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每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
有关健康主题班会主持稿 卫生健康主题班会主持词篇一
主持人：(李婧涵 )生命诚可贵,人的生命只有一次。拥有健全的身心是我们学习、生活的基础,拥有健全的身心也是我们人生的最大的幸福。因此我们应该要珍爱生命、健康成长。
主持人：(合)五(1)班《珍爱生命，健康成长——校园安全》主题班会现在开始。现在，让我们先来欣赏一首歌曲《天堂里有没有车来车往》。同学们，听了这首歌，你们的心情怎么样呢?
主持人：(胡)我们从这首歌中感受到小姑娘的不幸遭遇，体验到生命的重要意义. 主持人：(李)生命安全对于我们每一个人都非常重要，下面请欣赏诗歌朗诵《安全，让你幸福》，有请
安全像花
或许，在很多人看来
注意安全
只是空洞的口号"是远离生活的繁文缛节 (于俊博)
但
如果失去了
你就会怀恋美好生活的赐福
珍惜曾经拥有的一切
注意安全
一个寻常的语句
就像人生分叉路口的警示牌 (李俊呈)
一条路是继续美好的人生
而另一条也许就是万劫不复的深渊
每一个辛劳工作的人
请时时刻刻把握自己
亲人的盼望 (刘雨涵)
朋友的关怀
社会的关注
难道我们有理由不注意安全
不好好活着吗
安全并不是天上的白云
可望却不可及
安全也不是拂过的清风
能摸得着却看不见 (董正浩)
安全是幸福祥和
安全是关怀爱护
安全，其实就像花儿一样
让你幸福
主持人：(胡)相信同学们对生命安全有了初步的了解，下面让我们来想一想生命与人生。不同的人生，有不同的色彩，有的绚丽，有的平凡，绚丽让我们感受绽放的热烈，平凡让我们品味朝阳与落日的从容。
主持人：(李)不管绚丽还是平凡，生命属于我们只有一次，我们要珍爱生命。不抛弃、不放弃，对待生命，我们不能抛弃，对待我们的未来，我们更不应放弃。现在我们就来谈谈如何才能做到好好活，从而珍爱我们的生命，去享受生活的美好。
下面让我们来听一听演讲《让生命灿烂如花》，用心感受一下自己如花的生命。
让生命灿烂如花
(许茗洋)生命如花。如果说，人生如花开四季，那么，我们少年儿童就是春天。春天，是阳光明媚的季节，是万象更新的季节，是倾听花开的季节，是青春绽放的季节，更是孕育希望的季节!
生命如花。是花，就要让自己开得更艳。风华正茂的青少年，正如盛开的鲜花，有着张扬的青春，悦目的色彩，醉人的芬芳!
生命如花。是花，就要经得起风吹雨打。我们的人生道路也是荆棘丛生，困难重重。所以，我们也要经得起考验，笑对人生，做生命的强者。
主持人：(李)人的一生在历史长河中多么短暂，生命因短暂才弥足珍贵，可是，有人却漠视生命。让我们来听一听以下的事例：
(1)成都市一个13岁少年因与父母就学习问题发生争执纵身跳下了7楼，结束了生命。(贠皓天)
(2)16岁学生陈某用亲人给的压岁钱长时间打电子游戏。当晚，在家人对其教育时，陈某进入家中卫生间，久久不出。家人发现情况不妙，冲入卫生间发现陈某已用两条毛巾将自己吊死在水管上。(张嘉易)
(3)河南一高三考生，高考成绩估分不理想，竟在家自杀，而高考成绩揭榜时，她的高考总分超过本科分数线33分。(朱辰萱)
(4)20--年4月28日15时，一名男子混入广东省湛江雷州雷城第一小学，持刀砍伤15名学生和一名为保护学生而与歹徒搏斗的老师，一名学生逃避时摔伤。(刘雨萱)
(5)20--年4月29日上午，泰兴市泰兴镇中心幼儿园发生一起持刀行凶案件，犯罪嫌疑人砍伤32人，伤者中幼儿29名，教师2名，保安1名。犯罪嫌疑人徐玉元当场被制服 (郭羽真)
(6)20--年4月30日上午，山东省潍坊市坊子区九龙街道尚庄村村民王永来强行闯入尚庄小学，用铁锤打伤5名学前班学生，然后点燃汽油自焚。(马若迪)
(7)20--年5月12日发生在陕西省南郑县一私人幼儿园的凶杀案死亡人数已升至9人，其中包括7名儿童和2名成人。 (王云峰)
(8)据调查显示，我国中小学生因溺水、交通事故、食物中毒、建筑物倒塌等原因意外死亡的，平均每天有40多人，相当于每天有一个班的学生消失!(于俊博)
主持人：(胡)同学们，听完上述事例，大家有怎样的感想呢?
(同学举手发言)是啊，生命是宝贵的，一旦失去了就不能再重来，面对还有很长很长的人生路，我们又怎么能够轻言放弃呢?回想起在20--年5月12日14时28分，四川汶川发生了里氏8.0级大地震。这一场罕见的特大地震，夺去了许多宝贵的生命。但是中国人民凭着坚强的意志，在坍塌的废墟中创造了一个又一个生还奇迹。被埋在废墟下的人们都如此坚强，更何况是我们呢?(苗子祎)
主持人：(李)安全问题无处不在，那你们知道日常生活中有哪些常见的安全问题呢?(学生举手发言)
游戏时如何保证安全?
游戏是同学们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念：
1.要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区;不要进人枯井、地窖，防空设施;要避开变压器、高压电线;不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙;不要靠近深湖、水井、等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。(郑林)
2.要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。(刘子昂)
3.游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。 (李俊呈)
(胡)如何安全用电?
我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：
l.认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。 (孙振航)
2.不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部。(苗子祎)
3.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。(贠皓天)
4.电器使用完毕后应拔掉电源插头;插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电;电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。(董正浩)
5.发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人;年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。(孙明宇)
6.不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。(付善祈越)
(李)课间活动应当注意什么?
在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。
课间活动应当注意以下几方面：
l.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
(朱辰萱)
2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。(李紫瑄)
3.活动的方式要简便易行，如做做操等。( 刘雨涵)
4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。(张家瑞)
(胡)预防火灾应该注意什么?
预防火灾的措施很多，同学们首先要从日常生活中的小事做起：(刘雨萱)
l.不玩火。 2.不吸烟。 3.爱护消防设施，保持安全通道畅通。
主持人：(李)同学们提到了很多我们日常需要注意的安全问题，也希望我们的同学能时刻注意安全，如果我们遇到以下情况，应该怎么做呢?
(1)同学之间发生小摩擦时，下列处理方法正确的是(付善祈越)
a、原谅同学或报告老师，让老师处理。
b、记恨在心，事后叫人一起教训对方。
c、据情节给予报复。
d、叫家长到学校来教训对方。
(2)在预防饮食安全方面做的不妥当的是(孙明宇)
a、购买包装食品时，要查看有无生产日期，保质期，生产单位。
b、餐具要卫生，要有自己的专用餐具。
c、在外就餐时，选择较为便宜的，无证无照的“路边摊”。
d、养成良好的个人卫生。
3)遇到别人打架时(董晗雨 )
a、上前围观，给自己认识的人加油、帮忙。
b、不管他
c、去劝阻
d、不告诉老师
(4)遇到火灾时，拨打( 郑宜睿)
a、110
b、119
c、120
d、121
(5)乘车时较为安全的行为是(曹雨晴)
a、在道路中间拦车。
b、上车时争先恐后。
c、车辆行驶时，头、手伸出窗外。
d、不乘坐无牌、无证车。
(6)在道路上行走时(孙楚奇 )
a、和同学边走边打闹
b、要走人行道，没有人行道的道路，要靠路边走
c、行走时东张西望，边走边看书或做其他事情。
d、为赶时间与机动车辆抢行
(7)我们在横过道路时，应注意观察道路上通行的车辆。您认为在横过道路时，错误的行
为是(郭子建 )
a.既不左看，也不右看
b.左看、右看、再左看
c.左右观察，确定安全
d.一站、二看、三通过
8)驾驶自行车出行是环保、健康的交通参与方式。在没有非机动车道的道路上，您认为自
行车应该在道路的_____通行。(王雨薇)
a.右侧
b.左侧
c.中间
d.任意位置
(9)在农村地区出行时，为保障交通安全，应乘坐_____等适合载客的交通工具。(邱竞仪)
a.拖拉机"b.三轮汽车
c.低速载货汽车
d.客运汽车
(10)一位妈妈去接放学的孩子，恰好看见孩子站在公路另一侧准备横过，这时有机动
车驶来，为避免交通事故，最安全的做法是( 郑林)
a.妈妈跑向孩子一侧
b.孩子奔向妈妈一侧
c.妈妈大声喊孩子快过来
d.妈妈大声喊孩子站在原地等待
(11)当地震发生时你在户外应怎样避震?(孙振航 )
a 就近选择宽阔地
b 赶快返回室内
c 迅速离开高大危险物
d 避开过街桥、立交桥
(12)当地震发生时你在家里(楼上)应如何避震?(郭相依辰)
a、躲在桌子下等坚固的家具下面、墙角、小开间
b、夺路而跑
c、跳窗、跳楼
(13)当地震发生时你在上课，应如何避震?(谷泽宇)
a、向室外跑
b、听老师指挥暂时躲在自己的课桌下，等地震震后迅速撤到大操场上
c、涌向楼梯
(14)震后被埋压时，如何求生?(刘嘉雯)
a、不停地呼救
b、不顾一切地行动
c、精神崩溃、惊慌失措
d、保存体力，寻找脱险捷径
(15)地震来了要保持清醒，头脑冷静，就地避震，不可冒然外逃，不可选择到以下哪个地
方躲避：(刘琦)
a、阳台
b、桌子底下
c、小开间、卫生间
d、墙角
判断题：
(1)使用刀具时，互相比划、打闹。 ( 张佳辉 )
(2)用湿手触摸电器，用湿布擦试电器。 (姚灵鑫 )
(3)用手或金属制品去接触插头底部。 ( 尹子腾)
(4)当不慎摔倒时，身体尽量往前，保护自己的头部。( 赵雨婷)
(5)用沙子或泥土打仗。 (金嘉杰 )
(6)下雨天，在湿的地面上奔跑。(姚健美 )
(7)站在凳子上往窗外下看。 ( 王一茗)
我准备了一个校园安全顺口溜，下面同学们跟我读一下，希望能给同学带来一定的启示：
上课小腿莫伸长，
(刘子昂) 校园游戏不疯狂，
出出入入靠右走，
危险动作一扫光。
同学之间有摩擦，
宽容谦让是良方。
主持人：(李)同学们，安全无小事，一时的不文明，不小心，有可能带给我们的只是摔一个包，擦破一点皮，但很多时候，因为不文明的行为却造成了严重的伤害，甚至死亡。请听一个真实的故事。
(李紫瑄)一个小女孩刚满7岁，她活泼可爱，是爸爸妈妈的掌上明珠。可是，这天放学过马路时，她因为踩在一个行人不小心仍下的香蕉皮上摔倒，一时来不及爬起来，被突然飞驰而来的汽车撞倒了，等爸爸妈妈赶到医院的时候，她已经停止了呼吸。从此，她再也见不到亲爱的妈妈了!同学们，生命是多么宝贵，也是那么脆弱，所以我们不要因为自己的一些不文明行为而造成别人的伤害，因为有些伤害是永远无法挽回和弥补的。
主持人：(胡)听了这个小故事，你又有何感想呢?
(张家瑞)在漫长的人生路中，总要有许多难以预料的事情，我们是否注意到身边的危险。“防险之心不可无”。
(李相彤)我们是否知道注意安全、自救险情的重要性?恶魔总是来找无知的人。今天，通过班会我们将为我们的生命买一份保险，为我们的生命加一把锁。珍爱生命，健康成长。
(李笑颜)一个小小的过错，有时会酿成无法挽回的损失，甚至令花季中的孩子过早凋谢。
主持人：(李)同学们，我们没有理由不爱惜生命，我们应该让自己活得更精彩。我们我们已进入了五年级，应该说，这个阶段我们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等。但是我们应该珍爱生命，不抱怨，不气馁，要坚持不懈，努力进取，让有限的生命发挥无限的价值，让自己活得更加精彩!
主持人：(胡)同学们，通过这节主题班会，我想大家今后会更加珍爱自己的生命，同时也会珍爱别人的生命，会热爱生活。遇到困难和挫折我们要正确面对，要坚强地面对，努力实现自身价值。最后，让我们齐声高喊——珍爱生命，健康成长!
请班主任总结发言：
今天的《珍爱生命，健康成长——校园安全》主题班会活动开展的比较成功，我们是21世纪的主人，是祖国的未来，民族的希望。希望大家在今后的日子里能够时时牢记安全知识，牢固树立安全意识。只有这样，我们才能健康地成长，才能在老师家长的悉心哺育下一天天长大，一天天成熟。
有关健康主题班会主持稿 卫生健康主题班会主持词篇二
(一)、导入
1、教师导语：
生命是最宝贵的，每个人的生命只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草“枯荣交替”。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下无比的遗憾和永远的伤痛。据不完全统计，我国每年大约有320万人非正常死亡，这个数字很是惊人，基于现状我校有必要组织召开
《珍爱生命、健康成长》的主题班会
2、主持人宣布班会开始：
老师们、同学们，你们好!我们班《珍爱生命、健康成长》主题班会现在开始。
我们是祖国的花朵、是民族的希望。 我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。 我们是肩负重任的一代青年。
我们在家长温暖的目光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。
我们每个人都有权利享受如歌的生命，但生命的遭遇往往是意想不到的。
一些无端横祸向我们飞来，一个又一个的的噩耗传入我们的耳中。
我们不是危言耸听，庞大的数字就在我们面前，血淋林的事实总在我们眼前出现。接下来请看屏幕：
我们能做的不能只有心痛和惋惜，我们要学习安全知识，避免影响我们健康的因素，更要避免死神的召唤。
2、主持人宣布班会开始：
老师们、同学们，你们好!我们班《珍爱生命、健康成长》主题班会现在开始。
我们是祖国的花朵、是民族的希望。 我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。 我们是肩负重任的一代青年。
我们在家长温暖的目光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。
我们每个人都有权利享受如歌的生命，但生命的遭遇往往是意想不到的。
一些无端横祸向我们飞来，一个又一个的的噩耗传入我们的耳中。
我们不是危言耸听，庞大的数字就在我们面前，血淋林的事实总在我们眼前出现。接下来请看屏幕：
我们能做的不能只有心痛和惋惜，我们要学习安全知识，避免影响我们健康的因素，更要避免死神的召唤。
接下来我们就说说，在日常生活中，有哪些可能会影响到我们的生命和健康的安全：
(二)、同学们积极发言
——同学发言：(由学生积极发言，说出一些影响到我们的生命和健康的安全的实际例子。)
过度：大家说的非常好，影响我们健康安全的主要包括下面几个方面，接下来我们逐条分析：
(三)、主持人总结主要影响安全方面并逐条剖析
1、心理健康
随着现代观念更新的加快，家庭、学校、社会教育的复杂化，心理健康不可小视，从我们的统计数据可以看出，自杀人数占很高比例，他们是真的活不起了吗?不是!是心理健康出了问题。
我们身边就有这样惨痛的例子，大约半年前，一位一中学生在金鼎领秀，从楼上一跃而下，当场死亡;没过多长时间，又有一名学生，走了同样的路，在金瑞国际又跳楼了。
他们遇到什么难事不能活了吗?不是!他们有疼爱他们的父母，有关心他们的亲人，如果不是选择了这条不归路，他们也和我们一样，坐在教室学习、回家和亲人团聚，是一副其乐融融的景象。
是什么导致了这样的悲惨结局呢，那就是心理健康出了问题。
那我们就先说说导致心理不健康的原因吧! ——同学发言：
总结：主要有：挫折适应问题、青春期心理问题、人际关系问题、家庭问题、学习类问题
既然大家都说出来了，以后要适时减压，充分了解自己，愉快地接纳自己，要有一个健康的心理来面对未来。
2、校园安全
我们先看一个短片：
由于一人跌倒，引发了惨痛的安全事故，不得不让我们深思啊! 接下来我们来说说我们校园内可能影响我们健康安全的方面。
——同学发言：
(主要有： 拥挤(上下楼梯、集体活动) 课间 体育课 危险动作、危险位置)
主持人总结：
咱们说出这么多，我们要早发现，早预防，多加注意。
3、交通安全
我们先看一个短片：
交通事故很多很多，但是多数事故都是交通参与者不按交通规则行驶，疏忽大意，精力不集中，最终酿成惨剧。
接下来大家说说我们需要注意的都有什么? ——同学发言：
(主要有：步行过马路、骑自行车、打车、公共交通工具等) 主持人总结：
说比较简单，我们要付出实际行动，从我做起，严格遵守。
4、交友安全 先看视频：
总结：交友需谨慎，危险远远不止这些，我们还有什么需注意的，大家说说。
——同学发言：
主要有：矛盾(打架、危险品) 刑事案件(侵害 、防盗)
矛盾是影响交友安全的最大障碍，产生矛盾之后不同的处理方法会有不同的处理结果，接下来我我们看一下这两位同学给我们演示出现矛盾后的处理方法。
总结：咱们先给这两位同学鼓鼓掌，这两位同学在不同的处理方法下得到了截然不同的结果。我们只要生活在这个地球上，我们之间就会有互相的来往，相互的摩擦，我们也会有朋友，但我们要学会甄别，要学会处理摩擦、处理朋友之间的关系。
5、食品安全
我们先看一个短片：
虽说这是特例，我们吃的剂量没有这样大，不至于要了我们的性命，可很多东西吃了都是对我们健康有影响的，久而久之，总有一天我们的身体会吃不消的。 那大家就谈谈我们应该避免哪些做法呢?
——同学发言：
总结：对于“美食”的诱惑，我们要学会筛选，不以“恶”小而食之。
6、其他安全
用电我们大家谁也离不了，用对，电就为我们带来光明，增添色彩，反之，你稍有疏忽大意，他就会变成老虎，将你咬伤咬死都不在话下。接下来大家先说说我们用电的注意事项：
——同学发言：
总结：我们要时刻警惕，一时疏忽将终身悔恨。
水火无情，人有情，每年溺水的人数也不在少数，我们身边也时有发生，那我们如何防溺水呢?请大家再说说我们如何防止溺水。 ——同学发言：
总结：水亦能载舟也能覆舟，我们的生命只有一次，谨防溺水!!
火灾和地震也偶有发生，当我们遇见地震和火灾时怎么办呢?先看屏幕
总结：我们要记住，当我们遇到灾难时，不要慌张，尽快想出对策，争取把损失降到最小，记住一点，生命高于一切!!
(四)、班主任总结、寄语：
同学们：这次主题班会开得很有意义，也很成功，从主持人到各位同学都表现的都很棒!从同学们的积极投入，老师们足以看出大家对安全问题非常重视。
生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望能通过这次活动进一步增强我们的安全意识和自我保护意识。了解更多的安全知识，在遇到安全事故时学会如何处理，学会珍惜生命，安全无小事，养成好习惯。
让安全时时伴着你、我、他;愿我们的生活每天都充满阳光和鲜花;切记珍爱生命，让我们健康成长! (五)、主持人宣布结束。
根据这次的主题班会，请同学们认真总结和经验交流，课下写一份心得体会(不少于300字，周五之前交到德育处) 珍爱生命、健康成长主题班会到此结束。
班主任总结、寄语：
同学们：这次主题班会开得很有意义，也很成功，从主持人到各位同学都表现的都很棒!从同学们的积极投入，老师们足以看出大家对安全问题非常重视。
生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望能通过这次活动进一步增强我们的安全意识和自我保护意识。了解更多 的安全知识，在遇到安全事故时学会如何处理，学会珍惜生命，安全无小事，养成好习惯。
让安全时时伴着你、我、他;愿我们的生活每天都充满阳光和鲜花;切记珍爱生命，让我们健康成长!
有关健康主题班会主持稿 卫生健康主题班会主持词篇三
主持人甲：四月的空气格外清新。
主持人乙：四月的阳光特别明媚。
主持人甲：四月，有拂堤杨柳醉春烟的迷人。
主持人乙：四月，有绿水青山绕山村的美丽。
主持人甲：在这姹紫嫣红的四月，我们迎来了全国第21个爱国卫生月。
主持人乙：在这和谐美好的四月，我们将再次关注与生活息息相关的话题。
合：老师们、同学们， 六年级 “ 讲究卫生 携手健康 ”主题班会活动现在正式开始。
主持人甲：讲卫生，人美景美春意盎。
主持人乙 ：携健康，生命之树青常在。
主持人甲：是的，卫生与健康同行。然而，在生活中，许多疾病常在你疏忽之际乘虚而入。
主持人乙 ： 冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病， 所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。
主持人甲：据了解，人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。
合：那么 如何预防感冒呢?
杨欢：请分享杨欢同学给大家带来的预防感冒的有关知识。
一、提高自身免疫力
1、坚持体育锻炼
合理散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
2、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时。
3、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
5、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜;
二、合理搭配饮食
1、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
2、维他命c可抗感冒
就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命c可以避免维他命c的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。
对于特殊群体来说，维他命c同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维c的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命c，用于提高免疫力。
但在此还要给您提个醒：在服用维他命产品时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命c。
3、红颜色食品可防感冒
除了补充适量的维他命c以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
4、多饮绿茶
绿茶由于含有catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
三、减少传染机会
1、避免人多地方
在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉ok等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。
2、回家后应洗手和漱口
因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
四、接种流感疫苗
流感疫苗，故名思意是对流行性感冒有效的一种预防措施，而对普通感冒不起作用。一般来说，通过接 种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年，但因为流感病毒在不停地发生变异，所以流感疫苗需要年年接种。
甲：是的，接种流感疫苗相当重要，不仅能使我们増强免疫力，还可以预防流行疾病的传染。
乙：目前，我国的某些地区已经发现禽流感，这重病毒一旦感染，直接危害人的生命。那么，做好禽流感的防控工作相当重要。
甲：请分享李丹同学为大家带来的禽流感的预防措施。
李丹： 禽流感的预防措施有哪些?
一 禽流感的易感动物有哪些?
对某种传染病具有感染性的动物称为易感动物。
1、 日常生活中常见的禽类如鸡、火鸡、鸭、鹅、及其他水禽等最为敏感且多为隐性感染;
2 、其他禽类如雉鸡、鹧鸪、鸵鸟、孔雀、鹌鹑、鸽也较容易感染。
3、 水禽与旱禽同场混养可造成交叉感染，病毒很容易在大规模饲养的鸡群或鸭群中传播。
4、 野生与养殖水禽可通过使用共同水体传播。
5 、除了感染禽类，禽流感还可以感染猪。
二 禽流感病毒通过什么途径传播给人类?
人类感染禽流感病毒的途径主要是接触感染。
1、 禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人。
2、 直接接触带有相当数量病毒的物品，如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。
3、 禽肉煮熟煮透后，病毒可被杀死，如果未经煮熟煮透食用，病毒就可能进入人体。所以如果食用未经检疫或来自疫情暴发区的家禽，则不排除染病风险。
4 、买活鸡回家时，如果是健康活鸡基本是安全的，但如果是病鸡就有危险。少量染病的家禽能幸存下来，但它们至少在10天之内还会排泄含病毒的粪便。另外，鸡的翅膀有可能藏有禽流感病毒，所以，鸡翅膀扑打时可能会造成病毒释放。
三 人与人之间会传播禽流感吗?
1、 目前只发现经家禽传染给人的病例，还没有发现人与人之间传染的案例。也就是说，人和人之间还没有证据证明是可以互相传染的。
2 、不过，从理论上说，如果病毒变种，就可能出现人与人之间的传播。
四、 个人如何预防禽流感?
由于没有相应疫苗，而春季又是急性呼吸道疾病的高发期，因此，健康的生活方式对预防疾病非常重要。平时应加强体育锻炼，避免过度劳累，不吸烟。
1、 避免去暴发禽流感的地区。
2 、发现禽流感疫情时，应尽量避免与禽类接触，接触禽畜后切记要用洗手液及清水彻底洗净双手。
3 对鸡肉等食物应彻底煮熟。
4 、保持室内空气流通，尽量少去空气不流通场所。
5、 注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时应掩住口鼻。
6 、保持室内清洁，使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯。
乙：谢谢李丹给大家带来的禽流感预防知识，也希望同学们当好宣传员，让禽流感远离人们。
合：下面我们进行健康、卫生知识抢答。
健康、卫生小常识
甲： 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(至少回答出5条) (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)
饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)
不喝生水 (10)不躺着看书
乙： 2、什么情况下应洗手?(至少回答三条) (1)饭前便后应洗手 2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手
甲： 3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少? 30—35厘米，或一尺左右。
乙： 4、为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
甲：5、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
乙：6、为什么不能吃腐败变质食物? ( 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。)
甲： 7.挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
乙： 8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。
甲： 9、 看书写字时要注意什么? 姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。
乙： 10.做眼保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
乙： 11.每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。
甲：12.怎样保护牙齿?(至少回答三项) (1)吃东西后漱口 刷牙 ，(2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗
乙：13，为什么不能咬笔头和手指? (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育 甲：14.怎样预防农药中毒?(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔，鼻腔吸入农药 (3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净
乙：15.为什么不能随意挖耳朵? 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。
甲： 16.怎样预防蛔虫病?(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头
乙：17，怎样预防沙眼? (1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)有条件的最好每人一个专用脸盆
甲：18.随地吐痰有什么害处? 随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
乙 19、“四害”指的是什么? 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂
甲：20.被狗咬伤后怎么办? 立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。
乙： 21，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠? 10小时
甲： 22，苍蝇，蚊子能传播什么病? 苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。 蚊子传播：乙脑，疟疾。
乙： 23，肝炎的主要传播途径是什么? 甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。
主持人甲：24，为什么不能随地大小便? (1)污染环境 (2)传播疾病 (3)不文明
主持人乙：紧张激烈的知识竞赛，让同学们意犹未尽。
主持人甲：丰富多彩的班队活动，使同学们受益匪浅。
主持人乙：讲究卫生，从我做起。
主持人甲：义务宣传，领巾先行。
主持人乙：我们六年级的同学不做语言的巨人，行动的矮子。
主持人甲：我们从身边的小事做起，在各项活动中表现出色!
主持人乙：班会无限好，只是近铃声。
主持人甲：一节课的时间是短暂的，但讲究卫生的活动是长久的。
主持人乙：爱国卫生月的活动是要结束的，但卫生与健康的旋律是永恒的。
主持人合：下面我宣布讲究卫生，携手健康主题班会到此结束。
有关健康主题班会主持稿 卫生健康主题班会主持词篇四
男：尊敬的各位来宾，
女：各位老师、评委
男：亲爱的同学们
男女：大家晚上好!
男：我是主持人……
女：我是主持人……
(宣布开始)
男：“去年元月时，花市灯如昼”，踩着斑斑驳驳的快乐、悲伤、希望、失望，带着无限期盼，我们踏上了追求理想的旅程，在诚挚的眸光中启航
女：“今年元夜时，月与灯依旧”，那陌生的面孔已经不再，然而心中的梦想是否依然还在?
男：岁月如歌，大一生活一瞬即逝，当我踏上大二的征程，有时候仍然会回头看一下曾经走过的路，酸、甜、苦、辣，尽在其中，她记录了我成长的点点滴滴
女：是啊!忆往昔，我时常问自己是否“岁月峥嵘、令人自豪” 男：畅想未来，我也常常问自己是否“前程似锦、催人奋进”
女：美丽的童话悄然溜走,新鲜的生命日夜涌流 ，你是否认识自我? 男：罗勃朗宁曾在他的《索尔》中说过：人类的伟大不在于他们在做
什么，而在于他们想做什么。
女：站在青春的港湾,人生的鼓乐嘹亮地奏响，你是否坚定决心放飞梦想?
男：现在我宣布药学系09临床药学班“探索自我、放飞梦想”主题班会
男女：正式开始
(嘉宾介绍)
女：下面由我介绍到场嘉宾……
(视频播放)
女：我们无法控制时间的流失，但那些走过的记忆始终在我们心底 男：大一一年探索的脚步你还记得多少，那些错失的梦想，是否唤醒了你我的沉睡?
女：“探索自我，放飞梦想”，你准备好了吗?
男：请大家睁大双眼，用心灵寻找视频中你脚下的方向
女：下面请欣赏视频---《青春的脚步》
(疑惑解答)
男：我们用青春和生命奏响了时代的最强音，伴着旋律寻找天空飞鸟的痕迹
女：在青春的主旋律里,跃出了我们昂扬奋进的足迹，此刻我们遥看春暖花开
男：哎，……你觉得你大学以来最困惑你的是什么呢?
女：我呀?我觉得是当我认识自己的时候豪情万丈，然而当我准备为
之拼搏的时候却满脸迷茫
男：那你曾经去过心理咨询吗?
女：没有啊，我对心理咨询有种莫名的恐惧感……
男：心灵的天空无处不存在困惑的点缀，当遇到遇到“风暴”时，你是否努力征服，扬帆重新出航呢?
女：当你迷惘、彷徨的时候，是否经得起生活的考验呢? 男：下面让我们一起进入疑惑解答环节
女：研究生将对之前心理委员收集的广大同学的心理困惑进行解答， 男：在此环节中大家也可以和研究生进行交流讨论
女：接下来有情我们的心理学研究生……
(互动阶段)
男：胸怀广阔，才不因挫折打击而迷茫
女：志存高远，才没有年少无知的轻狂
男：充分认识自我，敢于接受现实，努力寻求解决方案
女：才能在人生中“指点江山”，在生活中“激扬文字”
男：哎，对了，我记得你刚刚说过你恐惧心理咨询?
女：对啊!不仅是我，我身边的人都差不多吧……
男：哎呀。我告诉你，出现心理问题就跟感冒一样儿，为了让大家更多了解自我心理，下面有请我们的研究生……为大家带来为时2分钟的互动阶段
女：真的啊?
男：是啊!大家可以抓紧时间和……互动
(心理游戏)
女：我明白了，漫漫人生，我们的心灵也难免遭受风雨严寒
男：明白就好啊!我想到目前为止，大家对自我也应该有更多认识，对心理知识也有更多的了解了吧!
女：嗯，我们从不同的地方相聚这里，大家彼此陌生，相互学习，相互帮助，为我们在异乡增添了一份温暖…这就是团体的力量
男：我们十年寒窗，风雨无阻、不畏艰辛，用智慧和勇气扬起理想的风帆，最终金榜题名…这就是智慧的结晶
女：下面的环节是心理游戏，让大家在游戏中体验团体的温暖，见识大家的智慧风暴
男：现在我为大家介绍一下游戏的相关内容及规则
……
(角色扮演)
女：敢问苍天悲与喜
男：古今沧桑留几人。生活中，我们往往感到悲伤或愉悦，都是太过于自我，为自我所困
女：那么今天让我们走出自我，去感受他人的生活，体验别人的心灵历程……
男：接下来就是角色扮演，我们将播放一段简短的对白，然后由每组组长派出两人有感情地读视频中的对白对比，找出差距，评分 ……
女：吾辈岂是池中物
男：一遇风云便化龙
女：我们的游戏环节结束了，大家刚才的表现可谓“与千丈风波竞争”啊!
男：数风流人物，还真得看今朝啊!
女：下面为大家公布优胜小组是……请为他们颁发奖品
男：那么接受惩罚的小组是……，请……组派出两个代表上台接受惩罚
(素质拓展)
女：我不感兴趣你的专业是什么，
男：我只想知道你为何而痛楚
女：我只想知道你是否敢于梦想实现内心最深的渴望
男：我不感兴趣你的年龄
女：我只想知道你是否敢冒像一个傻瓜的险
男：为了爱，为了你的梦想，为了活的生命
女：下面有请我们心理学老师……带领大家一起进行心理素质拓展 (班会总结)
男：我们的生命也是一片风景，有阳光，也有空气
女：所有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵阵虫鸣……
男：在自己的星座发热发光
女：以自己的绿色装点希望
男：其实生活中每个人都应该这样
有关健康主题班会主持稿 卫生健康主题班会主持词篇五
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家下午好!
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的标准是什么呢?我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：
有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。下面请吴一凝，宋晓辉发言
对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。下面请张津瑞，周子豪发言
情绪稳定，性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。
国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!
