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总结是对自己努力和付出的肯定，也是对未来规划和改进的促进。在写总结之前，我们需要明确总结的目的和要点，以便更好地进行总结。总结范文是对一段时间内的经历和感悟的具体呈现，可以给我们带来思考和启示。
鞋子运动会小学小学的运动会篇一
家乡的桥有许多，光是跨在浦阳江上的就有七座：西施大桥、浣江大桥、太平桥、暨阳大桥、茅渚埠桥、东江桥、西江桥。我最喜欢的是暨阳大桥。
我站在暨阳大桥上，用自己的脚步量了一量，真不敢相信，暨阳桥长228步，足足花了我近十分钟时间。
两旁的石栏上有48只狮子，最前面和最后面都各有两只下山的狮子，样子挺威武。中间的许多狮子是跪着的，每一头狮子都一模一样，像是从一个模子里印出来的，真佩服那些技艺高超的工匠师傅。石栏下面雕刻着精美的图案：龙飞凤舞、雨滴芭蕉、孔雀开屏……最让人印象深刻的是：夕阳红着脸悄悄地躲到山下去了，芦苇丛被风儿吹弯了腰，清凌凌的'江水奔流不息，一群大雁带着它们的孩子排着整齐的队伍飞向南方。一幅幅、一件件都雕刻得栩栩如生。
暨阳大桥上共有28盏灯，在漆黑的夜晚，把大桥照得像白天一样。我发现桥身上也有很多的灯在闪烁，把江水照得像月光洒在水面上一般。
这么美的桥，是我们家长的骄傲。
鞋子运动会小学小学的运动会篇二
2.更强我能更快更高。
3.超越极限，超越自我。
4.德智同长，健勤并倡。
5.发展体育运动增强人民体质。
6.发扬奥运精神，创造校运佳绩!
7.发扬体育精神，提高师生素质!
8.发展体育运动，推行全民健身!
9.发展体育运动，增强人民体质!
10.弘扬更快更高更强的奥林匹克精神。
11.打造学校文化力，提升学校竞争力。
12.地到尽头天为界,竞技场上我为峰!
13.弘扬奥林匹克精神，促进体育事业发展。
14.汗水，泪水;笑声，歌声;我们尽情挥洒。
15.弘扬古田会议精神，打造__学院品牌!
16.弘扬校内先进文化，创建师生精神文明。
17.诚信严谨继往开来，求实创新再创辉煌!
18.奋力拼搏,扬我班风,努力学习,勇争第一。
19.互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
20.互相学习,取长补短,再接再厉,勇攀高峰。
21.锻炼身体增强体质，报效祖国，造福人类!
22.互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰!
23.锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民!
24.大力实施科教兴国战略，再创闽西高等教育新辉煌!
25.发挥校园文化的育人功能，把德育体育美育有机结合起来!
26.楚汉名城，喜迎城运盛会;三湘四水，欢聚体坛精英!
27.楚汉名城，喜迎城运盛会;三湘四水，欢聚体坛精英!
28.贯彻十六届五中全会精神，办好我校第二届田径运动会!
29.不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步。
30.步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!
31.场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点!
33.超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲!
34、全民兴教，确保教育优先发展!
35、完善终身教育体系，构建学习型社会。
36、国家具有学习力，才有竞争力;民族具有学习力，才有生命力。
37、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
38、志不真则心不热，心不热则功不贤。
39、大海的浪花靠劲风吹起，生活的浪花靠理想鼓起。
40、教师是学生发展的促进者。
41、终身学习，塑造美好未来。
42、欲治身，先治心;欲责人，先责己。
43、我是小草，是你的朋友。
44、不管理想多么美好，总得扎根在现实的土壤里。
45、重教兴学国运兴昌!
46、始终把教育摆在优先发展的战略位置!
47、坚持科学发展观促进教育大发展!
48、社区教育，是创建学习型组织的重要途径。
49、欲穷千里目，更上一层楼。
50、教育最大的成功是让学生学会学习。
51、教育就是服务，是学生的服务。
52、想，要壮志凌云;干，要脚踏实地。
53、现实是此岸，理想是彼岸。中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁。
54、壮志与毅力是事业的双翼。
55、基本扫除青壮年文盲，大力开展农村劳动力培训，是我们义不容辞的义务。
56、争做好公民，服务你我他。
57、为了我们大家的生存，请节约用水。
58、大力营造发展教育的社会氛围!
59、一个人可以得到他想做的一切，需要的只是坚忍不拔的毅力和持久不懈的努力。
60、学习改变命运，教育决定未来，成就未来!
61、人生有限，学习无限。
62、百年大计教育为本!
63、办好人民满意教育，为全面建设小康社会作贡献!
64、一个真正美的心灵总是有所作为而且是一个实实在在的人。
65、胜利者往往是从坚持到最后五分钟的时间中得来的。
66、发挥成校教育服务功能，推进经济社会和谐发展。
67、天下无难事，只怕有心人。
68、千里始足下，高山起微尘。
69、对于事业的抱负和理想，是以“真”为开始，“善”为历程，“美”为最终目标。
70、社会发展教育先行教育振兴全民有责!
71、良好的卫生习惯是身体健康的保障。
72、大力推进职业教育，让学生学有所长、学有所专!
73、在风雨中飞翔的鸟才是勇敢的，顶着困难往前跑的人才是有出息的。
74、人有多少知识，就有多少力量。
75、一份劳动，一份收获，一份精神，一份事业。
76、多一份投入，多一种学习，多一些反思，多一点执着。
77、世界上荣誉的桂冠，都用荆棘纺织而成。
78、病从口入，请讲卫生。
79、不惜寸阴于今日，必留遗憾于明日。
80、发展成人教育，推进社区教育，创建学习型城镇。
81、实施科教兴市战略，促进经济持续发展!
82、建立文明、健康、科学的生活方式，全面提高人的素质。
83、人类的幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。
84、大力推进科教兴镇(市)战略，普遍提高广大农民群众的劳动素质!
85、终身教育是一件全党、全民、全社会的事业。
86、地球母亲提醒你节约用水。
87、路虽近，不行不到;事虽小，不为不成。
88、工作激发学习，学习创造佳绩。
鞋子运动会小学小学的运动会篇三
有一句话叫做坚持到底就是胜利。
也许你不是最棒的，
也许你毫无信心，但是只要你努力拼搏，
终点就在眼前!
奋斗吧!
那疾驰的英姿!
友谊第一、比赛第二。
赛出风格、赛出水平。
团结拼搏、争创佳绩。
飞跃梦想、超越刘翔。
挑战自我、突破极限。
奋发拼搏、勇于开拓。
展现自我、争创新高。
奥运精神、永驻我心。
强身健体、立志成材。
顽强拼搏、超越极限。
挥动激情、放飞梦想。
青春无悔、激情无限。
顽强拼搏、勇夺第一。
挑战自我、突破极限。
奋发拼搏、勇于开拓。
遵规守纪、团结互敬。
拼搏奋进、永远进步。
超越自我，谁与争锋。
勇于进取，不断追求!
二年十九，力争上游!
(“二年十九”可换成别的班级)。
x班一出。
谁与争锋。
横扫赛场。
惟我称雄。
有一句话叫做坚持到底就是胜利。
也许你不是最棒的，
也许你毫无信心，但是只要你努力拼搏，
终点就在眼前!
奋斗吧!
那疾驰的英姿!
扬帆把舵，奋勇拼搏，看我十班，气势磅礴!
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生命因运动精彩，体育让梦想成真。
地到尽头天为界，竞技场上我为峰。
4级11班，永不言败。
11班的人11班的魂永远的冠军不屈的精神。
花开不败，icanfly.
04级11班，运动场上不一般。
不怕苦，不怕难，团结一致永向前。
磨砺意志奋发冲刺。
团结拼搏展现自我。
友谊第一、比赛第二。
赛出风格、赛出水平。
团结拼搏、争创佳绩。
勇与拼搏，自强不息。
遇祝大会，圆满成功。
协和浑厚的声音传来了，
这是三七班。
四人齐心勇向前，
勇争第一不畏坚。
这是三七的实力，
这是三七的信心!
团结就是力量，
最强是三七!!
看!那一面面迎风飘舞的彩旗，
是一朵朵盛开的鲜花;。
听!那一阵阵惊天动地的欢呼，
是回响在耳边胜利的风声。
运动场上的你们，是胜利的标志，
运动场上的你们，是青春的赞叹。
去吧!去迎接那伟大的挑战，
去吧!去做一名追风的少年。
你们代表的是----东，西，南，北----风!
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1.只想给自己一个机会，来证明自己的实力;只想给自己一点勇气，来挑战自己的实力;只想给自己一个信念，让自己不懈努力;只想给自己一个目标;让自己不断拼搏;只想给自己一点掌声，让自己肯定自己;只想给自己一点奖励;让自己肯定自己!是谁说鲜花与掌声只属于成功者，这只是因为，坚持就是胜利。或许，鼓励的话说了太多太多，但这掌声发自我内心。请记住，我永远为你们喝彩。相信自己，只要努力就会有好的成绩。
3.深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!
4.广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”.但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，就不会有那么多成功的喜悦，也不会有那么多凯旋而归。
您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”.
6.您是运动场上正义的化身，您是比赛场中公证的使者，您手中挥动的令旗，为比赛增添一道亮丽的风景线!我们为你高歌，我们为你欢唱，我们衷心地道一声：“辛苦了，敬爱的裁判。”
7.如海上的浪花，似浪花上的云燕。灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
8.一只标枪天上飞，裁判打车往前追，不知是谁这般猛，七班王欣闪光辉。
9.生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力无论失败与否重要的是你勇于参与的精神付出的背后是胜利无论是否成功我们永远赞美你你们永远是我们的骄傲努力吧，运动员!
12.运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。
14.几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。谢谢你，我们的啦啦队!
15.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。
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19.人生的路，有坦途，也有坎坷;走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百屈不挠、勇往直前，在自己的每个驿站都留下一段无悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。
21.天如幕，日如初，运动场内生龙活虎!没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出!赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆!英雄勇将，呼之欲出;各领风骚，一帜独树!群雄乍起，英雄谁属?洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度!敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属!!!
22.赞三千米夸夫迫日惊华夏，平步青云塔黄沙。毓文男儿集力聚，气贯神州傲中华。
23.赞百米运动员百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。高三七班有勇女，巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。立志创新校记录，勇夺奥运第一枚。
26.致跳高运动员如海上的浪花，似浪花上的云燕。灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
27.生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空。
运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力无论失败与否重要的是你勇于参与的精神付出的背后是胜利无论是否成功我们永远赞美你你们永远是我们的骄傲努力吧，运动员!
28.致运动健儿运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。
甩掉心中的压抑下次运动员我仍会同你较量。
31.赞长跑运动员运动场上有你们的飒爽英姿运动场上有你们的拼搏身影。
32.成功谁属天如幕，日如初，运动场内生龙活虎!没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出!赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆!英雄勇将，呼之欲出;各领风骚，一帜独树!群雄乍起，英雄谁属?洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度!勇敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属!!
鞋子运动会小学小学的运动会篇四
全体老师：
现将《xx区实验小学第二届体育节暨达标运动会实施方案》下发，请按要求开展活动，具体实施由体育组xx负责。
为进一步贯彻《学校体育工作条例》的精神，落实“健康第一”指导思想，深入开展“阳光体育”活动，活跃校园生活，增强学生体质，促进学生全面发展，学校将于9月举办丰富多彩的体育节活动，具体方案安排如下：
一、指导思想。
通过体育节活动推进学校体育工作的发展，树立“健康第一”的思想以及终身体育锻炼的意识。确保学生每天一小时在校活动时间，增强学生体质，发挥学生特长，促进学生在身体、心理及社会适应能力等方面和谐的发展。提高团结合作，抵御挫折的意识和能力，使学生充分享受运动带来的乐趣，用丰富多彩的校园体育活动，丰富体育文化内涵，对学生实施全面素质的教育，培养学生合作、自信、勇敢、公平竞争及团队精神等良好品质及健身、参与的意识。养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式，形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气，在校园内营造注重健康、重视体育的.良好氛围。推动我校体育运动向更高水平发展。
二、活动主题及形式。
活动主题：我运动、我健康、我快乐。
活动形式：趣味项目比赛、体质健康测试、教工社团活动。
三、活动时间与参与范围。
活动时间：9月1日至9月30日。
活动参与范围：全体师生。
四、活动领导小组。
组长：xx。
副组长：xx。
组员：全体班主任及科任教师。
组织：xx。
安全监督：xx。
影像采集：xx。
校内多媒体宣传：xx。
五、活动要求。
1、各班充分展开准备工作，加强对学生的纪律和安全教育，确保活动正常开展。
2、裁判工作要做到：公平、公正、公开、准确。
3、各班周密安排、注意学生安全、服从指挥、遵守纪律、认真训练。
六、活动形式及内容。
1、宣传发动：利用学校各方面平台，宣传体育健身的好处，拉开体育节帷幕，各班主任注意宣传发动。
2、开展一系列竞赛活动。
（1）各班健身活动：班主任组织丰富多彩的健身活动，积极锻炼，为以后的学习生活打下良好基础。
（2）达标运动会（9月29、30日上午）（具体方案另行通知）。
（3）级部趣味项目比赛（9月30日下午）：各级部由班主任组织学生，科任教师裁判，体育教师负责场地器械和记录，成绩上报体育组。
（4）教工活动：由工会出具体活动方案。
健康数据进行测试，根据新标准统计并上报。
七、各活动细则。
1、趣味项目比赛：
跳小绳、踢毽子、跳大绳。
一、二年级跳小绳，三、四、五年级跳小绳、踢毽子、跳大绳。每班每项限报3人，不分男女，可兼报。例：五年级一班甲同学报了跳绳项目，也报了踢毽子项目。跳小绳、踢毽子奖励级部前6名，跳大绳分级部设一、二、三等奖。
规则：（一）跳大绳。
2.限时1分钟，不计失败次数，按全体成员完成数量记名次，多者列前；
3.若遇成绩相同，进行1分钟复赛，直至决出名次为止。
（二）跳小绳。
1.比赛不分男女；
3.若遇成绩相同，进行1分钟复赛，直至决出名次为止。
（三）踢毽子。
1.比赛不分男女；
3.仅限用两脚，其他部位接触毽子只当调整，不计次数。
八、总结表彰。
各项活动结束后利用早操或升旗时间对个人和班级进行表彰奖励。
鞋子运动会小学小学的运动会篇五
2.您是运动场上正义的化身，您是比赛场中公证的使者，您手中挥动的令旗，为比赛增添一道亮丽的风景线!我们为你高歌，我们为你欢唱，我们衷心地道一声：“辛苦了，敬爱的裁判，”
3.如海上的浪花，似浪花上的云燕。灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
4.一只标枪天上飞，裁判打车往前追，不知是谁这般猛，七班王欣闪光辉。
5.生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力无论失败与否重要的是你勇于参与的精神付出的背后是胜利无论是否成功我们永远赞美你你们永远是我们的骄傲努力吧，运动员!
6.只想给自己一个机会，来证明自己的实力;只想给自己一点勇气，来挑战自己的实力;只想给自己一个信念，让自己不懈努力;只想给自己一个目标;让自己不断拼搏;只想给自己一点掌声，让自己肯定自己;只想给自己一点奖励;让自己肯定自己!是谁说鲜花与掌声只属于成功者，这只是因为，坚持就是胜利。或许，鼓励的话说了太多太多，但这掌声发自我内心。请记住，我永远为你们喝彩。相信自己，只要努力就会有好的成绩。
8.深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!
9.广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”.但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，就不会有那么多成功的喜悦，也不会有那么多凯旋而归。
您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”.
12.运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。
几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。谢谢你，我们的啦啦队!
15.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。
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19.人生的路，有坦途，也有坎坷;走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百屈不挠、勇往直前，在自己的每个驿站都留下一段无悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。
21.天如幕，日如初，运动场内生龙活虎!没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出!赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆!英雄勇将，呼之欲出;各领风骚，一帜独树!群雄乍起，英雄谁属?洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度!敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属!!!
22.赞三千米夸夫迫日惊华夏，平步青云塔黄沙。毓文男儿集力聚，气贯神州傲中华。
23.赞百米运动员百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。高三七班有勇女，巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。立志创新校记录，勇夺奥运第一枚。
24.生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空。
运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力无论失败与否重要的是你勇于参与的精神付出的背后是胜利无论是否成功我们永远赞美你你们永远是我们的骄傲努力吧，运动员!
25.致运动健儿运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。
甩掉心中的压抑下次运动员我仍会同你较量。
30.致跳高运动员如海上的浪花，似浪花上的云燕。灵巧的速跑，轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
鞋子运动会小学小学的运动会篇六
暑假期间，妈妈告诉我要去暨阳湖欢乐谷游玩，我高兴得一蹦三尺高！
“出发！”妈妈一声令下，便拎起背包带着我向暨阳湖公园驶去。一路上，我和妈妈有说有笑，不知不觉便到了目的地。我迫不及待抢在妈妈前面就去买票，待妈妈停稳车走过来时，我二话没说牵着妈妈的手立马走进公园大门。嗬！里面真热闹呀，迎接我们的是花团锦簇争相开放，百花丛中盛开着喷泉的浪花，令我们精神不禁为之一振。
里面活动的项目很多，我们首先参加了碰碰车赛。我和妈妈每人开着一辆碰碰车，妈妈驾轻就熟一上车便灵活地转动起方向盘，我也不甘示弱盯着前方穷追不放，瞅准时机猛地撞了上去，又想撒腿躲避，妈妈调转方向毫不客气地想我袭来……就这样，我们耗了一场“持久战”，最终以我的一个小小失误，被老妈撞到边上动弹不得而告终。
接下来我们又来到了“急速列车”的游玩处，它是一列可以快速俯冲的弯道的.“火车”，我不以为然地乘了上去，而且一下子坐在了“火车”头最前排的位置。妈妈故意激将我，带着点戏弄我的神情说：“坐火车头最刺激了，你会不会害怕呀？”我还嘴硬，说：“我才不怕呢！”话音刚落，“火车”就启动了，起初速度还很慢，谁知这“家伙”猛地一加速，我的心不禁狂跳起来，嘴里不由自主地尖叫着，头赶紧往妈妈臂弯里靠，“火车”持续了大概五分钟后终于停了下来，我也终于得以解救了。
后来我们还去了“梦幻仙境”，仰坐在大水杯中，漂浮在水上世界，抬头仰望蓝天碧水简直可以把世上所有的烦恼统统忘掉……环顾四周，暨阳湖风景美丽如画，心里默默地想着：这里的游玩项目真好玩，真希望下次能和班上的小伙伴们一起来！
鞋子运动会小学小学的运动会篇七
我的家乡有个美丽的地方，那就是暨阳湖。去暨阳湖散步可以让人开阔视野、放松心情。
从大门进去，一片金色的沙滩展现在眼前，这里是孩子们的乐园。瞧！他们有的赤着脚丫在沙滩上追逐打闹，嬉戏玩耍；有的拿着沙具堆的创意作品：金字塔、城堡、小汽车------琳琅满目，个个独具匠心。
走过沙滩，你就可以看到一个雕塑，走近一看，是小青蛙撑着荷叶伞。原来，边上就是一片荷塘。夏天，从栈桥上走过，湖面上一朵朵荷花竞相开放，有粉红的、白的，还有红白相间的，朵朵娇艳欲滴，惹人喜爱。一阵风拂过，湖面上漾起了波纹。荷叶上的水珠仿佛也在跳舞。我蹲下身子，想捡一颗水珠。可是我的手还没有碰到它，水珠就像顽皮的孩子和我躲起了猫猫，一下子就消失地无影无踪了。
绕过荷塘，便来到了休闲广场。广场的中央，随着音乐的节奏，老太太们正跳着广场舞。广场边，草地上，大树下，这里一群，那里三两个，看书的，聊天的，闭目养神的------个个悠闲自得。
广场的对面就是名副其实的暨阳湖了，宽阔的湖面，在夕阳的映照中，波光粼粼，十分壮观。湖中心有个小岛，大人说这是螺丝岛。因为它像螺丝一样盘旋而成。湖里的水清澈见底，鱼儿们在水里自由自在地游来游去。湖面上几艘快艇不时地来回穿梭。
暨阳湖真是一个美丽的地方，更是一个休闲的`好去处。
鞋子运动会小学小学的运动会篇八
当你来到张家港这座美丽的城市，你一定会被这里的生态所吸引。其中，暨阳湖公园小有名气。今天，我们就去看看暨阳湖吧。步入大门，一排排苍劲的法国梧桐摇晃着枝干向我致敬。接着，一大片金黄的沙滩映入眼帘。沙滩在阳光的照耀下闪着金光，像是被人铺上了一层层碎金。沙子十分细腻，光着脚踩上去，又送又软，十分惬意。不一会儿，我的脚就被细沙掩埋。
离开沙滩，纵深行进。哇！一大片荷花开得好艳啊！走在弯弯曲曲的木桥上，大团大团的荷叶夹杂着荷花迫不及待地拥到我面前，多像一个个爱出风头的孩子。一丝凉风吹过，硕大的荷叶左摇右摆，轮流为我扇凉。荷花姑娘跳起优美的舞蹈，加上风吹树叶发出的沙沙声，石子打水激起浪花的咕噜声，这边是一场不错的演出。仔细一瞧，荷叶上滚动着晶莹的水珠。荷叶捧着水珠，像众多乡民给凯旋归来的英雄送水。我顺手捋过一把水珠，舔一舔，有些清甜，还略带苦味。走出荷叶丛，我的身上粘满了水珠，把我的衣衫弄湿了。
随手摆弄了几下身上的水珠，一回头，暮光被湖面的景色定住了，只见夕阳洒到湖面上，把湖水都染成了红色，像一大群红色的鱼虾在水中游动。夕阳染红了荷花的面颊，羞答答娇滴滴，多么惹人喜爱！
夕阳西下，百鸟归巢，暨阳湖的景色却不变，依旧那么美。百闻不如一见，自己来看看吧！
鞋子运动会小学小学的运动会篇九
参与了，就是胜利。
有梦想，就是成功。
终点线断开的那一刹那，
胜败在熠熠的汗水下将不再重要。
终点线断开的`那一刹那，
荣光在暖暖的秋阳下将释放光辉。
啊!运动健儿们!
在这样一句话，我要轻轻地告诉你：成败不足以论英雄。
啊!运动健儿们!
有这样一句话，我要轻轻地对你说：重在参与。
鞋子运动会小学小学的运动会篇十
1、致150米运动员。
九月二十一，大家穿整齐，香安小学里，操场飘彩旗，一百五十米，大家争第一。选手跑得急，裁判看仔细，瞧我四年一，保证拿第一。
2、致场上运动员。
秋天秋天真凉爽，健儿飞奔在操场，不比谁高谁最壮，专比谁的功夫强。如果你也来参加，裁判为你把秒掐，看看场上你我他，在跑道上见高下。
3、致100米运动员。
一百米的速度快，直接冲刺看谁帅，拿第一名很可爱，跑最后也别无奈，这只是场友谊赛，重在参与不怕败，不服明年咱再来，还是我们来比赛。
4、致300米运动员。
三百米要比耐力，你可千万别着急，调整自己的呼吸，不要过早被出局，一米一米再一米，冲刺不要搞突袭，合理分配好体力，名次肯定没问题!
5、致接力运动员。
接力比赛最好看，争先恐后跑在前，同学热烈在呐喊，我们必胜四年一，一棒让你几十米，二棒我们赶超急，三棒随时超过你，四棒我们拿第一。
6、
我们坚信。
你们无悔的追求。
定会成为运动场的闪光点。
年轻的心。
年轻的心微笑着走上跑道，
心中充满对胜利的渴望。
年轻的心舒展得将信念转化为动力，
年轻的心奔腾着要让风放飞自己的梦，
行到梦实现的地方。
(致800米运动员）磨炼的是非凡的毅力,较量的是超常的体力,拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,听!呼啸的风在为你喝彩。看!猎猎的彩旗在为你加油,加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!
运动健将们,用你的实力,用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地；
时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现。心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们！
（掷垒球运动员）手里紧握垒球，那垒球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，垒球在空中闪亮，理想在空中发光，加油，运动健儿们！
坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！
这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤；
超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初秋，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲（致跳高运动员）在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！
今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员~加油！
青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！
（致接力赛运动员）一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！
致200m运动员。
致100米运动员。
枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
致百米运动员。
红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。
致4*100米接力,。
四个完美的弧线,被一根小小的棒儿连接.这是人生的完美,这是运动的极限.莫要问,我们为什么配合这样默契,莫要问,我们为什么这样紧密团结.因为,我们是情同手足的,体育健儿!
致裁判员。
广播里听不到您的声音,领奖台前看不到您的'身影,您说：“这是应该的”.但是,如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱,哪有那么多成功的喜悦,哪有那么多凯旋.您,才是真正的奉献者,相信经您之手,会有更多的胜利者涌现出来,会有更多的冠军向我们走来.一切感激的话都显得苍白无力,唯有向您道一声“您辛苦了,尊敬的裁判员”.
致裁判员。
致啦啦队。
几许真诚的鼓励,几句亲切的问候,几注深情的目光,几多支持与帮助,带给运动员的是信心,是勇气,是誓夺第一的决心和毅力，几句呐喊,片片掌声,带给运动员的是满足、是感激，是成功后的喜悦和快意.谢谢你,我们的啦啦队!
悄悄的,我退居一旁,避开所有的掌声和目光,远离胜利者的灿烂和辉煌,如果说生命也是一场竞争,我参与,也曾把竞争的滋味品尝,那么,让我也抬起头,甩掉心中的压抑,下次运动员我仍会同你较量。
鞋子运动会小学小学的运动会篇十一
队员组成：20人(10男10女)。
比赛规则：各队队员分别站于两条界线后面，握紧绳子，标志带对准中线，绳子标志带垂直对准中线，裁判鸣笛后，一齐用力拉，把标志带拉过本队界线为胜，分三局两胜制。补：同一组别比赛低年级跟高年级比赛，低年级可以多两名男生参加。
2、赶猪跑。
队员组成：8人(4男4女)，距离20m。
每班一名队员参赛，在规定的'跑道内用接力棒拍去赶篮球，但接力棒不能离篮球过远，在规定的赛程内用时最少者名次最好（其中用手去扶球加1秒）。
3、迎面接力。
队员组成：8人(4男4女)，距离30m。
规则：每队将学生分成两组，两边各四人（男女各二人），每队排头手持接力棒，发令后，学生手持接力棒排头向对面跑去，将棒传接给对面排头后排在队伍后面；接棒者在接棒后继续向前跑，依次进行，直到各队最后一人为止。
4、足球绕杆。
队员组成：8人(4男4女)，距离20m。
规则：每队队员成纵队站在起点线后，排头脚下放一个足球，裁判发令后，各队排头以脚运球成“之”字形绕障碍物前进，绕过最后一个障碍物，后头再绕障碍物运回来，将球交给第二个人再做，直至全队做完为止。
（一）单人项目(每单位每项男、女各报2人,80人以上单位可报4人);。
1、“运球跑”（60米）51周岁以上（含51周岁），
规则：从起点处用手运球,沿跑道到终点,途中抱球跑违规不计成绩。
2、套圈跑60米（年龄不限）。
规则：从起点开始,每15米处放一个太平圈,共3个圈，必须将太平圈套到腋下。用双手托圈或将圈套到脖子上视为违规,不计成绩,先到者为胜。
（二）集体项目每单位限报1队。
1、蛙跳（60米2男2女年龄不限）（4×15米接力）。
规则：队员在各接力点用绳将腿捆好(小腿)蛙跳到下一个队员处,以此类推到终点,先者为胜。
2、齐心协力（60米，年龄不限）男、女各报3人。
规则：
（1）起点6名队员站到特制的木板鞋上，发令后，一同快速奔向终点。
（2）途中不允许任何队员单脚或双脚离开木板鞋，违规不计成绩（成绩计算：以该队两条木板鞋的前沿均越过终点线为准）。
鞋子运动会小学小学的运动会篇十二
你们无悔的追求。
定会成为运动场的闪光点。
年轻的心。
年轻的心微笑着走上跑道，
心中充满对胜利的渴望。
年轻的心舒展得将信念转化为动力，
年轻的.心奔腾着要让风放飞自己的梦，
行到梦实现的地方。
心中的呐喊。
在遥远的地方响起。
是人生的高歌。
是人生的狂啸。
勇敢者的身影。
穿梭在运动场上。
年轻的心鼓成一张白帆。
在蔚蓝的海面上。
迎风招展。
生活如秋空心境如秋水。
映照着无比的晶莹。
风雨晦明各极其至。
虫沙荇藻历历在数。
因为事态缤纷人事错杂。
一切未必都如此单纯。
运动像一杯香茗。
让你忘掉忧愁记住欢乐。
这种境界。
不也是一种很大的愉快吗。
拼搏，正是勇于拼搏，不断超越的精神才产生了运动的风采，才让运动变的更加精彩，更加吸引。在拼搏者的眼中，不在乎胜利时的欢愉，不在乎失败时的眼泪，只在乎自己的曾经拼搏。在拼搏者的心中，只有不断拼搏的信念，不断超越，迎接挑战的意念。
拼搏，只有拼搏才是运动的真谛，才能体现出运动的真正意义。
鞋子运动会小学小学的运动会篇十三
热情地释放光芒的红日,被阵阵此起彼伏的加油声震撼,慌张地投入到乌云的`怀抱.
那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上,留恋着这里与寂静的天空截然不同的热闹.
围绕在运动场边的树木,
在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲,仿佛是为了配合场上的拉拉队,
为奋斗的运动员们加油鼓劲.
加油吧，运动员！
鞋子运动会小学小学的运动会篇十四
目的：锻炼协调配合能力。
游戏规则：每组四个家庭，家长和幼儿站在同一起跑线，裁判负责用绸布把家长和幼儿紧挨的两条腿系上，听口令一起跑向终点，先到者为胜。
游戏规则：两人同步行进，不允许孩子双脚或单脚离开地面。
2亲子游戏——《倒挂猴子》。
目的：促进亲子感情。
参加人数：1孩子+1位家长/家庭。
游戏准备：沙包、小筐若干。
游戏玩法：每组四个家庭，孩子用手抱住家长的脖子，脚夹住家长的腰部，在起点线作好准备，哨声一响，跑向指定处，家长双手尽可能多的抓起沙包跑回起点扔进小筐，在规定的时间内，运送的沙包最多者为胜。
游戏规则：行进过程中要保证幼儿的双脚不能落地。要注意保护孩子的安全。
3、亲子游戏——《夹球赛赛赛》。
目的：发展动作的'协调性；培养合作精神。
游戏准备：木棒八根、皮球四个。
游戏玩法：每组四个家庭，家长双腿夹球站在起跑线上，听口令夹球行进到终点，和幼儿合作拿两根木棒，夹球返回起点，以最快的家庭为胜。
4、亲子游戏——《袋鼠跳》。
目的：培养投掷能力和动作的协调能力。
参加人数：1孩子+1位家长/家庭。
游戏准备：口袋四个、沙包30个。
游戏玩法：每组四个家庭，家长拿着口袋站在孩子对面，幼儿听口令从起点把沙包投向家长口袋内，家长穿上口袋，并双脚跳向终点，先把沙包运到终点者为胜。
游戏规则：口袋里装满5个沙包才可以运向终点。
5、班组家长竞赛游戏——《拔河》。
目的：积极参与，为孩子树立榜样。
参加人数：10个家长。
游戏准备：拔河用绳子。
游戏玩法：裁判先确认双方队员人数相等，听到预备声，选手双手握住绳子，听到哨声比赛开始，绳子中心标志拉出线外，比赛结束。
游戏规则：三局二胜。
6、亲子比赛项目名称：《赶小球》。
目的：锻炼手眼协调能力。
参加人数：1组（1孩子+2位家长）1组（3位老人）2组家庭、两组老人同时进行。
游戏准备：小球四个、球拍四个。
游戏玩法：每组四个家庭，幼儿在起点，爸妈在终点等候幼儿，当听到开始后幼儿用球拍赶小球到终点爸妈那，然后爸妈背靠背顶球回来，先到者为胜。
游戏规则：球掉下要重新回到起点再走。
7、亲子比赛项目名称：《小小纤夫》。
目的：锻炼协调配合能力。
参加人数：1孩子+1位家长/家庭。
游戏准备：4个轮胎、4根绳子。
游戏玩法：每组四个家庭，将轮胎放在场地的中点，家长站在起点，幼儿站在中点，裁判发令后，家长手拿绳子跑至中点，将轮胎系好，把绳子交给幼儿，幼儿手拿绳子在前拉，家长则需用双手推动轮胎前进，先到终点者为胜。
游戏规则：轮胎滚动前进，如轮胎倒地，需扶起再进行。
8、亲子比赛项目名称：《海底捞月》。
目的：增进合作意识。
参加人数：家庭组：20人老人组：20人。
游戏准备：2个篮球。
游戏玩法：分两组，家庭一组、老人一组，每组第一名队员双腿分开站在起跑线上，手持一个篮球，后面的队员双腿分开站立做准备，听到口令后，第一名队员将球从跨下滚出，经队员胯下至最后一名队员，最后一名队员拿到球后快速跑到队前再传球，循环进行，直至到终点线，先到的一组为胜。
9、亲子比赛项目名称：《给妈妈带项链》。
目的：锻炼幼儿手眼协调能力，增进亲子感情。
参加人数：1孩子+2位家长。
游戏准备：小珠子四组、小细绳四根。
游戏玩法：每组四个家庭，爸爸和宝宝在起点，妈妈在终点等候，开始之后，爸爸和宝宝快速跑到中点穿项链，穿好后跑到终点给妈妈带上，然后一家三口以最快的速度跑回起点，先到者为胜。
游戏规则：必须要把全部的珠子穿完。
10、亲子比赛项目名称：《小鞋穿大鞋》。
目的：锻炼孩子的平衡能力。
参加人数：1位孩子。
游戏准备：自带爸爸的鞋子一双、气球四个。
游戏玩法：宝宝在起点处穿好爸爸的鞋子，开始后快速跑到终点摘气球后返回，最快到达者为胜。游戏规则：爸爸大鞋子不能掉，掉了要重新穿好再走。
11、比赛项目：《托小球》。
参加人数：老人10人/组3组同时进行。
游戏准备：球拍3个、小球3个。
游戏玩法：队员在起点处用球拍托小球绕过中间然后跑回，传给下一位队员，一直到全部队员接力完毕，先到的一组为胜。
游戏规则：小球是要托着走，中间不能掉。
12、亲子比赛项目名称：《托小球》。
目的：培养幼儿的手眼协调能力。
参加人数：1位孩子。
游戏准备：球拍四个、小球四个。
游戏玩法：孩子在起点处用球拍托小球跑过终点线，先到者为胜。
游戏规则：小球是要托着走，中间不能掉。
13、亲子比赛项目名称：《合作运球》。
目的：培养伙伴之间的合作意识。
参加人数：2位孩子。
游戏准备：方巾四块、小球四个。
游戏玩法：两位小朋友一起将小球运到终点，先到者为胜。
游戏规则：小球掉了后要重新捡起来，再进行比赛。
14、亲子游戏比赛项目：《踩石头过河》。
目的：培养亲子感情。
参加人数：1组（1孩子+1位家长）1组（2位老人）两组家庭、两组老人同时进行。
游戏准备：泡沫垫子八块。
游戏规则：每次必须要跳到垫子上。
15、亲子游戏项目名称《快乐家庭》。
参加人数：1孩子+2位家长。
游戏准备：尾巴8根。
游戏玩法：爸爸将孩子背在背上，孩子裤子后面有一尾巴，妈妈们揪其他孩子的尾巴，同时爸爸们也要保护好自己孩子的尾巴，揪到尾巴多者为胜。
游戏规则：不能为了不让别人揪到尾巴就把尾巴藏起来。
16、亲子游戏项目名称《毛毛虫》。
参加人数:1组（1孩子+1位家长）1组（老人）每组20位。
游戏准备：无。
游戏玩法：家庭组宝宝两腿夹着家长腰部，两手勾住家长脖子，家长蹲着，两手拉着前一位宝宝的两脚，连成一条“毛毛虫”。老人组直接蹲下，双手搂住前一位老人的腰，蹲着前进，组成“毛毛虫”，先到的一组为胜。
游戏规则：“毛毛虫”中间不能断，断了要先连起后再前进。
鞋子运动会小学小学的运动会篇十五
项目一、筷子夹弹珠(适合老人)。
准备：小脸盆两个，弹珠五十个左右，筷子一双。
比赛规则：将弹珠从一个盆子夹到另一个盆子里，一分钟之内，
加入八个以上算过关。
项目二、端乒乓球竞走(适合老人)。
准备：兵乓球若干，拍子若干。
比赛规则：参赛人员端着乒乓球走，最快到达终点者获胜。
项目三、投圈。
准备：小礼物若干，套圈五到十个。
比赛规则：比赛者站在场地线外，将5—10个套圈投向目标，
套住目标者即可得到一份奖品。
项目四、小保龄球(适合老人小孩)。
准备：篮球一个，矿泉水十瓶。
比塞规则：每个人有1次机会掷球，砸倒5瓶以上矿泉水即算获胜。
项目五、吹蜡烛(适合老人小孩)。
准备：桌子两个蜡烛若干。
比赛规则：把15根蜡烛吹熄，看谁最快就是胜利。
项目六、盲人吃香蕉。
材料：每人一根香蕉、蒙眼黑布。
规则：
1.每组2人。蒙眼面对面而坐，右手各拿香蕉一根。
2.两人剥香蕉皮，靠感觉将香蕉送入对方口中，先吃完的为胜。
3.旁观者可以指示，但不可动手帮忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶尔也可以故意误导把香蕉送入鼻子。
项目七、夹气球跑。
两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。
项目八、三人抱成团。
规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰!主持人可按实际情况喊口令!
拓展阅读：适合老年人的运动。
1.有氧运动。
有氧运动是一种富含韵律性的运动，并且具有热身作用。适合老年人的有氧运动有很多，比如快走、慢跑、跳舞等，而这些都可以增强体魄。
这些运动可以增强呼吸运动，给机体提供更为充足的氧气、促进了血液循环、降低了血压、减少心悸并且有助于健康心态的养成。
其中，重点介绍两项有氧运动：
(1)散步。
作为体育锻炼的最初阶段，散步是老年人最应该选择的体育运动方式。每天早晚坚持散步可以保持人身体健康。
老年人可以根据自身情况制定散步计划，选择适合自己的.散步速度和距离。这将有助于燃烧身体多余的脂肪，使得身体更为灵活，甚至能改善人的精神面貌。
(2)游泳。
游泳是另一种可以治疗多种老年病的体育运动。它也具有缓解压力、缓解肌肉疼痛以及促进身体健康的作用。
2.身体柔韧性练习。
随着老年人的年龄增长，肌肉将会变得紧绷，运动幅度逐渐缩小。因此，身体柔韧性练习有助于老年人增大运动幅度，保持较好的身体灵活性，以及放松心态。
(1)拉伸。
缓慢地拉伸肌肉。并且在进行每一个动作的同时维持正常呼吸，同时将注意力放在伸展运动上。这将有助于老年人在放松身体的同时放松精神。
(2)太极拳。
太极拳是我国的一种传统体育运动，通过一些成套的动作，配合有节律的呼吸来锻炼身体。
经过一段时间的练习，太极拳能够有效提升心肺功能、锻炼身体的柔韧性和协调能力、缓解骨质疏松和身体疼痛;并且许多人在练习的过程中感受到了内心的平静，焦虑和不安的情绪能得到明显缓解，有利于心理健康。
3.轻度举重练习。
可以尝试重量较轻的哑铃，来做一些轻度的举重练习。这将有助于增加活力以及促进新陈代谢。
4.耐力练习。
一些耐力练习，比如骑车、爬楼梯、散步、游泳都能提高老年人的耐力。他们也能随着自身耐力的提高逐步延长运动时间。
需要提醒的是，做耐力练习的时候，老年人应该逐步缓慢增加运动量，不要一下子运动量过大。
鞋子运动会小学小学的运动会篇十六
参与了，就是胜利。
赛道上，没有纯粹的.成败，
有梦想，就是成功。
终点线断开的那一刹那，
胜败在熠熠的汗水下将不再重要。
终点线断开的那一刹那，
荣光在暖暖的秋阳下将释放光辉。
啊!运动健儿们!
在这样一句话，我要轻轻地告诉你：成败不足以论英雄。
啊!运动健儿们!
有这样一句话，我要轻轻地对你说：重在参与。
