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总结是一种对过去进行梳理和总结的有效方法。总结的内容要有逻辑性和条理性，避免重复或过多的废话。以下是健身教练总结的保持健康的的方法和技巧，请大家按部就班。
感谢对手作文素材篇一
我是一名长跑运动员，同学们都说我是“飞人”。不足的是，我的200米的成绩总是很薄弱。这是因为我的肺活量很大，但在把短跑中不起作用，可我下决心一定要超过二百米的冠军——张浩。
张浩走过来说：“你200米跑不快，是因为你没掌握技巧，短跑的技巧虽然和长跑的技巧没两样，但是冲刺的地点不一样，长跑在50米时，短跑在100米。”我听了，恍然大悟！心想：下次我一定要超过他。
过了几天，我和他写了一张“挑战书”，决赛地点在操场跑道。同学们纷纷来观看决赛，充当裁判。“裁判”的手落了下来的时候，我和他并排而行，1米、2米……95米、96米，要冲刺了。到达100米时，我率先冲了出去，像离弦的箭似的。张浩也不甘落后，咬牙切齿的。眼看他就要追上我了，我使出了吃奶的力气冲向终点，20米，15米，10米……我比他先到了终点。“我赢了！”我兴奋得一蹦三尺高。
有了对手之后，我变强了！因为有了对手我就有了压力；因为我有了对手，我就有了动力；因为我有了对手，我就有奥林匹克努力拼搏的精神。
感谢对手作文素材篇二
一提起对手，很多人都会眉头一皱，他们好像就是我们前进路上的石子，是半路上杀出来的“程咬金”，是我们达到胜利彼岸的漩涡。所以，很多人会用敌视的目光对待对手，也会像周瑜一样发出“既生瑜，何生亮”的感叹。对于对手，我们虎视眈眈，积极备战，没有恶意也没有笑脸。
我们都会感谢父母，感谢恩师，感谢朋友，却不愿去感谢我们的对手和敌人……然而，埃德蒙·伯克说过这样的话：“同我们角斗的对手强健了我们的筋骨，磨炼了我们的技巧，我们的对手就是我们的帮手”。
康熙帝堪称中国历史上的“千古一帝”，他在庆贺自己在位执政60年的“千叟宴”上总结过往，敬了三碗酒：第一碗，敬孝庄太皇太后，感谢孝庄辅佐他登上皇位，冲破艰难险阻，一统江山;第二碗，敬众位臣工及天下子民，感谢众臣尽忠职守，万民俯首农桑，使得大清百业兴旺，天下昌盛;当康熙端起第三碗酒时说：“这杯酒敬给我的那些死敌们，鳌拜、吴三桂、郑经、葛尔丹……，是他们造就了朕，逼着朕立下了这丰功伟业，朕恨他们也敬他们!”康熙的酒，凝聚了六十年帝皇的风风雨雨有感而洒;康熙的话，是他对统治江山、历经政治磨难有感而发。
羽毛球大满贯得主林丹在做客访谈节目中曾表示，他感谢陶菲克、李宗伟以及朴成焕这些对手，是他们让自己更加强大。巴顿将军造的坦克被敌人炸得稀烂，他通过自己不断的实验，造成了当时世界上最“硬”的坦克，最后战胜了对手。草原上的羊群是因为有了天敌——狼的存在而更加强健，才会不断地繁衍壮大。自然法则告诉我们：没有天敌的动物往往最先灭绝。
当你开始真诚的感谢对手时，你已经拥有了底气，拥有了度量，拥有了自信。人们都是在感谢对手中成长，在感谢对手中强大。
感谢对手作文素材篇三
在逐鹿较量中成长《欢迎对手，感谢对手》有感闲暇之余，我随手翻开一本书，被书中的情节所感动。
书中说：世界充满了竞争，竞争无处不有，无处不在。有竞争就必然有对手。对于我们来说，拥有一个强劲的对手，反倒是一种造化，一种力量，一跳鞭策鞭，一剂强心剂，一剂推进器。对手是一种动力，时时激励着，推动着我们前进。因为有了对手，会让我们时刻有危机四伏的压力，会激发我们更加盛的精力和斗志，会迫使我们排除万难，克服一切艰难和险阻，去夺取胜利。我们生活在一个充满竞争的世界中，因为有竞争对手也就自然而然的存在。比如奥运会，因为有竞争，有对手的存在，体育竞技才有非凡的魅力，夺得金牌才有意义。试想一下，如果没有了对手，一个人的运动会，还会有什么意义？一只美洲虎被关在森林公园里，时间一久，美洲虎就失去了斗志，失去了它作为老虎的意义。可是，当几只美洲豹进入它的领地时，它再也睡不着了，所有的斗志在一瞬间激发了，从此它又恢复了森林之王的威武。因为狼的存在，羚羊不得不时时保持警惕，这却让羚羊越来越有战斗力。
在大自然中，适者生存。因为对手的存在，我们才有更多的动力去拼搏，因为有对手，我们才会时刻去捍卫自己的胜利果实。生活也正是因为有了对手而精彩。对手造就了我们成功，对手越强大，我们也就越强大，对手历练了我们的心志，对手越老练，我们也就越成熟。
竞争必然会遇到对手，欢迎对手，感谢对手！
感谢对手作文素材篇四
他，与你旗鼓相当；他，让你倍受挫折；他，让你奋勇直前。他也许是你人生路上的绊脚石，也许是你通往成功之门的钥匙。
她叫韩荟，除了体育，她各科成绩都比我好，每次在班级里不是第一，就是第二，这令全班同学望尘莫及，我也不例外。平时考试考差了就会被妈妈骂，被骂也就算了，还听妈妈唠叨人家韩荟怎样怎样好，我有她的一半就谢天谢地了，这让我很不舒服。于是，我开始恨起了韩荟：与她处处作对，在体育课上笑她跑得太慢，用嘲讽的语气说她是乌龟，可是她并没有回应我，只是一脸的笑眯眯。
数学考，很难，全都是密密麻麻的图形，求面积，求周长，一不细心就会算错，考试时，看着对手信心满满地答题，我很紧张。午时，发试卷：98，我和韩荟同分，这让我很惊讶。第二天，英语考，我和韩荟又考了100分，这偶尔的超常令我信心满满，让我有了追赶她的动力。渐渐地，她成了我心中学习的标杆，对她的感觉也似乎在慢慢地变化着。
记得我曾看过这样一个故事：7月13日国际奥委会第112次全体会议上，北京战胜多伦多、大阪、巴黎、伊斯坦布尔，获得第29届奥运会主办权。全国人民为之欢呼雀跃，而主持人水均益说了一句令人难以忘怀的话：“我们要感激对手。”是啊！正因有了多伦多、大阪、巴黎、伊斯坦布尔这样强大的对手，北京才有紧迫感、压力感，才使我们的申办工作做得更扎实、更细致、更完美。这样的对手，可使中国更强大，在国际上的威望更高。
对手，从某种意义上讲，他应当是你攀登学习之山的兴奋剂、推进器。无论成功还是失败，都应当感激对手，他让我们生活有了目标，有了奋斗的动力。我期望自我能够超越心目中的对手。多谢你！对手，我人生路上那盏闪耀的明灯！对手往往又是朋友！
感谢对手作文素材篇五
人生的道路上有许多的坎坷，那就是因为有对手的存在。正是因为有对手的存在，生活才会更有趣。
晚上，夜深了，可我还是睡不着，总担心着杨书涵的病情，我给他拨了个电话，知道她好多了，我也安心睡了。
过了几天。我终于又迎来了一次考试，大病刚好的杨舒涵又来参加考试了。而我的心却不像上次那样忐忑不安了，平静中夹杂了一些紧张。考试结束了，成绩出来了，我和往常一样败给了杨舒涵，可我的心却不在空荡了，心情也愉快了许多。这时，我恍然大悟：我缺少的，不仅是对手更是有谊啊！
对手，让我们的生活变得坎坷，也让我们的生活变得多姿多彩。对手不仅是我们的朋友，也是我们前进的动力啊!
感谢对手作文素材篇六
每个人在学习中都有一个强大的对手。没有对手，就不会进步进取；没有对手，就不会一次次地夺取成功；没有对手，就不会有向上和拼搏的精神。
我感谢，我的对手。是对手，让我在学习的过程中不断进步；是对手，让我在一次次面临失败的时候不退缩；是对手，给了我无限的信心和勇气；是对手，让我不停地奔跑，即使失败了，也要爬起来，所以，我感谢与我形影不离的对手。
记得，刚开学的那一天，身边的一切，对于我来说都十分陌生，和我原来在一个班的同学只有张福丽和陈静，而第一个和我说话的是朱玉娇，她很漂亮，也很酷，十分优秀，在我们班学习成绩优秀，看得出班主任老师很喜欢她。这个班优秀的同学十分多，当时我觉得自己没有希望了，我在这些人中只是一个不起眼的沙砾而已，我想中学生活一定比小学生活还要难。当时我曾设想了以后我的学习生活，每天下午带一本书，捎两份作业，早上来到抄作业，考试不及格，一年，两年，三年结束了。这是我看到了这些无法抵抗的对手联想到的。
但实际上，我没有这样做，我没有放弃心中的理想。是对手，一次次地超越，让我不甘落后。在地里知识学得不好的时候，我会及时向老师请教；在做计算题的时候，我会追求速度和质量，为的只是老师那满意的笑容；在语文成绩不如他人的时候，我会尽自己最大的努力赶上他！这就是我，一个不服气，与对手不断赛跑的我！
现在，我的成绩真的是如梦一般，是出乎意料的，但是我不会骄傲，我要继续奔跑，因为我知道有一种力量在鼓舞着我——我的对手。
感谢对手作文素材篇七
小学时，我与她既是朋友又是竞争对手。平时我俩互帮互助，学习上，我们俩语文旗鼓相当，她数学较好，我英语略胜一筹。
我们是从五年级开始成为朋友与对手的。每次考试我们都要争个高低。
记得那是五年级的期中考试结束后，我得意洋洋地对她说：“我们俩当中数学谁考得比对方低，谁给对方十八张白纸，怎样样”“行!一言为定!”她十分兴奋地说。我觉得我这次数学考得不错，于是我在心里说：“哈哈，你就好好准备十八张白纸献给我吧!”
突然，我想起我有道确定题好像错了，那可是两分啊!可过了一会儿，我想，她必须扣了不止两分了，以此来安慰自我。
谁知天有不测风云。几天后，成绩出来了。我考了98分，而她考了全班第二，99。5分。这消息简直就像泼了一盆水在我身上，我的心都凉了。没办法，遵守前几天的约定，第二天，我给了她十八张白纸。
此后，我们之间的竞争虽然依旧不断，但我们的友谊也在逐渐坚固。小学毕业那天，她对我说：“记住，我们永远是朋友，也永远是对手。”“对，永远!”
升入初中，我们不在一个班了，我有点惆怅，总觉得缺了点什么。但我想我们的友谊天长地久，便释然了。
适应了中学生活，我也找到了新的竞争对手。巧合的是，我俩竟是同桌。她的数学好，我的英语略好于她，而语文，我俩则是有时你高点，有时我高点。
上学期的其末考试，我想我必须要超过她，抱着这个信念，我结束了初一的第一个学期。
放假回校后，我们俩以对手的眼神对视了一下。谁知那次她数学考得异常好，光数学我便与她相差7分。尽管语文和英语我考得都比她高，但她总分依然比我高2分。她笑着对我说：“呵呵，你还是没考过我。”
我们俩此刻依然是对手，既有友谊，也是对手。在这个过程中，我们享受着欢乐，在这个过程中，我们共同成长与提高。
感谢对手作文素材篇八
作为一个学生，我们目前最大的任务就是完成学业。而在学习的长旅中，我们无时无刻地在竞争着，为自己的进步而竞争。
曾有一段时间，我自己把学习当成只是自己的事，甚至认为这样自学会更有效，可是无数的事实连连至于眼前时，这才发现，原来自己是大错特错了。没有了对手，我变得越来越不积极，没有了对手，我养成了懒惰的习惯，无论做什么都由天来决定，“船到桥头自然直”的念头致使我在一次次的考试中落后于同窗们。
我这才醒悟，原来自己没有了对手，是如此的不堪一击，对手不但在学习成绩上培育，炼就了我，在品德修养上也是如此。比如说，上次我学习是那个的对手小华来我家做客的时候，他很尊重我的父母，见面问好，告别时认真地感谢了我父母的招待。吃饭的时候不挑菜，饭后主动地帮着洗碗和打扫卫生。他的行为让我在心里感到非常惭愧，回想自己去别人家做客的时候哪有这样的有礼貌？从此，我不仅在学习上力争超过小华，而且行为举止上也偷偷地学习他的长处，不断提高自己。
对手，一个简练而明了的词，真正对他了如指掌的却又有几个呢？我们时刻在追求，就时刻产生对手，不同的对手，让自己懂得很多，不同的懂得，又让我知道这个世界对手的无所不在，有着无所不能的神圣力量。
让我们为对手高歌，是对手，让我们进步、争取、努力、成功；是对手，造就了一双双能手，让世界更美好，让自己更充实！
感谢对手作文素材篇九
对手，既是我们要打败的人，也是我们要感谢的人，它给了我们挑战，才使我们奋起拼搏！
那是一个和往日没什么两样的下午，在电脑室练习打字的我们，忽然听到一个消息：星期日将要去比赛。我们紧张起来，抓紧时间训练。
或许是我太轻敌了吧？不行，我不能屈服，我以后一定要多多练习，总有一天会超越他们的！我心想，别人做得到的事情，我也能做到！从那儿回来后，我马上跑到家里的电脑前面，开机，开始打字。我努力地练习着，汗水湿透了衣衫……我坚信，有一天我能够战胜对手取得胜利。
我要感谢对手，是他们激起了我们的斗志，让我们不再骄傲、不敢松懈，使我们不断拼搏，你让我明白了“天外有天，人外有人”，使我们逐渐走向成功，走向辉煌，我要感谢你——对手！
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感谢对手作文素材篇十
感谢对手！每当记者访问每位成功人士都会问：“你成功了，那么，你最想感谢谁？”而他们都会不假思索地回答道：“感谢对手！”正当大家不解之时，这位成功人士又神采飞扬地说道：“如果你有一位能力和你不相上下的人，那么，这个人将会点亮你斗志的灯，他会使你越战越勇，一往无前！”是啊！生活中，我们需要这样的对手，学习中，我们更需要这样的对手。
我有着一个最好的朋友，同时也是我的“对手”。那就是班里的“体育冠军”——汉钦。
记得那是三年级的时候，有一天，体育课上，老师让我们学打篮球，并且让汉钦为我们做一个投篮示范，只见汉钦运着球，一个箭步地冲过去，到达二分线外时，他猛地一跳，跳到最高处，双手把篮球用力一投，连那个篮球都乖乖地进了篮筐里，会场响起热烈的掌声。汉钦做完示范之后，老师让我们一人领一个球和小伙伴们一起练习，我选择汉钦和我一起打球，我们一起来到体育场后，汉钦一人直到打得满头大汗才来问我要不要打篮球，我因为不懂投篮技巧，再加上身子笨重，怕没有投进球而被汉钦笑话，便一各种借口来推辞，汉钦看到我这个模样，哈哈一笑，嘴里说着：“胆小鬼，连这都不敢！”我气极了，发狂似的投起球来，可是，越急越投不中，我灵机一动对着汉钦的样子投了起来，到二分线外，一个鱼跃把球投了出去，“啪”球进了，我围着操场跑起来，大喊着：“球进了！球进了！”汉钦也在一旁露出了微笑，连声对我说：“恭喜你，你战胜了自我！敢于向困难挑战！”这时，我才读懂了汉钦刚才的行为。“谢谢你，汉钦！”我默默地说。
有了对手才能激出你的斗志，开发出你的潜质，感谢我们的对手吧！
感谢对手作文素材篇十一
人的一生，不知会在茫茫人海中与多少人擦肩而这，如若缘份眷顾，兴许会使你们相遇、相知、相识。相信这其中定不乏与你实力相当的人、比你更出类拔萃从而脱颖而出的人。但在当今社会，竞争愈加的激烈，你们亦是朋友，亦是对手。
现在身为学生的我们，我们接触到最多的竞争，便是考试。未来掌握在我们手中，而此刻需要的是奋力拼搏，挥洒青春驰骋在学习的跑道上。在学习过程中，有许多学习成绩好的同学与我竞争。每次考试，我们的排名与成绩总是飘浮不定，难以分出个谁胜谁负。尽管我们之间实力不相上下，但我从来都是十分之敬佩他们的，因为每次学习、竞争，我们虽是对手身份，但我们之间的友谊并不受干扰。我们总是互帮互助，齐头并进。我要感谢你们，是你们的存在让我领悟到：有你们，我才能如此努力，每次考试失利，我并非一蹶不振，而是直起身继续回到书桌上奋斗起来。
感谢对手，与你们的竞争让我昂扬起斗志奋力拼搏，燃烧斗志的激情岁月实现了生命的意义，折射出生命的光彩。
感谢对手，不知陪我走过了多少个春夏秋冬，不知将多少次把我打倒。尽管如此，我仍心有感激，只因，我们都曾燃烧过，挥洒过彼此的如歌岁月。
感谢对手作文素材篇十二
那是我第一次参加公开比赛，作为中小的代表，我既紧张又激动。第五轮，我的面前坐下了一位文质彬彬的小学生，低鼻梁，眼镜架得特别低。“你好，附小四年级三班范栋成，前四轮三胜一负。”“你好，中小二年级二班张政，三胜一和。”
一番自我介绍后，比赛开始。我下了三步棋便得意扬扬：“附小的襟江的就这个水平，平时背了那么多棋谱，何愁不胜？”开局结束，我已占一马之优。双手便像弹琴一般敲着桌子，双腿晃来晃去，口中小调哼得正起劲，“范师傅”便觉察出了我的弱点：中局经验不足。便巧妙运子，一番眼花缭乱的运子之后，便兵分三路疯狂进攻。而我呢，手中捏着那个“马”，口中不停祈祷：“过去吧！我得破子免灾啦！”说归说，我双车双马双炮竟然不敢越雷池一步，结果是坐以待毙，不出三十回合，大冬天的我便汗如雨下，双手不停擦去额头上的汗珠，冷冻加上紧张，我上牙打下牙，匆匆应付几个回合，我无心恋战，两回合便推枰认负。
一时间，我的大脑充满了异样的声音，心神不宁地回到家后，面对的一切似乎都冷若冰霜，睡前，我倒在床上，辗转反侧，难以入眠，脑中总是浮现出早上的棋局，面前的对手……我在暗自流泪。有人说，开心的泪是甜的，悲伤的泪是苦的，孤独的泪是酸的。而这泪……不容多想，我便昏昏睡去。
第二天早晨醒来，对自己的怨恨和失败的忧伤早已无影无踪，取而代之的是深深的反思。是的，无论是什么竞赛，我们在训练时决不是闭门造车，必须有一个对手，这样你可以在实践中取得经验，更重要的是会让你认识自己，让你不断前进。其实，对手的目的是打败你，当你的牛虻，这是对自己的一种激励，一种鞭策。假如没有对手，你可能永远沉浸在盲目自大中，也可能永远成为闭门造车的人，一旦有了对手你的脑中只会有一种声音，那就是打败他，打败他！
于是，这一股无名的力量，如身后的皮鞭，催促我快快前进。从此，我每下一盘棋，每面对一个对手，我都会正视他，让一次次对弈成为我成功的铺路石。
一年后，还在一个地方，我们又不期而遇，我们一番紧张对抗之后，我终于战胜了他。下完棋，我风趣地说：“范师傅，一年前的教育至今历历在目。”他木然一笑，离开了。
苏格拉底说，我是一个牛虻，到这个城市，便是催促它快快前进。看来，对手便是我们的牛虻，他每叮我一口，都让人从中学到许多。对手站在面前，无形地催促你前进。正有了一只只牛虻，才有我最后的成功。
感谢对手作文素材篇十三
2003年韩日世界杯总决赛，巴西以2:0胜德国队，赛后巴西主教练应对记者采访时说道：“感激德国队，有他们这么强大的对手，我们才有了这场精彩的比赛。”
是啊，感激对手，因为他们的存在才使我们日渐强大，因为有对手才使我们有高昂的斗志及战胜一切的信心。
拿破仑，一位勇敢的战士，一位天才的军事家。可又有谁明白他辉煌的功绩的背后呢？
拿破仑出身贫苦，从小在贫民区中长大，却也长得人高马大，英俊不凡。他年少参军，在战场上奋勇杀敌，立功无数，最终成为一名将军，那时的拿破仑没有对手，因为他不曾输过。
没有对手的人是失败的。拿破仑日渐骄傲，自以为天下无敌，对军队也不像以前那样关心和训练了。最终有一天，他输了，输得很惨，几万士卒无一幸存。拿破仑奋力拼杀最终冲出重围。
拿破仑只身一人走在河畔，以往的往事划过脑海，禁不住摇摇头，转身跳入河中……。
他没有死，约瑟芬救了他。
活过来的拿破仑似乎明白了一切，他重新有了生的渴望，有了对胜利的追求，“我要战胜他”拿破仑自言自语，“我要打败这个对手，这个让我一无所有的对手”。
拿破仑东山再起，怀着战胜对手的信念，一步步地建立着自我的帝国法兰西第三帝国。
对手让拿破仑重生，对手让拿破仑日渐强大，也能够说，是对手让拿破仑建立了法兰西帝国。
我们每个人的身边都有对手，他们妨碍你考试得第一，妨碍你长跑得胜，妨碍你篮球突破，妨碍你一步步向目标前进。
也许你会说，没有他们，没有对手，我就已经是一个胜者。其实，你错了，正因为他们的存在，才让你变得比过去强，为了超过他们，你付出了更多的努力与汗水，也许你不曾成功，但你已经比以前强大了许多，在要战胜对手的拼搏中，在战胜对手的信念下，你变得比过去强。
感激对手吧，他们让我们变得更强.
感谢对手作文素材篇十四
对手就要打败，对手就是敌人，而我认为，我们应该感谢对手。
记得是那个星期日，我去盐城参加10秒钟速算比赛，我原本心就忐忑不安，当得知对手是无锡速算少儿组第一名金奖时，我的心是雪上加霜，心里早已凉了半截，这下更是千里冰封。下了车去，我见了对手，她是个内刚的小女孩，我给了她一个下马威，她不屑一顾地昂了昂头，仿佛在向我挑衅。开赛了，我以“好好教训她”的心理应战，出题老师开始报数了：78、193、47、63。刚报完数，她立马报出了答案，什么，这么快，我很惊讶，我清醒了一下头脑，出题老师又报出了一组数。我三下两下求出了结果，报了出来，她也不示弱，比分一直僵持下去，到最后一题来了，老师刚报完得数，她就报出了答案，我心里想。“这下完了。”可她却像故意放水似的，说错了得数，还好，我事先算好了得数，报出了答案，经过不懈比拼，我荣获少儿组单人赛金奖，团体赛银奖。
一直到现在，我还一直记着这个人，记着她那不屑一顾的眼神，记着好快那昂着的头。
是啊，正是因为她的鞭策，我获得了如此荣誉，我要感谢我的对手——李雅。
