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时间流逝得如此之快，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候开始写计划了。写计划的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的计划书范文，我们一起来了解一下吧。
瑜伽协会工作计划瑜伽协会工作计划篇一
荷·瑜伽
荷瑜伽生活会所，位于呼和浩特市赛罕区大学东路巨海城5区8号楼3单元501室。我们始终本着以诚为本，最大限度带给会员身体和心灵的健康，并在此过程中，我们的老师不断地向国内外优秀的瑜伽老师进行学习。并致力于带给大家健康有效的习练瑜伽方法，避免大家在习练过程中因习练不当带来的伤害。我们真诚的欢迎您前来观光和试听。
目 录
一、荷瑜伽生活会所详情
1、荷瑜伽场馆图片…………………………………………1
2、荷瑜伽师资详情…………………………………………3
3、荷瑜伽生活会所课程详情………………………………6
4、联系我们
………………………………………………7
二、瑜伽心语
4、习练瑜伽的健康心态 …………………………………8
5、爱上瑜伽的38个理由 …………………………………9
6、练习瑜伽的好处…………………………………………23
7、为什么瑜伽爱你，如果你爱瑜伽………………………33
贾真赫，2007年开始瑜伽练习，对瑜伽体系有整体的认知。一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法并把当中的心得以最自然，和谐，奉爱的态度带入瑜伽练习之中，融入生活的点点滴滴。2009年开始瑜伽教学，在教学中强调身体和精神的融合。外长而内敛，行动而心静，激励学生挖掘自我，找到柔韧与力量之间的平衡，在一吸一呼之间感受着身体和心灵受到节制后并无限的延伸......找到内外平衡源于内心，以全新的方式关注生命。
荷·瑜伽生活会所课程详情
赵老师
贾老师 杨老师
红尔老师 贾老师
赵老师 贾老师
杨老师
红尔老师 贾老师
贾老师
贾老师 赵老师 贾老师 红尔老师
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瑜伽协会工作计划瑜伽协会工作计划篇二
飞镖
飞镖是一种简单易行的办公室内健身方式，它不但可以缓解疲劳，还能成为同事们“暗自较劲”的比武场。
中国飞镖协会秘书长邢小泉介绍，其实，飞镖可算是最佳‘办公室运动’，不占空间、不费时间，对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有效果。 “飞镖对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。”邢秘书长说，首先，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人，“平时易劳累疼痛的地方都可以活动到”。
改良瑜伽
四个经过改良的男女通用的瑜伽动作可以帮助改善办公室族腰酸腿疼、体力不支甚至身体各个部位的不良反应。
动作一：颈部转动保持基本坐姿，双脚与肩同宽，双手搭于椅子扶手上；缓缓地低头，稍作停留，再抬头，恢复正常；再向右、向左；最后360度旋转3周即可。
动作二：移动到凳子的边缘，将手自然放于两侧，慢慢向两边展开，弯曲手臂使手指接触到肩关节，从前向后画圆圈。在运动过程中，圆圈逐渐放大。
动作三：胸背运动坐于椅子边缘，双肩自然打开，吸气，双手停于胸前，慢慢向后扶住椅背，吸气挺胸抬头，胸部尽量向45度方向延伸，稍作停留。双手缓缓向前抱住自己，搭于双肩，含胸低头，再展，慢慢恢复初始状态。
动作四：金鸡独立式面向电脑，左手伸出搭于椅背，将重心放于左腿，同时屈起右腿，左手扶于脚背，保持数秒。躯干向前倾斜，右腿向上延伸，左手呈二指平出，保持平衡。
手指运动
按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。
国外自3年前就开始流行“手指滑板”，由美国的一位滑板爱好者发明。他为了在雨天也能练习酷爱的滑板，便于家中以手指代替双脚，摁在和食指差不多大的微型滑板上进行练习。初学者一般在桌子上练习简单的前进后退，等手指可以轻松操控指板滑板的时候，就可以尝试着飞越一支笔、一把尺子、一只鼠标，甚至跳过一本书、一只纸杯而不让指板滑板掉下来。这一极富想象力的创意随即迅速流传开来，成为风靡一时的指尖运动。
我们国内的手指运动也很丰富。中国中医药学会会员、“健身益智手指操”的创始人王岩昆先生说，手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、s型路线等。
对于经常久坐在电脑前的商务人士，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。
正确午睡
工作紧张，午休时间见缝插针地午睡可以带来一个下午的高效率状态。但是选择在办公室午睡要特别讲究方法，否则可能出现和养生的初衷南辕北辙的不良后果。
首先，睡前不吃油腻食物，不要吃得太饱，否则会加重胃的消化负担。其次，不宜在午餐后立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，大脑供氧及营养明显下降，所以一般应在午餐后休息十几分钟再午睡。第三，午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果办公室内空调开得过低，就易患感冒或其他疾病。第四，坐着及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。第五，午睡后要慢慢站起，进行轻度活动，因初醒时常使人产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作，最好能在醒后喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。用冷水洗洗脸，也能有效消除不适感。
瑜伽协会工作计划瑜伽协会工作计划篇三
1.在分管校长的领导下，认真贯彻落实、执行上级和学校的决定、决议，心情愉悦地完成了年度工作任务。
2.在负责学校的竞赛训练日常工作中，做好了国家、省体育后备人才基地的建设、创优和年度迎检准备工作。初步完善了管理制度汇编。
3.经常深入各项目训练单位、学校，了解指导训练工作和运动员文化学*情况，及时发现并解决训练和学*中存在的问题，为各项目训练单位提供了及时的服务。62次协助教练员到各学校招生选材和督查运动员在学校学*的行为规范。
5.根据后备人才基地要求，有计划、有目标地加强了训练常规管理。做到了每天的下班时间与教练员同步、每天的上班时间与办公室人员同步，全年累计加班超过900小时。
6.根据教学训练大纲的要求，对教练员选材、教学训练工作进行了督促，协助运动队做好了赛前组织和赛后总结工作。有针对性地组织了6次教练员训练工作座谈会。
7.认真地.完成了学校临时交办的工作任务，很好的履行了体校竞训科科长的岗位职责。
瑜伽协会工作计划瑜伽协会工作计划篇四
2022年，我馆将坚持以^v^理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻十六届三中、四中、五中全会精神，实践“三个代表”重要思想，树立和落实科学发展观，构建和谐社会，努力建设山区文化大市。为全面发挥文化馆各项职能，文化馆新一届领导班子经多方采纳意见，制定各种措施，旨在强化组织纪律管理、强化业务素质管理、强化攻关工作、强化培训工作，充分调动干部职工的工作积极性。
2022年上半年工作总结 1、加强管理，制定考勤制度、卫生制度和业务奖励制度等各种制度，并就各人所长，对全体干部职工重新分工，使责任落实到人，充分激励干部职工的积极性。在新的制度下，文化馆工作人员的精神面貌得到很在的改善提高。
2、加强业务工作，全面开展群众文化活动。
（1）主办春节演出活动，其中包括新春文艺演出和学宫曲艺汇演。馆派出业务人员，精选及排练节目，力求为广大群众献上一台台好戏。
（2）举办**市首届少儿书画大赛。在各小学和幼儿园书画辅导员的协助下，我们共收集作品三百多件，评出一、二、三等奖若干名，并在春节文艺演出上作颁奖。这次大赛，旨在调动我市少儿的书画创作热忱，提高他们的创作水平。 （3）做好文化广场演出工作。文化广场演出是文化馆工作的一个阵地，上半年我们配合市委宣传部抓好各大系统专场文艺晚会和全市性的专题文艺晚会，主要：元宵晚会、庆“三八”晚会、“历史名城 和谐**”大型专题晚会、庆“五一”晚会、庆“六一”晚会等。
（4）精心策划，主办“5·23”纪念mzd《在延安文艺座谈会上的讲话》发表64周年文艺晚会。
（6）大力挖掘我市民间文化遗产。今年年初，文化馆林光华、陈羡梅主演的民间舞蹈《春牛舞》参加文化省民间艺术汇演暨云浮市南江文化节展演获得银奖；搜集、整理我市非物质文化保护成果，并组织材料报送云浮参加广东省非物质文化保护成果展，其中我市的《春牛舞》以及藤竹编织被选送参加广东省非物质文化保护成果展；组织人员编写《广东县域历史文化资源》丛书。
（7）开展辅导工作。我馆派出专业人员，开展各种辅导。其中对雅达电子厂、粤泷发电厂、交通局、供电局、地税局等单位派出舞蹈人员排练舞蹈。
（8）开办瑜伽培训班。
1、抓好文艺演出活动。
（1）、根据市委宣传部的统一部署，开展好文化广场下半年的文艺演出活动。
（2）、抓好重大节假日的文艺演出活动。
（3）、搞好一年一度的农村文艺汇演。
瑜伽协会工作计划瑜伽协会工作计划篇五
二：活动时间：
三：举办单位：
四：活动目的：
为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量!
五：活动简介：
瑜伽协会计划在11月15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友!从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度!
六：活动地点及负责人
地点：江苏科技大学东校区
负责人：张煜
七：活动步骤：
1.宣传安排
由组织部出面租借帐篷2顶，办公室负责同其他社团协调场地。
宣传部对宣传海报进行设计。
要求，撇去以往大红大紫的夸张设计，力求简朴、迎合广大同学(尤其是大一新入学同学)，可考虑采用实物模型吸引大家眼球。
宣传部在报名期间以传单形式向过往同学介绍本次活动。
要求，禁止使用扩音喇叭等易烦躁工具。
由总会长出面同西区广播站协商，争取广播宣传。
2.比赛场地安排
本次大赛对于赛场噪音处理、音响设备、赛场纪律有着特别高的要求。
由总会长与组织部长出面，尽一切可能争取到图书馆学术报告厅的使用权。
由组织部、办公室负责大赛现场的秩序维护。
要求，出场号为前10位的参赛队伍入座前阶梯会场，其余队伍按顺序坐在后阶梯会场。各部门干事控制会场纪律，严禁不合乎赛场气氛的其他声音。
宣传部早大赛开始前1个小时入场，布置赛场氛围。
要求，力求简单朴素、避免夸张浪浪费。
3.报名工作
报名表力求最简洁。要求，不打宣传口号，只出现大赛内容，将获奖所得奖励放于最显眼处。
本次大赛因预估选手数量较大，故在报名期间先进行随机选号。 此环节严禁作弊!
4.物品采购
八：活动实践：
1：11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，收集好资料。
2：确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展。
3：在开展活动前并向大家介绍本次活动具体流程及开展意义。
九：注意事项
1：保持场地最后的整洁。
2：资料以及各方面收集的意见要认真吸取改正，取长补短;积极配合学院及社团的工作安排。
瑜伽协会工作计划瑜伽协会工作计划篇六
一、做好本兴趣班的建设和发展。
积极进行会员的组织发动与入会工作（目前已有66名医院教职工报名参加），正式成立本兴趣组织。
二、开展瑜伽运动的推广普及工作。
（一）利用各种方式，大力宣传瑜伽健身的益处和有关知识，增进医院职工对此项运动的了解和兴趣。
（二）积极组织医院职工进行瑜伽健身运动。根据实际情况，确定好满足尽可能多的会员需要的瑜伽活动的时间和方式，同时也希望医院党支部、工会等有关方面提供有力的经费支持和物质保障。
（三）继续开展好医院职工瑜伽义务培训和咨询工作，使普及与提高相结合，不断提高医院职工瑜伽技能与水平。
xxxx医院工会
2011年4月20日
