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总结可以帮助我们更好地了解自己，进而更好地改善自己和提升自身竞争力。写总结时要注意客观地评价自己，既不夸大自己的成绩，也不掩盖自己的不足。这些总结范文涵盖了多个领域和不同主题，相信能够满足大家的需求。
纪实作文400字篇一
5月12日下午14：28分在汶川县等地区发生了7.8级地震，部分地区发生小地震，这对我们来说是百年难遇的。
那时我正在上数学课，突然，一阵剧烈的震动引起了全班同学的恐慌。教室里摇晃着，同学门带着恐惧的面容猜测起来……同学们的猜测莫衷一是，有的说世界末日到了，有的`说火星撞地球了，还有的说飞机爆炸了。很快，教室里摇得更厉害了，同学门才渐渐感觉到地震了。当大家知道的那一瞬间，教室里像菜市场似的，一片混乱。a老师叫所有人趴到桌下，全班飞快地躲到桌下。a老师又喊：“快！到操场集合！快！”同学门又像导弹一样冲到了操场，但还是做到了快、静、齐。操场上，百分之九十九的人都像小狗一样把头贴在地上听地有什么动静。在这时，我听b老师说：“a老师还在楼上睡觉！”b老师着急了，但我比b老师更着急，流了一身冷汗。我恨不得长上翅膀飞到办公室看看a老师，恨不得变成地鼠从地道里钻到办公室看看a老师……可就在我沉浸在幻想之中的时候，a老师就幽灵般的出现了，我便放下心来。我又担心起了我的爸爸妈妈。我在操场上东顾西盼，终于找到了爸爸。爸爸告诉我刚刚妈妈来电话，说自己平安无事。我的心终于完全平静下来。学校为了全校师生的安全，决定必须有家长来接的孩子才能走，而且不能代替其他家长接走孩子。
一个小时过去了，校园里的师生几乎走光了。爸爸又告诉我：“我们小区都惨遭地震的突袭，你屋子的东西全倒了，其他都毫无损失。”我怒气冲天：“地震好烦！”爸爸说：“我们这里还不怎么样，汶川县房子全塌了！现在损失是我们这里的几千倍！无数人都在这次地震中丧生，只有极少数幸存者活了下来。可温总理却抓住每分每秒地抢救伤员，中国各地为他们捐款捐物，他多伟大呀！”我被爸爸这句振聋发聩的话感动了，决定和温总理、全国人民一起为灾区捐款。
地震给人们带来了无穷的痛苦：一座座高楼大厦化为废墟；一个个家庭家破人亡；一条条生命粉身碎骨……但是天灾无情，人间有爱虽然地震给我们带来了那么多损失，但我相信我们众志成城万众一心一定能夺取抗震救灾的最后胜利。
纪实作文400字篇二
十月的阳光，十月的朝霞，一个灿烂明媚的十月，一个丰收吉祥的十月。
伴随着习习秋风，我们迎来了一年一度的秋季运动会。在艳阳高照的日子里开幕式拉开了帷幕。看，整齐的步伐;听，喧天的掌声。在蓝天，白云的映衬下显得格外引人注目。
不久，比赛就正式开始了。
尽管比赛项目很多，可就牵动人心的要数男子800米比赛。我班的小杰同学也参加了。
只听“砰！”地一声，比赛开始，他昂首挺胸，摆臂是那样的富有节奏，步伐是那样的富有弹性，不急不躁，似乎在等待最佳的超越时机。显然早也胸有成竹，其他人也不甘示弱，紧追不舍，后面几个运动员虽个个汗流浃背，气喘如牛，可仍咬紧牙关，奋力追赶。
已经是第二圈了，小杰仍然精神抖擞，速度不但丝毫没有减慢，反而越来越快。后面几位运动员都急红了眼睛，恨不得生出一对翅膀，玩命的追。随着终点的临近，啦啦队的呐喊助威声也越来越高，一阵盖过一阵，只剩下最后30米了，出人意料的情况发生了，只见一班的一位运动健将明显加快了速度，似流星赶月一般转眼超过了一个，又超过了一个......
已经同小杰并驾齐驱了，只剩下最后十多米的较量，究竟谁胜谁负?这时，啦啦队的嘴巴仿佛被胶布封上了一般，发不出喊声。同学们的心都吊到嗓子眼儿，裁判员们也都瞪圆眼睛。最后，小杰第二个冲出终点。
800米的跑道，800的角逐，800米的较量，这不仅是力与没的展现，更是毅力的拼搏，获得的不仅是奖牌，更是一种荣誉。
纪实作文400字篇三
端午节前一两天，家家户户都在包粽子，自己包的粽子可香啦，虽然不是熟的，可孩子们就是止不住自己的口水，大一些的.孩子就在帮大人包粽子，一家老小齐心协力的包粽子。
端午节那天，人们的端午才正式开始过，第一件事就是吃粽子。这一天，三餐都是吃粽子，街坊邻居将自家包的粽子给别人尝，别家的粽子自家也尝，。长红豆粽，蛋黄粽，叉烧粽，五花八门的粽子，香甜可口。
第二件事无异是赛龙舟了，鼓声震天，听的人，心都怦怦跳，每一队的船员坐好，就开始赛龙舟了，伴随着鼓声的。还有沸腾的人声，统一的字眼：加油！带着周边的人也想喊，隔着大老远都能听到。
端午节，孩子们通常不是呆在家里的，为什么？因为外面有好玩的游戏呀，平旷的广场上摆放的七七八八的游戏摊。有用沙包扔娃娃，不，扔粽子。跳房子来捡粽子，套圈来套粽子，各种各样的游戏，展品无一例外都是粽子，孩子们也玩了个尽兴，到处都是一片欢笑声。
端午节可真热闹！
纪实作文400字篇四
秋高气爽，艳阳高照，万里无云。在这个美好的日子里，我们秋游去了大连星海广场。
一下车，一阵凉爽的海风吹过，一股咸咸的气味扑面而来，让我感到了大海的存在。星海广场好大啊，我没法看到它的整体美，因为我们直奔靠海边的游乐场而去。
游乐场有好多个游玩项目，我们先玩的是海盗船。这个海盗船不很大，能坐三四十人的样子。我坐在船的中间部位的中间，可是心里还是很紧张。当船摇起来并不断加快的时候，我的心就好像要蹦出来似的，忽地又被摇了回去，弄得我晕晕乎乎的，仿佛天地倒转。之后，我们我们又去了大转盘，由于人多，大家都在排队等候。轮到我们了，同学们兴冲冲的上了大转盘，并绕着大转盘坐下。我双手紧紧握住脑后的栏杆，生怕被甩了出去。随着一声“开始了！”的发令声，大转盘就飞快地转了起来，还下颠簸。我吓得哇哇大叫，汗毛都竖了起来。
最有意思的还是最近才开的一家恐龙主题的.场馆——“恐龙传奇”。一进屋，里面的环境非常的干净，迷离的灯光给人一种神秘的感觉。刚走了几步路，我们就进入了一个通道，紧接着就坐上了一个蛋壳形状的椅子，顺着轨道向里滑去。这是一个很大的4d影院。这时，我们被要求戴上了3d眼镜，以方便看清画面。刚进去，第一眼就看到一只蜜蜂直冲我的脸上飞来，我吓得“啊！”的叫了一声，定睛一看，原来只是3d的特殊效果而已。缓过神儿来，倒真是挺有意思的，好像自己就是个跟恐龙同时代生活的人。
在不断的刺激中，我和我的同学们结束了学校举办的秋游之旅。遗憾的是，我没有带摄像机，没能把这些惊险刺激的场景记录下来。如果以后有机会再来，我一定给补上。
纪实作文400字篇五
在大学期间为了贴补生活，我曾经和雨柔短时间做过家教。毕竟这座城市的房租一个月就是大几千。
对方是个高一女生名叫墨里，是艺考生，雨柔负责钢琴和语文英语的辅导，我则是讲数理化的课程。不过为了不助长早恋我们没有让她知道彼此关系，只说是同学。
起初几次课相安无事，我们相处得也融洽，墨里很听雨柔的话也明显更亲近她总是亲切地叫姐姐，我常常打趣说我要吃醋。后来有一次天气比较热了墨里见我们来的时候一身汗就拿出冰镇气泡水请我们喝，我当即就想拒绝，雨柔肠胃弱平时吃点常温水果都经常会闹肚子，喝冰的肯定受不了。
可是墨里并不知道，还是捧着饮料真诚地让我们别客气。我接过我的杯子，盛情难却下雨柔也接过冰饮，我想制止，雨柔对我摇摇头，示意我不要说。我只能看着她喝了小半杯带着碎冰的饮料，心里直忐忑。
雨柔讲了一会题目脸色明显苍白起来，她的声音本来就温软，这时更轻了。她努力不显露出疼痛，可我还是发现了她的异样，她常讲几句就轻轻叹口气，还用手里的书顶着腹部，身子也不时地前倾着，有时趁墨里不注意，她就咬着嘴唇用力按揉肚子几下。随着时间的推移，雨柔明显是更疼了，额头上渗出了细密的'汗珠。
“姐姐，你是热了吗？我把空调再开低点。”墨里说。雨柔勉强苦笑了一下道：“不用，我不热。”可是墨里还是拿起了遥控器。冷风一吹，雨柔的脸色更差了，上身几乎贴到了腿上，呼吸都急促起来，用书挡着一只手小幅度地揉着肚子，我心里着急又不知怎么办。
“你先做这题目，做完了叫我。”雨柔几乎是用尽全力说了这几个字，看着墨里开始专心做题雨柔仿佛松了口气，示意我去外面。我扶起雨柔坐到客厅沙发上，她弯下身趴在自己腿上，两手交叠地按着小腹，咬着嘴唇痛苦地喘息着，脸上全都是细密的冷汗。我问她怎么样了，她难受得说不出话来，缓了一会才轻轻地说肚子疼得很厉害。我去看了看墨里仍埋头做题没注意这边，赶快搂着雨柔给她按了一会肚子。她从脐周到小腹都是冰凉的，好像还有气体在里面乱撞，我给她用掌心暖着肚子，能想像到她肚子疼得多厉害，我是说不出的心疼。
没多久墨里说题目做完了，雨柔忙整理一下衣服过去，她微微弓着腰，一只小臂折在身前捂着肚子，另一只手则是拿书在挡着。就这样讲完题目，总算是熬过去了，我连忙说要开始讲我这边的科目，让雨柔先回去，其实是让她去外面等我。
总算是没让墨里觉得有什么问题，躲过一劫一样，这一次讲课也就暂且告一段落了。
纪实作文400字篇六
运动会来了，这次我光荣的当选为篮球主力队员。哈！乐得我的嘴都歪了。别看我平时戴一副眼镜斯斯文文的，实际上却是一个体育高手呢。
（一）懒懒散散练篮球。
“今天我们一定要练篮球了”队长晓说。每周两天的体育课，晓都要叮嘱我们。可老师说“自由活动”话音没落，队员们马上不翼而飞。把晓都给气倒了。
（二）幸运女神来降临。
听说1班有个篮球高手，可是谁都知道我们3班第一场偏偏就与1班对上了。可谁料到，我们班却已34：0大败对方。乐得我们班男女生一阵狂欢，我也获得了“抢球王”的绰号。第二场，我们与2班比赛，他们班的女生抱球跑的跑，走的.走，把“帅哥裁判”给逗乐了。最后，我们班给他们班来了个措手不及，以20：0打败对方。不过，我的手被拉伤了。把我亲爱的同桌暗中把她们骂得个口水淋头。
（三）勇往直前。
纪实作文400字篇七
很久都没有写一些文字了，最近发生了很多事，有喜悦，有泪水，说出来和大家分享。
我们学校最近举行了很多比赛，其中，我就参加了歌咏大赛。别人都说我一定会进前十名，因为我可以算一个不折不扣的“艺术生”，光唱歌就学了好多年。又要考试，又要比赛，我真是个“大忙人”。不出你所料，我的确参加了这场比赛。压力真的很大。那又能怎么办？化压力为动力，努力练习呗。于是，我开始选歌曲，编动作，认认真真地听老师的指导。我们班还有一位选手，她跟我是同门姐妹。唱歌颇有藏族小姑娘的味道，身材娇小玲珑，水平和我并驾齐驱。有一天，练习完了之后，我们就一起上奶茶店买饮料，她点了一杯咖啡，我只要了一瓶茉莉花茶。我喝了一口，看着迷乱灯光下的舞者，突然觉得连她都比我活得快乐，最少，她可以自由自在的舞蹈。不像我，成天被考试和各种比赛所烦恼。人这一生，何必给自己那么大的“目标”？其实，我觉得快乐就好，放宽心情，别给自己那么大的压力。我把我的想法告诉了同伴，她点头，她觉得活得很累，不如轻轻松松，快快乐乐地走下去。于是，我去比赛时也不再紧张，轻轻松松地上去唱。比赛结果出我所料，在海选中，我以第一名的成绩进入复赛，那位同伴次居第二。
舞台上捷报频传，但篮球场上我们班却屡战屡败，第一场，面对年级最强对手，男孩儿们都尽力了，毕竟对手太强大了，输掉了比赛，在我眼里也是情理之中。可是，那些男孩儿们的功利心竟比我还重，他们一些人还说什么“下一场非赢不可。”“再不赢我就隐退江湖！”。虽说不该这么功利，下一场他们真的在赛场上和对方拼个“你死我活”了，最后仅以一个球惜败。说实话，那个队的实力的确不如我们班，可是他们的.心态很好，尽管在形势对于自己不利时也能冷静应对，最后他们才能翻盘险胜。过几天，就要进行第三场了。“我真的好怕输，怎么办？”我的同桌也是一位篮球队员，两场连败令他们的信心受到了挫伤，而我作为同学还能说什么呢：“别给自己太大压力了，把心态放好了。赢了又如何，输了又怎样，只要尽力去拼搏，就是没有遗憾的。”真希望下一场我们能赢。
最近几天晚上一直在看世界杯，昨天晚上正好是意大利对新西兰。意大利是上一界的卫冕冠军，而新西兰是本届世界杯实力最弱的一队。可是最后的比分出乎所有人的意料：新西兰和意大利竟战成了平局！意大利顶着巨大的压力上的场，而新西兰则是放下了包袱，轻松上阵，反正对方是强队，输，赢都不会丢人现眼，才和上界冠军战成平局。真的，输了又怎样，赢了又如何，有一个好的心态，足以笑对人生！
纪实作文400字篇八
时间一点点推移，无声无息地。如今只是觉得时光飞逝，少年时日子却总过得那么慢。
军训的时候有一天林岚看起来脸色很差，一到休息的时候就蹲在地上一动不动地按着肚子，站起来时也微微弯着腰，雪白的脸上全都是虚汗。她请了假，老师安排一个人带她去医务室。
之后听陪她去医务室的同学说林岚好像是中暑了，上吐下泻，后来有一次甚至虚脱过去。后面几天她还是坚持着来参加，只是我经常看到她脸色苍白地站到队伍里，一看就知道她不舒服，几乎每次训练开始没多久她都难受得站不住只能请假，两手捂着肚子弯腰慢慢地走到运动场边的台阶上，坐下以后就把上身趴到自己腿上，细长的手臂交叠，用力地压着腹部，一看就很难受的样子。
一天结束训练以后我见林岚还是在原地没有动，就过去看看她。她上身弓着，左手撑在台阶上，右手用力地捂着肚子，痛苦地咬着淡淡的`唇。我过去问她怎么样了，她抬起头露出苍白的小脸，声音轻软地说不要紧，就是肚子疼。
“也不能总坐在这啊，我们一起回去吧。”我说。她点头慢慢站起来，身体无力地弯着，我正想着要不要扶她一下，这时她肚子里传来一阵咕噜噜的肠鸣声，林岚脸色顿时一阵煞白脸上的汗又多了一层，她“哎哟”一声捂着肚子深深地弯下腰去，疼得不住喘息，紧接着肚子又是一阵咕噜，她身子一抖，纤细的手更加用力地按进肚子，“嘶…呃…不行了…抱歉我去一下卫生间……”她弯着腰一路小跑，我也连忙跟上。我等在卫生间门外，因为没什么人的关系，能听见她低低痛苦呻吟的声音，还有一阵一阵断续的肠鸣音和水泻声，听得出她腹泻得很厉害，林岚难受地喘息着，大概又是一阵腹痛袭来，她疼得受不了，哀声轻喊着“呃啊…不行了，疼啊…疼……疼啊…”
过了好久林岚才冲水出来，她虚弱地弯着腰，手在肚子上揉着，脸上苍白得都没了血色，长发被汗水打湿贴在脸颊，一个极美的女孩子被折磨得如此难受，真是我见犹怜让人心疼。她有些害羞和抱歉地对我笑笑，我扶住她，发现她已经难受得全身是汗了。
我扶着林岚往外走，走到门口时她的呼吸越发急促起来，我问她：“还要去卫生间吗？”她摇摇头，声音有气无力：“不用了，只是疼得厉害，肚子绞着疼。”我问她怎么回去，她说打车。我扶着她走到街边帮她叫车，等车的时候她一直难受得蹲在地上。
车来了，我帮她拿包放好，又把她搀扶到车上，这才离开。回家以后我还是惦记着林岚，这才想起没有留她联系方式。
纪实作文400字篇九
训练与上体育课不大一样，别看只是稍息立正，要做好可不容易。就说立正吧，长这么大了，谁不会站？可是会站不等于会立正。班长详细地给我们讲解动作，我们一遍遍地做，从分解到连贯动作，不仅要做准确，而且全班十几个人的动作必须一致。十几个人同时伸出同一侧的手，拉开同样的距离；跨出同一侧的脚，迈出同样的步幅，靠脚同样的停顿，同样的位置，即使只有两个人也要有排山倒海的气势，走在这样的队列里，只听“刷、刷、刷”手擦裤缝的.响声。
我是一个兵。
军营十五天训练，吃的苦是我们从没吃过的，受的累是我们从前想都没想过的。一天起早贪黑几个小时的训练，许多同学腰酸背痛，掉眼泪的几乎天天有！（前三天的情景）上厕所规定时间，吃饭、打水不管干什么都是两人成排，三人成行。吃饭、睡觉、训练前都要唱歌。其他时间也就不说了，可吃饭前已是饥肠辘辘了，还要使出全身力气唱歌，看着饭桌上的吃的，才觉得吃饭什么时候变得如此迫切、重要。幸好每次都有班长高歌相助，否则，排长不会让我们这群连军歌都唱不好的“兵”上桌。晚上，训练最怕的就是蚊子，黄昏时分，蚊子们就一队一队出发了，它们个个膘肥体壮，身经百战，专在我们站军姿时偷袭，十几个人军姿站下来，平均每人不下十个“包”。怪不得大家都说，军营里的蚊子会“打仗”。
凯旋。
我们要走了，满载收获与不舍。
回家的路上，我们唱着在军营学的歌，虽然我们从去的那一天就开始倒计时，可现在不知为什么，真要离开军营的那一刻，心里却有一种说不出的酸楚和留恋，也许这就是军营的魅力。检验我们的时刻到了，随着铿锵有力的口号声，我们上场了，一切做得那么整齐、标准，我们十五天的训练没白费，场下的家长们激动地看着我们这群朝气勃发的“新兵芽子”。
纪实作文400字篇十
一曲终了，我们沉浸在刚刚的激情中，久久不能自拔。当我又坐到下面，欣赏其他班的表演时，我又不禁回想起当初苦苦训练的场景。那时，我们刚一开学的体育课就是练这个韵律操。九月的`初秋，天气还不是很冷，只是微微的清爽，那时还不觉得有多么艰苦。还记得，第二节中，有一个动作像极了雄鹰展翅，于是班里有的调皮的男生就给这个动作取了一个名字：笨鸟先飞，这可把我们笑得啊……类似这样的名字还有很多，比如挑水、举重等，都使我们在艰苦的训练中有了一些欢声笑语。可天气在一天天的转凉，有许多同学换上了羽绒服，戴上了手套、围巾。这时的训练就显得辛苦多了。在刺骨寒风中，我们仍旧练习韵律操。但，从未有人抱怨过。
后来啊，训练强度增大了，开始占用自习课去本部操场练习了。冬天天黑的晚，经常是快净校了才回去。可这，也没有人抱怨过。日子一天天过去，比赛临近了。我们更是加强训练，一有空就去练习，同学们晚上回到了家，写完作业，往往都要练几遍韵律操。有的同学对于某些动作还不太熟练，而其他同学就自愿帮助那些不会的同学下课后辅导一下。后来的后来啊，我们26班自然是以近乎完美的动作征服了评委，获得了第三名的好成绩！而这一切，和每一个同学的努力、付出是分不开的。我们26班啊，真就像一只雄鹰，为目标拼搏着、奋斗着，永不止步。
纪实作文400字篇十一
月亮圆了，妈妈和奶奶摆好了一桌瓜果，我们对着深蓝的天空祈福——这是中秋。
随意拿起一块月饼放在嘴边，香甜的味道迅速在舌尖蔓延开来。我也像大人们一样盯着遥远的天空，看着那散发着微光的.玉盘。好美丽好明亮，就像天真无邪的孩子澄澈的内心一样。
一开始，我对中秋节的认知还十分模糊，只知道这是一个吃月饼、上香的节日，直到今年，妈妈在阳台上摆好了一桌瓜果供品，要我跟着她上香。我才知道这是一个很庄重的节日。
吹着清凉舒爽的夜风，我跟着家人们一起赏月。今天的月亮分外好看，又大又圆，也像极了手中美味可口的月饼。妈妈转过头对我说：“你知道中秋节为什么要吃月饼吗？”这个问题早已在我心中扎根许久，我便好奇地点了点头。妈妈笑着回答道：“因为月饼啊，就像是这天的月亮，你看，又圆又明亮，象征着幸福、团圆和长寿，只要在这一天祭拜月神，吃月饼，对着天空虔诚地祈福，在以后的日子里就会团团圆圆，幸福安康。”
我恍然大悟，原来这就是中秋节的传统啊！我双手合十向着天边祈福，爸爸还开心地夸我：“欺负的样子可真是有模有样呢！”
在这次不平凡的中秋节，我收获了知识与快乐。
