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在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
入伏时间是定的入伏如何养生最适宜篇一
三伏天是一年当中最炎热的时段，在该时段要多加注重饮食的规律，那么“三伏”的日期是怎样确定的呢？小编整理了20xx年入伏时间时分点，希望大家能够喜欢。
20xx三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天
20xx初伏时间：20xx年7月12日庚辰
20xx中伏时间：20xx年7月22日庚戌
20xx末伏时间：20xx年8月11日庚午
20xx年三伏天时间一共持续30天，从20xx年7月18日开始到8月17日结束。
所以，今年入伏是20xx年7月12日0时。
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。
每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
三伏天是一年当中最炎热的时段，在该时段要多加注重饮食的规律，此外，解暑降温要是必要。
三伏贴又称三伏天灸，是一种源于清朝的中医疗法，以“冬病夏治”为原理，在一年中最炎热的三天(“三伏天”)将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病。 敷贴的膏药如提款卡大小，一般四个为一组使用，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。
三伏天是以农历推算，于夏至后的第三个庚日为初伏，第四个庚日(十天后)为中伏，第五个庚日(再十天后)为末伏，均为一年内最炎热的日子，人体阳气最为旺盛。 进行三伏天灸时会使用辛温的外用药材，如生姜、白芥子、麝香、细辛，敷贴于特定的身体穴位上，可防治过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支气管炎等秋冬发作的疾病。 中国政府鼓励民众使用三伏贴预防疾病，三伏贴属于医疗保险报销范围。
入伏时间是定的入伏如何养生最适宜篇二
入伏天马上就要来了，也就是意味着夏天最炎热的时候时段要开始了，我们又要经受高温的折磨，还有潮湿的空气，以及每天出门高温给我们带来的恐惧，下面是本站小编为大家收集关于20xx年夏季入伏时间 入伏要注意什么，欢迎借鉴参考。
20xx年夏天什么时候入伏：20xx年7月12日，农历六月初十，星期五。
20xx年的三伏天是从7月12日开始，也就是说7月12日入伏，由此进入了一年之中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
20xx年三伏天一共有40天，其中初、中、末伏时间表如下：
初伏：20xx年7月12日(农历六月初十)——20xx年7月21日(农历六月十九)
中伏：20xx年7月22日(农历六月二十)——20xx年8月10日(农历七月初十)
末伏：20xx年8月11日(农历七月十一)——20xx年8月20日(农历七月二十)
首先，三伏天具有湿热的特点，特别是空气湿度大，体内有湿的朋友就会感觉闷热，有时候身上会伴有湿疹出现，异氧难耐，让人苦不堪言，如果出现这种情况，可以做点薏米红豆粥吃，薏米和红豆有很好的祛湿功效，多吃几次，湿疹的症状就会有明显好转。
另外体内有火的朋友会感到三伏天酷热异常，这类朋友可以做些绿豆汤喝，绿豆汤降暑止渴还有解毒的功效，多饮有益，另外还可以多吃些西瓜等水含量较多的瓜果，由于人在三伏天出汗较多，体内微量元素流失严重，瓜果是天然的微量元素补充站，可以有效的补充元素流失。
还有就是不要过度使用空调，不能使室内室外的温度相差太大，不能对着空调直吹，我有个朋友，特别怕过三伏天，家里空调一直开着不停，有次上午外出回来热了一身的大汗，回到家就对着空调吹汗，而且把空调温度设的很低，一会全身的汗就消了，结果他下午午睡后就开始发烧，高烧反复不退，经过一个周的输液吃药，才得以退烧。
小结：关于入伏的时间和需要注意的事项小编就介绍到这里，大家在夏天切忌不要贪凉，反而应该多喝一些热水，保持身体的健康。
入伏时间是定的入伏如何养生最适宜篇三
入伏，意指进入三伏天。伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。每年入伏的时间不固定，那么什么时候入伏？20xx入伏是什么时间哪一天？下面本站小编给带分享20xx年入伏时间表，一起来看看吧。
20xx年入伏时间表：
20xx三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天
20xx初伏时间：20xx年7月12日庚辰
20xx中伏时间：20xx年7月22日庚戌
20xx末伏时间：20xx年8月11日庚午
20xx年三伏天时间一共持续30天，从20xx年7月18日开始到8月17日结束。
入伏，意指进入三伏天。伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。
三伏(dog day)"是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏地下。
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。
每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。绿豆性凉，有清热解暑的功效，喝粥最好喝绿豆粥，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
瓜果汁多味甜， 不仅生津止渴， 也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外， 香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素c，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。
夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶0.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的实验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
天热湿气重， 人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物， 而青菜既有这种特点， 又含有丰富的维生素和蛋白质。所以， 应尽量多吃青菜， 如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等， 在补充营养的同时， 还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
入伏时间是定的入伏如何养生最适宜篇四
20xx年三伏天从什么时候开始？20xx三伏天有多少天？所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。你知道入伏是什么时候？今年入伏是几号？20xx年入伏是哪一天？下面请随本站小编一起来看看今年入伏的时间吧。
20xx年三伏天时间如下：
20xx三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天
20xx初伏时间：20xx年7月12日庚辰
20xx中伏时间：20xx年7月22日庚戌
20xx末伏时间：20xx年8月11日庚午
20xx年三伏天时间一共持续30天，从20xx年7月18日开始到8月17日结束。
所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，既一年当中最热的一段时间。
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
20xx年三伏天时间一共持续30天，从20xx年7月18日开始到8月17日结束。其中7月12日“初伏”，7月22日“中伏”，8月11日“末伏”，8月12日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。
三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，20xx年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，20xx年的7月20日，就是第一伏的开始;十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏;十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏;如果是20xx年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的开始(初伏);十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了第二伏(中伏);十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天(这年的中伏就有20天了)，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏，。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天(有时是二十天)，是最热的。民间有“冷在三九，热在中伏”之说。
21世纪心算法——庚日公式：gr = (d - [y/4]) mod 10(gr庚日、d偶数年1单数年6、y年、[ ]取整、mod取余)
初伏gr加10(2084年例外不加)、中伏gr+20、末伏gr大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如20xx年gr = (1 - [6/4]) mod 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
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