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从事每一项工作或参与每一次活动后，运用心得体会的方式进行总结是非常必要的，它能够使我们更好地吸取经验教训。在写心得体会时，我们应该避免空洞的陈述和表达，要注重深度思考和个性化的情感表达。趁着阅读以下心得体会范文，思考一下自己对这个问题的理解和看法吧。
团队户外拓展训练心得体会篇一
上周末，我参加了___拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟，团队户外拓展训练心得体会。
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，一开始时代精英拓展培训师就让我们做到“三个忘记”：我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案，心得体会《团队户外拓展训练心得体会》。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我来了!”“来吧”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!
这次拓展训练我们真心的感谢___拓展培训机构，让大家体验到了平时察觉不到的同事情和团队精神，通过几个拓展项目就让大家紧密的连接在一起。下次拓展培训我们还选时代精英。
团队户外拓展训练心得体会篇二
20xx年6月20日，公司组织我们去xxxx拓展基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力量！
拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。
通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：
一、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性。
二、磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。
三、认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。
四、改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
团队户外拓展训练心得体会篇三
上周末，我参加了xxxx拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟。
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，一开始时代精英拓展培训师就让我们做到“三个忘记”：我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8。5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2——1.8米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我来了！”“来吧”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！
团队户外拓展训练心得体会篇四
在拓展培训师的安排下，全公司50人被分为三组，分楚、魏、秦三国，一个国家都有一个“国王”，丞相，我是在楚国，之后比赛也就开始了。第一个项目是“神笔马良”的游戏，比拼的是团队的配合，是在教练准备好的旗子上写下自己的国号和团队的口号，用一支系有系有很多根绳子的大毛笔在白纸上写目标。开始我几乎认为这是不可能完成的，可以想象，12个人中只要有一个人没有控制好力度，那结果就却是我们成功了。因为之前旗子上的字是我写的，所以大家决定由我来指挥，真是压力蛮大的。负责人选好之后下面我们需要考虑的就是如何把要写的内容更为规范、美观的呈现出来，这时候有人想到一个好办法，将白纸折叠以便出若干个区域，这样就可以保证布局的合理性，这在后面去写的时候起到了很重要的作用。开始落笔了，每个人都很紧张，也很专注，我们任何人都不能出错，否则这一局我们就会失败。值得庆幸，在大家的配合下我们胜利的完成了这项任务，有一点缺憾的是由于我们不小心漏掉了一个圈，结果只得了第二名，不过这不要紧，只要努力了，无论结果如何，我们都应该为自己喝彩。
从这个活动游戏中我可以感悟到以下几点:。
1)一个团队，必须要有一个有力的。古语有云:“射人先射马，擒贼先擒王”一个缺乏的团队就是一盘散沙。
2)必须要有方法。完成一件事情有很多途径，但是要想做好事情就需要我们找到好的方法。假如我们没有用折叠的方法来规范布局，写出来字有可能会偏离中心点，效果就不会太好。
3)做事情要细心。“细节决定成败”是很有道理的，之所以我们没得第一，并非我们写的不好，而是内容不完整，还是细心度不够。
4)团队的力量是无穷的。这个拓展项目的每一步都是集中了团队所有人的智慧，我想如果让一个人单独去做(前提是在规则之内)，恐怕无论如何都很难完成。
团队户外拓展训练心得体会篇五
虽然身上有足够的安全保护装备，伙伴们也在积极的给我加油，面对这个拓展项目，我们或多或少都会产生恐惧感，对哪些有点恐高的人来说，顺着柱子向上爬的感觉是很漫长的，从柱子上站到柱子顶端的圆盘也是极大的考验，主要是铁盘的面积不大，站起来很不容易，往下看的话会感到眩晕，站立的过程中铁杆一直在晃动也许只是我的心理作用，跃起抓杠更是心理挑战，作为身体不差的我都不确保能否抓住单杠，更不用说哪些相对瘦弱的女同伴了。一瞬间的恐惧、紧张、怀疑等各种情绪混合在一起，大脑一片空白，忽然听到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”更多的伙伴发出更多的鼓励声，那一瞬间，觉得心里暖洋洋的，身体里忽然间充满了力量一般，双腿用力向上跃起，我抓住了单杆，这是我才发现它比我想象的要近，一开始那种遥远的感觉消失了，悬在半空的时候，我的内心是踏实的，我知道有我的同伴在支持着我，陪伴着我，激励着我。
通过这个项目我有一些感悟，所有那些看起来很困难的，似乎很难完成的事情，事实上并没有想象中那么困难。在工作、生活中，对自身对团体都要有足够的自信，拿出勇气去接受去拼搏去接受挑战，跨过心理障碍，战胜胆怯，才可以成为强者，只有能迈出第一步，就能有接受成功的希望。
人生的道路往往不会一帆风顺，坎坷和困难多少都会有，遇到困难时，态度是很重要的，积极应对努力克服战胜还是望而止步、怨天尤人？态度的不同可以带来不同的结果，要面对困难，就不要抱怨客观存在的困难处境，抱怨并不能带什么改变，要相信自己能行，发掘自己的潜能，拿出勇气去解决困难的，剩下的解决过程就会变得顺利。
看到其他学员站在高柱上紧张害怕的时候，下面的我们也许会觉得“这有什么好害怕的”，当我们自己参加项目的时候，就会发现自己的腿脚不听使唤，甚至可以听到自己的心跳声都。在工作中也会遇到类似的情况，领导和员工也是处于不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面对的问题和困难也不一样。我们应该去体会和理解其他位置上的的感受，只有换位思考，才可以让企业团队的真正凝聚力。
【篇二】。
拓展项目"高空断桥"，是一个高空挑战的项目，要求参训学员在9米高的断桥上从一边跳到另一边然后返回，跳跃的距离为1.1米左右，当挑战者爬上9米之空的高空断桥时，心脏恐怕已经是激烈跳动。脚踩一条孤零零的铁板,徒手没有东西可以扶，往往这时腿开始打颤，虽然穿有安全衣和系有安全绳，但是内心恐惧依然难以克服。看着下面队友信任的眼神，出发时的豪言壮语已经发出，不能犹豫了，就没有退路，豁出去了。纵身一跃，成功了！！看到伙伴们一个个的跨出高空的那步后，我也爬到断桥上，直到此时我才发现这所谓的"一小步"的其实并不容易，陷入了"举步维艰"的状态，很明显我眼高手低了。站在高空，内心充满恐惧，腿有些颤抖，挑战失误的景象开始在我内心浮现：踩空了怎么办，跨步不够大没办法踩到对面的木板怎么办?我的内心在不断放大恐惧和困难。这时候高空架下面，培训师冲我大声喊到："不要怕，跨过去，你可以成功的，1、2、3跳"在教练的激励下，我鼓足勇气跨到对面后，心情豁然开朗。眼前的困难并不可怕关键在于我们是否有勇气去突破，这个拓展项目，让我们学会了在压力和困难面前要能合理调整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我这才是成功的必要条件。
【篇三】。
在拓展培训师的安排下，全公司50人被分为三组，分楚、魏、秦三国，一个国家都有一个“国王”，丞相，我是在楚国，之后比赛也就开始了。第一个项目是“神笔马良”的游戏，比拼的是团队的配合，是在教练准备好的旗子上写下自己的国号和团队的。
口号。
用一支系有系有很多根绳子的大毛笔在白纸上写目标。开始我几乎认为这是不可能完成的可以想象12个人中只要有一个人没有控制好力度那结果就却是我们成功了。因为之前旗子上的字是我写的所以大家决定由我来指挥真是压力蛮大的。负责人选好之后下面我们需要考虑的就是如何把要写的内容更为规范、美观的呈现出来这时候有人想到一个好办法将白纸折叠以便出若干个区域这样就可以保证布局的合理性这在后面去写的时候起到了很重要的作用。开始落笔了每个人都很紧张也很专注我们任何人都不能出错否则这一局我们就会失败。值得庆幸在大家的配合下我们胜利的完成了这项任务有一点缺憾的是由于我们不小心漏掉了一个圈结果只得了第二名不过这不要紧只要努力了无论结果如何我们都应该为自己喝彩。
从这个活动游戏中我可以感悟到以下几点:。
1)一个团队，必须要有一个有力的。古语有云:“射人先射马，擒贼先擒王”一个缺乏的团队就是一盘散沙。
2)必须要有方法。完成一件事情有很多途径，但是要想做好事情就需要我们找到好的方法。假如我们没有用折叠的方法来规范布局，写出来字有可能会偏离中心点，效果就不会太好。
3)做事情要细心。“细节决定成败”是很有道理的，之所以我们没得第一，并非我们写的不好，而是内容不完整，还是细心度不够。
4)团队的力量是无穷的。这个拓展项目的每一步都是集中了团队所有人的智慧，我想如果让一个人单独去做(前提是在规则之内)，恐怕无论如何都很难完成。
团队户外拓展训练心得体会篇六
培训我听到最多的一句话就是：“相信自己!相信团队!”这是小编分享的团队户外拓展训练心得体会，欢迎大家阅读参考!
9.28日长城汽贸户外拓展训练营第一期开营了，这是我第一次参加户外拓展训练，心情无比的激动和好奇，户外拓展训练心得体会：相信自己，相信团队。
天气的炎热正是考验我的时候，这次培训我听到最多的一句话就是：“相信自己!相信团队!”这也正是我们需要的一句话，在工作中，我要相信自己，更要相信我们自己的团队，不是吗，团队需要协助，需要配合，需要有执行力，从一个个小游戏当中我深刻的体会到了这一点。
在拓展训练中，每个人、每个项目都离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量。
每个队都要选出自己的队长，然后大家一起设计自己的队名、队徽、口号，每个项目虽侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使队员受益匪浅。
虽然只有短短的半天时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的。
从“激情节拍”中我体会到了团队朝一个共同的目标共同努力，就一定能超越我们自觉的想象，从“家庭和谐号”中知道了只要坚持到最后，就是胜利!最关键的是“背摔”这个游戏，看到最年长的队友张总第一个站到高台上摔下去，这不仅是自己的勇气，更因为是他相信自己的团队，这是对我们最大的鼓舞，心往一处想，劲往一处使是工作中必不可少的，只要这样才能使工作做的更好。
从这次活动我还有另外一种体会，那就是由于平时大家都在不同的岗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会很少。
这次拓展训练提供了一个很好的机会，让我全身心溶入到长城这个大团队中，与公司领导和同事们彼此开诚布公、交流沟通、团结互助，增进了了解，加深了友谊，这也是利于我们平时的日常工作。
也希望公司多搞些这样的活动。
没有完美的个人，但是我们的团队组合到一起就是完美的，在短短的半天时间内，我对我和我的团队有了全新的认识。
克服困难，锻炼体魄，磨练个人意志，增强适应能力，相互协作，形成有力的战斗团队，这才是一个大团队所需要的。
希望公司多进行此类良好积极的活动，我们需要优秀的团队精神。
3月19日，我校一行30人来到了西夏欧特训练基地，进行了为期一天的拓展训练。
虽然是短短的一天，但是我得到了很大的收获，因为我又一次勇敢的迈出了第一步。
在几项训练中，我认为最难完成的就是空中走钢丝绳这一项了。
这个项目要求在9米高的空中由两个人配合走完一段近5米的钢丝绳。
来到训练场地，看看悬在高空中的孤零零的三个绳环(唯一的用来走钢丝的辅助工具)，又想到自己瘦弱的形体，我已有了退缩的想法了。
等训练一开始，看到同队的两个患有恐高症的姐妹在教练无情而执着得呵斥中都走了下来，我知道厄运难逃了，只能期盼教练能给我分配一个强壮有力的男伴做依靠了。
可是事与愿违，教练将我和年轻柔弱的小姑娘杨丽莉分为一组，并且是让杨丽莉带我，可能教练考虑杨丽莉年轻胆大的缘故吧。
很快便轮到我们这一组了，当时我也管不了那么多了，上吧，等站在9米高的铁架上时，我才知道远不是我想的那么简单。
我一手紧紧的抓住铁架，一手抓着杨丽莉的腰带，不敢抬头，我只感到四周空荡荡的，自己无依无靠，不能放手，只要一放手我就完了，我想。
可是听到脚下队员们一阵接一阵的加油声，再看看已站在了钢丝绳上的杨莉莉的期待的眼神，我不能再迟疑了。
我稳了稳神，屏住呼吸，鼓足了勇气终于迈出了第一步，就在我松开紧抓着铁架的手的那一瞬间，我突然意识到我成功了，至少我的第一步成功了，我异常兴奋，原来这第一步并没有我想象的那样危险和艰难。
是啊，生活中的哪件事不是这样的呢?我们在做这件事之前，总觉得它很难很难，当我们勇敢的迈出第一步时，才知道他并没有我们想象的那样难。
可是我们为什么往往会望而却步呢?其实这都是我们的心里在作祟，我们总是给自己设置重重障碍并将它夸大，再辅之以一些有形的事物，如身体、年龄、性别等，这样就使得这些障碍变得活灵活现、合情合理了。
其实，这些所谓的障碍并不能真正成为你成就一件事的阻力，而真正阻碍你成就事情的是你心中缺少的那份勇气。
如果你拥有了这份勇气，你就会无视一切“障碍”，如果你拥有了这份勇气，你就会勇敢的迈出第一步。
迈出第一步需要勇气，这份勇气是我们战胜困难的信心，是百折不挠的毅力，是乐观向上的心态，是举重若轻、宽广开阔的胸怀，更是锐意进取、开拓创新的精神。
有了这份勇气，我们就不会在困难面前畏首畏尾了，有了这份勇气，我们就能勇敢的迈出第一步!
其实，我们的人生就是有这无数个第一步组成，摇摇摆摆、呀呀学步的第一步，扎着蝴蝶结、背着新书包踏上上学路的'第一步，拎着书箱、离开父母到他乡求学的第一步，面对茫茫人海、人才济济的市场求职的第一步……正因为有了这无数的第一步，我们的人生才变得如此的丰富和精彩。
那么让我们张开双臂去拥抱这“第一步”，让我们拿出十足的信心去呵护这“第一步”，让我们拿出百倍的耐心去磨砺这“第一步”，让我们每一个“第一步”变得更坚定、更从容!
供电公司为期一周的内部培训结束了，此次培训，我们系统的学习了国家电网公司的核心价值观、企业宗旨、企业精神、企业理念、电力法律法规、电力安全工作规程等相关知识，感觉自己受益匪浅，主要有以下几点体会。
一是要加强团队合作精神。
在学习中，我深深体会到人与人之间的沟通，同事之间的相互支持，以及团队的协作精神是我们工作取胜的关键。
在今后的工作中，无论在哪一个工作岗位，都离不开整个团队的协作，一滴水，只有融入到大海中才不会干涸。
二是要不断学习新知识、新理念和新方法。
平时要及时反思自己在工作过程中存在的问题，努力提高自己各方面的能力，从而能更好的适应自己的工作岗位，充分发挥自己的主动性，在做好自己本职工作的同时，促进公司的快速发展。
三是要加强自己对专业知识的掌握。
作为一名电力工作者，掌握电力方面的专业知识是我们工作的基础。
只有加强对专业知识的掌握，才能更好的做好工作。
这次培训的内容丰富，形式多样，效果明显。
通过各位老师理论联系实际的精辟阐述，使我们开阔了视野，提高了思想认识，同时也增强了我们做好工作的信心和力量。
电力事业是充满阳光的朝阳事业，电力企业是不畏艰苦，团结协作，无私奉献，敢于创新的企业，我们将用实际行动构筑一道保障电网安全运行的钢铁长城。
让我们在平凡的岗位上努力进取，为电力事业美好的明天唱响青春的主旋律。
团队户外拓展训练心得体会篇七
参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟！山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页！
拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私！在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭！可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是克己奉公，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的！而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉人不为己，天诛地灭的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢？我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的！在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己！只有集体强了，个人才能更好的发展！同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标！
这一次的拓展中，教会了我许多，其中有一点是：在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的中层，也许你是位卑言轻的基层;但无论你处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，能够让自己活得更有价值！那怎样才可以做到呢？没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎？因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住！首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之！要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己！这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长！
在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练跟我们说了一句话：生活要常怀一颗感恩的心！细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩！让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人！感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景！
在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程！同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢笑翻天乐园的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了！
七月的早上，我们公司生产部、维修部、物流部的四十位同事从公司出发前往培训基地，开始我们的两天培训之旅。因司机不认识路，我们是试探性的将车开进培训基地的大门，开进没有多远就见到接我们的四位培训老师在向我们招手欢迎，让我们倍感亲切。
在培训老师的'安排下，我们四十个人被分成了4个小队。老师要求我们每队为自己的团队起一个队名，选出一名队长，想一个队训和队歌，设计一个队标。10分钟后，四个队的队名全部被确定，分别是:超越队、风云队、阳光队、和烈火队。
在我们首个参加的拓展的项目信任背摔中，当我在下面作为保护队员时，我感觉这个项目还是很简单的。可是当我自己站在高台上的时候我发现完全不是我想得那么简单了。让我深刻的体会到一些事情在看被人做和自己做是完全不同得体会和完全不同的心情。同时也让我体会到站在上面的队员对下面做保护的队员的信任。而站在下面负责保护的队员对站在上面队员的一份责任。充分体现出了大家团结合作的精神。
鼓动人心项目讲究的是大家齐心一致，动作协调。刚开始训练时我们最多只能完成20个，教练耐心的指出我们的问题，通过大家的努力教练的讲解我们通过调整鼓绳的高度，队员之间的位置，队员的步伐。在第一轮的比赛中当我们对队颠球达到200是，大家明显的有放松的感觉。最终完成205个。第一轮比赛结束后我们总结我们还要把我们的目标定得更高点，400个。第二轮我们完成了323个。离我们自己的目标差了77个。通过这个项目让我体会到只要大家齐心一致，就没有做不到的事情。
孤岛求生这个项目让我体验了一次做盲人的感觉。当我们充当哑巴的队员来到我们盲人岛上，在没有办法取得我们的信任，那种干着急的心情让我体会到不能歧视残疾人，他们也有很多的无助和无奈。就当我们盲人和哑巴在因为相互之间不信任而纠缠的时候，我们在珍珠岛上的队员正在那认真的捆鸡蛋，浪费了15的营救时间。最终通过哑巴队员的不懈努力我们成功被解救。通过这个项目我们体验出在工作生活中做事情还是要分清轻重缓急，不要把时间浪费在没有必要的事情上。
团队户外拓展训练心得体会篇八
在军事项目中，面对高空平网，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!
随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作。
虽然只有短短一天时间，拓展培训所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。
这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。
团队户外拓展训练心得体会篇九
在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的中层，也许你是位卑言轻的基层;但无论你处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，能够让自己活得更有价值!那怎样才可以做到呢?没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎?因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之!要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己!这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长!
拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私!在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭!可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的!在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的'利己!只有集体强了，个人才能更好的发展!同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标!
在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的心!”细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩!让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景!
最后，在篇尾，我要特别感谢华姐，感谢肥仔给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程!同时我还要感谢那些跟我一起度过美好两天的同伴们，谢谢你们!祝大家都幸福、快乐!
在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
团队户外拓展训练心得体会篇十
在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。
一开始大家跃跃欲试，但事实发现，必须有一个很好的协作和配合，还要有周密的策划，于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，但是进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，虽然有几个人“触电身亡”但是总体我们还是顺利完成了任务，之后教练和我们进行了分享。
有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
团队户外拓展训练心得体会篇十一
20___年8月20日，我参加了长板凳项目-团队户外拓展训练，经过一个小时左右的车程，我们抵达了拓展训练基地——黄海汽车工程研究院。
迎接我们的三个“训练教官”，表情异常严肃，双手背立，一字排开站在楼门口，训练教官的一声哨响，我们全体人员分组整齐集合，一分钟后，训练教官向我们发号施令。
教官首先宣布几项纪律，而后，教官的一席话，拉开了我们的拓展训练帷幕：“来到这里，如果你认为这是一场游戏，那么我很荣幸的告诉你，这就是一场游戏，你也会玩的很开心;如果你认为这对你未来的发展会有帮助，那么我也很荣幸的告诉你，在未来的时间里，你也将得到你自己意料之外的收获，收获的多少，就看你在活动中投入了多少”。
活动开始之前，教官将我们分成了几个中队，我们中队共9人名叫“翱翔”队;队旗为绿色;队呼是“雄鹰展翅，俯看众生”;队歌是“真心英雄;我们每个人给自己起一个代号，隐掉自己的真实姓名，在行动过程中只有代号，没有姓名。“飞虎、海燕、麻雀、雄鹰、”……等等，还有好多稀奇古怪的名字，都各自有自己的特色，有自己的魅力所在;我们又分别选出队长、秘书、宣传员、安全员、掌旗官。所有所做的一切，就意味着按军事化管理，按军队的要求严格执行。
在中午饭前我们高喊训导口号：“军井未绝，将不言渴：军灶未开，将不言饿;雨不披蓑，雪不穿裘;将士冷暖，永记我心”。
训练进行的项目有：“七巧板、踩雷、自由岛救人、齐力同心”。
我们首先挑战的项目是“七巧板拼图”，――也就是我们每个组都要依据事先教官准备好的考试题目，依次拼出图片。刚开始时由于不习惯此类工作，因此拼图的速度很慢，随着时间的推移，各组之间达成了合作默契，拼图的速度明显加快，在50分钟内，我们各组终于将考试图形拼装完毕。从这个单项训练的整个过程，我经历了思想混乱——沉着应对——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
自由岛救人对我的印象格外深刻，“自由岛救人”：游戏规则是在一片汪洋的大海上，“盲人岛”发出求救信号，“自由岛”马上派人营救，造好船后，漂到盲人岛，带着盲人来到自由岛，要求大家分工协作，优势互补，分别用言语与形体传达自己的信息，最终回到陆上。
此项目我们“翱翔”队没有做成功，最主要是我们没有真正领悟“自由岛救人”项目中所寓意的深层涵义。没有相互之间的沟通与协作，只是自己再忙自己的事情，其实单凭靠自己的力量是完成不了任务的。“自由岛”上的人相当于公司的上层人员，来制定的公司的目标和任务;“哑巴岛”上的人相当于公司的中层人员，来贯彻和实施上层目标和任务，起到承上启下的作用;“盲人岛”上的人相当于公司基层人员，服从和执行上层和中层所下达的目标和任务。如何来完成目标和任务?就需要人与人、部门与部门之间的沟通与协作，做到目标和人员分工明确、真正形成有条不紊的闭环，才能很顺利、很流畅的运作起来。又因为一个人的力量是有限的，只有通过有效的沟通与协作，使资源得到优化整合，才能充分体现团队的力量是强大的。
毕业典礼上，一曲《真心英雄》、《感恩的心》，那歌声在礼堂内经久回荡着。我们的心被震撼了!我们每组队员之间肩搭着肩，闭上双眼，伴随着那扣人心弦的歌声和教官那阴阳顿挫的描述:我们曾经1天来所做的一切以及所走过的路。我们分享着、感受着、思考着……!一句“我真的很不错，你真的很不错”那共同的心声此起彼伏。是什么力量使我们群情激昂?又是怎样的情怀如此感性的把我们久违的心灵叩开?我们感谢我们的团队，这是我一生最难以忘怀的记忆。“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己……”!
团队户外拓展训练心得体会篇十二
20xx年8月20日，我参加了长板凳项目－团队户外拓展训练，经过一个小时左右的车程，我们抵达了拓展训练基地——黄海汽车工程研究院。
迎接我们的三个“训练教官”，表情异常严肃，双手背立，一字排开站在楼门口，训练教官的一声哨响，我们全体人员分组整齐集合，一分钟后，训练教官向我们发号施令。
教官首先宣布几项纪律，而后，教官的一席话，拉开了我们的拓展训练帷幕：“来到这里，如果你认为这是一场游戏，那么我很荣幸的告诉你，这就是一场游戏，你也会玩的很开心；如果你认为这对你未来的发展会有帮助，那么我也很荣幸的告诉你，在未来的时间里，你也将得到你自己意料之外的收获，收获的多少，就看你在活动中投入了多少”。
活动开始之前，教官将我们分成了几个中队，我们中队共9人名叫“翱翔”队；队旗为绿色；队呼是“雄鹰展翅，俯看众生”；队歌是“真心英雄；我们每个人给自己起一个代号，隐掉自己的真实姓名，在行动过程中只有代号，没有姓名。“飞虎、海燕、麻雀、雄鹰、”……等等，还有好多稀奇古怪的名字，都各自有自己的特色，有自己的魅力所在；我们又分别选出队长、秘书、宣传员、安全员、掌旗官。所有所做的一切，就意味着按军事化管理，按军队的要求严格执行。
在中午饭前我们高喊训导口号：“军井未绝，将不言渴：军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心”。
训练进行的项目有：“七巧板、踩雷、自由岛救人、齐力同心”。
我们首先挑战的项目是“七巧板拼图”，――也就是我们每个组都要依据事先教官准备好的考试题目，依次拼出图片。刚开始时由于不习惯此类工作，因此拼图的速度很慢，随着时间的推移，各组之间达成了合作默契，拼图的速度明显加快，在50分钟内，我们各组终于将考试图形拼装完毕。从这个单项训练的整个过程，我经历了思想混乱——沉着应对——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
自由岛救人对我的印象格外深刻，“自由岛救人”：游戏规则是在一片汪洋的大海上，“盲人岛”发出求救信号，“自由岛”马上派人营救，造好船后，漂到盲人岛，带着盲人来到自由岛，要求大家分工协作，优势互补，分别用言语与形体传达自己的信息，最终回到陆上。
此项目我们“翱翔”队没有做成功，最主要是我们没有真正领悟“自由岛救人”项目中所寓意的深层涵义。没有相互之间的沟通与协作，只是自己再忙自己的事情，其实单凭靠自己的力量是完成不了任务的。“自由岛”上的人相当于公司的上层人员，来制定的公司的目标和任务；“哑巴岛”上的人相当于公司的中层人员，来贯彻和实施上层目标和任务，起到承上启下的作用；“盲人岛”上的人相当于公司基层人员，服从和执行上层和中层所下达的目标和任务。如何来完成目标和任务？就需要人与人、部门与部门之间的沟通与协作，做到目标和人员分工明确、真正形成有条不紊的闭环，才能很顺利、很流畅的运作起来。又因为一个人的力量是有限的，只有通过有效的沟通与协作，使资源得到优化整合，才能充分体现团队的力量是强大的。
毕业典礼上，一曲《真心英雄》、《感恩的心》，那歌声在礼堂内经久回荡着。我们的心被震撼了！我们每组队员之间肩搭着肩，闭上双眼，伴随着那扣人心弦的歌声和教官那阴阳顿挫的描述:我们曾经1天来所做的一切以及所走过的路。我们分享着、感受着、思考着……!一句“我真的很不错，你真的很不错”那共同的心声此起彼伏。是什么力量使我们群情激昂？又是怎样的情怀如此感性的把我们久违的心灵叩开？我们感谢我们的团队，这是我一生最难以忘怀的记忆。 “感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己……”！
