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中国象棋基础入门教学篇一
象棋是首届世界智力运动会的正式比赛项目之一，那么在学习象棋要知道入门知识，下面是小编为大家分享最新象棋基础入门教学，望对大家有所帮助。
1956 年，国家体委把象棋列为正式体育项目，并设立了专门办事机构。六年后的 1962 年,中国象棋协会宣布成立后，逐步建立、健全了各种规章制度和等级制度，为象棋的广泛普及与发展创造了良好条件。
①棋盘
·直线 棋盘上较长的平行排列的边称为直线，共有 9 条，其中 7 条被河界隔断。用红色棋子一方的直线从右往左依次用中文数字一、二、三、四、五、六、七、八、九表示;用黑色棋于一方的直线在红方对面也从右往左依次用阿拉伯数字 1、2、3、4、5 石、7、8、9 表示。
·横线 棋盘上较短的平行排列的边称为横线。横线共有 10 条，用红色棋子一方的横线从红方底线算起，从下往上依次用中文数字一至十表示;用黑色棋于一方的横线则从黑方底线开始，依次用阿拉伯数字 l-10 表示。
·交叉点 直线与横线相交的地方称为“交叉点”。整个棋盘共有 90 个交叉点，棋子就摆放和活动在这些交叉点上。
确定了各自的地域。
·九宫 棋盘两端各画有斜交叉线的地方称为“九宫”。将则只能在各自“九宫”的 9 个交叉点上活动。
②棋子
象棋的棋子共有 32 个，分为红、黑两种颜色，每种颜色 16 个棋子，分为7 个兵种。
红子：帅 1 个，车、马、炮、相、士各 2 个，兵 5 个。
黑子：将 1 个，车、马、炮、象、士各 2 个，卒 5 个。
注：其中帅与将;仕与士;相与象;兵与卒的作用完全相同，仅仅是为了区别红棋和黑棋而已。
走棋和吃子
·走棋 对局时，由执红棋一方先行，以后双方轮流各走一着，直到分出胜负或走成和局为止。走棋一方将棋子从棋盘一个交叉点挪到另一个空着的交叉点上，或吃掉对方某一交叉点上的棋子后占领那个交叉点，都算走了一步棋，双方各走一步棋为一个回合。
·将(帅)：帅和将是棋中的首脑，是双方竭力争夺的目标。它只能在"九宫"之内活动，可上可下，可左可右，每次走动只能按竖线或横线走动一格。帅与将不能在同一直线上直接对面，否则走方判负。
·士：是将(帅)的贴身保镖，只许沿着“九宫”内斜线活动，每步只能走一格，进退均可。
·象(相)：主要作用是防守，保护自己的帅(将)。每一步棋可以沿着对角线斜走两格，(俗称相走“田”字)进退均可。他的活动范围限于"河界"以内的'本方阵地，不能过河，且如果它走的"田"字中央有一个棋子，就不能走，俗称“塞象眼”。
· 车：车在象棋中威力最大，可以沿着所有直线或横线随意行走，只要无子阻拦，步数不受限制进退均可，但不可越过其他棋子跳着走。因此，一车可以控制十七个点，故有“一车十子寒”之称。
· 马：只能沿着“日”字形的对角线走(俗称马走“日”字)，可退可进。但在马行走的方向上，与马紧邻的交叉点有其他棋子时，马就不能跳过去(俗称“蹩马腿”)。
· 炮：在不吃子时，每一步棋的走法与车完全相同。
· 卒(兵)：在没过河界时，每步棋只能沿直线向前走一格，过了河界，则可以左右走一格。兵(卒)在任何时候都不能后退。
象棋子法：
象虽二尖有四路，马行一直一尖冲。
炮须隔子打一子，车横直撞任东西。
卒子若行惟一步，过河进吉退为凶。
中国象棋，横着是 10 条线，竖着是 9 条线。因中国象棋源于古代，所以，它是从右往左数的 1、2、3、、4、5、6、7、8、9。横着十条线从对方的第一条数是“前”，一直到自己的最后一条，称“后”。
棋谱的记录方法，是红的用中文记忆，如马五进六，黑的则是用阿拉伯数字如马 5 进 6。
第一个字是代表己方的子力(即是什么棋子，如车、马、炮等)
第二个字就是代表棋子的位置了，是说的竖着的 9 条线从右边往左边数的位置，通常情况下一条竖线上就一个本方的棋子(因为对弈的各一方除了兵卒外，就两个相同的棋子)，有时也会都在一条线上这时就用前后来表示，如前马进五，那在书上你找一下自己前方的那匹马。
第三个字，就是该棋子的趋向了，通常、有进、退、平。分别说明：
车，炮，帅(将)有进、退、平三种走法;
马，相(象)，士有进、退两种走法(因是斜着走的);
兵(卒)有进、平两种走法(不能后退);
第四个字就是到达的位置了。
3.卒 7 进 1，黑方七路卒(七路线上的卒)前进一步
2、一条纵线上有两个或两个以上的棋子的时候
(1) 三个兵在一条纵线上：用“前”、“中”和“后”来区别;
(3) 四路前兵称为：前四，四路中兵称为：中兵，四路后兵称为：后四，三路前兵称为：前三，三路后兵称为：后三。
中国象棋基础入门教学篇二
中国象棋是中国一种流传十分广泛的游戏。下棋双方根据自己对棋局形式的理解和对棋艺规律的掌握，调动车马，组织兵力，协调作战在棋盘－－这块特定的战场上进行着象征性的军事战斗。
以下一些名词是中国象棋的一些棋盘与棋子的说明：
1、棋盘
棋子活动的场所，叫做"棋盘"，在长方形的平面上，绘有九条平行的竖线和十条平行的横线相交组成，共九十个交叉点，棋子就摆在这些交叉点上。中间第五、第六两横线之间未画竖线的空白地带，称为"河界"，整个棋盘就以"河界"分为相等的两部分；两方将帅坐镇、画有"米"字方格的地方，叫做"九宫"。
2、棋子
红方：帅(1)、仕(2)、相(2)、车(2)、马(2)、炮(2)、兵(5)
黑方：将(1)、士(2)、象(2)、车(2)、马(2)、炮(2)、卒(5)
其中帅与将、仕与士、相与象、兵与卒的作用完全相同，仅仅是为了区分红棋和黑棋。
3、各棋子的走法说明
对局时，由执红的一方先行，双方轮流各走一着，直至分出结果。
将或帅
移动范围：它只能在王宫内移动。
移动规则：它每一步只可以水平或垂直移动一点。
士
移动范围：它只能在王宫内移动。
移动规则：它每一步只可以沿对角线方向移动一点。
象
移动范围：河界的一侧。
移动规则：它每一步只可以沿对角线方向移动两点，另外，在移动的过程中不能够穿越障碍。
马
移动范围：任何位置
移动规则：每一步只可以水平或垂直移动一点，再按对角线方面向左或者右移动。另外，在移动的过程中不能够穿越障碍。
车
移动范围：任何位置
移动规则：可以水平或垂直方向移动任意个无阻碍的点。
炮
移动范围：任何位置
移动规则：移动起来和车很相似，但它必须跳过一个棋子来吃掉对方的一个棋子。
兵
移动范围：任何位置
移动规则：每步只能向前移动一点。过河以后，它便增加了向左右移动的能力，兵不允许向后移动。
对局中，出现下列情况之一，本方算输，对方赢：
1、己方的帅（将）被对方棋子吃掉；
2、己方发出认输请求；
3、己方走棋超出步时限制；
①走棋和吃子
·走棋 对局时，由执红棋一方先行，以后双方轮流各走一着，直到分出胜负或走成和局为止。走棋一方将棋子从棋盘一个交叉点挪到另一个空着的交叉点上，或吃掉对方某一交叉点上的棋子后占领那个交叉点，都算走了一步棋，双方各走一步棋为一个回合。
各种棋子的走法如下：
将（帅）：只许在“九宫”内活动，每步棋前进、后退、横走均可，但不许走出“九宫”，一次只能走一格。
士：只许沿着“九宫”内斜线活动，每步只能走一格，进退均可。
象（相）：不许越河界，每一步棋可以沿着对角线斜走两格（俗称相走“田”字），进退均可。若“田”字中心有其他棋子时，则不能跳过（俗称“塞象眼”）。
车：可以沿着所有直线或横线随意行走，进退均可，但不可越过其他棋子跳着走。
马：只能沿着“日”字形的对角线走（俗称马走“日”字），可退可进。但在马行走的方向上，与马紧邻的交叉点有其他棋子时，马就不能跳过去（俗称“蹩马腿”）。
炮：在不吃子时，每一步棋的走法与车完全相同。
卒（兵）：在没过河界时，每步棋只能沿直线向前走一格，过了河界，则可以左右走一格。兵（卒）在任何时候都不能后退。
·吃子 吃子除炮以外，其余棋子吃法与走法完全相同，也就是说当棋子可以走到的位置上有对方棋子存在，就可以运用棋子走法把它吃掉，而占领那个位置。而炮吃子与它的走法不同，它必须沿着所在直线或横线隔一个棋子（不论哪一方）跳吃（俗称“隔山打炮”）。另外，将（帅坏可在同一直线上面对，主动将将（帅）与对方的帅（将）面对意味着送吃。
②将军、应将、将死、困毙
一方棋子攻对方的将（帅）并在下一着将其吃掉，称为“将军”。被“将军”的.一方必须立即“应将”，即必须进行防护，如果无法“应将’则被“将死”。轮到走棋一方，将（帅）虽未被“将军”，但被禁止在一个位置上无路可走，同时己方其他子也不能走动，称为“困毙”。
①摸子、落子、纠正错误
·摸子走子 摸到己方哪个棋子，就必须走它，除非根本不能走动；摸到对方哪个棋子，就必须吃它滁非根本无法吃到它。摆正棋子需事先说明，且是轮到自己走时才可以。
·落子无悔 只要符合规则，一旦走了棋，即不得更改。
·纠正错误 对局中，发现有着棋不符合规定，或有棋子意外地被移动位置，应从发生错误的这着棋起重新走棋。
②记录
比赛中，双方应将每步走法精确地记录下来。对局完时，比赛记录经棋手签字后交裁判员。对局中如有漏记现象，裁判员应及时提醒，并要求漏记一方补记自己的走棋时间。
③计时
重大赛事，可采用时间总计制，即开始每方在l小时30分钟内必须走40着，以后每 30分钟 必须走满20着。每一个时段内都可以多走着数，但却不能挪到下一个时段内累计。一般性的比赛，每个时段的时间则可以相应缩短些。
④封棋和续赛
比赛规定的结束时间已到，但还未赛完的情况下，采取“封棋”措施，此时走棋方可以将走法暗记在自己的记录纸上。裁判员当场把双方的记录纸和填好的封棋图装人封套封严，并在封面上记下双方姓名。封棋方、双方用时和已走的着数，经比赛双方核对无误签名后交裁判员保管。
封棋后继续比赛叫续赛。一般要在下一轮比赛前完成。
⑤限着
几出现下述3种情况之一，可以宣布“限着”。
·出现理论上公认和棋形势的残局，但一方不愿和棋时。
·一方占绝对优势的残局，但出现多次反复循环的着法时。
·一时判断不出胜负及和局趋势的残局，双方出现反复的、无积极意义的着法达10个回合时。
在一般情况下，限着的数目为40个回合。
⑥禁止着法
凡单方面走出长将、长捉、长要杀、长抽吃等连续直接威胁对方的着法，为禁止着法。
⑦允许着法
下述情况，均属允许着法。
·长拦、长跟、长献、“一将一闲”。
·允许将（帅）步步叫吃对方的棋子。
·允许兵（卒）步步叫吃对方的棋子。
·凡一方走出“两打”，其中有一步是为了解“打”时，则称两打一还打。
·为了解救被捉住的无法逃跑、无子可保、陷入绝境的棋子，允许两次连续打对方直接捉子的棋子。
⑧胜、负、和
对局时，一方出现下列情况之一，该方算输棋，另一方则获胜：被“将死”；被“困毙”；自己“认输”；超过比赛规定的走棋时限；没有正当理由迟到，且超过了比赛规定的判负时限；封棋着法有误；走棋应变而不变等。
对局时出现下列情况之一，算和棋：理论上公认双方均无取胜可能的局势；走完自己轮走的棋后，提议作和，且对方同意；对方走棋出现了循环反复已达3次，符合允许着法，又不愿变着；“限着”已满，局势仍无变化等。
⑨成绩计算
·对局记分每局棋，胜方得1分，负方得0分，和棋各得0．5分。
·循环制个人总成绩记分法一局制比赛中，先比积分，积分相同时则比小分（即所胜对手的全部积分加上所和对手积分的一半）。若小分仍相同，则比违例次数。若违例次数仍相同则名次并列。
·积分制个人赛成绩记分法 先比积分，积分相同时则比对手分（即各自全部对手的积分总和）。若对手分仍相同则比违例次数。若违例次数仍相同则名次并列。
·团体赛成绩记分法 按各人在该场比赛得局分多少计胜负，胜得2分，负为0分，平各得1分。计算团体赛各队的总成绩：循环赛时，顺序比较场分之和、局分之和、违例次数；积分出格制时，顺序比较场分之和、团体对手分及局分之和、违例次数。
先手方选择
1.中炮对屏风马
2.仙人指路开局.
3.飞相局开局.
4.起马局
这类开局就是运用先手屏风马属于比较稳健的一种开局.
5.士角炮开局
6.过宫炮
此类布局为兵法上的集中优势兵力的意图.亦不太好掌握.
7.上士局此类开局现在很难见到.
8进边卒开局. 这中开局也很难见到.
后手方选择
1.屏风马 不多说了.
3,单提马 此类布局属于稳健形,子力比较协调.
4.鸳鸯炮 是对抗中炮的一种手段.对不知者可以使用.属于冷门布局.
5.龟背炮 对抗中炮的又一手段,亦属冷门.
7.叠炮局 也是对抗中炮的又一手段,对不知道内情者可以使用.
11.中炮对飞相或上士 有诱敌深入的意味.
12.中炮对三步虎 此类布局黑方应较易掌握.
中国象棋基础入门教学篇三
爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，踢踏舞技巧的.灵敏性，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
1. 利用曲膝，使身体重心更靠近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各枢纽则可保持松弛状态，并可迅速做出节奏上需求的行动，使得在行动上获取多样性的厘革。
2. 快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞本领的表表者。
3. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的行动。
4. 强调角形及线条性的行动。
5. 运用有节奏性且庞大支解行动，体现出行动中韵律的切分法。例如一个行动中，我们把重拍放在头部或手部上，在行动时就把手部与头部的行动与自己的行动切割来做，不与自己的行动同时行动。也就是说一个行动本在一拍里就可完成，但我们现把它支解成四拍，行动也支解成四部份体现。
6. 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时体现出
利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。
快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。
让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
踢、踢、踢——踢腿组合
跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。
一起来摇摆——拧胯组合：
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。
也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。
身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。
中国象棋基础入门教学篇四
肚皮舞是塑身的前锋，那么营养就是我们的后备力量。前方打战牺牲了我们身体很多营养物质，如果没有及时补充，那我们就不是健身，而是损身了，这点减肥的朋友一定要注意。我们的饮食一定要合理配合。
如果你的腰曾经受过伤，肚皮舞的腰是舞蹈的精华所在，所以在练习之前一定要问问医生，看看自己能不能就行这项运动，不然，练折了腰，可是赔了夫人又折兵！
跳肚皮舞可以促进盆腔血液流通，对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效。但是肚皮舞的强度的高低跟舞者的状态有关系，当一个舞者全身心投入的时候，她会忘记了自己的存在，那么当女性处在例假期时，这就不是好事了。
有人说肚皮舞是少数几种比较难的舞蹈，其实不然。跳好肚皮舞只要练好腰部动作，基本上就可以说已经成功了一般。那些之所以说肚皮舞难的，大多也是腰部动作没联系好的。那么作为一个肚皮舞入门者如何练好腰部动作呢？d舞元素总结出肚皮舞培训7字口诀，帮助大家记忆练习。
甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。
挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。
浪——身体像波浪一样
这动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“s”型，如此反复进行。
摆——摆动胯部像画8字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗？注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。
抖——让腹部的珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动，过不了多久，你就可以和他们说bye-bye！
震——微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。
肚皮舞入门培训时对着装的要求
肚皮舞练功服一般由三个部分组成————
1、露脐小上衣；
2、腰链或者臀巾；
3、喇叭弹力裤、练功弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。
至于脚上，赤脚或者软底舞蹈鞋都是不错的选择，一般来说，市场上的练功服都是成套设计的，有不同的款式，并且每一种样式都有不同的颜色。你也可以自己搭配，但一定要注意颜色和款式的搭配，要上下协调。
肚皮舞作为一种自由度、即兴度极高的舞蹈，当然是可以穿便装进行的，最基本的要求就是服装要轻便舒适有弹性，一件弹性面料的贴身t恤或者小背心，一条低腰弹力裤，就是不错的组合了。这样的装束能够让你自我感觉充满活力和激情，为接下来的舞蹈练习预备能量。
记住最好不要穿看不见腰身的韩式小上衣或者是中性化的肥肥的t恤衫，更不要穿大头的皮鞋或者厚底的运动鞋，特别是对于初学者而言，这些装束会多多少少会让你感到不在状态，从而让你的练习效果大打折扣。另外，牛仔裤并不是不可以，但应该选择弹力好、较薄的运动型牛仔裤，如果过硬过厚的话，会使很多动作打不开而影响练习的效果。
肚皮舞服装市场里很大一部分卖的都是的肚皮舞练功服，样式可谓是五花八门、多姿多彩，肚皮舞练功服是专为肚皮舞练习而设计的，共同的特点是简捷、轻便、贴身、有弹力。
肚皮舞入门培训常见的四大问题
1、没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗?
答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦!
2、肚皮舞一定要打赤脚吗? 答：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触!
由于现在学习的场地受到限制，地板的质量不一，有的甚至还是水泥地板，所以同学们也可以买软鞋保护足部，而国外的舞者因为表演为求美观，也会穿着专门的舞鞋(专业的高跟鞋)，所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋!
初学者还是建议先赤脚练习一阵子之后，最好是进入了更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习哦!避免足部受伤那可划不来!
3、学习肚皮舞需要准备什么?
答：肚皮舞典型的基本配备是腰巾，和轻便且贴身的服装，建议是薄的牛奶丝和水裤，在土耳其的时候，土耳其老师是用一条豹纹的纱当作腰布。
她们可是很随性的呢，所以当自己有功力的时候，有没有腰巾已经不是很重要了，因为随意做个动作都非常显著!
4、肚皮舞的道具还有哪些?
答：基本上除了腰巾之外，纱巾、手杖、小烛台、大烛台、刀、指钹、鼓都是跳肚皮舞会使用到的道具，当然啦!国外的舞者甚至还有使用到火把。再刺激一点，有的舞者还与蛇共舞呢!但是这个可能要和蛇先培养默契吧!
具体肚皮舞入门教学视频介绍请看 /dpw
