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总结能帮助我们回顾成功的原因和失败的教训，为以后的行动提供借鉴。总结时如何准确表达自己的观点和体会？接下来是一些优秀总结的范文，供您参考和学习。
班级体育活动策划书篇一
二.活动对象。
面向我班全体同学。
三.组织单位。
主办人员：杨琦。
承办人员：
四.运动会时间和地点。
时间：第9周(4月20日到4月26日)。
看天气挑选其中一天。
地点：九栋后操场。
五.运动会流程策划。
准备阶段：各班级推选5人组成小队参加比赛，并推选出一名领队带领比赛。
比赛项目：拔河，两人三足以及夹乒乓球赛跑。(待定，随后会以附件形式呈现)。
奖项设置：各项比赛综合计算，各评选一等奖一队，二等奖一队，三等奖一队。
六.活动所用经费。
活动所用饮品，比赛鼓励奖品(待定，随后会请生活委员列出清单。)。
七.未尽事宜，另行通知。
二〇一五年四月十七日。
附件：趣味运动会具体项目安排。
一.人员分配。
除杨琦和张会丽外其他同学分为4队，每7人一队(考虑可能有同学会有事请假，具体分组以实际人员为准)。
比赛均为两组同时比赛，胜出组进行第二轮决赛。
二.具体项目。
(一)滚雪球。
1.比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。
2.比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。
3.比赛规则：
1)每组纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
3)跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
4.全组人员全部超过起点才算全部到达。
(二)齐心协力(绑腿跑)：
1.比赛距离：30米。
2.比赛赛制：按每队用时先后按计时取名次。
3.比赛规则：
2)鸣哨后，同时启动，以每组全部人员躯干到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。
(三)球球相传(传乒乓球)。
1.比赛距离：30米。
2.比赛赛制：按每队用时。
3.比赛规则：
2)兵乓球中途掉落则要捡起并回到掉落点重新出发。
3)传送乒乓球途中会有障碍需要迈过去，不能绕开。
其他备选活动(视具体情况选择)：踩气球，跳大绳，拔河，羽毛球。
班级体育活动策划书篇二
暑假结束，大二一开始，班委团支委换届又要提上日程了。为了满足对班级建设有热心的同学的`参与欲，推选出更具魄力，更有号召力的班委团支委，带领我们09电三攀上电力学院乃至全华园之巅，我们策划了这次“班级活动我做主”活动。
各位有热心的同学利用暑假时间拟写一份活动策划书（具体格式不限，也可以参照本文或金星农庄春游，最重要的是活动形式），到时回校我们本届班委团支委集中起来讨论，并召开班会进行全班投票。投票选出最佳方案，作为新学期的第一次班级活动。这次活动也可以说是为下学期初的班委团支委竞选做动员，希望大家积极参与进来。
暑假期间至开学出换届竞选前。
1.大家发挥自己的创意，为亲自设计一次班级活动；
2.班级活动的形式不限，但是要具有可行性和安全性；
3.换届竞选前大家把自己的方案发到邮箱xxxx或者开学初用u盘拷给我;
4.下学期现任班委团支委第一次会议讨论可行方案，并对各方案过目，作为验收；
5.召开小班会大家讨论投票，得出最佳方案；
6.为了提高参与的积极性，凡是提交方案的同学都获赠神秘礼物一份。
班级体育活动策划书篇三
当我们成为大学生的那一刻，我们的学习生活方式发生了巨大的改变，我们不再成天埋头苦读于沉闷的教室，交流便随之重要起来。
二、活动背景。
宣传部的成员一直都是为大家服务，繁重、枯燥的工作也消逝了大家在生活中、工作中的激情。因此，为丰富同学们的大学生活，营造互助互爱、积极愉悦、浓厚学习氛围。特此举办本次活动。
三、活动意义、目的。
为加强院系学生会联系，体现团队精神，丰富同学们的大学生活，释放学习中的.苦闷，也为院系宣传部以后更好的开展活动，提供一个交流的平台。本次活动主旨在发掘大学生的团队精神，使其更深一层的体会到团结就是力量，亲身感觉阳光般的温暖。
五、活动对象。
院系学生会各宣传部、院学生会主席团大一成员。
六、活动时间、地点。
5月15日下午5点20新纪元广场。
七、活动安排。
1、5月6日召开部门成员会议安排工作。
2、5月6日召开院系宣传部例会，介绍并安排本次活动。
3、5月8日由海报组负责出全开海报2张，通知组负责出通知3份，并分别张贴于2栋门口黑板，2教旁黑板，食堂通道处等地方。
4、5月11日—14日，由院系宣传部各负责人组织训练。
5、5月14日邀请各系学生会主席及副主席参与活动。
6、5月15日，下午5点所有成员到达比赛场地进行布置。
7、5月下旬，进行本次活动照片展。
八、活动内容。
1、比赛方法和规则：
a、以队为单位参加比赛，每队6人，不分系别、男女，抽签决定队友。
b、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起（套在踝关节附近）。
c、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点（终点处放有海绵包），以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。
d、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。
e、本次大赛分初赛、复赛和决赛。
2、奖项设置。
a、活动评选出：活动前5组，分别为第1、2、3、4、5名。
b、奖品设置：第一名的组每个成员获得价值20元的奖品。
第二名的组每个成员获得价值15元的奖品。
第三名的组每个成员获得价值10元的奖品。
第四名的组每个成员获得价值8元的奖品。
第五名的组每个成员获得价值5元的奖品。
3、活动结果现场公布，现场颁奖。
九、大赛流程。
1、参赛选手抽签，确定队友和参赛顺序。
2、活动主持人介绍本次活动目的、意义及主题，宣读本次比赛规则和注意事项。
3、请院学生会主席荣青为本次大赛致辞，并宣布活动正式开始。
4、工作人员准备好器材，并通知选手顺序。
5、进行比赛。
6、活动主持人对个别参赛选手进行采访。
7、公布大赛结果，举行颁奖仪式。
8、活动主持人总结本次大赛，工作人员整理现场及合影留念。
十、活动材料及经费：
所需材料：绑绳若干、秒表5个、饮用水+一次性杯子（30元）、消毒药水（5元）、红花油（10元）、棉签（2元）、照片冲洗（8元）。
所需奖品：358元。
活动总共需经费：413元。
班级体育活动策划书篇四
活动名称：
活动时间：
待定。
活动地点：
南区篮球场。
活动对象：
化工3班全体同学。
活动单位;。
化工3班班委。
活动目的及意义：
2、丰富我们大学生的课余生活。
3、提高同学们参加体育活动的积极性，增强同学们的身体素质。
前期准备：
1、体育用品的准备(由副班长及体育委员负责去买或借)。
2、活动现场布置(由各班委共同负责，具体情况待议)。
活动过程：
1、第一轮活动：打羽毛球、踢毽子、跳绳。
a：羽毛球。
比赛规则：按报名表随机分组，进行各组的pk赛。每打7个球，打球规则按打羽毛球有关规则，胜出者进入下一轮pk赛，直到决赛出前三名为止。
负责人：3个班委。
b：踢毽子。
比赛规则：比赛时，30秒，30秒内踢出个数多者为胜，在男女组中，各取出1个第一名，1个第二名。
负责人：3个班委。
c：跳绳。
比赛规则：有报名表中随机抽取，每组4人，每组在规定长度内来回跳绳，完成时间最短组为胜出组，取前二名。
负责人：3个班委。
2、第二轮：定点投篮、骑自行车。
a:定点投篮。
比赛规则：男女生分开，比赛时，男生规定在罚球线处投球，女生则规定在禁区外的任何处投球，每人只可投5个球，投完后，取出男女中的前6名进行第二轮，规则照旧，结束后，取出第二轮后的前三名。
负责人：3个班委。
b:骑自行车比赛。
比赛规则：参赛选手自行车自备，在规定的比赛长度和区域内骑车，不得越出边界，脚不能落地，否则视为违规，放弃比赛，谁在最长时间到达终点，谁胜出。最后按时间长短，取出前三名。(注意不分男女生)。
负责人：3个班委。
第三轮：拔河。
比赛规则：按报名表中所组的队进行比赛，每组个人，4男1女，一共4支队伍，进行两轮比赛，得出冠、亚军组。
负责人：3个班委。
3、活动结束后，由班长、体育委员统计并宣布比赛获胜者名单，其余班委负责整理活动场地和归还器材等，另外，各班委协助生活委员进行相关经费统计，奖品的购买及分发。
人员安排：
2、生活委员负责活动经费预算。
3、组织委员、宣传委员负责此次活动宣传及报名。
4、副班长、团支书等其余班干负责协助各项活动负责人(如借还器材等)。
经费预算：
毽子6个：12元。
奖品：饮料20瓶60元。
总计：72元。
活动注意事项：
1、活动过程中要注意安全。
2、各班委要全力配合，切记保持全局观念。
3、适当的时候注意调节现场气氛。
4、器材的借还要安排特定人员以便工作进展。
5、活动结束一定要安排人员清扫场地。
班级体育活动策划书篇五
通过这次户外活动，来更好地增进同学们的感情，促进同学们的身心健康发展；同时也同学们更好地体验生活并热爱生活，时刻保持积极乐观的心态。
活动基本形式：在支部同事共同讨论下，晚上在实验实训楼后面，全体支部同事进行愉乐体育活动。
活动基本事项：
活动时间：
活动地点：田径场。
活动对象：信工141班全体同学。
活动项目：游戏，打羽毛球，交流和学习。
一、活动流程。
1.活动开始，由活动主持人讲述活动目的及活动注意事项。
2.由支部书记讲话。
3.活动进行具体阶段a.地雷阵游戏。
时间：20～25分钟（每一次的比赛时间控制在7分钟以内）人数：至少20人，越多越好。分四组进行，分三轮决定出最佳团队。道具：每对参赛者一块蒙眼布。
两根绳子。
一些报纸，使用对角线约60cm的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的地雷。
目的：
1．建立小组成员间的相互信任。
2．促进沟通与交流。
3．使小组充满活力。
步骤：
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的`人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找几个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为3米。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上八张纸。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
8．致游戏开场白，开场白示例如下：
几天前，你和你的同伴们因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你侥幸逃了出去。可糟糕的是，他们非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴们必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果他不小心碰了地雷，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！
班级体育活动策划书篇六
活动背景：前的学业负担较重，锻炼时间严重缺乏，因而同学们身体素质差,抗力差，班级凝聚力有待进一步提高。
目的：增强同学们体质，加强班级凝聚力，特别是男女生之间的`沟通和了解，在互帮互助中，建立男女生间的良好友谊。提高集体荣誉感，缓解同学们的学习压力，为更好的学习打好基础。
参加人员： 0307204班全体同学
内容： 1每周二下午2：00~~3：00在西操场练太极拳 。复习大家在体育课上的学习成果。由会做的同学带着不会的同学一块做。
2每周六上午全班同学有兴趣的一起看nba球赛或举行棋类比赛活动。具体时间到时同知。
3每周日轮流举行以下活动：3对3篮球赛(女生到场，男生教女生打球)、乒乓球赛、羽毛球类、徒步旅行(如到附近的将军山等)。优胜者有奖励哦!具体时间另行通知。
4鉴于大家在周二晚上在统一时间在九楼上机，而且此时间段电梯很紧张，可以组织一个竞赛爬楼梯比赛，既可加强体力，也可促进全班感情。
5鼓励大家在周末进行晨跑。
注意： 1由班长及体委组织，在离校过程中务必确保安全问题，在球赛中注意协调同学的关系。
2若有新活动另行通知。
3尤其强调女生的参加情况，争取达到预定目的和效果。
4在适当时期可以和其他班联合进行阳光体育活动。
5活动与学习并不冲突，要求大家处理好两者之间的关系。
总结：
每周由班长做小节并对下次活动细节进行通知。
班级体育活动策划书篇七
为锻炼教师教育学院师范生在体育游戏组织与策划方面的能力，能够有效开展教育教学活动，能够将理论知识与实际操作进行有机结合，所以我院积极组织开展教师教育学院小学生班级体育活动策划大赛为学生提供展示平台。
【组织机构】。
重庆第二师范学院教师教育学院团总支学生会。
重庆第二师范学院教师教育学院团总支学生会生活部。
【活动对象】。
重庆第二师范学院教师教育学院全体在校学生。
【活动名称】。
班级体育活动策划书篇八
活动目的：
通过这次户外活动，来更好地增进同学们的感情，促进同学们的身心健康发展；同时也同学们更好地体验生活并热爱生活，时刻保持积极乐观的心态。
活动基本形式：在支部同事共同讨论下，晚上在实验实训楼后面，全体支部同事进行愉乐体育活动。
活动基本事项：
活动时间：
活动地点：田径场。
活动对象：信工141班全体同学。
活动项目：游戏，打羽毛球，交流和学习。
活动具体安排：
一、活动流程。
1.活动开始，由活动主持人讲述活动目的及活动注意事项。
2.由支部书记讲话。
3.活动进行具体阶段a.地雷阵游戏时间：20～25分钟（每一次的比赛时间控制在7分钟以内）人数：至少20人，越多越好。分四组进行，分三轮决定出最佳团队。道具：·每对参赛者一块蒙眼布。
两根绳子。
一些报纸，使用对角线约60cm的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的地雷。目的：1．建立小组成员间的相互信任。
2．促进沟通与交流。
3．使小组充满活力。步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找几个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为3米。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上八张纸。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
8．致游戏开场白，开场白示例如下：
几天前，你和你的同伴们因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你侥幸逃了出去。可糟糕的是，他们非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴们必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果他不小心碰了地雷，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！
惩罚：由失败小组中牺牲的同伴发表临终遗言。b.结伴而行。
活动道具：5根绳子，粉笔二支。
目的：促进成员之间的相互协作。
促成成员之间团队意识的养成。
活跃活动气氛。
活动流程：
1.活动当场征集一名裁判进行时间的统计。
2.设置50为的`赛程，用粉笔在地上画出起点和终点。
3.每场比赛参赛队伍为两组的一支小组。可以根据自己的组长安排组合。
4.由主持人进行现场监督，有违纪者为小组加上1秒时间。
班级体育活动策划书篇九
【活动时间】。
报名时间：4月10日至4月16日。
比赛时间：205月10日。
【评委老师】。
张圯姣老师、于君老师、袁枚老师、丁霞老师。
【赛事规程】一、赛事流程。
（一）准备阶段：
1、老师推荐有关体育游戏组织与策划的相关书籍供同学们学习参考，让同学们对小学生班级体育活动有初步的理解和认识，为小学生班级体育活动策划大赛的.开展提供理论指导。
书籍名单：见附件二。
2、活动通知将上传至各学生干部管理群，由各班委转发至各班班群，并向同学们宣传此次活动的具体事宜。
（二）比赛阶段：
1、初赛：通过上交教案进行评比，由专业老师选出最具创造力和执行性若干份教案（按参赛人数及作评质量确定）进入决赛阶段。
2、决赛：进入决赛的同学将在5月10日于篮球场上进行现场的组织与实施，评委现场进行打分和点评。
二、竞赛规则。
1、本场比赛参赛形式为单人参赛形式；
2、决赛由评委现场打分方式进行评比；
4、本次比赛的各项工作的最终解释权归主办方所有；
三、评分标准。
1、初赛阶段：
评估指标。
评分细则。
分数。
教学目标。
对教学目标的描述清晰准确，目标的提出符合课程要求，体现教育理念，关注对学生学科学习能力及技能等多方面能力的培养。
20。
教案格式及排版。
教案格式正确，排版整齐美观。
20。
教学设计思路。
依据教学目标、学生特点、教学内容、教学条件等，合理设计教学流程，教学过程设计层次分明，符合学生的认知规律，科学选择教学方法，重点难点把握准确，有创新。
20。
教学内容。
教学内容充实恰当，符合教学大纲的要求，能充分反映课程基本内容和专业特点。
20。
紧扣大纲，明确重难点。
明确重点和难点，合理安排上课时间。
20。
总分。
100。
2、决赛阶段：
四、录取名次。
1、初赛方案。
初赛选出得分最高的10名参赛同学参加决赛，按照得分高低就行排名，如遇参赛人数较多，决赛名额按参赛人数比例适当增加。
2、决赛方案。
决赛根据各位参赛人员得到的分数评选出一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名、优秀奖若干（按照参赛人数以及作品质量确定）。
项目。
数量。
价格（元）。
奖状及奖品。
30。
场地布置及用水。
/
170。
总计。
/
200。
班级体育活动策划书篇十
活动形式：
1穿越障碍物。
2猜谜语（脑筋急转弯）。
3套物品。
4看你了解我多少（主要是男生参加）。
活动目的：1。为了增加班级的活力，促进班级团结和谐的氛围。
2。为了加强班级同学的感情交流，增进友谊和相互了解。
3。沐浴阳光，放松心情，天天开心。
活动时间：20xx年x月x日星期三下午15：0016：00。
活动地点：四川理工学院石锣山山顶上。
参与人员：生药071班全体同学。
主要负责：
1。生活委员在活动之前买好所需用品。（吃的，道具等）。
2。有意愿当主持人的在班长处报名。（要求能随机应变，能带动同学们的积极性，充分活跃大家的气氛。）。
3。组织委员，宣传委员负责策划，布置场地。
4。治保委员负责活动秩序，同学们的安全。
活动流程：
1．确定人员到齐，主持人宣布活动正式开始。
2．将班级所有同学自由+随机分成三组（男女搭配）。
3．穿越障碍物。
（1）每组人员选出两名代表参赛（其中一名蒙上眼睛）。
4．猜谜语（脑筋急转弯）。
三组同学每轮由一名同学提问，其他两组同学抢答如此积分，回答正确者加五分，如此轮换，最后按得分的多少排名，再给予不同的奖励。
5．套物品。
将所有奖品（吃的）按照一定的距离在地上摆放好，分组人员套物品，套得的物品归该组所有。
6．看你了解我多少。
所有女生围成一个圈（所有男生轮流参加活动），任意一个男生（蒙着眼睛）和主持人在中心，根据主持人的语言提示（描述任意一个女生），来猜出这个女生是谁，回答正确的给予奖励，回答错误的接受惩罚（表演一个节目或者唱一首歌）。
注意事项：
这次是在校园内的活动，不过安全始终还是第一的。其次就是班委要在活动之前充分做好准备，以确保活动顺利进行。还有就是同学们要尽量放开，全心全意的投入到活动中，创造一个和谐快乐的气氛。
班级体育活动策划书篇十一
为弘扬体育精神，展现我校学子的风采，山东大学首届体育文化节特举行校园吉尼斯趣味体育活动，具体方案如下：
挑战极限，挑战自我
参加本次比赛的学生运动员必须是具有正式学籍的山东大学学生。
1、山东大学各学院均可直接报名参加，每院限报男女各20人。
2、各参赛队报领队1名
以学院为单位组队参赛，各校区进行预赛，决出优胜队伍参加决赛。
预赛各项目前10名进行个人项目的挑战赛。
1、项目包括：踢毽子;足球颠球;定时罚篮;限时跳绳;呼啦圈;俯卧撑，以学院为单位组织参赛，参赛学院在规定项目中任选四项，每项5人，组成20人参赛队，并设领队一人。
比赛设各校区预赛与总决赛，其中总决赛又分团体部分与个人部分。由各校区预赛选拔7支队伍进入该团体决赛，各单项前10名进入个人挑战赛。
四校区预赛：实行记分制，每项比赛获得名次按以下方式记入参赛队总分具体人数采用全进制(如45人参加颠球，则前5%人数为45x5%=2.25，则取3个人。
参加此项目全部5人都顺利完成比赛，则该参赛队加3分。按照各队总分排序，选出7支队伍(东区新校南区前两名，东区老校西区软件学院校区第一名)进入决赛。决赛记分办法同预赛。
2、各项竞赛按《竞赛规则(试行)》执行。
3、裁判员由主办单位选派。
1、报名宣传阶段：10月10日——10月16日
宣传及报名方式：
第一、各校区张贴活动预告海报;
第二、各学院学生会体育部，组织本院同学集体报名。
若无法按时提交报名表，请各领队携带报名表参加10月16日下午4：00在东区新校综合服务楼地下一层进行的校园吉尼斯活动筹备会议。
2、预赛阶段：10月17日——10月20日
各分赛区根据各区场地情况组织预赛。
比赛场地：
东区老校13号楼前广场
齐鲁软件学院体育场
新校图书馆前广场
西校区体育场
南外环新区体育场
3、决赛阶段：团体决赛10月22日比赛场地东区新校图书馆前广场，个人挑战赛10月23日比赛场地南外环新区体育场。
联系电话：xxx(晚6：30～9:30)
可咨询学生会办公室，负责人：杨帆xxxx吴文健xxx
准备会时间：20xx年10月16日下午4：00
地点：东区新校公教楼506
到会时请各领队提交参赛队员的学生证复印件。
团体奖：一等奖团队一个二等奖团队两个三等奖团队三个并设有精神文明奖
个人奖：各项目均设有一等奖二个二等奖三个三等奖五个
1、限次项目：(包括：踢毽子、足球颠球)要求在开始之后连续重复动作，不得间断，以完成数目最多者获胜。中途停止者成绩记录停止前的成绩。允许在正式比赛之前，进行一段时间的适应练习。比赛次数为一次。
(1)踢毽子：开始后，毽子不许落地，除脚踢之外，选手身体其他部位碰到毽子只能视为调整，不记做个数。不得用手持毽子或身体夹住毽子，不得借助其他人或其他工具来完成活动，否则均取消比赛资格。
(2)足球颠球：采取分组比赛，组内同时开始，颠球个数最多者为胜
2、限时项目：(包括：俯卧撑、定时罚篮、限时跳绳、)
(1)俯卧撑：1分钟之内连续完成的标准(允许有三次违例机会，但是违例动作不算成绩)动作个数最多者获胜。如果违例动作超过3次，则取消比赛资格。
(3)定时罚篮：1分钟内，自己拿球，投篮。选手必须按照罚球规定投球，否则视为无效。
(4)限时跳绳：以1分钟内完成个数为准，可以停顿，只计算总个数。
3、计时项目:呼拉圈
在规定范围内摇呼拉圈时间最长者为胜。
