打开灯，开始慢慢的、专心的唸我自己的书，一字一句，一行一页，我读得津津有味！
不知不觉，我已经读书读得浑然忘我了，我认真到不知道读到几点了，这是我第一次这么认真努力，我有一种心满意足的成就感，快乐的感觉油然而生！
忽然楼下传来妈妈温柔的声音：“宝贝起床了没有？”我开心的说：“起床了！”“哥哥呢？”我说：“那只牛还在睡。”
“宝贝下来吃早餐！”我开心的下楼去吃早餐，我今天读了很多书，所以今天考试我一定一百分，不过想到今天体育课要测跑步，我四肢开始无力了。
到学校后，我很想睡，但还是努力的打起精神。上课了，要考试，我早就准备好了，发下考卷后，我一下子就写完了。考试成绩出炉后，我当然是一百，我得意洋洋，但忽然想到体育课，惨了！我奄奄一息、有气无力了！
我睡不着觉作文篇三
连日以来的无眠让他感到疲惫不堪，再一次从翻过无数次身的`床上坐起来，他痛苦地揉了揉眼睛，然后起身下了床。
他打开灯，走到大大的落地窗前，忽的一下拉开窗帘，高高楼层下的车水马龙、灯红酒绿……一切的一切，全部暴露在他的眼前。
可是他却无心欣赏，疲劳的他转身去了厅里，倒了一杯酒，坐在客厅的沙发上，默然无语。
心里纷乱无绪，却无法排解。想到这里，他苦恼地端起酒杯大口地闷了一杯酒，也是无可奈何。
是啊，奈何？有些事并不是只要努力就一定会有回报。正如大家都想赚钱，可很少有人能够成为富豪一样。可他此刻烦恼的却不是这个，他更应该关心的，还是其他的事。
长夜漫漫，枯坐却也是徒然，打开电视，屏幕里歌舞升平，一片和乐景象，不似他心中万千烦恼无数，他烦躁的用力搔了搔头，拿起遥控器关了电视。在客厅里胡乱的踱了几个来回，没有结果。他叹了一口气，还是算了吧，我不管了，哪怕天崩地坼。
想罢，他一身轻松的再去洗漱了一番，回到卧房，被子还是他不久前随意起身时那样凌乱，可它的主人却和片刻前不一样了。
他又看了眼窗外的多彩夜景，世界仿佛在他的脚下，却又不是。一切事物，虚虚实实，让人看不清、分辨不了。也无妨，那就这样吧。
我睡不着觉作文篇四
今天我有一件难心的事使我的心情高兴不起来，而且我一直都在默默的想着，一直到了晚上我都没有睡着。
今天早上，我和平常一样高高兴兴的来到学校。我到了学校大门口，老师正在给我量体温，量完了体温就跑到了班级里。进了班，我打开我的书包把星期六，星期日的作业拿了出来，交给了我们的小组长。我这边刚刚交完，我们的班长刘佳琪就叫我们去站队。我走出班级，戴上红领巾和校卡，就站队去了，我无意中听到宋旭东说：“喂，牛老师被车给撞了！”我一听这个消息就不信，就对他说：“那是不可能的，我才不信呢！”他不说话了。刘佳琪整完队就下楼了。我们站在国旗下。我们在那听别人演讲，演讲完之后，也升完了国旗，我们就排着队回班级了。我们回到了班，有两位别的老师来到我们班，是不是有什么重要的事情？然后一位男老师在讲台上说：“今天牛老师不会来了，老师生病了，要有一段时间才行。”我忽然一想，宋旭东说：“牛老师被车撞了。”怎么和老师说的有一些关系那，他们是不是有一个在骗人呀。我一直想一直想直到上课我都想不出来，他们俩谁说的是真的呀？第一节是语文课。刘老师说了自我介绍，然后就对我们说：“有可能这一个学期我都教你们了！”我在那一秒钟就有一点相信宋旭东的话了。接着刘老师就对我们说：“牛老师在一天被车撞了。”我心里有一种很难过的心情，我很想哭，但是我要面对老师说的实话我心想：“如果我哭了就没希望了。”我就没哭，就当牛老师在打篮球，只是一点普通的小感冒。我还有听刘老师说的话，她让我们自我介绍一下。我们听完了这节课，老师都在了解我们。到了第二节数学课，老师在对我们说话，突然老师哭了，巴老师因为牛老师出车祸了，所以才哭，然后老师给我们讲了一些话，那些话一直在我的心中。
到了晚上我的心中一直挂念着牛老师，晚上我一直都没睡着，一直到很晚我才睡着。我心想：“牛老师您一定要醒来。”我要说：“我很敬爱您”
我睡不着觉作文篇五
上个星期天，因为星期六晚上我奋力“夜班”，弄得早上睡到10：00……醒来后，我没有马上起来，而是坐在床上胡思乱想（具体想什么这个就不必我公开吧？）这样赖着又到了10：30。本来还是不想起来（天冷啊！坐在床上是最舒服的！）但因为爸爸命令，没办法，咬咬牙，起来拉！
晚上，嗯？咋不想睡？唉，早上早点起来就好了！现在睡不着，等会老爸又会来检查－－看我睡了没。看到我没睡我不s拉s拉地！而且现在睡不着，明天可是星期一啊！起不来可是要罚站的！
我努力迫使自己睡，而且还威胁自己：“你要是再不睡，以后就别玩电脑了！”（有自己威胁自己的吗？我的决心多大啊！）但……但我还是睡不着，反而越来越兴奋了！“相信我明天一定起得来，还是别说什么以后别玩电脑了吧。”我自做安慰。
我睡不着觉作文篇六
失眠是你在凌晨二点四十五分的时候还睡不着觉，你无可奈何地靠在枕头上看着窗外小区里的灯一盏一盏熄灭。你在心里逐个对它们说晚安。
失眠是你晚饭只喝了一碗粥导致此时肚子饿得咕咕叫，你看着黑呼呼空荡荡的大厅把泡方便面的念头压了下去。只好从房间里找出前天晚上在易初莲花买的饼干和着奶茶凑合了一顿。
失眠是房间里空调呼呼的风声，即使你把风速调到最低，它仍然对着你xxx呼呼xxx吹个不停。
失眠是这间十几米平方的小房间，你忍受不住寂寞的黑暗把一盏壁灯开启，柔和的光线散发出来打在你的脸上，你呆呆地望着它几分十几秒可还是毫无困意。你打开手机输入了一串长长的号码然后又按住删除键把它们从屏幕上deel掉。
失眠是公路两旁的路灯，他们整夜不睡地守护着这个不为人知的小城市，他们是可悲的尽职士兵。失眠是此时行驶在国道上的货车。失眠是山上敲着钟的寺院。失眠是树上的猫头鹰。失眠是你拿起遥控器把吵闹的空调turnoff，周遭顿时一片寂静，你打开窗户，有滴嗒的滴水声，失眠是明天早上八点半要上补习班考试，而此时已经三点四十分你还在因为失眠而写着无聊文字。失眠是此时身在世界的一个不为人知的角落的你也在看这篇无聊且冗长的文章，因为你跟我一样在失眠。
我睡不着觉作文篇七
今天，又和妈妈吵架了，我摔门将自己关在房间，任泪水随意挥撒，或许连月光也在笑话我吧！年少的自己觉得已经可以束缚了母亲的手，当一只无线风筝，却明知不自量力。一封信从门口底部滑出，让泪水再次打湿我的衣襟：
不眠之夜；灯火长明，星火流莹，夜，难眠……。
我睡不着觉作文篇八
梦在飞舞着，诗在赞美着，歌在荡漾着，青春在跳跃着。
青春的花朵就这样盛开着。
路上，我们不甘寂寞，带着羞涩、带着执著、带着骚动、带着拼搏，昂首向前，我们要在青春的花季里种下幸福的种子。因为我们深知它是需要我，需要你，需要他来珍惜自己所拥有的可以用秒来计算的青春，珍惜一去不复返的青春，珍惜生命长河中一段创造辉煌的青春。
青春是全盛的，它代表着人生最伟大的创造力，它需要呵护，它需要珍惜。
青春是美好的，它凝聚着最动人的活力，它需要解放，它需要珍惜。
青春是短暂的，它演奏着最迅速的旋律，它需要把握，它需要珍惜。
倘若不幸，这朵娇滴滴的花儿遇上风雨的侵袭，那是它的幸福。
亚圣孟子曾经说过：“生于忧患，死于安乐。”所以说，偶遇风雨并不是什么坏事。其实，对于今天的我们来说，风雨就是一块试金石。面对风雨，咬紧牙关，在失意中振作，在彷惶中奋起，自信地点燃希望之火，战胜风雨，走出痛苦的阴影，你会看到蔚蓝的天空，你会发现，风雨给人也是幸福的感受。
倘若花儿想开的旺盛，那么接受风雨的洗礼则是必然事件。
如果花儿没有雨，要如何洗尽委屈。如果雨后没有阳光，要如何装扮她的脸庞。风中掺和着雨，雨中携带着花，美丽又凄迷，妩媚又多情，只见它迎风摇曳，娇艳欲滴，仿佛所有的烦恼已随大江向东流。
也许，等到这朵花儿写的那一天，场景会有点凄凉。失去水分，失去芬芳，失去质感，枯萎的花瓣像一张陈年黄纸，点点黄似渍水留下的痕迹，丝丝残红记录着花开的骄傲。显然，它已无生命里，它不能留在支撑它的绿叶上了。
风吹过，它颤抖着，轻轻落下，静静地躺在了地上。那是它生命中的最后的叹息。
何等凄凉的声音啊！
不过，我心里的声音坚定地告诉我：“在落日的黄昏里，你是没有哀叹和悔恨的。因为在短暂的花期里，那你绽放了全部的光辉，虽然要经历凋谢，零落成泥碾作尘的痛楚，但由于你的珍惜，有了一个有价值的回忆。”
也许，生命的历史长河会冲刷走一切，但它无能为力的是冲刷走盛放过的生命的足迹。
我睡不着觉作文篇九
这已经是我第四次翻身下床喝水了。
失眠是我的xxx病了，我经常会突然睡不着觉，然后翻来覆去，想睡觉，又睡不着。这一期间，我做了一个梦，我也不清楚是否是梦，给我的感觉很真实，以至于自己是否在梦里和现实都有点搞混了，我记得梦里的我，很着急，似乎有什么不好的事情发生，突然我的朋友一个个都死去，我被吓到了，身上冒冷汗，我摸着头，头特别痛，我望着窗外的夜景，突然卷缩成一团，我很害怕，害怕会像梦里所说的那样，我的朋友一个个都离开，都不见了，我在拼命地寻找，却怎么也找不到。
偷偷下床，来到父母的房间，看着父母睡的很沉，我就这样看着，看着，慢慢地眼睛渐渐闭上了。
我神不知鬼不觉的走了出去，外面天黑漆漆的，人少的可怜，很宁静的一个晚上，我走到一张椅子坐了下来，一个大哥哥走了过来，我害怕地往后退，那个哥哥开口了:“你也是失眠，才出来走走嘛？”我点了点头，他坐了下来，跟我说要我好好珍惜现在的时光，将来就没这个机会好好玩耍了，他跟我讲了高中的压力，以至于他喘不过气，他很累，刚闭上眼睛，又睁开了，他很累，却又睡不着，于是出来散散心，他还跟我讲了一堆道理，说童年最美好了，现在不懂得珍惜，将来就晚了，还有让我好好去对待身边的每一个人，有一天他们会离你而去的时候，你就会后悔，这句话让我想起了那个可怕的噩梦。突然他对我笑了笑，说道:“我很羡慕你呀，你要好好珍惜时光，好好学习，知道吗？现在才小学的你，应该要快乐，要懂得珍惜每一天的时光。”“哥哥，你小时候也是这么累吗？”“不，小时候的我可快乐了，后来上了中学后我就没有童年了，童年早就离我而去了，我要长大了，成为一个成年人了，你应该要好好珍惜，小妹妹。”大哥哥笑着说。
很晚了，天色渐渐亮了起来，他站起来对我说:“要天亮了，回去睡觉吧，好好珍惜现在的时光，记住我的话:现在的美好是为了将来的痛苦而立下的。我们有缘再见吧，以后不要晚上跑出来了。”我深深地陷入了沉思，但我正准备回家睡觉时，我眼前一黑，看到了一丝光亮，天亮了。
我迷迷糊糊的睁开眼睛，原来是一场梦，那个梦是真的吗？还有那句“现在的美好是为了将来的痛苦而立下的”这句话我慢慢地去理解，只是那个哥哥是否存在我不知道，但这句话我深深地记下了。
再次失眠时，只要想到这句话，我就开始珍惜每一天的时光，因为我不想像那个哥哥一样，后悔当初为什么没有意识到长大。
我睡不着觉作文篇十
妈妈还好吗？她是不是特别难受？她什么时候能好起来啊？我躺在床上，不停地翻身，再起身，月亮已挂在中天。我久久不能入睡。
那个晚上，我抬头看看表，已经11点了，我收起作业，关了台灯，关上卧室门，准备上床睡觉。忽然，一阵清亮的咳嗽声打破了深夜的寂静，我以为是院外传来的，就躺下睡了。
过了一会儿，我渐渐沉睡，那阵咳嗽声越来越响，一声接一声。“不对，这个声音是妈妈。”我一下子坐起来，咳嗽声还没停。“对，对，就是妈妈，她怎么了？咳嗽这么严重？”我心里一紧，她是不是着凉了？她咳嗽一声，我的心就紧一下。只听得，妈妈的咳嗽声越发响，整个房顶都在动。我的脑子开始发热，不禁穿上衣服，下了床。
我在卧室轻轻地徘徊，支着耳朵听那边的动静，不知该如何去安慰妈妈。“先给她倒杯热水吧。”我轻轻推开门，踮着脚走到饮水机旁，开了开关。不一会儿水开了，我端起杯子来到妈妈的卧室门前，小声地敲敲门，然后推开进了房间。妈妈的灯没关，她还坐着。
“妈妈，给您水，怎么会咳嗽这么严重？多喝点，缓解缓解，快睡下吧。”
“宝贝，没事。快——去——睡吧！”妈妈咳嗽着，艰难地说。
灯光中，坐在床上的她，头发蓬乱，头上的青筋清晰地露在外面。她无力地坐着，急促的呼吸声和喘气声从捂着嘴的指缝里传出来。我再次轻声说：“妈，快睡吧。”看着她躺下，我轻轻为她掖好被子，关上门，走出房间。
我一关上门，脑海里满是妈妈无力的模样，咳嗽的声音，和她昔日劳累的身影。最后，一步一步，我走进卧室，拖着身子躺下去，我盯着天花板，耳朵也在仔细听。
我睡不着觉作文篇十一
今夜，我难以入眠。想你，念你，牵挂你。虽没有“一日不见，如隔三秋”但也缠绵无休，虽没有“帘卷西风，人比黄花瘦”但也痴情如迷，虽没有“才下眉头，却上心头”但也执著坚固。
在流年的光影里，你用浪漫的柔情温暖了一场相逢。你如一朵栀子花绽放在我的记忆里，依然是那么芳香，依然是那么清晰，依然是那么温暖！很难忘记，如这样的夜晚，不自觉的就想起你，想起，心便涌起一丝柔软，想起，文章精选，心便荡起暗香涟漪。寂寞的夜中，我深尝着思念带给我的幸福。
我深深的爱着你，却不能和你一起相守到天涯，到白头。只有撕心裂肺的疼痛，只有在月圆与月缺的守望里，相思滴满枕巾。
诗人汪国真说：“我不去想能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚，我不去想身后会不会袭来寒风冷雨……”好想对你说一声“我想你”,好想写一首诗倾诉我对你的思念，让我的想念随我的文字飘动，随着风儿带进你的梦乡。可是，我不敢，我怕你读懂我暧昧的字眼，我怕文字中悸动的情怀，我怕欲罢不能的沉重相思。
想念你的声音。你的声音犹如遥远的琴音，飘荡在我的心里；你的声音就象是一条涓涓的小河，潺潺地流淌在我的岁月；你的声音就是那柔软的锦帕，轻轻地擦去我眼角的忧郁；你的声音就是快乐的音符，跳跃在我的每一个白天和黑夜里。
想起你，我的嘴角会微微上扬，一丝甜美拥上心头。想起你，我的心就将幸福定格在这一刻，开出满树繁花。想起你，爱恋的味道荡漾在心间。素年如洗，你是我记忆里的那抹微笑。清浅流年，你是我生命里的那份暖。今生，你是我眼中最美的风景。
因为想你，多少故事，多少惊心，多少欢笑，多少感伤都上心头。为你吃醋，为你嫉妒，为你鸣不平。你唇边温润的笑意是我掌心里的暖。你深情的眼眸是我永远的眷恋。我的生命因你而精彩，我的生活因你而灿烂。只为与你那一次美丽的邂逅，我倾尽一生的真情。红尘中用爱与你长生厮守。自此，牵念一生相随。
一直相信，有一种相遇可以在灵魂里，有一种爱可以深入骨髓里。爱是梦醒时分对你深深的思念；爱是不经意间对你的牵挂；爱是想与你朝朝暮暮的期盼；爱是那场想与你天涯海角永相随的梦；爱是一生一世不离不弃的真情；爱是痛着你的痛，快乐着你的快乐的付出；爱是想你时的微笑和挂在脸上的泪珠。
亲爱的，在错误的时间遇到了对的你，注定会有无法相守的遗憾。我们的相识，注定了今生彼此的牵挂；我们的相知，注定了今生割不断的牵念；我们的相爱，注定了今生的相思。爱一个人，不是拥有而是付出，有一颗爱着的心，以然是一种幸福。今生与你，纵然没有十指相扣的温暖，纵然没有唇齿相依的温柔，你仍是我生命中最爱的那个人。
愿得一人心，白首不相离。那些与你心心相携的日子是我生命中最快乐的时光，在我心中开出了最美的繁花。今生与你，唯爱相依，唯你相依。爱染流年，许下一个不悔，希望在生命的下一个轮回里，还能这样的等着你，爱着你，守候着你。一季花开，遇到爱，便是圆满。一次回眸，遇到你，便是幸福。
爱一个人就是希望他能够幸福，就是要他一定要幸福，把爱着的人放在心中最柔软的地方，寂然欢喜。今生为你，我愿用思念诠释爱情不老的传奇。红尘深处，握着一路相随的暖意，浅浅相遇，深深相惜，心心相携，长相厮守。就算有一天，青春故去，岁月老去，年华逝去，我们依然永如初见，深深相爱，温暖相望，回眸处，浅笑如初。
我睡不着觉作文篇十二
干木头断裂一样可怕的霹雳声。我――睡不着了！
我悄悄地下了床，打开抽屉，拿出了一直躲藏在里面的爱书――《哈利.波特》。可妈妈不让我看，我如果听从妈妈的指令，便觉得眼无神、手发痒、心发虚（也许是这么严重吧）……我现在在“复习”第四部书，我想，如果把学校学的知识改成哈利.波特版的，我肯定会在期末考试之前积极、认真复习的！我打开书，一边用耳朵静静地听着外面的一切动静，一边则用眼睛贪婪的盯着。在昏暗的灯光下，伴随着轰隆隆的雷声，我敢肯定这个暑假我的视力下降了不少。
又是一阵雷响，我不经意的瞥了一眼表，我差点昏了！竟然２：１５了！我突然发现我的脖子十分酸痛，因为抬都抬不起来了！我打算关灯睡觉，可下一页的故事更加吸引我的眼球（冤枉啊，谁让罗林的文笔那么好）我咬咬牙，继续看下去！
不知过了多久，我的看书姿势换了上百次（如果不动的话就会再次抽筋）。我的眼皮也开始往下耷拉，便意识到再不睡就危险了。我迅速关上灯，摸黑把书又藏回了原处。外面传来了爸爸的磨牙声，显得格外恐怖（不敢再往下想了）！我闭上了眼睛，觉得很舒服，不久就进入了梦乡。
最后说一句，这篇日记的内容，一不能告诉老师，因为在暑假２５条不准里，有一条就是不准看科幻小说；二是不能告诉我妈妈，如果她知道了，就会发生一场比今晚还大的雷阵雨！
我睡不着觉作文篇十三
你是否曾经有过失眠的经验？而你又是如何使自己安然入睡？好几次，手表已经显示两点多了，我仍望着漆黑的夜空发呆，心中想着白天事情，久久无法入睡。
当我睡不着的时候，我总是望着漆黑如墨的夜空，寻找一颗闪亮的星星，望着它，不自禁的发愣。有时，我也会看着天花板，想着白天在家中、学校发生的种种趣事与困扰。接着，我会举起手，按下表上的亮光键，等待那绿色的光芒出现，告诉我正确的时间。光亮起，我仔细一看，居然已经两点多了！我在心中惨叫一声，心想明天上课一定又会无精打采的。躺在柔软的床上，我翻来覆去、辗转反侧，始终无法进入甜蜜的梦乡。
我努力地想着能安然入睡的方法，也在心中埋怨那性情古怪的睡虫，偏偏不再这时候出现，害我失眠。我别无选择，只能在脑海中想像一大片青绿的草原，长满了新鲜的嫩草。过了一会儿，来一只羊、两只羊、三只羊……。但不久后，这个方法便宣告失败，因为我根本没有耐心一只一只数。接着，我闭上双眼，努力抛弃心中的杂念。终于，皇天不负苦心人，我渐渐地进入了甜美的梦乡。
睡眠，是为下一天的精神和体力做准备，也能加快长高的速度，是一天当中不可或缺的一件事。如果经常失眠，就要早点上床睡觉，绝对不行熬夜，才不会影响隔天的精神喔。
我睡不着觉作文篇十四
睡觉就是要让我们身体休息，让我们充电，人不可能像二十小时不断电的机器人，能永远不休息。所以忙碌了一整天，让身体达到最佳状态的方法，就是能够有充足的睡眠，且又能做个甜蜜的好梦，就是最棒的睡眠品质了。
妈妈都有规定我的睡觉时间，睡前我都会先去刷牙、上厕所，每当我躺在床上睡不着的时候，妈妈都会陪我起来看一下书，或是做个简单的暖身运动，有时妈妈也会泡杯温牛奶给我喝，让我身体暖和帮助我入睡。
记得有次我睡不着的时候，眼睛强迫自己要闭着，但怎样也无法成眠，在床上翻来覆去、滚来滚去的，身体被棉被捲成一个像海苔寿司一样，真好笑！后来我想到了一个好方法，就是数羊，我数着一只羊、两只羊、三只羊，数到第四只羊被绊倒了，自己会心一笑，笑到都忘了数到第几只羊了，只好再重数，就这样数着数着便进入甜美的梦乡。
我觉得平常就要养成早睡早起的好习惯，饮食要正常，不要吃一些含咖啡因的'食物，也不要给自己压力太大，要多运动、多喝水，保持愉快的心情，这样才会有好的睡眠及健康的身体。
我睡不着觉作文篇十五
再也不能和姥姥在田野里数星星；再也不能和姥姥走在乡间泥泞的小道上；再也不能和姥姥度过各种美好的时刻。
姥姥电话来了：“学贤啊，这个假期回老家看看，xxx姥种的庄稼大丰收啦，你也别成日闷在家里，回老家放松下心情，姥姥可想你了。”
那年我七岁。我放下电话，拉着爸爸、妈妈回老家。
走在乡间的小路上，嗯！还是熟悉的山，熟悉的水，很快就到了姥姥家，姥姥一见到我，慈爱地笑了起来，望着这慈祥可爱的面容，我也不禁地笑了。
吃过晚饭后，已经落日，天空中不再是灿烂无比的太阳，而是眨着眼睛的星星，姥姥说：“去田野里坐坐吧。”她拉起我的手，像个小孩子似的，带着我小跑到了田中。
姥姥，去世了。
我坐着熟悉的车，来到熟悉的地方。我已无心欣赏风景，只想快点来到姥姥身边。
妈妈怕我伤心过度，没有让我参加葬礼，让我好好待在姥姥家。
我望着和七年前一样的屋子，一样的家具，不禁流下泪水。我含着泪，在这偌大的屋里来回走动，都是儿时的记忆。在一个角落里，我看到一个被擦得发亮的盒子，我打开，里面整齐地放着一张张照片和我儿时一些小物件。我拿着照片，仔细看了看，原来是和姥姥点滴回忆，我忍住泪水，拿起一个用草叶折成的青蛙，终于，我忍不住心中的情绪，抱着盒子失声痛哭。
因为葬礼举办得久，妈妈和我在姥姥家旁边住了一晚。
入夜了。
我睡不着，看着天上的星星，仿佛又亮了不少，“一颗，两颗……”我数不下去了，又唱起姥姥唱过的歌谣。我想，这应该是我人生中最黑的夜吧，最难以入眠的夜。
我睡不着觉作文篇十六
“滴答，滴答……”床前的小闹钟不紧不慢地走着，我在床上翻来覆去，躺了很长时间还是睡不着，白天的事情在我的脑海中又浮现出来，我不禁笑出了声。
上午第一节课是数学课，老师捧着一大叠试卷，踏着沉重的脚步走向教室。“这次第一单元的考试令我十分失望，这张试卷并不难，可你们怎么考得这么差？”潘老师严肃地说。接着，一张张雪白的试卷发了下来。一时间，教室里的叹气声和欢呼声响成一片。眼看着我的试卷就要发下来了，我屏住呼吸。啊！一个鲜红的100分映入我的眼帘，顿时，我喜出望外！
潘老师继续说道：“这次考试余丹丹考了第一名，两个班里只有她一个100分，就是因为她平时比一般的同学仔细，认真，所以得了高分，我们应该向她学习！”我真想变成一只小鸟，飞回家里，把这个喜讯告诉妈妈，妈妈一定会表扬我的！在教室里，同学们发出赞叹声，考99。5的同学十分羡慕我，毕竟他只差了我0。5分呀！我自豪地抬着头，一句句赞扬声雨点般落在我的身上！我的试卷被老师拿去了，我十分担心老师会在对答案时发现我错了一题，使第一名和100分的光荣离我远去。后来我的试卷全对，我的心简直比吃了蜜还甜，因为两个班里只有我一个人是100分！
我睡不着觉作文篇十七
“冷静。睡觉。冷……”啊！失眠的饿鬼正侵蚀着我的身体。傍晚，妈妈买了一瓶绿茶给我们三个姐弟喝，妈妈说：“不要喝太多喔！否则晚上会睡不着！”“不会啦！”我很有自信的.说。“不要不听老人言，吃亏的是你喔。”妈妈说。没想到现在都已经十一点多还是睡不着。
躺在床上，我翻来覆去，辗转难眠，真是痛苦的折磨。睡在旁边的姐姐们打来打去，闹来闹去，说：“为什么睡不着？”“惨了！我明天还要上学呢！”“我也是啊！”大家着急的七嘴八舌说着。我专心努力告诉自己：“快点睡觉！并把眼皮按着。”“可恶！十二点了！”这方法没用。
好吧！我学电视里的人来数羊！心里念着：“一只羊、两只羊、三只羊……”但是再怎么努力，就是没有办法马上睡着。如果早知道会睡不着，我就不喝绿茶了，但是“千金难买早知道”，并且以后还是要听老人言，才不会吃亏在眼前。
最后我只好使出杀手锏跟自己大声说：“你要是再不睡觉，我就要你自己打你自己一千个、一万个、一亿个巴掌。”终于我如愿以偿的进入快乐的梦乡。一觉醒来才知道姐姐她们失眠到凌晨三、四点呢！
失眠，让人痛苦的睡不着觉，躺在床上左翻右转，无可奈何；失眠，让人气得火冒三丈，就算跪地求饶也置之不理；失眠，让人急得像热锅上的蚂蚁，不知何事好。失眠真是折磨人，我不想再有这种失眠的经验。
