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总结可以让我们更有目标地向前迈进，不断提升自己的能力。如何避免拖延是一个需要终生学习和改进的问题，我们可以采取一些策略和方法。以下是专家为您推荐的相关书籍，供参考。
暑假锻炼的作文篇一
我这个人比较胖，又不爱动，一天中除了上课就是看电视、看书、玩电脑游戏，所以爸爸就逼着我减肥。这个暑假里，爸爸帮我报了游泳提高班和篮球培训班，早上7点至8点游泳，8点05分至9点35分篮球训练，另外，晚上还要上跑步机跑步。很有不达减肥目的不罢休的气势。
清晨，我还在被窝里做着我的美梦，硬被爸爸叫醒。我努力地睁眼睛，可怎么也睁不开，只好用手把眼皮一点一点地撑开，一条腿先着地，另一条腿慢腾腾地跟着下来，坐在床沿上又迷迷糊糊地打了个盹。在爸爸妈妈千万次催促声中，我迈着“鸭子”步、晕晕糊糊地跟着爸爸去游泳。
游泳馆里，教练教我们自由泳，在岸上演示了一遍又一遍，可还是有很多同学还没学会换气，我就是其中的一个。无奈之下，教练只好先让我们游25米，让我们一边游，一边纠正我们不正确的游泳姿势。终于轮到我了，我猛地向前一扑，和水来个亲密接触。我使劲地划水，拼命地打腿，可就是游不快。有时候换气，激起的池水灌进鼻孔、喉咙里，很不舒服。我只得停下来喘口气，少不了挨教练批评。气得我真想不游了。但是，我又一想，要是放弃了的话，就不能减肥了，我只好坚持下去。
从游泳馆出来，我立刻到隔壁篮球馆训练。当我到达篮球场地时，往往都是迟到的。我慢慢地抱起篮球，心里一千个、一万个不愿意，可是还得去啊!于是，我便一步一挪地走到最后一排做准备运动。做好准备运动后，篮球教练就教我们一些运球、传球和投球的基本技术，什么跨下运球、原地传球、三步上篮等等。我一边看教练的动作，一边自己慢吞吞地在一旁练习。我这个人本来就会出汗，再加上篮球场上空气闷热，脸上、身上的汗水滴答滴答地往下掉，就像下雨一样，矿泉水都喝了一大瓶。总算训练时间结束了，我“嗖”地一声拎起篮球袋，第一个朝门口跑去，真想快点离开这个可怕的“蒸笼”。
我可真惨呀，晚上还要在上跑步机跑步呢!毫无趣味地原地跑动，机械、单调、简直像个运动中的木偶。唉，我为什么长得这么胖。要是我吃进去的东西能让我不发胖的话，那该多好啊!那就不用受这么多的罪了!呜呼，减肥可真苦啊!
不过，辛苦也有回报，暑假结束，我的体重真的也减了8斤。哈哈，尝到甜头的我定下了新的目标，就是再减肥10斤，夺回110斤以下的标准身材。
暑假锻炼的作文篇二
今天，我游览了梦寐以求的海天佛国普陀山。
普陀山位于舟山群岛上，是著名的佛教圣地，是观音菩萨的道场。岛上有大大小小几十座寺庙，其中最有名的是普济寺、法雨寺和慧济寺。它们依山而建，层层叠叠，被掩映在郁郁苍苍的青山之间，宛如一只巨大的翡翠盘里晶莹透亮的宝珠。这些寺庙气势宏伟，金壁辉煌。庙里环境清幽，古木参天。那一尊尊佛像千姿百态，栩栩如生，有的端坐，有的肃立；有的安详，有的威严。其中，我最喜欢的是一尊汉白玉观音像。端庄、慈祥的观音菩萨端坐在莲花宝座上，双手合十，形态逼真，神态俊逸，栩栩如生。殿内香烟袅袅，令人仿佛步入了仙境。世界各地慕名而来的香客络绎不绝，他们一个个虔诚地跪拜，乞求幸福安康，福寿绵长。
岛上的岩石独具形态，最为奇特的是一块叫“磐陀石”的巨大石块，它像一只粗糙的大鸭蛋，却稳稳当当地立在一大块平整的岩石上。还有一处独特的岩石背后还有一个动人的传说，相传，在茫茫的东海里生活着两只千年老龟，一天，观音菩萨在海边讲经，那声声经文吸引了这两只神龟，它们悄悄地爬到岸上来偷听，时间一长就化做了今天的“二龟听法石”了。信步走在岛上，到处可见奇形怪状的岩石，到处可以感受到浓厚的佛教文化。你瞧，一处宽阔倾斜的岩石上刻着一个巨大的“心”字，那一颗火红的“心”字分明向世间的凡夫俗子们昭示着要虔诚礼佛，诚心助人的深刻佛理。
时间如流水般逝去，在欢声笑语中，愉快的一天就这么匆匆结束了。然而，这里的寺，这里的山和这里的海如同一块巨大的磁石深深地吸引着我，令我流连忘返。
暑假锻炼的作文篇三
春天到了，我去沙河公园春游。一座新建通往公园的人行桥，横跨在大沙河上。走在桥面上，一阵阵和煦的春风迎面吹来，使人陶醉。
跨过小桥，是一条直往沙河公园的阶梯小路。路旁榕树的枝头上，长出了红色的嫩芽，尖尖的样子像红辣椒。刚长出嫩叶来的杜鹃，粉红的、大红的，在春风中轻轻摆动，相互映衬，十分美丽。
到了沙河公园，绿绒绒的草地就像大地毯，到处都是游客。空中飘浮着各式各样的风筝，踢球的你追我赶，飞盘在空中飞来飞去。几个小孩吹出彩色的泡泡随风飘动，在阳光照射下闪闪发光，像在空中游动的彩球。我在绿色的草地上跑来跑去，追逐着风筝的影子和泡泡，真开心啊！
我休息了一会儿，看见一个游乐场，赶紧跑过去，找到了一把健身的椅子，住我坐上去抓把手，用力往下拉，椅子开始上升，我继续使劲拉。椅子上升的很高，我不仅感觉到了温暖的春风吹着我，还看到了远处木棉树，木棉树上挂着许多红彤彤的“小火炬”。我松开手，椅子快速地回到了原地。我不断地拉动把手，坐在忽高忽低的椅子上，既锻炼了身体，又欣赏了春天的美景，非常高兴。
不知不觉，西斜的太阳变成了大火球，天边的薄云被染得通红。该回家了，我恋恋不舍地走在回家的路上，依然观望两边的景色。
春天是一个万物苏醒、生机勃勃、百花齐放、充满希望的季节！我爱春天！
暑假锻炼的作文篇四
有人说，暑假生活是绿色的，因为收获大自然的奥秘；有人说，暑假生活是红色的，因为感受到了人们的热情……我说，暑假生活是缤纷的，因为我的每一天都会有不同的惊喜色彩。
我走到清澈的泉水旁，捧起一口水，我想到了蓝色，因为我学会了游泳，在游泳馆里我和小伙伴们排成一队，听着教练的指挥：“严晨月，你还不太熟，用浮背。吴瑕你现在自游十个来回……”每个人都很喜欢游泳，仿佛它能够洗净身上的烦恼，忧伤。
我学的是蛙泳，在所有学员中，我是名列前茅的。不信？我证明给你看！我们举行了游泳比赛“来来来，一字排开！准备好了吗？预备————游！”教练响亮地吹了一声哨子，我全神贯注地泳了起来，十米，五米，一米……耶！我终于获得了第一名！看我多么自豪啊！满脸骄傲地领过教练给我的荣誉证书。
我又走到嫩绿的小草旁，嗅嗅大自然的芳香，我想到了绿色，因为我触碰到了自然。我在外婆家的田地里放肆地玩耍，手里拿着一根自制“老冰棒”，带着一顶大草帽，趴在泥土里观察小生灵。花田里，那一块小花田里，变成了一座大花园，一只蝴蝶翩翩起舞。我想它一定是位舞者吧！花儿是观众，舞者一会儿伴着泉水钢琴师的琴声翩翩起舞，一会儿又和观众们寒暄片刻。我可真想当它的舞伴呀！可惜我不懂它的舞蹈。
看了舞者的舞蹈，我又和妈妈沿路采野味。看！这颗黄叶白真是又肥又嫩，肯定很好吃！我摘下几颗，看！那颗蔊菜好像也很新鲜！我又采了几颗。这样单调的野味却被外婆做成了一大桌丰盛的野味大宴。
暑假生活来也快，去也快，我的心也慢慢收回了。可是，我这一个暑假收获到的许许多多将永远收藏起来！
暑假锻炼的作文篇五
暑假的一天，妈妈带我到沙市中山公园玩，我高兴得一蹦三尺高。
我和爸爸、妈妈一起乘车来到了公园里。哇，公园里的动物可真不少呀!有驼鸟、雕、鸽子、孔雀、鹦鹉、和叫不出名字的小鸟，还有犀牛、大象、熊猫、小猴子、和威风凛凛的狮子、张牙舞爪的大老虎。只要一靠近大老虎和狮子，它们就会凶巴巴地看着我。
其中我最喜欢看的是海豚表演，只见一只名叫“麦瑞”的海狮出场了。它的皮毛短而且光滑，身体呈纺锤形，在陆地上只能匍匐行进或扭动。别看它身体很笨重，其实它可灵活着呢!
听主持人说，“麦瑞”可是个灌篮高手，观看的人都等待着它来一个精彩的投篮，可是“麦瑞”却把球往别处扔，趴在那不起来，我们见它那低落的情绪，和驯兽师一起给予了“麦瑞”一点鼓励，“麦瑞”听了又一下子立了起来，投了一个精彩的球，它见自己投出了这么好的成绩，就鼓起了掌来，我们似乎看懂了“麦瑞”的意思，便与它一起鼓起了热烈的掌声。
另一只海狮“库克”在大家的鼓励下变得也兴奋了起来，给我们展示了它的拿手好戏——颠球。我们有节奏地为它鼓着掌，“库克”的球也颠的越来越高。它尽情地表演着，一会儿在水里，一会儿在岸上，连饲养员的话都不听了，它的表演赢来了人们阵阵喝彩，我还有幸和海狮合影留念了哦。
我还喜欢动物园里的鹦鹉，因为别人说什么鹦鹉就跟着说什么，今天让我大开眼界的是鹦鹉，因为它可以学人说话，我从来没有见过可以说话的动物呀!
夕阳西下，我们依依不舍地离开了中山公园，我今天玩得真开心!
暑假锻炼的作文篇六
今天下午我和妈妈、小姨还有三岁的小表妹一起去河滨公园玩，公园里人真多啊，人山人海的，热闹极了。
妹妹看见前面有卖泡泡水的，就说：“我要泡泡水，我要泡泡水！”妈妈就给我和妹妹各买了一瓶泡泡水。呼呼，妹妹高兴地吹起了泡泡，可她左手瓶口没拿正，水全都洒地上了，玩不成了，妹妹撅起了小嘴，立马要哭，我一看，忙把我那瓶给她，她便又笑着玩了起来。
接着我去玩枪，打气球，这可是我的强项：站稳，端枪，闭上左眼，三点一线瞄准，扣动扳机，啪啪啪，枪响球破。我打了40枪，只有一发未中，有点遗憾，大家还是夸我神枪手。
第三个我们去玩海盗船，坐稳后，系上安全带，船沿着中轴荡了起来，开始阶段并不吓人，之后船越来越高，荡的幅度越来越大，最高点船快竖起来时，船上的人都吓的哇哇尖叫。真是又刺激又紧张。
玩罢海盗船，我带着妹妹坐飞机。开始的时候妹妹说：“升高点。”等我升高了妹妹又说：“哥哥飞低点，我好怕。”等我又飞低，结果她：“哥哥再飞高点。”就这样一直等飞机飞完，我下来时默默的想，要是再这么飞下去，我就要被你折腾死啦。
之后我们又玩了蹦蹦床和碰碰车，非常尽兴后，结束了这次快乐之旅。
暑假锻炼的作文篇七
在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!”这句格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽，体育不仅能提高人的运动技巧，而且还能陶冶人的情操、培养健康的人格和积极向上的精神。健康永远让你美丽!
同学们，体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术!让我们走入操场，走进阳光，融入大自然，吸收新鲜的空气，“每天锻炼一小时，健康学习二十年，幸福生活一辈子”。运动吧，在运动中领略体育的魅力，在运动中感受体育的美丽，在运动中享受运动的快乐!
体育锻炼将使你矫健、端庄!
体育锻炼将使你坚强、勇敢!
体育锻炼将使你敏捷、聪明!
体育锻炼将使你愉悦、欢畅!
锻炼吧，同学们!祝愿你们的生活更加丰富多彩!
暑假锻炼的作文篇八
今天下午，天空灰蒙蒙的，雷叔叔在天空中尽情的打鼓“轰隆隆，轰隆隆！”雨弟弟也跑过来凑了凑热闹，但过了一会就跑走了。
我和妈妈还有毛毛和她妈妈一起来到了南山，在南山脚下，我们发现在路边有免费提供矿泉水了。
开始爬南山了，我和毛毛一边快走一边聊天，还时不时的问妈妈快到了没有，当我们到了半山腰的时候就什么体力了，于是我们走一会儿，休息一会儿，我觉得，我们刚开始的时候不要走的那么快，要慢慢的走上去，这样我们的体力就不会那么快就用完。
经过一番努力，我们终于爬到山顶了，我们吃了一串豆腐串，接着，我们嘴馋，又买了一个老冰棍吃，我们边吃着老冰棍边下山，的确是像大家说的那样，下山容易上山难，爬上山顶的时候感觉好像爬了一年似的，可下山的时候，却感觉只用了几分钟就到山脚了。
我和毛毛是一路跑下来的，凉飕飕的风吹在我们的身上，那样可凉快了。
当我们快到山脚下的时候，我们看到有一条小路可以直接通到山脚下的，但是这条路非常的陡，地上都是沙子，只要你一不小心，整个人就会滑下去。
我和毛毛一路扶着树走了下去，有一段地方没有树可以给我们扶，我跟毛毛说我们可以扶着地上的树干走。
还有一个地方两棵树之间的距离太远了，我们根本就过不去，这时，有一个叔叔问我们要不要他来帮我们，接着，他就帮我们抓到了那棵树，终于，我们成功的到达了山脚下。
通过这次冒险，我明白了一个道理，只要我们两个人互相帮助、善于发现问题，就算是再大的困难也打不倒我们这齐心协力的力量。
暑假锻炼的作文篇九
时间过得真快，一转眼这个学期就已经结束了，我在学期初开始的运动项目也已经坚持了四个多月了。
去年九月一开学，妈妈就要求我开始一项体育锻炼——跑步，我也爽快地答应了，心想跑步还不简单嘛，电视画面上那些快步如飞的运动员好像跑得很轻松呀！
于是每天傍晚妈妈就带着我在小区附近的沿河大坝上跑步，一开始我跟在妈妈后面跑得很慢，不一会儿就气喘吁吁，腿就像灌了铅似的沉重，真想停下来休息，原来跑步这么难受呀！可是妈妈跑跑停停等我跟上她，然后和我并肩一同跑，边跑边鼓励我坚持跑完一公里。就这样每天慢跑一公里坚持了两周，我感到跑步的过程没有一开始的那种痛苦了。
于是妈妈“得寸进尺”，从第三周开始要求我每天跑2公里，我犹犹豫豫地答应了，担心自己跑不下来那么远的距离。果然，在跑完一公里后开始跑第二公里时，我又出现了迈步艰难的情况，真想不跑了，可是妈妈不答应，硬是要我艰难地完成了2公里。
就这样又坚持了2周，我终于适应了，可以轻松跑完2公里的全程了，虽然每次跑完都是汗流浃背，但我觉得特别地畅快，很有一种战胜困难的成就感，渐渐地我爱上了跑步。
平时上学的日子，只要不下雨我就在傍晚跑，而在周末，自己写作业坐久了感到头晕，就会出去跑2公里，回来继续写作业时大脑更清晰更好使了，做作业的效率也更高了。
跑步不仅助我增强了体质带来了身体健康，也让我学会了要勇于克服困难战胜自己，让我感到精神快乐，所以我将一直坚持下去。
暑假锻炼的作文篇十
清晨，我就和我的家人来到中山公园。里面有很多我的朋友，有老朋友和新朋友。
你好，高大的柳树，你那长长的头发垂在水里是不是在洗头呢？我靠在了你的身旁，我也觉得自己变成了一棵高大的柳树，头发长成了长长的柳枝，身体变成那高大的身躯，血液变成了树的汁液，在溪边洗头。
我站在九曲桥上，看到溪水里有很多我的新朋友，鱼儿弟弟，你这是不是在欢迎我来到你们的故乡吗？是不是要请我到你们家去吃饭？如果是的话，我只能说：对不起，我还有很多朋友没有拜访呢！
接着，我来拜访花园里面的花仙子。你好啊，花仙子，我们好像很就没见面了吧！我给你带来了你最爱吃的零食和饮料，让你吃了变得更漂亮。
到了中午，太阳公公望着整个中山公园。妈妈的叫声把我的心呼唤了回来。大自然的没景令人陶醉，让人感动。
暑假锻炼的作文篇十一
今天是7月3日，是暑假假期的第3天。妈妈带我去中山公园玩。
一进大门，首先迎入眼帘的是一块大石碑，石碑前是一条湖，湖里的水“哗啦啦”地流着，好像在演奏一首动听悦耳地歌。
左右是护栏，护栏后面是一盆盆鲜艳的花朵，有红的、白的、紫的、黄的……色彩缤纷、品种不一，漂亮极了。
我跟着妈妈往前走，绕过石碑。一眼就看见绿茵茵的树林之中，整齐地摆放着桌子与凳子。有的大哥哥大姐姐正坐在凳子上，捧着书本用功读书，有的老奶奶老爷爷正三五成群的围在一起打扑克。
接着，我和妈妈又直直地往前走，来到碰碰车场。妈妈买了一张门票，和我坐上了碰碰车。“铃铃铃”我踩油门，妈妈控制方向盘，突然，一辆车向我们开来了，我的心都要跳出来了，正在这危机时刻，妈妈一个急转弯，躲过了那辆车。我舒了一口气，对妈妈由燃而生出一种敬佩。这时，妈妈又买了一张票，对我说：“雨晗你已经长大了，妈妈给你买了一张票现在你自己去坐一次碰碰车，锻炼锻炼你的胆量。”我听了妈妈的这席话，又兴奋又害怕，但我还是鼓起勇气，拿着票迈着脚步走向碰碰车场，我把票交给收票员走进碰碰车场。又是“铃”的一声，我踩好油门，出发了。正当我开得稳当时，一辆车向我逼了过来，实在来不及躲闪，我只好听天由命。我紧闭眼睛，那辆车撞上来了一股把我推向了前方。我连忙打方向盘，可这时候他们退出去了。我的车便在圆地打起了圈圈儿，转得我头晕目眩，难受极了。
接着，妈妈又带我玩了滑车、彩涂、钓鱼……，十分有意思!可是，时间有限，不一会儿，太阳高照，我便跟着妈妈乘兴而来，又乘兴而去。
暑假锻炼的作文篇十二
我，一个天生喜欢玩的小男孩，早早就计划在这个暑假去心往已久的宜昌九畹溪漂流。
可是，我们准备出发的前一天夜里，我发烧了。第二天早上，我浑身没劲。刚坐上车，我就上吐下泻。结果，妈妈一个人去玩，我只好留在家里打针吃药。妈妈回来后，眉飞色舞地对我讲漂流怎么刺激惊险有趣，我听了真是后悔莫及。
平时，妈妈总在耳边唠叨“经常锻炼才能有个好身体”。我像似没听见，从不放在心上。这次惨痛的经历，让我下决心每天坚持运动，远离体弱多病。
也真奇怪，自从我养成每天运动的习惯后，我再也没病过，饭量也增大了，睡觉也睡得舒服香甜。这好处真是多呀。
这个暑假，我运动，我健康，我快乐!
暑假锻炼的作文篇十三
昨天，我和爸爸。妈妈一起坐车去广州市越秀公园玩。
进了公园的大门口，我抬头一望：“啊！这个公园里的树木多么像一片无边无际的绿色海洋呀！”接着我们向前走过一段小路后，终于到了世宗楼。这时我们发现世宗楼的整栋楼，基本是由木质建造的，建造得非常典雅和高贵。世宗楼的门前有一个量雨台，它可以量测：每场雨后有多少雨滴入量雨台的桶子里。
接着我们靠东边的那座山开始爬，过了一会儿，我们终于到了以前战争时期放四方炮台的地方。只见那里的地上有一块圆圆的大理石，大理石上面雕刻着一个凸起来像大炮似的东西。这时我听爸爸说这就是以前大战时放四方炮台的地方。听完爸爸说的话，我们便下山了。
我们下山后，继续向靠南边的山爬，爬到山腰时我们看见了一个叫镇海楼的楼房。接着我们登上镇海楼，然后我靠护栏边向下一望，啊，整个广州市出现在我眼底，真是美丽的大都市！我们下了镇海楼，继续往前爬。爬到了山顶，才发现南边的山顶原来是有一个“中山纪念碑。”高约10米，宽约2米，上面雕刻着xxx遗言。
接着我们下了台阶向五羊石象的地方走去了。走了一段小路，终于到了五羊石象的地方，这时我远看五羊石象，觉得它们像保护广州市的勇士。近看的时候像五只活泼可爱的小孩子似的。这时我爸爸说：“那只站得最高的羊，头上的一只角足有2吨重呢！”这时我想到了以前修建五羊石象的劳动人们是多么勤劳啊！
越秀公园是多么好玩，我多么喜欢它啊！
暑假锻炼的作文篇十四
八月里的一天，雷雨过后，我又一次来到了飞英公园访友。
那座飞英塔，是我要拜访的第一个老朋友。啊，古塔，你像一位德高望重的老人，保卫着湖州已经一千多年了吧？你外塔是砖木结构，内塔是白石砌成的石塔，这种构造，在世界上是独一无二的！你檐角上挂着一个个风铃，叮当作响，是在感谢我的表扬吗？记得我第一次进入你的肚子里参观的时候，我惊呆了！你的石塔高约15米，有八面五层。听奶奶说，上面一共刻有1048尊佛像，个个栩栩如生，各具特色。我细细品味着佛像，最让我难忘的是那座观音像：她面容慈祥，衣裙飘飘，右手持净瓶，上面插着一只碧绿的杨柳枝，左手捏着兰花指，真是出神入化。
在飞英塔后面，有一棵巨大的银杏树。他，就是我要拜访的第二个老朋友。啊，银杏树！你守卫着塔已经600多年了！你根上长出一棵棵小树，他们围着你，你就不寂寞了吧！
我深深的陶醉在这美景中了。不知过了多久，我被一阵麻木的感觉唤醒了。原来我的脚已经麻了。
我轻轻的挥手，告别我的朋友，一步三回头的回家了。
暑假锻炼的作文篇十五
暑假终于开始了，我可以睡梦寐以求的懒觉了，打算每天都睡到11点才，可是就这样睡了半个月，一称体重，天哪!整整长了3斤!这下老妈下了“通牒”，“明天开始锻炼身体，减掉赘肉!”
早上妈妈起床的时候听到她的声音了，但眼皮就是睁不开，老妈又在喊了：“起床!快起床!”可是我的眼皮好像被胶粘住了，后来老妈就掐我大腿，但我太困了，还是起不来，老妈发狠了，把我拽起来，在我耳边大喊：“起床了!!”我便迷迷糊糊的起来了。下了楼，才跑了几步就气喘吁吁了，于是，我们跑一会歇一会，还是坚持锻炼了1个小时。一天、两天，我感觉起床不再那么困难了锻炼的时间也长了。
满大街都是穿花衣服在晨练的的老奶奶于是我便一个一个地问最后还是找到了那个老奶奶她很感动还表扬了我哈哈我心里乐开了花。
有时候，我还可以约好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、打乒乓球每天都变着花样的锻炼，这真是一举三得的好事情啊!
当初是为了应付老妈心想：最多能坚持三五天然后就算完成任务了，但后来，我觉得很有意思，所以，慢慢地自己变主动了坚持了下来。
暑假锻炼的作文篇十六
大家对暑假并不陌生，那我也不必费口舌去解释了。暑假对人们是个放松的假日，很长时间都不必像在周一早上突地伴随着闹钟惊曳而醒，挥着衣服下床“咚咚”满地跑，向惊弓之鸟一样大吵大嚷：“迟到啦！迟到啦！”大多数人可以等到日上三竿再揉揉眼睛，打着哈欠披着衣服起来。平常的暑假我也如此。但今年是个不平常的。
今年总局要开中学生运动会，我们去表演大课间操。演出水平要求很高，所以占用了我们一个多星期的暑假，天天早上7点准时到，下午1点到，在操场上训练几个小时。首先从台下跑步上场，军姿一分钟，再做一遍搏击操，最后做直臂行走下台。我们平常每天都做，但大多都是醉翁之意不在酒，挥挥手抻抻胳膊了事。所以我们四五天都顶着火热的骄阳天天训练。每个动作都要练上好几遍，做操分节从新练习，直臂行走要高抬腿，高摆直臂，拐弯走直角，每次训练完都腰酸背痛，恨不得直接躺在石子操场上以天为被以地为席放松一会儿。可是每次，我们的训练效果都一次比一次好。
这次训练不但让身体健壮了，还让我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。
暑假锻炼的作文篇十七
二年级放暑假的一天，我和爸爸妈妈一起乘车来到上海的世纪公园。到了世纪公园，矗立在中间的是各种各样、颜色不一的花组成的“花钟”，花钟上有三根针：时针、分针、秒针。钟面是由菊花、玫瑰花、郁金香……组成的，它的直径有十二米。走进世纪公园的大门，迎面而来的是弯弯的镜天湖。
从远处看，镜天湖好像一面镜子，听妈妈说，镜天湖的名字就是由此而来的。从近处看，镜天湖波光闪闪的，还带点银白色呢，真美！
接着，我们又来到了音乐喷泉，在远处，我听到了音乐声，看到了喷泉，。我想：我为什么能听到音乐声呢？我正准备问妈妈，忽然想起了名字：音乐喷泉。我又想：音乐喷泉不就是带着音乐的喷泉吗？我这么一想，就高兴地跟妈妈说：“我先走了！”于是兴冲冲地走了。
忽然，我一抬头，看到了美丽而好看的镜天湖。镜天湖好像也在欢快地歌唱，它和音乐喷泉一块儿歌唱，唱的是那么动听，那么好听。
啊，我总算大开眼界了！我看到了上海的世纪公园是那么美丽，看到了镜天湖是那么好看，看到了音乐喷泉是那么奇妙……我真高兴！
暑假锻炼的作文篇十八
奥运会召开期间，我不止一次想到了体育课。
体育课是中学生的必修课，上体育课可以提高身体素质，培育精神气质。但是现在的体育课，我们根本得不到体育锻炼，一上体育课就自由活动，我们既学不到体育文化，也学不到体育技能。因为在学校得不到体育锻炼，有些同学去校园以外的地方学篮球，学足球。因为缺乏体育运动，初一学生中近视眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不难发现。一到有流行性感冒的时候，每个班都有一些人要打点滴。体育课怎么变成了这样?中学生的体育课和我国的金牌得数形成了鲜明的对比。
体育不能仅仅是运动员的体育!
如果让我设计体育课，我就规定一天一节，每一节都要在户外上，这样锻炼才能充分。为了提高同学们对体育的兴趣，老师可以把学生分成几个队进行比赛。
我想，学校应该有自己的足球队，篮球队，挑最棒的人当队长。球队要经常_赛，家长也来看。对体育好的同学要充分尊重，学校大厅里放一块名人风采展览板，各球队队长的照片都贴上，让大家向他们学习。同学们对体育的热爱一定会因此激发出来。
体育课是神圣的，不能被别的课占用。我们都很反感体育课被占。干这种事的都是厉害人物----主科老师，他们经常以体育老师有事为理由把体育课抢走。我们都不喜欢老师这么做。但是不喜欢有什么用呢，只能从命。我理想中的体育课和语文数学一样受重视。体育老师因为经常在双休日组织比赛要享受特殊的奖金。如果他们有事，也要由别的体育老师来上，坚决不许上别的课。
看到我国运动员已经得了40多块金牌，真希望体育课改一改，也好让我们热爱运行的天性得到舒展。又要开学了，开学以后体育课还是每周两节，不知道我的理想中的体育课什么时候能实现。
