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春季皮肤干燥怎样饮食调理最好篇一
1.干燥皮肤的护肤品dreamtimes m2梦幻三部曲
dreamtimes m2梦幻三部曲，相信不需要做多解释，公认的补水保湿no1，其持续补水14h的记录，至今仍没有其它同类产品可以打破，能够成为公认的经典，还在于独特的d-spino嫩肤成分所带来的卓绝自然通透美白效果，有89%的使用者反应在使用两周后，肤色明显提亮变得更为通透，自然，均匀，就连大s也称赞其为“名副其实的美白保湿之王”(干燥皮肤的护肤品)
2.干燥皮肤的护肤品迪奥水动力莹润系列
法国迪奥，是一位无懈可击的时尚缔造者，一个万众瞩目的香氛品牌，一个高贵、典雅女性的象征，其产品一直都各位爱美时尚人士的最爱。迪奥这款迪奥水动力莹润系列套装是超经典的革命性的补水系列产品，能迅速摆脱缺水烦恼，给你带来无以伦比的超爽水润感受的同时，还让你体验了一场身与心的清新水漾之旅，肌肤从此如水中莲花般莹润绽放，是补水的极品套装。(干燥皮肤的护肤品)
dhc作为通信化妆品第一品牌，在洁面,卸妆,保湿品占据通信销售市场领先地位，橄榄滋养套装，以橄榄精华油为代表，由含有天然植物成分的持续畅销品组合而成的套装，包含了塑造水嫩柔滑的肌肤所必需的4件基础护肤单品，是非常完美的一款套装。(干燥皮肤的护肤品)
4.干燥皮肤的护肤品蝶翠诗dhc樱桃果明套装
大名鼎鼎的dhc，是日本最具知名的一个品牌了，这款樱桃果明套装由dhc樱桃果明美容液+dhc樱桃果明化妆水+dhc樱桃果明凝露组成，美容液和化妆水补水强悍，凝露保湿锁水也很经典，是众多mm最理想的套装。(干燥皮肤的护肤品)
5.干燥皮肤的护肤品碧欧泉新活泉爽肤组合碧欧泉作为欧洲时尚品牌一直倡导的是“简单的奢华”这一生活理念，是现在都市女性的最爱产品，这套碧欧泉新活泉爽肤组合也是名媛贵族超级喜欢的明星产品，它拥有“补水-储水-锁水”三重功效，可带来高效能持久保湿，是女性梦寐以求的产品。(干燥皮肤的护肤品)
大名鼎鼎的巴黎欧莱雅这款uv套装可以说是无人不知无人不晓了，欧莱雅多重防护隔离露+欧莱雅雪颜美白舒缓晚霜，这款黄金搭档，完美保护肌肤免受内外侵害，抵御色斑、暗沉和光老化，是无与伦比的一款套装。(干燥皮肤的护肤品)
7.干燥皮肤的护肤品清芝kingea清芝黑头净套装（三件装）
在世界的知名品牌中，去黑最彻底最神速的，就是清芝家这款黑头净套装了，由黑头导出精华液+黑头紧附吸出膜+收细毛孔精华液三款强力去黑头的单品组成，是去黑头最经典的套装，也是夏季女性最钟爱的产品。(干燥皮肤的护肤品)
8.干燥皮肤的护肤品倩碧clinique经典三步骤小套装
美国倩碧，以护肤经典三部曲而家喻户晓，这款经典三步骤小套装就全球女性最喜爱的套装之一，倩碧独创的清洁，清理皮层和滋润三步骤，由皮肤科医师研发，通过了解您的肌肤类型选择正确的三步骤产品，从而创造完美肌肤。(干燥皮肤的护肤品)
美国倩碧是第一个将皮肤学专业产品推广给普通消费者的化妆品品牌，这款专门为油性皮肤设计的经典三部曲套装很受油性mm的钟爱，也是夏季倩碧家的热卖品。(干燥皮肤的护肤品)
10.干燥皮肤的护肤品芙丽芳丝freeplus控油调护迷你试用套装
大名鼎鼎的芙丽芳丝是日本kanebo佳丽宝化妆品旗下的药妆品牌，也是亚洲女性最爱品牌之一，这款控油调护迷你试用套装上市不久就热卖火爆，三款单品强悍的控油配方的结合，使这款明星套装的控油功效无与伦比。(干燥皮肤的护肤品)
11.干燥皮肤的护肤品雅姿artistry美白套装（清盈配方）
在美白的护肤品中，非常经典的就是雅姿家的这款美白套装了，美白洁面乳+美白紧肤水（清盈配方）+美白乳液（清盈配方）的完美组合是打造水润、美肌的最受欢迎的产品。(干燥皮肤的护肤品)
12.干燥皮肤的护肤品婵真charmzone美白两件套装
韩国婵真，一直以领先一步的品质，先后得到了广大顾客们的品质上的认可，这款婵真美白两件套装不仅能有效的防止皮肤变的黑暗，还可以清除皮肤老化的角质，令晦暗无光的皮肤光彩照人，在美白方面真是无可挑剔。(干燥皮肤的护肤品)
13.干燥皮肤的护肤品安利amway清爽系列套装
要说补水保湿最好的套装产品，一定会有安利家这款清爽系列套装，不含油脂的啫喱状配方，泡沫柔细，能有效去除面部污垢、多余油脂和化妆品残垢，是万里挑一的清爽产品，也是口碑筑起的神品。(干燥皮肤的护肤品)
14.干燥皮肤的护肤品蝶翠诗dhc白金多元迷你套装
日本dhc超高的性价比、众人皆知的口碑，让这套dhc白金多元迷你套装再次风靡全亚洲，它采用先用化妆水充分“浇灌”肌肤，再用精华液加倍滋润，最后用爽滑质感的美容霜“加盖”保湿，3步基础护肤，让你轻松拥有“铂金美肌”，是女性出游最便利的携带。(干燥皮肤的护肤品)
15.干燥皮肤的护肤品倩碧clinique净颜三步骤套装
美国倩碧，以护肤经典三部曲而家喻户晓，这款经典三步骤小套装就全球女性最喜爱的套装之一，倩碧独创的清洁，清理皮层和滋润三步骤，由皮肤科医师研发，通过了解您的肌肤类型选择正确的三步骤产品，从而创造完美肌肤。(干燥皮肤的护肤品)
16.干燥皮肤的护肤品雅诗兰黛红石榴套装
护肤贵族品牌雅诗兰黛，一直是名媛们的第一选择，这款雅诗兰黛红石榴套装是由鲜活营养洁面乳+石榴水+鲜活营养晚霜的完美组合更是女性的娇宠。神奇红石榴，自古就是公认的排毒圣果，并且能有效中和自由基，排除浊质，可以说这个套装是雅诗兰黛家的当家花旦，在众多产品中独树一帜。(干燥皮肤的护肤品)
兰芝品牌进入中国市场6载，一直是年轻、时尚女性的最爱，这款针对净化脸部黑色素而研制的净白清透精华露，再次讨得女性的喜爱，特别对于需要快速美白，淡化色斑的人来说，那简直就是大救星，是各大杂志一直在推荐的明星产品。(干燥皮肤的护肤品)
18.干燥皮肤的护肤品兰芝雪凝新生美白保湿乳液 spf15
亚洲顶级大牌兰芝，是女性公认的经典护肤品牌，这款兰芝雪凝新生美白保湿乳液又是口碑超好的乳液中的上乘之作，其高效保湿的效果无可比拟，还能防止细纹和皱纹产生，极易吸收的美白成分，旨在打造像雪一样白的肌肤，绝对堪称殿堂级的美白保湿乳液。(干燥皮肤的护肤品)
在看过这么多干燥皮肤的护肤品之后，我们想要了解更多干燥皮肤的护肤品介绍不妨去干燥皮肤的护肤品官网查看更多信息，以便购买到更适合自己使用的干燥皮肤的护肤品。
春季皮肤干燥怎样饮食调理最好篇二
春季风大、空气干燥，致使很多人的手脚皲裂，另外有些人还会出现皮肤瘙痒症状。有这些症状的人不妨买点香蕉，用香蕉涂手足或皮肤瘙痒处。中医认为，香蕉不仅可以治皮肤瘙痒，还是一款最佳的护肤霜。
香蕉皮，治皮肤瘙痒的良药
香蕉皮别丢掉，它可以用来治疗皮肤瘙痒。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制细菌和真菌滋生，具有治疗因真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病的作用，效果很好。
具体方法是：用新鲜的香蕉皮反复摩擦皮肤瘙痒处(脚癣、手癣、体癣等)，或将其捣成泥末，敷在瘙痒处，连用数日，即可起效。
香蕉肉，还是最佳的护肤霜
皮肤干燥、皲裂，多由缺乏维生素a引起。每100克香蕉就含10微克维生素a，是防皲裂的法宝。可见，香蕉不仅可治皮肤瘙痒，还能护肤。
具体做法：取1根熟透的香蕉，皮色发黑的烂香蕉更佳，捏软，剥皮，挤出一点香蕉肉泥，均匀地涂抹在手足皲裂处。每晚洗净擦干手足患处后使用，3—5天即可治愈。另外，还可以用香蕉来护肤，可谓一款最佳的护肤霜。
温馨提示：只要合理安排饮食，要配合必要的药物治疗，春季皮肤也可以一样好。
春季皮肤干燥怎样饮食调理最好篇三
夏季皮肤干燥怎么办？夏季保湿最重要，看到脸上那么多汗，别自认为这样的肌肤不容易干燥。其实，在四季肌肤水分都很容易流失，特别是在夏季，炎热的夏季，肌肤水分流失是春秋两季的几倍。因此，要想保护我们的肌肤，保湿是必不可少的哦。下面让我们看看不同肤质的保湿情况。
肤质一：油性肌肤保湿
肌肤特点：皮脂腺分泌过多油脂，脸上会出现许多油，皮肤发亮，肤质粗糙，毛孔较其他肤质粗大，较易阻塞易生暗疮粉刺。
保湿重点：深层清洁。提议使用保湿啫喱。
肤质二：干性肌肤保湿
肌肤特点：皮肤表面比较平整、几乎不泛油光，皮肤表面皮质层水量过少，皮脂分泌过少，洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感。
保湿重点：锁住水分！质感柔软、含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿面霜，像药妆的“银杏叶滋养膏”，能有效促进皮脂分泌，防止水分流失。
肤质三：混合性肌肤保湿
肌肤特点：面部众所区域有油光，两颊及脸部外缘则干燥。
保湿重点：洗完脸后，一定要记得抹质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜。为肌肤做深层的补水，安抚晒后皮肤，快速的为肌肤补足流失的水分。
肤质四：敏感性肌肤保湿
肌肤特点：皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。
保湿重点：避免使用有酒精成分的保湿产品。先用面部喷雾喷晒全脸，拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤。
睡眠面膜+美容觉
第一天要以镇静肌肤为主，并且通过时间足够的睡眠来补足精力能够将肌肤的新陈代谢循环调理到一个正常的状态，辅以睡眠面膜，无论是保湿功效还是美白功效，在睡眠阶段对皮肤进行双重滋养，第二天起床不但你会觉得神清气爽，会发现肌肤亮了那么一点点。
去角质+保湿护理
第四天肌肤的新陈代谢状况已经被调理至一个比较理想的状态，这时通过去角质清洁将肌肤表面堆积的老化废弃角质彻底清除，就像摘下一层面具一般清透感十足。这时通过基础乳液面霜的护理，将肌肤中的水分牢牢锁住，这样才会让肌肤看起来通透水润。
食疗调节+补充维生素
进入7日大作战的尾端，最后一天你会发现你的肌肤已经明显得到改善，这时候你需要做的是持之以恒的保持，同时辅助以食疗护理与维生素的补充，会起到明显的加持作用。缺乏维生素物质会导致你的肤色暗沉，所以除了吃含有丰富维生素的水果蔬菜之外，适量的口服维生素b或维生素c也是一种保养方式。
春季皮肤干燥怎样饮食调理最好篇四
一、上海春季气候特点与饮食的关系：
（1）气温变化幅度大
春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁。除了气温变化幅度大之外，空气干燥并多大风天气也是另一特点。
春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃，所以经常出现大风天气，特别是我国北方地区，其特点是南北大风交替出现，风力较大。一般来说，5月份后，南北大风频繁的现象才能好转。一次大风天气的到来，带来了冷空气，气温下降，同时降低了空气湿度。容易引起感冒、鼻炎、关节炎、精神病、皮肤病等病症。
（3）多阴雨天气
初春或深秋时节接连几天甚至经月阴雨连绵、阳光寡照的寒冷天气。又称低温连阴雨。
春季常阴雨连绵，低温与暖温交替出现，阴雨季节，湿气较大，容易引起风湿性关节炎，除此之外还有就是对人的心理疾病影响很大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化，随时调整饮食结构。
立是开始的意思，立春就是春季的开始。自秦代以来，我国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。
降雨开始，雨量渐增。雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增，在二十四节气的起源地黄河流域，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥。雨水之后气温一般可升至0 ℃以上，雪渐少而雨渐多。
惊蛰：太阳位于黄经345°，3月5-7日交节
蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。到了惊蛰，我国大部地区进入春耕大忙季节。
分是平分的意思。春分表示昼夜平分。春分后，我国南方大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中有“春分麦起身，一刻值千金”的农谚。
清明：太阳位于黄经15°，4月4-6日交节
天气晴朗，草木繁茂。清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。清明这天，民间有踏青、寒食、扫墓等习俗。
雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长谷雨时节的南方地区，“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。
春季饮食要注意什么
初春的饮食要根据春天的气候特点，有针对性地选择食物。
1.饮食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。
2.辛甘之品助春阳。初春阳气初发，辛甘之品可助春阳，宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物，豆浆、豆腐、赤豆等豆类，橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等；也要吃些海产品、蛋类。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。要少吃酸涩、油腻、生冷食品，多选择含维生素b、e的主食与副食，以养脾胃。
3.多甜少酸防“肝旺”。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛甘的食品，而生冷之物则应少食，以免伤害脾胃，还要防止“肝旺伤脾”。这样在春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、油腻之物，以增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾，还可多吃一些性味甘平的大枣。4.因地而异适当补。初春气候对人体的影响很大，在春季中国南北气候温差较大，对人体的影响亦不同，春季食养还应因地而异。初春，北方寒气未退，仍宜温补，随着气候渐暖，阳气渐升，温补逐渐减少。一般可选桂圆、红枣、栗子、荔枝、山药、猪肚、牛肉、牛肚、羊肚、鸡肉、鹌鹑等。南方，春季常阴雨连绵，低温与暖温交替出现，阴雨季节，湿气较大，湿气困脾，宜进健脾去湿之品，如鲫鱼、青鱼、黄鳝、白扁豆、莲子、豆浆等。温暖之日，可进凉补之品，如银耳、莲子、绿豆之类。5.对付春困多补充维生素c。
现代医学认为，春季应提倡多食含维生素c较多的食物和新鲜蔬菜。饮食中缺少维生素c是引起 “春困”的原因之一，故多食胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等新鲜蔬菜，对春季食养也十分有益。（王朝元）
春季养生六诀窍
春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适。
一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
二、防风御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
三、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素（特别是b族维生素）丰富的食品；特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
四、运动锻炼：一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。
含维生素b族丰富的食品，吃饭不宜大饱；第四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。
六、保健防病：春天温暖多风，最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染；春天又是气候交替的过度季节，着不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病宿疾即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应注意从衣食住行各方面调摄预防。
4.老年人如何做到食物多样化？
（1）类别多样：老年人一日的膳食中应包括5大类食物：谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，烹调油及调味品。
（2）品种多样：日本的膳食指南中提出，每天进食的食物种类目标是30种。推荐老年人从以上5大类的每一类食物中尽量选用多种食物，尽量制作含有多种食物的菜肴或膳食。如我国老百姓喜欢的八宝粥、肉菜大包、水饺、春卷、青椒木耳肉片、鸡蛋饼、芹菜豆干、凉拌萝卜、青笋、海带三丝；将麦片、面包、馒头、干饭加入牛奶或豆浆中等，这些由多种食物组成的菜肴或膳食，能摄入多种营养素，充分发挥营养素互补的作用。
（3）荤素搭配：荤素搭配的食物清香可口、营养齐全，氨基酸互补，能提高蛋白质的营养价值。如豆制品、面筋等“素食”可以和肉、禽、虾等“荤菜”搭配食用，做成肉末豆腐、虾仁豆腐或鸡丝炒面筋等菜肴。蔬菜加到肉食中，不仅增加食物的美味，更增加了营养素的协同作用，如青椒炒肉，青椒中的维生素c可促进肉中铁的吸收。
（4）形式多样：通过不同烹饪方式可以制成形式多样的食物，例如，用蒸、煮、烙的方法可将面粉制成馒头、花卷，面条、面疙瘩、烙饼；用炖、炒、蒸、汆的方法可将肉做成炖肉、肉片、粉蒸肉、肉圆子。同样，可将不同烹饪方法做成的食品进行搭配，比如一餐中有干有稀、有菜有汤，也能做到食物形式多样。将面包、包子等和玉米面粥、绿豆小米粥、红小豆大米粥搭配；汤煲类的荤素食物可以与米饭、南瓜饼、玉米棒、荤素炒菜等一起食用。这些形式多样的食物和搭配方法有利于促进食欲。
（5）颜色多样：不同颜色的食物所含有的营养素有所不同，多种颜色的食物合理搭配，不仅可提高营养价值，还可增加食物的风味，促进食欲。
（6）口味多样：老年人的食物要注意烹饪口味多样化，许多食物本身具有特有的酸、甜、苦、辣，在食用时可以进行搭配来增进食欲。
5.为什么要提倡谷类为主？
中国人以谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年。谷类食物的种类很多，主要有大米、小麦、玉米、高粱、小米、大麦、燕麦、荞麦等。谷类中营养成分非常丰富，碳水化合物一般占重量的75%～80%，蛋白质占8%～10%，脂肪占1%左右，是人体所需维生素b1、膳食纤维的重要来源。谷类食物是世界上大多数国家传统膳食的主体，事实上谷类食物是最有效、最安全、最易得到也是最便宜的能源。越来越多的科学研究表明，以植物性食物为主的膳食可以避免欧美等发达国家高能量、高脂肪和低膳食纤维膳食模式的缺陷，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。
即提倡谷类为主，强调膳食中谷类食物应是提供能量的主要来源，应达到一半以上。以谷类为主的膳食模式既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪及含脂肪较高的动物性食物，有利于预防相关慢性病的发生。由于谷类食物中的能量80%～90%来自碳水化合物，脂肪含量少、不油腻，因此可以提高膳食中谷类食物的比例。要坚持谷类为主，老年人一般每天应摄入200～300g。
食物可分为五大类：第一类为谷类及薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素；第二类为动物性食物，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a、b族维生素和维生素d；第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、b族维生素和维生素e；第四类为蔬菜、水果和菌藻类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素c、胡萝卜素、维生素k及有益健康的植物化学物质；第五类为纯能量食物，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。动、植物油还可提供维生素e和必需脂肪酸。
食物多样化是指食物类别和品种的多样化，不偏食不挑食。每天膳食中要选用以上5大类食物，同时要注重同类食物互换的原则。比如谷类可选用大米、面粉、玉米、荞麦、燕麦、小米等；动物性食物可选用猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾贝类、奶类、蛋类等；蔬菜可选用叶菜类、根茎类、瓜茄类等等。
一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。专家提醒，春季饮食注意以下几点。
1、多主少副。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。
2、多菜少果。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。
3、多奶少肉。即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。
5、多彩少单。即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
春季皮肤干燥怎样饮食调理最好篇五
宝宝的皮肤厚度只有成年人的1/3，因此任何一点刺激都有可能引起宝宝皮肤的不适，如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受伤。
宝宝从出生到2个月左右的这段时间里，由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护，皮脂分泌还会比较旺盛。但从这段时间之后，原来的“保护罩”逐渐消失，宝宝的皮脂分泌会迅速降低，因此容易变得干燥和粗糙。
宝宝的汗孔密度高，而往往又特别好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量大，对水分的需求也就更多。如果补水不及时，宝宝的皮肤就很容易出现状况。
有些妈妈认为，为宝宝进行保湿关键是要补水，经常为宝宝洗澡就可以改变干燥的情况。但往往这样下来却看不到好的成效，甚至会出现越来越干燥的情况。其实，真正有效的保湿，是给宝宝补充水分的同时还要补充脂分，这样才能在皮肤上形成保护膜，减少水分的流失，从而真正的保护宝宝皮肤。所以，就要为宝宝选择合适的护肤品了。
刚出生婴儿皮肤干燥怎么办?主要是保持室内合理的湿度，尤其在空调房里注意保湿;出门时尽量避免婴幼儿肌肤暴露在寒冷干燥的环境中;洗澡不要太频繁，洗完后选用婴儿润肤品涂抹孩子全身，尽量选择一些味道清淡、自然;成分天然简单的婴儿护肤品。现在最受妈妈宝宝喜爱的贝悦婴儿护肤品就属于这种类型的产品，以金盏花提取物、金黄洋甘菊提取物、维生素e等等天然植物成分制成的婴儿舒缓润肤霜、润肤乳、润肤油等，可以有效滋润宝宝皮肤。
