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心得体会对个人的成长和发展具有重要意义，可以帮助个人更好地理解和领悟所经历的事物，发现自身的不足和问题，提高实践能力和解决问题的能力，促进与他人的交流和分享。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
中美冷战心得体会高中篇一
课程标准是教材编写、教学、评估和考试命题的依据，是国家管理和评价课程的基础。《义务教育物理课程标准（20xx年版）》毫无疑问地对义务教育阶段物理学科的教材、教学和评价具有重要指导意义，是教材、教学和评价的出发点与归宿。无论物理教材还是教学，都是为物理或科学领域的基本素质的培养服务的，而评价则是重点评价学生在这些方面或领域的表现如何，是否达到了国家的基本要求。
《义务教育物理课程标准（20xx年版）》的课程性质，分别用两段话对物理学的概念和作用、义务教育物理课程定位和宗旨进行了概括。
1、物理学的概念和作用
课程性质中，首先给出了物理学的概念。物理学是自然科学领域的一门基础学科，并且将物理学研究的内容分成了三大块：物质基本结构、相互作用和运动规律。物理学研究的内容也是后面课程目标中物理观念的确立依据。
物理学的作用，主要体现在两个方面：一方面，物理学和人类技术进步关系密切。当今的许多工程学科都是植根于物理学的某一分支，而20世纪的物理学进而诱发许多新兴的技术科学，如原子能技术、微电子技术、光电子技术等。另一方面，物理学仍会不断地提供新的理论、实验技术和新材料来影响其他学科（例如化学、生物学等）和社会的进步。今天和将来的许多新技术都来源于物理学的基础研究，物理学仍将是自然科学的基础。
2、义务教育物理课程定位和宗旨
义务教育物理课程是一门以实验为基础的自然科学课程，指出它对小学科学和高中物理课程具有承上启下的衔接作用，和化学、生物学等学科交叉、渗透和相互作用，具有基础性、实践性等特点。
义务教育物理课程宗旨可以视为课程目标中核心素养的简述，主要分为四个维度：促进人类科学事业的传承与社会的发展，帮助学生从物理学视角认识自然、解决相关实际问题，初步形成科学的自然观；引导学生经历科学探究过程，学习科学研究方法，养成科学思维习惯，进而学会学习；引领学生认识科学、技术、社会、环境之间的关系，形成科学态度和正确价值观，增强社会责任感、民族自豪感；激发学生热爱党、热爱祖国、热爱人民的情感，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人奠定基础。
义务教育阶段物理课程理念，主要突出了正确的物理学习、探究方法与核心素养导向。物理学习要遵循学生身心发展规律，以具体生活事例引导学生理性思考，让学生明确物理学习主题。之后学生通过科学探究，养成科学思维，形成科学态度和价值观，增强社会责任感、民族自豪感，激发学生热爱党、热爱祖国、热爱人民的情感。
1、面向全体学生，培养学生核心素养
义务教育阶段物理课程要体现党的教育方针，在新时代面向全体学生，为每个学生的学习和发展提供机会，以学生发展为本，培养学生适应个人终身发展和社会发展需要的正确价值观、必备品格和关键能力。
2、从生活走向物理，从物理走向社会
在物理教学中，要巧妙运用学生在生活中的感知，来提高学生的学习兴趣，以激发学生的求知欲，更便于物理知识的学习、理解。学习物理知识的最终目的是运用于社会、服务于社会，同时也是适应社会。学生利用已学过的物理知识，解决简单的问题，这既巩固了已学的知识，也体验到自身的价值。
3、以主题为线索，构建课程结构
这个理念相对旧版本义务教育物理课程标准有较大改动，主要是强调要遵循学生认知规律和义务教育阶段物理主题化教学，主题内“分层布点，融点成线”，不同主题“各有侧重，连线成网”。注重“知行合一、学以致用”。
4、注重科学探究，倡导教学方式多样化
初中物理课堂不再是简单的知识传授，它要求教师注意培养学生的科学探究能力，采用多样化的教学方式、技术，调动学生的积极性，培养学生的探索精神、实践能力和创新意识，以促使学生的素质水平、科学素养、能力水平等方面获得大幅度提高。
5、发挥评价的育人功能，促进学生核心素养发展
与20xx版课程标准相比，20xx版课程标准在发挥评价功能方面强调不仅重视对学生学习过程的评价和终结性学业成就的考核，而且关注学生的个体差异，帮助学生建立自信，激发学生学习物理的兴趣和动机，充分发挥评价的育人功能。评价内容重点由“可见知识”向“内隐素养”的转变，要求物理教育要坚持核心素养导向，构建目标明确、主体多元、方式多样和功能全面的物理课程评价体系。从而落实立德树人的根本任务，培养全面发展的人，提升我国人才的核心竞争力。
中美冷战心得体会高中篇二
现在已升入大学，回想起高中，还是满满的不舍，突然很想分享一下自己的学习心得。由于是山东省最后一届文理分科的学生，在这里仅分享文科学习心得，请大家见谅。
相信数学是大多数文科生的痛苦所在，但其实数学也没那么难学。我们一定要保证上课认真听，老师反复强调的、容易出错的、自己认为困难的一定及时记下，并且要经常复习笔记。一定要有错题本，隔三差五地就看一次。错题一定是要有实际意义的，比如自己反复出错的或是毫无思路的，切忌超出自己能力的难题怪题。有不懂的地方一定多问老师、同学，千万不要含糊。数学还有一个重要的是一定要预习，哪怕只是浏览一下，当然也要及时复习。
学习语文不用说的当然是背书了，课标要求要背的一定要背得滚瓜烂熟，不要管考试考不考，也一定要保证默写正确。其实我感觉语文也是要刷题的，尤其是选择题 （因为我选择题不好）。当然我们千万不能为了做题而做题，不能只求数量。文章一定仔仔细细地看，题一定认认真真地做。如果语文成绩不好，做题的话我的建议是每天都要做。选择题亲自做，主观题可以自己在脑子里整理一下思路，然后再比照答案，整理这一类题的做题方法。一定要注意卷面，字不漂亮不要紧，但是一定要认真，写得整整齐齐。平时多看点素材并整理下来，在平常的写作训练中加以运用。我高中就是语文选择题奇差，我高一高二也做了很多很多题，但是丝毫没有提升。高三的时候坚持每天中午只学语文，做题方法如上所述。高考的语文成绩还是非常令我满意的。
相信英语也是令有些人头疼的学科。基础的当然是单词，一定要天天背，当然一定要与老师的步伐一致，可以超前，但决不能落后。如果有些同学英语基础不好，也要从单词抓起，制定一个自己可以完成的单词计划。老师要求背得课文、作文一定背熟。也是非常看重字体的，建议大家去练衡水体英文。其实是非常好练的，速度慢下来，写字用点力。学习英语必不可少的当然也是刷题了。刷题的时候最好能计时，做完反馈的时候整理下自己不认识的单词。听力没什么好办法，只能多听。有时间的话可以反复听一段话，直到自己听懂为止。
学习这三门课先别急着做题，把书背熟再说。要熟到清楚某一段话在书页的哪个地方，看到标题就能想起全部内容，像放电影一样。或许背书了不会做题，但不背书一定不会做题。到了高三，在书背得很熟的前提之下开始大量地刷题，主意是选择题。我高三采取的是这种方法：坚持每天至少一套文综选择题，第二天做题之前先看一遍前一天的错题，以此类推；做完一本题开始做第二本题的时候坚持每天看一套第一本的错题，以此类推。当做题错很多，不在状态时，就停几天题，反思一下错题。或许有些人天分突出，不用背书刷题就可以考得很好，但那只是极少数人，而我们是大多数人，所以要用大多数人的方法来做大多数人的佼佼者。
经历过高考战场的我真心希望我的学习心得对大家有所帮助。希望高中的你们每天都能进步，祝你们的学习如芝麻开花——节节高！
中美冷战心得体会高中篇三
近期对《义务教育物理课程标准（20xx年版）》的前两部分进行了学习，配合《义务教育课程方案（20xx年版）》，感觉对《新课标》有了更深的认识，现将学习心得做如下总结：
物理学的概念
心得：物理学是一门基础学科，有自己系统的研究方法和理论体系，任教几年来也深刻感受到物理的研究方法对生活的影响，比如控制变量法在实际生活中研究一些问题的具体应用，如果熟练掌握这个方法，对解决一些实际问题会有很大的帮助。
物理学的发展和作用
心得：从古至今物理学引领着人类对自然奥秘的探索，深化人类对自然界的认识。对其他自然学科也有重要影响，推动很多领域科学技术进步，促进人类生产生活方式变革，对人类思维方式、价值观都产生了深远影响，为人类文明和社会进步做出了重大贡献。初中学生刚刚接触物理这门学科，让他们了解物理学的发展与作用尤为重要，使他们产生对物理这门学科的热爱之情。
义务教育物理课程的性质、义务教育物理课程的任务、义务教育物理课程的教育功能
心得：与20xx年版课标相比，更强调了在大中小学教育一体化的过程中，义务教育物理课标承上启下的重要作用，以及作为基础学科与其他自然学科课程之间的密切关系。突出了其在学科综合发展，跨学科发展以及综合协调育人中的重要作用。20xx年版课标课程性质有助于教师探讨物理学的内涵及功能，明确义务教育物理课程的定位、性质、特点及价值，从而引导学生从物理学视角分析认识世界，解决实际问题。形成良好的核心素养。
（1）面向全体学生，培养学生核心素养
心得：体现了义务教育物理课程实现“为每个学生的学习和发展提供机会”的教育理想。义务教育是国民教育的重中之重，是国家依法统一实施的所有适龄儿童、少年必须接受的教育。所以在上课的过程中要关注到每位学生，不抛弃，不放弃。尽量根据每位同学的“前知识”设置他们的“最近发展区”，让每位同学学有所获。
（2）从生活走向物理，从物理走向社会
心得：这一理念确立了义务教育物理课程内容的选择应遵循初中学生身心发展规律，贴近学生生活，关注学习生长点，通过生活、物理、社会三者之间进阶的实质跨越，帮助学生建构对物理世界的初步认识，引导学生学会生活，为学生的终身发展奠定基础。在内容的选择上，要注重时代性，加强与生产生活、现代社会及科技发展的联系。
（3）以主题为线索，构建课程结构
心得：义务教育物理课程由五个一级主题构成。有助于明确物理课程的核心特征，厘清课程内容结构的设计逻辑，深入地理解课程、科学的实施课程，从而更好地引导学生格物致理、“学以致用”，促进学生“知行合一”。课程内容结构化，进一步凸显知识之间的联系，侧重于加强学生对学科知识整体性、综合性与迁移性的理解，是学生真正的学会知识，应用知识。
（4）注重科学探究，倡导教学方式多样化
心得：注重科学探究，突出问题导向，强调真实问题情境，引导学生在不断探索中解决物理问题，发展核心素养。倡导教学方式多样化，教学中要根据教学目标、教学内容、教学对象及教学资源等的实际情况，灵活选用教学方式，合理运用信息技术。以丰富的教学形式激发学生的好奇心，创建适宜学生发展的开放、自由的学习环境，搭建起学生与课程内容之间良好沟通的桥梁，从而为学生核心素养的提升创造可能。
（5）发挥评价的育人功能，促进学生核心素养的发展
心得：该理念强调评价应坚持立德树人导向，充分发挥评价的育人功能，以期通过构建构建功能全面的物理课程评价体系，促进学生核心素养的发展。评价角度、评价主体、评价技术、评价方式以及评价指标都有变化及相应的要求。不仅重视对学生终结性学业成就的考核和学习过程的评价，而且关注学生的个体差异，帮助学生建立自信，激发学生学习物理的动机和兴趣，做到以评促教、以评促学，充分发挥评价的育人功能。
中美冷战心得体会高中篇四
我猜想，操场上那个一身军服的自己，是不是很神气呢在阳光的热烈拥护下，我对身上的每一滴汗水都深有体会，对于军训来说，流汗只是小意思而已，这个我早有心理准备，可是，腰酸背痛，却使我更觉得度日如年。
与新同学同舟共济，这是上天最好的安排了吧，正因为我们共度“患难”，更加深了彼此的友谊，这也是我的收获啊！
放眼望去，青色飞扬，青春的色彩把身上遗留的稚气覆盖了。漫过花季，我想，军训的日子会是我一生中，一段刻骨铭心的回忆！
一向喜欢阳光洒满全身的感觉，但今日，我却期望“天有不测风云”，如果来阵雨击退所有不再温柔的阳光，那上帝对任何人都是公平的了。
一道刺眼的阳光开始了我们的军训生涯。
在家时，所有的朋友为我打气，在这种鼓励下，我信心十足，但所有的信心被早餐前的集训打倒，看着朋友们的倒下，我的心倏得被一阵阴影所笼罩，信心不再十足，意志不再坚定，就这样的，我不再沉着。
中午时分的阳光异常火辣，我明白，一句“报告”能够换来一时的休息，我也明白，这一句“报告”也正意味着向自己低头，但在逆境中决不能向自己低头，我要挺住，不能让一句“报告”窃入我心中的防火墙。
我坚持着，不让自己倒下，我明白，今日只是苦海生涯的第一天，更苦更累的还在后面。今日的我们活得很苦很累，明天的我们也许会更苦更累，脚下的路还很长，如果我们此刻倒下，那么我们自己就成了自己的绊脚石，所以，我坚持着，虽然我明白我可能会随时倒下，但在没倒下之前，我不会让心中的自己倒下。此刻要做的很简单，只是鼓励自己，相信自己，仅此而已！
中美冷战心得体会高中篇五
春、夏、秋、冬，哪个季节最美?春天!春天，鸟语花香，百花争艳，最美丽啦。
在湖的旁边，有许许多多柳树姑娘，她们亭亭玉立，婀娜多姿地拿着木梳沾着湖水，梳理着她那长长的秀发。她们俯下身子，拢了拢头发，把木梳洗了洗，继续梳理着长长的辫子，在缕缕春风中羞涩地笑了。还有旁边的杨树，也让我们闻到了淡淡的春色的气息。她虽然没有柳树那么婀娜多姿，虽然没有梅树那样绽放笑脸，但是她的身上，她的叶子上，她的茎上，她的脸上，都能体现出春的气息，春的韵律，春的身影，春的可爱。她，虽然没有什么好闻的气味，但是，春天来了，一切都显得那么美好。
春天的湖旁边，有自然的杨树和美丽的柳树。春天的花园里，花儿们在比美。
走进花园里，花的香味扑鼻而来，让我们感觉到春天真的来啦!这里的花比湖边的树还美。有蝴蝶花、杜鹃花、串红，还有一些不知名的花。百花齐放，万紫千红，争奇斗艳，生机勃勃。走进这里，就像进了天堂。杜鹃花睁开了眼睛，一个劲地伸懒腰;串红张开小嘴喊“太美了!太美了!”;蝴蝶花眯着眼睛说：“看我们多漂亮啊!”是啊，是你们唤出了春天，红的、黄的、紫的、白的，像一张张色彩斑澜的绸缎。不一会儿，蝴蝶飞来了，蜜蜂飞来了，花园里更美了。蝴蝶绕着蝴蝶花飞舞着，蜜蜂提着篮子采着蜜……春天多么美啊!
不止是花、草、树、木美丽了，连人们的衣裳也漂亮啦。
春天，人们脱掉了厚重而丑陋的棉衣，换上了轻快、色彩鲜艳的春装，在田野里散步;小朋友们穿着带卡通图案的运动装在广场上滑旱冰;老人们又换上了花花绿绿的秧歌服，扭起了大秧歌……一切显得生机勃勃，春天真美啊!
春天可真美啊!春天为我们带来欢乐，让我们大家携起手来，共同创造环保家园，让我们的春天更加美丽。
中美冷战心得体会高中篇六
课程目标体现了学科育人，落实“双减”要求，着眼于发展学生的学科素养，培养学生具有科学的思维、科学的方法，体现了物理学科服务于社会、服务于生活的理念。课程目标是在三维目标的基础上，进行了优化，从国家对教育的要求角度出发，以培育“有理想、有本领，有相当”的时代新人为培养目标，课程标准将这一目标逐步分解，具有了可操作性。所以，我们不再会以知识点为具体的目标，而是发展学生核心素养为目标。这个目标统领我们的每一个教学设计、每一个学习活动、每一个单元设计、每一节课、每一个学期。课程目标中要求：
1、立足学生全面发展；
2、依据核心素养内涵及学生身心发展特点；
3、体现物理课程独有的育人价值。
核心素养学生经过漫长的学习过程后所达到的一种境界或能力，这种能力既能使自己面对这个复杂的世界又能为社会做出贡献。物理学科的核心素养包括物理观念，科学思维、科学探究、科学态度与责任。
1、物理观念的思考。
物理观念是具有科学思维的基础、包括物质观念、运动和相互作用观念、能量观念等，但不是教材中具体的物理概念和规律，它是学生在认识自然现象和解决实际问题时思考的一个角度。例如。学生在买鞋时除了考虑美观、经济外，还需考虑实用，而实用这个角度就包含了运动和相互运用的物理观念。虽然我们教师每堂课都在教物理概念和规律，但真正的目的是学生学了这些后，能够与实际的情境、生活中的事物、或者实际的问题联系起来，所以要求教师要引导学生经历科学家如何获得这些物理概念和规律的过程，以便能学以致用，能客观、辩证的认识这个世界。
2、科学思维的思考
科学思维是一种认识方式，是人的大脑对认识事物的一种反应过程，它包括模型建构、科学推理、科学论证、质疑创新等。模型建构是科学思维的基础，指在熟悉的环境中，建构模型分析物理问题，例如在学习浮力和阿基米德原理时，提供的器材是木块、水、大烧杯、细线，一种情境是木块在细线的作用下悬浮在水中，一种是剪断细线后的情境，两种情境下，木块的受力等情况是不同的，这时就需要学生的模型建构能力，从而进行科学的推理和论证，初中阶段学生所构建的模型没有十分复杂的，都是简单的模型。
3、科学探究的思考
科学探究是学生在处理问题或认识自然现象时的一种方法，包含四个要素：问题、证据、解释、交流，教材中的探究实验、演示实验都是在培养学生的科学探究能力，学生在做这些实验时也要遵循科学探究的四个要素，潜移默化地使其在生活或社会中运用到这些科学探究方法。
4、科学态度与责任的思考
科学态度与责任是一种品质，一种自觉的行为，一种使命担当，主要包括科学本质观、科学态度与社会责任等要素，这三个要素是逐层递进的，首先有想认识事物的好奇心和求知欲，然后去认识事物的过程中，有严谨认真、实事求是、与他人合作交流、敢于质疑的科学态度，最后在这个认识事物的过程中，对社会、人类等做出贡献。在教学过程中，我们只能多关注学生的心理变化，静待花开，使其逐步形成科学的态度与责任。
课标中明确提出了目标要求，四个要求是对核心素养的具体要求，即学生应达到的目标，所以为了在教学中落实课程目标，我认为要做到四点：
1、创设熟悉的物理情境来引领学生学习物理概念和规律；
2、创设难易程度不同、层层递进的物理问题，引导运用物理模型，推理论证各个击破；
3、注重实验或实践过程，领悟科学探究方法；
4、设计与生产生活社会相关的问题或情境，体会物理的有趣和有用。
中美冷战心得体会高中篇七
今天我们进行了二连的会操，我们三排受到表扬了。六个连中的优胜排，我们有些惊喜。因为，这对我们很突然，突然地发出命令说要会操。之前也没怎么统一动作的训练，就要上台表演了。
教官和我们都很紧张，但是也都从容不迫地坚持下来了。很不错，为自己鼓掌加油！
这次会操是对我们前三天训练成果的一个考核，也为我们以后的训练和会操奠定基础。还有的是今天见到了二营的营长，连长向他报告工作，这个礼节也一直是我们要学习的。
这次会操很成功，我们会继续加油！
不过当中还来了个痛苦的事。在我们被命令稍息着接受表扬的事的时候，我们的队列里有人动，有人笑，这些刚好被连长看到了。他竟然就在连队里当场罚我们在场地上站军姿十分钟，这是一个教训啊！
难道这就是我们骄傲的表现吗？这教官也太会摆阴阳脸了吧！他的命令谁敢不听，我们也只能傻傻地在阳光下站军姿了。
大概在五分多钟的时候，我们被咱教官解救了，他露出坏坏的笑容，教导着以后在队列里别乱动，一切听领导的，一切听从指挥！
解救之后，去了车库休息纳凉。惩罚就这样结束，半天的活动也结束了！
下午又是看电影，自从前天看了那场“最恐怖”的电影之后，我们都恐惧看电影了。
不过今天有些不同，教官没有整顿我们的坐姿，让大家好受了一点。
今天看的是《惊天动地》，是有关汶川地震的救援影片，电影中展现了军人的使命和精神，有些让我们看了感动，会流下泪水。总的来说，这部影片是不错的，还有许多明星加入演出。不看电影可以度过半天，看了电影，这半天就过得更快了！
晚上，今天的站军姿有些特别。
在我们站军姿的同时，教官竟然跟我们说了他当兵的历史，引起我们的一阵阵笑声，他叫我们别笑，应该他别继续说了才对，但是他反倒说个没完了，真是个搞笑的教官。他又说了昨天我们写的心得，评论了一番，指出我们的不足，真有趣啊，又引发了狂笑声。
开始看到他的时候，还以为他没什么笑脸，我们会很担心呢，现在看来他也挺兴奋的，也多了很多笑容，这下我们不用担心了！
今天晚上结束得比较早，也就没有唱歌，期待明天可以吧！我们有歌词了呀，当然要尽兴地唱咯！
中美冷战心得体会高中篇八
有些留恋，有些不舍，有些难过，但却没有后悔。这便是告别“菁菁校园”时的真切感觉，真正的军训生活并不像我们平时那么自由懒散，有人认为是旅游，还有人甚至认为是享受，恰恰相反的是教官在我们军训第一天就非常严肃的警告我们军训是让我们来吃苦的。
当我们身穿迷彩服站在军训训练场上时，我们的身份发生了360度大转变：由原来的学生变成了一名小战士，作为一名战士就要绝对服从命令，正是如此，我们教官总是教我们作为一名战士一定要紧记一句话就是：“一切行动听从指挥!”对了，在这里千万不能我们的齐教官，他是一个既冰冷严肃又热情风趣的人，可能听起来比较矛盾，但是确实是一个忽冷忽热的人，他的军人作风非常令我钦佩：训练场上不得容纳一丝分心，不认真也得认真，而自由活动时不“疯狂”也得“疯狂”。
别看就那么短短的七天!嘿!我们学到的东西还真不少：轻武器射击，单兵战术，战尚救护等。而光一个单兵战术又分为三部分：战斗中地形地物利用，卧倒与起立，侧身匍匐前进，这个单兵战术可把我们弄得是“遍体鳞伤”。大部分同学身上都出现了不同程度的淤血甚至还有的同学有出血的状况，当然我也不例外。最难的莫过于队列纪律和队列动作，对于我门大家来说有一些大幅度的动作或者一些难度系数稍大的动作可能算不了什么!但偏偏一个队列纪律和队列动作却使所有同学都十分苦恼。虽然只有一些细致的小动作需要我们调整，但往往就是因为这些小动作，却要是时我们受到教官严厉的责备。因为每每一个细小的动作都要非常精确。
……
唉!不能多说了，反正军训算是圆满结束!总算可以松一口气了!军训生活说不苦那绝对是假的，大但它却给了我们坚强与磨练，毕竟“梅花香自苦寒来”，只有这样我们才能发挥出我们的潜能!
中美冷战心得体会高中篇九
我猜操场上穿制服的那个人给人的印象不是很深刻吧？在阳光的温暖支持下，我对身上的每一滴汗水都有了深刻的理解。对于军事训练来说，出汗只是一件小事。我已经为此准备了很长时间，但我的背痛让我感觉像一年了；上帝的安排是帮助同一条船上的新生。正是因为我们一起度过了“逆境”，这加深了我们的友谊。这也是我的收获。
环顾四周，青色飞扬，青春的色彩掩盖了身上留下的童稚。在这个花季里，我想军训的那天将是我一生中难忘的记忆。
我一直喜欢阳光普照全身的感觉，但今天，我希望“有一个意想不到的情况”。如果一场阵雨击退了所有不再温柔的阳光，那么上帝对任何人都是公平的；一道耀眼的阳光开始了我们的军事训练生涯。
当我在家时，我所有的朋友都给我加油。有了这种鼓励，我充满了信心，但我所有的信心都得到了锻炼，看着我的朋友们倒下，我的心被阴影笼罩着。我不再充满信心，我的意志也不再坚定。就这样，我不再平静了；中午太阳特别热。我知道“报告”可以换成休息。我也知道，这份“报告”也意味着向自己低头，但我不能在逆境中向自己低头。我必须坚持住，不要让一份“报告”潜入我心中的防火墙。
我坚持不让自己跌倒。我知道今天只是我痛苦职业生涯的第一天。更苦更累的东西还在后面。今天我们活得很辛苦很累，明天我们可能会更苦更累，我们脚下的路还很长。如果我们现在跌倒，我们将成为自己的绊脚石。因此，我坚持。虽然我知道我随时都可能跌倒，但在我跌倒之前，我不会让自己陷在心里。我们现在要做的很简单，只要鼓励自己，相信自己。
