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总结是对过去的回顾，可以帮助我们认识到自己的成长与不足。总结的过程中要注重客观分析和冷静思考，避免主观臆断和情绪化的评价。下面是一些总结的优秀例句，供大家参考和学习。
我心中的篮球篇一
三年级的时候，我央求妈妈买了一个篮球，到现在还好好的保存着。
它的身上，有着黑色的条纹，红色的球面，上面写着“狂神”两个字，还有一圈黑色线条绕着的打气孔。
刚买来的时候，放在家里怕被小偷偷走了，放在床上怕被压扁了，放在嘴里也放不下，天天拿着吃饭怎么办？上学怎么办？最后还是放在了家里的密码箱里。
每天放学回家，我都会把它拿出来，放在书桌旁边，陪我写作业，写好作业就抱着球跑到学校操场去打，我从来不会让别人碰我的球，就算是打比赛，我也不会用我自己的球。
现在已经是小学五年级了，那个球买来了两年，也拍了两年，现在那个球还在箱子里，无聊时拿出来，写作业时也拿出来，每次在外面打完球就把球放进水池里，一遍又一遍的擦，上面的'脏东西没擦掉，又擦一遍，如果擦不掉，就把刷子先生请来清洁。擦好了，再把它擦干，干了就轻轻放进箱子里。
在这两年里，妈妈经常说：“一个球，有必要放在箱子里吗？放外面又没有人偷！”可是我一句话也没听进去，照样放在里面，妈妈几次想把它扔掉，可我每次都及时出现阻止了妈妈，妈妈已经放弃了，还对我说：“我不丢了，可是球要和大家一起玩，这样才有意思。”妈妈这句话说得对，可我不敢给别人玩，怕被别人弄坏，就给我最信任的朋友高阳和许成庆一起玩。
现在球还保存的很好，只有三个人碰过我的球。
我心中的篮球篇二
夏日的午后格外的闷热，透明而深邃的天空中悬着火球般的泰阳，毒辣的阳光似乎烧化了云彩，燥热的风夹着沙砾，从地面上卷起一股热浪，火辣辣的灼人。
一下体育课，同乡们便争先恐后地跑回教室，操场上留下一堆无人问津的篮球。东一个，西一个遍布在操场的各个角落，藏在茂密的草地中，只隐隐露出几点暗黄。我看了看那几个静静呆在操场上的篮球，垂下了眼：天气热，我何苦累着自己做出力不讨好的事呢？于是我转身离去。绿茵茵的草地上便只剩下了那些孤零零的暗黄色的篮球，阳光照在球上，折射出刺眼的光。
手捧着一杯清凉的雪碧，我慢悠悠地站在窗前眺望着远处的风景，教室里开了空调，凉爽的风送走了屋外的燥热，一切都是舒适与安宁的。这时，操场上一抹小小的身影吸引了我的注意力，那是——小明？！那是个平日里总是在角落里不争不抢，默默无闻的孩子，而此刻他却是操场上唯一的主角！只见他吃力地追赶着每一个篮球，这对于瘦小的他来说才真是力不从心。强烈的阳光放肆地照射着他袒露在外的皮肤，晶莹的汗珠一滴一滴从他的额头滑落，他用手撑着膝盖，甩了甩头发，用手抹去了脸上的汗，然后继续追赶零零散散遍布在操各处的篮球。追赶，捡拾，送回原处，他一遍遍地重复着这看似简单却对他来说艰难无比的动作。
我愣在窗前，操场上的一幕幕冲击着我的心。我低下了头，心里有种说不出的滋味，像打翻了五味瓶。那些不出众的学生却拥有着一份强烈的责任感和一颗装下了所有人的心；而那些所谓的优秀学生却往往不懂得什么是责任和义务，心里只有自己的利益。
于是，我抓起了了冰凉的苏打水，冲下楼去……。
五年级:小骏马111。
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我心中的篮球篇三
每个人都有自己特别钟爱的东西，有人喜欢自己亲手制作的陶罐，有人喜欢在海滩上拾到的贝壳，还有人喜欢妈妈在寒冷冬夜为自己赶织的围巾。而我最喜爱的东西，是我的'篮球。
这个篮球是我的好朋友，它已经陪伴我4年了。它是一个圆圆的5号球，穿了一身棕色的外衣，中间用几根黑色的条纹分开了。这是我妈妈在20年给我买的，刚拿到球的我非常兴奋，连忙叫上小伙伴跑到篮球场打篮球。小伙伴们在操场上跑，篮球在我们头上飞。我们配合得很好，不管球在我们其中的谁的手里，都会传给离篮筐最近的队员，最后，我们以胜利告终。同时，我们也总结出了一个道理!不管做什么事，都要懂得团结合作，这样才能取得成功。
打篮球还可以发泄情绪，每当我心情不好时，我就会去打篮球，我就把这个篮球当作自己的烦恼，不停地拍，不停地打，一会把它扔向空中，一会把它扔向远方，一会把它放在地上不停地打，不知不觉，我的心情变得轻松了，烦恼也被我打到九霄云外去了。
篮球成了我人生中不可缺少的好朋友，它让我明白了道理，让我忘记了烦恼，它陪我度过了快乐的童年。希望它将来能直陪伴我快乐的长大。
我心中的篮球篇四
首先我给大家介绍一下篮球的样子吧。它是赤红色的，上面有好几条纹路，将球分成了八瓣。其中大的一瓣上写着一些字母，那些字母表示的'是它的品牌；还有一瓣上面有一个打气用的气孔。篮球气不足的时候就变得很瘪，无精打采；打足气后，它就变得精神焕发。这就是我的心爱之物篮球的样子。
接下来我给大家介绍一下我是怎样得到它的。小时候爸爸给我报了一个篮球班，我很喜欢，不但想在课上打，还想在小区的篮球场上打，于是爸爸就给我买了一个篮球。
从此，一有空我就带着它去篮球场，每次都要打到篮球场关门时才恋恋不舍回家。
过了段时间，一个周末我和爸爸去爬泰山，这次我很快爬到了山顶，随后爸爸气喘吁吁跟了上来。爸爸问我怎么爬得这么快，我说我也不知道。下山的路上，我猛然想起原来是我的伙伴——篮球的功劳，它锻炼了我的体力和耐力。于是我更喜欢篮球了，它也成了我最好的伙伴。
我心中的篮球篇五
暑假来了，妈妈帮我报了篮球兴趣班。我跟文梓墨还有我的好朋友欧阳志豪一起报名了，我们都是篮球爱好者。我为什么会喜欢打篮球呢？因为我很崇拜姚明叔叔，而且妈妈也常说打篮球的男孩子很man，很帅很酷，所以我就爱上了打篮球。
我们的教练姓唐，我们都叫他唐老师。唐老师是个二十多岁的帅叔叔，而且非常的幽默，打篮球经验丰富，经常去参加比赛，篮球小技巧也是玩得非常棒。唐老师最擅长的应该是背后运球，运球的时候手就像有规律的机器手，摆来摆去，速度非常快，看都看不过来。虽然我们看唐老师运球很轻松，但是我知道，肯定是要经过长时间的苦练才会有这么好的技术。
每天早上我们要准时到球场，不然就要罚十五个俯卧撑。早上打球之前我们都要围着球场跑五圈，然后还要做早操。开始我不知道这样做是为什么，后来问了妈妈才知道，这样做是为了活动关节，避免在打球的时候造成肌肉拉伤。
第一天，唐老师教我们的是高低运球。高运球是双膝弯曲，左手变成护球手，直视前方，右手拍球，把腰挺直。一开始做有点累，后面就越来越轻松。低运球是一只脚在前，一只脚在后，两只脚的膝盖必须弯曲不能直，腰要挺直，后面的脚的脚后跟不能着地，左手护球，右手拍球。低运球开始很累很累，到后面熟练点了才稍微轻松点。
第三天学习的是贴地运球。坐在地上拍球，离地不能超过五厘米。我们还学了持球环腰，持球环颈，持球环脚等等专业的运球小技巧。以前我以为打篮球就是投篮，通过学习才知道原来打篮球还有那么多我听都没有听过的小技巧，真的是长见识了。
这些天在唐老师的教导下，我学会了很多篮球小技巧，也认识了很多同样喜欢篮球的小伙伴。每天一个半小时的学习，很开心很快乐。希望这个暑假的辛苦学习会让我的球技更加出色！
我心中的篮球篇六
每个人都有自己特别钟爱的东西，我的心爱之物就是我的篮球！
还记得一年级的时候，我在电视里看到那些篮球明星们在篮球场上用炫酷的动作投篮得分获胜的场景，羡慕不已，于是，我的心里便有了一个想法，我要打篮球！当我把这个想法告诉了爸爸妈妈后，他们立刻表示赞成，并带我去了一个叫做“呈康”的篮球俱乐部，在这里，我得到了我人生中的第一个篮球。那是一个圆圆的，穿着咖啡色外衣的大球。
在上体验课时，虽然学的都只是拍球、运球，这些简单重复的动作，十分枯燥、劳累，但是有一个念头一直都在支撑着我，那就是——坚持。当上完这节体验课后，我觉得篮球十分有趣，便让爸爸妈妈报了课程。
从此，每周日下午，无论刮风下雨、酷暑严寒，我都坚持去训练。可是，随着时间的推移，动作的难度越来越大，我渐渐有点力不从心了。记得那是一个风雨交加的周日下午，想到上一周，因为偷懒被教练狠狠教训过的场面，我不禁想逃一次课，于是，我战战兢兢的来到妈妈跟前，小声地说：“妈妈，你看，外面下这么大的雨，今天的`篮球训练，我可以请一次假吗？”妈妈看了我一眼，厉声说道：“你是想放弃了吗？就因为下雨，你就不想练习了吗？”看到妈妈严厉的目光，我不敢作声，转身回到了房间。这时，我看到了躺在床边的篮球，它默默地看着我，仿佛在为我鼓劲：“就这么一点小小的挫折，你不会放弃我的，我相信你可以坚持的，加油！”听着窗外哗哗的雨声，看着这个陪着我度过快乐时光的篮球，我走了过去，把它抱入怀中，然后告诉自己，以后在训练中，无论遇到多大的挫折，我一定要坚持下去！
一眨眼，整整四年过去了！我从一开始只会拍球、运球的小朋友到能打小组赛的主力队员！打篮球不仅让我强身健体认识许多新朋友，而且还在我的人生中增添了许多乐趣。这让我深深地爱上了篮球！
我心中的篮球篇七
篮球，我心中的最爱、最可爱的精灵：圆圆的身躯，褐色的皮肤——顽强、坚毅的化身!
时而在那明净的塑胶球场上打滚、嬉戏;时而又蹦了起来，扑入蔚蓝无垠的蓝天怀抱，那样潇洒浪漫;从这个人手里跳入那个人的手里，又从那个人的手里跃进了篮框，那么顽皮可爱。
你从不是任人摆布、逆来顺受的“小乖乖”，你只屈从于智慧的头脑、勤奋的双手。无数个用汗水浸泡的日日夜夜，使你和他结下了深厚的友情。激烈的赛场上，面对猛冲过来的“敌人”，你们心照不宣，如影随形。终于，你给他带来了用汗水和泪水浇灌的奖杯，他更会因为一生能结识你这个忘年之交而自豪。这是一种心灵的默契。记得一位“小人物”说过这样一句“名言”——“看到你便会告诫自己：做人不要太圆滑。”或许是你特殊的体态和朴实的外表给人留下了这美好的印象吧。但熟悉你的人都清楚，真正的你亦是如此：你欢迎每一颗赤诚的心，每一份真挚的爱，而面对每一个虚假暴劣的伪君子，你会不客气地让人们把他赶出这神圣的赛场，防止那双“脏手”玷污了你圣洁的身躯，因为——他不配做你的朋友。这就是善良耿直的你，敢爱敢恨的你!
不知你是否注意到，你的.身上时时凝聚着数以万计的人们的狂热、惊奇的目光，无论在哪个国家哪个民族都不例外。战争用残酷的血和泪把国人团结起来，而你则是用和平的纽带把民族的每一颗心聚拢到一起。
星期五是我们和码头小学打篮球比赛。地点在塔山小学。
我们到了塔山小学，码头小学也到了。我们排成一队雄赳赳气昂昂地走上场地。码头小学的队伍也很有气势。上场之后响亮地喊道“向码头小学学习”。他们的口号是“向南山小学学习”。一场激烈的比赛就要开始了。
该挑球了，我挑球有一个妙招就是让别人先快一点点，然后我跳起来把球打进刘娃怀里，我马上往篮板底下跑。这次我又用这个办法，马到成功。第一个球刘娃开门见山投进了。第二个球该轮到我了，我进球了。打了一会儿，我们都围在一起抢球，码头小学的一个人说：“别抢了!抢什么!”他这么一说我忍不住笑了。又开始发球了，刘娃断了他们的球后我往下跑，刘娃把球付给了我，我拿起球投，这时有个人过来想打下我手里的球，可没打下去打在我手直了。他打手犯规，我要站在三秒区外投球。站在三秒区外投篮是多么威风，我像nba上的那些人一样摆了摆投球的动作，拍了拍球。然后，投出去，进了!那时候第二个球心里很紧张，因为有很多人随时准备着我投不进时抢到球可继续投球。我没投进去，我冲过去抢的时候一下骑到一个人身上了。运动可以给我们身体带来健康。
我心中的篮球篇八
一到周末，客厅就是我爸的天下。他是个业务篮球狂热爱好者，爱打篮球也爱看篮球(电视)。他周末一天的安排是：上午看nba(美国职业篮球联盟)直播，下午打篮球，晚上看nba录像。为什么只看nba呢？这是因为他觉得中国篮球打得不够精彩，所以从来不看中国男篮。
最早他开始看nba时，我是很讨厌得。说要换台，他不肯，我夺过遥控器，他又抢回去。我捂住他的眼睛，他推开我说：“给你两个选择，一、给我乖乖地坐着看球；二、给我走开！”我选了乖乖看篮球。久而久之，我也喜欢上了篮球，也许是爸爸教我打篮球的时间太少，我的球技并没有提高多少。
一天，爸爸突然问：“你的篮球偶像是谁？”
“史蒂芬。库里”我回答。
“我也是最喜欢库里”爸爸惊喜地说。
“那你最喜欢哪支球队？”我问。
“当然是火箭队哦！”老爸答。
“我喜欢勇士队啦！都是最强的两支球队。”我说。
有其父必有其子！
最令人兴奋还是那场赛季总决赛：“火箭”——“勇士”。比赛刚开始，爸爸支持的“火箭”队就被我支持“勇士”队领先十多分，库里如入无人之境，向对方篮筐跑去，突然刹车来个三分球，噢！厉害！库里下场休息后，主力逐渐轮换，一波流被“火箭”队领先二十多分。幸好“勇士”队在最后争气，慢慢迫近比分，仅差两分！这时离比赛结束只有几秒了，“勇士”队教练科尔叫了暂停，让篮球技术最好的库里拿球，眼看来不及了，使出全身力气投了一个超远三分球——这投篮方式普通球员一个也投不进！大家屏住呼吸，篮球划过一条美丽的弧线进筐，比赛时间到，“勇士”队胜利了！所有球员欢呼着拥抱他，球迷们也为他喝彩！真是一场精彩的比赛！老爸在一旁气得直跺脚。
这就是令人着迷的篮球！
我心中的篮球篇九
一下体育课，同乡们便争先恐后地跑回教室，操场上留下一堆无人问津的篮球。东一个，西一个遍布在操场的各个角落，藏在茂密的草地中，只隐隐露出几点暗黄。我看了看那几个静静呆在操场上的篮球，垂下了眼：天气热，我何苦累着自己做出力不讨好的事呢？于是我转身离去。绿茵茵的草地上便只剩下了那些孤零零的暗黄色的篮球，阳光照在球上，折射出刺眼的光。
小学生作文大全。
妈妈也在一边不断鼓励我，还帮我总结经验。原来，是我的手指放的位置不对，原本我总习惯用食指旋，可是食指的力量没有大拇指大，托不住球，而且要用大拇指的指腹来旋，左右手还要协调好。找到了原因后，经过几个中午的练习，我就能让篮球在我的指尖旋转起来了。现在，我还能用铅笔把球高高托起来旋转。
看着篮球在我的指尖旋转，我的心仿佛也跟着旋转起来。通过练习旋球，我深切体会到勤能补拙[注:勤奋能够弥补不足。]的含义了。我想在以后的学习和生活中，我一定能克服任何困难，做生活的强者。
我心中的篮球篇十
母亲爱花，她爱亭亭玉立的水仙，爱洁白无瑕的白荷，爱青翠葱绿的万年青，不过在她的眼里，她的至爱还是我和海棠花。
虽然每天都见面，可彼此从不谈知心话，学业繁重只是借口，的是我不想听母亲的唠叨，也不喜欢母亲督促。从那以后，母亲就爱上了花，她从不下楼和那些老奶奶谈知心话，谈我的不好，她只是把这些都埋在心底，有时闷得慌就和花谈。我和母亲的话语就越来越少了，小时候母亲陪我数星星的快乐时刻早已烟消云散了。
今天，是母亲37岁生日，忽然我也觉得母亲也在慢慢变老，眼看快40的.人了，母亲也从不奢求什么，可我仿佛有了一种内疚的感觉——从未给母亲买过生日礼物。我怀着这种内疚的心情到花店买了一朵海棠花——母亲最爱的花。望着白色的花瓣，红色花蕊的海棠花，我想起了母亲的一切，她的风雨，她的笑。
晚上，当父亲为她亲手插上下37根蜡烛的时候，我拿出了那朵海棠花，和弟弟一起唱着“祝你生日快乐……”把那花送给母亲手里。母亲的眼睛湿润了，我也诧异了，从小到大，我从未见母亲哭过。今日她居然为了一首歌，一朵花而哭，这小小的一朵花，轻轻的一首歌，竟成了无比的满足！
从未主动要求过照相的母亲，今晚和海棠花一样，面对像机，笑得那样灿烂。之后，母亲把那朵花栽到了花盆里。
一朵花，一首歌——是爱的沟通。
从那一起，我对自己说，绝不把母亲的爱当作理所当然。
总有一个人让我们心疼，总有一种爱让我心动，这个人就是母亲，这种爱就是母爱。
我心中的篮球篇十一
时光荏苒，岁月如梭。一棵棵绿柳繁茂荫浓的大树下，承载着一切，浓缩着精华，微风习习吹来，可以清晰的看见两个欢快的影子随着风而摇曳，仿佛花儿、小鸟、小草……但殊不知那其实是---友情。窗外的雨毫无感觉的下着，冲淡了一切、消散了友情，屋内冰冷的感觉一触即发，安静的只能听见心跳。我坐着,眼眶红红的，明显是哭过的，而她背对着我，我不知道她是什么表情，也不想知道，因为那样只会让我更心痛，更想哭，但我知道的是我们吵架了，估计永远也不会和好了，她没有说话，我也没有说话。
天上的乌云渐渐散去，阳光照射我们，我感到温暖，她也感到温暖，我们之间和好了，我和她的友情升华了，也永久了，我感到前所未有的开心。
我懂得了友谊。
什么是友谊?曾经的我认为友谊?呵，只是一个朋友而已。自从那件事以后，也许只是一件小事我却真正的体会到了友谊的意义。
那天，天阴沉沉的就如同我的心情。那是一节数学课，.老师讲着上节课他发的试卷。讲完，批好看着试卷上一个个红叉。我的心不由的“咯噔”一下。
但我呆呆的看着那个满是红叉的试卷时。数学老师突然进来教我的试卷拿走。我心中的大石，一下被提了起来。在喂她一阵冷嘲热讽之后。我心中的大事终于落下，开始认真的订正试卷。可是我了一会数学老师又进来了，让我出完饭后到他那去重做一遍。啥事?刚回店的心，有一下被提起。
下课了，我走出去。无言，只是默默地站着。当苦涩的秋风吹向我的脸颊时，泪不知何时已悄然落下。
我以为，会同曾经一样不会有人来安慰我。但是，现实告诉我错了……。
在我们没伤心流泪是宿舍里的人都来，安慰我。.告诉我“没事，开心点，我们陪你一起去。”只是简短的一句话，却不知道对当时的我有多大的意义。
晚饭，食堂。看着那一桌曾经认为丰盛无比的晚饭，我却没有一点想吃它的欲望。在我无聊地玩弄着筷子，等待离开时一盘食物推到我的面前。嗯，是班长。“吃点吧!我去，我教你，不要再愁了。”从他平淡的话语中我听出了关切与担心。
饭后，教室。班长就耐心的教我做这题。马上去办公室了，班长拍拍我的肩，告诉我:“你能行”我点了点头，走进了办公室。良久，我出来了。当秋风再一次吹向我的脸颊，己不是苦涩而是柔和了。泪再次落下，但我知道那是高兴的泪水。
留在心头深处的友谊。
我和她相处了9年多，我们之间的情谊，就像气球一样，越吹越大。但是，我们的这个“气球”，永远不会爆，也永远不会漏气。
我把她的身体看得比我自己的都重要。
有一回，她发烧了，不怎么严重——37°，但我还是很担心她。给她的父母打电话，结果却都不在家，我便想：她发烧了，怎么办?正当我焦虑时，想出了一个好办法——中午出校门，给她烧点姜水喝。
这一上午过得也快，中午吃饭时间到了，我吃了几口(也实在没胃口)，便出了食堂。我往校门外走，门卫却不放行。没办法，我垂头丧气地走了回去。忽然，我想出了一招：翻出去呢?不管三七二十一，直接从校内翻了出去。我落地后，立即回家拿了三元钱，去便利店买了一瓶可乐。再次回到家里，把可乐倒进水壶里，翻进去几片已经切好的姜片。一分钟过去了，我把水壶里的水倒进保温杯里，带着保温杯迅速回到学校。
这一回没那么幸运了，翻的时候，胳膊上不小心划了一个口子，刘某看见了，我对他说：“别告诉别人。”我带着瓶子进了教室。我将校服外套穿上，将受伤的地方遮住。这时，她进来了，我将姜水递给她。她对我说了一声谢谢。我微笑着。这时，刘某对她说：“你是应该好好谢谢人家，为了你，人家胳膊都划伤了呢。”我生气的看着刘某。
这时，她哭了。我对她说：“没事，不疼。”她说：“下次不允许你这样瞒着我，你身上的伤就是我身上的伤。我们是姐妹对吧?”我点了点头。
我们之间的友谊，永远在我心里的最深处。
我心中的篮球篇十二
我畏惧竞争，也渴望竞争，它让我心动。
在商场中，竞争无处不在。许多服务行业为了让消费者满意，他们笑意盎然，彬彬有礼，关心体贴到为你送一杯水，帮你舀一羹汤。许多厂商为了力战群雄，不仅产品的质量过硬，而且售后服务也是一流。我喜欢这样的竞争。但是，也有一些商家，他们为了多赚钱，赚黑钱，昧着良心，生产一些假冒伪劣产品，坑害人民，甚至于挤垮产品质量过硬的厂商，正如“卑鄙是卑鄙者的通行证，高尚是高尚者的墓志铭。”我畏惧这样的竞争。
在学习中，竞争无处不在。有的同学胸怀大志，求知若渴，他们与竞争对手比时间抓得紧，比答题效率高，比作文亮点多。这一科你高我一分，我遗憾；那一科我多你半分，我欢喜。他们在竞争中相互学习，共同进步。我喜欢这样的竞争。也有不少同学，他们平时不努力，考试大着急，考场上眼观六路，耳听八方。带夹带，传纸条，甚至篡改他人试卷姓名。殊不知这是自欺，也是欺人。可忧的是这种坏习气影响力甚大，让不少洁身自好、出淤泥而不染的莲花也受到沾染，我畏惧这样的竞争。
在运动赛场上，竞争也无处不在。许多运动员平时训练刻苦，比赛时沉着机智，赢得了时间，赢得了荣誉。有时一场篮球赛双方咬得很紧，在加时赛中一个漂亮的三分球，便铸就了赢家的风范，成就了瞬间美的永恒。我喜欢这样的竞争。也有一些人他们为了追求名利，不惜一切代价，贿赂裁判，使不少才技横溢的千里马郁郁寡欢，隐名埋姓，只能骈死于卑劣之中，我畏惧这样的竞争。
竞争是利益的分割，是实力的.拼杀，是智慧的较量，有时也是卑劣的撕咬。
我畏惧那虚伪的，丑陋的竞争；我向往那纯洁的、无私的竞争。
只有用良知、用智慧、用胆魄在一个叫做公平的世界中去竞争，我们才赢得惬意，输得心服。
这样的竞争上我心动。
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我心中的篮球篇十三
对于很多人来说，卡位就是一个名词，教练会在场边大喊某某某卡位。每次听见我都想笑，他要是会卡位还用你喊?最初给我讲怎么卡位的教练说的很生动，篮板决定了一个防守回合是否结束，卡位决定了你能不能拿到篮板。最理想的情况下，进攻被卡住，球落在地板上，防守卡着人去弯腰把他捡起来。我们都知道这是不现实的，所以说点实际的。
卡位第一个要素就是知道你要卡谁，这个人在哪。我见到的最常见卡位问题就是球一起来大家一起转身，这时候防守就彻底被动了。球出手第一时间，看一眼自己要卡的人在哪，放一只手在他身上。我的个人习惯是手上会用力把人推开看裁判吹不吹，这种哨子非常少见，只要别推得太过火一般不管。如果吹，就只是用这只手作为一个尺子，量好对方距离。务必不要动作太大，毕竟自己马上就要把后背交出来，他要报复你一点办法也没有。
第二件事，就是用手量好距离之后，身体尽快靠上去，用后背感受对方躯干在哪。重点是躯干，卡位的时候手很容易骗人。尽快把手抽出来，双手掌握篮球而不是去挑是抢篮板拿下球的关键。这是一个很大的误区，很多人觉得挑篮板比抓篮板容易，这是观念问题，你能一只手碰到球，很少有不能两只手握住的情况。
第三步，就是你要压低重心，用后背，屁股把对位推的离篮筐越远越好，这是小个子球队对抗大个子球队的关键。一方面是因为把对手推得离篮筐越远，就有更大机会球落到自己手里。另一方面，躯干被卡住你就卡住了对手起跳第一步，少了这一步多数人跳不起来。而自己这边重心没丢，随时可以跳到最大高度。
卡位是意志活，身高永远不是抢不到篮板的借口。敢说这句话是因为膝盖报销下来打低级联赛第一年失去了速度只能在内线混饭吃，我对位的所有人最少高我五公分，重五公斤，我卡住了，我没被抢爆篮板，所以我不相信所谓的身高无敌论，只要卡位技巧高一节。
第四，就是卡位是团队活，我曾经有一个特别恶心的习惯就是篮板丢了找大个子。直到教我卡位的那位教练冲着我大吼，you selling your team mate，box your own man out!(你在卖队友，把你自己的人卡好)这个时候我才第一次注意到，是我这个后卫漏掉的人抢到了篮板或者冲了队友的后背让他判断失误，导致对手内线有转身的空间卡到更好的位置去。
没有绝对身高优势，很难在两个人手里抢到篮板。想打进攻，就得卡好位置，把球拿回来。
最后一步，与进攻防守一样，被卡住的人不是木桩子，他会动。当你把对手往外推的时候，通常能感觉到他的动作，跟着他移动脚步，呆在他和篮筐之间，并且尽量把他推得更远。如果必要，就用两个胳膊肘夹住对方躯干，球下来了再伸手。这依旧是一个灰色地带，裁判不吹，可以帮助保护篮板。注意不要挥肘，还是那句话，你的后背对着对位，冲突起来自己吃亏。
通常而言，卡位之前是需要判断自己要做什么的。如果身材差太多，整个后背亮出来卡住，把人推出去，尽量让队友有更好的篮板机会。(参考标题图片一脸无奈的大加)如果身材不吃亏，侧身卡位单手收球是可以接受的，这样可以给你更好的视野观察自己的对位动向。
卡位有一些小技巧，最基本的叫做tap&roll，这是一个进攻篮板技巧。通常球员转身之后，注意力首先在篮筐上。如果卡的不严实，拍一下(我们一般是推一下，这个看裁判尺度)躯干一侧身体马上冲另一侧，通常可以卡到更好的位置。这也是为什么防守的时候一定要卡住躯干，手这个东西太有迷惑性了。
关于站位，永远不要站在篮筐底下，到是可以把对手卡到篮筐底下去，只有穿过篮网的球能在这里接住。从中引申出的一个点就是，篮板后面，底线前面有很小的一块地方，这里是整个防守最大的盲区。我们经常看到nba内线不要位时候就在这一块地方转悠，点就在这。球出手之后，这里是最容易被漏掉的地方，出手之后从这里出来，可以给你最大的机会卡到防守球员前面。不要担心三秒，球出手后就不再有球权掌握这一说，也就不再有三秒区限制，直到一方重新掌握篮球为止。
防守中，中锋最好的站位是后脚跟踩着合理冲撞区。要干扰也好要盖帽也好，篮筐下面是没有机会的，最关键的还是前面说过的，只有进了的球你能在篮下接住。
关于预判，实际上没有太好的办法，嗅觉一般只能靠抢出来。但是有一些思路，可以去借鉴。远投高弧度通常是长篮板，上篮，篮下勾手，或者低弧度投篮短篮板几率更高。篮板球回弹向出手方向的概率比较小，通常篮筐正面出手是向两侧飞，一般是四十五度到九十度折角。只有篮下强行起跳或者勾手，飞向出手球员的概率大一点。
拿到篮板球之后要考虑的是控制好篮球，以及尽快发动快攻。
控制篮球，传统的方法是大个子高举小个子弯腰，尽量让对手够不着。现在来讲专业队大家基本采用开肘来保护篮板球。(也不算很新，这是六十年代的概念。)开肘的概念本来想单独开一篇因为这个东西太危险，必须讲的很小心，后来想想写不了太多就一块写了吧。
所谓的开肘，就是说双手九十度，锁住篮球，以轴心脚支撑垂直转动身体保护篮球。九十度肘子可以给你最好的发力，把球握的更紧。同时他是建立在圆柱体原则之上的一套东西，当球员没有建立圆柱体的.时候不受规则保护。对，防守球员侵入持球球员圆柱体的时候，被肘击，是不受规则保护的，因为他是无圆柱体侵入圆柱体。
但是，重点强调，如果防守没有伸手捞球，而是建立了圆柱体，那么这个肘子会带来大量进攻犯规。(请注意和挥肘不一样，开肘垂直转体不是违体，因为这个肘子还在圆柱体内，所以他依旧是圆柱体侵犯圆柱体。)同时，这是专业篮球范畴，如果不是专业出身，谁肘谁脏不存在对错。之所以把他写出来，就是因为我自己打野球见过太多脏手，个人非常讨厌这个东西。大个子不应该因为身高受到惩罚，如果打野球时候脏手多了，这是大个子最后一张底牌，而不是常规动作。
不开肘怎么办?球不要停，到手一握紧就要动，上下左右随便怎么玩，给防守判断球在那制造难度，没有预判的习惯性拍打是很难拿掉球的。然后找到队友，第一时间传球。
第二个点就是发动快攻，手拿到篮板之后第一时间转体四十五度可以给大个子最好的长传角度。这时候你能找到快攻，能看到背后的防守。垒球长传找快攻箭头是最实惠的方法。
团队中卡位的训练技巧其实很简单，就是把球员放进实战让他们去拼篮板。最好的办法是一对一单挑，以跳投终结进攻，直到球进或者拿到防守篮板球/球出界为止。进攻球员需要理解一个概念，水平不差开，全场最知道篮板往哪里飞的就是自己。所以第一个冲抢进攻篮板的永远是出手的那个人。这时候为了得到球权双方都要尽力发挥自己的卡位/反卡位技巧。
拿到防守篮板，防守转进攻。球进，防守继续防守直到他累瘫或者拿到防守篮板为止。这种训练可以延伸到二对二三对三，超过这个数目就没什么用了。
如果你的队里有九个人，(通常八个人的时候我自己也会参加进来。)就可以打三队三对三，进球继续进攻。没进球的球队对拿到防守篮板的一边在自己半场内做出干扰性防守，锻炼新的进攻球队面对紧逼防守的能力。
最后一个要提的重点就是团队合作中交流的重要性。篮球作为一项团队运动，也包含交流的意思。换句话说，大家要互相提醒身边的状况。
篮板球最可怕的就是切入冲篮板，通常这种篮板有个先兆，就是进攻球员开始空切，空切过程中球出手他就顺势抢篮板了。分工大约是这样子的，篮下的球员因为视野遍布除了身后的全场，他要负责提醒每个队友谁在空切，队友则要提醒这个球员身背后的威胁。传统中锋之所以叫做center，除了是进攻核心，也是因为他在防守端居中而立，指挥队友行动。现代篮球虽然因为轮换问题越来越多的后卫站到了篮下，但是这种传统的篮下指挥观念还是很可取的。
我心中的篮球篇十四
有人说：“友谊是培养人感情最好的学校。”更有人说：“友谊是点缀青春最美丽的花朵。”当然，友谊是很重要的，最好的朋友能跟我们一起笑一起哭。所以它比水还纯洁、比雪花还洁净，比金子还纯粹。
我也有一位好朋友，名叫杨速宁。一双炯炯的眼睛上挂着一副高度近视的眼镜，红似火的嘴唇上面嵌有鼻如悬胆，手上只有象征时尚和声望的一只黑手表。
我们一直都是好朋友，是有福同享、有难同当的好朋友，他在班里是一个知识份子，只有谁提到“咱们班谁最厉害”班里传出一声“速宁”。可有一件事让我们之间形成了一个障壁。
记得在我们俩上小学的时候，放学了班里只剩我和速宁两个人，他在看书，我想跟他玩儿，我默默地从后面走到他那边吓了他，他喊出一声“吓死我了”。我便高兴的笑了，而他脸变红了，拿着书包没有跟我说一句，便走了。那时我知道他生我的气，心里也有点儿内疚。从此，我们俩之间已经隔了一层可悲的厚障壁了。上学时，他走过来只是看一眼走了，我也同样。
有一天，老师在班里说出一句让我们难过额话：“咱们班的杨速宁同学发生了交通事故，伤得很严重，现在住院了。”听后，我不禁簌簌的流下了眼泪，难怪他这几天没有来上课。同学们在纷纷议论放学后要去医院看他，而我心里却迟疑。他们跟我说，我平时是跟他最密切的好朋友，应该去的。放学回家的路上，我心里想该不该去，突然手机铃声响了(是班长)，他说速宁手里的骨头断了，要马上开刀，我急忙边跑边哭的到医院去，看到速宁躺在车子上要推进icu室，我走近了看，速宁看见我时流下了眼泪，我也流着泪吞吞吐吐的说：“没事儿，不要紧张，你会好的。”
不该丢失的友谊。
我们生活在一个人类文明蒸蒸日上的时代。在此时此刻我们所得到的远比想象中的要多。
想亲戚朋友的时候，只要拿起手机，动动栂指电信号传播出去就万事大吉了，想要了解一下世界的时候，只要打开电脑，按按鼠村，电脑窗口一打开，就足不出户享受世界。当今称了g时代，在一台几百块的手机都会上网，你的手机不会，反倒要被人嘲笑。
这下生活热闹了。上网有网友，参加车展有车夫，单独租套房子都有合租人，这要称为室书，去书店里买书，邀约上几个书友是不错的享受。当上网够了，逛街腻了，书看厌了。最终脸上涂满夕阳余辉，影子在背后似一条千介的尾马拖着，生活依旧回到了寂寞与孤独。
驴友、网友、车友、书友，人每天好似活在一个大家族中，可我们还是不能满足，那是因为没有朋友。捡起了“驴车书室网，”放下了“朋”。
这是一个感动缺失的年代。不知从什么时候，我们开始算计着彼此间的友谊，怀疑着彼此的行为与关爱。让我们从新拾起“朋”。拾起那被遗忘多年的尘埃厚实的过年时寄来的贺卡。
它是谁寄过来的?翻看一下贺卡背面……。
是朋友。
友谊是否终将逝去。
“我们说好不分离，要一直一直在一起，即使与时间为敌，就算与全世界背离!”这句撼动了多少人内心的歌词，在我心中，却充满疑惑。
友谊—是世界上最纯洁，最童真的感情，它陪我们看过春天的雨，赏过夏天的阳，掠过秋天的风，尝过冬天的雪，那些最美好的记忆陪伴我们的童年，青春，年少……那些记忆也被深深烙进我们的灵魂。
正处在感受人间千百气象，万种风情的青春的我，与好伙伴一起在教学楼里追逐，在阳光下一起欢笑，在走廊上一起受罚，在获奖时激动泪流……我似乎重未去幻想过如果有一天，我们都分隔异地的情景。一时间思潮起伏，千万情绪竟不知从何说起。
回想起在在儿时的一位好姐妹，我们也曾山盟海誓，可如今的我似乎已经忘却她灿然的音容笑貌，只残存着模糊的轮廓。一直珍藏的记忆，拂去尘埃，却突然发现岁月早已无情地抹去了曾经。哽咽的喉咙久久才发出几个字：我珍惜你，却忘记了你。这也许是世人最无奈的吧!当我们发现岁月早已改变，留下的只剩两行清泪，是惋惜，是无奈!
“当初说好一起闯天下，你们还记得吗?”
“大雪求你别抹去，我们在一起的痕迹;大雪也无法抹去，我们给彼此的记忆!”
每一对在一起疯狂的伙伴也许都知道，终有一天会离去，支持彼此的是一份憧憬，一份坚持，一份无奈。当我们逐渐走出彼此的人生轨迹，只留下记忆，相片，一串不再熟悉的电话号码，随着岁月的逝去，她们的模样也许会模糊，声音会陌生，相对不再热切，但心不变。
默默中，似乎有了答案。不论最终会不会在一起，即使我们都身处异地，但我们依旧会徒然去记忆。会望着曾经的照片，唤着再熟悉不过的名字，不经意地流下感伤之泪，无奈之泪，欣然之泪。“明月亦送君千里，等来年秋风起!”
珍惜现在的友谊，“青春不留白，友谊永如初!”
我心中的篮球篇十五
它就是名副其实的千面果。可以是娇艳欲滴的太阳；可以是晶莹剔透的玛瑙；可以是光芒闪闪的萤火虫。无论哪一面，都独具风情，令人喜爱。
你可不要因为它的外表鲜艳，就认为它是个花瓶。它的营养价值极高，“一日一苹果，医生远离我”就足以体现。而且据小道消息，苹果可以延年益寿。真是一副无副作用的良方。也不要因为它可做不死药而认为它味道苦涩，相反，它味道清甜，还有一种脆脆的感觉。也别因为它香甜味美就认为它是名品，可梦不可买。作为四大水果之一，它分布倒也广得很，售价也让平民百姓承受得了。可不能因为分布广就当它普通无人爱。“白雪公主”听过吧？她被后母用下了毒的苹果差点噎死。那可是皇后，多贵的水果也买得起，可为什么偏偏选中苹果呢？这可不可以理解为百姓都爱吃苹果，所以保证白雪一定会吃苹果呢？没准就这样！
苹果的作用可不仅限于食用。许多素描学员刚入门都画水果，而其中一定有苹果的一席之地。这就表现出了苹果具有让艺术家喜爱的艺术气息。还有著名科学家牛顿所发现的“万有引力”，如果没有苹果这一砸，“万有引力”要何时才能被发现？当然，每件事都是有正反面的。古希腊神话中，天后赫拉，智慧女神雅典娜，爱与美的`女神维纳斯为争夺一个刻有“给最美的女神”字样的黄金苹果展开了一系列的勾心斗角。最后维纳斯得到了黄金苹果，惹怒了赫拉和雅典娜，从而引发了著名的特洛伊战争。这个是否可以解释苹果如此受捧的原因呢？它是属于真正的美丽之人的。
苹果营养价值高，却没有“果王”榴莲营养丰富；苹果娇俏可爱，却没有“果后”蓝莓赏心悦目；苹果清脆可口，却没有“果王子”菠萝蜜香醇浓郁，一对比显得苹果一文不值，但苹果凭借着自己的努力在水果届打出了自己的一片天地，着实让人倾佩。
我心中的篮球篇十六
他是一个男生，很体贴，很讲义气。
那是期末考试来临前的第二个星期，恰好是冬天，还是那么冷---为什么那呼呼而过的北风吹不走学生的苦恼呢？为什么那难以忍受的严寒冰封不了期末来临的脚步呢？一如既往---煎熬啊！
我虽然才上初二，但对成绩却万分重视，我的好胜心几乎无人不知、无人不晓。那么---面临这一次的'考试，我能保住原本的名次吗？担忧。
午休，该休息了，哎，难眠；那就写写作业吧。但看着作业本上我的名字及其对应的学号，我不禁心生畏惧。为什么世界上有“比”这个字……不行，根本没心思写作业！
终于还是决定出去走走，透透气也好。
刚踏出教室，寒风一拳砸了过来，我忍不住打了个寒噤。谁知，那不争气的泪竟趁机夺眶而出，不---我没哭！没哭！
“你没事吧？”他走过来，关心地问。
我使劲摇头，却没露出爬满泪痕的脸---太丢人了！不能让他看到！
“在我印象中，你可是个无所不能的大班长呢！成绩那么优秀，恐怕你还不知道有多少人羡慕你吧？”他企图表扬我，想让我拾回遗失的那份自信。
“你别说了！你什么都不懂！”我不识抬举地反驳道。
“对！我是什么都不懂！但是我不会因为考试成绩而自卑！我不会藏着掖着什么都不说！我不会一个人在角落里偷偷抹眼泪！我……”他提高声调。
“够了！”我站起身来，双目直勾勾地盯着他的眼睛，“我才没那么懦弱呢！”
“那就好，这才是我的好班长！”他很得意地走了---因为他知道他的激将法成功了，他知道他的话足够让我这样的人鼓足勇气。
他走之后，我回到教室，花了点时间调整状态，想着他对我说的话，我就仿佛浑身充满了力量。当然，那次的考试，我顺利地保住了自己的名次---这都是因为他的一席之话啊！
细想我与他对望的那一刻，眼神交接之处并未碰出炽热的火花，相反，他的眼眸，炯炯有神，纯真无邪，散发着友谊的光辉，它使我明白：考试不是灾难，不用畏惧。而他，也使我有了挺立而前的动力。
那让我心动的一刻，那让我重拾勇气的一番话，将随他一起被我铭记……。
