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总结可以提高我们对事物的洞察力和思考能力，让我们更好地认识自己。无论是写作文、写报告还是做研究，我们都需要明确我们的研究目标和方法。以下是经过整理的一些优秀总结范文，供参考和学习。
爱眼日班会主持稿篇一
尊敬的老师、亲爱的同学们：
本周的6月6日是“全国爱眼日”。为什么要设立这样一个节日呢？
因为眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。目前我国学生近视发病率接60%。这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有7个要成为近视患者。
正因为如此，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
在爱眼日到来之际，我们应该做些什么呢？
我们应该多了解一些关于眼睛的常识，比如，眼睛是怎样看见东西的？人为什么要经常眨眼？眼珠为什么会灵活转动？眼泪是从哪儿来的？眉毛和眼睫毛有什么作用？了解了这些常识，对于我们接下来掌握保护眼睛的知识和方法很有用。
保护眼睛，先要养成良好的用眼习惯。
不要长时间看书写字、看电视、上网，以防眼睛过度疲劳，影响视力。眼睛感到劳累、酸涩时应闭目休息，或向远处眺望一会。每天课间做眼保健操时，同学们都要认真，不要应付了事。平时在家里做功课，也要隔一段时间就做做眼保健操。
不合理的饮食习惯也会导致眼睛疾病。过多地吃糖和高糖类食品，会使眼内组织弹性降低，微量元素缺少，直接引发近视。所以，我们要合理饮食，讲究营养，多吃粗面、糙米，少吃糖果和高糖类食品。
希望同学们记住这些保护眼睛的知识和方法。祝愿你们都能拥有星星一样明亮的`眼睛，让“心灵的窗户”永远清澈透亮！
爱眼日班会主持稿篇二
1、通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。
2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。
3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。
相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。
（一）猜谜引出课题
师：1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄？这是什么？（眼睛）
2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用？
3、有了一双明亮的眼睛可以看清事物，这是多么的重要。今天让我们一起来了解我们的眼睛，保护我们的小眼睛。
齐读课题：保护我们的小眼睛。
（二）了解眼睛的结构
师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下。
1、角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。
2、虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。
3、晶状体：透明而有弹性，能收缩和舒张，使远近不同的物体准确成象在视网膜上。
4、瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的'光线强弱。
5、视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。
6、视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。
（生：挡住风沙和灰尘。）
师：是啊，眼睫毛也是用来保护我的眼睛的，你看造物主把一切美好的东西都给了我们，所以我们要……齐读课题）
（三）观看视频
1、师：可是有个孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦？请看视频，播放视频《保护视力》
2、看了录象，谁来说说他的眼睛怎么啦？
生：看不见了。
为什么会眼睛看不见了呢？
爱眼日班会主持稿篇三
尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好!
眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。
在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：
不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;。
不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50x70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
让我们行动起来，保护视力、远离近视!
爱眼日班会主持稿篇四
敬爱的老师，亲爱的同学们：
早上好！
眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。
在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：
1、注意营养、不挑食。
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿。
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：
不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;。
不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑。
4、经常望远，做好眼保健操。
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
让我们行动起来，保护视力、远离近视！
爱眼日班会主持稿篇五
各位老师、同学们：
你们好，每年的6月份是全国爱眼月，我们要懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。今天有冠县微风公益志愿者协会和冠县精益眼镜店联合携手，在我们学校举行“第21个全国爱眼月”活动启动仪式。
参加活动有我们热烈的掌声欢迎他们的到来。
近几年来我国学生近视发病率明显上升，据统计，其中小学生为40%，这说明绝大多数的近视眼是在青少年时期形成和发展的，而在这期间正是孩子用眼最多的时期，包括长时间地看书、过多地看电视、用电脑等。
为进一步普及小学生健康教育，引导采取切实有效的科学方法预防和治疗近视眼，在社会上广泛宣传防治近视眼的科学知识，冠县微风公益志愿者协会联合精益镜店开展了这次“爱眼、护眼、守护光明”为主题的爱心助学活动。冠县精益眼镜店将为我们小学生赠送预防近视宣传知识手册和免费验光一次;并为需要配镜、家庭贫困、品尝兼优的小学生免费赠送配镜卡一张。在这里我们用热烈的掌声向精益镜店的爱心活动表示衷心感谢!
同时我也号召同学们从小养成良好的学习生活习惯，预防近视眼的发生。培养良好的阅读书写习惯，养成正确的读书、写字姿势。
首先请xxx发言，
下面请xx代表发言，
请学生代表发言，并宣誓。
最后预祝本次爱眼、护眼活动献爱心活动取得成功!
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爱眼日班会主持稿篇六
同学们：上午好！
今年6月6日是第十四个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是：“关爱青少年眼健康”。
由于学习负担的加重，用眼时间的延长和用眼方法的不正确，青少年近视已经成为一个越来越突出、越来越严重问题。据国家统计局最近的一项调查显示，目前中国学生视力低下的状况令人担忧。小学近视的比例为34%～61%，初中为68%，重点高中为90%左右，在校大学生视力合格者更是寥寥无几。中国青少年儿童的近视率已居世界第二位，平均每年有上千万患有近视与弱视的儿童需要治疗。据统计，儿童近视的发病率在中国还在逐年上升，7至9岁低龄儿童的近视现象出现明显上升趋势，这都严重危害少年儿童的健康。
值得欣慰的是郑先锋眼镜店对我校十分友好，对同学们非常关爱，今天特在这里举行“增强青少年爱眼意识，提高学生健康素质”公益活动，给我校带来了3000元爱心助学金和100张免费配镜卡，并当场在我校真情寻找数名品学兼优青少年近视患者，免费验光、配镜、维修眼镜，同时还将向家长和同学们进行近视科普宣传和现场专家咨询活动，让我们以热烈的掌声表示欢迎。
一、现在请竞业园学校校长齐志海同志讲话（号召大家鼓掌）。
二、有请杜书记发放助学金，请郑先锋同志发放配镜卡。
三、学生代表刘彤彤同学发言。
四、请县领导讲话。
同学们：
人人享有看见的权利；预防青少年近视，人人有责；预防近视，从今天开始；预防青少年近视，从一点一滴做起；爱护眼睛，世界等你去发现；迎全运，我积极，我参与。
眼睛是我们人类最重要的器官之一，人们常说的“眼睛是心灵的窗户”。人类所获得的信息75%～90%是依靠它获得的。同学们正处在长身体，长知识的时期，也是用眼最多的时期，保护眼睛尤为重要，我们应像爱惜生命一样去爱惜我们的眼睛，让好眼力伴我们一生！只有这样，我们才能充分享受五彩斑斓，精彩纷呈的大千世界。
保护眼睛从平时做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛！
爱眼日班会主持稿篇七
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
大家好（敬队礼）！我是三（1）班的张静媛，今天是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱护我们的眼睛》。
1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国爱眼日”。20xx年6月6日是第xx个“全国爱眼日”。
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳；要在足够的光线下学习；不要长时间看书；写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。
二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等；含有维生素a的鱼肝油、奶类；富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。
四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防近视，让自己有一双明亮的眼睛。
我的演讲完毕，谢谢大家！
爱眼日班会主持稿篇八
今年6月6日是第xx次全国"爱眼日"活动，为切实开展好本次活动，结合主题，xx镇于6月5日上午召开专题会议，安排布置宣传活动。
6月6日上午，社会事务办、卫生院等相关部门到养龙村街口开展集中宣传活动，下午深入敬老院，为敬老院孤寡老人、残疾老人眼部作一次全方位的检查，并向老人们宣传如何预防青光眼、白内障等眼疾病的病理发生，以及如何消除疲劳、爱眼、护眼的方法，指导老人们日常生活中多食用有益眼睛的食品。同时，医务人员为老人们进行了测血压、验血等检查，并为他们发放了老年性白内障预防以及糖尿病、高血压等健康教育处方，让老人们在生活中能更好地预防这些疾病。
"爱眼日"活动期间，该镇共发放《全国"爱眼日"宣传资料》200余份，张贴88张。
爱眼日班会主持稿篇九
同学们：
上午好！今年6月6日是第xx个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是：“xx”。
由于学习负担的加重，用眼时间的延长和用眼方法的不正确，青少年近视已经成为一个越来越突出、越来越严重问题。据国家统计局最近的一项调查显示，目前中国学生视力低下的状况令人担忧。小学近视的比例为34%～61%，初中为68%，重点高中为90%左右，在校大学生视力合格者更是寥寥无几。中国青少年儿童的近视率已居世界第二位，平均每年有上千万患有近视与弱视的儿童需要治疗。据统计，儿童近视的发病率在中国还在逐年上升，7至9岁低龄儿童的近视现象出现明显上升趋势，这都严重危害少年儿童的健康。
值得欣慰的是郑先锋眼镜店对我校十分友好，对同学们非常关爱，今天特在这里举行“增强青少年爱眼意识，提高学生健康素质”公益活动，给我校带来了3000元爱心助学金和100张免费配镜卡，并当场在我校真情寻找数名品学兼优青少年近视患者，免费验光、配镜、维修眼镜，同时还将向家长和同学们进行近视科普宣传和现场专家咨询活动，让我们以热烈的掌声表示欢迎。
一、现在请竞业园学校校长齐志海同志讲话（号召大家鼓掌）
二、有请杜书记发放助学金，请郑先锋同志发放配镜卡
三、学生代表刘彤彤同学发言
四、请县领导讲话
同学们，人人享有看见的权利；预防青少年近视，人人有责；预防近视，从今天开始；预防青少年近视，从一点一滴做起；爱护眼睛，世界等你去发现；迎全运，我积极，我参与。
眼睛是我们人类最重要的器官之一，人们常说的“眼睛是心灵的窗户”。人类所获得的信息75%～90%是依靠它获得的。同学们正处在长身体，长知识的时期，也是用眼最多的时期，保护眼睛尤为重要，我们应像爱惜生命一样去爱惜我们的眼睛，让好眼力伴我们一生！只有这样，我们才能充分享受五彩斑斓，精彩纷呈的大千世界。
保护眼睛从平时做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛！
爱眼日班会主持稿篇十
1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。
2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。
3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。
让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
拍摄三位家长有关近视的录像，一位医生解说近视成因的录像
1、导入——观看有关家长视力不好的视频，谈感受：
敬爱的老师，亲爱的同学：大家好！今天的班会课由我们俩为大家主持。
先请大家观看几段录像。（a说说自己得近视的原因；b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员，但因为近视无法实现自己的梦想；c在生活中近视给自己带来诸多的不便，如雨天，镜片遇雨水模糊。吃热腾腾的食物时，镜片也糊了等。）
看了这几段录像，你有什么感受吗？生谈感受
预设：我觉得如果近视了，对我们的生活很有影响；我想我得好好爱护我的眼睛了。……
主持人点评，小结：听了爸爸妈妈们的心声，我们更加明白了视力的重要。
2、宣布主题，班会开始：
同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。
《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始！
3、了解眼睛构造：
我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？
a、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。（分别点指）
b、我来介绍角膜，角膜就像是相机的镜头，是位于眼球前壁的一层透明膜，它将光线传递并集中到眼睛里。
c、我来介绍晶状体，晶状体就像照相机里的镜头一样，它最重要的作用是改变屈光度，使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上。
d、视网膜就像一架照相机里的感光底片，是血管膜内面的一层薄膜，有感光作用专门负责感光成像。当我们看东西时，物体的影像由角膜输入光线，通过晶状体，落在视网膜上。
主持人点评：谢谢你们的详细介绍，让我们了解了眼睛的构造。
4、了解视力受损的严重性
预设：
1、老师写在黑板上的板书看不见
2、我长大想当警察，要是视力不好，就不能当警察了
3、广告牌上的字都看不清……
鼓励学生大胆表达所了解的视力受损的严重性，发散性；主持人要灵活地点评。
同学们刚才说得很好，但视力不好的后果还不止这些，瞧（点击出示六条危害）赶快自己读读吧。
请六位同学读，每人读一条。
5、了解视力受损的原因
视力不好，给我们的生活和学习带来很多的不便和麻烦，那么到底是什么原因造成了视力受损呢？让我们来听一听医生是怎么说的吧？（播放解说一般情况下视力受损的原因dv）
听了医生的解说，你知道了近视有哪些原因呢？随机点评。
同学们可以对照着改变一下自己用眼的坏习惯，对我们的眼睛肯定有帮助。听了专家的介绍，再来让我们听一听同学的心声吧。
请视力不好的同学说说自己得近视的原因。
6、了解视力的现状
听了刚才的交流，我们可以深深地体会到要科学用眼的重要性、必要性。好多同学就是平时不注意养成正确的书写、握笔姿势，看书姿势，才慢慢地近视了。那么，同学们做得怎样呢？让我们来瞧一瞧吧。（看各类图片，有：看书、写字、做眼操等，有个别，也有整体。）
说一说：看了这些图片，你有什么感受？
听了赵医生的介绍，你有什么想说的？
7、知道怎样保护视力。
（学生各抒己见）
刚才同学们说得很积极，现在让我们再系统地来归纳一下吧。（多种形式读）
a、教室内采光要好，上课时保持良好的采光条件。放完幻灯后，窗帘及时拉开或开电灯，保证足够的光线；如遇阳光刺眼的天气，窗帘拉上，并夹上夹子，避免风吹等。
b、课桌椅的要求和规格：桌子和椅子的比例要协调，不能太高，也不能太低。
c、养成良好的书写、看书姿势。念一念有关的儿歌
d、要注意不能长时间用眼，半小时后眼睛要休息休息，如：望远，看看绿色等。
e、从饮食上讲，要多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质；含有维生素a的食物也对眼睛有益，如：各种动物的肝脏。而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生索c的食物。青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。
f、每天认真做眼保健操。
g、积极参加体育锻炼。
主持人小结：同学们，希望大家能把保护视力的几点要求牢牢地记在心里，并且在平时时刻提醒自己尽量做到，同时帮助班里的同学、同桌一起改正，用我们的实际行动来保护我们的眼睛，让我们的心灵之窗更加明亮吧。
接下来，请许致祯为大家表演一段快板“保护眼睛真重要”
我们也来读一读吧。（全班齐读，有节奏的）
8、班主任总结：
同学们，在这堂班会课中，我看到每个人都很投入，积极发言，我真为你们高兴。通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户。希望同学们时刻铭记爱护自己的眼睛，从实际行动出发，爱自己。最后，愿我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮、健康的眼睛。
爱眼日班会主持稿篇十一
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在“全国爱眼日”到来之际，通过向家长发放宣传材料，将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操。通过“盲人敲锣”“什么东西不见了”等有趣的游戏，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。
1、知道6月6日是世界爱眼日，了解眼睛的重要性，增强爱眼、护眼的意识。
2、愿意争做小小宣传员，会大胆地进行爱眼知识的宣传。
3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
1、眼睛真灵(谈话活动)
2、我的眼睛看到(美术活动)
3、假如我看不见(体验活动)
4、医生老师进课堂(家长资源活动)
5、我是小小宣传员(社区宣传活动)
儿歌：保护眼睛
1、儿歌一：小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。
2、儿歌二：看书太近眼不好，时间长了眼疲劳。躺在床上不看书，不在车上看画报。看电视、真高兴，坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。
3、儿歌三：眼睛眼睛用处大，读书写字都靠它。坐在桌旁要注意，胸口离桌一拳距。看书画画要牢记，眼睛离书别太近。要想视力保护好，可别忘了做眼操。
4、保护视力拍手歌
你拍一，我拍一，保护视力很重要。
你拍二，我拍二，光线不强也不弱。
你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。
你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。
你拍五，我拍五，走路躺着不看书。
你拍六，我拍六，读书时间别太久。
你拍七，我拍七，眼睛卫生要牢记。
你拍八，我拍八，视力定期要检查。
你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。
你拍十，我拍十，做保健操要坚持。
家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。
1、注意看书写字的正确姿势。
孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体坐直，书或要写的.笔记本离开孩子眼睛的距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。
2、收看电视要注意保持一定的距离。收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。
3、注意照明条件。孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。
4、正确选择近视矫正眼镜。对患了近视眼的孩子，配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中，治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度，使眼的调节力完全松驰，这样才能测得准眼球轴真正的屈光度，即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光，随意选购，直接配镜，眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起，必然对眼正月有直接的损害，久而久之，睫状肌持续过度收缩，将眼球轴逐渐拉长，假性近视也就成了真性近视。因此，散瞳验光是十分重要的环节，切不可忽视，验光后配的眼镜才是最合适的。
爱眼日班会主持稿篇十二
目的：
1、通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。
2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。
3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。活动准备：
相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。活动过程：
一、猜谜引出课题。
1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄?这是什么?(眼睛)。
2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用?
3、有了一双明亮的眼睛可以看清事物，这是多么的重要。今天让我们一起来了解我们的眼睛，保护我们的小眼睛。
齐读课题：保护我们的小眼睛。
二、了解眼睛的结构。
师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的构造。角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。
瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。
视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。
视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。
三、观看视频。
1、师：可是有个孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦?请看视频，播放视频《保护视力》。
2、看了录象，谁来说说他的眼睛怎么啦?
生：看不见了。
为什么会眼睛看不见了呢?书写姿势不正确，眼睛离书本太近;看电视太近;躺着看书。
3、听听专家是怎么说的。继续看。你听到了什么?师总结：
1、看书写字眼睛要与书本保持一尺的距离。
2、看电视也不能太近，必须保持三米的距离。
3、也不能在完全黑暗的房间里看电视。
4、不能躺在床上看书。
师：我们知道了保护视力从身边小事做起，让我们来听听施羽菲等同学给我们带来的快板，《保护眼睛》有请。
师：谢谢他们精彩的快板，让我们再一次知道了如何去保护我们的小眼睛。
四、举例交流自己平时爱眼的做法。
师：那么请大家说一说平时你是怎样爱护自己的眼睛的，举出例子。生交流。
五、出示班中用眼不卫生的照片。
六、讨论如何保护视力。
师：同学们都知道了不好的用眼卫生要改正，保护眼睛不是一朝一夕的事，需要坚持和注意，那么我们四人一组来讨论一下日常我们该如何保护视力?师：同学们说得很好，老师把它总结如下：
1、坚持做好眼保健操。
2、看书写字、做作业、看电视、玩电脑的时间不能过长，要使眼睛的到充分的休息。
3、不要在强光或其他不适宜的光线下看书或写字。
4、不玩尖锐的玩具，以免伤到自己或他人的眼睛。
5、不用脏手或脏毛巾揉眼睛，以免细菌进入眼睛伤到眼睛。
爱眼日班会主持稿篇十三
尊敬的各位领导，老师，亲爱的少先队员朋友们：
大家早上好。
本次升旗仪式由我们六二xxx中队主持，我是主持人xxx。
我是主持人xx。
我是主持人xx。
我是主持人xx。
诶，我先给你们出一个谜语，看你能不能猜上来：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，有它可以看书报，有它可以看世界。
当然知道，谜底是“眼睛”吧。
对，相信大家也都知道，那就是眼睛。我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时，眼睛可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵的窗户。可是，如果我们不重视保护视力，就会容易患各种眼疾，严重的还会失明。
人人都希望自己拥有一双水灵灵的、会说话的眼睛，希望通过本周的升旗仪式，能让大家关注到爱护眼睛的重要性，养成良好的用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛。
合：宣布：“爱护心灵的窗户”主题升旗仪式现在开始!
担任本次升旗仪式的升旗手是我中队的朱靖涵、程曼菲两名少先队员。
护旗手是宋宪宇、李京璋两名少先队员。
下面请我中队的、两名少先队员介绍升旗手、护旗手事迹。
朱靖涵是我中队的组织委员，她上课认真听讲，积极发言，成绩也是名列前茅。每次她准备的班会既充分又有教育意义，受到大家的一致好评。并且，她还是区“四好少年”，希望今后她还会取得更大的进步。
程曼菲是我中队的一名小队长，她用自己的实际行动在小队内起到了很好的带头作用。她乐于助人，也是老师的好助手。在寒暑假期间，她积极参加实践活动，每次她的实践活动手册上都记录得详细而工整。
宋宪宇是我中队的小队长，他把小队管理得井井有条，他为中队做了许多贡献，被评为“学雷锋小标兵”。在运动会的拔河比赛中，他竭尽全力用自己的实际行动为集体争光。
李京璋是我中队的一名普通少先队员，他上课跟着老师的思路走，积极发言，学习成绩优异，不论多难的题，他都能不断探究，找到答案。在学校的各项体育比赛中也总能看见他的身影。
请中队辅导员赵岩老师和校外辅导员为升旗手、护旗手佩戴光荣的升旗手、护旗手授带。
请升旗手、护旗手步入光荣的升旗台。
升国旗，奏国歌，唱国歌。
有一首歌飘荡在我们的心头，成为童年最美好的回忆，唱校歌。有请指挥：
合：我们的校风是：乐学、创新、求美、健体。
我们的学风是：学会做人、学会学习、学会生活、学会合作、学会发展。
我们的校训是：求真、求实、求新、求特、发展特色、创建。
提到爱眼，我们都会不由自主的想到每年6月6日的全国爱眼日，下面请我中队的为大家介绍“全国爱眼日”的由来。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
光知道爱眼日是不够的，我们还应该知道怎样爱护眼睛。下面请我中队的、为大家介绍爱眼常识。
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，就形成了真性近视。
不少青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，久而久之也会形成近视。
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
对策：在家中，用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。
有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
对策：改变不良习惯。
许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习贯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，眼与书本距离远近不一致，会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
对策：改变不良习惯。
若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
对策：根据实际身高选择高矮适宜的课桌椅。
为了帮助同学们更加方便的记住科学爱护眼睛的方法，我中队又为大家创作了一首好记的爱眼拍手歌。下面有请我中队的、来告诉大家吧!
你拍一，我拍一，保护视力是第一。
你拍二，我拍二，学习姿势保持好。
你拍三，我拍三，电脑电视少少看。
你拍四，我拍四，不戴眼镜不近视。
你拍五，我拍五，光线明暗要控制。
你拍六，我拍六，天天眼操不要漏。
你拍七，我拍七，户外运动天天去。
你拍八，我拍八，不用脏手来揉眼。
你拍九，我拍九，营养全面才长久。
你拍十，我拍十，大家一起来护眼。
下面有请卫生老师刘红老师做国旗下的讲话。
谢谢刘红老师的教育讲话。
眼睛，是我们最重要的伙伴;眼睛，是我们一生的依赖。如果我们失去了最重要的伙伴，失去了一生的依赖，我们将要如何度过余生呢?所以我们一定要了解用眼卫生的重要性，时刻关注保护自己的视力。
没错，而且爱护眼睛一定要从小做起，养成良好用眼习惯，同时还要注意做到“持之以恒”。
合：宣布“爱护心灵的窗户”主题升旗仪式到此结束!谢谢大家!
爱眼日班会主持稿篇十四
大家早上好。
本次升旗仪式由我们六二xxx中队主持，我是主持人xxx。
我是主持人**。
我是主持人**。
我是主持人**。
诶，我先给你们出一个谜语，看你能不能猜上来：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，有它可以看书报，有它可以看世界。
当然知道，谜底是“眼睛”吧。
对，相信大家也都知道，那就是眼睛。我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时，眼睛可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵的窗户。可是，如果我们不重视保护视力，就会容易患各种眼疾，严重的还会失明。
人人都希望自己拥有一双水灵灵的、会说话的眼睛，希望通过本周的升旗仪式，能让大家关注到爱护眼睛的重要性，养成良好的用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛。
合：宣布：“爱护心灵的窗户”主题升旗仪式现在开始!
担任本次升旗仪式的升旗手是我中队的朱靖涵、程曼菲两名少先队员。
护旗手是宋宪宇、李京璋两名少先队员。
下面请我中队的、两名少先队员介绍升旗手、护旗手事迹。
朱靖涵是我中队的组织委员，她上课认真听讲，积极发言，成绩也是名列前茅。每次她准备的班会既充分又有教育意义，受到大家的一致好评。并且，她还是区“四好少年”，希望今后她还会取得更大的进步。
程曼菲是我中队的一名小队长，她用自己的实际行动在小队内起到了很好的带头作用。她乐于助人，也是老师的好助手。在寒暑假期间，她积极参加实践活动，每次她的实践活动手册上都记录得详细而工整。
宋宪宇是我中队的小队长，他把小队管理得井井有条，他为中队做了许多贡献，被评为“学雷锋小标兵”。在运动会的拔河比赛中，他竭尽全力用自己的实际行动为集体争光。
李京璋是我中队的一名普通少先队员，他上课跟着老师的思路走，积极发言，学习成绩优异，不论多难的题，他都能不断探究，找到答案。在学校的各项体育比赛中也总能看见他的身影。
请中队辅导员赵岩老师和校外辅导员为升旗手、护旗手佩戴光荣的升旗手、护旗手授带。
请升旗手、护旗手步入光荣的升旗台。
升国旗，奏国歌，唱国歌。
有一首歌飘荡在我们的心头，成为童年最美好的回忆，唱校歌。有请指挥：
合：我们的校风是：乐学、创新、求美、健体。
我们的学风是：学会做人、学会学习、学会生活、学会合作、学会发展。
我们的校训是：求真、求实、求新、求特、发展特色、创建。
提到爱眼，我们都会不由自主的想到每年6月6日的全国爱眼日，下面请我中队的为大家介绍“全国爱眼日”的由来。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
光知道爱眼日是不够的，我们还应该知道怎样爱护眼睛。下面请我中队的、为大家介绍爱眼常识。
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。进入学校大门的小学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，就形成了真性近视。
不少青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，久而久之也会形成近视。
如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
对策：在家中，用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。
有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
对策：改变不良习惯。
许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习贯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，眼与书本距离远近不一致，会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
对策：改变不良习惯。
若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
对策：根据实际身高选择高矮适宜的课桌椅。
为了帮助同学们更加方便的记住科学爱护眼睛的方法，我中队又为大家创作了一首好记的爱眼拍手歌。下面有请我中队的、来告诉大家吧!
你拍一，我拍一，保护视力是第一。
你拍二，我拍二，学习姿势保持好。
你拍三，我拍三，电脑电视少少看。
你拍四，我拍四，不戴眼镜不近视。
你拍五，我拍五，光线明暗要控制。
你拍六，我拍六，天天眼操不要漏。
你拍七，我拍七，户外运动天天去。
你拍八，我拍八，不用脏手来揉眼。
你拍九，我拍九，营养全面才长久。
你拍十，我拍十，大家一起来护眼。
下面有请卫生老师刘红老师做国旗下的讲话。
谢谢刘红老师的教育讲话。
眼睛，是我们最重要的伙伴;眼睛，是我们一生的依赖。如果我们失去了最重要的伙伴，失去了一生的依赖，我们将要如何度过余生呢?所以我们一定要了解用眼卫生的重要性，时刻关注保护自己的视力。
没错，而且爱护眼睛一定要从小做起，养成良好用眼习惯，同时还要注意做到“持之以恒”。
合：宣布“爱护心灵的窗户”主题升旗仪式到此结束!谢谢大家!
爱眼日班会主持稿篇十五
1、通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。
2、引导学生正确对待眼保健操。
3、培养正确的读书、写字姿势和良好的读写习惯。
眼罩一个，《爱眼健康歌》。
采访体验者。你有什么想说的？
导入：同学们，眼睛对我们这么重要，我们是不是应该爱护呢？
出示班会主题：我有一双明亮的眼睛。
主持人a：
眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。
主持人b：眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志。
主持人a：人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。
主持人b：一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。"一语道破"这句成语，体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的'影响，因此美学家称人的双眼是"美之窗"。
主持人a：除了“一语道破”这个成语，关于眼睛的成语可多了，你还知道哪些？
主持人b：除了成语还有很多关于眼睛的名言警句，你知道有有哪些？
主持人b：眼睛如此重要，我们国家专门确定了全国爱眼日，你知道是哪一天吗？
（1）小组讨论，选代表汇报。
（2）交流：
（一）消除眼疲劳。
眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面眼部保健操体验一下，可能会消除您的眼睛疲劳。
1、按压眼球法。
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、按压额头法。
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳xxx的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法。
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
（二）饮食养眼。
应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。平时多喝绿茶可起到一定的保护眼睛的作用。
做眼操。
发倡议书、制作爱眼宣传手抄报。
爱眼日班会主持稿篇十六
班会目的：
1、通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。
2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。
3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。
活动准备：
相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。
活动过程：
师：1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄？这是什么？（眼睛）。
2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用？
师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的构造。
1、角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。
2、虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。
3、晶状体：透明而有弹性，能收缩和舒张，使远近不同的物体准确成象在视网膜上。
4、瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。
5、视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。
6、视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。
（生：挡住风沙和灰尘。）。
师：是啊，眼睫毛也是用来保护我的眼睛的，你看造物主把一切美好的东西都给了我们，所以我们要……齐读课题）。
通过学习和实践，大家知道了正确的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能认真做。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。
第一类：维生素a和胡萝卜素。
缺乏维生素a，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。
补充肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，各种蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量就越高。
第二类：维生素b族。
补充鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
第三类：钙和锌等矿物质。
膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清。
补充牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
第四类：维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质它们可以延缓眼球功能的衰老。
