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男生训练声音篇一
相对于来说，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的训练。下下面本站小编整理了练声音的方法，供你阅读参考。
一、呼吸训练。
有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他(她)“中气”很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。
1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。
(1)、吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
(2)、呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。
这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。“气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。
练声也就是练声音，练嗓子。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。
我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。
吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的;而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。
男生训练声音篇二
;摘要：花腔女高音就是在女声部高音区的一种炫技演唱，其婉转多变的声音曲线，以及令人咋舌的超高音，都让观众赞叹不已，深受国内外观众的喜爱。对于花腔声音技巧的训练以及发声方法，是当代从事声乐教育者和声乐学习者都是一个重要的难点话题。
关键词：花腔女高音；
声音技巧；
训练方法
一、花腔女高音的基本特征
花腔女高音演唱过程中，根据其演唱的音质，音色以及音域等不同的特点，花腔女高音又可以分成抒情花腔女高音和花腔女高音两种不同的形式。这两种不同的风格的演唱形式都具有其特有的演唱特点。抒情花腔女高音的显著特征即音区高、音域宽和音色欢快明亮，其明亮甜美的高音和相比略显逊色的低音往往能够使听众们感受到歌声所带来的温暖、舒畅和明亮。而戏剧花腔女高音的显著特点则是更加灵活、富有弹性，跳跃性更强，也因此多用主义歌唱形式来形容与刻画年轻明丽的女性。
二、花腔女高音的发声训练方法
（一）气息的训练
对于花腔女高音来说，演唱时表演者的气息保持状况对整体的演唱过程是非常重要的，世界著名花腔女高音演唱家萨瑟兰曾经在一次采访中说：“如果在花腔女高音演唱时没有采用正确的呼吸方法，我就不能在六十五岁的时候还能够登台演出”。可见花腔女高音的气息训练对演唱的重要性。掌握气息以及合理把握气息变化的一个重要的方法就是采用胸腹式呼吸法。学习者能够熟练的掌控演唱时气息的相关变化，花腔女高音的演唱水平和实力就会得到一定程度上的提高与巩固。
花腔女高音在演唱中的发声位置不同，所带来的演唱效果也不同。发声位置靠前，能够将花腔女高音中一些感情色彩明亮的音律较为容易的演唱出来；
而发音位置靠后，演唱出来的音乐则浑厚、富有内力。在进行花腔女高音声音技巧的训练时，要根据曲目在不同阶段的变化对演唱时的位置进行灵活的转变，将曲目的内在感情表达出来。
（三）声音柔软性和灵活性的训练
花腔女高音演唱时演唱者的声音是否具有一定的柔软性和灵活性是评判其表演水准高低和演唱质量好坏的一个不容忽视的依据。在进行柔软性训练时，演唱者不仅要注意对气息熟练的把握，还要注意对气息灵活性的掌控，要做到充分发挥气息本身具有的对抗性，即让气息与声带肌理产生对抗，进而提高花腔女高音演唱的扩张力量。其次，随着训练以及演唱时间的增加，还应熟练的掌握正确的喉型。还要注意在音阶的延长音部分保持良好的演唱状态，利用气息的支撑使演唱时声音的柔软性起到良好的作用。
（四）合理进行跳音和装饰音训练
学习者在进行跳音的训练时，要充分利用腹肌的有力扩张、收缩，将声音从咽喉较后的部位和头部产生共鸣的地方发出，进而发出具有集中的、富有弹性的、有力量的声音。在跳音的训练中应注意呼吸的正确性，避免呼吸没有节奏而导致急促、慌乱等情况的发生。而演唱者在进行装饰音的相关训练时，则需要将喉咙完全张开，利用震动的气息来带动声带从而将需要的发声音阶准确的表现出来。在花腔女高音装饰音训练之初，演唱者要注意将速度放慢，将节奏放缓，不能操之过急，在经过大量的装饰音训练并且能够熟练掌握相关技巧之后，演唱者可以相应的提高演唱时的速度。
三、花腔女高音聲音技巧训练中存在的问题
（一）训练中演唱状态不佳
在花腔女高音声音技巧训练中较为容易出现的问题就是在训练时不能保持演唱所需要的良好状态。演唱者在平时的训练中应当对演唱前的心理以及身体状态进行科学、有效的完善训练。演唱者在训练时不能将自己的状态调整的相对稳定，在演唱时就会出现诸如音准低、音律掌握不到位等各种问题，进而在一定程度上影响演唱者正常水平的发挥，使延长不能更好的呈现给观众。同时，演唱状态不佳也会对演唱者在之后的训练以及演出中带来一定程度上的心理压力与负担。
（二）训练方法不正确
在花腔女高音声音技巧训练中较多出现的另一个问题就是在训练时没有使用正确的方法进行训练，这不仅不会使演唱者在花腔女高音上的水平与能力得到提高，有所进步，还会使演唱者开始具有的相关经验与能力遭到一定程度上的破坏。一些花腔女高音的学习者可能因为想要在短时间内使演唱水平能够快速提高，于是选择一些所谓的“高效”、“快速”、“轻松”等的学习方法来实现或者达到预期的目标。然而花腔女高音学习者最终得到的结果往往是演唱的水平与实力的退步与下降。没有正确的方法为演唱技巧训练做指导，花腔女高音的学习将会更加困难，过程中会出现的问题也会更多。
（三）歌唱基本功不扎实
除去训练状态不完善以及没有使用科学的方法进行训练的这两种在花腔女高音声音技巧训练中出现的问题，歌唱的基本功不扎实也是容易在声音技巧练习中出现的一个大问题。从古至今，不论学习什么知识与技能，首先应该注重也是最需要学习者投入大量精力与心力的就是扎实的基本功。没有扎实的基本功，在之后的学习过程中遇到的问题就会越来越多。
（作者单位：咸阳师范学院音乐学院）
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建议，平时练习时，考生在400米的操场上跑上三五圈，就可以了。肖海然说，跑步练习每天要适量，根据个人能力，可在最后半圈时进行冲刺跑。
投实心球：握球要准，摆球要高。
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