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总结是一种简洁而高效的方法，让我们能够从各个方面评估和分析一个问题或者情况。在总结中，要注意语言的简洁明了，结构的合理有序。以下是小编为大家收集的总结范文，希望能够给大家带来一些启发和借鉴。
描写小动作的作文篇一
你想健康吗？你想快乐吗？你想阳光吗？那你就运动吧！
伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”乍暖还寒时节，我们的身体需要生长与活动，这时候，我们需要运动，合理的运动，健康的运动。运动是生命之根，运动是健康之本。我们这里指的运动，是说身体上的活动，能帮助我们舒展筋骨，改变体质，升华对生活的热爱。的确，活泼向上，积极好动的人和事物，都传递给我们一种生机与活力，和他们相处的每一分每一秒都充满了快乐。
专家指出，我们青少年儿童一天运动时间应在一小时左右，而我们普通儿童的课余运动却少之又少，或者无效。其实，运动还要分有效运动和无效运动。有效运动，指的是“三维运动体系”，从身体、心理和社会交际共同发展。
身体锻炼，这是我们很熟悉的。跳绳，踢毽子，跑步，都能调节我们的身体健康状态，就连最普通的走姿都有学问呢！走路，不能驼背，髋骨姿势要标准，让三个关节都处于最佳状态，把握不好还会引发腰腿关节疾病呢！所以说，我们一定要把运动的精神渗透到生活的每一个角落。
心理锻炼，这一层的含义比较深。那心理怎么锻炼？举个例子：你和同学正在玩一个很好玩的游戏，时运不济，你老是输，但你却勇于攀登，超越自己，抱着不服输的心，终于成功，这时你会沉浸在喜悦与成就感之中。这会使你的`心中充满尝试的勇气与力量，让你的内心强大。
社会交际锻炼指的是人与人之间的友情强化，互相建立起默契，让你能交到更多朋友，让你的朋友变成知己。“两人三足”就是一个很好的游戏，建立起双方信赖与交流的桥梁。
运动少不了游戏，游戏又有“亲子运动”，也就是家长和孩子之间的互动游戏。我们有的时候不知道玩些什么，没有时间玩，没有玩伴，亲子游戏就能解决！只需一两分钟，只需简单材料，只需父母闲暇，你都能运动！
让我们运动起来，让体魄更健壮，让生命更多彩，让心情更愉快！我们会在运动中身心发展，茁壮成长！
描写小动作的作文篇二
没上课的日子特别无聊，有一天我生病了，爸爸说：“深深，今天我给余老师打个电话，上午你不用去上学了！”我听了，心里想：不上学的滋味是怎么样的呢？本来我以为是甜甜蜜蜜的，就继续睡了。
过了一会儿，我听到学校的眼保健操的铃响了，就醒了。姐姐将一些药送到我嘴边，我就又睡了过去。
姐姐过了一会儿叫我吃午饭，我起来刷刷牙，洗洗脸，就去吃了姐姐做的午饭。
下午吃完饭，我看了会书，就又睡了。
下午，我一起床，就发现自己已经在慢慢退烧，太没意思了，我背起书包就冲向学校。
到了学校，我的心理塌实多了。
描写小动作的作文篇三
昨天回到家问东东“今天学校里有什么有趣的事情发生吗？”东东眼睛一亮，立马和我讲起国际理解课上看的女娲造人和女娲补天的故事，看的出来他对这个故事很感兴趣，讲的很认真。
一个故事讲完没过瘾又讲起了唱游上看的熊猫商店的故事，这个故事好长，当他讲到小熊猫从别的小动物那里借来了围巾、皮带和鞋子后急急忙忙骑着自行车要回商店，结果不小心吧唧一下掉进了水里时，我忍不住笑了，东东问我为什么笑？我说：“妈妈觉得你的故事讲得很生动、很有趣，不仅有表情还配着动作，妈妈仿佛真得看见一只小熊猫掉进水里一样。”听到妈妈的鼓励，小朋友讲得更起劲了！讲完故事又讲了体育课上玩“打野鸭”的游戏，他说自己拿到好几次球，但就是打不中圈圈中的“野鸭”，后来好朋友许博鑫还和他说：“杨曾博澜，你回家要好好练练打野鸭啊——”哈哈哈，真是有趣的一天！
描写小动作的作文篇四
如果你发现我们班上课像下课，下课像过年一样热闹，那么准是“小动作王”——徐杰在活动了。
徐杰是我班的体育委员、课间操监督员，是老师们公认的一块宝。不知是荣誉在作怪，还是什么因素，徐杰养成了爱出风头的坏习惯。下面看看他某节课的写照：
语文课上，同学们正认真地读书写字时，突然传出了高亢的歌声：“如果有一天，我老无所依，请把我留在……”哎，又是徐杰，在摆弄他的音乐细胞呢!同学们的目光都从书本上移开，齐刷刷地瞟向他。然而，徐邦杰竟然脱口而出：“咋了，没见过帅哥呀?”按理来说，徐邦杰不算什么帅哥，皮肤黑，眼睛小、脸圆、身子胖。可他……语文老师再也忍不住了，皱着眉头来到他身边，不料徐杰张大嘴巴，大喊一声：“老师好!”老师见他手中有小玩具，严厉地说：“拿来!”不料徐杰开始反抗，将违禁品往桌洞里一塞，对老师说：“什么东西呀?”老师说：“就是你桌洞里那个，拿出来。”徐杰说：“没有呀，你冤枉我。”他接着伸出手，准备去推老师，“老师，你快走吧，”老师可不依，不管三七二十一，打开铅笔盒，摸走一只名贵钢笔，并让他拿那个小物品来换，老师转身离开了。徐杰突然装作小媳妇，细声细气地说：“老师，还我吧……”同学们哈哈大笑。
这就是徐杰，一个爱玩小动作又很调皮的徐杰。虽然有时徐杰很烦，但是班里少了他，会少多少欢乐啊!
描写小动作的作文篇五
最近，我们班出现了上课做小动作的现象。有的同学，趁老师不注意时，从桌肚里鬼鬼祟祟地掏出自己的草稿本，兴致勃勃地画了起来。有的同学趁老师转身在黑板上写字时，把学习用品当作自娱自乐的玩具，用尺子和笔做成玩具枪，在课上无声地比划着，好像在演一场哑剧。
我想对这些同学们说，你们这样做危害性很大，是不对的。第一，课堂是学习知识的摇篮，不是游乐园。第二，在课堂三心二意地学习，好成绩会永远跟你说“不见”。第三，在课上做小动作害人害己。不仅自己学不到知识，而且也让别的同学分散注意力，还影响老师上课。
我劝告这些同学，上课改掉做小动作的坏习惯，应该全神贯注地听老师讲课，尊重老师的劳动，做一个遵纪勤学的好学生。
描写小动作的作文篇六
电视里的蜘蛛侠神出鬼没、飞檐走壁。我们班也有几位“大侠”，虽然他们没有英雄的神功，但是他们的小动作可真不少，所以同学们称呼他们为“小动作大侠”。
上课铃响了，“大侠”们开始忙碌起来。没等老师来到教室，他也会使出“飞檐走壁”的神功，一阵风似的去厕所，很快又回到自己的位置上，还装出一副“一本正经”的样子。
没过多久，他开始“发功”了。他拿出一块橡皮擦，先是在桌面上擦呀擦，很快桌面上就出现了一道横线。他又觉得这不好玩，于是又用尺子戳，“嘿，真有意思，一长条，太好玩了。”不久，他又觉得太无聊了，便拿出了两支笔，一只先把它挂在了耳朵上，把尺子放在橡皮擦上，再取下搁在耳朵上的那支笔，让两支笔在尺子上坐“跷跷板”。一不小心，把笔掉到地上。
“你在干嘛？”老师的声音很严厉。
大侠明知有错，无言以对。
“这道题，你来做一下。”
大侠站着想了想，神色慌张的摇了摇头，坐下了。
又过了一会儿，他又开始开小差了。他眼睁睁地看着黑板，可黑板上的每一个字在他看来是活灵活现的奥特曼和机器猫。
老师的提问他觉得若无其事。同桌用胳膊肘推了推他，他说：“别影响我，我正在考虑一件有趣的事呢！”
老师走到他的身边，用大拇指和食指捏了捏他的耳朵，全班的同学都笑了，他的脸红了。
大侠都是行侠仗义、助人为乐的，而我们班的“大侠”却拿自己开玩笑，害人又害己，不值得学习哦！
描写小动作的作文篇七
我的同桌有一个毛病，就是喜欢在上数学课的时候做小动作。
铃铃的上课铃响了，同学们都陆续走入教室，这节是数学课。我同桌是一名语文尖子，而我是一名数学尖子，我俩的'爱好不同，也因此常常打架。同桌听着听着课就觉得无聊了，开始向数学老师比画起来。顿时同学们的目光全集中在同桌的身上，同桌一看这种情况就更来劲了。数学老师毫不知情的继续讲着课，有的同学在下面开始咯咯咯的笑。我也曾经劝过他，可是他就是不听。其中数学老师也有一定的责任，要不是数学老师的偏向，我同桌至于如此吗?数学老师光是给学习好的尖子生开小灶，对于中等生总是爱理不理的，对于差生都有点歧视。我还清楚的记得，有一次，老师让没有带学王的同学站起来，尖子生宋佳旭站起来了，老师二话没说就让他坐下了。同学们对这一举动都很生气，但是老师还阵阵有词。
这小动作不仅仅只是单纯的小动作，它其中蕴涵着同学们对老师的看法。虽然同桌不应该对老师如此不尊重，但是老师要是不偏向也不会有这样的事情发生了。
我的同桌依然是那个爱做小动作的同学，我们也依然会吵架，但是我们的感情更好了，因为我们会互相帮助彼此补习彼此比较弱的功课，这也许就是革命友情吧!
描写小动作的作文篇八
在学校的时候，我们很多人都喜欢在上课的时候搞小动作。以下是小编为您推荐关于小动作的优秀作文，欢迎阅读。
毕业考快到了，我们三天一小考，两天一大考，在老师和家长的共同“努力”下，我们一考试就头昏眼花，四肢无力;一见到作业就头痛手痛全身痛，一碰到床铺就如铁碰到了磁铁，想走都走不开。不过，我们总是会在这紧张的复习阶段搞一点小动作，找点时间来适当的放松自己。
动作时间：中午睡觉时。
“妈妈，我去睡觉了，你慢慢吃吧!”我从被子里面拿出一本好不容易才问同学借来的漫画，背对着妈妈看了起来。看着看着，我不由自主地笑了起来，妈妈奇怪地问到：“你在干吗啊?”“哦，没事，我做梦呢!”幸亏没有被妈妈发现，我还是得把书藏好点吧，等妈妈睡觉后在看。果然，妈妈不一会就睡觉去了，我从床上跳起来，仔细地观察了一遍，看妈妈睡着了没有，毕竟在这个时候看漫画可是大罪啊!确认了妈妈确实睡了之后，我才放心地看起书来，谁只天有不测风云，妈妈突然从床上爬起来上卫生间，我手忙脚乱地把书往睡衣里一塞，倒头就睡，可还是被眼尖的`妈妈看到了，“儿子，你在干吗?”“我……我我肚子疼。”说完就假装报着肚子，脸上做出那种痛苦地表情，可惜我天生不是当演员的料，马上就被妈妈识破了，还不等妈妈走来，我就把书转移了地方，(在做卧底这行还可以)妈妈仔仔细细上上下下地检查了一遍，奇怪地走了。下次一定要小心小心在小心，如果同学的书有什么损失，我可担当不起啊!
动作时间：去同学家做作业时。
紧张的复习结束了，明天就是毕业考了，我祝愿全班同学都能考出好成绩!
如果你发现我们班上课像下课，下课像过年一样热闹，那么准是“小动作王”——徐杰在活动了。
徐杰是我班的体育委员、课间操监督员，是老师们公认的一块宝。不知是荣誉在作怪，还是什么因素，徐杰养成了爱出风头的坏习惯。下面看看他某节课的写照：
语文课上，同学们正认真地读书写字时，突然传出了高亢的歌声：“如果有一天，我老无所依，请把我留在……”哎，又是徐杰，在摆弄他的音乐细胞呢!同学们的目光都从书本上移开，齐刷刷地瞟向他。然而，徐邦杰竟然脱口而出：“咋了，没见过帅哥呀?”按理来说，徐邦杰不算什么帅哥，皮肤黑，眼睛小、脸圆、身子胖。可他……语文老师再也忍不住了，皱着眉头来到他身边，不料徐杰张大嘴巴，大喊一声：“老师好!”老师见他手中有小玩具，严厉地说：“拿来!”不料徐杰开始反抗，将违禁品往桌洞里一塞，对老师说：“什么东西呀?”老师说：“就是你桌洞里那个，拿出来。”徐杰说：“没有呀，你冤枉我。”他接着伸出手，准备去推老师，“老师，你快走吧，”老师可不依，不管三七二十一，打开铅笔盒，摸走一只名贵钢笔，并让他拿那个小物品来换，老师转身离开了。徐杰突然装作小媳妇，细声细气地说：“老师，还我吧……”同学们哈哈大笑。
这就是徐杰，一个爱玩小动作又很调皮的徐杰。虽然有时徐杰很烦，但是班里少了他，会少多少欢乐啊!
描写小动作的作文篇九
如今，我们的东莞成功地成为了全国文明城市。我们东莞之所以获得这个崇高的荣誉，还是因为广大市民的努力和支持。作为东莞一员的我，当然也要奉献出自己的一份力量。
我校现在正开展“垃圾不落地，校园更美丽”的活动，我想起了在校园的一幕一幕……。
下课铃响了，我级的同学们都“争先恐后”地从教学楼飞速下楼，去操场集合。我也随着这人流，飘飘荡荡地，如鬼魅一般，飘到了楼下。人流到了楼下已经分散了，我朝着操场的慢步走着。走到了校道，校长也出来观看我们的出操。我看着校长，慢慢地在运动场上走着。突然，低头看了一下，立刻就蹲下身子，手一伸，就把地上的一件东西拿到手上了，脸上还有一丝不满的意思。哦，原来是一件塑料包装袋。我明白了，校长是在以身作则，用自己的行动为自己的学生做榜样，想让我们中堂中学的学生更加文明。我现在才发现，校长是那么高大的！是那么值得人敬佩的！
我也有所感悟了，原来文明只不过是简单的一个动作——“垃圾不落地”。
榜样的力量是十分强大的。从此，我也十分爱护环境了，毕竟要做到“垃圾不落地”。我也有幸当了学校的环境保洁员。
有一天，下课铃响了。同学们又争先恐后地奔去操常我先到团委室拿记录本，然后慢步地走到校道上，检查卫生。突然，一件鲜艳的东西——方便面的包装纸呈现在我眼前，我没想太多，弯腰捡起这垃圾。就在我拿起这垃圾的时候，一道耀眼的白光刺着我的眼睛，我疑惑着，但我的这个动作就被定格在了照相机里，团委书记的相机。原来，我校正计划做一份倡导同学们要做到“垃圾不落地”的海报，我的照片就这样在学校的展示栏上展示了。
希望，更多的同学能变得文明，做一个有修养，文明的人。
我坚信：
垃圾不落地，校园更美丽！
描写小动作的作文篇十
这个题目我可比较熟悉，因为妈妈总说我的小动作多!
你们可知道?我学习上有个天敌-作文。我只要一听到“写作文”三个字，便像个死苍蝇一样，趴在桌上一动不动。这不，一个双休日，我正在写作业，但突然想去折纸了，又怕被妈妈发现。于是，我便想了个主意，把书立起来，可以挡住妈妈的视线，这时妈妈居然走了过来，看了一下我的作业。妈妈因此便起了疑心，问道：“你是不是鬼鬼祟祟在干什么东西?”“没……什么。”我断断续续地回答，心中忐忑不安。后来，妈妈还在我的课桌上装了个摄像头，可我找到了它的盲点——抽屉下面。我就装模作样的在阅读文章，妈妈越看越奇怪，便抛出了“王牌”，突击检查到了我的折纸。呜呜呜，这下我要听“狂暴雷鸣”了!
我不仅小动作计策多，还容易入迷。有一次，语文课上，杨老师正津津有味的讲课时，我笔记抄着抄着，就又手痒了，便拿起尺子玩了起来，我把尺子立在课本上，左闪闪右闪闪……过了一会，整个教室安静了下来，同学们都在积极举手发言，特别是那个高渝承，手都几乎举到天花板上去了，还一直叫道：“老师!老师!”这时，一个黑影走了过来，我吓了一跳，扔下尺子，楞了一下，做贼心虚啊!一个本子砸到我头上。“对不起，呵呵”原来还是高渝承，我这才回过神来。
这种担惊受怕的事情，躲得过初一躲不过十五，做一头诚诚恳恳的牛，总比做一只小动作很多的老鼠好，我决心改掉这个坏毛病!
描写小动作的作文篇十一
最近这几天每天都会出几件事，不是谁受伤了，就是谁闯了什么祸，每次都是看似一个微不足道的小动作引起的。还记得3月10日星期五，我由一个小动作而犯了一件事。
那天上午的科学课，我依旧像往常一样听老师讲课。每节课都要做笔记，但今天这节课需要记的笔记较少，所以我此时是不在记的，手上的笔一直在玩。一开始只是稍微的敲敲，后来就开始把一支笔的头扣在另一只笔的头上，这样转动一只笔，另一支笔也会转起来。我一边转笔一边听讲，却不知这只笔即将酿成大祸。转着转着，突然感觉一个小黑点从我眼前划过，我低头一看，我勒个……桌上全是墨水！再低头，衣服上也是！扭头看同桌，她还没发现自己的身上、桌子上也全是墨点！
“靠……谁弄的！”我不禁骂了一声。
同桌解沈懿不解地转头看我，瞪大了眼睛，再看自己桌上衣服上，“谁弄的？！”她的语气里充满了愤怒与惊讶。
前桌陈许诺转过头来看我们两个人，又看了自己身和刘明烨身上，惊呼：“我身上也是——啊，刘明烨你身上也有！”
旁边一个大组的马皓岩闻声朝这里看了看，似乎发现了一个秘密，“嘿，老唐，你的笔……”我低头看了看桌子上，哎呦！我的水笔的“尾巴上”……全是墨水！我愣住了，尴尬的笑了笑，原来是我自己！这下惨了……陈许诺、刘明烨、解沈懿都愤怒的看着我。
突然马皓岩吼了声：“舔干净！”周围凑热闹的同学都幸灾乐祸异口同声的说到：“舔、干、净！”我顿时无语。解沈懿冷冷的对我说”你舔啊。”鲍老师见课堂乱了，就把带头喊口号的人拎出来：“马皓岩！”课堂便安静了下来。鲍老师走过来，闻了闻桌上的墨水，说：“是黑水笔。”同学们又齐刷刷的看着我，此时我羞愧得恨不得找个地缝钻进去。鲍老师对解沈懿说：“你去洗洗吧。”解沈懿起身，头也不回的走出了教室。我默默的擦着两个桌上的墨，心情糟透了，没想到罪魁祸首是自己。
一个小小的动作，居然酿成了大祸，它，微不足道吗？
描写小动作的作文篇十二
寒假过去了，孩子们又迎来了新的一学年。自20xx年教育部和中央电视台联合举办“开学第一课”主题晚会以来，学生和家长对晚会满怀着期盼，今年的主题会是什么呢？每期晚会在给孩子们带来快乐的同时，也为家长们提供了思考的机会。小动作大健康同样让我们思考如何面对孩子的教育问题。
曾几何时，家长和孩子们前赴后继地涌上升学和高考的独木桥，成为我们通向成功的主要通道。城镇的孩子甚至从幼儿园就开始面临竞争的压力。从幼儿园到小学、初中、高中，孩子们几乎步步为营地参加奥数培训、英语培训、各种业余考级、假期补习等等。我们很少有时间带领孩子去野外领略大自然的美，即使是外出旅游也是行程匆匆；我们也很少在闲暇之余和孩子们认真交流去感悟生活中的美，即使有焦点也多是学习、考试和升学之类的话题。
一切都显得急功近利和焦躁，既让家长们感到疲惫不堪，也让孩子们对学习的兴趣渐行渐远。如何减轻孩子们的压力，给他们提供一个宽松的学习环境，早已成为我们面临的重大问题。开学前媒体报道，北京市已取消所有的奥数培训班。虽然还无法预知该项举措在减负上能给北京的孩子带来多大的影响，能产生多大的效果。
在休息之余多带孩子锻炼身体，对孩子的身体和身心有有利无害。
但令人欣喜的是至少我们开始行动了，希望会有越来越多的'措施来还给孩子们更多童真。孩子的教育关乎每个家庭的幸福和未来，也是国家和民族的希望所在。让我们的孩子在学习和生活中发现美、探索美，感觉到学习本身是件美好的事情，以健康的心态面对生活、学习和工作，去创造美好的未来。
描写小动作的作文篇十三
小动作是五花八门的，每个人都会有小动作，我也会有小动作。我的小动作多得数不胜数，就像天上的小星星。
当我在学校下课的时候，我就喜欢去捏红领巾的小角，捏来捏去，像在捏小泥儿人似的。
上课的小动作，那叫五花八门了，有转笔，用笔和尺子搭飞机，有手指玩数字游戏，看书……而我是把笔弄来弄去，有笔帽的笔在桌子上转来转去，可好玩了!有一次，当我玩的时候，被老师发现了。我当时在专心地转笔打发时间呢!老师就在我边上，我同桌小声地喊了我的名字，又指了指老师站的地方，我慢慢转过头，老师正站在那儿，一把抄起我桌子上的笔，就这样，我的笔就没了……老师说：“有些人的成绩，就是被‘转’下去的吧!”我觉得很无地自容!
所以，以后我上课再也不做任何小动作了!
描写小动作的作文篇十四
我们在校园里学习成长，然而，校园里同学间不经意的小举动都有可能造成大危险。
记得在体育课上，几个调皮的男同学来到铁门前的空地上玩跑跑抓，其中一个同学无意间推了另一个同学一把，看似同学间开玩笑没有多大关系。可就是这样一个开玩笑的小动作，酿成了大祸。只见被推的那个男同学的头碰在铁门上，嘴里的门牙磕在铁门的钢筋上，一颗牙齿掉了下来，鲜血直流。事后，校方和双方家长商议如何想办法弥补那位同学的门牙。目前，还没有哪一种物质能替代人的牙齿，受伤同学的家长发话了，说：“这颗牙齿如果是乳牙那就算了，就当做换牙。可这是颗恒牙呀，你们说该怎么办吧!”最终双方家长只好协商赔偿事宜，可人家不缺钱，再多的钱也买不到一颗牙齿了。
一个无意间的小举动，导致了一个孩子永远失去了一颗恒牙;也同样是一个无意间的小举动却令人留下终身遗憾。一天傍晚，几个大孩子相约来到某小区二楼走道，相继坐在走道扶手的护栏上，其间有个孩子想下来，无意间手臂往后一仰，左右两个孩子重心就向后倾摔了下去，同时又接连拉动剩下几名坐在护栏上的孩子，就这样一个接一个地摔到一楼，造成有的人脑震荡，有的人手跌断，有的人屁股开裂，腰椎损伤，结果惨不忍睹，多么可怕呀!
小举动，大危险。我们要牢记血的教训，增强安全意识，提高防范能力，让平安、健康与我们同行，伴我们成长。
描写小动作的作文篇十五
大寒，为一年24个节气中的第二十四个节气，它既是24节气的最后一个节气，也是冬季的最后一个节气，每年太阳运行至黄经300度时即为大寒。古人说“大寒……寒气之逆极，故谓大寒”，是天气寒冷到极点的意思,谚语中说“小寒大寒，冷成一团”，是一年中最冷的时候。
大寒单腿地支式一方面加强属于肾的腰、腿的锻炼以及沉气、敛气、温养等方法;另一方面，也加入了属于心的手臂的锻炼以及升气、生气、炼气等方法，原因就在于此。可以强健腰腿，补肾壮骨，疏通腿部阴阳经脉及奇经八脉，防治腰腿疾患，增强腿部、腰部力量及柔韧性。
1.正身跪坐，两手自然放于两腿上，头正颈直，竖脊含胸，呼吸均匀，思想安静，全身放松。
2.下巴内收、百会上顶，带动身体立起，成跪立姿势。
3.接上式，重心移至右腿，提左腿带动左脚向前踏地，身体中正，目视前方。
4.接上式，重心后移，臀部坐于右脚跟上，上身后仰，同时两手顺势支撑于身体两侧，掌心按地，指尖向前，目视前上方。
5.接上式，左脚缓缓向前踢出，左腿伸直，脚背绷直，目视脚尖，古称“搜裆腿”。
6.接上式，尽力勾左脚尖，体会腿后侧伸展的感觉，动作略停，古称“翘剪式”。
7.接上式，屈左腿并尽力向胸前收回，身体其他部位不变，动作略停。
8.接上式，左腿伸直，左脚向前上方蹬出，力达脚跟，动作略停，古称“海底针”。
9.接上式，重复以上7-8的'动作，蹬腿、收腿共三次。
10.接上式，左腿收回胸前，左腿下落，左脚踏地，重心前移，两手离地，上身直立，左腿收回，成跪立的姿势，目视前方，呼吸自然，全身放松。
(按顺序重复图7、图4、图3、图2、图1动作)。
开始进行对侧练习，动作同上，左右方向相反。
如上左右各做一次为一遍，共做三遍。
小贴士：大寒导引术，对于初学者，特别是中老年人而言，难度、强度都比较大，需要掌握好循序渐进的原则，避免运动损伤的发生。
大寒养生。
大寒节气是冬令进补的好时机。在饮食方面，不管是药补还是食补都要结合自己的体质和病状选择服用。偏于阳虚怕冷的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等。饮食应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
在起居方面，“大寒”时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。大寒时节，除了防寒之外，还须防风。
描写小动作的作文篇十六
“雨下得这么大还要去上课，哎。”之前的一个周末，雨下的很大，但我还是要去上补习班，我不满地嘟囔着。但今天我的爸妈不在，所以得爷爷送我过去了。
我来到了爷爷的电动车旁，电动车一直停在外面，但上面却没有任何遮挡物，早已被猛烈的雨水冲洗得湿漉漉的。当然坐垫上也不例外，都沾满了一颗颗饱满的小水珠。这时，爷爷终于出来了。
只见他熟练地穿上雨衣，打开电动车，随后，便示意让我坐上去。但此时的我却只是呆呆地站在原地，双脚像是被钉子钉住了似的，纹丝不动，看着那湿透了的坐垫，我的心犹豫了。爷爷似乎也明白了我的意思，转过身帮我擦了擦我坐的那块地方，可不管爷爷怎么擦，那水都像是有魔力一般，越擦越多，根本擦不干净。爷爷见状，急忙掀起雨衣，用自己的袖子再次擦了擦。坐垫虽然是干了，但爷爷的袖子却被雨衣打湿了，水渍在他的袖子上漫了开来。
爷爷看了我一眼，我也心领神会，赶忙坐上电动车，害怕雨衣再次把坐垫弄湿。但猛然间，我却发现爷爷坐的地方还是湿的，雨水将爷爷的裤子浸湿了一大片。“冷吗？”爷爷问我。“嗯......还好啦。”我小声地喃喃道。本想问一下爷爷要不要紧，但这话却怎么也说不出口，只是张了张嘴，并没发出什么声音，随后，就紧紧地闭上了嘴。
下课后，爷爷已经等待多时了，看到我出来，随即转过身为我擦拭坐垫。我似乎看见爷爷瘦弱的手因碰到冰凉的雨衣微微哆嗦了一下。而爷爷坐的地方仍是湿的，他却视而不见，还是坐了上去。
虽然这只是一个小动作，但它却温暖了我的心，温暖了那个雨天寒冷的'我。
描写小动作的作文篇十七
火，是生活中的隐形杀手，小到一根火柴大到一桶烟花，都可能引起火灾，发生事故。
在生活中，火灾随处可见，但是都是因为生活中一些不良习惯造成的。这些小动作大家都不以为然。例如：煤气阀门没关紧，煤气外露导致火灾;蜡烛摆放不当，引燃易燃易爆物，火苗立刻蔓延;吸烟时，把烟头扔在了草丛里，不一会儿，就变成了熊熊大火……所以，不要小瞧一个坏习惯，它随时可能引发火灾，从而变成人祸。
我在报纸上也看到这样一则新闻：某年某月某日，在一个贫困的家庭中小孩子玩蜡烛，点燃了被褥，整个房间像一个大炼丹炉，顿时火光四射，而家中两人惊慌逃出来，母亲见火势不大，想冲进去拿一些衣物，对儿子一番嘱咐后，冲了进去。儿子自己也想冲进去拿仅剩的一枚硬币，火势越来越大，两个人淹没在了火海之中。由此可见：生命是比财富更重要啊!
火是无情的，它可以造成许多的灾祸。但是，这是可以预防的。我们要自觉承担起防火的责任和义务，掌握消防知识，遵守防火的制度，做到“不碰火，不玩火”从根本上减少或避免火灾的发生，更要记住火警电话：119。
每个人只有一次生命我们要好好珍惜，从改掉坏习惯开始，避免火灾的发生!
描写小动作的作文篇十八
我估计有好多人都有过上课做小动作的事情，我同桌就是一个。
铃铃的上课铃响了，同学们都陆续走入教室，这节是数学课。我同桌是一名语文尖子，而我是一名数学尖子，我俩的爱好不同，也因此常常打架。同桌听着听着课就觉得无聊了，开始向数学老师比画起来。顿时同学们的目光全集中在同桌的身上，同桌一看这种情况就更来劲了。数学老师毫不知情的继续讲着课，有的同学在下面开始咯咯咯的笑。我也曾经劝过他，可是他就是不听。其中数学老师也有一定的责任，要不是数学老师的偏向，我同桌至于如此吗?数学老师光是给学习好的尖子生开小灶，对于中等生总是爱理不理的，对于差生都有点歧视。我还清楚的记得，有一次，老师让没有带学王的同学站起来，尖子生宋佳旭站起来了，老师二话没说就让他坐下了。同学们对这一举动都很生气，但是老师还阵阵有词。
这小动作不仅仅只是单纯的小动作，它其中蕴涵着同学们对老师的看法。虽然同桌不应该对老师如此不尊重，但是老师要是不偏向也不会有这样的事情发生了。
同桌作小动作固然不对，但是老师也不应该偏向好同学啊。如果老师对中差生多一些关心和帮助，不但他们的学习会上去，连心理都会感谢你的。
