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一个好的方案应该能够有效地解决问题，并且能够得到可行性和可持续性的保证。在写一个较为完美的方案时，我们需要充分了解目标群体的需求和心理，以便更好地满足他们的期待。通过以下方案实施范文的学习，我们可以更好地掌握实施方案的技巧和方法。
如何写自救方案篇一
地震时大的晃动时间约为1分钟。可以在重心较低，且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。即便发生失火的情形，在1~2分钟之内，还是可以扑灭的。
地震发生后，慌慌张张地向外跑，很容易被掉落的碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等砸中。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近。
将门打开，确保出口畅通。房屋在地震时会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口畅通。
在户外要保护好头部，避开危险之处。地震时，身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，极易发生玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。
避难时要徒步，携带物品应在最少限度。地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。不要利用汽车、自行车避难。
不要听信谣言，不要轻举妄动。在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。要相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
如果不幸被埋，应先清除压在身体腹部以上的`物品，保持呼吸畅通，并利用身边的金属、石块等硬物敲击向外界求援。注意不要哭喊，不要勉强行动，以保存体力。
家具摆设要牢靠。家中尽量减少吊灯、挂钟等悬挂物;高大家具要固定，顶上不要放重物;组合家具要连接，固定在墙上或地上;橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边，储放易碎品的橱柜最好加门、加插销;尽量不要使用带轮子的家具，以防震时滑移。
电器位置要合适。电视机应摆放在防潮、防尘、通风处，不要放置在易燃、易爆液体或气体边上，防止地震时瓶体或管道破裂，电视机打火引燃物品。空调周围不要堆放可燃、易燃物品。各种电器线路的插座应远离火源，各种家电停止使用时，应及时切断电源。
日常检查不放松。定期检查煤气、天然气等开关和管道，检查电器线路是否破损，家中电器是否属超负荷使用等。如发现类似情况，应当立即更换。不要在家门口随意摆放鞋架、纸箱等杂物，楼道口不要随意停放电瓶车、自行车，以免堵塞单元楼道，影响逃生。
应急物品要配备。灾难的降临往往是突发的，家中应常备应急救援包和应急食物包，包内含有收音机、报警器、手电筒、救生绳、灭火毯、灭火器、家用消防呼吸器、安全锤、多功能刀具、哨子、止血用品、口罩等应急装备，还有矿泉水、压缩饼干、罐头等应急食品，当灾难来临时，可以借助这些应急装备维持生存，等待救援。
如何写自救方案篇二
特大暴雨每小时降雨量大于等于16mm以上。特大暴雨是12小时内降水量大于140mm或24小时内降水量大于250mm的降雨过程。特大范围暴雨历时最长，一般都是多个地区内连续多次暴雨组合，降雨可断断续续地持续1～3个月左右，雨带长时期维持。特大暴雨是一种灾害性天气，往往造成洪涝灾害和严重的水土流失，导致工程失事、堤防溃决和农作物被淹等重大的经济损失。特别是对于一些地势低洼、地形闭塞的地区，雨水不能迅速宣泄造成农田积水和土壤水分过度饱和，会造成更多的灾害。
如何写自救方案篇三
出门前应注意携带雨衣、雨披等，选择胶底鞋或摩擦力较好的鞋。
2、找合适地方避雨。
暴雨欲来时，找一个牢固、地势较高的建筑物避雨，不可在江边、水边及树下停留。
3、向亲朋告知自己位置。
如果暴雨已开始，尽可能联络家人朋友，告知具体位置。但不可在打雷闪电时打手机。
4、不贸然涉水前行。
连续降雨易致路面积水，泥沙、垃圾等障碍物容易被冲到水下，但人眼很难看清楚;远离大理石等湿滑地面，如果必须通过，可“内八字”慢行。
5、留意周围电线。
注意电线落地，如发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险。不可的触摸或接近。
6、远离不牢固围墙。
应避开桥下(尤其是下凹式立交桥)、涵洞等低洼地区;远离户外广告牌、建筑工地的临时围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边。
如何写自救方案篇四
1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2、如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
4、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
6、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。
1、万一掉进水里，不要慌张，尽量让身体漂浮在水面，头部浮出水面，大声呼救。
2、踩水助游，抓住身边漂浮的任何物体。
3、如不会游泳，面朝上，头向后仰，双脚交替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴露出水面，呼出气后立刻使劲吸气。
4、如果在水中突然抽筋，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
5、当车内进水，车门打不开时，不要砸前挡风玻璃，应该击打车窗玻璃四角，因为前挡风玻璃夹胶，即便打碎，也有一层胶把碎玻璃粘贴在一起，不易逃生。如果车窗打不碎，就静静等待车子进水。当车内的水深度接近头部时，深吸一口气，推开车门。因为，当车内外水压接近时，车门容易被打开。
如何写自救方案篇五
游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。
游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。
为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：
1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳;。
2.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外;。
3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋;。
4.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。
1.肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
2.游进中的突然下沉此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。
3.在自然水域中被水草缠绕在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。(水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱)。
4.在救助他人时遇到危险的解脱与自救在游泳是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手，然而，在我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌乱中往往抓抱救生者，有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住，在这种情况下，我们就需要沉着冷静的运用解脱技术，摆脱溺水者，然后再实施救助。
(1)等待救助如果溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面向溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进行劝说(以防溺者进行抓抱)，待溺者体力减弱时在进行施救。
(2)溺者抓住救生者一手腕的解脱方法如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住，同样解脱，区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。
(3)救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法救生者一手按住溺者手背，另一手顶住溺者同一测手的肘部，身体下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对自己，并进行拖运。
(4)救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成了解脱困难。此时，救生者应利用人体头部姿势反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自己另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，达到解脱的目的，救生者应从其背后从新接近溺者，实行拖运。
(5)救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并抓住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。
(6)救生者被溺者抓住头发的解脱方法如救生者头发被抓住，救生者应用与溺者相同之手(体位交__之手)按住溺者之手，寻找溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者转动身体，被对自己进行拖运。
如何写自救方案篇六
以xxx理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实《xxx突发事件应对法》，切实履行政府应急管理职能，坚持以人为本、预防为主，充分利用新闻媒体及其他各种有效形式，广泛宣传和普及应急管理法律、法规、政策和相关防灾减灾知识，增强公众的危机防范意识，提高全社会应对突发事件和参与应急管理工作的意识和能力，为范镇和谐安全稳定创造良好社会环境。
20xx年5月12日—5月18日。
关注民生，关爱生命。
防灾减灾知识进乡村、进社区、进学校、进企业。
（一）宣传介绍各类突发事件的种类、特点和危害，普及防灾减灾的基本技能和自救互救的应急常识。
（二）宣传介绍《xxx突发事件应对法》等应急管理法律、法规和应急预案的重要内容。
（三）宣传介绍应对突发事件的有效处置方法、采用的各种应对措施等。
（一）准备阶段（20xx年5月11日前）。
1、方案制定。各单位要根据《范镇“5〃12”防灾减灾宣传周活动实施方案》，结合实际拟定本单位实施方案。
2、资料准备。镇政府应急办负责准备镇级宣传资料、宣传提纲。并根据宣传周的活动安排制作宣传展板、编印宣传资料。
（二）实施阶段（20xx年5月12日—18日）。
1、集中宣传日活动。
（1）时间及地点。5月12日上午，在范镇集镇设点集中宣传。
（2）参加单位。镇政府办、镇政府应急办、镇司法所、镇派出所、镇林业站、镇财政所、镇文化站、邮政所、供电所、农技站、农机站、敬老院、中小学校等。
（3）宣传形式。采取悬挂宣传标语、设立宣传展板、发放宣传资料、现场咨询等形式。
（4）具体要求。宣传活动由镇政府xxx、镇政府应急办、镇司法局牵头，应急办负责标语制作，司法局负责宣传点的桌椅提供及摆放；各参与单位负责提供宣传展板、宣传资料，并派1名分管领导和1名以上工作人员到宣传点现场宣传。
3、自主宣传活动（20xx年5月12日—18日）。
（1）部门组织宣传。宣传周期间，镇政府各部门要结合本行业、本部门、本单位实际，认真组织开展防灾减灾知识宣传活动，有条件的单位要在各自办公场所悬挂宣传标语横幅一条。
（2）开展“四进入”宣传。防灾减灾知识进乡村、社区由，防灾减灾知识进学校活动由镇教育局负责组织实施；防灾减灾知识进企业活动由镇安监办组织实施。
如何写自救方案篇七
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。
游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。
在下列情况下，可采用自我救护方法：
水中抽筋自救法。
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
·游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。·两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。
水草缠身自救法江、河、湖、泊__近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?·首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。·用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
·如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
·摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
身陷漩涡自救法河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。
·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
疲劳过度自救法。
·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
如何写自救方案篇八
儿童被困车内按喇叭、开双闪这些方法能自救吗?以下是本站小编给大家整理的儿童被困车内自救方法，希望能帮到你!
儿童安全问题一直是国内存在的现象和问题，而今年夏季以来频繁发生儿童被困车内造成伤亡的案例，不过这似乎并没有引起众多家长足够的重视，，有的家长认为，自己不可能这么马虎，以至于把孩子遗忘在车内;有的家长则认为：“自己只是短暂的离开十几分钟……”但往往这样的想法却造成了严重的后果……。
而在事件发生后，网上爆出了很多孩子被困车内如何自救的方法(按喇叭、按双闪、自己开车门等)那么到底网上流传的这些方法可不可行?是不是还有其他方法自救?今天我们就来给大家讲讲。
按喇叭、按双闪灯这些是我们在网上以及各种媒体上都会看到的自救方法，其实这些方法是可以的，但实际效果却受限于所在环境，例如在地下停车场、或者是在人流量少的地方，这两种方法并不能有效引起注意，另外就国内当前环境来看，路人经过的话谁会注意到车内的小孩是被困的。
而从我们收集到的数据来看，目前市面上多数车型的喇叭在断电后都可响。
上面那些方法效果一般，那开车窗、天窗可以了吧?我们使用了三台试驾车进行测试，在熄火后车窗和天窗已经无法开启(部分全景天窗车型更是只能看不能用)，所以这个方法直接pass掉。
其实发生这些事件的时候，我们都忽略一个问题：为什么没人教会孩子开门?对于有行为能力的小孩来说这个方法是最有用的。好吧，编者想主要原因就是小孩好动且好奇心强，家长出于安全考虑对于车门如何开启这些没有进行引导。
车门开启有哪些类型：不同车型的车门锁结构有不同的解锁操作，下图就是市面上常见车型的车门锁类型，分为可见式和隐藏式两种设计，一般情况下可见式的设计需要手动掰开锁栓解锁后才能开门、也有一些车型是可以直接拉门把手联动解锁打开;而隐藏式的既没有锁扣和锁栓，则只需在车内拉动门把一次或两次就能开门，同时在解锁开门之后大部分车型都会发出警报，这对于救助将更有帮助。
关于mpv车型的电动侧门在断电后都会切换为机械模式，可以在车内手动开启。
另外一个是后门开启儿童安全锁的，无法在后排开启车门，虽然儿童锁能有效防止儿童在行车过程中误开车门，但遇上紧急情况的时候却有可能成为逃生的一个阻碍。
另外对于有行动能力的小孩来说，教会开车门还不止，家长应该教会他们开哪个门才好，例如前面说到mpv侧门虽然可以打得开，但对于小孩来说得费很大力气，我们建议的是引导小孩在主驾驶位置开门，因为解锁和开门这个位置最方便，各位家长可得多注意了。
附表：部分车型的车门锁类型。
自动落锁好不好?
总结：上面说了开车门的方法，可以尽量避免危险发生，当然只针对有行动能力的儿童，而按喇叭和双闪灯的效果则效果一般。家长要教会小孩遇到这类情况应该怎么做，但永远不要用到是最好了。同时希望能出台相关的法规对儿童安全进行更好的保护。
在这里呼吁各位家长：千万千万不要把你的小孩单独留在车内，开车出去带着小孩无论到哪停车之后一定要带走小孩，这个才是最好方法!不要存在侥幸心理，不要以为危险离我们很远。
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如何写自救方案篇九
地震在有一些地区时有发生，发生地震时，应该怎么逃生自救和互救呢，下面是小编给大家带来的地震如何自救与互救(一览)，我们一起来看看吧，以供大家参考!
一次大震发生后，到处是断坦残壁，危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命，从历次大地震的经验得知，地震发生后，一天内扒出的人，救活率可达80%，第二吞们有30-40%，时间越长，存活率越低。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：
1、被埋压在废墟下时，至关重要的是不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力。
2、被压埋后，注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故，尽量活动手和脚，消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。条件允许时，应尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
3、被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时，再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。
4、无力脱险时，尽量减少体力消耗，寻找食物和水，并计划使用，乐观等待时机，想办法与外面援救人员取得联系。
地震后救人，时间就是生命。因此，救人应当先从最近处救起，不论是家人、邻居、工作岗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近处有人被埋压，就要先救他们，这样可以争取时间，减少伤亡。震后救人的原则是：
1、在互救过程中，要有组织，讲究方法，避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，在开挖施救中，最好用手一点点拨，不可用利器刨挖。
2、如伤势严重，不能自行出来的，不得强拉硬拖，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救。
3、在互救中，应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。
4、挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除埋压物，才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
5、清除压埋物及钻凿、分割时，有条件的要泼水，以防伤员呛闷而死。
6、对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保护通风，递送食品，静等时机再进行营救。
1、做到不惊慌、采取就近避险。
2、必须按疏散线路疏散，下楼时各班成两路纵队下楼，以免碰撞、拥挤、踩伤。
3、遇到灾情，千万不要跳楼。
4、当堂教师负责指挥学生疏散，不得擅离岗位，有秩序将学生撤离到操场。
5、疏散过程中，以双手护头或书包、书本护头，以防被砸。
6、疏散过程中，要迅速，要排队有秩序前进，不要慌乱奔跑，不要争先恐后。
7、疏散途中不能穿过建筑物，要尽量避开建筑物和电线。
8、各班学生到达集中地后，学生要蹲下，保护头部。等到演练结束后，以班为单位集队，各班应立即清点人数，并向校长报告。
如何写自救方案篇十
气象上24小时累积降水量达到50毫米或以上的降水被称为暴雨，按其降水量大小又分为三个等级，即24小时降水量为50毫米至99.9毫米为暴雨;100毫米至249.9毫米为大暴雨;250毫米以上为特大暴雨。
暴雨指的是24小时的累积雨量。有时暴雨是短时内的强降水，可能在1-2个小时甚至更短的时间里，降水量就能超过50毫米，这可能更符合我们常规印象里的暴雨，大雨如注、倾盆而下，是夏季经常出现的暴雨;然而还有一种经常被误会的暴雨，它淅淅沥沥下个不停，24小时累积雨量也达到或超过50毫米，虽然感觉上降雨不强，但同样是暴雨。
如何写自救方案篇十一
实际上，地球是一个巨大的高温熔融状的物体，我们脚下的大地就象一块又大又厚的硬壳，飘浮在它上面而且还在不停的移动。由于地壳太笨重了，所以它们一年只能运动几毫米到一两厘米。两个板块相互分离就会形成了深深的海沟，若岩浆喷出会形成火山;相互挤压的位置就会隆起，形成了高高的山峦，还有一种情况是两个板块在同一平面反方向运动;地球内部物质以上这些运动，必然会产生一股作用于岩层的'巨大能量。当这股能量积累到一定程度时，可使一些岩层发生弯曲、变形。一旦岩层承受不了这种变化的时候，就会发生急剧的破裂、错动，引起强烈振动，这种振动就是我们平时所说的地震。
如何写自救方案篇十二
行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。
行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。若因车辆碰撞变形、车门无法打开时，可从前后挡风玻璃或车窗处脱身。当人身已经着火时，应采取向水源处滚动的姿势，边滚动边脱去身上的衣服，注意保护好露在外面的皮肤和头发。不要张嘴深呼吸或高声呼喊，以免烟火灼伤上呼吸道。
当司机感到车辆不可避免地要倾翻时，应紧紧抓住方向盘，两脚勾住踏板，使身体固定，随车体旋转。车内乘客应迅速趴到座椅上，抓住车内的固定物，使身体夹在座椅中，稳住身体，避免身体在车内滚动而受伤。翻车时，不可顺着翻车的方向跳出车外，而应向车辆翻转的相反方向跳跃。落地时，应双手抱头顺势向惯性的方向滚动或跑开一段距离，避免遭受二次损伤。
汽车翻进河里，若水较浅，不能淹没全车时，应待汽车稳定以后，再设法从安全的出处离开车辆。若水较深时，先不要急于打开车门和车窗玻璃，因为这时车门是难以打开的。此时，车厢内的氧气可供司机和乘客维持5至10分钟，应首先使头部保持在水面上，迅速用力推开车门或玻璃，同时深吸一口气，及时浮出水面。
交通事故中的迎面碰撞，受到致命危险的主要是司机。一旦遇有事故发生，当迎面碰撞的主要方位不在司机一侧时，司机应手臂紧握方向盘，两腿向前踏直，身体后倾，保持身体平衡，以免在车辆撞击的一瞬间，头撞到挡风玻璃上而受伤。如果迎面碰撞的主要方位在临近驾驶员座位或者撞击力度大时，驾驶员应迅速躲离方向盘，将两脚抬起，以免受到挤压而受伤。
如果遇到以上的这些交通意外，你就可以拿来运用了。
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如何写自救方案篇十三
在遇到暴雨时，首先要了解暴雨的类型、强度、时间和地点等情况。不同类型的暴雨对人的影响不同，强度大的暴雨容易造成洪水、泥石流等灾害。了解暴雨的情况，可以更好地采取相应的自救措施。
二、自救方法。
1.乘车时：在暴雨中驾车，要密切关注路面积水情况。如果车辆被淹，应立即打开车门，撤离车辆，寻找避难处。
2.走路时：应选择地势较高的地方行走，避免经过低洼、沟渠等积水区域。遇到道路积水较深时，应尽量绕行或穿雨衣、雨鞋等防护用品。
3.游泳时：在水中游泳时，要注意水流强劲、水深、水温等状况。遇到水流强劲、水深、水温较低的情况，应立即上岸寻找安全地方。
三、逃生建议。
在遇到暴雨时，如果身处危险区域，应尽快撤离到安全的地方。如果来不及撤离，应尽快找到避难处，如地下室、楼梯间等地方。在躲避过程中，要关闭门窗，防止雨水侵入室内。
四、保护自己。
在暴雨中保护自己的重要性不言而喻。除了采取相应的自救措施外，还要注意保暖、保持冷静、保持联系等。在灾难发生时，要相信自己的能力，积极应对，尽快脱离危险。
总之，在遇到暴雨时，要保持冷静，了解情况，采取适当的自救措施，尽快找到安全的地方避难。同时，要加强对自己和家人的安全保护，减少不必要的伤害和损失。
如何写自救方案篇十四
第一段：引言（200字）。
自救是指在危难时刻，依靠自己的智慧、勇气和能力，从危险中解脱出来的能力。无论是生活中的意外事故，还是职场中的困境，都有可能需要通过自救来解决。自救是一项重要的能力，它能够让我们在关键时刻保护自己，保护我们所珍视的东西。在我多年的人生经历中，我深有体会地认识到自救的重要性，并从中总结出了一些心得体会，希望能够与大家分享。
第二段：学会冷静应对（200字）。
当遇到困境时，冷静应对是自救的第一步。冷静的头脑可以让我们更好地分析问题、制定计划，并找到解决问题的方法。比如在面临意外事故时，我们不能惊慌失措，而是要稳定自己的情绪，积极寻找解决办法。在职场中，也经常会遇到各种困难和挑战，我们要学会保持冷静，避免因情绪波动而做出错误的决策。
第三段：培养实用的技能（200字）。
除了冷静应对，还需要培养一些实用的技能来自救。这些技能包括急救、灭火、自卫等，以应对各种紧急情况。学会急救可以在遇到意外事故时及时给予伤员帮助，使伤势减轻；掌握灭火技巧可以防止火灾蔓延，保护自己和他人的安全；了解基本的自卫技巧可以保护自己免受侵害。通过学习和实践，我们可以不断提升这些技能，提高自己的自救能力。
第四段：保持积极的心态（200字）。
面对困境，保持积极的心态是非常重要的。消极的情绪只会让我们沉溺于困境中，无法很好地解决问题。相反，积极的心态可以激发我们的内在力量，寻找出路。我们要相信自己的能力和智慧，坚信问题有解决的办法。同时，我们也应该寻找外界支持，与朋友、家人或心理咨询师沟通，获得他们的支持和指导。只有秉持积极的心态，我们才能更好地面对困境，实现自救。
第五段：总结与启示（200字）。
自救是一项需要长期积累和提升的能力，在生活中我们无时无刻地都在面临不同的挑战。对于自救，我总结出了几点心得体会。首先，冷静应对是自救的基础，它能帮助我们分析问题，制定解决方案。其次，培养实用的技能可以提高自身的自救能力，在关键时刻提供帮助。再次，保持积极心态是自救的动力，它可以激发内在力量，寻找出路。最后，自救需要与他人的支持相结合，共同以积极的心态应对各种困境。通过不断的实践和反思，我们可以提高自救能力，更好地应对生活中的各种挑战。
总结：
自救能力是每个人都应该具备的一项重要能力。通过冷静应对、培养实用的技能、保持积极心态和寻求外界支持，我们可以更好地面对生活中的挑战和困境，实现自救。只有不断学习和提升，我们才能有效地自救并保护自己和身边的人。
如何写自救方案篇十五
救人方法：挖掘被埋压人员应保护支撑物，以防进一步倒塌伤人;使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸;被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架;当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。
救人原则：先救近，后救远;先救易，后救难;先救青壮年和医务人员，以增加帮手。
如何写自救方案篇十六
第一段：引入话题，解释自救的重要性（200字）。
自救是指在遭遇紧急情况时，依靠自己的力量尽可能地保护自己的生命和财产安全。面对火灾、地震、交通事故等突发事件，自救能力将直接关系到我们的生存与安全。自救意识的培养和自救技能的掌握对每个人来说都至关重要，因此，掌握自救技巧并从实践中总结经验，成为我们生活中必不可少的一部分。
第二段：提出如何培养自救意识（200字）。
要培养自救意识，首先要有对安全的重视和关注。我们应该时刻保持对自己、他人和周围环境的观察和警惕，养成及时发现问题的能力。同时，我们还需要认真学习相关自救知识，例如灭火器的使用、急救措施等，掌握这些知识能够在紧急情况中快速反应，保护自己和他人的安全。
第三段：总结如何提高自救能力（200字）。
除了培养自救意识外，提高自救能力也是非常重要的。首先，我们需要保持身体健康与素质提高，练习一些基本的身体素质训练和运动，如跑步、游泳等。这些运动能够提高我们的身体机能，增强反应能力和肌肉力量。此外，修炼一些常见自救技巧，如逃生技巧、疏散技巧等也非常有用。我们可以参加相关培训课程，学习这些技巧并不断实践，以提高自己的应变能力和自救技能。
第四段：分享自己的自救经历（300字）。
我曾经遭遇过一次地震，它让我深刻认识到了自救的重要性。当地震发生时，我立刻反应过来后，首先找到安全的地方躲避，并躲在桌子下。之后，我通过短信告知我的家人和朋友，让他们知道我安全。在等待救援的过程中，我利用脑袋底下的书本充当枕头来保护自己的头部，并收集了一些灾后必需品。最重要的是，我保持了淡定沉着，不断给自己打气，提醒自己保持冷静。最后，我成功获救，并安全度过了这次地震。这次经历使我意识到，在面临突发情况时，冷静和勇敢是自救的关键。
第五段：总结自救的重要性与对自己的意义（200字）。
自救能力的培养是每个人的必修课，它不仅能够在紧急情况中保护我们自己，还能传播自救意识，帮助他人。自救意识的形成不是一蹴而就的，需要我们不断的学习和实践，通过总结经验提高自己的自救能力。只有掌握了自救技巧，我们才能在危险来临时保持冷静，立即采取正确的应对措施，并帮助身边的人度过难关。尽管无法预知何时会遇到紧急事故，但通过提高自救能力，我们至少能为自己争取到更多的生存机会和安全保障。
总结：
自救是一项非常重要的能力，它能够教会我们如何在紧急情况下保护自己和他人的生命和财产安全。通过培养自救意识和提高自救能力，我们可以提前做好准备，应对突发事件。在面临关键时刻，冷静和勇敢是自救的关键，只有在充分的准备下，我们才能在紧急情况中自救并安全过关。因此，我们每个人都应该认真对待自救技能的学习和实践，以保护自己和他人的安全。
如何写自救方案篇十七
家中应准备救急箱及灭火器，须留意灭火器的有效期限，并告知家人所储放的地方，了解使用方法。
知道瓦斯、自来水及电源安全阀如何开关。
家中高悬的物品应该绑牢，橱柜门窗宜锁紧。
重物不要放在高架上，拴牢笨重家具。
在任何地点都要了解所处的环境，并注意逃生路线。平时须做事发的演习。
若家人分散了，决定好何时何地会面。
了解您孩子学校的作息时间，计划好在您无法去接他们时有何人会去接。
若您有家庭成员不会说汉语，替他们准备好书面的紧急卡，注明联络地址电话。
每半年与您的家人举行一次地震演习：蹲下(duck)、找寻保护物(cover)与hold(冷静)。
替您的重要文件资料(例如银行账号等)做备份放在安全的储物盒中，置于其它城镇。
地震前先打给当地的红十字会或相关机构，询问紧急的避难所及救护机构在何地。
准备多条家中的逃生路线，并保持这些地方没有障碍物。
了解最近的警察局及消防队在何地。
替你的有价物品做照片或影片备份。
将保姆或其它同住者纳入您的计划。
多准备一副眼镜及车钥匙摆在手边，准备一些现金及零钱在身边，以免停电时无法使用提款机。
事先找好家中安全避难处。
察看周围的人是否受伤，如有必要，予以急救，或协助伤员就医。
检查家中水、电、瓦斯管线有无损害，如发现瓦斯管有损，轻轻将门窗打开，立即离开并向有关部门报告。
打开收音机，收听紧急情况指示及灾情报导。
检查房屋结构受损情况，尽快离开受损建筑物。
尽可能穿着皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄伤腿脚。
保持救灾道路畅通，徒步避难。
听从紧急救援人员的指示疏散。
远离海滩、港口以防海啸的侵袭。
地震灾区，除非经过许可，请勿进入，并应严防歹徒趁机掠夺。
注意余震的发生。
如何写自救方案篇十八
每年7月下旬前后，夏季风向北推进到了华北地区，同时西北太平洋副热带高压脊线北抬至北纬30度以北区域，副热带高压就像一个水汽“传送带”，把洋面上的水汽源源不断地向北输送，为华北地区提供了充足的水汽条件。这些暖湿气流与东移南下的冷空气“相爱相杀”，就给北方地区带来了强降水。
当然，暴雨的产生也少不了地形“靠山”的推波助澜：太行山脉呈南北走向横亘于华北中部，是东部地区黄土高原与华北平原的天然分界线，对华北天气系统特别是暴雨有着重要影响。
