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通过总结，我们可以更加明确自己的目标和方向，有助于实现自己的梦想。总结应突出重点，避免冗长和啰嗦。以下是一些总结的典型范文，希望可以给大家写作提供参考和借鉴。
第一次晨跑作文500字篇一
要知道我现在可是一个初二的学生，到初三的时候可是要体育中考的，可是不光是我爸爸妈妈，就是我自己也对我体育中考没有多大的信心，所以，我和我爸爸妈妈一致决定，从这个星期开始，无论我每天有多么重的学习任务，早上都得早点起来，陪爸爸一块去晨跑，我考虑考虑，觉得这也是为我的中考着想，所以我二话不说就答应了，可是谁曾想，这种事情说起来容易做起来难啊！
第二天早上，我正在和周公下象棋，谁料半路杀出了个爸爸，诶？爸爸怎么跑到我梦里了？我亦是呼大惊而醒，这才知道今天开始我可是要开始每天晨跑进行魔鬼式训练为我的中考铺好底子的。
简单的洗漱，换上了轻便的服装，提前补充了些水分，就这么轻装上阵了，而爸爸还机智的带了跳毛巾，仿佛是个晨跑的老手。
这次我们既定的路线是从家里出发到邻村的一个汽车练习场，再原路折返，别看我这样说出来好像挺容易，我估摸着来回的路程起码也得有个三、四公里，不快点跑可能连早餐都赶不上吃就要拖着沉重的身躯去上学了呢！
我和爸爸刚开始跑了一段距离还算马马虎虎，可是到了后面我就有点坚持不住了，我开始四肢乏力，两眼发昏，而爸爸则远远的超过了我，把我摔在了后面，我这下可是气得半死了，爸爸怎么能这样呢！爸爸！！！等等我啊！！！
我拖着沉重的身躯回到家里匆匆吃完早餐就准备去上学，抬头一看时间——什么！已经快要六点五十了！这是要迟到了的节奏啊！实在没有办法，这一次只好让爸爸送我去上学了。
第一次晨跑作文500字篇二
“叽叽喳喳——”鸟儿响亮而清脆的歌声吵醒了正在熟睡的我。我怀着朦胧的睡意拉开窗帘，外面金灿灿的阳光迫不及待地溜进了我的房间。
轻纱般的阳光轻轻地撒在我的脸上，热乎乎的，柔柔的。我手忙脚乱地穿上衣服，以及我的运动鞋，准备去晨跑。
刚推开门，风就急匆匆地扑在我的脸上，又匆匆地走了，可我的脸上还留存着清凉的气息。
我背着水壶，拖着长长的影子，开始慢跑。小草在微风中摇摆着，晶莹剔透的露珠儿在阳光下焕发出她的魅力：在叶尖闪烁着小小的亮光，在草丛中显得格外亮眼，格外小巧。我放慢了脚步，喃喃地与大树交谈着，说笑着。
终于，我与小虫们，小草们玩累了，躺在草坪上望着蔚蓝的天空，阳光踮着脚尖在我身上跳舞，热乎乎的，暖和极了，小小的露珠在我乌黑的头发上滑动，带来一丝清凉。
第一次晨跑作文500字篇三
昨天，我和爸爸妈妈商量好，从今天起，每天早上起来晨跑，锻炼身体。
六点半，我们起了床。对别人而言，这可能不算早。可是，对我而言，已经很早了。要知道，平时，我这个“赖床大王”，不坚持到“最后关头”是绝不罢休的。哎，别了，我的“安乐窝！”
我们沿着榕江大堤向下跑。一开始，我想给妈妈来个下马威，让她别小瞧了我，便使出浑身力气向前冲。而妈妈则不紧不慢地跟在后面。没想到，没过几分钟，我就没力气了，越跑越慢。倒是一直跟在后面慢腾腾地跑着的妈妈追了上来。她从我身边擦肩而过，还回头笑着对我说：“早就跟你说过了，‘心急吃不了热豆腐’嘛！”我只好改变了战术。
到最后几十米了，妈妈提议来个比赛，比谁先到达。我想，反正是最后几十米了，全力冲刺吧！于是，我憋足了劲儿，使劲向前冲，尽管已经累得上气不接下气，仍然坚持着。这时，我和妈妈发现了一直跟在后头的爸爸，催促他赶快跑。爸爸没办法，只好跑了起来。爸爸一迈就是一大步，不一会儿，就到了第一的位置。“哇，爸爸真是深藏不露！是匹黑马！”“这才有点男子汉的样子嘛！”妈妈说道。爸爸却不谦虚，说：“老子哪能输给你们娘俩？我呀，是‘不跑则已，一跑惊人。’”一路洒遍了我们的笑声。
第一次晨跑就在欢声笑语中结束了。我相信我会坚持下去的。
第一次晨跑作文500字篇四
从瓦屋出发，顺着起伏的公路，沿着隐约可见的白色公路，是我晨跑的路。住处是我的起点，长江是我的终点。
冬日里，天不见亮，整装出发。四处一片静寂，只有我的脚步声，轻便跑步鞋蹭着地面的声音。过两片楼房，过一座废弃的瓦房，迎着两边农田、闻着土地里蔬菜的清鲜，我的跑步真正开始了。
冬天晨跑的味道是安静。刚开始是自己在心底叫唤：该起床了。跑出门，连平日里隔壁叫唤最凶的狗都不理我了。跑过瓦房，就只有自己的脚步声和鼻孔里的出气声。跑过横穿公路的梯田，则是从上一块田流向下一块田的哄哄声——他们也像刚刚起床一样，慢慢地流向下一处，流向沿坡而下的水沟，流向长江。
温暖的被窝还在被人们迷恋，偶尔传来几声公鸡慵懒的打鸣声，喔喔喔，拉得长长的，就像没有睡醒一样。快到江边时，就连那路旁草丛中的溪流都变得懒散了，没有了之前的清脆，更没有了暖阳下的精神。一切，都是那么安静。
跑到江边的菜地时，忍不住舒展一下四肢。江面上没有什么风，只有那忽明忽灭的导航灯在晨雾中显摆着它们的存在。腿脚早已温暖，腰上背上也都有点汗了，可是两耳却冷得很，两个手掌握着耳垂时，温差是那么明显。
往回走时，路越来越白，水田里也明亮了起来，坡上、地里的菜，也从梦中醒来了。爬了一段上坡路，喘着粗气，迎来了一个用手机照亮的人，还有那手机上流淌而出的轻音乐。一声引擎发动的声音，我便知道，这位从未打过招呼的乡人也上班了。
我继续爬坡，脚下暖暖的。来时过来和我打招呼的那条狗没有再来，可能又在做一个美梦吧。而它的主人的灯，今天却没有亮，可能，那个可爱的小女孩昨晚又折腾了吧。
还未走上大公路，车灯把两旁的树影就拉得长长的，在树顶不时地变换着方向。那位听着歌的男人，开着轿车，缓缓地上来了，从我的身边慢悠悠地过去了。刚走到路口，又是一道明晃晃的车灯，在转弯处一闪而逝。我知道，是另一个年轻人回重庆上班了。他们都是那么的准时，一切都是那么有序。
回到宿舍时，还是那么安静。和食堂的大姐打了声招呼，她笑我的坚持，我没有说什么。其实，我心里记着呢：我才刚刚坚持了三天而已，这20xx年才刚刚开始。还有更多的挑战等着我，如同这孤独的冬日的晨跑。当然，我也是有收获的，一路脚印，一路汗水，一路体悟，一路执着，还有那一路的高昂的头！
第一次晨跑作文500字篇五
又到了特别冷的早上，冬天的到来，给我们带来了很多的麻烦事情那就是特别冷，这个词说来说去的说，但还是很冷，唯一可以抗拒特别冷的就只有运动。即使没有文化的人也知道的一个道理，所以咱们班只要天气一发高烧，就要运动。做什么运动最热身呢？那就是最最平常运动“跑步运动”
跑步运动不但能热身而且还能健身。跑步运动也要坚持不懈，咱们班级在老师的一边又一边叮嘱中坚持每天广播操后跑两圈步来热身。第一天，同学们都都很开心，因为不会像别的班级一下来就要上去了，而且跑的还很起劲儿呢……可是第二天，那就大变了，有许多的女孩开始抱怨了，可是老师的心中始终保持着那一句要坚持不懈，哎，那一些女孩只好叹口气跟着跑了。
“1、2、3、4、1234……”虽说是可以叫响亮的，可是被咱们班叫的垂头丧气的，有气无力的。这个班级有39个人还是有1个人呀！老师一个人的声音就能覆盖我们全班的了。
虽然集体的跑步运动不怎么样，但是在星期六的早晨我能坚持自己起来跑步运动哦！
第一次晨跑作文500字篇六
今天，我们学校举行了冬季趣味运动会，同学们都兴高采烈。
我参加的是跑步。我们来到*场，*场上已是人山人海。只见运动员们都做着热身运动，一个个精神抖搂。他们个个昂首挺胸，步伐矫健，个个神气活现。
我的项目是50米跑。我的同伴们已经做好了准备，准备在跑道上比赛。我们班的李思哲和王一诺，也准备在跑道上比赛，只听见“砰”的一声，李思哲像一支离弦的箭一样冲了出去，她一直跑到终点。
我的项目是跳长绳。我看着同学们的样子，有的同学跳得很好，有的同学跳得很慢，还有的同学跳得不够好，只好在旁边默默地嘲笑他们。我的心里顿时有一种莫名的难过。
我的项目是跳远。我的同学们有的跳得很远。有的跳得很低。有的同学跳得很高，还有的同学跳得很低。我们看得眼花缭乱。突然，李思哲大声地喊起来:“停!”我们一看原来是一个同学跳得比我远。我们大家都很失望。但是我们没有灰心丧气，我们一起努力，把每一个动作都做到位。最终，我们获得了第二名的好成绩。
最后，我们还玩了许多有趣的项目。有跳高，有跳远，有扔实心球，有*跳，有拔河，有跑跑接力，还有跳远，这些活动我们都很开心。
今天我们班举行了运动会，我们非常开心，我们玩得非常开心，真希望每一天都这样快乐呀！
第一次晨跑作文500字篇七
“一天之计在于晨，一年之计在于春。”春天到了，妈妈建议我和爸爸早晨跑步，不能再贪恋被窝睡懒觉了，浪费了早晨的大好时光。于是，我和爸爸做好了晨练的计划。
我们开始执行计划。第一天，一开始，我跑的节奏不紧不慢。可是，到中途时，我上气不接下气，小心脏“扑通扑通”直跳。步伐就开始乱了起来，我也有心打退堂鼓。正在此时，我看到鸟儿在枝头上对我叽叽喳喳叫个不停，好像在说：“做事不能半途而废，加油！”我耳边也想起爸爸经常对我说的一句话：“不管做什么好事，只要你坚持了，你就进步了，你就成长了。”于是，我又打起了精神，继续向前跑。
我和爸爸围着学校跑了一圈，大约有一公里，用了十分钟。虽然大汗淋漓，累得要死，但回过头来想一想，我居然也能跑出这么远的路程，自信心倍增，自豪感油然而生。
此后的日子里，我们一直坚持着，真是越跑越轻松，越跑越有活力，越跑越有激情。爸爸的大肚腩也明显变小了。
没事的时候，我在总结：跑步的好处非常多，可以使我们这一天都非常精神。跑步既可以使我们身体健康，又可以锻炼我们的意志，还能使我们的思维更加灵活，越来越聪明，真是一举多得啊！
我常常给自己打气加油：只要是对健康、对成长有益处的事，就要坚持；坚持，就一定有不一样的收获。
第一次晨跑作文500字篇八
今天早晨，我6点就起床跑步了，夜里刚下过小雨，虽然地有些潮湿，但空气显得格外清新，天才刚亮，天已微蓝。
我伸了伸手，在校园里围着花园，轻松地跑着步。跑了一圈，又跑到花园拐角处，突然，看见一只小鸟在一颗小树旁跳来跳去，我调皮地跺脚吓了一下它，但它并没飞多远，只飞了2米多，就又落下来了。
我于是没有再吓它，我想小鸟也真不容易，为了一口食，居然要起这么早。但没跑几步，我发现前面小树下就有一小撮学生倒的剩饭，小鸟并没去吃，而是在旁边跳来跳去的。
这时，我就在想，小鸟起这么早，又不是为了找食，它是一只留守小鸟呢？还是因别的原因……看来，做一只鸟也不容易。
第一次晨跑作文500字篇九
即将迎来初中生涯，体育测试是必不可少的。但是想要体育好，首先得要有健康的身体，良好的体质。所以这个暑假，我们开始晨跑。
我和好朋友樊咏佳约好了，每天早上一起去晨跑。后来又有其他几个同学也加入进来。每天带上水杯，打起精神，就出发了。
我和樊咏佳，可谓是“野心勃勃”，成立了“飞叶女子联盟”，还以击拳为盟。主要就是为人多力量大，有更大的几率超越别人。我们为了超越别人，可谓是绞尽脑汁，我们先慢慢跑到别人身后，拉近距离，然后我用眼神示意让她看我手势，我比划着“三、二、一”！我俩就飞快地分别从两边超了过去，拼命跑了起来，拉远了距离。过了一会儿，我们停了下来，击掌庆祝，因为我们已在最前面。
但是，过了一会儿，又不得不跑起来，以防被别人超过。因为之前冲得太猛，没有了力气，渐渐地，我俩都跑不动啦。突然，他们加速了，眼看就要追上来了，我们被逼无奈，又跑起来。虽然我们已经拼尽全力了，但还是只能眼睁睁地看着自己被超过。
熬过了体力极限期，我们缓过劲来，又储存了很多精力。快到终点啦，我们拼命冲向终点。终于，我和樊咏佳都得了不错的成绩。
我俩开心极啦，“飞叶女子联盟”首战告捷！
虽然跑完我们都已经挥汗如雨，但意犹未尽。
晨跑使我活力四射！
第一次晨跑作文500字篇十
春天再次来临，天气变暖和了。老爸又有了让我晨跑的念头，因为我好久没跑步了，体重增加了不少。
星期二的早上，老爸五点四十就起床了，他洗完脸刷完牙后就来我的房间叫我起床，那时候才五点多，我不习惯这么早起，所以我一直遮住耳朵不听，老爸只好使出他的“招”。他拿出一根小棍，掀开被子像弹棉花似的，打得我实在忍不住了，乖乖地下去跑步了。
我来到楼下，一阵微风袭来，带来阵阵寒意。穿着短衣短裤的我不禁瑟瑟发抖起来。我心想，跑起来就不会冷了。我先小跑，然后慢慢加快速度，等我的身体逐渐变热后，再快速跑起来。当我跑到石油桥与苏仙桥的中间时，我就没力气了。我减慢了速度，慢步走了一会，接着又继续跑起来。我好不容易跑到了苏仙桥附近，又感觉累了。我心想：坚持跑到桥上再休息。我努力地跑到了苏仙桥上，这时，我又想：我可以挑战一下自己，我要用剩下的力气跑到苏仙福地广场去。说跑就跑，我又跑到了福地广场。这时我已经非常累了，但我很开心，不一会儿，又感觉浑身充满了力量，我一鼓作气地跑回了家。
跑完步后，我感觉整个人都是神清气爽的。到了第二天，我的两条大腿只要一用力就痛，老爸说：“是你太久没跑步了，只要多跑几次就好了。”
第一次晨跑作文500字篇十一
在一个暗淡的早晨，我和几个一起去晨跑。
在朦胧的路上，我们仿佛看不见路的尽头，闻不到清新的空气。仿佛整个都被黑暗给包围。
我们跑着跑着，不知不觉中，天渐渐地亮了。空气也恢复了清新。
我们跑到海边。这是，波浪在跳舞，我爱范文，海风在唱歌。好像是在欢迎我们的到来。我们聊聊心事，把所有的烦恼向大海诉说。
过了一会儿，天边一道红色的光芒慢慢地上升。我知道，这是巴金爷爷讲的海上日出。像负着什么重担似的，一步一步地慢慢上升，脸蛋儿红通通的，可到了后来，金光闪闪，十分刺眼。
出来了，雾渐渐地散去，海上一片光明。小岛、海鸟、渔船清晰可见，它们在朝阳的映照下，构成了一幅美丽的图画。
我喜欢晨跑，晨跑不仅锻炼了身体，还看到了美丽的风景，这是睡懒觉的人永远也得不到的东西。
第一次晨跑作文500字篇十二
今天早上，爸爸六点钟就叫我起床了和他去跑步，这可是我们说好了的。我一骨碌就爬起来，穿好衣服，换好鞋子，就出发了。
我们沿着通途路慢跑，我看见路上有很多人在跑步。我们跑过斑马线，来到庆丰桥。这时我对爸爸说，我快跑不动了。爸爸说，那我们走一会吧。于是我们一边走，一边运动。到了庆丰桥的中间，我们就在那里压压腿，扭扭腰。后来我爸爸说，我们来快跑吧，终点就是前面的斑马线。于是我们就往回跑。可是我输给了爸爸。后来我们就回家了。
我觉得今天的晨跑有点累，不过这是锻炼身体的一种方式。我希望自己能够坚持下去。
第一次晨跑作文500字篇十三
今天早晨我早早起床了，因为爸爸要约我去早跑。早晨的空气特别好，太阳公公已经出来了，对着我微微笑。
简单的准备了一下，就带了一瓶水下楼了。我家的小s区也挺大，早上做早操的阿姨，锻炼的伯伯的还有跑步的人也挺热闹的。
爸爸说先做一下热身运动。我学着爸爸，弯弯腰伸伸腿做了几分钟，就开始跑了。开始我跑的还挺轻松，一边欣赏风景看看花花草草听听小鸟唱歌，一点儿也不累。爸爸说现在我们慢慢加速。跟着爸爸的节奏，脚步加快了点，没两分钟我就开始喘气了，心跳加快了。再坚持一会儿，额头的汗珠滴下来了，流过脸颊流到脖子。爸爸说不能停下来，在旁边为我打气，叫我调整呼吸，跟着跑步的速度吸气呼气。我的汗已经湿透了全背，爸爸喊着加油加油。爸爸说现在我们可以慢慢地将脚步放慢下来，但不能停。我已经是上气不接下气了，连说话也不会说了。趁慢跑时候喝了口水，擦擦了汗。我看着爸爸的也是满脸通红，气喘吁吁，爸爸也喝了口水。我们俩只是慢慢地跑慢慢地跑，缓解一段路后，也没那么喘了。我和爸爸边聊天边慢跑。我们的目标是绕着小区跑5圈。我咬着牙，坚持再坚持，爸爸的声音一直绕在我耳边，1，2。加油。1，2。坚持。目标越来越近。
完成目标，我刚想坐上椅子休息。爸爸拉住我说：刚刚跑完步，步不能马上坐下。为什么我疑惑的问。因为人在运动时，身体血流加快，血流量要比平时增大好几倍，如果马上坐下休息，大量血液就会聚集在下肢，血压就会下降，使脑供血不足，导致头晕眼花，严重着还会休克。爸爸说着。我却听的不是很明白，反正听爸爸的，不坐就行了。
不能坐我就和爸爸在小区走走逛逛。爸爸说以后有时间我们多来晨跑，增强免疫力。我对爸爸笑了笑。
