一键复制
总结是对一段时间内的工作、学习、生活等方面的总体回顾和归纳。在写总结之前，可以参考一些相关领域的总结范文，以获得更多的启发和灵感。总结是一个不断进化的文体，以下是一些具有创新思维和新颖观点的总结案例。
瑜伽兴趣小组活动总结篇一
在本学期魔方兴趣小组扩充学生时，制定了本学期的魔方活动计划，为了努力营造第二课堂的氛围，展现我校学生的风采，激发我校学生对魔方的兴趣，我校在这学期每周三下午开展了魔方兴趣小组的指导与交流活动。
魔方(rubik"scube)也称鲁比克方块，由匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺鲁比克教授于1974年发明。1977年，魔方首次出现在布达佩斯的玩具商店里，与伯罗圆珠笔、安全火柴一起成为匈牙利的伟大发明。在1982年诺克斯维尔世博会上，匈牙利馆展出了魔方，魔方由此扬名，并在上世纪80年代盛极一时。近些年，魔方已经变成一项体育竞技项目，世界魔方协会wca会定期举办魔方公开赛，将选手的成绩进行排行。魔方的品种很多，我们常说的和市面上最常见的是三阶立方体魔方。此外，二阶、四阶、五阶等各种立方体魔方(目前有实物的最高阶为七阶魔方)也很受玩家欢迎。
三阶立方体魔方由26个小方块和一个三维十字(十字轴)连接轴组成，小方块有6个在面中心(中心块)，8个在角上(角块)，12个在棱上(棱块)，物理结构非常巧妙。它每个面纵横都分为三层，每层都可自由转动，通过层的转动改变小方块在立方体上的位置，各部分之间存在着制约关系。立方体各个面上有颜色，同一个面的各个方块的颜色相同，面与面之间颜色都不相同。这种最初状态就是魔方的原始状态。魔方的玩法，就是复原魔方的原始状态将打乱的立方体通过转动尽快恢复到六面成单一颜色。复原方法有很多种，具体步骤上有很大的差异，但也有相通之处，最常见的是一层一层地拼好。现就魔方兴趣小组活动总结如下:。
在本学期魔方兴趣小组活动中，本着求实、创新的精神，从我校的实际出发，针对“新老”学生的不同基础，我认真计划，精心组织了魔方兴趣小组活动。通过“老生”带“新生”，培养协作交流能力。在兴趣小组的活动中,我特别注意保护学生的个性发展,尊重他们的个人创意,发挥特有的魅力,使学生在自己原有的基础上有了进步和发展，学生有的在彩色识别方面感知力强，有的在上网搜集方面能力强，有的帮助同学完成任务能力较强，可以当小老师，因此我为他们设计了不同的任务。通过本学期的活动,一方面，学生对魔方的基础常识有了一个初步的认识；另一方面，他们从中体验到魔方所带来的乐趣。同时，我在指导中采用欣赏、比赛、上网搜集等教学方法来激发学生的参与热情，从而达到较好的效果。
魔方兴趣活动，带给我们的不仅仅是手指的运动，更重要的是孩子们动脑能力增强，空间思维能力增强，耐心和信心增强，从中感受到了成功的快乐和喜悦。本学期有10名学生可以进行六面完全复原了！双层复原学生有15名，一层复原学生有30多名。很多同学在其它科目的学习中也有了学习信心和动力，成绩有了明显提高，家长支持的力度也加大了。
我觉得魔方活动应该在尊重学生的个性发展基础上,经过教师的适当指导与培养,充分发挥每个学生的优点,使其形成自身的特点。让他们觉得在每次活动中都很开心,都有收获。这才能让学生乐于参与兴趣小组的活动，才能真正溶入魔方的兴趣中去，使之成为学习的主动者。通过印发了一批宣传资料发放给家长，赢得了更多家长的支持。从实际效果来看，在活动过程中还是出现了一些需改进的地方。比如：因为学生年级不同，感知能力不同，不能全面照顾到每一个学生，对学生的个别指导还不够。这些都会是我在以后的指导过程中的注意点。这学期的魔方兴趣活动结束了，但留给我们的是更多的思考和感慨。魔方兴趣小组不仅使同学的能力得到锻炼，而且也提高了我个人的魔方水平，开拓了我的视野。这项活动不仅营造了浓厚的校园文化氛围，而且也为我校营造良好的学风出了一份力，使我校展现出更好的学风、校风，在学校组织的大型活动中，进一步展现了魔方的魅力，吸引了很多家长和学生的目光。
总之，本学期的魔方兴趣小组活动暴露出的问题，需要今后多做工作，多想方法，使此项活动的工作能顺利开展，办出特色。我相信在下学期的魔方活动指导水平上一定能百尺竿头，更上一个台阶。
瑜伽兴趣小组活动总结篇二
一．基本情况：辛章办事处中小学写作兴趣协会成立于20xx年10月，共有四所学校，各校一名教师负责本校的工作。
小作协会在办事处及文教室的领导下，充分发挥学生的创造热情，激发学生的写作潜力，提高学生的写作水平，从而大面积提高学生的写作能力。为提高学生的素质奠定扎实的基础，全面推进素质教育。
二、工作回顾
1。组织征文大赛。20xx年11份，组织会员参加“为学杯”全处征文大赛，有五名同学分别被评为“为学杯”全国征文大赛初赛二等奖或三等奖。
作品，予以上投。
下学期准备开展对会员的辅导教学，进一步提高会员的写作水平。使兴趣小组活动见到实效。
瑜伽兴趣小组活动总结篇三
1、保障了阅读时间：每周三下午利用阅读课进行课外阅读;充分利用学校图书室的资源，在阅读前，做必要的指导，指导学生读书方法，鼓励学生做读书笔记，学生的读书笔记做到了摘记、感悟多方面积累。
2、加强了阅读笔记积累：本学期学生共积累了好词佳句共计32多篇章的内容。
3、背诵古诗：本学期背诵古诗12首。学生能够流利的进行背诵，但是对古诗的书写不太准确，有待加强。
4、实践活动方面：
a、进行了背诗大王比赛：根据学生的背诵情况，评选，并授予称号，孙长胜被评为背诗大王。
d、背诗卡：本学期学生能够按要求把背过的古诗抄写在专用本子上，保存。学生的书写比较规范，整洁。
本学期，课外兴趣小组活动按计划进行着，所谓计划没有变化快，实际操作中有些改变，总体来看，学生的课外阅读量增加了，学生的积累多了，为今后的语文学习奠定了基础。
瑜伽兴趣小组活动总结篇四
一个学期的兴趣小组教学工作即将结束了，回顾这一学期来小组活动情况，颇有收获，本次小组通过粘贴画的学习和创作，培养小朋友的粘贴和剪贴动手能力，及培养小朋友的想象力发展。当然也有一些不足之处。为了下学期能更好的开展兴趣小组，特将这学期来的活动情况总结如下，以便以后能做到取长补短，有所提高。
本学期的美术特长班活动内容为粘贴画。活动内容丰富，主要进行了彩纸粘贴，彩绳粘贴，种子粘贴等。这些材料色彩艳丽，制作方法稍显复杂，但作品效果非常好，比较适合中低年级年级学生制作。比如将皱纹纸这种面材用搓、拧的方法变成线材，然后利用这种富于色彩和纹理变化的线材进行创作，可以培养学生的动手动脑能力，创造能力。因为制作过程比较细致，用时间长也培养了学生耐心细致的良好习惯。
通过本学期的教学，学生能初步掌握皱纹纸粘贴的一般和特殊的制作技巧，并且能熟练的使用粘贴技巧表现自己熟悉的内容。从构图和颜色搭配上都有进步。
特长班学生男生较多，一般认为男生比较粗心，不适合做细致的手工制作，实践证明，经过一学期的训练，学生们都能够耐心细致的完成作品，培养了他们良好的意志品质。
9月：预备周学生临摹小幅作品，初步尝试，锻炼制作技巧，完成情况较好。
10月：构思自己的第一幅自主作品，可以以小幅作品为主，根据自己的能力决定作品的难易程度。制作完成并上交第一幅原创作品。
11月：学生有的参考教师提供的样本，有的使用自己收集的线描稿，也有自己创作的线描稿，构思完成后在40乘60的卡纸上起稿，并根据自己的作品准备所需材料。
12月：根据自己的构思和完成的线描稿，制作最后一幅完整的作品作业讲评、收集、成果展示。
本学期粘贴画小组结束后，组员分享收获时，很多同学表示，“和大家一起制作粘贴画很开心，学到用剪刀要小心，不要剪到手，和保护环境。”还有的同学表示，“我以前没有做过粘贴画，觉得很有趣，在家我也要做。”
我们小组的期末展示也收到了领导和兄弟小组的好评！在这条创作发展的兴趣之路上我会大踏步的前进！
瑜伽兴趣小组活动总结篇五
转眼，一学期的教学工作即将结束了，这是本校第一次举办英语兴趣小组活动。回顾这学期英语兴趣小组的活动情况，有许多的不足之处。为了能更好地开展兴趣小组，特将本学期来的活动情况总结如下，以便以后能做到取长补短，有所提高。通过英语兴趣活动，向学生传授英语基础知识和简单的应用技能；培养学生学习英语的兴趣、爱国主义情感和良好的品德、意志；培养学生的观察能力、形象记忆能力、想象能力和创造力。
参加兴趣小组的同学，有一部学生分本身就对英语充满了兴趣，但是也有一部分学生是在老师的要求下参加英语兴趣小组的。因此，培养学生对英语的兴趣是组织英语兴趣小组的首要任务。在本学期的英语兴趣活动中，我使用课内的教材，以旧的知识作为切入点进行英语教育，并运用学生喜欢的方式进行授课，例如用唱英文歌、英语小游戏等等。使学生感觉到学习英语是一件好玩又有趣的事，从而对英语产生了浓厚的兴趣。
对于农村地区的孩子来说，他们主要是通过课本来获取知识，因此我通过多种途径来丰富学生的知识，例如学唱英语小歌谣等，让学生多接受生活中常用的英语，让学生更好的理解英语的实用性，通过小组比赛的方式巩固所学的知识，让学生在玩中学，玩中用。
英语还是一门语言课，因此能说会说才是真正的重点，因此我将课堂中的大部分时间用在与学生进行口语交际上。主要通过学生跟读、师生对话、学生相互情景对话的方式增加学生的口语锻炼，纠正学生的发音，使学生真正领悟英语的精髓，而不是单纯的学“哑巴英语”。
从素质的角度丰富了学生的课余生活，他们的生活不在仅限于课堂上，让他们意识到学习的乐趣，更有兴趣学习了。英语兴趣活动丰富了学生的文化生活，开阔了学生的英语视野，播下了爱好英语的种子，这样兴趣小组的学生的英语成绩都会比较稳定且优秀。
当然，我们的工作还存在不足，我期待着我们的工作能够得到更快的完善，得到更好的发展。我将本着为学生工作的思想更加努力地工作，使我们的学生的素质更好地得到提高。
张立梅张淑云。
瑜伽兴趣小组活动总结篇六
课外活动是我校的一面旗帜，对于这方面受益的学生可以说一生受益。根据学校的安排每周五的下午进行训练。
丰富了学生认知经验，激发学习愿望。
兴趣是学习的动力。在瑜伽舞蹈训练中，首先结合认知内容向学生介绍有关瑜伽的知识，帮助学生了解瑜伽常识，增强他们的感性知识。其次带领同学们观看少儿、成人的瑜伽录像，了解瑜伽的动作特点，丰富瑜伽语汇。在观看过程中，学生往往会情不自禁地模仿练习，教师及时鼓励、支持，从而激发学生学习的愿望。
二、学习基本瑜伽动作，引导学生按规律组合，发展学生的创造性。
瑜伽课堂上，首先，我对学生进行瑜伽基本功的训练，如:入境练习、身体各部位活动热身练习、呼吸，冥想放松等。接着，我对学生进行了身体的力量及柔韧训练。经过学习，我排练了节目《感恩》等。
三、为了迎接学校六一儿童节的到来，校瑜伽队花费了大量的时间，认真编排了许多不同风格的舞蹈，并在此次活动中获得了满意的成果，为校园瑜伽队奠定了良好的基础，也给自己和学生树立了很大的信心。
可以说通过瑜伽训练能使学生增强体质，改进动作协调性，提高动作的韵律感、节奏感，增强模仿能力，培养正确的基本姿态。在情感方面，瑜伽对学生适应团体活动、遵守纪律都有帮助，对学生个人的言行举止、表情达意，也有助益。希望在今后的瑜伽教学中，我能探索出更多的经验，将瑜伽兴趣小组的教学送上一个新的台阶。
瑜伽兴趣小组活动总结篇七
为扎实推进我校教育教学质量，积极丰富学生的课余文化生活，培养德、智、体、美、音全面发展的优秀学生，本学期我校主要开展了舞蹈、书法、手工制作和体育四个兴趣小组的活动。让所有学生都能得到全面发展，在活动中都能展示自己的艺术特长。应该说四项活动开展得扎实有效，下面具体说说：
为把我校的兴趣兴趣小组活动落到实处，配合教育总校搞好兴趣小组活动，我校落实了以解建斌为组长，于振贵为副组长，常云平、李佳、许艳红、王静娜、常晓燕、李艳荣为主要成员的领导小组，做到分工明确，责任到人，同时，各小组指定了切合学生实际的活动计划，做到学生天天有事做，天天有收获，我们把每天的上午、下午的大课间时间拿出来作为活动的时间，各位任课教师协助班主任搞好兴趣小组的活动安排，做到有上课就有备课，领导班子随时督察，发现问题及时提出整改措施、修改方案。截止目前，我校各兴趣小组活动次数均达到20次以上，尤其是四、五年级的语文兴趣小组活动有具体的活动材料。
经过近阶段的活动安排，我们也取得了不少的`成绩：
1、1-6学生能会唱三首以上的爱国歌曲；
2、一、二年级的学生能写得一手好的铅笔字；
3、学生基本上都能会做广播体操，尤其是一年级的学生进步很快。
4、四、五年级的学生朗读水平得到了长足的发展，作文水平有了进一步的提升。
5、目前写字竞赛已举行4次，朗诵会2次，讲故事比赛2次，古诗朗诵2次。
6、通过活动形成了浓烈的学习氛围，学生的学习兴趣得到了明显的提高。
1、授课教师知识比较匮乏，没有受过系统的训练。
2、资金投入不足，不少的活动不等得到正常的开展。如书法小组练字时需要大量的宣纸，无法得到满足。
3、不少家长不理解，思想还一直认为只要学好语文、数学、英语就可以了。
1、提升全体教师的业务文化素质，全面提高教师的教学水平。
2、加大资金投入，确保活动能正常、有序的开展。
3、多方位的宣传，让家长配合我们做好这项工作，真正的把工作落到实处，全面提升我校学生的整体素质。
4、多搞一些活动，为学生搭建展示才华的舞台，让学生能在活动中学到知识，学有所用。
总之希望在总校领导的一如既往的关心和支持下，我校的兴趣小组能坚持下去，让学生得到长足的发展。
瑜伽兴趣小组活动总结篇八
1、欣赏民间优秀喜花作品（课件呈现） 2、分析民间剪纸的内涵 谐音：连（莲）年有余（鱼）喜上眉（梅）梢 蝙蝠（福）鸡（大吉大利）
寓意：石榴（多子多福） 牡丹（富贵）龙凤（吉祥） 3、讲解剪纸制作的步骤：画稿设计-剪刻-托裱 4、教师示范剪纸制作过程：
启发学生在喜字基础上怎样进行变化创作
1、需努力。
2、挑选其中有代表性的作品请学生评价，并发布金点子。
3、教师简评。
瑜伽兴趣小组活动总结篇九
为了给爱好摄影的同学一个良好的学习环境，为了更好的完成摄影兴趣小组活动任务，特将本学期摄影兴趣小组活动工作情况计划安排如下：
现在的学生，他们的摄影水平不是很好，特别是一些新生刚刚入学，但是他们对摄影的认识还是很浅，对摄影的专业技能不是很了解，一般学校是不太可能去训练的，因此就增加了兴趣小组的教学难度。
通过摄影兴趣小组的活动，使学生的摄影特长得到更好的发展，进一步了解摄影的基本知识，培养学生的观察能力和创新思维能力，提高学生的审美观。课外摄影兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养美术人才起着积极推动的作用。
摄影兴趣小组人数不宜过多。活动要固定，活动时间通常在每周的课外时间进行活动，在活动过程中要制度化。遇到有特殊情况择日进行，不轻易暂停。参加学生坚持自愿报名。要求自备摄影工具、对摄影有一定的兴趣爱好及更需要家长的支持。我们将精心制定活动计划，保证兴趣小组的深度、广度和密度。
1.重视基础训练，以摄影基础知识和技能为重点，抓住难点强化训练，解决实践操作中难以解决的问题。
3.指导学生从事摄影创作，培养学生观察与热爱生活的习惯，以校园中的好人好事以及丰富多彩的活动为主旋律，创作出内容积极向上，催人奋进，有较高艺术品味的作品来。
４．掌握立姿、坐姿、横向、竖向持握相机的正确方法、掌握数码相机储存卡的正确使用、掌握光圈与快门的爆光组合、掌握闪光灯、三脚架、快门线、反光板的作用。
举办摄影展览，交流、回顾、总结学习成果，可以为学生提供表现自己实力，增强自信心。作为教师则要精心指导，严格把关。学生的一些佳作可以在校内展出以起到示范作用。对于一些才华出众、个性鲜明的同学，提供条件为他们举办联展和个展，努力培养出色的艺术人才。
摄影比赛能够有效地提高学生的素质和能力。在小组活动过程中积极参加各种比赛，通过训练比赛，大大促进了学生快速、准确、熟练的技能。
开展美术摄影兴趣小组活动，真正使学生学有所得，以此应该做出很大的努力，勤于思考，大胆实践，最大限度地调动学生的积极性，将摄影兴趣小组开展得丰富多彩、富有特色，发展学生的个性特长。
（1）摄影基础知识（2）摄影器材介绍（3）人物、风光拍摄技巧。
活动名单。
指导老师：王少强。
瑜伽兴趣小组活动总结篇十
一学期的校本象棋课程活动已经结束。在学校的正确指导和全校教师的大力支持下，我围绕素质教育的要求和中国象棋的教学特点，成功完成了所有的校本象棋课程活动工作。一个学期的工作总结如下：
中国象棋的学习主要是基于学生自学得分和锻炼思维。各种棋类都是以学生学会思考为基础的。正是因为象棋活动的这一特点。首先，我们将中国象棋组分为两个不同的组：范、赵虎威、赵志平、王婷等基础较好的学生，以及其他学习象棋时间较短的学生，如小、方多文、左通。这使得学生更容易掌握不同层次的知识，进行不同层次的教学。赵虎威等同学的主要教学内容是棋类布局和布局陷阱、残局初步知识和实战；王建业、李杰、王理等。主要研究棋子的功能和移动，结果和判断，以及基本的终局。在学习过程中，我们充分发挥学生的主动性。比如在学习棋子的作用和运动时，我们指定要学习的内容，然后让学生自己练习和体验，最后老师和学生一起总结。经过几个月的学习和活动，发现学生的学习效果很好，培养了学生的自学和创新能力，同时也锻炼了学生的思维。
为了测试学生在象棋兴趣小组中的学习情况，我还举办了不同阶段的象棋比赛。刚学完基础知识，就举行了基础知识大赛和组内游戏。学长班在学习完残局的初步知识后，举办了全团高手大赛解决残局，10月和11月分别举办了全班循环赛和选种赛。由于这些活动，象棋兴趣小组的学生不仅对知识有了更扎实的掌握，更重要的是，他们进一步提高了全校学生学习象棋和锻炼思维的积极性。现在，每个人都为能够用象棋为大脑做体操而自豪。
(1)教师的理论水平有待进一步提高和加强。教育和教学方法需要改进。
(2)课堂指导不够。教和算棋步数多的棋时，总感觉不够。
(3)棋艺活动管理有待加强。
4.下一步工作计划：
(1)积极参加各级业务培训学习，通过自学不断提高自己的棋艺水平。
(2)在今后的工作中继续开展各种竞赛，培养学生的素质。
(3)对弈利益集团的管理要做得更细致、细致。
(4)积极为小学生准备各种棋类比赛。
瑜伽兴趣小组活动总结篇十一
随着新课改的实施，音乐基础教育改革也在不断深入，单一形式的课堂教学，已不能满足学生对音乐知识学习的需求和音乐实践活动上的需要，因此在新课改下，我以新课改为依据，积极有效地开展丰富多彩的音乐第二课堂活动，更好地配合音乐基础教育教学改革，搞好音乐教学。通过活动，培养学生对音乐的感受能力和表现能力的，培养学生形成良好的人文素养，为学生终身喜爱音乐、学习音乐、享受音乐奠定良好的基础。现在我把本学期的工作总结如下：
一 、在活动过程中，我把全年段的文艺骨干编成小组，以音乐审美体验为核心，以培养智力因素（歌曲、乐谱、节奏等）与非智力因素（兴趣、情感、性格、意志等）相结合为原则，以发展学生的创造性思维为重点，尝试着让他们用自主、合作、探究的学习方式进行学习。在编排节目前，把音色、音域以及气质相近的学生编成小组，选择适合的歌曲进行排练。
二、注重音乐审美体验，在潜移默化中培养学生美好的情操和健全的人格。精心设计生动有趣的教法，把歌曲相关的知识融入教学当中，并将学生对音乐的感受和对音乐表演的参与放在重要位置；在过程中巧妙地把音乐基础知识有机地渗透到音乐艺术的审美体验中；充分发挥音乐艺术的魅力，注重培养学生的学习兴趣。
三、注重发展学生的创造性思维。创造是艺术乃至整个社会历史发展的根本动力，是艺术教育功能和价值的重要体现。在活动过程中，启发学生的想像力，让他们参与歌曲的情景设计以及为音乐编动作、创编多声部、台风舞美设计，增强他们的创新意识和艺术创新、鉴赏能力。
四、注重自主、合作、探究的学习方式。自主、合作、探究式的学习主要是通过提供开放式的音乐学习情景，激发学生的好奇心和探究愿望。小组合作学习的形式是进行自主、合作、探究学习的一种有效途径。通过小组学习，学生们从中可挖掘自身的许多潜力，如：组织能力、交际能力、合作意识、团队精神等。通过小组合作学习，引导学生积极参与各项音乐活动，提高学生的学习兴趣，增强学生音乐表现的自信心，培养良好的合作意识和团队精神。
五、给学生适当的活动空间、思维空间及时间。在活动过程中，出现了个别学演出经验不足，加上胆小，因此上台时产生怯场现象，不能正常发挥自身的表演水平。针对这一问题，我有意识地对他们给于适时的引导，鼓励在他人面前自信地表演，在勤学苦练的基础上树立自信心。并且注重发展学生的发散思维，并且从不用教师的思维定势去约束学生，应尊重学生对音乐的感受及理解，让学生充分发挥自己的想像力，保护和鼓励学生在音乐体验中的独立见解，让他们演出自己的内心世界和独特的个性。
瑜伽兴趣小组活动总结篇十二
上学期查看选课结果的时候，我发现自己选上了梦寐以求的瑜伽课，心中充满欢喜和期待。经过一学期的学习，我对“瑜伽”有了更全面的了解，也确信瑜伽将会是使我受益终生的运动。
我对瑜伽最初的认识就是一门姿势的学问，姿势的难度和复杂程度就代表着瑜伽水平的高低。那时候，瑜伽能够帮助减肥是我对练习瑜伽的益处的全部憧憬。现在我知道瑜伽是一门源于古印度的哲学，是包括呼吸、冥想、姿势和生活方式等在内的一整套体系。
每节课开始，我们都会先进行呼吸的练习。伴随着安宁超然的瑜伽音乐和均匀缓慢而又深长的呼吸，无论课前有多少焦虑烦躁，心情就会逐渐平静放松下来。由于觉得蕙兰瑜伽音乐很好听，又有很好的抚慰心灵、消除压力和紧张的效果，我从网上下载了一些放到手机里，有需要的时候放出来听一听，真得有很大的帮助。在做呼吸预备功的时候，老师让我们大声朗读瑜伽语音。一开始，我觉得害羞不好意思念出来，而且呼吸短浅，每次呼气才念到一半，就得再吸气。经过老师多次的鼓励和一段时间的呼吸练习，我逐渐能够跟着老师大声朗读瑜伽语音。每次大声喊完，我都觉得有一股暖流在身体里涌动，心里非常痛快。
在姿势练习开始，老师就告诉我们要循序渐进，聆听身体的声音，伸展到自己的极限，不要和别人比，防止运动损伤。不过看到一些之前选过课的同学姿势伸展非常到位，我心理难免有些紧张，因此在练习姿势的时候都很努力地能够做到完全版。不过后来又听到老师说其实简易版和完全版的训练收益是一样的，我就不再强求，按照自己的身体条件进行练习。
除了每周二下午的集中上课，在平常生活中我也利用了几个瑜伽姿势来帮助放松和舒展身体。因为久坐的原因，我的肩颈和脊椎经常不舒服，蜂雀式、猫伸展和双腿背部伸展对此有很大的帮助。此外，刚开始练习三步单竖腿的时候，我的腿有抖动抽搐的情况，询问老师后得知这是因为下肢肌肉力量较弱的原因。于是，我也加强了对这个姿势以及蹬自行车式的练习。
就是接近空腹的状态，一节课下来往往饿得不行，这时候我总是没能控制好自己，没隔多久就开始进食，导致吸收得更好，之前的消耗又补充了回来。我想体重控制对我来说将会是一场持久战，以后我会努力管好自己的嘴巴，在练习结束1到2小时之后再吃饭。在平日里，每天抽出15到45分钟的时间进行练习，养成习惯，让自己的身体能够保持比较好的状态。
期末考试的时候我是第一组的第二个，我选择了第一组动作，并把风吹树式换成了三角伸展式。我是我们组第一个完成动作的。主要是因为自己太过紧张，因而在动作之间没敢休息。完成动作之后我大汗淋漓。我想这应该是我一学期以来动作伸展最到位的一次。以后练习的时候，我会提高对自己的要求，尽量伸展到自己的极限，达到最佳的练习效果。
这学期是我们大学阶段最后一次上体育课。想想突然有些不舍得。这学期的瑜伽课我收获很大。姿势的`习得还是次要的，更重要的是呼吸、语音冥想和心灵的平静。我以后会坚持瑜伽的练习，好好锻炼身体，响应“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的号召。最后，感谢老师一学期来的指导和帮助，我真得很喜欢您的瑜伽课，希望瑜伽能让更多人受益。
瑜伽兴趣小组活动总结篇十三
在本期的兴趣小组活动中，我担任了钢琴兴趣小组的辅导老师。通过本学期的活动开展，使同学们掌握了一些基本的音乐知识和钢琴基本功。提高了学生学习音乐的兴趣，现将开学一个月兴趣小组活动总结如下，以便今后更好的开展工作，弥补不足，精益求精。
一、进行了简单的识谱教学，学生很想自己能够弹钢琴，学习时积极性较高；教学了四二拍的节奏，教学时，选用了《汤普森》、《拜厄》以及《高师》教材来进行教学，经过一个月的训练，他们基本上都能弹奏一些简单的曲子。
二、由于学校只有一台电钢琴，因此带的学生也不是很多，学生在练习上存在一定问题，在进度上受了一定影响，我尽量抽出时间陪同学生练琴。希望他们进步得更快。
三、通过一个月的练习我觉得学生的学习兴趣非常浓，他们很喜欢我弹奏的曲子，他们也希望能像我一样能弹好听的曲子，所以在学习上很认真，这使我感到很欣慰。
总的来说，这一个月我和他们几个相处得很愉快，他们的欢声笑语，他们对钢琴的热爱让我的兴趣小组增色不少，但愿他们在以后得日子里表现得更出色。
