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总结是对学习过程进行回顾和梳理的关键步骤，可以帮助我们更好地掌握所学知识。如何拓宽自己的知识面，不断充实自己，提高自己的综合素质？无论是学习总结还是工作总结，都需要我们从不同的角度思考和总结问题，以便更好地改进和提升。
素质的作文400字篇一
我国是礼仪之邦，素来讲究礼貌。孔子以为“不学礼，无以立”：汉代贾谊则把是否讲礼，守礼看作是人与兽的区别。在现代文明社会，讲文明，懂礼貌，这种美德是应当得到大力弘扬的，因为它对于：“形成追求高尚，激励先进的良好社会风气”，“促进整个民族素质的不断提高”具有重要的意义。
因此，我们广大公民应顺应时代的要求，自觉遵守，做一个讲文明懂礼貌的文明公民。然而，遗憾的是，在现实生活中，却常有不讲文明，不懂礼貌的现象发生。
例如：在公众面前掏耳，挖鼻，甚至抠脚丫；听他人讲话时，东张西望，不屑一顾；上公交车时，蜂拥而上，争抢座位，甚至大动干戈；在公众场所随地吐痰，乱丢垃圾，在马路边便溺。
说道文明礼仪，我想到一个故事。有一次，列宁同志下楼，在楼梯狭窄的过道上，正碰见一个女工端着一碰水上楼。那女工一看到列宁，就要退回去给列宁让路。
这里我不想过多地举伟人的例子，因为这很容易令大家产生错觉：认为文明礼仪只是伟人，名人才具备的，那么我们将无需为自己或多或少的不文明的言行而愧疚；或者是认为即使实践了文明的要求，也并不因之成为名人，伟人。我们不但要有讲道德的大人物，我们更需要一群有道德的民众。
我们接受文明礼仪的教育，自己却吝于履行，甚至反其道而行之，这跟从来没有接受社会教育有什么区别！所以我们要实践社会文明，就要从这“知行合一”上下功夫。从自己的坐言起行上下功夫，告别不文明的行为！
素质的作文400字篇二
星期六，我们去东苑康年大酒店喝酒，途经一个有红绿灯的十字路口。运气不好，刚一到那，抬头挺胸正在不停行走的“绿色小人儿”，变身成了一位严肃站立的“红色军人”。我们只好站在那里等着。
等了一会儿，爸爸不耐烦了，撒腿便要过马路，我拉住了爸爸说：“爸，现在车来车往的，很危险，万一你和车来了个亲密接触怎么办？”“哎呀，我又不是小孩，何况现在又没车，怎么就不能过啦！”爸爸反驳道。
“正因为你不是小孩，所以才更应该遵守交通规则，讲文明道德，给晚辈树立个好形象！”妈妈也说。就连两岁的弟弟也发出了天真的童声：“爸爸，有车，不走。”于是，我们一家人，就停在了斑马线边，等待绿灯亮起。
等待期间，有许多人不断从我们身边经过，看到我们一家呆站在公路旁，都回头用异样的眼光投向我们：有好奇，有惊异，有嘲笑，但更多的是赞同与敬佩！
起初，我们一家大小在大家异样目光的注视下，都有点不自在，特别是爸爸，我发现他的脸色红得厉害，但是随着我们身边等候的人的缓慢增加，我们的心逐渐平静了下来，爸爸的脸上似乎还有了点自豪之色。渐渐的，不顾红灯横跨公路的人越来越少，在旁边等候的人越来越多，我们一家的与众不同正在消失，这个城市的文明度，也因为这一次次小小的停留而迅速上升。
当那灿烂的绿色在众人眼光下闪闪发亮时，斑马线上尽是人们的欢笑，人们有序的向公路那边走去，我心中也有了一种小小的成就感。
简简单单的红绿灯，它只有三种颜色：红、黄、绿，普普通通的马路，它只是一边与另一边相通的桥梁，平平静静地等红绿灯，它却是真正地证明了你的文明素质。
素质的作文400字篇三
所以环境保护既使在保护地球，也是在保护我们自己。通过各种政策，各种方法，环境保护进展确实不错，但总是有些人明明知道应该环保，却又总是为了自己的一己之需来做有违于环境保护的事情。
比如大家都知道随地吐痰是不对的.，是不文明的陋习，但是大街上仍然可见有人随地吐痰，他们肯定知道这样不对，但为了一时方便，也就直接这样做了。猎杀野生动物不仅是不对的，还是有违于法律的，但也时不时有人为了自己想要的东西去干这些勾当。
政策，法律的确有所约束作用，但也约束不了所有人，不然哪里来的犯罪分子。所以能从根本上促进环保的是自愿去环保的群众。而不是迫于法律压力而被迫去环保的人。
昨天晨练，自己看见了一个人在那里大肆采摘路边漂亮的花朵。当我看到时，他基本上都已经把花给采完了，也不知道他要拿它们去干什么，他难道不知道这样做是不对的吗？肯定是知道的。那之所以还这样做，可能就是因为感觉周围也没人管，反正摘了也不会有人批评，就直接这么做了。
这就属于自己的环保意识还不够强，平常的环保可能都是靠着周围的压力才做的。如果所有人都这么想，那这环保的政策基本上用处也就不大了，毕竟政策不可能随时都监督到每一个人，总有人可以混水摸鱼。
如果真正想让环保快速发展，应该提高每一个人的环保意识，提高每一个人的基本素质，让他们自己认识到环保的重要性，进而也就自愿就会这么做。
素质的作文400字篇四
道德素质就是个人所拥有的一定的社会背景下的道德的所有要素的总和。对于办公室主任来讲，除了须遵循一般的道德标准外，他还具备与其职业特征密切相关的独有的道德素质。作为法院办公室主任，更应该具备一定的道德素质。
办公室主任的'道德素质包含多方面的内容，主要有社会公德、家庭美德和职业道德。其中职业道德对社会及个人的影响最显著。
（一）社会公德。
社会公德是全体公民在社会交往和公共生活中的应该遵循的行为准则，涵盖了人与人、人与社会、人与自然之间的关系。
我国社会主义公德和基本要求是多方面、多层次的，主要体现在社会主义精神文明的基本要求和社会公共生活规范中。
《公民道德建设实施纲要》中明确规定了公民社会公行的基本内容。
爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义精神文明的基本内容。
社会公德是公民个人道德修养和社会文明程度的重要表现。办公室主任作为社会成员，不仅应当遵守社会公德，而且应当成为遵守社会公德的典范，起表率作用。
（二）家庭美德。
家庭美德是每个公民在家庭生活中应该遵循的行为准则，涵盖了夫妻、长幼、邻里之间的关系。
《公民道德建设实施纲要》里也明确了家庭美德的基本内容：尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结。
新时期办公室主任应当遵循的家庭美德主要内容有：
男女平等，夫妻和睦，互敬互爱；尊敬和赡养老人；爱护和教育（－雪风网络xfhttp教育网）子女；情趣高雅，生活丰富；邻里团结、互让互助等。
社会公德和家庭美德是每一个社会成员都应当遵守的行为准则，是人们社会生活和家庭生活的规范，不仅关系到社会的安定和谐，也关系到每个家庭的美满幸福，还关系到国家和人民的文明发展程度。
作为社会成员，办公室主任总要处于一事实上的社会和家庭生活中，社会公德和家庭美德无时无刻不在影响着他的生活、学习乃至工作。因而，办公室主任只有具备良好的社会公德意识，以及家庭美德，才能更好地投入工作和生活，才能最大限度地发挥自己的作用。
（三）职业道德。
所谓职业道德就是与人们的职业活动紧密联系的并且有一定职业特征的道德和行为规范。它来源于职业实践。办公室主任的职业道德素质就是在自己的工作实践中形成的，对自己的工作有直接影响的一系列行为准则和行为规范。
职业道德对个人及社会的影响最为显著。社会分工形成了各样不同的工作和职业；从业的人在工作中从自己的切身利益出发，形成了职业道德，并且在很大程度上通过职业道德接受或深化一般的社会道德，综合形成一个人的道德素质。
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素质的作文400字篇五
天上下着毛毛雨，我穿着蓝色雨衣，把自行车在路边一靠，大摇大摆，旁若无人地挤到了柜台前，高声说：“我要一个馕饼！”
“对不起，请到边上的‘馕饼排队处’排队买馕。”一个服务员彬彬有礼地说，并指了一下他们的队伍。“我是残疾人，我要排什么队？”我扯着喇叭一般的尖嗓门，大声地说道。她们怎么这么没素质！难道不知道应该礼让残疾人吗？我有点生气了，破口便骂。可馕饼店的店员倒是脸皮厚，连眉头也不皱一下。真是一群盲流！
终于，一个一直在默默地做馕饼的小伙子抬起头——我想终于有一个素质高一点的了，没想到他竟然说：“我们是做小生意的，不认什么残疾人。只要想买馕饼，就得排队！如果你想不排队的话，去火车站吧！”
更过分的是，馕饼店的店员居然明目张胆地骂起我来。我气急败坏地把三块钱往秤上一扔，骂道：“你们要么现在就我馕，要么我就叫卫生局来，拆了你们这破店！”我喘了口气，接着说，“你们西北的来杭州做生意，牛什么牛！”那店员把秤一扣，三个硬币立刻叮铃一下落到了地上。我一看，也把一大块别人买的饼从秤盘上拽下来，扔到了地上。反正这又不是我的，管它呢！
有一个男的倒是蛮有良心的，几经周折，说服那位不要脸的店员把馕饼送给了我——我十分满意，看样子这500元没有白花。虽说心中满意，但也不能善罢甘休，不然那店员以后还会找我麻烦。于是我把我所知道的所有不堪入耳的脏话都骂了出来。没想到店员竟敢打人，有的拿着筷子，有的拿着钳子，指着我就是一顿臭骂。我一看势头不对，搞不好要被这帮疯子打伤，赶紧骑着自行车就走了。
唉，今天我算是长了见识了。我从没有见过如此不要脸的店员！这帮西北来的家伙，你让我，作为一个有素质的杭州人，情何以堪？你们为杭州丢脸！
我是个有素质的杭州人——我一直坚信。
素质的作文400字篇六
有时候，我们总是感叹自己的能力太有限，而世界上需要我们去奉献的事情又太多了，于是有时面对别人需要帮助时，我们却无法伸出援手。
杰克去美丽的澳大利亚旅游。一天黄昏，美丽的夕阳照在平静的海滩上。杰克一个人在海滩边上漫步徜徉，忽然看见远处有一个当地的土著人在不停地蹲下、起立、然后再甩手，好像举行一个祷告仪式。走近些时，他发现原来是一位土著人在沙滩上拾起一些东西，然后用力地抛到海里去，并且重复不停地把拾起的东西扔到海里。他在做什么呀?杰克心里很纳闷——等到走近些，杰克看见原来这土著人在不停地拾起由潮水冲到沙滩上的海星，用力地把它们抛回大海去。杰克慢慢走过去，向土著人说:“你好，先生，你在做什么呀?”
土著人边做边说:“我把这些海星抛回海里。你看，现在正是退潮时，海滩上这些海星全是被潮水冲到岸上来的，如果不把它们送回大海去，这些海星很快便会因缺氧而死去——这项工作的确挺麻烦的，是吧?”
杰克回答：“可是，先生——这海滩有数不尽的海星，多如繁星，你是不是有能力把它们全部送回大海呢?如果你真能做到，试想，这海岸还有很多海滩，你又哪有这么多工夫去处理呢?先生，我要说，你太自不量力了。”
土著人始终在微笑，好像没有听懂杰克的话，仍然在做着“无谓的工作”，过了一会，土著人说:“但起码我改变了这只海星的命运呀——我举手之劳就能挽救一个生命——太值得了!”
素质的作文400字篇七
千年古韵悠久厚重，万里江山风景如画。从尧舜时代到秦国大一统，从鸦片战争到新中国成立，从改革开放到奔向小康……中华儿女用历史证明了这一东方文明正以顽强的生命力实现着新时代的绽放！作为这朵文明花朵上的绿叶，国民的素质也正悄然发生变化。
曾几何时，这璀璨一时的礼仪之邦遭到西方列强的残忍践踏。东方巨龙的鳞变得黯淡无光，东方巨龙的血也被贪婪地吮吸。曾几何时，巨龙的儿女们揭竿而起，用那不屈的身躯和那坚韧的意志捍卫起自己的家园。他们胜利了，用那鲜血般的斗志和精神向世界宣告：“东方巨龙即将腾飞！”
伴随着改革开放的发展，肩负着民族复兴的伟大使命，在一代代中华儿女们汗水和心血的浇灌下，我们的生活水平有了巨大的飞跃。正当巨龙腾飞之际，一道“素质”屏障拦住了它的去路。社会在不知不觉中浮现出了诸多与时代发展不符的乱象。
随着中国一步步走向世界，世人们的目光也都转移到了这个拥有世界五分之一人口的地方。随之而来的，除了对中华文化的推崇，“中国式过马路”、“中国人用餐乱象”、“国民旅游素质”也成为外媒报道的对象。无论是古埃及建筑上的汉字，还是国际航班上争吵时的汉语；无论是帕劳岛国水中的“中华牌”香烟，还是互殴的国家球员……都围着东方巨龙的腾飞盖起了厚重的城墙。
国民素质的高低，关系着国家和民族的复兴与发展。我们的祖先也早已告诉我们“修身、齐家、治国、平天下”的道理，可时至今日，许多国人仍没有意识到“修身的重要性”，又何谈“齐家”，也就更不用说“治国”与“平天下”了吧。
当然，也不能只片面地大肆批判国人素质问题。我们应以阳光的心态去看待并处理这个问题。仔细观察便不难发现，随着国家和社会的发展，越来越多的人们开始时刻关注起自己的言行。从满地的垃圾到随手捡起一片纸；从老人跌倒后的漠不关心到如今的众人相助；从建国初期的艰难发展到无数华人向世界伸出援助之手……国人正在努力，拆掉昔日那堵厚墙，拯救那欲飞的巨龙。
如果说星星之火可以燎原，若我们每人为国民素质提升添把火，提高自身素养，足以使新时代的中国点亮整个世界！
素质的作文400字篇八
感谢祖国的各级领导对我们各地小学生的关心，当我们听到要实行素质教育的时候，兴奋不已，祖国确实需要一个全面发展的教育，祖国的发展不单单是需要一个优秀的知识分子，而是全方面发展的人才。当然，祖国的发展离不开人民的支持和信赖，也离不开我们这些“祖国的花朵”。
同学们，作为一个小学生，你们是否也曾想到祖国的未来发展呢?原来我一直以为一个小学生最重要的就是好好学习，只有这样才能去报效祖国，但是自从有了素质教育以后，我就觉得自己以前的认识是多么肤浅，如果你学习不是很好，那么你就可以去学习自己感兴趣的东西。比如：体育运动、舞蹈、音乐、绘画……，学习体育可以去参加运动会，学习舞蹈可以以去参加舞蹈比赛等，或许有人会劝诫你：“好好学习，其它的都没用。”但是，我们要知道祖国的发展不单一是要好好学习，中国要想成为一个世界强国，那么各方面都要发展好，只有我们去为她拼搏进取，为她“开辟新的道路”。它才能成为一个强国。
素质教育不仅要学习好，而且要的是全面发展，我们应该为了我们的祖国发展去拼搏奋斗，难道这不是我们应该做的吗?当初，有多少爱国志士为了祖国人民的幸福在战场上挥洒着自己的鲜血，可是现在虽不用在那样做了，但是，作为小学生的我们，唯一能为祖国做的，唯一能为自己做的，那就是发扬我们的优点，改正我们身上的不足之外。
同学们，让我们一起去刻苦学习，拼搏进取，努力成长为建设祖国的栋梁之才吧!祖国需要我们，我们也需要祖国，让我们在温暖的阳光下，去迎接祖国美好的未来，祖国我爱你，我对您充满了美好的憧憬，我更爱现行的素质教育。
素质的作文400字篇九
一、有某机构提供资源（或个人），是他人以相较于自给方式花销少的方式来达成目的的行为叫做共享。这是绝大部分人所了解的。
二、以互相帮助为目的的一种行为。
三、通过建立人与人之间的信任，使社会人更便捷的行为。
大家对于“共享”的了解，只停留在第一层，人们在达到自己目的，获得便利后，便不会去考虑它的第二层及第三层意思了。
如今在大时代的背景下，共享资源层出不穷，从共享单车，共享书店，共向篮球，到共向厨房共享卧室，共享玩具，人们惊呼：“难不成还会有共享家庭厕所吗？”好吧，这会儿又有了共享家庭厕所了，公共厕所是不是都没有人用了。
然而，人们可曾意识到共享的初衷是为了让人们互相帮助，在获得便利的同时建立人与人之间的信任。而在这个越加冷漠的时代，这无疑是黑暗中的一颗火种。然而人们又将它无情的泼灭了。
不断有报道这样那样的“噩耗”：摩拜单车被大卸八块后丢弃在河道，ofo面目全非，篮球变得像极了瓜皮帽儿，书店里的书多有破损，还有的不翼而飞，玩具们缺了胳膊少了腿，模样惨不忍睹……诸如此类，不胜枚举。
的确，资源的共享逐渐改变了人们的生活理念，却也在这里念中参杂了不少的负面想法。人们在通过便利的途径得到了服务后，有的便会如此想：“反正不是我的，咋整都行。”于是社会上就出现了那样不令人愉快的场景。
我想，共享时代更需要的便是良好的公民素质。即使那不是我的东西，我也应当爱惜。要考虑到其他的使用者，共享本就是为了便利，若因你而使其不变，不就违背了它的本意了吗？文明的使用，才能达到互相帮助，互赢互利，建立人与人之间的信任的目的。损人而不利己，也许会使你得到一瞬的快意，却会使社会的总体素质走下坡路。资源可以共享，我们的生活理念改变了，但要知道是在文明的前提下进行的。
面对共享时代，我想大声疾呼：“素质！注意你的素质！”
素质的作文400字篇十
身体素质的好与坏，先天条件占很重要的因素，同时如果我们后天不注意自身的锻炼和保养，再好的身体素质也会下降，如果我们的身体素质先天就不是很好，那么如果在以后的生活中注意加强营养和锻炼，也是可以有效改善的，身体素质的好坏直接影响我们的生活和工作，下面我就来给大家讲一下身体素质弱怎么办。
提高睡眠质量：人体需要休息，而且需要高质量的睡眠，得到好的休息，才能在人的应变及快速反应上有提高，一个昏昏欲睡的人，肯定比一个清醒的人在各方面都差。关于睡眠不能只简单的增加睡眠时间，过多的睡眠也容易导致人的身体素质下降，所以得抓睡眠的质量。
增加活动量及锻炼机会：生命在于运动，通过运动能提升肌肉的力量，也增加了身体的协调性和灵活性，常运动的人在反应及耐力上都明显有优势，运动能让人精神面貌好，给人精力充沛的感觉，在力量及反应速度上的特定锻炼也有助于快速提高身体素质，总之如果感觉身体哪方面不适应需要通过活动的方式，不仅对身体有益，也有助于转移注意力。
设定可行的目标：做人做事都得有一个明确的目标，有时身体的不适来源于人的慵懒和堕落，也与无目的的晃悠悠关，不论是从兴趣出发，还是他人给自己安排的任务，都需要自行制定一个可行的目标，有了目标，才会有动力，如果影响身体素质的是肥胖，那么在不控制饮食的情况下，需要更多的运动量，循序渐进的增加活动，并由毅力的坚持下来，那么身体自然会越来越好，身材也会达到让人羡慕的程度。
寻医问药：有些人因为饱受病痛的折磨，而导致身体素质下降，仅靠经验或者个人的努力并不是很有效的办法，此时得根据个人体质，用药物来调理，结合医生的建议，再适度的增加运动和锻炼才是最可行的办法。
每个人的身体素质都不同，所以如果想要提高自己的身体素质，还需要根据自己的实际情况来进行调养，身体素质弱的朋友在进行体育锻炼的时候，一定要根据自己的体力来定，不要过量的运动，但是过少的运动也达不到锻炼的目的，应该由少到多逐渐加大运动量。
素质的作文400字篇十一
在这个二十一世纪，文明仍是人们所讨论的热点，因为“讲文明，做有素质的人”不仅仅可以促进人与人之间的和谐发展，还可以构建一个高素质的社会，树立对外的良好国际形象。因此，我们要学会讲文明，做一个有素质的人。
虽说国家是在大力提倡并宣传文明，但也有许多人依旧是一副我行我素的样子，破坏公共道德。
杭州一名小伙子因未给抱小孩的妇女让座，而被与妇女同行的男子连扇5个耳光，鼻血直流。这是怎样的蛮不讲理啊!难道仅仅因为一个座位，就可以狠打别人，破坏公共道德吗?无独有偶，同样是一个小伙子未给抱着孩子的夫妻让座，而被打得鼻血直流，就连镜框也被打飞，断成几截。这又是一怎样让人心惊的画面!就凭这样的素质，怎能不被外国人所瞧不起呢?在国外，甚至贴上了“华人与狗不得入内”的标语。作为一名中国人，这是多么令人耻辱的一件事。面对这样的评价，许多人仍是一副无所谓的'样子，依旧我行我素：在公共场所乱涂乱画，大吵大闹，破坏城市形象，不顾自己的形象，抽烟，乱扔垃圾。
虽说许多人不讲文明，但并非人人都是如此的。在这个社会，仍然有许多人是讲文明，有素质的。
素质的作文400字篇十二
2013年，中国出了一件喜事——中国作家莫言荣获诺贝尔文学奖，这是中国历史上第一个诺贝尔奖。
这本是一件为国增光的好事，可是从这件事上，便可以看出，咱们的国民素质有待提高。为什么说“国民素质有待提高”，是因为莫言荣获诺贝尔文学奖的'消息刚发布不久，来莫言旧居旅游的人就把门槛踏平了。不光踏平了门槛，还拔光了院子里的萝卜、树苗。一个后来者没东西拔了，只好扯了一把旧居墙外的树叶：“让儿子沾沾文曲星莫言的光，保佑儿子明年考上北大。”“文曲星”这个说法不免有些封建思想作怪，成功全在个人的勤奋和拼搏，与别人何干？更没有“文曲星”这一说了。从此事件中，便可以看出，我国的国民素质如何。
不仅是从莫言荣获诺贝尔文学奖所引发的蝴蝶效应中可以看出国民素质。
想必大家都知道，国人的爱国热情也都随之高涨。爱国，这是好事，也值得支持和鼓励。可随之出现的不仅仅是爱国热情，还有砸日产车、砸4s店、打日产车司机、毁坏日产的所有货品……咱们应当一致对外、拒买日货，这样毁坏同胞的财产是不理智爱国，是国民素质低下的显现。
爱国，是正确的，可要理智爱国，更要提高咱们的个人素质，提高国民整体素质，这才有利于一个国家的发展。
诸如各景点的文物上被刻上了“xxx到此一游”之类的“纪念”。这不仅是毁坏文物亦是素质低下的表现。
通过上述事件，可以看出，咱们的国家不仅要发展经济，更要提高咱们的国民素质。而提高国民素质，更要靠咱们的自律！
素质的作文400字篇十三
俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。
2、扩胸运动。
同样也是最简单常见的运动，如果想要运动到胸部肌肉，而不仅仅是活动肩膀。最好手持一公斤以上的哑铃或矿泉水，将动作放慢，有节律的重复改动作。手臂向后振时，让胸部努力向前挺。
3、床上哑铃动作。
身体平躺在床上，双臂紧贴双耳，双手握哑铃放在头顶上方。手臂伸直，双手慢慢举起，最终将手臂与身体垂直。重复该动作。
4、拜观音动作。
双脚直立、抬头挺胸，双手在胸前合十。保持掌心合十不变，缓缓的向上升起，直至手臂紧贴双耳。合十的双手尽量向最上方延伸。
素质的作文400字篇十四
中午，我正在座位上看书。忽然，陈萌萌叫了起来：“哎呀，柳艺吐了！”我回头看去——哇！地上一大摊令人生厌的东西，谁来弄呢？我有些担心起来。
看着这些班里的尖子生们一个个忙着推卸责任，我有些困惑：这些优秀的“人才”，就不过如此吗？我犹豫了一会儿，去卫生角拿起扫把和簸箕，把秽物扫到簸箕里。其他人见我这样都唏嘘不已，有的还一边躲一边小声地说：“这个脏家伙，就只配干这种活。真没素质！”我委屈极了，强忍住泪扫完了地，走出教室去倒垃圾。忽然，我看见心理老师在远处冲我微笑，我也没太在意。
两天后的心理课上，老师在黑板上写了大大的“素质”两个字，对我们说：“素质是非常重要的，前些天我听说我们班的一个同学吐了，大家都不肯清理，只有这位同学——”老师指了指我，“——主动把脏东西清理干净。这很好，表示你有很高的道德素质，即使现在成绩不出众，但将来一定会有大的成就。”
听了老师的话，我高兴极了。同时，这件事也让我懂得了，拥有一颗善良的.心，才能拥有最基本的道德素质。我会更加努力，提升自己的文化素质，为自己创造美好的明天！
素质的作文400字篇十五
我国是一个文明古国,又有“礼仪之邦”的美称。我们的言语举止影响着国家人品素质的培养。
作为当代大学生学院最重视的莫过于对学生的管教。因此提高大学生文明水准，重视大学生思想教育，培养大学生道德品质已势在必行，社会的文明素质高了。
从总体上讲多数青年学生都能够做到文明，但是其少数学生使得大学生思想道德现状处于较低的水平。在大学的校园里，我们经常看到许多不文明现象的存在。大庭广众之下，勾肩搭背，搂搂抱抱;乱扔果皮纸屑;随地吐痰;抽烟喝酒;打架斗殴;在墙壁上乱涂乱画等。虽然这些不文明行为仅是一部分人所为，但是却在校园精神文明建设中造成了极坏的影响。所以这种不文明行为也影响了大学生公德意识的提高。
对于自身的文明素质而言我应该做到：在班级里，不做有辱班级的事。譬如，上课不迟到早退、遵守集体的纪律、多为班级作贡献、积极参加班级或学院组织的各项活动;自觉维护公共场合的良好秩序，爱护公共财物。做到不到处吐痰、不随地仍垃圾、不随意在课桌上留下“足迹”不损害公共场合原有的良好秩序;无论是在学校还是校外对人诚实、说话有礼貌，对人说话态度温和，不讲脏话、粗话，尊老爱幼，团结同学，乐于助人等。
面临评估的到来，我们作为学院的一分子，在学院发展的关键时刻，应该用实际行动为评估多做贡献，做一个真正有内涵、有高尚道德的当代大学生。不仅如此，还应提高我们自身的修养在学习、素质各项全面发展。从我做起，从点滴做起，为我校评估工作贡献出自己的一份力量!
素质的作文400字篇十六
衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力;柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质。
力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械;锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。
耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等;无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。
柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人，运动时减小动作幅度。可以选择户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣。
如果你在身体素质上赢过了别人，那么你在职场上也多了一项强劲的竞争优势。因为老板不但需要员工工作能力强，也更需要身体素质过硬。只有这样，你才能提高工作效率。如何增强身体素质？相信你已经在这里得到了答案。
素质的作文400字篇十七
当今社会，人们普遍追求高学历，而忽略了素质的培养。当走入社会时才发现，一纸文凭根本不能敲开要求“高素质、高学历”的企业的大门。原因就在于当前的“素质教育”恰恰忽视了素质的培养。
以我的理解，素质包括个人素质和个人品质，它代表了一个人的外在气质和内在涵养。当我们看到某些人乱扔纸屑时，也许我们会嗤之以鼻地说：“真没素质!”但是在吐槽别人素质低的同时，我们可曾弯下腰捡起纸屑，扔进垃圾箱。否则，我们和他们有什么区别。
素质和教育密不可分，一样都要从小培养。不客气的说，中国一直以来实行的是“伪素质教育”，以为少留点作业，上课多提问几次就是“素质教育”，实际上最后还是为应试打基础。我认为，真正的素质教育应该加强素质的培养，让孩子从小树立“有素质”的观念，做一个“高素质”“高学历”的“双高”人才。
中国不能仅仅依靠科学知识来富国强兵，而应该全方面提高国人素质，不能只在口号上喊着“提高素质教育的质量”，而是把这个行为落实到行动中。因此，我呼吁大家：应重视素质教育，从自身做起，从生活中的点点滴滴做起，共创美好明天。
素质的作文400字篇十八
昨天早上我替妈妈值周，这次的值周让我收获了不少，我在街口拿着行程码让别人扫，我很无聊，就开始观察路过的每一个人，开始注意每个人的`言谈举止。我发现有些就是很没有素质，就让人很无语，有一位说老也不老，就四十多岁的一个男的，从街口过了，一回又一回，让他扫码他也不扫，说什么他扫过一回了，我对面的那位值班的阿姨说：“这什么人呢，扫一回就不扫了，嫌麻烦就别进来呀，现在的疫情这么严重，也不带口罩，到处乱窜，这不是给国家添麻烦嘛，哎……”旁边有家水果店的老板也说：“就是啊，这河南又增了31例，跟老城好像都不让干了，戚城公园都被封了，这人连一点安全意识都没。”是啊，这种人就是不为国家着想，不为人民着想，给别人带来麻烦。
不过还是有些暖心的画面，有些叔叔阿姨他们就很自觉，不用我们一各一各说，自己就出示行程码。值周虽说很累，但是从中我有看到某些人有或没有素质，也让我看到了，素质的高低不一人种而划分。其实素质并不什么，也不深奥，它就是一个人平时日积月累的。
素质与一个人的学历无关，它是刻在骨子里的涵养和教养，素质可以弥补学历上的不足，而学历却填补不了素质的空白。
