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无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
锻炼之后的感语篇一
在进行正式训练之前最好做5-10分钟的低强度的热身练习。准备活动可以减少运动对身体的心血管系统及供血系统的.消耗，有利于运动后尽快解除疲劳。
如果你进行项目练习或带有间歇性的高强度高密度练习，做好在做完准备活动后再做5-10分钟的伸展练习。
你的柔韧性练习应使你将要进行练习的部位肌肉尽量多地参与进来。记住，每次训练前，都应在热身准备后进行一下伸展练习。热身准备，可以全面提高身体各个部位的温度。使你的身体各部肌肉更加灵活自如，不易由于做伸展练习而拉伤肌肉。
每次运动后或多或少都会在体内产生一些副产品即乳酸，它能使肌肉僵硬酸痛，而放松运动可以使乳酸在体内的血液中快速循环并代谢出体外。
放松运动要进行5-10分钟，它是通过逐步降低运动强度来实现。每次训练后，肌肉就会堆积许多渗出液，这种渗出液会在肌肉上留下疤痕，并缩短肌纤维的长度，使肌肉受伤并产生疼痛。因此再做一次伸展练习，使肌肉纤维回复到原有的长度，可以使渗出液排出肌肉组织外。这样做非常重要。这样就可以避免肌肉酸痛，即专家们所说的肌肉疼痛延迟发作症(d.o.m.s.),这种疼痛会在48小时后达到最大值。这也就是为什么在训练后的第三天感到疼痛，有时甚至无法忍受。
锻炼之后的感语篇二
尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家早上好!
我是大队部体魄委员李鑫睿。
古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。
为此，向同学们发出倡议：
树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来。
积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于社区、原野。每天坚持跑步1000米，让体育运动成为我们的习惯。
跳绳，每天跳3组，毎组1分钟左右;
蛙跳，坚持每天跳3组，毎组30次左右;
爬楼梯，坚持每天做3组，毎组10分钟左右;
仰卧起坐，每天做3组，毎组1分钟左右。
平板支撑，每天做3组，毎组1分钟左右。
同学们，为了我们的学习、生活，为了我们的家庭、学校，让行动起来吧，让我们共唱“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻练一小时，让我们的生活永远充满阳光!
锻炼之后的感语篇三
1、等待，是一生最初的苍老。
2、孤独是听见某个熟悉的名字，不小心想起某些故事。
3、你所谓的幸福与我无缘，我所谓的悲伤与你无关。
4、爱情里是不能仰视的，卑微的爱情多半会夭折。
5、经不住似水流年，逃不过此间少年。
6、我们爱的那么清晰，却还是选择别离，只剩下思恋的权利!
7、我说的那些话貌似口是心非，其实句句撕心裂肺。
8、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
9、爱如此简单，匆匆离别的人，没有留恋，没有再见。
10、其实我也很想想凹凸曼那样，什么都不怕，然后去保护我想保护的人。
11、还念当时的美丽，当时的月亮早已化作了阳光。
12、抽烟的女子很妖娆，因为她心中藏着无数的感伤。
13、如果当时紧紧拥抱，是不是结局就不会这么潦草?
14、一下就把我这颗对爱情充满小憧憬的心给扼杀了。
15、彼岸的曼陀罗开了又开，而我依旧在原地等尔。
16、年龄总会如期而来，忧愁总会不请自来。
17、分开后，你我一起走过的日子在手上镌刻成曲线。
18、残缺不全的心，能给你的只有支离破碎的情。
19、痛过，才知道如何保护自己;哭过，才知道心痛是什么感觉;傻过，才知道适时的坚持与放弃;爱过，才知道自己其实很脆弱。
20、呼吸田园清新的空气，忘却喧嚣，简单就是快乐。
21、任何要靠我来主动维持关系的人，我坦然送你走。
22、处飘花，几处闲愁，云中谁寄，叶落更黄昏!
23、淡淡的微笑，结束了我们的拉扯，狼狈的我，只好面不改色，玩命般的伪装。
24、记忆里留下的空白，让我们用一生去遗憾。
25、再见，再也不见，心碎了飘荡在海边，你抬头就看见。
26、不要和陌生的人开暧昧的玩笑，容易让人误会。
27、成熟就是不管遇到什么事，都可以用微笑带过。
28、不再需要任何一个人的肩膀，选择独自承受情伤。
29、我们的爱情，就像一份合约，期限到了，各自不扰。
30、我们那些大大小小的愿望，在不长不短的季节里不痛不痒的放弃了。
锻炼之后的感语篇四
我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。下面是本站小编收集整理的关于90后的情感语录以供大家欣赏。
忘记你，是为了证明我可以忘记你。
撕心裂肺的挽留，不过是心有不甘的表现。
第一次的爱，始终无法轻描淡写。
没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。
似乎等待了一百年，忽然明白，即使再见面，成熟的表演，不如不见。
我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天空。
总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。
你突然点醒我，我们相识的时间能够以年计算了，你找到了你爱的，而我，还在原地徘徊着。
我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代;我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。
一天，我终于不再思念他，因为他离开太久了，我的习惯已经不再是习惯。
一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。
女人擅长把过程拖慢，男人却喜欢把过程加快。我们为什么不能把感情凝固?凝固在一个最美丽的时刻，不必前进，也不会退后，凝固就是最好的结局，但是这太像天方夜谭了，我们无能力凝固任何一段感情而使之不腐朽。于是，我们唯有战战兢兢地前进，直到不能前进为止。
汹涌而至的爱，来得快去的也快。而真正对你好的人，往往是细水长流。你可能会怪他没有付出真心，但在一天天过日子里，却能感觉到他对你无所不在的关心。好的感情，不是一下子就把你感动晕，而是细水长流的把你宠坏。
爱，不是一种心情，而是一种感情。时常会莫名的失落，那是因为心里有一座城堡，有一个凄美的童话;时常会痴痴的发呆，那是因为心中有一方天空，有一抹清婉绝版唯美的剪影;时常会静静的流泪，那是因为眼泪，是一种呼唤，是一种撕心裂肺的震撼。不是忘不了，而是不能忘;不是伤不起，而是一直在习惯里，在生命里。
当彼此爱得不确定时，最没信心的一方会想方设法考验对方，打算据此检验对方爱自己的程度。可是一旦你怀疑对方，即使对方通过了考验，也不能彻底消除你内心疑虑。当你不信任一个人时，无论对方做什么，你都会朝着不利于自己的方向思考因为你已把对方假定为坏人，你会觉得对方变得越来越坏。
想找一个愿意每天晚上都会跟我说晚安的人，想找一个能在我受伤的时候安慰我的人。人生就是这么多变，红尘匆匆，一生相遇，三世情缘，遇见了，爱上了，最终离开，失去了…正如人生里那青涩的年代，期待一份美丽的邂逅，一份真挚的爱恋。
锻炼之后的感语篇五
好不容易放寒假，我本想痛痛快快的玩一玩，不料，天有不测风云――老爸宣布要对我进行“魔鬼训练”。咳，这个寒假得吃点苦了。
早上，老爸叫醒正在梦香里的我，说是要起早锻炼，想不到连睡懒觉的权利都被老爸“剥夺”了。说干就干，准备好后，我们就开始了。
首先进行的是体育锻炼，虽说是练乒乓球，但是我个人则认为老爸是让我跑步。因为打球我哪是老爸的对手，一开球便失手了，到最后只能满房间的捡球了。累得我呦，呼呼。
由于早上的运动量很大，所以老爸同意给我补个“回笼觉”。我一直心有余悸。心想：老爸应该不会这么简单的放过我，一定又会让我进行别的训练。果然不出所料――下午，我将为自己以前偷懒做一个总结。
原来我做作业时总是“缺斤少两”，累积下来有很多空白。于是，老爸要求我在一个下午之内全部补全。他还说，这是个一举两得的办法，一是可以补全作业，二又可以锻炼我的脑神经。他说的简单，我做起来可就难了，结果把我累得够呛！
完成了这些作业，我以为可以结束“魔鬼训练”了，可惜老爸还是不肯放过我，居然让我做家务活。
他明知道我做事效率并不高，可偏偏要我干。我很想拒绝，可惜父命难为。我只能乖乖的听命。
锻炼之后的感语篇六
1、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
2、转身离去的你，在这个日子里是手捧鲜花?还是在回忆往事?事过境迁我也只剩下一句“祝你幸福快乐”。
3、这一次我真的离开了你，比当初爱上你更需要勇气，这一次我真的离开了你，不敢告诉你我还是爱你。
4、早知道和你注定是无尽的忧郁，我却不知该如何收回我的心意.不能说出的故事，一场美丽的相遇，爱是一场不悔的沉醉。
6、自始至终都是你，让我投入太彻底，故事如果注定悲剧，何苦给我美丽。
8、一朵花，采了许久，枯萎了也舍不得丢;一把伞，撑了很久，雨停了也想不起收;一条路，走了很久，天黑了也走不到头。
10、无论白天夜里，爱你身不由已;无论多大风雨，我会天天陪你;无论多少委屈，我都说对不起。为何，还要失去你!
11、午后的空气暖暖的，我听不清楚收音机里在唱着什么，因为我傻傻地笑着，想起了我们在一起的时候一样傻傻地笑着。
12、我想装入一瓶清水，汲上的却是半瓶泥沙;我想寻找那双熟悉的眼睛，看到的却是离我远去的北影。
13、我永远不会后悔爱上你，我愿意用呼吸停止以前的所有时间，去悼念那段美丽又痛苦的回忆。
14、也许当某天，你终于明白，面对你时我的无奈，我已经不在你身边。
15、也许生命中最美的就是这种没有结果的感情，一切都来不及表达，所有的，可能都因死亡或错过而冰封。
16、我是一只断线的风筝高高地飞，青春注定短暂凄美，不用人懂不用人陪，风过无痕云过无心，失去了你一生注定不能后悔。
17、我悄悄的走了，正如我悄悄的来，我挥挥衣袖，确实带不走一丝的云彩，只能擦干我眼角不能落下的泪水，我会想你的。
18、如此美丽夜晚，孤独是一种遗憾。想念得不到的爱情，已成习惯。情歌让我虚度浪漫，最后还是曲终人散。
19、如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧;如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。
20、让我慢慢忘记你像阳光蒸发朝露。干干净净的心情从此不再背负思念荆棘。记忆它属于生命谁能轻易抹去，我只能全部都藏匿。
锻炼之后的感语篇七
运动—生命的起点；运动—生命的章程；运动—生命的终点。活到老，我们就应运动到老。
青奥的主办权是我国历尽千辛万苦才争取到的，为了青奥全国人民都在准备着，他们想为青奥的到来献出自己的一份力。作为中学生的我们可以为青奥做些什么呢？我们可以做的就是在空闲的时间里不要软弱无力的倒在桌子上，要站起来运动一番，把青奥运动的精神贯彻落实在我们的日常生活中，更要带动我们周围的人一起运动。我们正值青少年，正应是活力奔放的时候，怎可死气沉沉毫无活力可言呢？动起来吧！少年们！
青奥会的主办地点是在我们南京，身为南京人我们更应该为青奥献上我们的一份力。现在的南京城发生了很大的变化，在我的家乡，那里正在修建地铁，相信在青奥来临之际就可以完工了；坐公共汽车时，我们不用再准备硬币，直接使用ic卡，这样大大方便了我们的外出。而对于我个人而言，我更希望看到的是一片生机勃勃的景象，而不是到处烟尘滚滚，所以我希望可以把绿化的工作做得更好一些。
活力青奥，青春南京。我所期待的青奥会是活力四射的，激情澎湃的。在青奥来临之际我们更应该散发出我们的活力，放飞我们的梦想。我希望在举办青奥会的时候，当遇到外国的朋友时，我们更应该用热情去招待于他们，让他们感受到我们南京人的友好，向他们介绍我们南京的特色，感受我们南京的繁华。希望各个学校将学生带动起来，让所有人都能感受到我们年轻一代的活力与自信，让我们的风采展现在所有人的眼前。
生命有限，运动无限，作为新一代希望的我们，更应把运动的理念发扬光大，将她带到人们的生活中去。在早晨我们可以早睡一会，叫醒父母，一家人一起去晨跑，在晨跑过程中，我们不但可以锻炼身体，还可以促进家人间的和乐。在工作繁忙空闲时，不妨叫上同事，放上一段音乐，扬起你的舞姿，使身心舒畅，在课业繁忙空闲时，不如叫上你的同学大家一起去操场上跑上一圈，令心情愉快。晚饭过后，和不叫上方你的家人区街道上散散步，一家人其乐融融。相信这不会只是个梦想。
生命因运动而精彩，想让你的生命精彩不断吗？那就动起来吧，为了青奥，为了南京，将你的活力释放，将你的青春热情点燃，运动吧！运动吧！
锻炼之后的感语篇八
1、别等心碎了再拿歉意拼凑，碎了的心无法重新愈合。
2、忘了自己曾经多美好，不会脏话，不会笑里藏刀。
3、我只在乎在乎我的人，更没时间讨厌讨厌我的人。
4、别把我对你的死心塌地，当做是你对我爱搭不理的资本，好吗？
5、曾经的海枯石烂，抵不过你最后一句好聚好散。
6、如果很爱的话，相互看着就会笑，背道而驰就会哭。
7、我有让你甩我的权利但是我也有让你后悔的实力。
8、如果那天我不爱你了。你用我送你的刀，往我心脏刺。
9、有些人。不愿意想起。也不愿意忘记。有些事。
10、过程和结局都有了，再去纠缠，连自己都觉得贪婪。
11、就像仙人掌，明明活的很好，却再也承受不起拥抱。
12、有多少人，明明分手了，却还爱着。有多少人，明明还爱着，却说放下了。
13、太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。
14、对不起，离开了就不会再回来，我也有我的骄傲。
15、一段不被接受的爱情，需要的.不是伤心，而是时间。
16、可能海誓山盟还在耳边，转身却是再不相见。
17、兴许和你真正的站在一起，需要亿万分的勇气。
18、会不会有那么一个人，单独把我放在一个分组里。
19、你都知道对陌生人才会有很多话说，真正亲密的人好多话说不出口，但你要知道，彼此在对方心里都很重要，别想着你们不合适了，想分手怀念以前了。
20、离人心上秋，此恨到白头。可怜相思意，付诸玉沉沟。
21、我曾以为你是我生命中的救赎，结果你是命劫。
22、人生总是有遗憾，何必坚持那些不属于我们的人。
23、就是爱到深处才由他，就算心痛到死剩牵挂。
24、是你让我对爱情失去自信，是你让我不再相信爱情。
25、其实我需要你的存在，被你爱，或者被你伤害。
26、多希望自己是个铁人。没有悲伤没有情绪没有眼泪。
27、有些人只要曾在一起幸福过就好有共同的回忆就好。
28、被偏爱的一方，永远都不会满足，也永远都不会珍惜。
29、我们一再一再的证明，只有相互伤害的较劲。
30、我说不出我内心的不安，只好在人群中假装坚强。
