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演讲稿的内容应该具有说服力，通过有效的论证和丰富的事实支撑观点。那么如何写一篇引人入胜的演讲稿呢？首先，我们需要明确演讲的目的和主题，并进行充分的调研和准备。其次，我们要注意演讲的结构和逻辑，合理安排内容，使听众能够清晰地理解和接受我们的观点。此外，语言表达要简洁明了，运用恰当的修辞手法和形象的比喻，增强演讲的吸引力和说服力。以下是小编为大家准备的一些优秀演讲稿范文，供大家参考。希望这些范文能够帮助你更好地理解如何写一篇精彩的演讲稿。在准备演讲稿的过程中，要充分发挥自己的创造力和个性，将独特的思想和观点融入到演讲中，以打动听众并达到预期的效果。加油吧，相信你可以写出一篇出色的演讲稿！
全国参赛选手演讲稿篇一
亲爱的老师、同学们：
上周xx的同学们进行了一次消防演习，大家都迅速安全有序的'撤离教室，到达安全地点。那你们知道11月9日是一个什么日子吗？11月9日就是我们中国一年一度的“消防宣传日”。很多小朋友都知道，要是有地方着火了，我们就得打火警电话“119”，请消防员叔叔来帮忙灭火。
那么你们知道，为什么我们要选用“119”作为火警电话吗？因为火灾是非常危险的事情，前面的1，我们也读作“幺”，和要不要的要，读音是差不多的，“119”也就是要要救，说明救火是非常紧急的。生活中，同学们一定要做到以下几点：
1。不能玩火，不要随便使用打火机或是火柴。
2。告诉爸爸妈妈，家里不要放汽油、酒精等易燃、易爆物品。
3。出门或睡觉前要检查家里的电器是否已经切断电源，煤气阀门有没有关好。
4。不要一个人去放烟花爆竹。
5。家里在烧东西的时候，必须有人在旁边。
秋天到了，天气比较干燥，很少下雨，尤其是在山林，很多落叶飘下，只要一点点火星就可能引起一场森林大火。同学们也要提醒自己的爸爸或是爷爷，不要乱扔烟头。
要是碰到发生火灾了，同学们一定要把自己保护好，可以把自己的衣服弄湿，或是找一条毯子，也要弄湿，裹在身上逃出去。要是你家有电梯，千万不能乘做电梯，一定要走楼梯。要是有很多烟雾，你们要用厚实的湿毛巾捂住自己的鼻子和嘴巴，把身子放低，从楼梯出去。总之，我们要学会保护好自己。
吴老师希望我们每一个小朋友都是平安、健康的！也希望你能够把“119”消防知识说给你的爸爸妈妈听，让我们每一个人都来关注安全，珍惜生命。
全国参赛选手演讲稿篇二
尊敬的各位领导、同志们、残疾人朋友们：
今天，我们在这里隆重举行镇海区庆祝第28次“全国助残日”活动，这对于唤起社会各界对残疾人工作的关注、促进扶残助残良好风尚的形成具有重要意义。借此机会，我谨代表镇海区残疾人联合会第七届执行理事会，向全区残疾人及其家属致以亲切的问候和良好的祝愿！向为我区残疾人事业付出辛勤劳动的残疾人工作者和关心、支持我区残疾人事业的社会各界表示诚挚的谢意！
近年来，我区的残疾人事业在党委政府和上级残联的关心支持下、在社会各界的共同努力下取得了一系列可喜的成就：建立健全了残疾人扶持政策体系，残疾人基本生活有了可靠保障；建立完善了残疾人服务体系，残疾人精准康复有了科学帮扶；智能化残疾人证试点、综合统筹医疗保险、“四百工作法”深化“最多跑一次”改革等措施做法更是走在全市、全省甚至是全国前列。全区残疾人参与社会生活的能力有了新的提升，残疾人自尊、自强、自信、自立的精神面貌有了新的展现，全社会扶残、助残、乐残的良好风气深入人心。
今年助残日活动的主题是：“全面建成小康社会，残疾人一个也不能少”。区第十四次党代会确定了努力把镇海建设成“港口强区品质之城”的奋斗目标任务，这其中包含了残疾人事业加快发展的要求。我区现有持证残疾人7500余人，占总人口的3.5%，没有他们的.小康就没有全面的小康，没有他们的进步就没有社会文明的全面进步。关心关爱残疾人，是弘扬人道主义思想、讴歌自强精神的励志文化，是倡导平等友爱、包容互助的和谐文化，是践行社会主义荣辱观的道德文化，是建设社会主义精神文明的人文文化。因此，让我们共同携起手来，给予残疾人关心、爱护和扶助，让关爱的阳光照亮每一个残疾人的心灵，共同描绘属于残疾人的“春天的事业”！
在今天的活动现场，有爱心单位和企业捐赠助残资金，还有敬业的志愿者们现场服务，再次感谢大家！最后，祝今天的活动圆满成功！祝大家工作顺利！谢谢！
全国参赛选手演讲稿篇三
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
当今社会，到处都是各种各样的电器，我们在学会运用的同时，也应该学会如何安全运用。
首先我们都要知道火警电话是119。在遇到突发电器爆炸引起火灾时，应该及时断电，如果没有灭火器，应用水浸湿毛巾或纸巾，捂住口鼻，弓着腰，快速下楼（切记不可坐电梯，这时候如果还想着你的那些财产的话那可就真的是太傻了）。撤离到安全区域后，迅速拨打119火警电话等待消防队员到来再灭火。
当然，总有一些人，不顾及他人的安危，不用心听取消防知识，从而引起了火灾，例如：有一个人去医院看病，抽了一支烟，抽完后随手扔了，没想到地上烟头上的星星火点却引发了一场大火，死了30多个人，伤100多个，使许多家庭支离破碎。同学们啊，这个事例给我们了血的教训，我相信，那个扔烟头的人也一定会非常愧疚和后悔的！
火，吞噬了一切，连同老板、员工和客人共89人无一人生还，全部葬身于火海之中，而这样的悲剧，原因就来自于老板买的电压器！
同学们啊，这些悲剧的产生就是因为消防安全意识不足，让我们一起为了他人和自身的安全，将消防知识牢记心中吧！
“嘀嘟，嘀嘟……”当一辆辆消防车在马路上呼啸而过，想必走在马路边的你也一定习以为常了吧！但是，当我们看到报纸上那一篇篇触目惊心的火灾现场报道时，是否不禁想：为什么会有这么多火灾发生呢？其实，这一切都是因为人们不够重视“消防安全”。
“什么是消防安全？”也许有的人会问。消防安全是一个人在世上生存的底线，我们只有保证了在使用各个家电，各个与火有关的东西时的安全，才能向着更高的人生理想冲刺，因为使用这些东西是不可避免的。
消防安全指的是我们能规范的使用与电、火有关的物品，防止发生意外和火灾，造成人员伤亡、财产损失。水火无情，频频发生的大火不仅断送了许多人的幸福，而且也给国家带来了巨大的经济损失。然而，在我们周围，到处都存在着潜伏的火灾危机，使我们的生命和财产时时处于火灾的威胁之中。
隐患险于明火，防患胜于救灾。如果我们忽视了消防安全，那造成的后果是不可想像的。20xx年7月15日，南京金桥市场仓库发生火灾。火灾发生时，有2名工人在仓库屋顶进行防水施工，防水材料为油毛毡、沥青等。工人在操作中违反规定使用明火喷枪进行烘烤，酿成火灾事故。造成业主损失惨重。
读了这个故事，相信大家都一目了然，这起重大火灾事故的起因就是因为施工的工人对消防安全的忽视。他们并没按照规章制度操作，而是为了方便使用明火喷枪进行烘烤，最终酿成这样一起损失惨重的火灾事故。
全国参赛选手演讲稿篇四
众所周知，目前残疾人是世界上最多的少数群体。由于身体的障碍，他们容易失业，生活贫困，经常无法充分享受公民的政治、经济、社会和文化权利。此外，由于偏见与歧视，残疾人的权利长期以来一直未能受到社会的足够重视。为唤起公众关注残疾人的意识，常务委员会第十七次会议审议通过了《中华人民共和国残疾人保障法》。根据该法第48条规定：“每年五月第三个星期日，为全国助残日。”
“全国助残日”的确立，说明在世界范围内，残疾人事业日益引起广泛关注，不同种族的人们都开始形成一个共识，残疾人事业是人道主义的事业，是一项崇高而又光荣的事业，是人类进步和正义的事业。
多年来，在全国社会的努力下，世界各地在确保残疾人参与发展并受益于发展方面取得了进展。全国助残日的一个焦点是采取切实的行动来进一步贯彻有关残疾人的全国性规范和标准，在平等的基础上鼓励他们参与到社会生活和社会发展中来，提高公众对残疾人所作贡献的认识。
今年5月15日是第xx次全国助残日，主题是“关爱孤残儿童，让爱洒满人间”。中国残联新闻发言人郭利群指出，近年来，残疾人事业顶层设计和制度创新、残疾人扶贫解困和兜底补短、残疾人工作基础管理、残疾人事务对外交流等工作取得了重要的新进展、新成效。但残疾人在基本医疗、养老、住房、教育、就业等方面遇到的困难仍十分突出。特别是孤残儿童群体因生理、心理等方面的疾病和缺陷，需要特别关爱和特殊照顾。目前，全国各类社会福利机构收养的孤儿、弃婴数量逐年增加，其中身体残疾和患有各种疾病的儿童，需要在福利机构中长期生活。这些儿童生活不能完全自理，同生活在家庭的儿童相比，其身体发育、精神和心理发育及人格健全发展都存在较大差距，长大后在就学、就业、婚姻等方面也将面临更大困难，需要全社会给予更多的关心帮助和支持。
近年来，“全国助残日”活动受到社会各界的广泛关注，每年5月的“全国助残日”活动在各地正逐步发展成为“助残周”或“助残月”。助残日期间，各地举行形式多样的扶残助残系列活动，有关扶残助残惠残措施相继出台，扶残助残的良好社会氛围日益浓厚。相信今年各地、各有关部门将按照统一部署，结合实际，将今年的助残日活动开展得更加扎实有效，更为丰富多彩，切实做好残疾人民生托底补短工作，加快推进残疾人小康进程，让广大残疾人分享更多福祉。
全国参赛选手演讲稿篇五
各位领导、同志们，评委们：
大家晚上好！
我叫xxx，19xx年3月出生，19xx年，儿时的我一场不明原因的大病，彻底改变了我的人生轨迹。病魔使我的听力受到严重损伤，在跑遍了全国很多医院后，我被诊断为神经性耳聋，成了一名一级重听残疾人。
我是在无声的世界中渐渐长大的，无声的痛苦折磨着我，每当看着同龄的孩子张着嘴。
大声歌唱、蹦蹦跳跳时，我就暗自落泪。一次过生日时，我比划着告诉父母：我想和其他小朋友一样唱歌……这让我的父母看在眼里，痛在心上。为了让我克服心理障碍，他们将我送入聋校学习。在学校里，我不但学习手语和文化课，还学习了舞蹈。从民族舞到新疆舞再到拉丁舞，我越跳越自信。我的舞蹈老师说：“你的身体条件虽不是最好，但你是最刻苦的”，一个动作练不好，我连饭都不吃。每次周末回家，我都会给父母跳上一支舞。每次看着我轻灵的舞姿，父母的眼泪都会禁不住流下来。
在我读初中的时候，也是我渐渐懂事的时候，同时也明白了网自己残疾的残酷现实，让我几次想到了死。但就在我欲寻短见时，邻居家一个和我从小一起长大的哥哥因病去世了，看着他的家人悲痛欲绝的表情，我的内心被深深地触动了，父母含辛茹苦养育了我，自己哪能就这样一走了之，我开始从消沉中逐渐振作起来，第一次认真思考起今后自己的人生之路。
我开始迷恋读书，由于听力受阻，妈妈为我买了最好的助听器，从书本中我知道了保尔、海伦、张海迪和邓朴方等大批身残志坚的楷模。这时美国前总统罗斯福的一句话深深打动了我，他说：“尝试伟大的事情，赢得光荣的胜利，我们即使遭遇失败也远远胜过既不享受多少东西也不承受多少痛苦的可怜虫，因为他们生活在不知战胜和败退为何物的灰色朦胧地带，”这时我就发誓要做一个敢于尝试新鲜事物的人，敢于赢得胜利的人。有了目标就必须要努力，只有具有锲而不舍，咬定青山不放松的精神,才能取得成功。
我拼命地学习，但一个听力残疾的人要学好每一门课程都要付出与常人几倍的努力，可我从不气馁，我以海伦为榜样，难道她能做到的事情，我就做不到吗？我要超越自己、相信自己、告诉自己，只要有这种信念，我相信再大的困难也阻挡不了我，所以，我抓住每个学习的大好时机，努力学习，丰富自我，抓住生活中的每分每秒，为学英语，我在墙上、桌上、灯上、镜子上、手上、胳膊上，凡是能看到的地方，都贴上了英语单词。还请教了多名英语老师，我用坚持不懈的精神，顽强的意志和超人般的毅力，刻苦着，努力着！功负不负有心人，如今我已以优异的成绩考取了科技学院功读本科学位。
残疾是什么？残疾是一些平庸之人甘愿平庸的理由，但对于自强不息、敢于拼搏，勇于实现成功人生的人来说，它是一块人生难得的磨刀石，是一股激励人向上拼搏的强大原动力。回顾来的学习之路，我，一个残疾学生，得到社会各界特别是街道、社区给予我的巨大支持和帮助，社区经常上门关心我的生活，为我提供各种学习和就业的信息。今后，我将用我的行动来回报这个温暖的社会，更加努力地实现自己人生价值，要让人们看到新世纪残疾青年残而不废、残而弥坚的精神，虽然我是断翅的天使，但我仍然要扬帆远航！
全国参赛选手演讲稿篇六
大家早上好!
提到消防，同学们自然会想到令人毛骨悚然的“火灾”二字。火，带给我们光明，赋予人我们温暖，但火灾也曾夺去了无数的生命，留下了累累伤痕。大火曾用血淋淋的数字和惨痛的代价，给我们敲响了安全防范的警钟，身处人员密集的校园中的我们，应在脑海中长鸣“119”的警铃，提高防火的意识和技能。
对于我们小学生，遇到火灾时，该如何逃生自救呢?针对这个问题，消防专家介绍了在公众聚集场所遭遇火灾逃生自救十法。请同学们仔细听好：
一要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼、等公共场所时，要留心太平门、安全出口、灭火器的位置，以便在发生意外时及时疏散和灭火。
二要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。
三要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统窒息致死的危险。
四要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。
五要利用绳索滑行。用结实的绳子或将窗帘、床单等撕成条，拧成绳，用水沾湿后将其拴在牢固的暖气管道、窗框上，被困人员逐个顺绳索滑到地面。
六为低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头等柔软的物品，以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，自然下滑，以缩短跳落高度。
七要借助器材。通常使用的有缓降器、救生袋、网、气垫、软梯、滑竿、滑台、导向绳等。
八为暂时避难。在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。
九利用标志引导脱险。在公共场所的墙上、顶棚上、门上、转弯处都设置“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”和逃生方向简头等标志，被困人员按标志指示方向顺序逃离，可解“燃眉之急”。
十要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地减少伤亡。
关于消防安全的常识还有很多，请大家本周在家或在老师的许可下，登陆“中国消防网”等相关网站，了角更多的消防安全知识。
同时，为保护青少年的合法权益和生命安全，国家明令禁止学校、机关和其他社会团体组织中小学参加灭火。因为，同学们正处于成长发育期，还不具备成年人的思维和体力，普遍缺乏自我保护的能力和经验，遇到紧急情况，往往处理不当，发生伤亡事故。如发现火灾，最重要的是尽快脱离危险，撤离火场。这样做既可以保证自身安全，也为大人们灭火提供了方便，使他们可以集中精力灭火。从这一意义上来看，保护自身安全也是对灭火工作做出了贡献。
全国参赛选手演讲稿篇七
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好!
我是xx市第十一中学高二·六班的xx。
今年五月十八日是第**个全国助残日。我区中小学响应号召，开展了一系列“帮扶贫困残疾人”主题活动，让更多的同学们关注残疾人，关爱残疾人。今天我们来到xx区聋哑学校，就是要把同学们的爱心和祝福传递给和我们一样，渴望知识，拥有梦想的聋哑学校的同学们。
虽然他们不能和我们坐在同一间的教室里共同学习，但我们知道，他们忍受着我们无法体会的痛苦，经历过无数的磨砺，因为他们想要取得一点点成绩，也得付出比我们多几倍甚至几十倍的努力。同在一个大家庭中，这些残疾人的生活，是身为正常人的我们无法感受到的。
关爱残疾人是全社会的责任，也同样是我们青少年的责任。我们也会从今天做起，从身边小事做起，从一点一滴做起，弘扬中华民族扶残助残的传统美德，理解残疾人，给予残疾人更多关爱和帮助。
我们相信，帮扶、关爱残疾人的爱心活动会一直持续下去;我们相信，通过更多人的努力，可以让更多的贫困残疾人，感受到社会各界对他们的关注和给予他们的温暖;我们更会相信，跟聋哑学校的同学们一样的残疾青少年，会树立起生活和学习的坚定信心与决心，自立自强，勤奋好学，乐观向上，努力以优异的成绩证明自己的价值，实现自己的理想，为推动社会的和谐进步和祖国的繁荣富强，作出自己的贡献。
谢谢大家。
全国参赛选手演讲稿篇八
各位领导、各位来宾、大家好！
非常感谢大家在万忙当中到我校参与此次活动。首先对各位的到来表示热烈的欢迎！本次活动得到了区委、区政府、区教育局、市、区残联、及尧都区慈善总会和爱心志愿者的高度重视和大力支持，对此，我代表学校表示衷心的感谢。对参加本次活动的各企业家代表表示崇高的敬意和衷心的感谢！
回顾20xx一年的工作，我校全体师生，艰苦奋斗，扎实工作，圆满地完成了上一年的各项任务，在这一系列工作成绩和荣誉中，渗透着特教校每一位教职工的辛勤付出。在教育教学管理、教育质量和办学条件上创造了新的辉煌。为了方便各位嘉宾及家长朋友们对我校的了解，在这里我向各位简单地汇报一下。
一、 学校发展
我校是全区唯一的一所特殊教育学校，担负着对全区智障儿童少年实施义务教育的重任。建校十四年到现在，我校有4个教学班，45名在校学生，在岗教师 14人，而享受国家待遇的仅有9名，其中3名正式员工及3名代教人员是区教育局领导经过全区调研，调配过来的专业教师。这里要说的是来自体校毕业的两名青年教师李建荣、谢尚东是以义工的名义来我校参与特奥训练工作的。他们都能在简陋的条件下，任劳任怨地工作，为特教事业的发展做出了应有的贡献。在这里要感谢体校张校长和郭科长的大力帮助。
学校原来的办学条件相对滞后，基础设施尚不完善。在省教育厅的支持下，我校建起了34台的电脑教室和一个多媒体教室及教师电子备课室，另外尧都区慈善总会及爱心企业家为我校捐赠了多媒体教室课桌椅20套，档案柜、办公柜10 个，电子琴3架，音乐体育器材若干，摄像机一台，大力改善了学校办学硬件设施，使教学工作上升了一个台阶。
在学生安置待遇上，我校积极联系全国彩票公益金和市区“两免一补”政策，现在虽然不能够全部落实，但我校仍在现有条件下对特困学生杜泽希等，实行学习和住宿的全免，同时免费提供生活所需用品，这仅是学校人文关怀的一个点。
经认真审核市场需求和技术难度，xx年10月初开始，我校大量购置丝网花制作材料，对各班学生进行挑选，选取了8名学生学习手工制作技术，由我校全体教师精心培训，所做产品得到各级领导的高度评价。
我校附设在普校内，不能实行封闭管理，管理难度较大，我们实行了由主管领导带班、教师值班制度，有效地规范了学生文明社交，安全游戏，进而维护了每一名学生人身平安。
另外，经常性地组织学生开展各种活动。如课间操、自由律动、各种体育赛事等。各班内部开展竞赛，每月评一次小红旗、闪闪星，激励学生好学上进。
1、合理的课程设置——让学生接受充分的教育
为了体现学生个性化发展，让每一位学生都学有所获，力求课程的设置趋于科学性合理化，共开设课程12门，力求达到学生全面发展的要求。
2、个别化教育——让课堂活起来，让学生动起来
师生共同参与教学，帮助学生确立自信，使学生有效地投入教学，充分地接受教育，培养了学生的自主学习和合作学习的能力。
3、 制定个人成长计划——未来在学生的手上
长期观察每一个学生的个性特长，性格特点、优点和不足，制定相应的近期发展目标和长期目标，同时及时记录每一位学生的点滴成长，做到了有一人就有一本的个人成长记录。
学校组织学生参加升旗仪式，坚持晨练、课间操活动。学生的纪律与文明礼貌程度进步很大。学校的校园安全重点是课间活动和外出活动，加强对所有老师安全工作的培训和制度建设，责任到人，狠抓落实。每位老师都是安全监督员。进行安全专题教育，如：地震逃生演练、消防逃生演练、遵守交通规则学习、如何简单自救等专题。使学生既知道安全的重要性又掌握安全知识技能。
xx年6月我校14名特奥运动员参加了市残联组织的全国特奥足球周活动，分别获得个人技术赛和团体赛第三名的成绩。
xx年我校有两名教师被评为尧都区模范教师及优秀班主任称号。
xx年7月参加山西省特殊教育优质课评比活动，我校张锐、孙鹏娟、张鲜红三名教师参与，分别获得培智组一等奖、三等奖及优秀奖。
xx年10月参加省级组织的全国特殊教育资源库培训，我校参会教师认真学习，积极操作，并回到学校对全体教师进行相关指导，使我校与全国特校实行了同步资源共享。
xx年我校4名教师，论文相继在全国《现代特殊教育》及《山西特教》上发表，并获得国家级论文二等奖，省级论文一等奖和三等奖。
今年3月，我校全体教师参加了省级组织的教师基本功培训，认真听讲了来自全国先进地区专家的教学基本功解读，我校孙鹏娟老师也在大会上做了《让山西特教在网络上出彩》的关于博客论坛的讲座，得到与会同仁的高度赞许。
刚刚过去的4月，我校教师再一次赞誉归来，在省级六项基本功比赛中，我校张锐、孙鹏娟两名教师分别获得语文组二等奖和数学组二等奖的优异成绩。
同时，我校也被省、市评为先进单位。
在种种成绩面前，我校全体教师不骄不躁，争取为尧都区的特殊教育取得更大的荣誉。
xx年9月底，时值连阴雨，我校迎接了尧都区慈善总会及爱心企业家的捐赠活动，我校学生做了精彩的答谢文艺表演。国庆当晚《尧都新闻》做了此次活动的实况转播。
xx年11月初，市残联理事长张爱萍到我校采风，全体师生分别以电脑操作、示范课、体育活动等形式展现了我校丰富多彩的校园文化，随后《正在进行》节目对此进行了播报。
xx年5月初，山西省教育厅相关专家来我校调研，就我校课程设置、个别化教学、校本教材研发等方面提出了高度肯定，并提出更高一级的发展要求，我校人员进行了全程摄像。
全国参赛选手演讲稿篇九
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。下面是小编为大家收集关于全国爱眼日。
演讲稿。
希望能帮到你。
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!
同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第二十个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3.不要在光线太强或太弱的地方看书。
4.走路或乘车时不要看书。
5.不要躺在床上看书。
6.坚持做好眼保健操。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
每年的6月6日为“全国爱眼日”，作为第十四届爱眼日，今年的爱眼日再次提醒所有人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。
然而，有关数据显示，我国的近视人数却出现有增无减的趋势，特别是近视群体的低龄化，日益引起社会广泛关注。为此，本刊特邀顾问、上海仁爱医院眼科医生教授值此“全国爱眼日”到来之际，聊一聊健康护眼的话题，以此提醒更多的人爱护自己的眼睛。
近视依然是最主要眼疾。
我国近视状况日趋严重，数据表明，中国的近视眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次于“近视第一大国”——日本。过度用眼已成为很多人的生活常态。现代社会竞争越来越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读作为一种常态，因而，眼睛必然承受巨大的压力，视神经长期受压，长此以往，极有可能患上近视，特别是现代都市电脑工作占的比重越来越大，更增加了患近视的几率，以至到目前，近视依然是最主要的眼部疾病。
近视群体。
呈现低龄化趋势。
根据国家体育总局最近公布的第二次国民体质监测公报显示，与xx年相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄增加而升高。xx年，小学生视力不良率为31.67%，比xx年增加了8.5%;初中生为58.07%，比xx年增加了8.7%;高中生和大学生的视力不良率分别高达76.02%和82.68%。也就是说，每百名大学生中有83人视力不好。青少年近视现状令人堪忧。
眼科医生介绍，目前造成青少年近视率不断增高的原因主要是用眼过度、用眼不卫生、缺乏营养和眼保健常识、遗传以及体内缺少维生素等几个方面。近视眼虽然有遗传因素，但绝大部分学生以及家长和老师如果能共同培养学生爱护眼睛的意识，让孩子注意用眼卫生，加强眼睛保健，80%的青少年学生完全可以通过各种措施避免成为近视眼。
近视矫治。
视情况选好方法。
目前，采用较多的是准分子激光矫治近视方法，这种方法配合严格的波前像差术前检查，结合检查得到的不同人的屈光数据，设计出个性化的切削方案，可以比较全面地矫正人眼像差，使术后的裸眼视力达到理想状态，可以避免传统激光手术的术后新像差。
对于不能进行激光手术矫治的人，对选择眼镜应有所讲究，一些人从美观的角度出发，选择软性隐形眼镜，眼科医生介绍，软性隐形眼镜存在很多隐患，尤其是中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。
同时，镜片清洗消毒不严，则会继发感染。另外，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。硬式透氧性隐形眼镜避免了上述软性隐形眼镜的缺点，具有高透氧性，光学效果也较软式的稳定，清晰度提高，还能矫正角膜散光。
对于青少年近视，中医则建议选择更为安全的方法。上海仁爱医院中医科医生刘×介绍，青少年近视与先天禀赋不足遗传因素有关，但更重要的原因则是后天用眼不当，中药熏蒸配合点穴防治青少年近视比较安全，以疏通眼部气血循环，达到提高视力明目的作用，还可改善眼疲劳。
近视预防非常重要。
眼科医生提醒家长，近视的预防保健非常重要，在日常生活中，要注意养成科学合理的用眼习惯，减少用电脑的时间，以及是夜间灯光的使用时间，另外，要多运动，做好眼部保健，同时，还应注意用眼卫生，出现视力下降，应及时到医院检查治疗。
儿童斜弱视治疗宜趁早。
弱视的最大危害，是患儿不仅双眼或单眼视力低下，而且常常没有完善的双眼视觉功能，无法形成立体视觉，以至于将来从事许多工种会受限，影响工作前途。斜视俗称“对眼”、“斗鸡眼”、“斜眼”，不仅影响美观，同时也影响视力，更重要的是斜视会造成立体视功能的丧失，这样的人不能准确地判断物体之间的远近、高低，斜视患者不能从事诸如驾驶、测绘等需立体视觉的工作。
上海仁爱医院眼科医生介绍，儿童处在生长发育的时期，对于斜弱视的治疗，年龄越小，效果越好，强调早就诊、早治疗，否则延误了治疗时机，难以恢复立体视等双眼视功能，将来择业会受到严重影响。
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全国参赛选手演讲稿篇十
尊敬的各位领导、同志们：
我叫xx，是来自xx土管分局的一名土管新兵。
今天，我演讲的题目是我为土地系统增光辉。民以食为天，食以土为本。土地是一切生产和生存的源泉，而我作为一名新时期的土管工作人员，正是为捍卫《土地管理法》的尊严，保护耕地免遭侵害而工作的。作为一名土地管理工作人员、我自感无尚光荣，但又觉任务的艰巨，我只有抱定全心全意为人民服务的决心，全身心投入于土管事业之中去。才能够做到让人民群众满意，才能够为土地管理事业，为我们土地系统这个大家庭增添一分光与热。我是新时期的创业者，抱定了全心全意为人民服务的宗旨，要像毛泽平同志那样敬岗爱业、埋头苦干。我想我应该时刻铭记为谁服务、怎样服务、如何处事这个核心。我所从事的工作是建立在普遍的群众基础之上的，我们需要人民群众理解土地管理工作的意义，也需要他们支持我们的工作。
我身处土地管理工作的最前沿，这个最前沿也就是农村，农村村民的文化水平普遍不高，法律意识不强，这也就成了我开展土管工作的一个大障碍，他们或许会在一些时候认为你的正确执法是侵犯了他们的合法权益而满口污言，甚至会动武。这一刻我所需做的只能是耐心讲解政策，让他们理解我的工作职责，因为一些农民不懂法，违法很大一个原因是我们的宣传还不够周全，讲解还不够细致。但有一些时候，一些农民是知法犯法而且执一股咄咄逼人之势，如像你必须得纵容他违法般，就像今年5月份初我在龙港镇象南村所遇到的一起违法事件：该事件的户主因患白血病住院治疗，花去大笔医疗费用，最后卖掉了自家原有的住房，在全家七口没有住房的情况下，他又用石子占用耕地铺填了占地70㎡的屋基准备建两间单层房屋。我们在违法现场制止了这一违法行为后又讲解了相关政策、法规，但这一户主并未就此罢休，于第二天带领全家老小到我们办公室闹事，声称谁敢阻止他建房便搬到谁家去住。我们反复劝导无效，最后他丢下一句：你们不妨试试看后走掉，我们一帮人在将实际情况汇报给上级的同时，又将该户主的实际困难告知了当地办事处与其所在的村委，让他们帮忙解决该户困难，采取利用宅基地，杂地等来建房，我放宽政策，让户主通过正确的报批程序来合法用地。充分体现我们执法的合法性和合理性。但无论如何，我不能纵容你违法，不能让你任意毁坏耕地，同时我们会尽自己所能帮你解决一些实际困难。
我要有强烈的敬业精神和公仆意识，恪尽职守、干净干事、服务意识强、服务水平高、坚持实事求是、坚持依法办事、坚持说服教育、坚持廉洁奉公，才能让人民群众信服于我，得到了人民群众的信服，便可以得到他们的支持，同时也树立了我作为一名土管工作人员的一个好的形象，更树立土管系统在人民群众心目中的好形象。保护耕地不受毁坏是我不可推卸的重任。我们的祖先长期在这块古老的土地上生存，他们开垦荒山，围涂造地，不断地在加大土地的可利用面积，我作为一名土地管理的工作人员，只有尽自己的最大的努力保护耕地不受毁坏，像毛泽平同志那样坚持原则、敢于碰硬，才无愧于肩上的这块国土章。改革春风扬遍神州大地之后，我们祖国的事业一片繁荣，从城市到农村无不洋溢经济建设的勃勃生机，但与此同时，因为工业生产需要，部分业主不顾国家法律规定违法用地，为控制这种局势的蔓延，需要我与在座的同志们共同投入到这场保护土地的战争中去。我们一方面要积极引导他们的合法用地，另一方面要加大对违法用地的查处力度。我作为一名在农村的土地卫士为保护耕地作一些努力责无旁贷，基于农村的交通不便，无法使用汽车、摩托车等交通工具，我们只有徒步进行巡逻监察。就如我工作的龙港镇海城、白沙两上办事处，面大点多，而且大多数地方连三轮摩托都无法通行，在这样的情况下，我只与我的同事们徒步进入各村，通常巡逻一次需要一整天的时间，遇上一些违法事件，一天还完成不了巡逻只能由第二天再次巡逻。
虽然我们工作条件困难、环境复杂、许多村民不支持、不理解你的工作，时不时还会遇上一些阻力，就像20xx年12月份在象北村巡逻时所遇到的一起违法事件，我们在当地的中心路南侧发现了一户主在未经任何部门批准的情况下建起了一间二层楼房，当我们在事发地点履行执法的必要程序时，该户主纠集了同村60余村民对我们进行干涉、阻挠。我与同事们被困于人群中，车被拦住，一些不明真像的群众与社会青年跟着起哄，直到吴副局长率监察中队赶到时才得以脱身。但作为一名土地管理的工作人员，就应不畏强暴担当起党和人民委以的重任，取得一定工作成绩，才能赢得人民群众的信赖与支持。同志们，我既然选择了为公众服务这份职业，抱定了为人民服务的宗旨，就会自觉地加强自身的道德修养，勤政务实。严格要求自己，对违法问题，不论涉及到什么人，都坚决排除阻力，认真查处。在单位中我要互相信任、互相学习、互相支持、勤劳工作，以新形象、新作风面对工作。牢固树立全心全意为人民服务的思想，做到难办的事想尽办法，不踢皮球，忽办的事一路畅通，不亮红灯，常办的事提高效率，不忘记服务。以优良的工作作风，热情的服务态度取得人民群众的信任。
我作为土地系统这个大家庭的一份子，会不断地约束、提高自己，为这个大家庭增添光辉。或许这不是一句话就可以做到的，但我相信，靠我的这份信念与同志们一起努力，一定可以树立起我们土地系统在人民群众心目中的光辉形象。
感谢大家给了我这次演讲的机会，我的演讲完了，谢谢大家!
全国参赛选手演讲稿篇十一
各位老师、同学们：
大家好!
今天是11月7日，在过两天就是一年一度的消防宣传日，11月9日的日数恰好与火警电话号码119相同，而且这一天前后，正值风干物燥，火灾多发的秋冬季节。为增加全民的消防安全意识，公安部于1992年发起，将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日”。今年11月9日是第22个消防宣传日。今年“119”消防日宣传活动的主题是“全民消防·生命至上”。
为了把消防安全工作作为全面落实科学发展观，坚持以人为本，创建“平安校园”的一项重要任务来抓，切实增强做好消防安全工作的责任感和紧迫感，提高广大师生员工防控火灾的意识和能力，有效保障广大师生的生命财产安全，下面，我简要谈两个问题：
一、要充分认识火灾等灾害性事故的严重危害性。
同学们，一提到“119”这个数字让我们想起了火警电话，提到“消防”二字，我们必然会联想到“火灾”，脑海里便会出现浓烟、毒气和烈焰这样一些场景。有人在火场死里逃生，有人葬身火海，现在社会生活中，火灾已经成为威胁公共安全，危害人们生命财产的一种多发性灾害。据统计，全世界每天发生火灾1万起左右，死亡2000多人，伤3000—4000人，造成直接损失达10亿多元，给国家和人民群众的生命财产造成巨大损失。从发生火灾的原因看，人为因素仍是造成人员伤亡的主要原因，其中，因违反电气安装使用规定和电器故障引发的火灾最多。目前，随着天气转冷，用火、用电、用油、用气将大量增加，引发火灾的不安全因素明显增多，亡人火灾风险也将剧增，所以我们务必要引起高度重视，切实做好冬季防火工作。
二、要学会避灾自救，珍爱生命。
同学们，人的生命只有一次。因此生命对于每一个人而言都是宝贵的，只有珍爱生命，我们的生活才能幸福美满。当然，假如真的遇上火情，也不要慌乱。因为世界上没有绝望的处境，只有绝望的人。大量事实证明，防灾减灾意识不强，自救互救知识缺乏是灾害造成人员伤亡的主要原因。面对滚滚浓烟和熊熊烈焰，只要保持冷静，机智的运用火场自救逃生知识，就有极大可能拯救自己，甚至他人的生命和财产。
在这里老师教大家几招：
一是要用湿毛巾捂住自己的口鼻，蹲下身子，通过安全通道走到安全的地方;
三是若火已及身，切勿惊跑!因为奔跑或拍打时会形成风势，加速氧气补充，促旺火势。当外衣着火时，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗。
四是要保护并学会正确使用消防器材。
世界上什么东西最宝贵?毫无疑问，是人的生命!每个人来到这个美丽的地球上，都是幸运的。短短的一生，只要生命不息，都可以尽情享受到新鲜的空气、温暖的阳光，享受到亲人的关爱、老师的呵护，享受到日新月异的生活，憧憬一个又一个美好的希望。
在2015年消防宣传日来临之际，希望大家能够关注消防安全，珍爱生命，不要玩火，学会保护自己。真正做到“全民消防·生命至上”!
全国参赛选手演讲稿篇十二
20xx年3月3日是第x次全国爱耳日。宣传教育活动主题确定为xxxx。 我街道残联结合辖区内实际情况紧紧围绕此项主题开展了一系列宣传教育活动。
严格按照上级的部署安排，精心组织、周密安排，积极做好相关准备工作，保证了此次活动在辖区内全面深入得展开，认真制定活动方案，保证了此次活动主题鲜明，宣传到位。
爱耳日来临之际，在各社区的主干道进行了广泛、深入的宣传，利用板报、张贴标语等各种形式进行了宣传。友喜社区在3月2日组织了30余人到社区活动室开展了晋机医院大夫为大家带来了的《预防保护听力》的讲座;欣园社区邀请了卫生服务站的卫生员为老年人进行爱耳健康体检。各社区也纷纷通过爱耳日组织形式各样的活动。
通过爱耳日各项活动的开展，大力宣传和普及了保护居民听力健康的科学知识，提高了全民爱耳护耳的意识，推动广大群众养成健康用耳习惯，保护听力健康，倡导了保护听力、预防耳聋的理念;进一步动员全社会关爱听力及言语残疾人群体，推动扶残助残的良好社会风尚。为构建社会主义和谐社会起到了积极的推进作用。
全国参赛选手演讲稿篇十三
亲爱的老师、同学们：
在日常生活中我看到有些人爱乱扔废电池，这样会污染环境的。
我们不能小看这些电池，一颗废电池，通常情况下人们就随手一丢，再买过一颗新电池。大多数人会说：这很正常呀。但他们没有想到，就在这举手头足之下，也是在破坏他们的家园——地球。也许有人会问：“就这么一个小东西对地球来说，能有什么了不起呢？还说什么破坏？”电池看上去并不那么具有破坏力，但是看东西不能看表面。废电池里含有大量重金属如汞，锰，铅，镉等。当废电池被日晒雨淋表面皮层被腐蚀后，其中的成分就会渗透到土壤和地下水里，一但人们食用了受污染的土地生产的农作物或是喝了受污染的水，这写有毒的重金属就会大量进入人的体内，慢慢的沉积下来对人类的身体健康造成极大的威胁！
据科学测一节普通的一号电池烂在土壤里，可以使一平方米的土地受到污染；一个纽扣电池可以污染60万升水，相当于一个人一生的饮水量。就全球50亿人来计算每个人每个月丢一颗电池，一年累积下来就600亿颗电池，那对地球的破坏力可说是很大的了，其对我们人类的健康危害造成的后果更难以想象了，据统计，仅北京市每年因废电池而进入自然环境的汞就有29。6吨，这个数目不能不让人头痛。所以废旧电池是不可以随意丢弃的。在废电池回收上，各国都很重视。另外，发达国家生产的各类锌锰电池已是无汞的电池了。而且发达国家也不允许进口含汞电池。因此中国的含汞电池也不能进入欧美发达地区。
我希望每个人都能做到保护好环境，不乱扔乱放废电池，使我们共同拥有一个美好的家园。
全国参赛选手演讲稿篇十四
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
大家好(敬队礼)!我是三(1)班的张xx，今天是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱护我们的眼睛》。
1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。
三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查,及时发现问题,治疗眼睛疾病。
四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防近视，让自己有一双明亮的眼睛。
全国参赛选手演讲稿篇十五
大家好!
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的`各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
全国参赛选手演讲稿篇十六
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们熟悉世界，学习知识。但是假如我们近视了，那么看东西将是含糊的，而且假如高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双璀璨的眼睛，我期望同学们从以下几点开始做起：
1注重营养不挑食
眼球发育需要充分全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新奇疏菜水果动物肝脏以及富含高蛋白的鱼肉奶等。
2改善照明端正坐姿
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注重：不要在直射阳光或暗弱光线下读书写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3节制看电视用电脑
4经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!
全国参赛选手演讲稿篇十七
尊敬的各位领导、长期奋战在土管一线的各位同仁们：
值此6·25土地日来临之际，我衷心的向你们道一声：你们辛苦了。
我演讲的题目是：牢记光荣职责，不辱神圣使命，国土人也要有“亮剑”精神。
当个别人以牺牲土地为代价发展经济的时候，当乱圈乱占得到公开支持纵容与庇护的时候；当国家的法律法规成为一纸空文的时候；当眼见我们赖以生存的这块土地正在被一寸寸的蚕食的时候，有谁还能够无动于衷哪？是的，保护耕地已经成为我们这个民族和国家的首要任务，更是国土人义不容辞的职责与使命。相信在座的不少同志都曾看过电视剧《亮剑》，都被被剧中的主旋律亮剑精神所折服，说的是古代的武士侠客，当与对手狭路相逢的时候，不管对方是如何的强大，都会亮出手中的宝剑与之一决高下，哪怕是付出生命的代价也再所不惜。而我们的新机制与法律法规，不正是利剑，国土人不正是传说中的武士吗？让我们手舞利剑大喝一声：向那些乱圈乱占、滥用耕地的违法的行为砍去。相信不管是谁，在法律与正义面前也将永远以失败告终。18.27这条红线将永远的延续下去。
各位亲爱的同事，让我们牢记光荣职责，不辱神圣使命，愿将此亮剑精神与在座诸位共勉。
全国参赛选手演讲稿篇十八
大家好，我是来自三(1)中队的黄xx。每年的6月6日是全国爱眼日，为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，我建议大家做到如下几点：
养成良好的用眼习惯，坐姿端正，做到一拳一尺一寸。认真做好眼保健操，注意用眼卫生。多参加户外活动，经常眺望远方，缓解视力疲劳。尽量少用电子产品。保证充足的睡眠，均衡饮食，不偏食和挑食。
我相信，做到以上几点并不难，只要同学们认真从生活中的点滴小事做起，科学用眼，就一定能拥有一双清澈、明亮的眼睛。谢谢大家!
黄同学说的这些方法其实大家多多少少都有所了解，平时父母和老师也经常提醒吧。我想贵在坚持，我们要持之以恒地做到这几点，保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。
全国参赛选手演讲稿篇十九
每年的3月3日是全国的“爱耳日”。早在1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的提案。当时这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定从20xx年开始每年3月3日定为全国爱耳日。
据有关部门提供的资料显示，目前中国有耳聋的残疾人达20xx万人。其中耳聋儿童可达100多万。因此青少年听力健康保护，引起了全社会的高度重视。
同学们我们了解了这些原因，从现在起就应学会科学护耳，保护听力。因为几乎所有这些导致听力损伤的因素都是可以预防的，但由于没有得到足够的重视，有听力损伤的人越来越多。
怎样来保护耳朵呢?老师介绍几个护耳小贴士：
1.避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。
2.在噪声大的环境中，要配戴适当的护耳罩及耳塞。
3.耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。
4.用耳机听cd、md、mp3时不要把音量调得太大。
5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，俗称耳屎。不需特别清理。不要以为掏掏耳朵让耳朵里很干净，又很舒服，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，甚至会引起更危险的后果。
6.洗头或洗澡时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
最后祝所有人都能拥有一双健康、聪灵的耳朵。谢谢大家!
