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时间就如同白驹过隙般的流逝，我们的工作与生活又进入新的阶段，为了今后更好的发展，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！怎样写计划才更能起到其作用呢？计划应该怎么制定呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的计划书范文，我们一起来了解一下吧。
运动努力计划篇一
星期五，天气晴朗，万里无云，学校举行了一年一度的冬季运动会。比赛的项目有：跑步、跳高、跳远、跳绳等，其中，让我最难忘的就是接力赛跑的那一刻。以下内容是小编为您精心整理的关于运动会的努力作文，欢迎参考！
“加油，加油，五（1）班加油。”随着同学们的摇旗呐喊，50米迎面接力拉开了帷幕。
随着体育节裁判长邵老师“嘟”的一声哨响，王琼像离弦之箭一样飞快地冲了过来，把红白两色的接力棒递给了张宇轩，张宇轩稳稳地抓住，跑了过去，眼看领先了其他班一点距离，可张宇轩突然一跳，接棒的朱家玉吃了一惊，没有接住棒，前功尽弃啊。轮到周乐宁了，我们所有人的心不由得向上提了提，都暗暗想：周乐宁呀周乐宁，千万不要重蹈覆辙啊。记得上一届体育节，我们分析失败原因时就有一条：周乐宁不顾大局，跑的速度跟走差不多，结果延误战机。这次总算谢天谢地，她跑快了一点。到“长腿女王”张峻语了，她虽然轻而易举拿到了棒，可不知为什么，起跑的时候看起来向前俯了一下，为了不摔倒她放慢了速度，努力调整姿态，真无奈呀。快轮到我了，我心里犹如十五个吊桶打水——七上八下：万一我掉棒了怎么办，同学会不会责骂我，我会不会影响我们班的成绩。还来不及多想，徐榕跑了过来，我眼疾手快地抓住棒，像一颗燃烧的流星冲了出去。“加油，朱济民加油。”同学们的叫喊一声比一声高，我的“心事”已经被抛在了脑后。但一切还是晚了，当我把棒递给杨柳悦时，其他班已经冲线了。
不经历失败，怎能见成功。继续加油吧，五（1）班的同学！
星期五，天气晴朗，万里无云，学校举行了一年一度的冬季运动会。比赛的项目有：跑步、跳高、跳远、跳绳等，其中，让我最难忘的就是接力赛跑的那一刻。
只听裁判员一声哨响，五名同学像利箭一样射出，比赛刚开始，我们班还可以数一数二，可是，当轮到石云琴同学接棒时，只听到“砰”的一声，接力棒落到了地上，这一刻，永远留在了我的心中。“完了!完了!”我大声地喊着。轮到我接棒时，我心里想：我们一定要把第一夺回来，于是我一把抓过接力棒，飞快地向前冲去，此时，耳边只听见同学们在拼命的呼喊：“加油，加油”在同学们的呼喊声中，返回时，我发现自己已经超过了一名同学。但是比赛最终我们班还是排在了第三名。
接力赛跑一结束，全班同学都难过地哭了，虽然，我们班没有夺得这次接力赛跑的第一名，但是我们的团队精神永远排在了第一位。
运动努力计划篇二
1. 都说国家、国家没有国何来家，没有爱国又何来爱家，让我们行动起来吧，不是要我们去做什么舍生取义、为国捐躯的爱国烈士。
2. 2散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。
3. 齐心协力，再创辉煌，勇争冠军，实力无限。
4. 它年折桂古蟾宫，必定有君
5. 不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
6. 对自己狠一点，逼自己努力一点，再过几年你将会感谢发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。
7. 登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
8. 花开花落腊梅傲雪盼新春，春去春来长风破浪迎高考。
9. 年龄阻止不了你对目标的追求！
10. 每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。
11. 酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
12. 团结团结，奋进奋进，四（3）四（3），我们爱你。
13. 走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
14. 今天为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国辉煌未来贡献自己的力量!
15. 你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。
16. 治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
17. 运动健儿们，你是我们的骄傲，我们的自豪，胜利一定属于你们，加油！加油！加油！
18. 立志高远，脚踏实地；刻苦钻研，勤学苦思；稳定心态，不馁不弃；全力以赴，夺取胜利。
19. 2奶奶将右脚绷着，向鞋子口里溜进去，筋脉凸兀的手紧紧抓着门框，将左脚轻轻抬起，紧绷着的脚小心向鞋口一插，又往里扎了扎，接着踩了几踩，让自己的脚更舒适些，满意地出门了。
20. 齐心协力办好校运会，昂首阔步建设新校园！
21. 任何物体以光速运动时，其长度将会缩短为零。
22. 睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。
23. 红色的跑道上，你像一簇火焰，用尽自己的热情，来燃烧自己的活力，殊不知，你是忍着疼痛在为班级争光，那一圈圈的绷带格外醒目，加油吧，你所有的好朋友在注视着你，在为你呐喊!
24. 生命无止境，运动无极限。
25. 你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，期望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。
26. 想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。
27. 八()精英、敢闯敢拼、齐心协力、争创佳绩。
28. “不鸣则已，一鸣惊人”，奋斗了，便会散发出耀眼的光芒。
29. 激情燃烧希望，励志赢来成功!
30. 11．流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
31. 扬帆把舵，奋勇拼搏，看我一班，锐不可当。
32. 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
33. 以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
34. 20xx，学会一门语言，开始练字，坚持练钢琴，学吉他，开始锻炼身体，去旅游。珍惜可以陪伴家人的时光，和赵先生一起努力创造未来，有不被时间消磨的友情。要勇敢，明媚，靠近阳光。
35. 2贵有恒何必三更起五更睡；最无益只怕一日曝十日寒。
36. 跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
37. 班富我精神，强我体魄;少年风采，二一独占。
38. 生活就是要把你折腾的死去活来，你要做的就是咬牙坚持下去。
39. 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
40. 砺志报亲，拼十年寒窗挑灯苦读不畏难；笑书人生，携双亲期盼背水勇战定夺魁。
41. 拥抱健康超越自我体验快乐。
42. 为此，首先要放松、伸展关节。——酒井慎太郎《酒井式瘦身法》
43. “陈小希，有些话一直没告诉你，现在可能得说的正式一些了。
44. 小伙子跑得不错，已经从起跑冲刺进入途中匀速跑。
45. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同初升的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念仅有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
47. 2走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
48. 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
49. 春风吹战鼓擂,今年高考谁怕谁!
50. 健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。
51. 健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
52. 终点不是梦，重点是突破。
53. 全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。
54. 回首过去的两三年，自卑和消极的情绪一直围绕着我，干什么事情是缺少动力和耐心的，但是也有一点点积极的东西，那就是锻炼身体，虽然只是入门，但是它已经给我带来些许改变，希望能一直坚持下去。对我新的一年的期望就是努力，认真，开心的活好每一天。
55. 宇宙，这个一切存在物的总汇，到处提供给我们的只是物质和运动。
56. 九月的金风在荡漾，九月的情绪在飞扬，九月的天空任我们驰骋，微风轻拂发丝传递着收获的喜悦，初班的同学们迎着清风踏着朝霞走来。
57. 以人为本，实施素质教育，开展积极向上的校园体育活动!
58. 奇迈山下，喜迎华园研运盛会;竞赛场上，尽显机汽健儿雄姿!
59. 如果你不能飞，那就跑；如果跑不动，那就走；实在走不了，那就爬。无论做什么，你都要勇往直前。
60. 提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
61. 健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。
63. 抬起双眸吧你会看到，在你眼前的是满满的期盼与鼓励!
64. 每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
65. 以自然之道，养自然之身。——欧阳修
66. 秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。
67. 看台上，千百只眼睛充满希望的望着你。人生拼搏的机会能有几何?把握机会，必须成功!
68. 经营客户，加大回访，用心专业，客户至上。
69. 参加体育运动，做阳光少年。
70. 精英，敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
71. 青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！
72. 奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
73. 红色的跑道上，你像一簇火焰，用尽自己的热情，来燃烧自己的活力，殊不知，你是忍着疼痛在为班级争光，那一圈圈的绷带格外醒目，加油吧，你所有的好朋友在注视着搜索你，在为你呐喊!
74. 今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己！加油！坚持！
75. 时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现。心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。
76. 学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
77. 做一个世界的水手，游遍每一个港口。
78. 保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
79. 我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
80. 人在本质上是需要机体的不断运动来产生各种满足这种运动包括身和心双重的调和程度直接影响了幸福感的产生这也是人类特有的天性。
81. 养生的诀窍在于运动，适时适地的运动，而饮食，只是用来摄取营养的，试问谁现在是饿死的，还有谁！
82. 我运动，我健康，我快乐。
83. 总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。
84. 他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。
85. 奥运冠军，从我做起，争创一流。
运动努力计划篇三
一年一度的运动会终于要来了，体育优秀的我被选中了跳高和扔实心球，我欣喜若狂，决定要发奋训练为班级争光。可我对这两项运动都很陌生，于是妈妈给我联系了一位体育老师给我培训规范动作。
刚开始练习实心球时，我就把实心球用力往前一扔，老师看见了练练摇手，说：“实心球不是随便一扔就可以的，要这样——”只见老师先把实心球抵在脖子上，侧着身子跨一二步，然后一个快速转身，用手把球往前上方用力一推，实心球就飞出去好远。我也选着老师的`样子，用力一扔，可是和刚才扔的没有什么差别。我拿起实心球，又准备扔，老师阻止了我，并对我说：“方法不对球是扔不远的。”于是我又仔细观察老师的动作，原来出球时老师是用手推出去的，而我是丢出去的。于是我又试了试，球已经比我刚才扔出远了点，老师满意地点了点头。之后，我又扔了许多次，老师都耐心地把我的错误一一纠正过来，就这样，一次又一次，一遍又一遍，在老师的精心辅导下，我的动作也越来越规范了，球也越来越远了。
接着，老师又让我联系跳高，我想那根绳子奋力一跳，唉，我被绊倒了。老师在旁边直摇头，并给我做起示范来。我仔细一看，原来老师助跑时速度快，起跳时身子往上一跃，就轻松跳过去了。我也学着一跳，哇，跳过去了。老师说：“你还可以跳得更好哦！”我也像练习实心球那样刻苦训练，这样跳高我也越来越好了！
经过一个下午老师的辅导，我信心倍增，我会继续努力，为班级增光！
