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心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
游泳课心得体会大学生篇一
暑假的一天下午，阳光灿烂，天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只见姐姐一只脚踏着地，另一只脚使劲蹬了一下，“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼，一会儿自由泳，一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，看得我都快羡慕死了。
到了游泳池，我换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，迫不及待地跳入水中，没等我来一个“水中飞鱼”，就呛了口水，顿时鼻子酸溜溜的，好难受啊。教练走过来，笑眯眯地对我说：“小朋友，别心急，一步步慢慢来。”我点点头，开始了第一步——闷水。
我把头伸进水里憋气，冰凉的水弄得我鼻子很难受，我不时地浮出水面大口喘着气，原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松，像我那样。”老师说着给我做了示范，我很努力地练习着。刚开始很不适应，不时出现放弃学游泳的想法，但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了，憋气的时间也越来越长了，我兴奋极了，让教练教我下一步。
下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮，问道：“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道：“其实飘浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手脚放松，屏住呼吸，就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话，我心想：原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习，终于熟练掌握了飘浮。
过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上，一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫，我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势，我很卖力地练习，最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后，我就爱上了游泳，每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快，我感觉真的成了“水中飞鱼”，自由极了!
从这件事我懂得了一个道理：只要耐心，什么事都能做好。
游泳课心得体会大学生篇二
记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。
可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。
11级汽车服务工程1班***学号20113*******。
游泳课心得体会大学生篇三
其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳课。
第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍，并且做了示范，要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的'是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。
游泳课心得体会大学生篇四
游泳不仅仅是一项运动，对于武警部队来说，它更是一种必备的技能。作为一名武警，我有幸接受了游泳训练，并从中受益匪浅。在我过去的几年里，我不仅学会了游泳技巧，还深刻体会到了游泳对心态和身体的益处。以下是我对武警游泳心得的体会。
第一段：学会游泳的重要性。
作为一名武警，游泳是必不可少的技能之一。无论是在训练中还是执行任务时，我们时常需要穿越水域，以及进行水中救援等任务。游泳不仅能够帮助我们提升身体素质，增强体力，还可以增强个人的生存能力和适应环境的能力。学会游泳不仅是提高自我素质的需要，也是履行职责的必备要求。
在接受游泳训练的过程中，我也遇到了一些困难和挑战。最初，我对于水下环境感到陌生，无法顺应水的浮力，缺乏呼吸的节奏感。而且游泳姿势的学习也需要时间和耐心。在训练中，我多次遇到了短暂的失控和恐慌，甚至出现过心理压力。但通过不懈努力和专业教练的指导，我渐渐地克服了这些困难和挑战。
第三段：游泳训练对心态调整的影响。
通过游泳训练，我逐渐体会到了它对心态调整的重要性。游泳需要懂得平衡和呼吸，需要保持冷静和专注的心态。在水中，我们需要在不断的运动中保持镇定，调整呼吸和姿势，掌握好节奏和力度。这种专注和调整能力，不仅在训练中有用，在实际工作和生活中也同样重要。通过游泳，我学会了如何在压力下保持冷静，如何正确面对困难和挑战。
第四段：游泳对身体的益处。
游泳是一项全身性的运动，对身体各个方面都有益处。首先，游泳可以提升心肺功能，增强肌肉和骨骼的力量，培养良好的协调能力和肺活量。其次，游泳有助于减少体重、塑造体形和增强体质。此外，游泳还可以改善血液循环，增加耐力和灵活性。由于游泳对身体的全面锻炼，我感到自己的体力和体质明显提升了。
第五段：游泳带给我的改变。
通过游泳训练，我不仅在身体上得到了锻炼和改善，还在心态和自信方面得到了提升。通过不断地游泳，我逐渐克服了我的恐惧和焦虑，获得了更多的自信和勇气。在面临困难和挑战时，我能够更加冷静地应对，不再动摇和退缩。同时，游泳也让我更加懂得珍惜生命，保持积极向上的心态。
总结：
通过游泳训练，我体会到了学会游泳的重要性，也意识到了游泳对心态和身体的益处。游泳的过程中，我们需要克服困难和挑战，不断调整心态和姿势，培养专注和平衡能力。游泳的益处包括提升心肺功能、增强肌肉力量、改善协调能力和塑造体形。最终，游泳的变化让我在身体和心态方面都得到了提升，我相信这对于我未来的工作和生活都具有重要意义。
游泳课心得体会大学生篇五
这个学期我们学校增加了一项“惹人喜爱”的体育项目——游泳。从小我就喜欢水，平时一有机会我总是借机发挥一下，在洗澡时我更是像游泳一样在水里划个不停，特别是04年奥运会后，吴敏霞和郭晶晶大姐姐那优美的跳水姿势更让我崇拜不已，这不，一听到游泳课，我高兴地跳了起来。
周五，我们来到游泳馆，参加训练。当我兴奋地换好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水时，只听“扑嗵”一声，身子很快地沉了下去，接着胸口发闷，水很快地淹没过我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水线，不停地向上跳，才发现游泳并不是那么简单的事情。
教练来了，一边教我们各种注意事项及吸气换气方法，一边教我们学闷水。听了教练的话，我学着深深地吸了一口气，把头埋在水里，可是没过两秒钟，我就憋不住了，把头伸出了水面，接连几次，让我呛了不少水，我拍着水恨恨地说：“好可恶，好可恶！”教练听到了，游到了我的身边亲切地说：“你太没耐心了，学习要有个过程。来，跟着我学，像这样......”我学着教练，不断地练习，渐渐掌握了一些要领，人也轻松了许多。
学习游泳时，就闷水这一项就让我练习了无数次，突然我好像明白的是——当我们看到的吴敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的领奖台上举着奖杯时，那只是表面的一瞬间，而光彩的`背后包含着多少地艰辛努力呀，我的心中对吴敏霞、郭晶晶大姐姐不再是简单的崇拜，更增添了许多的敬意！
游泳课心得体会大学生篇六
第一段：游泳的重要性（引言）。
游泳是一项古老而且受欢迎的运动方式，具有广泛的健康益处。它不仅可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，还能改善姿势和协调能力。对我个人而言，游泳已经成为我生活中不可或缺的一部分。
第二段：学习游泳的过程（主体段1）。
刚开始学习游泳时，我感到有些不自信。我不会像鱼一样自由自在地在水中游动，每次进入水中，我都感到有些恐慌。然而，通过参加游泳课程，我逐渐学会了控制呼吸和姿势，并在教练的指导下提高了自己的技术。在游泳的过程中，我发现了自己的潜力和勇气，不断克服困难，取得进步。
第三段：游泳对身体的益处（主体段2）。
通过游泳，我意识到它对身体健康的益处远不止于此。游泳不仅能够消耗大量的热量和脂肪，减轻体重，还可增强心肺功能和肌肉的协调性。除此之外，游泳还可以有效地预防一些慢性疾病，如心脏病和糖尿病。游泳不仅让我保持了一个健康的身体，还让我感到更加放松和愉快。
游泳对我的心理健康也有很大的帮助。在水中自由畅游的感觉给了我一种寂静和宁静的体验。游泳可以减轻压力和焦虑，改善情绪并缓解紧张。当我身处水中，我可以完全放松下来，忘记身边的困扰和烦恼，使我更加平静和专注于当下。
第五段：游泳对个人成长的启示（结论）。
通过游泳的经历，我明白了坚持和努力的重要性。游泳是一个复杂的技术活动，需要不断地练习和完善。只有通过持之以恒的努力，不断地克服困难和提高技术，我们才能取得成功。游泳还教会了我如何面对挑战和克服恐惧。在游泳的过程中，我逐渐战胜了对水的恐惧心理，这教会了我如何勇敢地面对各种挑战和困难。
总结：
通过游泳，我不仅获得了更健康的身体和更瘦的身材，更重要的是，我学到了坚持、勇气和克服困难的品质。游泳教会了我如何面对各种挑战，并最终取得成功。游泳不仅是一项运动，更是一种生活态度，它给予了我力量和信心，使我能够面对生活中的各种困难和问题。因此，我鼓励每个人都去尝试游泳，并体会到它带来的乐趣和好处。
游泳课心得体会大学生篇七
人体70%的水分构成肌肉、神经、骨骼等重要组织，水的重要性不言而喻。游泳作为一项全身运动，除了能够提升身体素质外，还能增强心肺功能、调节呼吸、锻炼多个肌肉群。作为武警的一员，游泳更是必备的技能之一，我们在实战中用游泳来突破困境，保护自己和人民的生命财产安全。在学习游泳的过程中，我体会到了许多的心得，下面我将一一阐述这些体会。
第二段：注重基本功的培养。
游泳的技术很多，但基础技术的掌握是游泳的关键。在学习游泳的初期，我一直重视基本功的培养，包括抓水、腿蹬、呼吸等动作。只有基本功扎实，才能在后续的学习中更快地进步。为了锻炼基本功，我每天都会进行简单的练习，如站在泳池边缘做抬腿、收腿等动作，以此来提升腿部的力量和灵活性。同时，我还在教练的指导下进行蛙泳、自由泳等动作的练习，在反复地练习中，基本功逐渐得到了提高。
第三段：克服心理障碍，保持坚持。
学习游泳不可避免地会遇到一些困难和挫折，比如对水的恐惧、呼吸不顺畅等问题。我深知游泳是一项需要勇气和毅力的运动，因此，我克服了自己的心理障碍，保持了坚持学习的态度。通过反复练习，我逐渐克服了对水的恐惧，同时也解决了呼吸不顺畅的问题。我坚信只要我付出努力，就一定能游好。
第四段：培养游泳的习惯。
在学习游泳的过程中，我意识到只有把游泳变成一种习惯，才能更好地提高自己的水平。因此，我每天都朝着游泳池走去，无论是晴天还是雨天，无论是周末还是工作日，只要有时间，我就坚持去游泳。通过培养游泳的习惯，我逐渐养成了每天都要游泳的好习惯，并从中受益良多。每次游泳后，我都感到身心舒畅，精力充沛。
第五段：游泳带给我更多。
通过学习游泳，我不仅仅获得了游泳技巧和锻炼身体的好处，还得到了更多。游泳让我学会了坚韧、勇敢、自信，面对困难和挫折时，我能够保持从容和乐观的心态。同时，游泳也让我更加注重团队合作，因为在游泳中，团队协作是至关重要的。在团队合作中，我学会了倾听、协调和配合，这些品质在我日常生活和工作中也得到了运用。
结尾：
游泳给予我的不仅仅是身体上的提升，更是坚持和勇气的力量。在游泳的过程中，我体会到了克服困难的快乐和取得进步的成就感。我相信，在今后的学习和生活中，游泳的心得体会将继续给我带来更多的启示和力量，我也将继续努力，让游泳成为我人生道路上不可或缺的一部分。
游泳课心得体会大学生篇八
游泳是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还可以培养意志力和自信心。而对于那些即将参加中考的学生来说，游泳还能给他们带来额外的好处。接下来，我将分享我在游泳中考过程中的心得体会。
第二段：良好的准备。
参加游泳中考前，我意识到良好的准备是取得好成绩的关键。为了提高技术水平，我每天都会做一些游泳练习，包括基本动作、呼吸和速度控制等。此外，我还参加了一些专业的训练班，获得了更专业的指导和训练。通过这些努力，我成功地提高了游泳水平，为中考做好了充分的准备。
第三段：心理调整。
除了良好的准备，我还发现心理调整在游泳中考中也非常重要。中考是一项高压的考试，但是我意识到紧张和焦虑会影响我的游泳表现。因此，我学会了控制情绪，保持冷静。在比赛前，我会深呼吸几次，放松自己的身心。我告诉自己相信自己，相信自己的能力。
第四段：战胜困难。
在游泳中考过程中，我经历了各种各样的困难。有一次，在游泳比赛中我不小心呛到了水，开始感到气短和窒息。我本能地想停下来，但是我想起了之前的训练，我知道我不能轻易放弃。我坚持下去，逐渐调整呼吸，最终成功完成比赛。这个经历让我明白，在面对困难时，坚持和勇敢面对才能取得成功。
第五段：重点和总结。
通过游泳中考，我学到了许多重要的东西。首先，良好的准备是取得好成绩的基础。其次，心理调整是保持良好状态的关键。最后，战胜困难需要坚持和勇气。这些心得体会不仅可以应用于游泳中考，还可以在其他各个方面得到应用。对于即将参加中考的同学们来说，我希望你们能够借鉴这些经验，加油，相信自己，一定可以取得好成绩！
总结：
游泳中考是一项很有挑战性的考试，而透过这个过程，我学到了许多重要的心得体会。准备充分、调整好心态并战胜困难，是取得成功的关键。这些经验不仅可以在游泳比赛中应用，还可以在日常生活中发挥作用。我相信，只要我们努力并坚持下去，我们一定能够取得优秀的成绩。因此，让我们以乐观的心态和坚定的信念，迎接挑战，争取好的结果。
游泳课心得体会大学生篇九
经过一学期的游泳课，虽然下水次数不是很多，我还是从一个水性一点不通一步一步的学到现在，今天结课了，心得如下：
首先，从一节一节课学到最后，基本掌握了关于游泳的理论技巧和注意事项，但练习次数不够，总练习量不够，所以我觉得结课后我依旧需要继续保持练习。
还记得学习时先从理论和姿势和注意事项学起，然后在陆上联系了手臂动作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之间节奏的配合；下水后仍然是一步一步的学习，一个动作一个动作的练习，尤其是对蛙泳腿与呼吸之间的节奏的配合做了大量的练习。先是趴在岸边，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊着：
1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼气，收腿，吸气。老师还不时地提醒腿部动作，先飘在水里，双腿伸直，手臂伸直，呼气；慢慢地收腿，同时抬头，吸气。接着不停顿的使劲蹬腿，还特别说明蹬腿时脚掌外翻，腿蹬出去后慢慢顺其自然的伸直，漂在水里，呼气。就这样，我把一个连贯的动作分解了几下，不停地练习，同时自然而然的加上呼吸换气，练习分解动作的目的就是慢慢地适应换气与蹬蛙泳腿之间节奏的配合。就这样一步一步的练习，将蛙泳腿与换气有机结合起来。之后慢慢地只用一只手拿着浮板，另只手加上蛙泳臂的动作，慢慢的把手臂的动作加进来，主要是通过一个一个动作的练习慢慢掌握在水里换气与蛙泳动作的配合，掌握了换气，学会游泳就成功了一大半。之后就可以逐渐拿掉背漂、浮板，游泳的感觉自然而然的就来了。
知道了这些，就算游泳课结课了，我想我已经掌握了自己练习的方法了。之后，我会继续一个环节一个环节的练习，知道熟练掌握了游泳为止。最后感谢老师这一学期耐心的指导，为我们设计每一个练习环节，减小我们学游泳的难度。按照这些步骤练习每节课的进步都是看得见的，这学期游泳课收获很大。
游泳课心得体会大学生篇十
以前，我只会在水中嬉戏。三岁开始我便用泳圈游泳。那时候，手脚乱划几下，后来我渐渐大了，看看那些已经学会游泳的小朋友们像鱼儿一样游来游去时，心里很是羡慕。虽然有一百个不愿意，但我一咬牙便狠下心来——一定要学游泳。
果然，后面的练习证明了我的想法是错的。
在试游十五米时，游到十米后，突然感觉力不从心，手脚有些麻木，呼吸也调整不过来虽然带着厚厚的浮漂，但是好像快要沉下去一样我刚想偷懒爬上去，但是教练已经在那里了，他伸出粗大的’手，一招“如来神掌”，我便倒下去，我一歪一倒的游回了岸边，瘫倒在地上——我已经喝了不少水了。
教练把我拖回去，对我说了一声：“你紧张什么？”我恍然大悟——原来我要放松一点，那么紧张，怪不得手脚麻木呢。
不知不觉，我已经游完一圈了，感觉还意犹未尽。功夫不负有心人，经过几天的奋斗，我终于学会了游泳。现在我不再羡慕别人了因为游泳，我也会。以后面对困难，不要太恐惧，也不要太轻敌。
