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人生短暂而宝贵，我想我们需要珍惜每一天，努力过上精彩的生活。总结要注意结构的完整性，清晰地呈现出自己的思考和观点。以下是文化名人对于传统文化的推崇和保护，让我们共同传承文明。
自我提高范例篇一
1、暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
2、强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
3、回忆法———精细。
4、奇思怪想强记忆。
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
5、多听音乐帮助记忆。
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、增强记忆力的十大法则。
1、有记忆的自信具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。
2、有记忆的意图应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。
3、有高度集中的注意力记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。
4、要有深刻地理解弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。
5、要创造记忆趣味兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。
6、要心情舒畅心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。
7、要妙用联想用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。
8、要借用视觉形象要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。
9、要经常复习经常复习，反复练习，就会加深记忆。
10、要在实践中加深理解实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。
1、补充营养。
补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，比如核桃、菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天。
3、理解记忆。
4、充足睡眠。
只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不足的人，会造成记忆力衰退。因而为了保证睡眠质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
自我提高范例篇二
丽莎的确没有纵观全局。因为她有大量的工作需要完成，且她需要较高地效率才能完成如此多的工作，所以她经常在工作时全程埋头苦干，致使她无法抬头观察内部和外部的趋势。她错失了许多关键信息，而正是这些关键信心能够帮助她专注、安排优先事项，以及让她能够积极主动地帮助其快速增长的公司解决人才问题。因为丽莎对待其工作就像对待交易一般，为了招聘而招聘，她完全没意识到她需要一套全新的方式去招聘和留住人才。
为求具备战略眼光，你需要对行业环境、趋势和业务驱动因素有坚实的理解。仅对于引入当前数据和寻找趋势的重要性有理智的见解是不够的，你还须要：
在日常工作中，把探索和综合内部趋势当作常规训练。比如，对于组织内部经常提起的问题要留心，以及综合你的同事普遍面临的阻碍。
积极主动地联系组织内部以及整个行业中的同仁，以了解他们对市场的观点。然后，在你的人际网络中分享你的发现。
了解你的职责提供的独一无二的信息和观点，且在公司战略层面定义其作用。
2、思索：提出尖锐的问题。
在对趋势和问题有了全新认识后，你可以通过询问自己“我如何拓展我所考虑之事?”来训练使用战略思维。问题是战略的语言。丽莎开始感激她的生活和此前的经历，它们给了她独特，却近视的战略透镜。因此她强迫自己提升换位思考和询问技巧。她变得更富好奇心，从不同角度查看信息，这样她能够降低近视度数，且看到不同的可能性、不同方式，以及不同的潜在结果。比如，在着手处理一个雇员保留项目时，她问自己：“在第一年时，怎样才算成功呢?”“在第三年的时候呢?”“有什么可能对结果产生负面影响?”“成功或失败的早期迹象是什么?”“业务伙伴需要了解什么，才能够确保项目的成功?”，以及“结果能否支撑组织更广大的目标?”通过在最开始问这些棘手的问题，她意识到能够在早期更好地与同事和高管打交道，而且她与他们打交道的方式能够使项目收益——以及有助于让他人认为她是一位思绪缜密和具有战略思维的女性。
3、发话：健全的战略。
具有战略思维的思想家同样知道如何表达自己的想法。他们整理安排他们的想法。他们以一种有助于让受众专注于他们核心信息的方式组织他们的口头和书面表达。他们敢于挑战现状，让人们谈论潜在的假设。那些真正有才能的人会引领人们识别问题、达成共识，以及构建战略选择。如果这听起来很复杂，那是因为这的确很复杂。但是总归有方法能让你打磨打磨这些技能：完善你的书面和口头表达，使其结构更加明晰。对你的要点进行分组，且有逻辑的安排它们，让你的表达尽可能的简洁明了。通过提醒你的听众注意你想要论述的首要话题，让他们做好准备，这样他们才能参与到更高水平的对话中，而非仅仅注意到一些战术细节。锻炼自己先给出答案，而不要忙于进入你的要点。丽莎没有意识到，其说话方式让人认为她缺乏战略思维。她开始着手改变这一点了。首先她专注于和她的首席人力资源官开展一对一的高级讨论，把其余的战术问题留到邮件中解决。她选择专注于一到两个战略领域，以及确保在界定议题之前，先考虑好首席人力资源官和首席执行官的重点事项。
4、行动：为思索挤出时间和接纳矛盾。
在我们共事的早期阶段，丽莎的日程表拥挤不堪，一天到晚都在参与会议。她发现，若没有时间反思一些问题和思索可行选项的话，很难对公司做出战略上的贡献。在意识到自己没有完全实现自己的价值时，她开始根据概述于史蒂芬·柯维(stephencovey)2x2矩阵中的紧迫性和重要性评估其任务。她不再参不需要其在场的会议。她不再一味地思索日程，而是果断地执行，正如她对待其他会议一般。而且，她忍住了最初的内疚“我坐在桌子边思索的时候，真的有在做实事吗?”丽莎也练习了其他技能。她学会了接纳争论，且欢迎他人挑战她，不掺杂个人因素，公平公正，这让她能够问一些尖锐的问题。为了这样做，她对事不对人，且请求中立的同仁来挑战她的想法。为求管控好在询问更多问题时引起的不可避免的歧义，丽莎也学会了阐明其决策标准，让她能够在面对不完整信息时更好地行动。建设战略技能的路途是坎坷的。最开始的时候，你可能感觉你像是在大洋里踢沙子。挑战自己的假设和在冲突与好奇中寻求安慰，会引发令人不安的情绪，而当你试图安抚这些情绪时，你的目光可能会被模糊。然而，一旦尘埃落定，你将能够做出更高水平的贡献，而你也会对自己承担了此风险感到开心。
二、障碍人拥有策略性思考能力的原因是什么呢?
原因在于，人类存在着两种不同的思维状态，只有在其中一种特定的思维状态中才能进行策略性思考，但问题在于，不经过专门的思维训练，我们很难在这两种思维状态中进行自觉转化，因此也就造成了普通人难以进行策略性思考。从这点意义上来说，策略性思考对广告人来说，是需要进行特别训练的专业思维能力。
那么这种特定的思维状态是什么样的呢?首先让我们来体验一下我们平时所处的状态。
我们平时所处的状态，可以称之为“行为”思维状态，这种思维状态的特征是，我们根据大脑已有的认知，在外界的刺激下，做出行为反应，并伴有各种情绪。在这种状态下，如果我们遇到大脑中没有认知的事，行为就会不协调：惊慌、不安、恐惧。普通人平时几乎100%的处在这种状态下。但策略性思考，思考的却都是未知的事物，所以很明显，在这种“行为”状态中是不可能进行策略性思考的。进行策略性思考就必须进入到另一种特定的思维状态。
这种特定思维状态我们可以称之为“发现”思维状态，这种思维状态的特征是，它不需要我们通过已有的认知来做反应，它可以帮助我们透过事物的现象看到背后的各种关联，它具有思维上透视力、雕琢力，能够帮助我们去认识未来、未知的事物，这个状态的最大特点是，不受情绪的影响，人只有在这种状态中才能使用策略性思考。
但问题是，对这种“发现”，我们以往的学历教育、职业培训都没有提到过，所以一般、人很少去自我体验这种状态;即使进入这种“发现”状态，一般人也是在不自觉的情况下进入的，而且进入的方面也不同。
三、怎么帮助人找到自己的“发现”思维状态呢?
每个人的特点不一样，他所进入的情况也不一样，但是不管是什么特点、什么情况，从大的角度来看，当一个人沉浸在他爱好的事情中的时候，那么这个人肯定进入过“发现”思维状态。回忆一下，几乎每个人都有过着这样的经历，但你沉浸自己所爱好的事情中的时候，你事后会发现：其中有些时间，好像周边的事物似乎都不存在了，时间也没有了，你犹如进入了另一个空间，你所有的兴趣、专注都投入了进去，在那个时候，你灵感、感觉特别多，想法也会不断的出现。
每个人的情况不一样，他所出现的情况也不一样，有的一次进入时间长，有的进入时间短，有的很容易进入，有的偶尔进入，有的以前进入过，后来条件发生了变化，一直没有进入过。我们发现那些在自己爱好中容易进入，并能长时间进入“发现”思维状态的人，往往都是在他所爱好方面的“高手”，这些人在他所爱好方面的策略思考能力，往往要比一般的人要高出一大节。
其实，每个人找到“发现”思维状态并不难，难就难在，要清晰的体验自己的这种状态感觉，并让自己在爱好以外的事物上自觉地进入这种状态，对广告人来说，要在策略性思考时，自觉地进入这种状态。
四、如何进入“发现”思维状态?
我们在自我实践以及为客户的服务中，摸索出这样一套自觉进入“发现”思维状态的方法，并在实践中取得了一定的效果。
首先，建立自己的“脑力训练场“。
为了能进入“发现”思维状态，需要做一些长期的自我训练(也是广告人的修养)，帮助你体验、强化在“发现”思维状态中的感觉。
找到自己的爱好所在，不断培养自己的兴趣爱好，主动地体验、强化自己在兴趣爱好中的“发现”思维状态的感觉，使自己十分清晰的辨认到在“发现”思维状态时的感觉。我们发现，古往今来，许多成功的人士往往在其成功事业以外，都有着一个兴趣爱好，比如：曾国藩爱下围棋，爱因斯坦爱拉小提琴……，实际上这种爱好，不断帮助了这些成功人士体验、强化“发现”思维状态时的感觉。如果说这些成功人士的事业是他们的“赛场”，那么他们进入自己爱好的时候，就好像进入了“训练场”，在这个“训练场”中，他们不断体验、强化“发现”思维状态的感觉，一旦进入事业的“赛场”，那么他们就如虎添翼，取得比别人更辉煌的成就。
其次，先易后难。
选择比较容易的事，作为自觉进入“发现”思维状态的思考对象。
最后，“七步进入法”
当你做好了这些准备后，你就可以通过以下七个步骤，引导自己进入“发现”思维状态。
第一步：心理宁静。
选择一个宁静的环境，让自己尽可能的在这个宁静环境中放松，什么也别想，逐步从环境的宁静进入到心理的宁静。
第二步：进入感觉。
当你感觉自己的心理已经宁静的时候，开始回忆、找到你在“发现”思维状态中的感觉，并在心里不断回忆、强化这种感觉。
第三步：涂乌起来。
当你感觉一点点进入“发现”思维状态时，在你面前最好事前放好一张纸，开始随意的写你需要思考的东西，这种写更象是一种涂乌，一定会很乱，但是不用担心，越乱越说明你开始进入了状态，这就好像比赛前的预备活动。
第四步：“看”问题。
进入这个“发现”思维状态后，就像平时有人征求你的意见时所说的那样——你是如何看待这个问题的?不是去想问题，而是去“看”问题，当然这个“看”不是用眼看，而是用“心”看。体验过“发现”思维状态的人就会明白，在那个思维状态下，就是“看”问题，就像你在兴趣爱好中“看”东西一样的去“看”，所以，广告人培训自己的兴趣爱好十分重要，在爱好训练中越有清晰的体验，在自觉进入这种状态后，也就越能清晰的“看”。
第五步：关系化“看”问题。
在自己“看”到的影像中，更进一步的“看”，“看”出中间的各种各样的关系，这种关系包括了过去、现在、将来的关系。
第六步：为什么。
针对“看”到的各种关系问为什么。
这一步实际上是在“发现”思维状态中思维方法的应用，只要你进入了这种状态开始“看”问题，发现其中关系的时候，你就可以运用以前所学过的各种策略工具，你会发现你会有不一样的收获。
第七步：我还在吗?
在整个过程中，阶段性的审视一下自己的状态，问问自己“我还在吗?”，刚刚开始时候，经常会不知不觉地离开“发现”思维状态，所以需要不断的自我审视，即使你能熟练自觉进入“发现”思维状态的时候，还是需要经常审视自己的状态，因为“行为”思维状态是我们出娘胎就开始使用的，它的习惯、情感的力量实在是太大。我们常常一不留心就回去了。
自我提高范例篇三
爱因斯坦曾经说过：“智力上的成就在很大程度上依赖于性格的伟大。这一点往往超出人们通常的认为。”众所周知，影响儿童成长及成熟的两大心理因素是智力因素和非智力因素。从某种意义上讲，情商甚至比智商更重要，情商测试是用于预测一个人能否取得成功的有效指标。
测试题：
1、我很希望得到父母的夸奖。
a、是b、否。
2、我愿意帮助别人，因为这样做会让我心里感到高兴。
a、是b、否。
3、我认为父母在有些事情上也有错误的时候。
a、是b、否。
4、我认为只要做错了事就应该受到惩罚，做错事的原因并不重要。
a、是b、否。
5、好孩子是不会犯错误的。
a、是b、否。
6、珍珍爱学习，而元元爱劳动，她们都是好孩子，没什么区别。
a、是b、否。
7、我认为自己是个很不错的男孩(女孩)。
a、是b、否。
8、不小心踩了别人的脚和故意踩别人的脚都是一样坏。
a、是b、否。
9、萱宣主动帮我们搬东西，但由于力气不够而没有搬动，我们是否仍然应该感激她?
a、是b、否。
10、我做对某件事后，即使父母没有夸奖我，我也一样会感到很高兴。
a、是b、否。
11、当我的朋友和别人发生争执时，我常常不问原因就直接去帮助我的朋友。
a、是b、否。
12、我根据一个人做的事来判断他的好与坏。
a、是b、否。
13、我只在意别人说我好不好，而不在意到底是说的我哪个方面。
a、是b、否。
14、我发现好孩子有时也会做错事。
a、是b、否。
15、无论是谁，犯了同样的错误都应该受到同样的批评。
a、是b、否。
16、我只知道我的好朋友很好，但具体是哪方面好，我也说不上来。
a、是b、否。
17、只要是帮助了别人就好，不管是有意还是无意都无所谓。
a、是b、否。
18、我认为父母的夸奖比朋友的夸奖更重要。
a、是b、否。
19、珍珍帮妈妈洗碗摔坏了5只盘子，明明因为妈妈不给买玩具生气地摔碎了1只盘子，珍珍其实犯的错更严重。
a、是b、否。
20、好孩子和坏孩子打架，一定是坏孩子先惹的祸。
a、是b、否。
计分办法:。
下表中的答案计分栏中，如果下表中的答案计分栏中，如果a=1;b=0则表示这道题选a得1分;选b得0分，其他题依此类推。
题号答案计分题号答案计分题号答案计分。
1a=1;b=08a=0;b=115a=1;b=0。
2a=1;b=09a=1;b=016a=0;b=1。
3a=1;b=010a=1;b=017a=1;b=0。
4a=0;b=111a=0;b=118a=0;b=1。
5a=0;b=112a=1;b=019a=0;b=1。
6a=0;b=113a=0;b=120a=0;b=1。
7a=1;b=014a=1;b=0。
参考评语:。
得分处于这一分数段的孩子不能对自己或他人进行正确的评价，没有建立正确的价值观，对自身的发展前景没有判断能力。自信心低下，做事没有把握，解决问题时犹豫不决，缺乏探索精神，但做事可能显得小心谨慎。
5―10分：显示孩子的自我评价较为消极、不完整。
得分处于这一分数段的孩子能对自己或他人进行一定的正确评价，有一定的正确的价值观，对自身发展前景有一定的判断能力，但极不稳定，需要系统地进行塑造。有一定的自信心，但极易受他人影响，解决问题时仍显得较为犹豫。
11―15分：显示孩子的自我评价较为积极，趋向于完整。
得分处于这一分数段的孩子对自己或他人形成的评价基本正确，有较为成型的价值观，对自身发展前景具有较好的判断能力，但是不够完善。也经常出现偏差。具有较强的自信心，并且较为稳定，不易受到他人或外界环境的影响，有一定的探索精神。
16―20分：显示孩子的自我评价积极、完整。
得分处于这一分数段的孩子能对自己或他人形成正确的评价，具备成型的价值观，对自身发展前景具有良好的判断能力和控制能力，并且逐渐趋向于完善，具有很强的自信心，做事显得有把握，很少犹豫不决，具有强烈的探索精神，希望接受新知识或融入到新环境中去。但有时做事缺乏小心谨慎。
自我提高范例篇四
提高自我评价能力应从小学生抓起，那么，如何更好地提高小学生的自我评价能力呢？下面就有3大方式来讲述一下如何来提高小学生的自我评价能力：
一、小学生自我评价的熟悉（以数学学习为例）。
数学教学必须有学生主体的参与，学生主体的参与离不开学生数学学习的自我审阅和自行调控，即在数学学习过程中，少不了学生的自我评价。传统的数学学习评价全是老师、校长的事情，学生无权过问，有的学生甚至没有参与评价的意识，只是被动地接受老师授给的评价意见。从实际情况来看，只有学生对自己的数学学习才有最全面深进的了解，最清楚自己的发展过程和心理感受，因此学生自我评价应占重要的地位而不容忽视。有人以为，小学生缺乏辨别能力，懵懂无知，不但不能评价自己，而且找不到自我。小学生自我评价是空中楼阁，无稽之谈。笔者不同意这种看法。小学生年龄小，心理发育不成熟，没有自我意识，但可以引导、唤醒，逐渐培养，发挥教育的积极能动作用。假如一味认定学生年龄小，采用“授——受”的教学方式、教师“一言堂”式的评价，必然阻碍了学生心理发育，并且不能达到学生可持续发展的目的。
培养小学生自我评价能力有利于数学学习。学生通过反思和评价，明白自己学习数学的上风与劣势，调整自己的学习行为，从而进步学习效率。人文主义心理学家罗杰斯把自我评价作为学习的方法之一，以为“当学习者自己可以决定评价的准则、学习的目的.及达到目的的程度时，他才是真正地学习，并且对自己学习的所有方面负责”。因此，培养小学生的自我评价能力不但可行，而且必行。
小学生数学学习得怎样，教师可从以下几个方面引导小学生自我评价。
一堂课临结束时，教师要给学生反思自问的时间，如今天老师讲的是什么内容？我有什么收获？还有哪些不懂的地方？……学生通过反思，检查对照，内化自己的知识结构并确定补习的方向。一个单元学完了，用一张试卷，学生自测一下。教师做好样卷并附有明确的评分标准，张贴于教室外墙。学生参照样卷，批改自己的试卷，用红笔在错题旁打“×”，同时写出错题原因，自己订正；假如订正不了，就在旁边打“？”，请求老师帮助；然后自评分数，上交试卷。长期这样练习，学生就对自己的知识结构了解清楚，对照学习目标，找出差距，今后的数学学习会更有针对性。
学生的数学学习不仅仅是把握一些概念和技能，还必须经历探索、猜想、推理等过程，解决有关的题目。教师在数学教学中，可设置与儿童生活贴近的情境，使要解决的题目包含其中，让学生从解决题目的过程中学习数学。长期坚持，学生会获得有关解决题目的策略，体验到解决题目的成功与学习数学的乐趣。教师再引导学生从“我是如何理解这个题目的？”“我能用数学语言清楚地表达解决题目的过程吗？”“答案是否正确、公道？”“这种解题策略还适用哪些题目情境？”等方面进行反思，从而培养自我评价能力。
情感、态度主要体现在数学学习过程之中，教师要引导学生记数学日记。学生像和自己谈心一样写出自己是否积极主动地参与了数学学习活动，是否乐意与同伴进行交流和合作，是否具有学习数学的爱好。也可以每周一次利用十几分钟时间，学生在班级里集中反思，好好回顾自己在近阶段中的课堂表现、作业状况。哪些地方做得好，哪些地方还需要改进，在不断总结中，端正自己的学习态度。
自我提高范例篇五
你和宝宝准备一起吃早点了，但还没有把早饭盒揭开，父母可让孩子猜一猜:“猜猜看，咱们今天早点吃什么?”“你希望是牛奶还是豆浆?”这种方法可提升孩子的数学逻辑智能。
2、数数楼梯的台阶。
上下楼梯会让孩子感到疲倦而无味，但倘若这时父母用一些有趣的方法，不仅能让宝宝智能有所提升，而且宝宝吵闹着要大人抱自己上楼梯的状况也将会大大减少。父母可带领孩子一级台阶一级台阶、一层一层地数数楼梯的阶数，在不知不觉攀爬楼梯的过程中，孩子的数学逻辑智能也会有所提高。
3、认路、数门牌。
带孩子出门后，可利用回家的一段时间，因为回家的路上时间很充足，孩子的心情也大多比较放松。这个时候，面对四通八达的各条马路，让孩子分辨并记忆，找出各条路的特点及不同之处，学会利用参照物来认路，能够提高孩子的观察力。
在回家的路上，还可以指导孩子数门牌号码，分清哪边是偶数，哪边是奇数，能强化孩子的数字概念，对提升数学逻辑智能很有帮助。
4、寻找节目时间表。
晚上看电视的时候，孩子最爱看的节目是在什么时间播出呢?可以在电视报上找出那个时间，教孩子认识时间。这可以培养孩子的数学能力，而且孩子在不知不觉中还能学会一些汉字。
5、和孩子一起数玩具。
晚上睡觉之前，要让孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做，不过，父母可以从旁协助，借此机会帮助孩子学到新本领。最开始的时候，父母可以和孩子一起大声数玩具，数完一件放好一件。孩子通过模仿就能知道数数的顺序，以后就可以让孩子自己数和放玩具了。这可以培养孩子的数学智能。
6、看商品标价。
逛商场时，爸爸妈妈和孩子一起看看商品的标签，让孩子知道每样商品都有它的标价。然后再和孩子算一算，买两件要多少钱，妈妈有10元钱，够买几样……这能使孩子对金钱有个最初的概念，也能提升他的数学智能。
7、增减衣物学数学。
天气暖和了，衣服要减少;冬天天气冷，衣服要相应地增加。在这个过程中，可以和孩子一起数衣服的件数，夏天穿单衣1件;秋天穿内衣+毛衣+外套共3件;冬天穿内衣+毛衣+外套+防寒服共4件。宝宝在此过程中就会把天气冷和要保暖及穿厚衣服，天气热和要凉快及穿薄衣服联系在一起，让孩子从具体的生活经验中提升本体感觉，认识自然。
在穿衣服的时候可以让宝宝自己系纽扣，从上往下系，或是从下往上系，让宝宝的数学逻辑智能得到提升。
二、增强与人交往能力的5种方法。
1、与人打招呼。
教孩子向遇到的熟人打招呼，向他们问好。打招呼的时候教孩子用不同的礼貌称呼，如“叔叔，阿姨，奶奶”等，还要教孩子使用礼貌的招呼用语“您好”、“您去上班吗”等等。这可提升孩子的人际智能。
到别人家做客的时候，让孩子简单地自我介绍一下，不必说得太多，如果孩子害羞，只要介绍一下姓名、年龄就可以了，这既能培养孩子的人际交往能力，也能提升他的内省智能。
3、到有相仿年龄小朋友的人家做客。
爸爸妈妈有时候也要挑选一下做客的对象。到有小孩子的人家去做客，能为孩子创造与人交往的时机。与小朋友一起玩耍时，也能培养孩子合群及合作的意识。
4、让孩子来帮忙。
爸爸妈妈可以假装自己有困难，让孩子来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，孩子能建立自我服务及服务他人的意识。父母的帮忙请求能让孩子有参与感，并能训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。
5、让宝宝去问路。
以经常带孩子上街，在街上时，妈妈要鼓励宝宝去问路，这可以提升他的人际智能，因为向陌生人询问道路，可以充分锻炼宝宝的人际交往能力。
三、提升宝宝空间智能的6种方法。
1、认方向。
教孩子注意认路、辨别方向，如以建筑物为识别标记等。尤其到十字路口等复杂地形，可让孩子观察上、下、左、右、前、后各个方向。这可提升孩子的空间智能，让孩子熟悉道路。
2、辨认东南西北。
教孩子周围景观来认路，例如用阳台、树叶方向、路牌等等来帮助辨认东南西北，对孩子方向感的训练很有帮助，还能提升孩子的空间智能。
3、给宝宝下指令。
妈妈可以让宝宝做个小帮手，给他适当地下指令，如“帮妈妈去拿放在里面的那罐牛奶”，或指示他“看看你的背后”、“往左边一点”等。对宝宝说话，妈妈要多用以下字眼:在里面、上面、下面、前面、后面、最上面、最下面等等。这能提升宝宝的空间智能。
4、观察树叶的变化。
季节交替，植物的变化最明显。生活中，可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，同时提升宝宝的视觉空间智能。
夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天就变黄了，而到了冬天就落光了，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开时，嫩绿的树芽又冒出了头。爸爸妈妈可以带宝宝观察同一棵树，观察1年，并为宝宝讲解其中的道理。
树叶颜色的变化、生长和枯萎在宝宝的视线里不断交替，提升了孩子的空间智能和自然智能。
5、看地图找方向。
准备出游前，最好先买一张旅游目的地的地图，当然也可以在到达目的地再买。别小看这张地图，它可是你提升宝宝空间智能的有效工具。
告诉宝宝你们下一个目标，让宝宝在地图上找到你们现在所处的位置和目的地位置，并找到前进的正确方向。前往目的地的路上，爸爸妈妈还要提醒宝宝看路标，到达目的地后，再拿出地图让宝宝确认目标是否正确。
这个过程看似复杂，但对提升宝宝的空间智能非常有效，同时宝宝的方向感。空间想象力以及执行能力也都得到了训练和培养。
6、学名称、认识沿途景物。
指着路上的街道、车站、建筑物，告诉孩子它们各自的名称、建造年代。可提升孩子的语文智能，增长孩子的知识。
四、锻炼宝宝说话能力的4种方法。
1、让孩子形容他最喜欢的动画角色。
孩子对自己喜欢的角色印象一定很深刻。可以让孩子形容给妈妈听，他喜欢的角色长得什么样，是一只小鸭子，还是一只大笨熊，它的嘴是什么颜色等等。这可以培养孩子的观察力和语言表达能力。
2、边走路边唱儿歌。
父母带孩子走在路上时，有许多增加孩子知识的机会，可以给孩子猜测如“麻屋子，红帐子，里面睡着白胖子”之类的谜语，孩子不一定能猜出来，但对这种形象生动的儿歌会感兴趣，有利于孩子的语言智能。
3、描述物品特点。
妈妈可以拿着一个宝宝感兴趣的物品，为他描述这个物品的一个或多个特点，如谈谈它的颜色(是草地般的绿色);或是它的形状和大小(小圆球);数量的多寡(两个桔子);或是它的质地(柔软的或是硬的);或描述它的声音(电视的声音很大，很吵)。也可以让宝宝试着描述一下这个物品的特点。
宝宝在这个过程中学会了运用语言和组织语言，他的语言智能也就能得到提高。
4、一起决定买什么。
在购物的过程中，可以让宝宝的注意力集中到你正在做的事情上，如正在挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法，他一定会说为什么要买这个面包，也许是样子好看，也许是闻起来很香等等。最后做出一个大家都满意的决定，宝宝在发表他的意见的同时，大大提升了他的逻辑智能和语言智能。
五、训练观察力和记忆力的10种方法。
1、辨认蔬菜。
让孩子辨认青菜、菠菜等蔬菜，找出它们的共同点和各自的特征，能提升孩子的自然观察智能。
2、观察菜的颜色变化。
在妈妈做饭时，让孩子练习判断菜什么时候熟了，找一找生菜和熟菜颜色上的不同，可训练孩子的观察能力。
3、观察做菜的顺序。
妈妈做菜时，让宝宝在旁边仔细观察妈妈做菜的工序，做好之后，让他说出某一道菜的步骤，如做芹菜炒肉丝时是先炒肉丝还是先炒芹菜等，这样能训练孩子的记忆力，增长孩子的生活常识。
4、介绍营养价值。
在陪宝宝吃饭时，父母先说每道菜的营养价值，接着看孩子能记住多少，既增长了知识，又训练了记忆力。
5、画出自己喜欢的角色。
让孩子照着电视中的样子画出他喜欢角色的样子。电视的画面不是固定的，因此这不仅能培养孩子的观察能力，而且还能训练他的记忆力。
6、说出玩具的颜色。
可以让孩子先说出某件玩具的颜色，然后再说出哪些玩具颜色一样，这可以教孩子认识颜色，还能培养孩子视觉分辨力和观察能力。
7、教孩子找出相同材质的玩具。
可以教孩子把不同材质的玩具放在一起，比如有的是塑料玩具，有的是绒毛玩具，还有的是木头做的玩具等等。这可以培养孩子的触觉感知力和视觉分辨力，让孩子学会分类。
8、辨认颜色。
爸爸妈妈可以利用机会，让孩子学习辨认各种颜色。如叶子的颜色，有绿色的，也有黄色的，还可以问问宝宝“我们家里有哪些东西是黑色的，哪些又是红色的”等等。室外还有许多花草颜色各异，可以教宝宝分辨花的种类和色彩，如菊花的品种就很繁多，颜色也是多样的，是很不错的自然教材。在辨认颜色的过程中，宝宝的视觉智能不断地受到刺激，充分发挥他的视觉能力，培养他的辨别和观察能力。爸妈在他进行颜色辨认时尽量不要加以暗示，要让宝宝自己去观察身边的东西，认出所要寻找的视觉对象。
9、辨认声音。
带宝宝到一个接近大自然的室外环境时，接触自然界声音的机会大增，爸爸妈妈可以告诉宝宝注意听某种声音。例如动物的叫声、溪流的水声、风声和雷声，都可以用来提升宝宝的听觉能力。我们生活的城市里还有许多声音，如:机车启动，汽车按喇叭，消防车的长鸣，盖高楼的敲击声等等，都可以用来刺激宝宝的听觉。在宝宝对这些声音有了记忆之后，可以让他听到声音后马上辨认。通过刺激宝宝的听觉会让他的感觉更敏锐，变得更机灵。
10、触物猜名。
在室外活动时，爸爸妈妈可以利用室外遇到的各种材质、形状、大小等都不同的东西提升宝宝的触觉能力。先让宝宝把手放到背后掌心朝上，家长把捡到的各种小东西放到宝宝的掌心上，让他先形容一下手中的东西触摸起来的感觉，然后再说出他猜到的答案。例如宝宝可以触摸家长放在他手中的鹅卵石，说:“我摸到一个硬硬的、滑滑的、冰冰的、重重的东西，觉得好像是一块石头。”然后让宝宝拿到面前看看自己猜得对不对。进行这种智能提升活动时除了用静物，还可以用动物。看看宝宝能不能猜出他正触摸的是一只蚕宝宝，或是一只蚂蚁。
自我提高范例篇六
第一.我觉得最主要一点是敢于开口说英语，不要怕犯错误。人人都会犯错，这是再所难免的，只要敢说，就一定能学好。
第二.熟记常用语，确保准确无误。把常用的交际用语背熟，俗能生巧。
第三.要有灵活多样学习方法。一种方式学厌了，可以变换其他的方式，以便学而不厌。
第四.多方位多角度来学英语。要经常读报、听广播、看外语电影、听外语讲座、读课本和别人交谈等方式来学英语。
第六.要加强交际训练。语言的运用离不开频繁强化训练，只有交际，才能学好。
第七.尽量用第一人称来记习惯用语和句型，以便记忆牢固。
第八.上下相连从不孤立。记忆英语要结合上下文，不要孤立的记单词和短语，要把握句中的用法。
自我提高范例篇七
很多学生都显得苦不堪言，不知道怎么记忆那么多的知识点。好的记忆是需要练习的，包括世界级的记忆大师也需要进行后天的训练，这样才能够培养出超强的记忆力。下面给大家分享一些关于提高大脑记忆力的办法，希望对大家有帮助。
1、读一本书。
选择一本新主题的书。读一本以埃及为背景的小说或者学习金融。市面上有很多优秀而又受欢迎的非小说类书籍，它们能教给你一些东西，同时也让你感到快乐。
2、玩游戏。
玩游戏是挑战大脑的好方法。数独、填字游戏和电子游戏都能提高你的思维速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑、文字游戏。当你每天花大约15分钟玩这些游戏，你将受益匪浅。
3、另一只手。
用你不受控制的手做事。如果你是左撇子，就用右手开门。把手表戴在另一只手上提醒自己要换。
4、记住电话号码。
当我们打电话时，手机会记录每个号码。现在没有人能记住电话号码了，但这是一种记忆技巧。试着每天记住一个新的电话号码。
5、打破常规。
我们都有一些爱好和娱乐，我们可以连续做几个小时。但是习惯的东西越多，大脑被使用的频率就越少。为了让你的大脑保持年轻，就要挑战它。改变你通常去杂货店的路线习惯，更容易让人集中注意力。
6、学习新技能。
学习一项新技能可以锻炼大脑的不同区域。把你的记忆运用到工作中，学习新的运动，用不同的方式联系事物。阅读莎士比亚的作品，学习烹饪，用牙签搭飞机等等，这些都会挑战你的思维，让你得到思考。
7、走另一条路。
无论你去哪里，都选择走一条不同的路。这种微小的变化有助于大脑练习特殊的记忆和方向感。改变你的习惯，试着从不同的方向去杂货店。
在日常生活中，很多小事可以利用起来，它能够帮助你更好的锻炼自己的记忆力。
有效记忆的九大原理。
原理一：兴趣是忘记先决条件。
如果你喜欢某个名人，那你一定对他的事情如数家珍，小到他每一双穿过的鞋你都能认出来。同样的，只要你有主动了解的兴趣，任何事情便突然间变得可爱、简单，而且有趣了，速读记忆学习也是一样的道理。
原理二：有侧重点的记忆才更轻松。
以读书为例，我们在读书的时候是要知道重点在哪里，进而将重点摘出之后，熟记它、理解它，并让相关的细节，自然地围绕着它发展，这样不但容易记，而且更高效。
原理三：有记忆的愿意才能什么都记得住。
大家都知道，意志力不仅能影响快速阅读，还能影响记忆。所以只要你愿意，再复杂的公式或文句，你都能记得住。
原理四：分类更有助记忆。
在历史、地理等着重记忆的课程中，若能做好整合及分类的工夫，对理解与记忆都会很有帮助。
原理五：背诵让记忆更持久。
背诵是强化记忆最有效的方法，而背诵的方法就是“五到”，即：眼到、口到、耳到、手到、心到。大声朗诵或是抄写，运用各种感官来协力背诵，效果会更好。
原理六：巩固记忆很有必要。
根据记忆遗忘曲线的规律，知识是有遗忘的，所以不管你是学速读还是其他方面的学习，都要抽时间进行知识或技能的复习，不管是整理笔记或是背诵数据，都能有效地加深印象，巩固记忆。
原理七：有节奏的学习效果更佳。
学习是一件急不来的事，所以不要想着一口气把课程内容学完，要有节奏地间歇学习，效果才会好。如果是快速阅读训练，你可以训练20分钟左右稍作休息，或冥想、思考，然后再进行下一阶段的训练。
原理八：利用图像轻松记忆。
图像记忆是快速阅读记忆的核心思想，所以在阅读的时候将文字数据转化成图像，可使印象更加深刻，也有助理解，而且这一方法在史地、理化、生物等课程中也都特别好用。
原理九：联想是快速记忆最有效的手段。
快速记忆当然有方法可循，在记忆中学会运用想象和联想是一种非常有效的记忆手段，如你在记忆数据时，新数据若能和其它旧数据，有系统地相联结，会更容易记住，比方数与形的联结，音与音的联结，事件——年代——事件的联结等，都是联想的方法。
扑克牌记忆的重大作用。
1、可以快速熟悉我们的地点，强化地点的图像清晰度，立体度;。
6、提升大脑运转的速度，让我们的大脑在更短的时间内记住更多的东西，时时刻刻挑战自己。
7、提升自信心，全方位地提高学习能力，创造能力甚至是艺术感受力。
自我提高范例篇八
现代教育下，教师的自身素质需要有更高的要求，因此要进一步推动自身的素质，适应新一轮课改及新时期教育工作岗位的原则。下面是本站小编整理的一些关于20xx教师自我提高计划的相关资料，供你参考!
为了更好地适应现代教学的需要，努力提高自身修养，不断提高自己的教育教学水平，在本学期的工作中，我将从以下几方面进修：
一、师德方面。
认真学习《义务教育法》、《教师法》、《中小学教师职业道德规范》等教育法律法规;严格按照"有事业心、有责任心、有上进心"、"爱校、爱岗、爱生"、"团结协作、乐于奉献、勇于探索、积极进取"的要求去规范自己的行为。对待学生做到：民主平等，公正合理，严格要求，耐心教导;对待同事做到：团结协作、互相尊重、友好相处;对待家长做到：主动协调，积极沟通;对待自己做到：严于律已、以身作则、为人师表。
二、勤于学习。
1、学习书本，促进教学。一是努力拓宽自己的知识面，加深对自身专业及相关学科的钻研，尤其是对现代教学技术的研究。当今社会“知识爆炸”，知识总量呈几何倍数增长，各个学科理论和实践都处于不断发展之中，需要教师不间断地学习自身专业及相关学科，以增强对学科的理解、组织、解释能力，促进教学质量的提高。
二是加强教育科学、心理科学、信息科学和人文科学的学习，并在此基础上提高对以上学科的整合能力。素质教育关注学生的自主性学习、研究性学习和创造性学习，提倡学生敢于质疑、敢于挑战和敢于超越的个性品质。但是，如何培养学生的这种宝贵的个性品质?美国现代教育心理学家奥苏伯尔认为，教师引起学生学习的智力、激情和内在动机的自我投入程度，是影响学生学习的首要因素。在教学过程中，优秀教师的教育智慧能够最大限度地包容学生的个性，激发学生的潜能，引导学生的兴趣，培养学生的探索精神、研究性倾向及自我教育能力，而优秀教师的这种教育智慧正是将以上几种学科有机整合所外现出来的。
2、学习学生，完善师德。学生既是学习和发展的主体，也是课程资源的开发者，他们具有独立人格。作为教师，应处处从学生的特点出发，事事为学生的发展着想，研究他们，了解他们，并引导他们实现自我，这才是真正的良师。
3、学习与社会有关的生活知识。我们每一个人都生活在社会这个大环境之中，我们的学生最终要走上社会，教师自己对社会知识都很欠缺，怎么能教育学生在社会上立足呢?由于受家庭背景和和学习环境的影响，不少学生的心理发育不够成熟，他们在与社会交往中，心理脆弱，缺乏自信，应变适应能力差，在个性特征上，情绪波动大，忽冷忽热。而高科技强竞争的社会对人的要求又高于他们已有的心理素质。所以，教师应当参与社会，接触社会，了解社会，向社会学习生存知识，使自己能够做纵观时事、适应潮流的人，力求培养的学生踏上社会后处变不惊。
三、善与反思，深刻省察自己的教育教学策略。
1、做一名善于反思，勤于积累的教师。
2、反思教学过程中的得失，反思教育学生的点滴，在反思中感悟，写出高质量的教学随笔、教育故事等。
3、探索教学规律，努力形成自己的教学风格和特色，成为一名优秀教师。
四、打造精彩课堂，提升课堂教学能力。
1、在总结自身的教学特点基础上，大胆创新提高课堂教学效率,使自己的教学有一定的特色。
2、积极参与各类公开课、展示课、评优课活动，争取在每学期的公开课或研讨课竞赛上获得好成绩。
五、乐于研究，增强教育科研能力。
1、积极参与学校的教育教学研究与学校课题研究并在所发展。
2、在平时的教学中，把自己的行动和研究结合起来，不断地总结，发现问题就研究问题，最终解决问题，改进教育教学。
3、研究过程有序，每个阶段做到有计划、有总结。边研究边反思，记录研究过程中的实践体会。
4、搞好科研档案资料的充实与完善。做到资料齐全、规范、及时。
总之，我将以做科研型教师为目标，在教学实践中，自觉反思，深入研究。不断发现、改进和解决教育教学过程中的实际问题，提高教学效率，坚持用研究的眼光、研究的态度、研究的方式来从事教学活动的工作状态，形成教育、教学、研究、学习一体化的工作生活方式。
为了更好地适应现代教学的需要，努力提高自身修养，不断提高自己的教育教学水平，在本学期的工作中，我将从以下几方面进修：
一、师德方面。
认真学习《义务教育法》、《教师法》、《中小学教师职业道德规范》等教育法律法规;严格按照"有事业心、有责任心、有上进心"、"爱校、爱岗、爱生"、"团结协作、乐于奉献、勇于探索、积极进取"的要求去规范自己的行为。对待学生做到：民主平等，公正合理，严格要求，耐心教导;对待同事做到：团结协作、互相尊重、友好相处;对待家长做到：主动协调，积极沟通;对待自己做到：严于律已、以身作则、为人师表。
二、勤于学习。
1、学习书本，促进教学。一是努力拓宽自己的知识面，加深对自身专业及相关学科的钻研，尤其是对现代教学技术的研究。当今社会“知识爆炸”，知识总量呈几何倍数增长，各个学科理论和实践都处于不断发展之中，需要教师不间断地学习自身专业及相关学科，以增强对学科的理解、组织、解释能力，促进教学质量的提高。
二是加强教育科学、心理科学、信息科学和人文科学的学习，并在此基础上提高对以上学科的整合能力。素质教育关注学生的自主性学习、研究性学习和创造性学习，提倡学生敢于质疑、敢于挑战和敢于超越的个性品质。但是，如何培养学生的这种宝贵的个性品质?美国现代教育心理学家奥苏伯尔认为，教师引起学生学习的智力、激情和内在动机的自我投入程度，是影响学生学习的首要因素。在教学过程中，优秀教师的教育智慧能够最大限度地包容学生的个性，激发学生的潜能，引导学生的兴趣，培养学生的探索精神、研究性倾向及自我教育能力，而优秀教师的这种教育智慧正是将以上几种学科有机整合所外现出来的。
2、学习学生，完善师德。学生既是学习和发展的主体，也是课程资源的开发者，他们具有独立人格。作为教师，应处处从学生的特点出发，事事为学生的发展着想，研究他们，了解他们，并引导他们实现自我，这才是真正的良师。
3、学习与社会有关的生活知识。我们每一个人都生活在社会这个大环境之中，我们的学生最终要走上社会，教师自己对社会知识都很欠缺，怎么能教育学生在社会上立足呢?由于受家庭背景和和学习环境的影响，不少学生的心理发育不够成熟，他们在与社会交往中，心理脆弱，缺乏自信，应变适应能力差，在个性特征上，情绪波动大，忽冷忽热。而高科技强竞争的社会对人的要求又高于他们已有的心理素质。所以，教师应当参与社会，接触社会，了解社会，向社会学习生存知识，使自己能够做纵观时事、适应潮流的人，力求培养的学生踏上社会后处变不惊。
三、善与反思，深刻省察自己的教育教学策略。
1、做一名善于反思，勤于积累的教师。
2、反思教学过程中的得失，反思教育学生的点滴，在反思中感悟，写出高质量的教学随笔、教育故事等。
3、探索教学规律，努力形成自己的教学风格和特色，成为一名优秀教师。
四、打造精彩课堂，提升课堂教学能力。
1、在总结自身的教学特点基础上，大胆创新提高课堂教学效率,使自己的教学有一定的特色。
2、积极参与各类公开课、展示课、评优课活动，争取在每学期的公开课或研讨课竞赛上获得好成绩。
五、乐于研究，增强教育科研能力。
1、积极参与学校的教育教学研究与学校课题研究并在所发展。
2、在平时的教学中，把自己的行动和研究结合起来，不断地总结，发现问题就研究问题，最终解决问题，改进教育教学。
3、研究过程有序，每个阶段做到有计划、有总结。边研究边反思，记录研究过程中的实践体会。
4、搞好科研档案资料的充实与完善。做到资料齐全、规范、及时。
总之，我将以做科研型教师为目标，在教学实践中，自觉反思，深入研究。不断发现、改进和解决教育教学过程中的实际问题，提高教学效率，坚持用研究的眼光、研究的态度、研究的方式来从事教学活动的工作状态，形成教育、教学、研究、学习一体化的工作生活方式。
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自我提高范例篇九
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
自我提高范例篇十
千里马常有，而伯乐不常有！
最主要的就是要注重细节。我们常说“细节决定成败”。一个公司的发展，也是由每一处细节决定的。我们常常看到一些刚刚毕业的中职生，“眼比天高，手比较笨”，自认为自己无所不会，但是遇到一些简单的问题往往会手足无措，不知道如何解决，这样就会给主管或者企业负责人一个不好的印象。这样，也影响到一个新人在公司的发展前景。
然后就是做好自己分内之事。公司其实对员工的要求很简单，安排你的任务每天按质按量完成就好，不要给领导添太多的麻烦。但是，很多职场新人对这点却视若无睹。自己的事情没有完成，还帮助别的同事做事，美其名曰“助人为乐”。殊不知，公司对每位员工的工作职责都有一个明确的标准，当你的任务不能完成，而做过多的解释，领导自然认为你在辩解，对你的印象分再次降低，个人在公司的竞争力荡然无存。
工作要有“眼色”。很多中职生在学校都养成了一个不好的习惯，就是自我意识太强，觉得自己天下第一，什么事都要围绕着他自己转。然而，进入职场，就需要立刻把这些观念转变过来。你的上司你的老板，能做到今天这个位置上，其实很多都是从你这个位置上走过来的。所以，职场新人在工作的过程中，要设身处地的为他们考虑一下，如果你现在在他们这样的位置，你该怎么做？一来可以培养你的管理能力，二来也能深刻了解到你的上司需要什么，然后投其所好，将你的印象分在他们面前加深，自然会取得较好的职场竞争力。
对于职场新人来说，虽然不能保证100%有以上不好的习惯，但有95%会犯上面的一些错误。认识到自己的问题，及时纠正，才能使你的职场之路一帆风顺。
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自我提高范例篇十一
对一个人的评价，包括社会评价和自我评价，所谓自我评价，就是一个人对自己能力、素质、水同等高低优劣程度的评判。公道的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机、志向水平，进步学习效率有着重要的作用。
和焦虑程度、动机、志向水同等非智力因素类似，自我评价并非越高越好。自我评价的高低与学业成绩的优劣之间的关系，在临界值出现之前是正相关——即自我评价越高、学业成绩越好；但当自我评价超过了某个临界值以后，自我评价越高、学业成绩越差（即为负相关）。进步自我评价能力，不能简单地等同于要调高自己对自己能力、素质、水平的预期，而是进步自己对于自我素质、能力高低的评价“度”的把握能力。
假如说自大狂妄的心理经常是由过高的自我评价引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我评价导致的（他人太多的不断重复的负面评价也可以使得一个原本自信的人变得自卑）。有句话说得好：“狂妄者有救，自卑者无救。”自卑心理会使我们的学习产生心理内耗，从而大大降低学习的效率。在学习实践中，成绩最优秀的人，往往并不是那些最聪明的人，而是那些踏实、勤奋而又比较自信的人。
可见，公道的自我评价，对于一个人学业成绩和事业成就的影响都是巨大的。而进步这种自我评价能力，把自己对于自己的预期调整到公道的水平，对于一个人能力和水平的发挥具有重要作用。
自我提高范例篇十二
桦甸市教育局在特岗教师中开展了“一德双功一绝”活动，为了加快特岗教师的成长，更好的发挥优秀教师的传帮带的作用，学校给我们每一个特岗教师都配了师傅，希望在师傅的指导和帮助下，进一步丰富自己的专业知识、提高自已各方面素质的修养，现结合自身实际情况，我对自己今后的工作和学习制订以下计划：
1、与师傅谈心交流：师傅是一个从事教育二十多年，具有深刻的知识内涵和文化品格的经验丰富的老教师，我要时常与其交流，学习她热爱自己的岗位，热爱自己的学生，在思想上，我们要多听听师傅的教诲，如教师应该具备怎样的素质、教师的职业道德是什么，青年教师在遇到挫折时该如何面对等等。我需要师傅来给我指路，提供一些宝贵的建议。
2、班主任工作方面：向师傅学习如何做好学生工作的，如怎样处理好师生之间的关系、怎样处理好与家长的关系、怎样做他们的思想工作，怎样给他们做心理辅导和学习辅导等等。在工作中肯定会遇到很多难题，自己解决不了或者是解决不好时，我们就应该向师傅讨教，虚心学习，这样自己会收获很多。
3、在教学上，我们要学习他们如何备课，在课堂上如何组织语言、板书、驾驭课堂，以及课后的反思等等。由于我们新教师对教材把握不够，又缺乏经验，在教学中往往会遇到很多问题，所以我们一定要多多听课，吸取老教师的经验。我们新教师也要从自身的特点出发，不能照搬照抄老教师的教学设计，而是合理地借鉴，并逐渐形成自己的教学风格。只有在吸取别人丰富的经验的同时再加入自己的想法以后，我们的教学水平才能够日趋成熟，教学质量才能得到更快地提高。具体做法如下：
(1)每月向师傅提供一份典型。
教案。
(每学期三次)，请师傅指教教学方法，提高教学能力。
(2)每月至少听师傅一节课(每学期至少三次)每学期做组内汇报课一节。
(3)每月至少请师傅听一节课(每学期三次)。
(4)在师傅的指导下，每年完成一篇论文。
(5)在师傅的指导下，每月至少写一篇教育教学反思或教育教学随笔。
不管是培养自己哪一方面的素质，都离不开老教师的帮助与指导，向师傅学习，也绝不是一朝一夕之功。新教师应该正视自己的优、缺点，从自己的优势出发，在向老教师不断学习的过程中，完善自己的教学方式，争取早日成为一名合格的教师。为五中的明天而奋斗!
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自我提高范例篇十三
提高视力的方法之一：眼保健操。在过去四十年此法被大多数人认为是可行，全国的中小学生在课间都会花10分钟做这套一共8节的保健操。从历年的调查结果来看，虽然起到了按摩的作用，并没有真正提高视力，原因就在于近视形成的条件不同。那么就需要区分青少年近视的原因都有哪些。
提高视力的方法之二：转眼球。网络上流传的新保健操当中有转眼球的视频，其中包括两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动。不过也有专家质疑赚眼球只能增加疲劳性。
提高视力的方法之三：打球。在小的时候，通常长辈会告诉要多运动，尤其是打乒乓球和羽毛球，由于球速较快，眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒。其原理与方法二类似。
现在大家对运动方法来缓解近视有了一些认识。平常我们也可以进行搭配一些眼睛所需要的一些营养的元素，比如可以多吃一些粗粮，杂粮，红色绿色的蔬菜，豆类，水果等等之类的，这些食物对眼睛视力是很有好处的。
自我提高范例篇十四
要想学好英语口语，一定要敢说，而且不要怕说错，只有在不断犯错中才能够不断成长，英语口语能力才能逐渐提高。这和学习汉语一样，刚开始都会犯错，说错了没关系，敢说、迈开第一步就是胜利。
英语口语不是一朝一夕就能学会的，大家平时可以多看一些美国电影，带英文字幕的，但最好不去看字幕，只听读音，然后跟着去读，久而久之就会被这种语言环境所感染，自然而言就会说英语了。
此外，还可以下载一些好用的app软件，辅助大家学英语口语，但无论哪种方式，都需要一直坚持下去，半途而废终不能学会英语口语。
自我提高范例篇十五
我是一名大学生，自我提高一直是我追求的方向。在不断地学习和实践中，我逐渐感受到了自我提高的重要性，并积累了一些有关自我提高心得体会。以下是我对于自我提高的认知和经验的总结。
第一段：认识自己。
要实现自我提高，首先要正确地认识自己。认识自己的核心是了解自己的优点和缺点。在这个过程中，我学到了许多新的方法，如通过第三方的评价和自我评价来获取自己的评价以及用SWOT分析工具来了解自己的内在优势和不足。这样可以帮助自己更好地面对自己，明确自己的不足并针对性地加以改进。
第二段：学会学习。
自我提高的核心是学会学习。学习的方法和策略对于提高自我修养和技能的能力至关重要。我自己的学习方法是系统学习，即建立一套完整的学习模型，包括规划、实践、反馈和调整，以此来提高自己的学习效率，以及在日常中每天花几个小时的时间来锻炼自己不同的能力。个人认为，学习不仅仅是在课堂上，它更应该贯穿于我的整个生活，让自己不断地认知知识，学习不断丰富自己。
第三段：远离时间浪费。
自我提高的过程中，时间管理显得格外重要。我们都知道时间是宝贵的资源，如果不能合理利用我们的时间，在空有奋斗的愿望的同时就会失败。在我看来，有效规划时间和合理安排自己的生活、学习和工作是提高自己的关键。我常常会把自己需要完成的事情拆分，并分配到明确的的时间点上去，这有助于我对自己的有效时间进行管理，并保持高度的工作和学习效率。
第四段：敢于挑战自我。
自我提高时需要不断地挑战自己，因为安于现状永远不能让我们有所提升。挑战可以来自各方面，例如工作的任务超出自己的跨度、不良习惯的改变、完全不熟悉的人或事物等。在我经验中，个人面对挑战时，克服恐惧和焦虑的方法是自我鼓励，以一个良好的心态对待自己。同时，仔细地考虑每一个挑战，将挑战分解成一件件可以达成的小目标，通过小目标的累积产生长远的持久动力。
第五段：勇于尝试与分享。
自己的努力和成长只是个人，在与更多人分享这种成就和尝试后，才能更好地创造新的机会和扩展人脉。在这个过程中，我发现，选择正确的社交圈和参加各种社交活动，能帮助我们认识和了解新的东西并且加深自己的价值。此外，通过博客、社交媒体等渠道，与更多人分享自己的成长历程、收获和经验，同样可以促进自我提高和对他人有所帮助。
自我提高的道路上，有很多困难和挑战，但只要我们对自己有信心和自控能力，心怀积极和前瞻的态度，认真思考改进自己的学习和工作方式，依托自己对自己的判断取得新的进步，那么我们终究将会变得更加出色，并取得不凡的成功。
自我提高范例篇十六
从小到大我们都在不断地感受着自我成长的过程，因为人类是一种有意识的生物，我们需要不断地探索自我，追求更高的自我实现。自我实现的过程中，主要是提高自我的道路，而自我提高并不是一件易事，需要我们不停地调整自己，不停地学习新的知识，不停地挑战自己；同时，也需要积极地去总结自我提高的经验，从而得到更好的成长。
自我提高的过程中，最重要的一点是体验。要想提高自己，我们必须要有实际的体验，也就是我们常说的“亲身经历”。无论是学习、工作、生活中，都需要我们不断地去实践，去体验，去将自己的思考和行动付诸于实践之中。通过不断的实践，不断地摸索，我们才能更好地总结自我的经验，从而得出实用的方法，提高自己的能力。
第三段：自我追求。
提高自我的另一重要途径是自我追求。自我追求是指我们不断地追求自己心灵深处的梦想和信仰。梦想和信仰的作用在于，它们是我们内在的驱动力，它们能够让我们找到自我价值观和使命，在自我提高的过程中不断地督促自己向着目标前进。由此，我们需要将自我追求视为提高自我的重要部分，将其纳入自我提高的计划之中，从而让我们的行动更加有方向性，更加有效果。
第四段：自我反思。
自我反思是提高自我的另一重要工具。只有通过对自我的反思，我们才能真正地发现自身的优劣，找到自己提高的方向，不断地丰富和改善自我。同时，自我反思也能帮助我们深入思考自己的行为，体察世界，探索生活的奥秘。在反思中，我们可以深刻地发现自己的盲点和不足，然后通过学习、思考、实践进行弥补，从而提高自己的水平。
第五段：总结。
提高自我并不是一蹴而就的事情，需要我们不断地付出汗水和努力。只有通过自身的努力和付出，才能真正地提升自己的水平，得到更好的发展。所以，我们需要将自我提高视为一生追求的目标，不断地拓展自己的视野和思维，去发现生活的乐趣，不断地追求自己内在的美好，从而得到精神上的提升。最后，只要我们具备了自我追求、自我反思和自我体验的能力，我们就能够快速地得到进步，走向更加美好的未来。
自我提高范例篇十七
各位老师，同学们：
大家好！今天我要演讲的题目是《珍惜生命，提高自我保护意识》。
随着社会经济的发展，科学技术的日新月异，物质生活极大丰富，关于生命与尊严，生命与价值，生命与发展，生命与社会等深层的问题也迫切地摆在中小学教育面前。目前，由车祸，溺水，跌落，烧烫伤，中毒，窒息，自杀，他杀等意外伤害造成的非正常死亡已成为危及中小学生生命的首要原因．据教育部，公安部，中国少年儿童新闻出版社等单位对北京，上海，天津等10个省市的调查显示：全国每年约有1．6万名中小学生非正常死亡，相当于每天消失一个班。
数字是触目惊心的．针对青少年自杀，他杀现象日益严重的现实，在中小学开展主题鲜明的珍爱生命教育已十分紧迫。同时，尊重，热爱，珍惜生命也是每一个现代人所应具备的素质．作为一名中学生，应当适应并处理好人生的几个重要关系：
一是个人与自我的关系：要认识自我，悦纳自我，珍爱生命，发挥潜能，实现自我；二是个人与他人的关系：要关心他人，同情弱者，尊重与珍爱他人的生命；三是个人与环境的关系：要尊重生命的多样性，亲近自然，保护环境；四是个人与社会的关系：要关注社会的变化，关心人类的危机。
首先要增强安全意识，提高自我保护和自我救助能力，加强自我防范．要掌握一些简单易行的防范和自救办法，能规避危险与伤害。
其次要遵守法律，法规和社会公德，自尊，自爱，自律，自强，增强抵御各种灾害，伤害侵袭的意识和能力，增强辨别是非，自我保护的意识和能力，自觉抵制各种不良行为及违法犯罪行为的引诱或侵害。
再次要认识到生命的意义和价值，崇尚科学文明的生活方式，自觉抵御毒品，不涉足社会网吧，不唱灰色歌谣，不参加危害身心健康的游戏活动，不阅读观看不健康读物和音像制品，做一个充满生命活力，具有健全人格，鲜明个性和创新智慧的小学生。
同学们，生命是可贵的，生活是多彩的，谁都不应该轻易放弃生命，漠视生命。让我们共同努力，不断完善自我，实现自我。愿我们每一个人的生命更健康，更丰富，更精彩！
自我提高范例篇十八
同学们，领导们，老师们：
上午好！
九月是收获的季节，九月是欢乐的季节。在奥运刚刚落幕之际，美丽的南湖畔又迎来了新的主人！欢迎你们，来自全国各地的学子们！
今天我演讲的题目是《认清现实，提高自我》。也许你是如愿以偿地走进××大学，也许你是别无选择来到南湖之畔；也许你载满着父母家庭的殷殷期望，也许你背着高额学费的负担；也许你还沉浸在欢乐和新奇之中，也许你已经对未来做好美丽规划。
不同的人群，有不同的处理方法！你会发现，这是一门大学问，这是一种全新的能力，这是影响你一生的能力。要提高这种能力，你要学会与人沟通，沟通能力是生活能力的一个最主要方面。同时，你要养成不断进取的习惯，树立一种正确的生活观。成功，仅仅是你前进路途中暂时的成功；失败，也只是某件事上的失败；他们不代表一切，不代表未来。你要做的事只有一个：沿着目标，继续前进。其次，你还要提高自己的学习能力——独立自主、创新求异的学习能力。大学的学习不是死记硬背，而是捕捉灵感，讲究idea和创新。你要学会上自习，要学会忍受寂寞，要学会课外实践。正如《第三次浪潮》的作者托夫勒所说：未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。最后，你要早作职业规划，是继续攻读研究生，还是走上社会寻找工作？你要为此做好准备：继续深造，就要扎扎实实搞好课程学习；寻找工作，就要锻炼好技能！
自我提高范例篇十九
第一段：引言（200字）。
自我提高始终是生活中一个持续不断的过程，是自我积累、完善、突破自我、追求更高境界的过程。无论是在学习、社交、职业方面，只有不断地提高自身的能力和素质，才能在这个竞争激烈的世界中立于不败之地。在自我提高的过程中，我们也会遇到困难和阻碍，但是只有坚持不懈地克服这些困难和阻碍，才能够更好地实现自我提高，取得更好的成果和发展。
第二段：了解自己的优点和不足（200字）。
在自我提高的过程中，首先要了解自己的优点和不足。只有了解自己的不足，才能够找到适合自己的提高方向和方法。同时，也要注意发挥自己的优点，巩固自己的优势地位。即使是自身的优点，也需要不施粉饰地反思，适时地补充和提高。在了解自己的优缺点之后，我们可以从不同的角度思考如何提高自己，提升个人能力和素质。
第三段：有恒心与努力（200字）。
在自我提高的过程中，光有头脑是远远不够的，还需要有恒心。很多人在自我提高的过程中，长时间内少见成效，可能会失去兴趣和动力。所以，保持恒心是至关重要的。此外，需要付出足够的努力。不能够想着有所成就就要马上舒舒服服了，如果想要实现自我提高，一定需要下足功夫，进行积累，不停地努力和尝试。
第四段：与他人互动（200字）。
在自我提高的过程中，需要与他人互动。无论是与家庭成员、朋友、同事、领导，或以其他方式，与不同的人建立联系、交流思想和心情，可以更有效地提高自身能力。有时候，自己的问题或瓶颈可能比较难突破时，可以寻住有经验或专业领域的朋友或者老师进行交流，听取建议。这样我们能够不断吸取外部的营养，寻找自我提高的灵魂伴侣。
第五段：总结（200字）。
自我提高是人生长路上必须经历的一个过程。通过了解自己、有恒心、付出努力、与他人互动等多种方式，我们可以更好地向着优秀和卓越的目标不断努力。这个过程中，我们会遇到困难和挫折，但只要坚持自信，相信自己，以最真实的态度面对人生的各种风雨。相信未来一定是充满希望的，我们只需要不断摸索，寻找最适合自己的自我提高方式即可。
自我提高范例篇二十
近年来，越来越多的人开始注重自我提高，不断地给自己充电、提升自我素质。作为一名成功的人士，我深刻体会到自我提高的好处。在此，我愿意分享我所得到的心得和体验。
第一段：自我认知。
要提高自己，首先要明确自己的定位和方向。这需要我们进行自我认知。在认知自我时，我们需要客观地分析自己的性格、特点和缺点，进而找到不足之处，发掘自己的潜力和优点，修正错误，培养自己的优点。这有利于我们更好地找到自己的方向和目标，指导我们的学习和努力。
第二段：积极学习。
学习是提高自己的必经之路。大量阅读有助于开阔我们的视野，增加知识储备。学习体现在自己的兴趣和实际需要上，学习的方式和方法因人而异，自己要寻找学习的有效途径。在学习的同时，我们要加强自己的认知和思考能力，善于总结提炼，使自己的知识变成自己的财富，进而发挥。
第三段：锻炼身体。
身体是革命的本钱，身体的健康是我们能够跑出一条自己的路的必要条件。锻炼身体不仅有利于我们的身体健康，而且能够帮助我们增强身体的素质，提高自身的应对能力。同时，通过锻炼，我们能够更好地调节自己的情绪和精神状态，增强意志力和自制力，使自己更具有韧性和恒心。
第四段：开拓视野。
开拓视野是提升自我素质的重要途径。通过不断地拓展自己的视野、了解社会和时事等方面，我们能够更好地把握自身的定位和方向，从而更好地认清自己所处的环境和未来。可以通过各种来源，如看电影、去旅行、交流体验等等，我们可以更好地认识到自己所处的环境并在其中不断地适应和提高。
第五段：社交。
社交是提升自我素质的必要手段之一。在社交中，我们有机会认识不同的人，从中学习到许许多多的东西，交流也有利于我们改善自己的心理状态，增强信任感和支持感。通过社交，我们可以学到很多的技能和知识，在交往中也能更好地掌握人际和社会情况，从而让我们的生活呈上升趋势。
总之，自我提高是提高自己的必要手段，不断的学习和提高自己的知识、技能和能力。同时，要注重开拓视野，加强自我认知和交流和沟通，提高自己的社交能力和情绪管理能力。相信只要秉持这些核心的精神，我们一定能够走向更加光明的未来！
自我提高范例篇二十一
一个人具有高超的职业水平，内心就会充满自信。一个人觉得自己具有高尚的灵魂，内心就会感到宁静。当一个人充满了自信和宁静，他就会显得特别从容。而只有从容不迫的人生才能更好的在时局的发展中主宰自己的前途和命运。
我们常常惊叹狙击手的百发百中，感到“我就是枪，枪就是我”的那种境界。这是他们对专业技能如痴如狂的训练而得到的，只有如痴如狂才能真正激发自己的潜能和天赋。我每次到车工间看到殷长有师傅工作的时候，感到他技艺是那么高超精湛，甚至没有一个闲杂动作，真是叫人叹为观止，佩服的五体投地。我们企业现在特别需要这种专业技能的人，我们每个人都要向他学习，在自己的领域痴狂的去追求卓越。
我觉的做为一个职工最重要的就是具有最起码的职业道德底线和深刻的认识和尊重企业内部的运行秩序。在职业道德上比如说上一个班发现一个放料阀门不好使，把这个工作隐患不解决，也不告知下一班，想的你不是爱和我比产量吗，我让你又跑料并且把脚烫伤，这种事坚决不能做。运行秩序对一个企业特别重要，最重要的体现在这几点：领导交代的事情，迅速去办;反映解决问题轻易不要越级运作，级别越高的领导他更忙而且要处理更重要的问题，同时也会削弱级别低的领导企业赋予他的权威;会上可以激烈讨论，一旦决定下达，任何人必须坚决执行，不理解就边执行边理解。
在这次提高素养的活动中，为什么要特别反对追名逐利的思想呢?我是这么考虑的，当一个集体被追名逐利的思想笼罩的时候，许多人通过自己是无法达到他的目的的，他们就会形成各种派系，明争暗斗，甚至威胁到企业的利益。其实对一个企业最重要的是具有一个统一的集体领导，一个主义，一个思想，许多企业为了达到这个目的可以说费尽千般周折，结果都不太尽人意，最好的办法就是让大家通过学习提高统一思想，服从纪律。而我们现在学习的这个内容也是代表了大多数职工的利益方向的。
提高素养，争做文明员工，门槛很低，深造很难，对企业、对个人要做好这个工作都是比较长期艰巨的。说的通俗一点，一个人做一件好事容易，要一直做好事不容易，而我们的思想就好象房子一样每天得去打扫，笤帚不到，灰尘是不会自己去的。
我觉得大家应该从以下三方面做起：
一、努力去改变自己去适应社会、适应组织、适应领导。每个初出茅庐的人都认为自己是横空出世，可以扭转乾坤，甚至愤世嫉俗，好为人师，结果处处碰壁，才知道与人合作必须讲究方式方法，也就是先尊重别人。
二、就好象运动员不能都去参与比赛规则的制定也无法随便改变比赛规则，他们能做的就是熟练的运用比赛规则。我们大多数人要做的主要是执行制度，盲目抱怨与自己与集体都没有什么好处，当然个人意见可以保留，并通过民主方式反应。
三、中国文化的最高境界就是一个“和”字。说通俗一点天下没有几个傻子，“和”就是建立在诚信的基础上。我们要以“和”的思想为指导，多学习多历练。
一个人只有不断的提高自己的职业素质和思想素质，才能得到同事的认可和尊重，才能得到企业的确认和需要，才能与时俱进，才能赢得尊严和荣耀。
自我提高范例篇二十二
首先，要保证自己口语或者听力活跃，我们最应该做的就是英语单词的积累。市面上有很多的英语单词书籍，大家在选择的时候，一定要选择那种例句比较丰富的词汇书籍，然后再积累单词的时候，先看英语单词的音标，然后直接看英语单词的例句来理解英语单词的意思，这样不仅仅能够为记忆单词创造良好的语境，提升自己的语感，而且还不容易忘记。
第二个阶段，就是遣词造句的训练。这个过程可能对于好多人来说都是一个非常通过的过程，因为看到这些英语单词，感觉根本就不知道怎样去运用，其实我们在积累单词的时候就已经通过具体的语境来理解了单词的意思，如果实在不知道怎么去遣词造句的话，不妨借鉴一下原例句中的用法。如果说记忆单词是保证自己有足够的输入的话，那么遣词造句就是不断输出的一个过程，而且这个过程就相当于在练习思维，以便在讲英语口语的时候能够更加快速地反应。
自我提高范例篇二十三
提高自我心得体会是指对自身各个方面的思考，并从中吸取经验、发掘优势和弥补不足，以此增强个人行动和决策能力，提升自我成就感和满足感。在当今竞争激烈的社会中，每个人都需要不断完善自身，以适应快速变化的环境和职业需求。而提高自我心得体会则是一个启迪人性、自我反思和发展潜力的关键路径。
提高自我心得体会需要我们有正确的方法和技巧。首先，我们需要时刻关注自己的内心，对自己的行动和反应进行反思。可以通过写日记、记录思绪或自我审查等方式，明确自己行动的原因和目的，认识到自己潜在的需求和动机。其次，我们需要拥有积极的情绪和心态。在逆境中保持乐观、自信，不断勇敢地尝试和探索新事物，可以帮助我们建立更强的适应性和韧性。最后，我们需要有坚定的自我意识和负责任的态度，对自己的行动和责任进行持续的评估和反思，及时调整自己的方向和方法。
提高自我心得体会并不是空洞无物的理论，它在实际生活和工作场景中也有广泛的应用。例如，在日常工作中，我们可以时常思考和总结自己所做的事情的优点和缺陷，找出工作中的瓶颈和优化方案，以此来提高我们的效率和成果。在机构和组织中，我们可以让团队成员进行自我评估和反思，探寻自己的优势和不足，以此来促进团队更好地发挥协作和创新能力。在学习和成长中，我们可以不断回顾自己的学习历程，总结知识点、经验和技能，以此来形成自己的知识体系，更好地应对未来的挑战。
我个人在提高自我心得体会的过程中，也有一些具体经历。例如，我曾经在工作中遇到瓶颈，无法解决某些问题，于是我开始了解一些相关的知识和经验，并通过沟通和合作，开展了一些新的创新性项目。同时，我也会经常记录自己的感受和思考，以此来反省自己的情绪、行为和想法，及时处理自己的情感和能量。
通过持续的提高自我心得体会，我们可以在生活中发现更多的人生可能性和发展机遇；可以更好地应对压力和挑战，拓展自己的能力和视野；可以在职场中获得更高的成就感和满足感，让自己成为更加优秀和成功的人。因此，提高自我心得体会是一个有价值和有意义的进程，每个人都应该认真对待。
自我提高范例篇二十四
一是先要做到敢说话。
口才好的人都能在众人面前侃侃而谈。所以，不怯场、敢说话是口才能力的一个前决条件。这就是人们常说的心理素质问题，能够在任何场合和对象面前，敢于表现自己。
二是要掌握说话技巧。
一提到口才，人们的第一感觉是口中滔滔不绝的“语流”，在这里对这一点必须做出澄清：不是口若悬河就是口才好，还得会说话才行。这里面有很好的技巧，掌握了这些技巧，口才水平才能有实质性提高。
三是要见什么人说什么话。
这里有贬其随风倒的意思，但从口才艺术的角度讲其实并无不妥。对老师、孩子、朋友、陌生人、上司、下属等等，这些不同的对象，说话的方式显然不能一样的。所以，从一定意义上说，针对性是口才的命根子。
四是要懂得人情世故。
口才是语言的艺术，但语言不是空中楼阁，它要针对特定的人，特定的事。只有深通处世之道，懂得人情世故，口才才有其实际的意义，也才能对工作、生活、对办事、社交具有实际的帮助。
五是口才不能拘于一格。
六是只有勤学苦练才有提高。
一个人能说会道，口才好不能否认有先天的因素，但这不应该是一个决定性因素。后天掌握正确方法的努力提高，对口才更加重要。在人际交往愈加密切的今天，口才的用武之地越来越广阔，只要你找到提高口才水平的门径并勤加练习，就一定能拥有可以帮你建功立业的“三寸不烂之舌。”
七是要注意不要触犯别人的禁忌。
口才在现代社会的功用不须多言，但凡事都有两面性，若运用不当，口才之利也可能伤及自身。所以，越是口才好的人越应该注意。不要口无遮拦地想到什么就说什么，尤其是不要触犯别人的禁忌——不管你有意还是无意，请记住：避开禁忌，口才方能无敌。
总之，一个人口才的水平有多高，一定程度上体现出敌人做事的水平有多高，从这个意义上，说，口才高手必定也是一个会做人善做事的高手，不要再把口才当成雕虫小技，它实在是一个上天入地的大本事。希望对你能有所启发!
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