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人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
提高孩子自控能力的五个方法篇一
子女是父母的骨血，是家族的希望，也是国家的未来。“望子成龙，望女成凤”是每个父母的心愿。每个家长都希望孩子以后的人生能够顺顺利利的能够有一个美好的前途，因此家长在重视孩子身体和教育的时候，一定要引导孩子做一份属于自己的人生规划。那么如何引导孩子做好人生规划呢？
一、身心健康
健康、首先是生理的健康，俗话说身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，一切都是空谈。其次就是心理健康，通过日常生活中碰到的一些意外及挫折，帮助孩子提高识别是非的能力，培养他面对困难挫折时的坚强意志。帮助他认识自己的优点，不断发掘自身的潜能。并通过在平时和同学、朋友相处时所发生的各种问题，适时的教导孩子与人沟通的技巧，及培养孩子的包容心和爱心。
二、制定目标
制定目标一定要让孩子指定自己的目标，而不是父母为他定的目标，只有自己明确了目标，孩子才能感受到自己的目标和自己的奋斗方向。而且在各个阶段不断设定一些较能达到的目标，便于增强他的自信心。制定目的在于使每个孩子认识自我，明确自己的目标，并为之不断地挑战自我、超越自我，为将来走向社会做好准备，学业生涯规划贯穿于学习生活的始终，涉及方方面面，要不断地督促孩子挑战自己，明确学习生活的目标，不断挖掘自己的潜力，切实提高自己的综合素质，为将来的工作打好坚实的基础。
三、分解目标
当孩子有明确的人生目标之后，就需要对目标进行分解，制定阶段性的计划。大的目标不可能下次完成，必须有一个个小目标慢慢的实现。小的目标最好是书面计划，能落到实处，切实可行的。只有在充分认识、分析自己的基础上确定的发展目标才是科学的、可行的。既不能把目标定得太低，使学习达不到一定的紧张度，影响成就感的获得，也不能把目标定得过高，力所不能及，导致挫折感与自卑感的增强。将总体计划分解成为一个个阶段性的小目标，可以使目标更加具体化，孩子就能清楚地看到当前应该做什么，怎样才会做得更好。
四、目标和现实
现实生活中学习成绩很重要，但是孩子的综合素质也非常重要。我们要考虑目标和现实之间的差距，调整孩子的方法，培养孩子相应的能力，为孩子实现目标奠定基础。学习成绩、特长及工作、成绩不是唯一的检测结果，只是要更注重对孩子学习习惯的培养，养成良好的学习习惯不仅能够让孩子在今后越来越繁重的学习任务中轻松不少，而且对以后走上工作岗位的工作习惯的培养也有着举足轻重的影响。
五、监督帮助
当孩子制定了小目标之后，作为家长就应该监督并帮助孩子实现人生的每一个小目标。只有人生的每一个小目标达成才能完成大目标，因此在这个过程中，家长的监督和帮助是非常重要的。比如说，当孩子成绩下降时，有些家长会比较着急，焦虑浮躁，认为孩子完成不了既定的目标而与孩子产生对立情绪。家长应对孩子的学习从过程去要求，这样比从结果去要求更科学，效果更理想。还比如，当孩子有了进步时候，家长及时的表扬对孩子自信心的确立是很有必要的。学习是一个漫长的过程，孩子可能在高强度的学习当中会产生厌学的情绪，这时候家长对孩子的陪伴以及鼓励相当重要，要及时舒缓孩子的厌学情绪。总之，在引导孩子做好人生规划当中，家长对孩子的监督帮助是很重要的，也是很必要的。
六、持之以恒
任何事情都需要坚持之以恒，光有目标不去实施，指之以恒的朝着目标奋斗，永远只是纸上谈兵不会实现的，因此必须让孩子持之以恒，形成习惯，朝着自己的目标一步步的找到实地的奋斗。为了更好地做到坚持，你还可以记录下自己的目标实现轨迹。比如，每当你完成了每天读书的任务，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。另外，记录会提醒你不要半途而废。
孩子从小开始规划人生目标是非常有用的，因为现在社会竞争越来越激烈，只有这样孩子长大了才会拥有更加美好的人生。
提高孩子自控能力的五个方法篇二
如何提升自己控制人的能力
自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。
一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。
自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到现实基层生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。”
8要强化积极思维。俗话说：“凡事预则立，不预则废。”平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
提高孩子自控能力的五个方法篇三
说课的八个诀窍
诀窍一：跳出庐山识面目
当局者迷，旁观者清。教学那点事，有时还真需要“跳出教材外，不在课堂中”，否则，难识庐山真面目。
就拿教材来说，它的前后都有“转化”，先是教材编者依据国家教育大纲进行了一次转化，即由“大纲”到“教材”，教师在了解了教材编者的意图，弄清楚整个学段教材的逻辑线索后，为学生编写“导学案”，这又是一次转化。当然，最重要的转化，接受方必须是学生。教师如果能够不仅承上启下，还能站在教材编者之上与学习者之下，删繁就简，因地制宜，选择最佳路径来实施教学，显然从根本上掌握了优势。所以，一次好的说课，是教师毕生功力的集中展示。古人云：功夫在诗外；今常说：台上十分钟，台下三年功；真想说好课，堪用一生来准备。诀窍二：纸上谈兵图圆满
从字面上看，“说”和“讲”同义，而“说课”和“讲课”却是完全不同的两个概念。讲课是务实，看的是课堂上的真功夫；说课是务虚，看的是“纸上谈兵”。纸上谈兵的说课，由于没有教学对象的互动反馈，一厢情愿的成分不少，其效果也就无法检验；如果只说课而不上课，那更可以尽情地朝理想化的方向去说，反正只看“纸上”不看“堂上”，所以厚黑一点，“说的”要比“唱的”好听，要尽量追求圆满。
从这个意义上讲，说课稿就是一幅课堂畅想图，只要你能自圆其说，不露破绽，只要你能创意迭出，展示精彩，就可以沙盘推演，尽显高妙，就可以生唱师和，旋律优美。如果“说”都说不好，“做”，自然会大打折扣的。诀窍三：环环相扣解连环
把握教材不仅是指理解教材中的每个知识点，更是对教材的整体把握，能够把前后相关的知识整合起来。如同数学中的点、线、面、体一样，知识的掌握也分为四个层次。有的人只能掌握一个个的知识点，但不能把这些知识点连成一条线，这是掌握知识的第一个层次；有的人能够把同类的知识前后联系起来，形成一条线，但不能把不同类型的各条线的知识横向并联起来，形成一个面，这是第二次层次；有的人能够把同一年级的知识纵向、横向联系起来形成一个面，但不能把不同年级一个学段的知识联系起来，形成一个知识的立方体，这是第三个层次。只有把整个学段的知识纵向、横向联系起来，才能形成一个知识体，这是第四个层次。一个教师如果达到了第四个层次，就会成为一个教学专家，在教学中不管从哪个知识点切入，都能把各种知识连接起来。一些特级教师之所以能随心所欲的驾驭教材，就在于他们达到了第四个层次。
说课也是这样，如果死板地按照“八说”的要求逐一陈述，自然单调乏味。如果采 1
取步步为营、环环相扣的手法，并提分承与互文现义灵活运用，这环讲理论，那环摆实践，互相支撑，相互印证，整篇说课稿像小说般，甚至有了跌宕起伏的情节，那该多好！
诀窍四：理念先行重寓道
说课不是宣讲教案，不是浓缩课堂教学过程。说课的核心在于说理，在于说清“为什么这样教”。因为没有在理论指导下的教学实践，只知道做什么，不了解为什么这样做，永远是经验型的教学，只能是高耗低效的。因此，说课要做到理念先行，突出理论性。这就要求教师必须认真学习教育教学理论，主动接受教育教学要改革的新信息、新成果，并应用到“演说”中来。
说课的内容必须客观真实，科学合理，不能故弄玄虚，故作艰深，生搬硬套一些教育教学理论的专业术语。要真实地反映自己是怎样做的，为什么这样做。哪怕是并非科学、完整的做法和想法，也要如实地说出来。引起听者的思考，通过相互切磋，形成共识，进而完善说者的教学设计。
说课是为课堂教学实践服务的，说课中的一招一式、每一环节不仅要具有可操作性，还要量把“做法”背后的“道理”说出来。诀窍五：突出学情淡教痕
刚才提到，“说”的既然是“道”，那“道”就不能再是老一套。众所周知，全国都在搞课改。课改就是变“教中心”为“学中心”，变“教师讲，学生记”为“自主合作探究”。课改后的师生关系——学生是教师的同僚而不是单纯的执行者，是课堂的主宰而不是作业的奴隶。学生在教师的引导下，积极发挥自身的能动性，借助与同学合作的力量，应用最适合自己的方式，去获取新知锻炼能力，并在不断进取中感受学习的快乐。所以，说课时一定要突出学情，淡化教痕，关注学生是否自主，有没有互动，有没有因人而异体现个性化教学，有没有优势互补倡导合作学习，有没有站在学生的立场上从学的角度去设计问题，有没有关注学生的发展差异并提供阶梯式套餐„„如果仍是教师大显神通，将教材讲得淋漓尽致，而学生只是听众观众，这样的说课一定失败——大方向就错了！
鉴于此，传统说课中的“说教法”都被“说学情”取代了。“能说会道、上蹿下跳”的教师已经不适应现代教育。说课者要注意教师的角色转变，也就是变教师“二传手”为鼓励学生“一传”，教师是班里的第51名学生，是“平等中的首席”，即与学生一起学习、一起收获、一起成长。诀窍六：陈言务去耳目新
准、明、会、好、清——好的说课，离不开这五条标准。即说“准”教材，说“明”教法，说“会”学法，说“好”教学意图，说“清”练习层次。
说课切忌平铺直叙，要突出亮点，重要细节不可忽略，以给听者深切的感受。说课 2
语言力求清晰流畅，说课稿文字力求简洁生动，书写格式、图片表格力求明快醒目，富有感染力。显示出教者的语言素养和文字功底。
说课的对象不是学生，而是教师同行，所以说课时不宜把每个过程说得太详细，要重点说出如何引导学生理解概念、掌握规律的方法，说出培养学生学习能力与提高教学效果的途径。语言表达要详略分明，不要简单地再现上课过程，更不要细讲课堂知识，而要多分享教育理论，个性化的创新点，要交待清楚，给听众记忆反应的时间。
总之，陈言务去，老调“别”弹，一定要说出自己的见解，尽量给人耳目一新的感觉。
诀窍七：间架结构如美文
说课可以针对某一节课的内容进行，也可以围绕某一单元、某一章节展开；可以同时说出目标的确定、教法的选择、学法的指导、进行程序的全部内容，也可只说其中的一项内容，还可只说某一概念是如何引出的，或某一规律是如何得出的，或某个演示实验是如何设计的，等等。要做到说主不说次，说大不说小，说精不说粗，说难不说易；要坚持有话则长、无话则短、不拘形式的原则。同时，说课只要体现教学设计的特色，展示自己的教学特长。
说课稿应该是一篇结构完整的美文：中心明确，详略得当；有头有尾，首尾圆合；过渡衔接，顺畅自然。诀窍八：图文并茂讲激昂
说课不是“背课”，也不是“读课”，要突出“说”字。既不能按教案一字不差地背下来，也不能按说课稿一字不差地读下来。一节成功的说课，一定是按自己的教学设计思路，有重点，有层次，有理有据。说课的时间不宜太长，也不宜太短，通常10到15分钟之间。
因为说课不仅要说“教什么”，还要说“怎样教”。说“怎样教”实际上就是要说出你准备怎样上课，只是不单纯地将课堂上一问一答那么详细地显露出来，但是也要让听者知道你的教学设想和具体步骤。有问有讲，有读有说，用自己的语言变化将听者带入到你的课堂教学中去，未进课堂却仿佛看到了你上课的情景，推测了你的课堂教学效果。
说课时，不但要精神饱满，而且要充满激情。要使听课者首先从表象上感到说课者对说好课的决心与自信心，从而感染听者，引发共鸣。所以，说课一般要求脱稿，演讲似的慷慨激昂，让听众从抑扬顿挫、高低升降中体会说课内容的精彩。几乎每个教师都经历过“20分钟的讲课”，比如说在学校参加教师技能大赛，应聘教师试讲等，基本上都是20分钟的讲课。这20分钟的讲课很重要，是决定你能否制胜的关键。因此，就要研究20分钟讲课的技巧。这涉及到语言、板书、ppt以及 3
三者的有机结合；讲课内容的选择及导入；符合认知规律的讲课思路；学思结合的教学方法等。
1.语言、板书、ppt以及三者的有机结合
讲课有激情，语言精确，语调抑、扬、顿、挫，注意高、低、快、慢、轻、重、缓、急。
板书要体现：鲜明的层次性；知识脉络清晰；概括主要内容。注意版面设计合理，字迹工整。一个成功的板书设计，就是一个微型教案。
ppt文字表达醒目；内容精炼，高度概括关键、重点内容页面设计和谐美观、布局合理；文字、图表、音频、视频、动画配合恰当，符合讲课主题；色彩搭配合理、协调；内容的进入与讲课进度同步。
良好的语言艺术、工整的板书、醒目的ppt以及三者的有机结合是讲好课的基本功。这一点是教师应聘试讲的重点。2.讲课内容的选择
讲课内容的选择是参加教师技能大赛讲课的重点，讲课内容选的好，就是成功的一半。选择讲课内容的原则：能够充分展示你的讲课才能。因此，在选择内容时要注意：内容的完整性，有一定的知识深度；说理性强，有严密的逻辑系统性；便于运用学思结合的教学方法，即启发式、讨论式等。另外，要适当考虑案例教学。
3.内容导入
新内容多用生动而精彩的案例导入，这个案例可以涉及社会关注的热点，可以涉及现代高科技，也可以涉及生产、生活实际。通过案例指出新内容要解决的问题，应该使听着的求知欲望立刻升级，调动听者的学习积极性。4.讲课内容条理清晰，符合认知规律
这一点就是要把讲课的内容按照认知规律依次详细分解成若干个最小单元，形成自己的层次分明、具有严密逻辑系统性的讲课思路。符合认知规律的教学思路好比：数学公式的推导；一道几何题的证明；登楼的楼梯，一个台阶一个台阶连续向上。其优点是有利于启发式、讨论式教学，学生易懂易学。5.运用启发式教学，注意学思结合
讲课要体现启发、诱导，引导学生边学边思考，使之生动活泼、主动地进行学习，启发的原则是从学生现有的认知水平出发，遵循“最近发展区”的原则。如果你的讲课思路符合认知规律，你的的启发、诱导很容易成功。这种教学方法的优点就是能够培养学生分析问题和解决问题的能力。
你是个男士，当你走上讲台，看得出你多少有些帅气、胸有成竹的教态。你是个女士，穿着美丽大方，很有气质，学者的风范。如果你的内容导入精彩，引人入胜；如果你讲课激情满怀，语言精确，激昂豪放，时高时低，时急时缓，抑扬顿挫，提 4
出一个问题，解决一个问题，思路清晰，一环扣一环，启发得当，调动了听者的思维；如果你板书字迹工整、详实得当，ppt配合恰到好处，最后以精辟的小结落下帷幕。你，成功了！
正能量: “一定要看的10句话”
1、结交“两个朋友”：一个是运动场，一个是图书馆。
2、培养“两种功夫”：一个是本分，一个是本事。
3、乐于吃“两样东西”：一个是吃亏，一个是吃苦。
4、配备两个“保健医生”：一个叫锻炼，一个叫乐观。
5、记住“两个秘诀”：一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。
6、追求“两个一致”：一个是兴趣与事业的一致，一个是爱情与婚姻的一致。
7、具备“两种力量”：一种是思想的力量，一种是工具的力量。
8、追求“两个极致”：一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命延长到极致。
9、插上“两个翅膀”：一个叫理想，一个叫毅力。
10、建立“两个支柱”：一个是科学，一个是人文。
提高孩子自控能力的五个方法篇四
提升孩子自控能力的八个诀窍
自我控制力是人社会化的一个重要方面，对孩子以后的顺利成长是必不可少的。控制力强的孩子长大后能更好地处理生活中的困难，也不会因为情绪失控而与人发生冲突或做错事情。控制力弱的孩子则会在适应社会的过程中遇到很多障碍。因此，增强孩子的自我控制能力是
十分有必要的。
1、采用适当方式教育孩子。
四岁以后的孩子已经开始懂得一些浅显的道理了，爸爸妈妈可以采取说理的方式，让孩子明白自己的行为造成什么样的后果，从而知道什么能做，什么不能做。如到了睡觉时间，孩子执意要吃自己喜欢的糖果，不给就不睡觉。家长如果采取强硬的态度，会适得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸妈妈可以告诉孩子，如果睡觉前吃了糖，就会有蛀牙，牙会很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在诱惑面前，也许说理不能立刻见效果，但是让孩子明白事理是非常重要的，因为真正的自控来自于孩子的理解。家长只要坚持下去，孩子会逐渐学会
控制自己。另外，家长也可以通过故事、动画等方式教育孩子。
2、运用正确的处理技巧。
延迟满足。当孩子提出某种要求时，家长可以延迟满足他们的需要，等过一段时间再实现他的愿望。如家里要来客人了，妈妈做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，妈妈就告诉孩子要等客人来了再吃，表现好的话可以奖励一小块巧克力。孩子在等待的过程中或学会耐
心，这是自我控制力形成的前提。
合理宣泄情绪。自我情绪的控制是自控能力的重要内容。孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发脾气的表现，父母不能压抑孩子情绪，要为他们提供合理的宣泄途径如运动、在纸上涂鸦、大喊等。只有这样，孩子的情绪才能得到有效疏导，更好地控制自己。家长可以利
用自己的智慧，发掘更多的技巧对付孩子的不合理的行为。
3、培养孩子的规则意识。
孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过
一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。
4、通过游戏提高孩子的自控能力。
游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控
制的意识。
5、家长要做出自我控制的好榜样。
爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学
会控制自己的情绪。
6、要多与孩子沟通、交流。
人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。只有经常与孩子沟通，你才会发现孩子道德品质方面是否发生了偏差？好的行为习惯是否有待于进一步养成？也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。
7、循序渐进，及时表扬。
培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。
8、培养孩子顽强的毅力。
顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子
坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。
自我控制能力是孩子以后顺利学习和生活的必要素质，培养孩子的这项能力已经成为家长普遍关心的问题。爸爸妈妈只要掌握了小窍门，就能加强孩子的自控能力，让他们变得更
加优秀！
（汽车学问网整理：）
