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总结是一种思维的训练，通过不断总结经验和反思，我们可以提高自己的思考能力和判断能力。写一份完美的总结需要我们做到客观、全面、准确。结合个人实际情况，我们可以通过参考总结范文的写作技巧和表达方式，逐步提高自身的写作水平和总结能力。
公司户外活动策划篇一
秋末冬初之际，阳光明媚，正是集体户外游玩的好时节。经公司领导批准，综合部决定组织一次户外烧烤聚餐拓展活动。自在丰富公司全体员工业余生活，增强部门之间的友谊，从而体现出公司领导对我们全体员工处处体贴入微的细致关爱。最终凝聚了我们公司内部团结力量，促使我们公司尽快成为一个具有凝聚力与创造力的和谐的大家庭。
11月16日(星期五)下午17：00点至时代花园门口集合出发。
两江国际机场高速路出口处与熊虎山庄之间的绿岛农庄。
部门之间搭配分组，主要以烧烤和聚餐为主，并在其中插入各种游戏等小活动、羽毛球、气排球等益于身心类体育活动。
提前租置好烧烤用具，购置好食材。出发到目的地后，按小组发放食材。选定绿岛农庄等活动场地摆置烧烤架，并开始娱乐休闲活动。进行小游戏、羽毛球比赛等项目活动。集体聚餐。集合返回。
1、聚餐费用400xx=20xx元(暂定)。
2、烧烤架的租借，每人8元(提供烧烤架、铁网、铁叉、煤炭及羽毛球场地)，总费用49×8=392元。
3、食材、及其它物品的购买，总费用458元。
活动间各种活动项目由各组策划。
公司户外活动策划篇二
为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行深圳西冲一日游活动，具体如下：活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
1、激发员工的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力。
3、从容应对压力与挑战，在面对问题时，能够更充分的发挥其领导才能，展现个人魅力。
4、强化换位思考、主动补位的意识，使个人、部门间以及团队内部的沟通协作更为顺畅。
5、提高时间与任务管理技巧以及分析解决问题的能力。
6、增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围;树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。
20xx年8月9日(暂定)。
放松心情，你行我也行!
深圳西冲3号海滩。
团体户外自助游。
30人(暂定)。
赏海观景游泳团队游戏自助烧烤cs对抗赛。
西冲海滩，位于大鹏湾南澳半岛南，其中西冲是深圳最长的海滩，金色沙滩如绸缎般飘逸、舒畅。山、海、湖、岬角风光旖旎，青山绿水、海天一色，无敌风光，无敌海景——西冲最幽静的那个浪琴湾，就着月光，趁着夜色，挥洒我们的热情。来吧!烧烤、篝火，游戏——露营去吧!。在海边搭帐篷露营，是很舒服的选择。风吹起的时候，海浪轻涌。夜晚燃起炭火烧烤，晚上有明月相伴听潮水声入眠。
a、前期准备。
1、各部门主管上报该部门参加活动名单及联系方式。
2、负责人联系包车等事物，安排活动路线。
3、为节省开支自助烧烤环节，食物由负责人提前到菜市场采购。
4、游泳环节游衣等用品由参加活动的个人提前准备，公司不负责游泳用品等费用。
5、活动负责人准备游戏环节需要的道具等物品。
6、出发以前由负责人准备相关安全物品的准备，如急用药品，创口贴等。
b、活动安排。
1、7：55吹响集合号。
2、8：00出发，大约10：00左右到达目的地。
3、10：30——-12：00游戏环节。此环节分出数人准备自助烧烤环节。
游戏1：女皇圈。
游戏描述：将所有队员围成一个圈，然后全体向右转，
游戏目的：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群。
策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向xx对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
游戏2：两人三足或者多人数足(可分为经理对、助理队、
行政队)。
游戏描述：将参赛小组两人的相邻腿绑住，位置不能高。
于膝盖部分，也不能低于脚裸，绳子必须绑小腿上，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。中途若有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后，再接着跑，或者自动放弃比赛。
游戏目的：每位参加者的积极配合把团队建设推向xx。
对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
游戏3：同心协力。
游戏描述：每五人分成一组，站成一排，由右到左为1、
2、3、4、5队。有喊号码，喊到几号，相对应的队列就蹲下。
4、12：00——-13：30自助烧烤环节，大家自己做自己吃。
5、14：00——-15：30观海游泳赏景环节。
6、15：30——17：30自由交流环节，所有人合影留念。
7、18：00乘车返回公司。
1、出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒所有人员不要私自离队，要集体行动。
2、行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
4、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
5、在旅游过程中，请佩带好工作证或胸卡，勿擅自离团自由活动，如果有急事需要离团必须报告领队。报名时请按照身份证的姓名及号码进行登记，不得使用别名或者小名，惯用名，以免发生意外无法赔偿。
6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。不要在危险处游玩逗留。
7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排，请记清楚每次通知的游玩时间、上车时间和地点。
8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。
9、因春秋季早晚温差大;需带些防寒衣物，身体不便者，请及时通知负责人员。不能运动者不宜勉强。
1、包车，全顺商务车一辆16座900/天。
2、门票，西冲三号海滩13/人。
公司户外活动策划篇三
活动时间：20xx年11月10日（周一）
集合地点：公司业务部
活动组织：xxx
参加人员及任务安排：xxx
活动总指挥：xxx
活动形式：户外拓展活动开心为主，宣传为辅（以公司条幅为主要形式）
活动行程：xxx
费用预算：xxx
温馨提示：
1、着装：休闲装或户外运动服，平底鞋，请带一件防寒外套。
2、个人常用有效药品：如创可贴。
3、出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系。
4、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。
5、在游玩中尽量结伴而行。
6、为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。
7、遵守时间规定，及时签到，服从队长安排。
8、请保管好自己随身物品，特别是手机、钱包等，时刻提醒自己不要遗忘物品。
9、如果遭遇恶劣天气，会根据情况调整活动时间和行程。但经历风雨，无疑会使培训更富于挑战性。
公司户外活动策划篇四
对于公司团来说，户外活动包括爬山、溯溪(比较阴凉)、海岸线穿越、露营(主要在小岛、海滩)、野外观光游玩、职业素质拓展训练等。参加户外活动既可锻炼身体，又可欣赏自然景色，培养人们对自然和生活的热爱之情，使工作更有冲劲。在日常工作里，不同部门之间、甚至同一部门不同岗位的员工，往往因为各自的工作忙而沟通不足，从而导致团队的效率低;在户外活动里没有职位和部门的区分，员工的交流变得很自然，参加活动能增进沟通和了解，使工作更有默契、合作更流畅，工作自然就更有效率。户外活动的费用比旅游低得多，一般公司都可以轻松负担。组织员工参加户外活动，体现了企业对员工的关心，增加了企业的凝聚力，提高了工作效率。
1、(休闲版)。
a.上午cs野战+中餐+下午沙滩拓展+海滨休闲。
b.上午cs野战+中餐+下午快艇上岛+海滨休闲。
c.上午参观观音山+快艇上岛+中餐+下午cs野战+海滨休闲。
d.上午杨梅坑踩单车+中餐+下午cs野战+海滨休闲。
2、(豪华版)。
a.上午参观大鹏所城+中餐+下午野战+海滨烧烤+篝火晚会。
b.上午cs野战+中餐+下午快艇上小岛海钓+海滨烧烤。
c.上午cs野战+中餐+下午出海观光捕鱼+海滨烧烤。
3、(商务版)。
a.上午cs野战+中餐+下午三个拓展培训(一个高空+两个地面)。
b.上午商务会议+中餐+下午野战+海滨休闲+沙滩烧烤。
4、(两天版)。
公司户外活动策划篇五
【目的地介绍】辽阳核伙沟(核伙沟省级森林公园位于辽阳县寒岭镇政府东南11公里，为东北长白山余脉，现有景区总面积7.97平方公里，可供开发面积23平方公里。门票30元/人)。
【活动流程】户外景区浏览、就餐、游戏。
【活动预算】合计：500元，人均50元。
【人员安排】购买矿泉水、白酒、面包及礼品负责人：
条幅制作：(.)。
发放礼品负责人：
发放食品负责人：
人员分组：要求负责人在发车时清点本组人员，确保无人走散。
(人员名单及联系方式见附表)。
【活动人数】**公司10人，
【礼品】天堂雨伞。
【车辆安排】k乘5人。
c乘5人。
【时间安排】。
16：30返程。
人员自由组合游览，员工要求互相照顾。
遇紧急情况拔打**手机;*手机。
游戏一：abccounts1-2-3。
借着找东西培养组中的团队精神。
人数：不限。
场地：不限。
道具：一组一个袋子。
适合：全部的人。
游戏方法：
1.分组，不限几组，但每组最好五人以上。给每组一个袋子。
2.在限定的场所中，寻找二十六个物品，每个物品名字的开头。
必须是二十六个英文字母的顺序。
合力吹汽球。
借着分工合作来完成任务。
要求：参加人数每组限六人。
道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)游戏规则：
1.分组，不限几组，但每组必须要有六人。
2.主持人请每组每人抽签。
方法：当场公布一个不超过20字的文字，内容不限。现场告诉大家一个手机号码，由主持人说开始，参与者开始编辑规定内容的短信，发送到指定号码，然后主持人讲收到的号码打回去，看谁的手机响。前三个先发到指定号码的获奖。
2、心有灵犀猜成语。
规则：以两人为一组。一个用肢体动作或语言(但不能说出成语中的任何一个字)向同伴提示!(纸片a4、成语)。
一等奖为相册、二等奖为笔记本、三等奖为牙膏、纪念奖为笔。
游戏项目。
1、击鼓传气球。
奖品：奖品相册，总数为4个。
2、动作模拟。
奖品：只要是最后按照规则表演的，给一等奖相册;不肯表演或者表演不到位者，给予三等奖牙膏。
3、对歌接力赛。
4、情侣配对。
5、球拍托乒乓球跑。
奖品：一等奖1个相册，二等奖3个笔记本。
6、现场抽奖。
奖品：一等大奖相册，1个;二等奖笔记本，3—4个;三等奖笔，6—8个。
7、猜谜。
奖品：纪念奖一支笔，数量50个。
注意：剩余奖品整理好，以备后用!
公司户外活动策划篇六
为了丰富员工的文娱生活,增进员工之间的沟通交流,缓解工作压力,实现劳逸结合,增强团队凝聚力，为大家分享了公司员工户外的活动策划，欢迎借鉴！
一、活动方案。
活动目的：希望通过本次户外活动，增进各部门员工之间的了解，增强大家的团队合作精神，缓解员工的`工作压力，娱乐的同时也能培养大家各方面的能力，如组织能力、表演能力等，激发大家的创造力。
活动时间：20xx年9月12日。
活动地点：打渔张森林公园。
活动对象：公司全体员工。
活动内容：
1、森林公园观光。
2、户外拓展游戏。
3、合影留念。
4、中午聚餐。
活动要求：活动参加者请遵守相关纪律，严禁个别人脱离群体独自活动，着装穿鞋要易于参加户外活动为佳。活动过程注意人身安全和财产安全，不允许在林区纵火，不提倡以个人为单位独自活动。各组队长负责监督本组队员是否掉队。
行程安排：
出发时间：20xx年9月12日8：30。
观光时间：9：30——10：30。
游戏时间：10：30——11：30。
聚餐时间：12：00——13：30。
返回时间：14：00。
二、游戏安排及相关规则。
游戏一：撕名牌。
游戏时间：15分钟。
得分规则：第一名积分10分，第二名6分，第三名4分。
游戏规则：
3、在比赛过程中，本人不可以触碰本人名牌;。
4、在攻抢名牌时，不可攻击面部等要害部位，不可恶意攻击他人受伤;。
5、丧失名牌者，不可继续攻击、妨碍比赛，立刻离开比赛区域，到指定区域集中。
游戏二：五人四足。
游戏时间：15分钟。
得分规则：第一名积分10分，第二名6分，第三名4分。
游戏规则：
1、游戏共分三队，每队派出5名队员参赛，5人一组;。
2、参赛相邻两人的相邻腿绑在一起，绑绳的位置不能高于膝盖部分;。
3、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发;。
4、比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，完成时间短者获胜，获胜为该队加10分。
游戏三：趣味接力。
游戏时间：15分钟。
得分规则：第一名积分10分，第二名6分，第三名4分。
游戏规则：
1、每关一个人代表参赛，各参赛者必须在自己的线道内完成比赛;。
2、到达终点用时短的队获胜。
游戏四：你来比划我来猜。
游戏时间：15分钟。
得分规则：每一轮获胜队得3分，其他队不得分，共9分。
游戏规则：
1、每队派出三组参加比赛，每组2名选手，一人比划一人猜，共三轮;。
2、每组20个词，限时3分钟，每一轮猜对题目最多组获胜，获胜为该队加3分;。
3、比划着只能用肢体语言的形式向猜词者传达信息，不得说出任何字;。
4、猜不出可以喊pass;。
5、观众不能提醒。
奖项设置：本次活动共设一个奖项，所有游戏结束后，得分最多的队胜出，每人获精美奖品一份。
公司户外活动策划篇七
活动目的：希望通过本次户外活动，增进各部门员工之间的了解，增强大家的团队合作精神，缓解员工的工作压力，娱乐的同时也能培养大家各方面的能力，如组织能力、表演能力等，激发大家的创造力。
活动时间：20xx年9月12日
活动地点：打渔张森林公园
活动对象：公司全体员工
活动内容：
1、森林公园观光
2、户外拓展游戏
3、合影留念
4、中午聚餐
活动要求：活动参加者请遵守相关纪律，严禁个别人脱离群体独自活动，着装穿鞋要易于参加户外活动为佳。活动过程注意人身安全和财产安全，不允许在林区纵火，不提倡以个人为单位独自活动。各组队长负责监督本组队员是否掉队。
行程安排：
出发时间：20xx年9月12日8：30
观光时间：9：30——10：30
游戏时间：10：30——11：30
聚餐时间：12：00——13：30
返回时间：14：00
游戏一：撕名牌
游戏时间：15分钟
得分规则：第一名积分10分，第二名6分，第三名4分
游戏规则：
3、在比赛过程中，本人不可以触碰本人名牌;
4、在攻抢名牌时，不可攻击面部等要害部位，不可恶意攻击他人受伤;
5、丧失名牌者，不可继续攻击、妨碍比赛，立刻离开比赛区域，到指定区域集中。
游戏二：五人四足
游戏时间：15分钟
得分规则：第一名积分10分，第二名6分，第三名4分
游戏规则：
1、游戏共分三队，每队派出5名队员参赛，5人一组;
2、参赛相邻两人的相邻腿绑在一起，绑绳的位置不能高于膝盖部分;
3、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发;
4、比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，完成时间短者获胜，获胜为该队加10分。
游戏三：趣味接力
游戏时间：15分钟
得分规则：第一名积分10分，第二名6分，第三名4分
游戏规则：
1、每关一个人代表参赛，各参赛者必须在自己的线道内完成比赛;
2、到达终点用时短的队获胜。
游戏四：你来比划我来猜
游戏时间：15分钟
得分规则：每一轮获胜队得3分，其他队不得分，共9分
游戏规则：
1、每队派出三组参加比赛，每组2名选手，一人比划一人猜，共三轮;
2、每组20个词，限时3分钟，每一轮猜对题目最多组获胜，获胜为该队加3分;
3、比划着只能用肢体语言的形式向猜词者传达信息，不得说出任何字;
4、猜不出可以喊pass;
5、观众不能提醒。
奖项设置：本次活动共设一个奖项，所有游戏结束后，得分最多的队胜出，每人获精美奖品一份。
公司户外活动策划篇八
xxx年开学，春意盎然，正是踏青春游的好季节。通过本次五一节春游活动，在领略柔美的'景象的同时，促进本班同学间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操。同时。这既可以为全体成员营造一种轻松自由的气氛，又可以加强同学们的集体意识。
某大学09酒店管理(1)班学生。
20xx年5月1日(暂定)。
xxx。
1优势：花花大世界，门票10元，集体购票有团体票8元优惠。园区有拓展乐园，可进行各类拓展训练、比赛，特别有利于开展各类团结同学，增进交流的活动、游戏。
门票8元/人，乘车元5/元，相机租赁20块/两天，气球、绳子等20块。
公司户外活动策划篇九
篮球场。
通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。
破冰(30min)。
(1)按照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展主题活动方案四人三足(30min)。
(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛；
(2)决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军。
(3)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!
石头剪刀布(30min)。
每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就。
每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。
报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”
此游戏有两个规则：
1.一切服从裁判；
2.如有不服，请参照第一条。
(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组；
(2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长；
(3)每组按照顺序开始报数，1,2,1，2···所有人报完之后报1。
的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个。
(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。
在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。
抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选。
每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。
红与黑：——备选游戏规则：
(1)两队均选红，各得1分；均选黑，各减1分；
(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分。
(3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获胜。
(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。游戏目的：
1要取得长期利益，必须采取合作的态度。
2团体合作的基础是相互信任。
3信任来自于畅顺的沟通。
4信任一旦逝去，难以补救。
五、现场人员安排：
主持人：xxx拍照摄影：xxx。
裁判：xxxxxxxxx。
六、道具：布条；水管4根；桶；滚珠。
公司户外活动策划篇十
2012年3月9日，公司成功组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和企业的凝聚力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。
古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，欣赏自然美丽的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。
山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作积极性。
1、活动时间：4月18日（周一）（如遇天气原因，顺延至周二或下周）
2、活动地点：梧桐山风景区
3、活动参与对象：公司全体成员（值班人员除外）
4、活动人员配置：
4.1本次活动成立活动领导小组，配置如下：
组长：田柏逊（活动总指挥）
成员：欧阳于坚（负责统筹、交通、后勤保障） 李本海(负责安全、团队纪律)
4.2所有参与人员共分三个小组：
安全组组长:王维；
营运组组长：刘洋 ；
新员工组组长：李森；
5.活动内容：共7个节目
5.1 新进员工自我介绍 (项目教练：曹钥焮）
5.2 对歌比赛 （项目教练：欧阳高运、李本海）
5.3 成语接龙 （项目教练：欧阳高运）
5.4 顶气球比赛（项目教练：刘春 李广要）
5.4.1 道具：气球一个、绳子一条
5.4.2 参加人员：随机抽取两组对抗（每组5人）
5.4.3 游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。注意只能用头，不能用身体的其它部位，输的队接受集体惩罚（天旋地转）。
5.5 五毛和一块（项目教练：王德超 曹钥焮 ）
5.5.1裁判：尹磊，负责发号施令
5.5.2 规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚(为大家表演节目，内容自选）
5.6 异地传书: （项目教练：曹培 刘欢欢）
5.6.1项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。
5.6.2规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案准确的一队获胜。输的队接受集体惩罚（跳兔子舞).
5.7 齐心并力：（项目教练：张宾 李召阳）
5.7.1项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。
5.7.2 规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。
6 惩罚项目
6.1卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。
6.2天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
6.3 跳兔子舞
6.4 俯卧撑
7 活动所需物资：
7.1 气球5个，扎气球所用绳子5条;
7.2 烹饪用具，餐具。
7.3午餐由后勤安排。
坐车前往梧桐山；
2、下车后徒步走向山顶，欣赏梧桐山自然、人文风光；
3、中午12:00进餐，其后穿插节目表演及游戏活动，促进员工间互相交流。
4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾；
5、下午返回；
6、做好活动总结工作。
1、在出发前召开活动安全说明会（要求毎名出游的成员均要到场，内容附后：关于拓展活动安全细则及措施），各组长全程做好提醒工作。
2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉队。
一、出发前的准备
1、身体状况自我审查
有下述情况的成员应及时向指挥小组请求退出：患急性病未愈者；患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者；各种原因所致的严重贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。
2、活动前搜集活动日天气情况。携带好必要用具，给娱乐的心情带来一份安全感。
3、出游前做好必备药品的准备
（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。
（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。
（3）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，出发前做好药品准备，同时检查使用日期，在活动过程中由专人保管。
二、注意旅游中的人身安全，在出发前及活动过程中做好以下提醒工作
2、预防旅游中走失。向参加活动的人员通报全天的活动日程、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。
3、预防发生治安事故。活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，不与人发生口角、纠纷。
4、预防中毒及动物伤害事项发生。
三、登山的安全注意事项
（1）上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
（2）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。
（3）山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
（4）为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头熄灭，不可随意乱丢。
