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总结可以让我们对自己的努力和成长有更清晰的认知。思考写作主题的重要性和独特性，以确保文章有吸引力和价值。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。如何高效地学习和提高自己的能力是每个人都需要思考和实践的问题？以下是小编为大家整理的健康生活习惯，希望对大家的身体健康有所帮助。
学生入学军训体会篇一
回首，在训练场上。每天早上七点半开始军训，一直到中午十一点半，然后从下午两点半一直到下午五点半。每天的这段时间，我们都是在训练场上度过的。在这里，我们汗如雨下，浸湿了衣服；有人晕倒过，但是终究还是要爬起来。我们叫苦，我们叫累，但是在苦累的`背后我们得到了一个真理——坚持不懈！只有坚持不懈的努力，才能让我们取得辉煌。
回首，在宿舍里。住宿的人都知道，每天晚上七点半，当那些走校生都在家里看电视、玩电脑甚至睡觉的时候；当那些学长们都在教学楼里上晚自习的时候，我们却在寝室里打扫寝室卫生，每天都要经历两个小时的卫生革命。八天下来，我们每个人都流了好多汗水，每个人都已累得精疲力尽，但是床单弄平了，地面干净了，拖鞋、暖壶摆放整齐了。我们用汗水换来了一个干净的环境。最后，我们的宿舍还被评上了先进宿舍，那时，再苦再累也抛掷脑后去了。
军训虽然结束了，但是我们依旧在成长。这是我们在成长一篇记忆碎块，每当看见这个碎片，我们就会想起教官留给我们的，需要我们记住的精神——坚持不懈！
学生入学军训体会篇二
浮云它问小鸟，为什么不留痕迹也要飞翔，小鸟说，“因为我有一对翅膀”
大地它问野菊，为什么不能夺目也要开放，野菊说，“因为我有一片花蕊”
有人他问我们，为什么不是当兵也要坚持，我们说，“因为我们风华正茂”
年华似水，匆匆一瞥，多少轻描淡写。仿佛是转眼之间，我们就从懵懂的少年长成眼前，风华正茂的军装青年，挺重昂头站在军训场上，双肩上的肩章，军帽上的头徽都宣告着:我们再也不是年少轻狂的鲁莽少年，再也不是不羁放纵的散漫少年，我们是有组织有纪律有原则的青年。我们以立正的军姿向所有人展现我们的风采。这一年，我们青春无敌，风华正茂。
天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物，当一个上午的适应期过去，当我们进入了军训那种紧张的氛围里，大家默默地学会一种精神，那是年少的我们正领悟着坚持，然而坚持到底的结果就是自强不息，当我们抬起头挺着胸挽着手一路向前齐步走，大家在对方的余光中从陌生到熟悉，在一声高过一声的口号里，大家学会了团结，团结是一种精神，也是一种美德，年少的我们用汗水凝聚的团结去完成厚德这一必修!当我们异口同声响亮地吼出同一个声音，我们的青春风采便破穿云霄青云直上!
五湖四海，有缘才能相聚，我们来自全国各地，我们民族各异，我们长相各异，但我们却有一个最大的相同，我们站在阳光下，我们就敢于日月争辉，我们都满腔热血，带着“指点江山，激扬文字”的澎湃。跨立，敬礼中我们都严肃专注的告诉所有人:俱往矣，看风流人物，还看今朝。
军人神一般的存在，而我们穿上军装，站在这里就誓要将这份神圣感肩负起来，这一年，我们青春年少，风华正茂，绿茵场上，我们要“习军人之风，行军人之事”，正步踏入我们如风，如雨，如朝露的灿烂人生!
学生入学军训体会篇三
伴随着与教官的最后一次深情拥抱，此刻的我双手搭在对方肩上竟感到无语凝噎，实在难以想象那个在军训中常常带头唱反调的学生竟然会如此控制不住自己的情感，现在的自己在“解脱”之余竟然感受到了不舍的情绪，或许这么长时间的军训于我而言早已将教官当成自己老师一般的存在了，但正因为这样我才要秉承对方的期待并在大学校园中获得一番属于自己的成就。
烈日、汗水以及教官的那一声声的口哨似乎成为了军训之中难以割舍的三元素，我在初期的时候自然是难以忍受这种衣衫黏糊糊粘在身上的感觉，甚至在相当长的一段时间里我都不清楚军训对于我们学生的真正含义是什么，要么在站军姿的时候我会因为思考问题而走神，要么在跑步的时候我会在迷茫之中看不清前路的方向，或许在其他同学的眼中我就是这样一个喜欢抱怨且找不清定位的人吧，如果说自己在这次军训中还有什么让同学感到刮目相看的地方的话，或许便是从未在军训中因为个人的原因掉过队吧，即便口中再怎么抱怨的我也从未在军训之中成为一名逃避者。
其实像我这样一名喜欢叽叽喳喳的人本该和教官那样沉默寡言的人没有什么交集的，但是谁让自己总是一副精神匮乏的样子在教官眼中是遇到了什么困难一般，实际上在后来的一次单独谈话之中我才发现表面严厉的教官对于班上的每一个人都是比较关心的，只不过是难以表达情感以及怕一旦松懈会管不住我们这群学生一般，这才导致大家印象中的教官总是一副极为严厉的样子，实际上每当我们身体上面有着什么不适的时候总是教官在第一时间发现并送往医务室。
随着时间的流逝我们在欢欣雀跃之余也感到有些无比烦躁，有时候连我都对这样的现象有些不解：难道军训的结束对我们而言不是一种“解脱”吗？实际上我们这群不会飞的鸟儿正是在军训的紧迫感之中不断鞭策自己，如果不是军训的亲身体会的话可能我们连本能的振翅高飞都学不会，即便军训的结束意味着我们已经是成功翱翔于天空的雄鹰，但是那种孤独的感觉对比以往有人在身后督促自己来说很难说是一种幸福。
短短的军训就将我们这群不谙世事的大学生打造成了拥有凝聚力的团队，或许军训结束以后的我们除了上课以外几乎很难在聚集在一起了，可以说军训期间的友情才是不掺杂一丝私心的真挚情感吧，但是我对于教官那种亦师亦友的钦佩之意可以说在以后的学习生活中伴随自己很长一段时间。
学生入学军训体会篇四
九月是大学生入学的高峰，也是大一新生开始军训的时刻，军训不仅能够磨练人的意志，更能够锻炼人的品格，下面就是九月大学生入学军训心得体会，请参考。
骄阳似火、挥汗如雨，夯实根基、稳扎稳打，坚实的步伐是意志的磨练；嘹亮的口号是气势的彰显。别人休息我加练，别人嘲笑我视而不见。‘军训就是训自己’，我只把训练当成对自己的磨砺。起初精力旺盛，勇往直前，别得意，那只是一时的年轻气盛；后期倍感腰酸背痛，精疲力竭，别放弃，我们需要坚持超越自己！
秋天的瓢虫确实是多，隔三差五就飞到我们的身上咬上一口，既疼又痒，十分难受。大家都是尽力忍着，不到坚持不住绝不报告。教官和老师也是看到大家的坚持，于是就不时地帮大家弹走花大姐。就这样，站军姿的养成训练成就了我们的坚定。
没有更长时间的反复的训练，我们的出拳就不会有力；没有一次次难熬的定型，我们的队伍就不会整齐划一；没有在休息时间一遍遍复习，我们就不会完整地记住每个动作……然而，我们收获的并不仅仅是一套擒敌拳，更是勇气，是信心！
学生入学军训体会篇五
早上训练快结束时，老天下起了我们梦寐以求的雨，但是我们还在继续训练直到规定的训练时间。中午一觉醒来，天还在下，我们到操场上后x告诉我们说教官有事，只有他一个人来了。最后由他一个人看着我们整个军训团，三千二百多人站军姿。这就全凭自觉了，我很自觉的站了。最后由于教官没来，天也还在下雨，x就宣布我们解散了，下午休息，我们都很高兴。下午就和同学一起玩玩，吃过饭上了会网就回来打牌了，所以耽误了日记，只能牺牲我今天中午的休息时间来记了，真是不容易啊！大学生入学军训心得体会篇8在这军训的十四个日日夜夜里，我们用汗水挥洒时间，用步伐歌舞青春，用军歌震撼内心。
把军事训练，进行到底。
此时，站在这尝尽酸甜苦辣的军训生活的尾巴上，夕阳投出长长的影子，我觉得自己似乎与以往有了微妙的变化。
日x不再颠倒。身体上有了肤色的分界线，很清晰。离开父母之后，进行自理的生活。突然间对于时间变得敏感与重视。汽水喝得少，纯净水大量下肚，等等。
以及：在当了副班长，偶尔兼职小班长的时间里，自己变得成熟冷静，有了突然负荷的责任感，有了比普通军训学员更广的眼界。
军服、军姿、齐步、压脚尖、正步、方阵、分列式与打靶，还有军训日志、拉歌、合唱、文艺表演与文艺晚会。军训生活简单而不枯燥，想练好但不能急躁，有历练的痛苦也会有甘甜的回报。我爱着具有节奏感的日子，我爱这大家团结一致的日子，我爱这苦尽甘来的日子。
午后的阳光打在队员们的墨绿的帽檐上，在大家的脸上投出明暗而深邃的轮廓。前面队友的汗水随着手臂的摆动而洒落在自己的手臂上，又顿时与自己手臂上的汗水融为一体。在这个时候，大家的心，都是一致而统一的。
学生入学军训体会篇六
“听吧！新征程的号角已吹响，强军目标召唤在前方！”是的，20xx级的我们，大学的第一次军训，人生的最后一次军训已经拉开了序幕，新征程的号角已然吹响！广大学子要越来越强的目标也已经召唤在前方！
作为一个不是第一次军训的学生，我对军训的印象是轻松而又愉悦的。然而，第一天的军训让我们理解到军训对于我们而言与以往不同的含义。
第一次身穿绿军装，这一身绿色使自己看起来与众不同。我们对于这身衣服自然充满了好奇。第一天，教官就告诉我们：“穿上这身绿军装，就要清楚明白自己的身份，只要军装在身，你们的言行举止就要对得起身上的衣服！”或许我们一开始对于绿军装的印象就只有新奇。但是，从教官的话语中，我明白了，我们已经成年，穿上绿军装的我们就不仅是代表着我们个人，更是代表我们学院，我们广大，还有我们祖国！我们应该为自己的行为负责！在接下来12天的军训中，我们理应做到严格要求自己，服从教官命令，为学院争光！
俗话说万事开头难，是的，前两天的军训是十分难熬的。我们要改掉以往的生物钟，要遵守严格的军训要求，内务要求。说实话，刚开始我们都是难以接受。但是，经过了一番的内务整理，经过教官对我们的训练，我感受到了一打开宿舍门就看见整齐干净宿舍的喜悦，感受到了自己的军姿军容有了很大改进的自豪！
在军训中，最让我印象深刻的是我们的辅导员老师和我们导生师兄师姐们的陪伴！她们一点也不比我们轻松！同样是在太阳下，她们一直坚守在我们身边。一旦有同学出现身体不舒服，她们总是第一个来到我们身边照顾！同样，晚上和中午，她们也会来到我们宿舍中，为我们检查内务，给我们送清凉，送温暖！军训能有你们的陪伴，真的是一件十分幸福的事情，仿佛，身上的酸痛也因为你们的温暖而减轻了！
虽然前两天的队列训练很累，但是，累中也有欢乐！教官们带着我们唱歌，让我们表演节目。两天下来，我们不仅学会了军姿军容，也学会了几首军歌。第一次发现，军歌如此美妙动听，在激昂的合唱声中，我感受到了属于军人的那种磅礴的气势！是啊，军人就应该是坚毅而又勇敢团结的！写到这里，心中不禁对军人充满了崇高的敬意！他们是我们国家的力量也是我们的榜样！军训的小苦小累相比于教官们所受的训练，完全不值得一提！我们对自己要更狠一点！
同时，在两天的训练中，我们懂得了无论在何时何地，礼貌是一个十分重要的问题。懂礼貌，是对我们大家最基本的要求。是的，个人的素质就体现在平常对他人的礼貌中。在今后的生活中，我们一定要待人有礼。
我对军训的初体验是紧张而又充满新奇的，两天的军训让我对军训有了新的认识，也让我明白自己身为一名大学生，一名身穿绿军装的军训学子应该做到的事情！
“将士们听党指挥，能打胜战作风优良”嘹亮的军歌又在我耳边响起。广州大学的7500多名年轻将士们啊，12天的军训一定要加油加油再加油！
学生入学军训体会篇七
穿上军装，系好领带，清晨的第一缕微风吹散了别在耳旁的发丝，取下军帽重新整理，朝阳照耀在帽徽上闪闪发光。军训的第一天就这样拉开了帷幕。
站在广场上集合新鲜而又局促之感扑面而来，我默默整理肩章，这样一个高尚的东西确实只有肯努力肯付出拼搏的人才配戴上，远处“教官好!”夹着排山倒海的气势而来，吓得同学们赶紧立定站好，偷瞟着教官走近了再以全身的力气呐喊出对他们的欢迎，面对教官，心里总有一种莫名的崇拜感。在这个花花世界里他们无疑是一条最亮丽的风景线。相比于所谓的花天酒地，教官们日日夜夜在部队接受严苛或不近人情的训练，做着保卫国家的工作，这些就足够成为他们骄傲的资本。或许，这就是我在大学四年以及今后的人生里的目标，周敦颐曾有：“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”来形容如此高尚的情操，用此来形容教官其实一点也不为过，而我，或许并非池中妖艳的莲花，但我，愿意就这样的精神下努力成长。
稍息，立定，蹲下，跨步，敬礼……其实这些内容在高中就有涉及过，非旧地，非旧时，再一次练习时，心中翻腾着别样的感觉—因是身旁所站之人已换了面孔，一张张陌生而亲切的面孔包围着我，在教官的命令下向左或向右转，一起流下的汗水，或是莫名的相视而笑中，那些初次看来冰冷的脸庞柔和了许多，这些都是我要一起陪伴走过接下来四年的人，未来会变成怎样，任何人都确定不了，但有一点我还是可以铭记的：珍惜当下，珍惜每一次整齐的口号，珍惜教官的无奈呵斥，珍惜欢声笑语。
其实，军训并没有想象中的痛苦，“天降降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”也正如教官所说：只有你喜欢军训，军训才会容易过，才没有那么累。这是踏入大学的第一个难题，每个同学都应该想把它漂亮的解决。偶尔的说笑，原地十分钟的休息，临近饭点的饥肠辘辘，抱着对食堂饭菜的期待，一天就这样下来了，没有传说中令人掩面说放弃的痛苦，正如人生中的挫折，只要自己愿意勇敢面对，成功便向自己敞开了一半的怀抱。
洗掉的衣服晾在阳台上，滴滴答答的水声砸在地板上，也砸进了心里，我轻轻关上灯，今夜一定会是一场好梦。
最新最新随着穿上军服的时刻到来，我们都很清楚，大学的军训已然到来，艰苦的日子已然到来，但我们不怕艰苦，不怕劳累，我们敢于接受军训......
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2016年大全关于2016年大全2016年第一篇"立正!双手贴紧裤缝，膝盖向后，抬头挺胸!"熟悉的声音响起，我身体......
最新随着穿上军服的时刻到来，我们都很清楚，大学的军训已然到来，艰苦的日子已然到来，但我们不怕艰苦，不怕劳累，我们敢于接受军训对我们的挑战。10月，已然入秋......
学生入学军训体会篇八
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有云：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话的意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开。
心中的军训充满教官的训斥;心中的军训时紧张与艰苦的合奏;心中的军训更是无常的想起那集合的哨音，还有那瓢泼大雨下的集合、训练。心中的军训生活千百次的浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心的`去拥抱我向往已久的军训。
坐上回家的汽车，离开学校。14天的军训生活结束了，我望着窗外飞驰的景色，不自觉的想起了14天的军训经历。我的心情也跟着那凹凸不平的路面起伏。艰苦的训练，能够磨练人的意志。对于我这样一个从小没离开过父母的孩子来说，军训时在好不过的锻炼机会了。军训中艰苦的训练使我劳累，让我无暇顾及其他事情。即便脚下磨出水泡，也要忍痛训练。一个小时，两个小时，甚至几个小时都重复同一训练内容，换了谁都会疲倦，都会厌倦。但我只能心中低声的叫一声累。
军人的天职是服从。对于身心疲惫的我来说，也是个考验。从军训的第一天开始，我便努力去适应这样的生活、这里的生活方式。14天的时间太短了，来不及让我细加体会。虽然我没能学会适应，但我学会了坚持。
人类只有在艰苦中才能真正认识自我。的确如此，军训给了我这样的机会。我认识了自己的缺点和不足，也看清了自己的优点与长处。军训也给了我思考人生的德时间，让我明白了许多道理。如果一个人遭受苦难，那么此时这个人的思想便是最理性的;当这个人面对挑战时，他将无所畏惧，永往直前。
若一个人经受住了军队生活的考验之后，便再也没有什么困难能够达到这个人了;虽然军训很苦，但是对于人生来说将是意义重大。虽然，我只参加了14天的军训，或许以后体验军人的生活也不多了，但是我要说：“感谢学校能给我一次这样的机会，我坚信，通过自己的努力，我一定会成为国家的有用之才。”
学
学生入学军训体会篇九
与阳光共酣畅，蓝色天空遍布云彩，静静吟唱的是时光。昂首阔步的我们迎着骄阳站在训练场上。所有的相逢都应感恩，大学的军训给我带来了很多发自内心的感动。
萍水相逢帅气阳光的教官，带给我们很多温暖和体谅。转身离开的一句道辛苦，眼泪差点夺眶而出。人生这样是有多美好，每天有事情可以感恩，有很多回忆可以珍惜。这些都足以成为我们在漫长人生路上前行的自信和勇气。尽管累，休息的几分钟却连坐着都可以睡着，但是有并肩训练的伙伴和所有人的陪伴。这一路，我们才更有坚持下去的底气。经过了才会成长，所有吃过的苦，不过是当我们在未来面对更加严峻困难时一堵强大的心理防线。炎炎烈日阻挡不了踢正的脚步，掷地有声的正步，由衷的欢声笑语。生而为人，澄澈善良，记住经历的所有美好。
热血燃烧，尽显风度。xx大学的人文让我惊喜让我敬佩。辅导员老师还有学长学姐们的模样。都深深的感染了刚刚步入大学校门还有些稚嫩的我们。很优秀的他们，让我在看到学长学姐们在为学校做贡献时。我也对自己说，我也要成长的那样优秀。可以行走的那样漂亮，坦坦荡荡，光明磊落。
青春的年华最到好处，山高水长，不负初心。即便有很多烦恼，但只要有几分钟的欢笑，就足以忘掉那些不快乐，转而拥抱幸福和知足。军训带给我的成长，我想，向着天空呼唤出的口号，永远不要忘掉笑傲群芳的骄傲，永远相信自己，澄澈的善良，相信美好。尊重每一个人，向每一位人生中相遇的他道一声，荣识。感谢你带给我的所有美好，衷心的希望你可以顺遂，平安。
不辞朝夕，远望未来。梦想未远，用坚定去争取，用自信去战胜。一场军训，一场入学的第一课，我骄傲的成为xx大学的一名大学生。从军训中学到的认真，坦荡，端正的做人做事，也将贯彻到未来漫长风雨飘摇的人生路上。青葱岁月，当珍惜美好光阴，未来可期！
学生入学军训体会篇十
终于，我解开了高考这道难题，以一个满意的成绩进入了我理想的大学。在假期的时候我已经加入了班级群和专业群，听学长学姐们说军训的恐怖和痛苦，让我也有一些害怕。在高一的时候也经历过军训，我本以为我能够比较轻松的度过军训的半个月，但是当军训开始的时候，我发现把大学的军训想得太过于简单了。
高中的军训时间为大学的一半，强度好像也跟着减半了。高中的军训我觉得没有想象中的那么的困难，比较的轻松愉快，但大学的军训真的是让我们每个人都苦不堪言。从第一天开始，训练的强度就非常的大。我们每天训练的时间加起来有十个小时，早上加上午是四个半小时，下午加晚上是五个半小时。除去睡觉的时间，每天休息的时间就只有三四个小时。军训期间每天五点半就要起床，虽然晚上睡的早，但是早上还是会睡不醒。
军训的这段时间，最痛苦的就是下午的训练了，每天下午开始训练之后，就是雷打不动的站半个小时军姿，下午又是一整天当中最热的时间段，每次站军姿的时候我都会流很多的汗，真正的感受到了汗流浃背。站军姿的时候教官还会在旁边看着，动都不能动一下，我当时觉得半个小时是真的很漫长，总教官吹响口哨的那一刻就松了一口气，但整个人还是不能动，必须教官说可以动了才能动。一整天军训下来，回到宿舍的时候完全没有力气了，但还要洗漱、洗衣服。我们军训只有一套衣服，但出了一天的汗不洗肯定会有很大的味道，所以必须要洗。有的时候早上还没有干，只能用吹风机吹，没吹干就穿湿衣服。
而晚上的训练是既痛苦又快乐的。晚上太阳下山了，我们军训的场地风特别的大，非常的凉快。晚上不需要进行站军姿或者转体的训练，但教练们还有其他“折磨”我们的方式。做俯卧撑、仰卧起坐、萝卜蹲、蹲下不换腿、蹲下抱腿、抬腿跳等等，每次做完之后脚都酸的不行，但又没有时间休息，只能继续坚持。我们的军训已经很苦了，但军人们的训练强度更大。我不知道他们要怎样训练才能做到阅兵仪式上的整齐划一，但我想肯定非常的辛苦。
军训确实非常的辛苦，但我也坚持了下来，虽然也有过放弃的想法，但还是在咬牙坚持着。我想，我在军训中最大的收获就是学会了坚持吧。
学生入学军训体会篇十一
“突——”的一声，听到解散信号的我们如逃难的难民般，飞速逃离了训练场。
这是我平生第一次军训，长时间的军姿站立、整齐的踏步、规范的转体……一样样的科目，让我这个平时不善锻炼的人感到无比的压抑和痛苦，如大山般压得我透不过气来。
首先是保持军姿状态十分钟，双手需自然弯曲，中指贴于裤缝线，拇指握在食指第二关节，小腹回收，抬头挺胸，双眼目视前方，双肩自然下垂，双脚呈60度外八字状，那种沉静和闷热及皮肤不断有昆虫光顾，身体不自禁地感觉有如一群群蚂蚁跳爵士舞，本来以为十分简单的动作，没想到进行得如此艰难——想到军人们每天需要站立几个小时，我不禁发出了由衷的敬佩。
军姿站完后，我们已个个腰酸背痛，活动一下肩膀，关节的“咔嚓”块还清晰可闻，但军训毕竟是锻炼我们意志的，紧接着教官便指导我们进行稍息、跨立、敬礼等项目，训练十分紧张，只要稍不留神就有可能导致全队伍的不整齐，成为“害群之马”，为此，我时时刻刻都非常谨慎，生怕错过了教官下达的命令。
军训三天来，令我印象最深刻的，是训练齐步走，说到这儿有人会笑了，初一的学生居然难在了齐步走上，可事实的确是这样，我们为此不但搭了精力，浪费了时间，也因此比别班的进度短了一截，在此我不得不提到一个精神问题，人不但要有坚决和毅力，还要有集体精神。齐步走一开始的时候，我们没有一列队伍可以走得齐，因为步速不同，步子长短不一。后来，在教官的教导下，我们女生队伍相互体谅，统一步伐，几乎达到了“人队合一”的程度。而男生队伍里，却今冬没有人在乎这件事情，队列一会儿呈弧状，一会儿成钝角，一会儿还会如参差不齐的地表一般。于是，我们集体为此花费了近别班两倍的时间和精力训练。我想这并不在于某个男生的原因，而是他们彼此缺乏一种团结。
这几天的军训对于我来说可谓一次脱胎换骨的蜕变，从走路喜欢把手塞在口袋里到规范地甩胳膊，从身体酸痛到慢慢适应……这一切，不禁让我想起了蚕的蜕变——当蝴蝶费尽心血地从蛹壳里爬出来，它便拥有了可以飞翔的美丽翅膀；而如果这时人类帮助它剪开了蛹壳，那么这只蝴蝶便永远地失去了飞翔的能力。我想，军训中的我们也一样，需要自己努力做规范化自我，做一只可以飞翔的蝴蝶！
